Эффект зейгарник явление характеризующее влияние на процессы памяти: Эффект незавершенного действия (эффект Зейгарник)

Содержание

Билет № 15

Экзаменационный билет № 15

Эффект Зейгарник.
Механизмы и эффекты межличностного восприятия
Этническая идентичность: общее описание, структура, становление и формирование, изменения этнической идентичности.

Эффект Зейгарник.

Эффект незавершенного действия (эффект Зейгарник) — явление, характеризующее влияние на процессы памяти перерывов в деятельности. Установлен Б. В. Зейгарник, проверявшей гипотезу К. Левина о том, что прерванные задачи в силу сохраняющегося мотивационного напряжения (см. Мотивация) запоминаются лучше, чем завершенные. В опытах было установлено, что количество запомнившихся прерванных задач примерно вдвое превышало количество запомнившихся завершенных задач. Эффект незавершенного действия зависит от многих переменных: возраста испытуемых, отношения числа завершенных задач к числу незавершенных, времени решения каждой задачи, относительной трудности задач, отношения субъекта к прерванной деятельности, его заинтересованности в выполнении задания и т. д. Однако эффект незавершенного действия наблюдается не всегда. Оказалось, что при очень сильной заинтересованности лучше запоминались завершенные задачи, тогда как при слабой мотивации — прерванные задания. Эти эксперименты породили в дальнейшем исследования влияния на процессы памяти уровня притязаний и самооценки личности. Было доказано, что при адекватной самооценке эффект незавершенного действия соблюдался, а при повышенной или пониженной — нет. Несмотря на большой экспериментальный материал, эффект незавершенного действия не имеет окончательного теоретического объяснения.

Механизмы и эффекты межличностного восприятия

Общее впечатление о человеке распространяется на оценку отдельных его свойств и качеств; если первое впечатление о человеке благоприятно, то в дальнейшем его поведение, черты и поступки начинают переоцениваться в положительную сторону, а отрицательные моменты как бы недооцениваются или не замечаются;

эффект недавности — по отношению к знакомому человеку наиболее значимой оказывается последняя, т.е. новая информация, а по отношению к незнакомому человеку более значима первая информация, последующая же не оказывает существенного воздействия на общую оценку;

эффект стереотипа — каждому члену определенной социальной группы или общности приписываются сходные характеристики — черты общего стереотипа группы — часто без достаточных на то оснований;

эффект идеализации — хорошие отношения с человеком влияют на сдвиг оценки отдельных его качеств в положительную сторону.

Возникновение эффектов человеческого восприятия и понимания определяется:

механизмом идентификации — восприятие и понимание другого путем отождествления себя с ним;

механизмом рефлексии — путем размышлений «за другого»;

стереотипизацией — путем распространения на оценку другого характеристик какой-либо социальной группы;

эмпатией — понимание другого через эмоциональное вчувствование в его переживания.

ЭФФЕКТ НЕДАВНОСТИ — увеличение вероятности припоминания последних элементов расположенного в ряд материала по сравнению со средними элементами ряда (см. Эффект края). Изучается в контексте исследований памяти, процессов научения и социальной перцепции (Перцепция социальная). Установлено, что Э. н. зависит не от длины запоминаемого ряда и темпа его предъявления, а от характера деятельности, выполняемой непосредственно после предъявления ряда: если решается’задача на обнаружение сигнала, то Э. н. сохраняется (Д. Рейтман), если же решается вербальная (например, арифметическая) задача, то Э. н. отсутствует (Л. и М. Петерсон). Э. н. связан с извлечением информации из кратковременной памяти (см. Память кратковременная). В случае отсутствия Э. н. на указанную информацию накладывается другая сходная информация, поступающая в хранилище кратковременной памяти. Как и эффект края, Э. н. не имеет однозначной интерпретации. В социальной психологии Э. н. (известный больше как эффект новизны) изучается при восприятии людьми друг друга и заключается в том, что по отношению к знакомому человеку наиболее значимой оказывается последняя, т. е. более новая, информация о нем, тогда как по отношению к незнакомому человеку более значима первая информация (см. Эффект первичности).

ЭФФЕКТ ОРЕОЛА — распространение в условиях дефицита информации о человеке общего оценочного впечатления о нем на восприятие его поступков и личностных качеств. При формировании и развитии первого впечатления о человеке Э. о. может выступать в форме позитивной оценочной пристрастности («положительный ореол») и негативной оценочной пристрастности («отрицательный ореол»). Так, если первое впечатление о человеке в целом благоприятно, то в дальнейшем все его поведение, черты и поступки начинают переоцениваться в положительную сторону. В них выделяются и преувеличиваются в основном лишь положительные моменты, а отрицательные как бы недооцениваются или не замечаются. Если общее первое впечатление о каком-либо человеке в силу сложившихся обстоятельств оказалось отрицательным, то даже положительные его качества и поступки в последующем или не замечаются вовсе, или недооцениваются на фоне гипертрофированного внимания к недостаткам. В основе Э. о., как и многих других явлений социальной перцепции (см. Перцепция социальная), лежат механизмы, обеспечивающие при недостатке информации о социальных объектах, необходимой для успеха той или иной деятельности, ее категоризацию, упрощение и отбор.

Важнейшие из изученных механизмов В. м. следующие:

1) идентификация — понимание и интерпретация другого человека путем отождествления себя с ним;

2) социально-психологическая рефлексия — понимание другого путем размышления за него;

3) эмпатия — понимание другого человека путем эмоционального вчувствования в его переживания;

4) стереотипизация — восприятие и оценка другого путем распространения на него характеристик какой-либо социальной группы и др.

Предпринимаются попытки вычленить некоторые более универсальные механизмы В. м., которые обеспечивают стабилизацию, категоризацию, отбор, ограничение и т.п. информации, что является необходимым условием любого перцептивного (см. Восприятие) процесса, в том числе процессов В. м. На открытие таких универсальных механизмов претендовали когнитивного диссонанса теория, имплицитная теория личности. Однако ни одна из них не дает удовлетворительного решения проблемы (см. Атрибуция каузальная).

Этническая идентичность: общее описание, структура, становление и формирование, изменения этнической идентичности.

Этническая идентичность — это составная часть общей социальной идентичности, психологическая категория, которая относится к осознанию своей принадлежности к определенной этнической группе. По Г. Шпету, э. и. — это переживание своего тождества с одной этнической группой и отделение от другой этнической группы.

В структуре этнической идентичности обычно выделяют два основных компонента — когнитивный (знания, представления об особенностях собственной группы и осознание себя ее членом на основе этнодифференцирующих признаков) и аффективный (оценка качеств собственной группы, отношение к членству в ней, значимость этого членства). Некоторые авторы, излишне расширяя понятие этнической идентичности, выделяют еще и ее поведенческий компонент, понимая его как реальный механизм не только осознания, но и проявления себя членом определенной группы.

Структура этнической идентичности.

Когнитивный компонент: самоназвание, осведомленность об этнической группе, отнесение себя к группе на основе этнодифференцирующих признаков (тотем, вера, территория, язык и т.п.)

Аффективный компонент: отношение к собственной этнической общности, оценка качества этнической группы, оценка своего места в ней, значимость членства в этнической группе.

Классификация этноидентичности Солдатовой на основе аффективного компонента:

— позитивная этноидентичность — норма, положительный образ своей группы в сочетании с положительным отношением к другим;

— этническое безразличие;

— этнонигилизм — отрицательное отношение к своей группе;

— гиперидентичность (этноэгоизм, этноизоляционизм (ксенофобия), национальный фанатизм (принятие любых действий, если они служат интересам нации)).

По Ж. Пиаже, становление этнической идентичности проходит 3 этапа:

— 6-7 лет — первичное знание о своей нации;

— 8-9 лет — зарождение национальных чувств;

— 10-11 лет — полное формирование этнической идентичности, ребенок осознает когнитивную модель, связанную с понятием «»родина»»

этническая константность формируется в подростковом возрасте..

Трансформация идентичности может происходить различными способами. По Дж. Берри, возможны четыре варианта трансформации идентичности в зависимости от значимости своего или чужого этноса: моноидентичность со своим этносом, моноидентичность с чужим этносом (изменение идентичности), биэтническая идентичность (высокая значимость и своего, и чужого этноса), маргинальная идентичность (оторванность ит своего и от чужого этноса). Таким образом, высокая идентичность с одной группой не означает низкой идентичности с другой группой.

Эффект Зейгарник — это… Что такое Эффект Зейгарник?

Эффект Зейгарник: Эффект Зейгарник — закономерность, выявленная Б.В. Зейгарник — , в силу которой эффективность запоминания материала зависит от степени и формы завершения действия — . А именно, лучше запоминается та информация, которая связана с оставшимся незаконченным действием, что получило, в рамках левиновской школы — следующее объяснение: доступ к следам памяти облегчается при сохранении той напряженности, которая, возникая в начале действия, но не разряжается при незаконченном действии.

Этограмма
Эффект Консерватизма

Смотреть что такое «Эффект Зейгарник» в других словарях:

Эффект Зейгарник — Эффект Зейгарник психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает материал, связанный с какими либо незаконченными действиями, чем с законченными. С точки зрения Теории поля Курта Левина, это объясняется тем, что… … Википедия
эффект Зейгарник — Этимология. Происходит от лат. effectus действие, результат. Автор. Б.В.Зейгарник. Категория. Феномен памяти. Специфика. В соответствии с ним эффективность запоминания материала зависит от степени и формы завершения действия. Лучше запоминается… … Большая психологическая энциклопедия
Эффект Зейгарник — (эффект незавершенного действия) явление, заключающееся в том, что человек лучше запоминает назавершенные действия. Любое пед. воздействие становится наиболее действенным тогда, когда педагог не доводит идею до конца, а подводит воспитанника… … Педагогический терминологический словарь
ЭФФЕКТ ЗЕЙГАРНИК — (эффект незавершенного действия) явление, заключающееся в том, что человек лучше запоминает незавершенные действия. Любое пед. воздействие становится наиболее действенным тогда, когда педагог не доводит идею до конца, а подводит воспитанника к ее … Педагогический словарь
Эффект Зейгарник — Феномен, заключающийся в том, что завершенная работа запоминается хуже, чем незавершенная … Психология ощущений: глоссарий
Эффект Зейгарник (Zeigarnic effect) — В исследованиях Б. В. Зейгарник было установлено, что испытуемые, в широком возрастном диапазоне, склонны запоминать прерванные задания лучше (и чаще), чем они запоминали завершенные задания. Накопившиеся обыденные наблюдения послужили толчком к… … Психологическая энциклопедия
ЭФФЕКТ ЗЕЙГАРНИК (эффект незавершенного действия) — – явление, заключающееся в том, что человек лучше запоминает незавершенные действия [67, c. 470; 80, c. 790; 82, c. 906] … Современный образовательный процесс: основные понятия и термины
Зейгарник эффект — см. эффект Зейгарник Психологический словарь. И.М. Кондаков. 2000. ЗЕЙГАРНИК ЭФФЕКТ … Большая психологическая энциклопедия
Зейгарник — Зейгарник, Блюма Вульфовна Блюма Вульфовна Зейгарник Дата рождения: 9 ноября 1900(1900 11 09) Место рождения: Прены, Ковенская губерния Дата смерти: 24 февраля 1988(1988 02 24 … Википедия
эффект действия незавершенного — (эффект Зейгарник) явление, характеризующее влияние на процессы памяти перерывов в деятельности. Установлен Б. В. Зейгарник, проверявшей гипотезу К. Левина о том, что прерванные задачи в силу сохраняемого мотивационного напряжения запоминаются… … Большая психологическая энциклопедия

Книги

Эффект Зейгарник, Евгений Стаховский. Эффект Стаховского – это рубрика, в которой рассказывается об объектах, явлениях и процессах, получивших названия в честь исторических или вымышленных персонажей. В этом выпуске речь пойдет… Подробнее Купить за 49 руб аудиокнига

Эффект зейгарник относится к познавательному процессу. Эффект зейгарник состоит в том что

Эффект Зейгарник получил название по имени своего открывателя, женщины-психолога Блюмы Зейгарник. Она доказала, что незавершенные дела дают внутреннее напряжение человеку, которое заставляет постоянно вспоминать об этих делах и мысленно возвращаться к ним снова и снова.

Психология — эффект незавершенного действия (Зейгарник)

В 1920-х годах успешный психолог Блюма Зейгарник стала открывателем этого удивительного эффекта. Как и многие открытия, он был обнаружен внезапно, когда официант в кафе запомнил очень большой заказ, не записывая его.

Зейгарник поговорила с официантом, и тот ответил, что помнит все неисполненные заказы, и начисто забывает все те, которые уже закончил. Это позволило вынести предположение о том, что законченные и незаконченные дела человек воспринимает по-разному, поскольку от этого меняется и статус значимости.

Далее был проведен ряд экспериментов. Студентам были предложены интеллектуальные задачи. В ходе решения некоторых из них исследовательница говорила, что время вышло. Спустя несколько дней студентам было предложено вспомнить условия всех задач. Оказалось, что те задачи, которые не были завершены, всплывают в памяти в два раза эффективнее! Это и есть эффект незавершенного действия, или феномен Зейгарник.

Начало выполнения задачи создает напряжение, и его разрядка происходит только после завершения действия. Такое напряжение постоянно стремится быть снятым: людям некомфортно в состоянии незавершенности, и комфортно, когда делу положен конец.

Эффект незавершенного действия в любви

В жизни эффект незавершенного действия бывает очень сложным и весьма мучительным для тех, кто с ним столкнулся. Рассмотрим пример и узнаем, как лучше поступить.

Например, девушка влюбляется в парня, ей 18 лет. Они проводят вместе только 10 дней, а затем он далеко уезжает, и отношения прерываются. С тех пор они больше никогда не виделись, лишь изредка переписывались, но она помнит его и 5, и 7 лет спустя. Не смотря на то, что у нее есть мужчина и серьезные отношения, она не может мысленно отпустить ту ситуацию.

В данной ситуации нужно определить, что было бы завершением. Например, встретиться с тем человеком, поговорить, обнаружить, что он в жизни и он в мечтах – это два разных человека. Либо мысленно завершить ситуацию, представив, что было бы, если бы все сложилось иначе. Каждый конкретный случай можно разобрать у психолога, который поможет направить мысли в правильное русло.

Статьи по теме:

Суждение, как форма мышления

В этой статье мы углубимся в вопрос суждения, как одной из форм мышления с точки зрения психологии и расскажем о том, какие бывают суждения.

Мышление и речь в психологии

Связь мышления и речи в психологии очевидна, потому что речь является инструментом мышления и позволяет преобразовать мысли в словоформы.

Семейная психотерапия

В этой статье мы расскажем о семейной психотерапии, так как каждая семья время от времени испытывает различные кризисы и сложные периоды в семейных отношениях.

Девиантное и делинквентное поведение

В этой статье мы расскажем о том, что скрывается под терминами девиантное и делинквентное поведение и расскажем о том, почему возникают такого рода отклонения и к чему они могут привести в итоге.

ЭФФЕКТ ЗЕЙГАРНИК

Открыт в 1927 г. Блюмой Вульфовной Зейгарник во время стажировки в Берлине у Курта Левина / К. Lewin . Суть эффекта состоит в том, что человек лучше запоминает действие, которое осталось незавершенным… «По легенде, однажды со своим учителем Блюма зашла в кафе. Ее внимание привлек тот факт, что официант, приняв заказ, ничего не записал, хотя перечень заказанных блюд был обширным, и принес к столу все, ничего не забыв. На замечание по поводу его удивительной памяти он пожал плечами, сказав, что он никогда не записывает и никогда не забывает. Тогда психологи его попросили сказать, что выбрали из меню посетители, которых он обслуживал до них и которые только что ушли из кафе. Официант растерялся и признался, что не может вспомнить их заказ сколько-нибудь полно. Вскоре возник замысел проверить экспериментально, как влияет на запоминание завершенность или незавершенность действия. Эту работу и проделала Б.В. Зейгарник.

Эффект Зейгарник или как использовать принцип завершения

Она просила испытуемых за ограниченное время решать интеллектуальные задачи. Время решения определялось ею произвольно, так что она могла позволить испытуемому найти решение либо в любой момент заявить, что время истекло и задача не решена. По прошествии нескольких дней испытуемых просили припомнить условия тех задач, которые предлагались им для решения. Выяснилось, что в случае если решение задачи прервано, то она запоминается лучше по сравнению с задачами благополучно решенными. Число запомнившихся прерванных задач примерно вдвое превышает число запомнившихся завершенных задач. Эта закономерность и получила название «эффект Зейгарник». Степанов С. С, Популярная психологическая энциклопедия, М., «Эксмо», 2005 г., с. 245-246.

Источник: Живой словарь бизнес-тренера

Сущность эффекта Зейгарник в психологии. Результаты исследований психологических особенностей памяти человека и взаимосвязь их с поведением. Связь напряжения от незавершенных дел с психологическим состоянием личности. Современное применение открытия.

Эффект Зейгарник

Сущность

Эффект Зейгарник — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает материал, связный с каким-либо незаконченными действиями, чем с законченными.

С точки зрения Теории поля Курта Левина, это объясняется тем, что доступ к следам памяти облегчается при сохранении напряженности, которая возникает в начале действия и не разряжается полностью при неполном его завершении.

Закономерность выявлена Блюмой Вульфовной Зейгарник. Примечательно, что исследования в этой области были темой дипломной работы автора.

Биография Б.В. Зейгарник

Блюма Вульфовна Зейгарник (нем. Bluma Zeigarnik; 9 ноября 1900, Прены Ковенской губернии — 24 февраля 1988, Москва) — советский психолог, основатель отечественной патопсихологии.

Широко известен результат дипломной работы Зейгарник, выполненной под руководством Курта Левина в Берлинском университете, где она показала, что незавершённые действия запоминаются лучше, чем завершённые («эффект Зейгарник»). С 1931 года работала в психоневрологической клинике Всесоюзного института экспериментальной медицины под руководством Л.С. Выготского.

Зейгарник — одна из создателей факультета психологии МГУ, кафедры нейро- и патопсихологии.

Выдающийся вклад Блюмы Зейгарник в разработку психологических проблем был оценен Американской психологической ассоциацией, присудившей ей премию имени Курта Левина (1983). В СССР ей была присуждена Ломоносовская премия I-й степени (1978).

Блюма Вульфовна Зейгарник родилась 9 ноября 1900 года в Пренах Ковенской губернии, там же окончила гимназию.

Влияние индивидуально психологических особенностей на формирование личности профессионала

Взаимосвязь профессионализма и индивидуальных психологических особенностей личности. Актуальность диагностики профессиональной пригодности людей, ее взаимосвязь с дальнейшим становлением профессионализма. Понятие личность в психологии, свойства личности.

курсовая работа , добавлен 14.08.2010

Общая характеристика психологии как науки. Основные методы психологических исследований

Анализ закономерностей развития и функционирования психики как особенной формы жизнедеятельности человека. Изучение психических процессов, состояний и свойств личности. Основные формы проявления психики и их взаимосвязь. Место психологии в системе наук.

презентация , добавлен 20.09.2015

Взаимосвязь индивидуально-психологических особенностей и мотивационной сферы личности в студенческом возрасте

Проблема исследования мотивации в современной психологии. Результаты факторного анализа разноуровневых показателей в структуре интегральной индивидуальности у студентов с различной мотивацией. Анализ достижений в зависимости от уровня мотивации.

реферат , добавлен 14.03.2011

Предмет психологии и его определение

История появления термина «психология», ее сущность и место в системе наук. Исследование механизмов и закономерностей психики человека, а также процесса формирования психологических особенностей личности. Предмет психологии в традиционных представлениях.

реферат , добавлен 25.02.2012

Взаимосвязь психологии и педагогики

Предмет и структура педагогической психологии. Выявление, изучение и описание психологических особенностей и закономерностей интеллектуального и личностного развития человека в условиях учебно-воспитательной деятельности, образовательного процесса.

реферат , добавлен 19.09.2009

Современные представления о функционировании памяти

Память как психологическая категория. Исследование подходов к изучению памяти в отечественной и зарубежной психологии. Роль памяти в жизни и деятельности человека как личности. Индивидуальные и типологические особенности памяти. Виды и процессы памяти.

курсовая работа , добавлен 17.10.2014

Смех и его роль в жизни человека

Положительная роль смеха в жизни человека: разряжение напряженной ситуации, предотвращение конфликтов, снятие стресса. Понятие черного юмора. Взаимосвязь физического здоровья человека с его психологическим состоянием (смехом, печалью, слезами, улыбками).

реферат , добавлен 16.11.2013

Развитие памяти в дошкольном возрасте

Сущность памяти как отражения прошлого опыта человека, характеристика ее видов и психологических особенностей. Основные этапы овладения произвольными формами памяти. Исследование процесса опосредованного запоминания информации в дошкольном возрасте.

курсовая работа , добавлен 24.06.2011

Взаимосвязь темперамента и основных стратегий поведения в конфликте

Современное состояние изучения психологии конфликта. Связь темперамента и деятельности. Психологические теории темперамента. Стратегии поведения в конфликте. Исследование влияния особенностей темперамента на поведение личности в конфликтной ситуации.

курсовая работа , добавлен 26.06.2015

Влияние психодинамических особенностей личности на поведение в конфликтных ситуациях

Психологические теории темперамента. Связь темперамента и деятельности. Стиль деятельности. Современное состояние изучения психологии конфликта. Эмпирическое исследование влияния особенностей темперамента на поведение личности в конфликтной ситуации.

курсовая работа , добавлен 18.09.2007

1. Зейгарник-эффект.

2. Воспоминания Б.В.Зейгарник о юности.

3. Годы работы с К.Левином.

4. Время тяжёлых испытаний для Б.В. Зейгарник.

5. Научная деятельность Блюмы Вульфовны.

6. Создание научных основ патопсихологии.

7. Внутренний мир Зейгарник.

8. Практическая деятельность Б.В. Зейгарник.

9. Загадка феномена личности Б.В. Зейгарник.

10. Список литературы.

1.Зейгарник-эффект .

В 1927г. На отделении психологии философского факультета Берлинского университета была защищена дипломная работа. Руководитель – известный уже в те годы психолог Курт Левин. Тема – «О запоминании завершённых и незавершённых действий», а имя дипломницы – Блюма Вульфовна Зейгарник. В работе показывается, что незавершённые действия запоминаются почти в 2 раза лучше, чем завершённые; в основе этого явления, как было доказано в исследовании, лежит актуальная потребность (квазипотребность, по К.Левину). Сама Блюма Вульфовна вспоминала, что на следующее утро после защиты диплома ей позвонил К.Левин и сказал» «А вы знаете, что вы наделали? Вы совершили научное открытие». И это действительно так. Описанный Блюмов Вульфовной феномен преимущественного запоминания незавершённых действий вошёл в мировую научную психологическую литературу под её именем – феномен Зейгарник, или Зейгарник-эффект. Дипломница К.Левина, одна из ярких представительниц знаменитой плеяды его учеников, составивших гордость мировой психологии (достаточно только назвать их имена – Ф.Хоппе, М.Юкнат, Т.Дембо, Г.Биренбаум и др.), Б.В.Зейгарник стала знаменитой, а её имя сразу же было отнесено к числу классиков мировой психологии.

Личность Б.В. Зейгарник – ярчайший психологический феномен, заслушивающий особого изучения. Жизнь Б.В.Зейгарник, её творческая научная и клиническая деятельность достойны восхищения и могут стать образцом для подражания. Мы надеемся, что эти несколько отрывочные заметки позволят восстановить живой образ Б.В. Зейгарник.

2. Воспоминания Б.В.Зейгарник о юности .

Б.В. Зейгарник прожила долгую и трудную жизнь. Она родилась 9 ноября 1900 г. В маленьком литовском городке Пренай в многочисленной дружной семье. О царившей в семье атмосфере можно теперь судить лишь по некоторым замечаниям самой Блюмы Вульфовны, вспоминавшей отца, его здравый смысл, ум и неиссякаемое чувство юмора. Возможно, творчество Шолома Алейхема может дать некоторое представление о том представлении доброжелательной иронии, которая постоянно присутствовала в семье. Живая и способная девочка успешно окончила гимназию и уехала учиться Берлинский университет. Здесь после кратковременного «пробного» обучения на нескольких гуманитарных факультетах она поступила на отделение психологии философского факультета. В Берлинском университете Б.В. Зейгарник слушала лекции известных психологов – В.Келера, М. Вертгеймера и др. Посещала лекции по философии, филологии, математике. Слушала лекции А. Эйнштейна. Тема его лекций, вспоминала потом она, не увлекла её, но сама личность лектора притягивала к себе творческой незаурядностью, загадкой гениального ума и яркого характера.

3. Годы работы с К.Левином .

Блюма Вульфовна с её интересом к внутреннему миру человека довольно скоро нашла себе учителя психологии. Им стал К.Левин. В те годы его психологическая теория была ещё в стадии становления. Сам К.Левин, не намного старше своих учеников, был для них не только учителем, но с другом-единомышленником. Б.В. Зейгарник вспоминала, что общение с К. Левином отличалось оп стилю от того, что было принято в научно-академических кругах того времени. Человек с общительным, живым характером., К.Левин вовлекал своих учеников в особую «игру-поиск», делая часто предметом исследования непосредственные житейские наблюдения над людьми.. Так, его семинары часто проходили в кафе за чашечкой кофе.

Зейгарник эффект

В частности сам феномен запоминания незавершённых действий был «подсмотрен» им именно в этой ситуации. Он обратил внимание (вспоминала Б.В.) на то, что официант прекрасно помнит заказ каждого посетителя. К.Левин попросил официанта назвать, не заглядывая в книжечку что заказал тот или иной посетитель. Официант, не задумываясь, воспроизвел содержание всех заказов. Когда же речь зашла о выходящих из кафе посетителях, он не смог назвать ни одного заказа. «Они ведь уже расплатились», — ответил он. Следовательно, заключает Левин, у него уже нет потребности помнить, напряжённая динамическая система – квазипотребность – иссякла. Умение всматриваться в обыденную жизнь, видеть за её мелочами глубокие психологические «корни», по-видимому, в значительной степени развилось у Б.В. Зейгарник именно в годы работы с К.Левином; в течение всей последующей жизни она совершенствовала эти навыки, опираясь на данные наблюдений в своей исследовательской работе.

Особая атмосфера дружелюбия, взаимопонимания, товарищества объединяла вокруг Левина его учеников, была питательной средой для их совместного творчества.

После защиты диплома Блюма Вульфовна продолжала работать в группе Левина, оставшись в Берлине с мужем, работником советского торгпредства. Вернувшись в Советский Союз (по-видимому в 1931 г.), она стала трудиться в психоневрологической клинике Института экспериментальной медицины, являясь ближайшим помощником Л.С. Выготского. Именно в эти годы она сближается со многими ведущими советскими психологами, становится их соратницей и единомышленницей.

4. Время тяжёлых испытаний для Б.В. Зейгарник .

30-е годы – время тяжёлых испытаний для Блюмы Вульфовны. В стране нарастала волна репрессий. Преждевременная смерть Л.С. Выготского, как считала она, была ускорена именно этими событиями. Не обошли испытания стороной и Блюму Вульфовну. В 1938 году был арестован её муж, она осталась одна с малолетним сыном, второй её сын родился вскоре после ареста мужа. Страх, неуверенность в будущем, материальная неустроенность на долгие годы поселились в семье Зейгарник. Среди немногих друзей, оставшихся верными ей в эти тяжёлые годы были А.Р. Лурия, С.Я. Рубинштейн. До последних дней жизни Блюмы Вульфовны С.Я. Рубинштейн оставалась её подругой и соратницей. В то тяжёлое время Сусанна Яковлевна помогала ей во всём, поддерживала её морально, сопровождала в «походах» на Лубянку, чтобы узнать о судьбе её репрессированного мужа (он погиб в застенках КГБ). Блюма Вульфовна Была Благодарна С.Я. Рубенштейн за дружескую помощь, высоко ценила преданность и отзывчивость; часто повторяла своим ученикам, роптавшим на её тяжёлый характер: «Вы не знаете Сусанну Яковлевну. Она верный друг и очень хороший человек».

5.Научная деятельность Блюмы Вульфовны .

В годы Великой Отечественной войны, эвакуировавшись из Москвы, Блюма Вульфовна работала на Урале в нейрохирургическом госпитале «Кисегач», принимая активное участие в работе по восстановлению психической деятельности тяжело раненых. Результаты этих исследований были впоследствии опубликованы. В этот период укрепляются её научные и личные контакты со многими крупнейшими психологами страны – А.Р.Лурией, А.Н.Леонтьевым, А.В.Запорожцем, С.Г. Геллерштейном и другими. С большим теплом и любовью вспоминала о них впоследствии Б.В.Зейгарник, отмечая, что именно в этот период под влиянием общения с психологами школы Выготского и оформились её представление о патопсихологии как особой области знания.

В послевоенные годы Блюма Вульфовна работала в НИИ психиатрии МЗ РСФСР, где возглавляла созданную ею лабораторию экспериментальной патопсихологии (до 1967 г.). В этот период её научными партнёрами становятся многие замечательные отечественные психиатры – М.Я. Серейский, С.Г.Жислин, И.Г.Равкин, Г.Е.Сухарева, Д.Е.Мелехов и другие. В это время тяжёлого идеологического гнёта, нарастающей физиологизации психиатрии (в особенности после знаменитой «Павловской сессии» 1950 г.) эти клиницисты старой врачебной школы не только оставались верными лучшим традициям психиатрии прошлого (не мыслившей эффективной работы с психически больными без психологии), но поддерживали и защищали как Зейгарник, так и её «молодую» лабораторию. В особенности надёжную защиту она чувствовала со стороны проф. Д.Е.Мелехова, бывшего директором Института психиатрии в тот период, когда готовился судебный процесс над «врачами-убийцами». Именно он помог сохранить лабораторию, а её – оставить в штате института (хотя уже существовало решение об её увольнении). В эти годы она провела обширный цикл исследований, ставших научным фундаментом современной психологии.

В то же время Б.В.Зейгарник начинает читать курс патопсихологии сначала на отделении психологии философского факультета МГУ, затем (с 1966) – на факультете психологии. С 1967 г. Она становится профессором факультета психологии, где с увлечением вела свою работу до последних дней жизни. Заслуги Б.В. Зейгарник были отмечены Ломоносовской премией I степени (1978) и международной премией им. К.Левина (1983).

Блюма Вульфовна принадлежала к тому поколению, на долю которого выпало несколько небывлых по тяжести войн, российская революция со всеми её социальными последствиями, тоталитаризм, репрессии. Колесо истории оставило глубокие следы (вернее, раны) на её судьбе. Это не могло не наложить отпечаток на её личность и общее мироощущение. Какой она была в молодости, в период её работы в Берлине у К.Левина, мы уже не узнаем никогда. Современников и очевидцев не осталось. Сама Блюма Вульфовна (как многие люди её поколения), вспоминая это время), говорила о себе мало, скупо, неохотно. Правда, те, кто знал её в начале 30-х гг., после возвращения из Германии (А.Н. Леонтьев, С.Я. Рубенштейн), вспоминали, что она производила впечатление блестящего (слово А.Н. Леонтьева), жизнерадостного, талантливого во всем человека.

Сущность

Биография Б.В. Зейгарник

Зейгарник — одна из создателей факультета психологии МГУ, кафедры нейро- и патопсихологии. Выдающийся вклад Блюмы Зейгарник в разработку психологических проблем был оценен Американской психологической ассоциацией, присудившей ей премию имени Курта Левина (1983). В СССР ей была присуждена Ломоносовская премия I-й степени (1978).

Блюма Вульфовна Зейгарник родилась 9 ноября 1900 года в Пренах Ковенской губернии, там же окончила гимназию. После замужества в 1921 году переехала в Берлин, где поступила в Берлинский университет на филологический факультет. Там под влиянием лекций Макса Вартхаймера она заинтересовалась психологией. В 1924 году начала посещать семинар Курта Левина, который занимался психологией личности, в частности изучением движущих мотивов личности, поведения личности в её среде, потребностей и квазипотребностей личности и их зависимости от социального окружения. Одновременно с занятиями у Левина Блюма Зейгарник продолжала посещать занятия и у других профессоров: так, она занималась в психиатрической клинике у К. Гольдштейна, прослушала курс лекций Э. Шпрангера и по эстетике М. Дессуара. Приблизительно в это время (1925), после проведения ряда экспериментов Зейгарник обнаружила закономерность, которая вошла в науку под именем «эффект Зейгарник»: незавершенные действия сохраняются в памяти человека намного лучше, чем действия завершенные. Эксперимент сводился к тому, что экспериментатор просил испытуемых за определенное время решать ряд задач. При этом испытуемому не давали завершить часть из них, ссылаясь на нехватку времени. Позже испытуемому предлагали перечислить все задания, которые он запомнил. Предполагалось, что в случае прерывания решения задачи возникает определенный уровень эмоционального напряжения, который не получает своей разрядки в решении задачи и, в свою очередь, способствует сохранению этого «неудовлетворительного» действия в памяти (гипотеза в духе школы К. Левина, под руководством которого проводился эксперимент). Было показано, что среди сохранившихся в памяти действий отношение незавершённых действий к завершённым равно 1,9. Т.о., результат отличается почти в 2 раза.

В 1927 году Б.В. Зейгарник окончила Берлинский университет и в 1931 году вернулась в СССР, где стала ближайшей помощницей Л.С. Выготского, работала в психоневрологической клинике Института экспериментальной медицины.

В 1940 году был арестован и осужден на 10 лет без права переписки муж Б.В. Зейгарник, и она осталась практически без поддержки с малолетним сыном. Во время Великой Отечественной войны Зейгарник с сыном эвакуировались из Москвы. В эвакуации работала в нейрохирургическом госпитале на Урале. В послевоенный период Блюма Зейгарник возглавляла лабораторию психологии в Институте психиатрии, которая была создана при её непосредственном участии. Именно в этот период на стыке общей психологии и психиатрии была сформирована особая ветвь психологии — экспериментальная патопсихология.

§ Полная библиография работ Б.В. Зейгарник

§ «Нарушения мышления у психически больных» 1959

§ «Патология мышления» 1962

§ «Введение в психопатологию» 1969

§ «Основы патопсихологии» 1973

§ «Патопсихология» 1976

§ «Психология личности: норма и патология» 1982

История вопроса

В психологии известен эффект, названный по имени его открывателя эффектом Зейгарник. Этот принцип говорит о том, что незавершенные дела вызывают в человеке определенное внутреннее напряжение, которое заставляет помнить об этих делах и возвращаться к ним в мыслях снова и снова. Вкратце история вопроса такова. В конце 20-х годов прошлого века будущий советский психолог Блюма Зейгарник с группой студентов и своим преподавателем находились в кафе, где их удивил официант, запомнивший, не записывая, их большой заказ.

Поговорив с официантом, они выяснили, что он помнил все неисполненные заказы, но уже не помнил те, которые только что исполнил. Зейгарник предположила, что человек по-разному запоминает законченные и незаконченные действия ввиду их разной значимости для него. Позднее она развила эту идею. В ее экспериментах испытуемые должны были решать интеллектуальные задачи. Время на решение задачи она определяла произвольно и в любой момент могла заявить, что время истекло, и задача не решена. Через несколько дней испытуемые должны были вспомнить условия тех задач, которые им предлагались. Выяснилось, что если решение задачи было прервано, она запоминается лучше по сравнению с решенными задачами примерно в два раза. Эта особенность и получила название «эффект Зейгарник». Зейгарник установила, что начало выполнения задачи создает напряжение в памяти, которое не разряжается до тех пор, пока задача не завершена. Это напряжение постоянно стремится к реализации, к своему завершению. Это стремление влияет на память и поведение человека. То есть человек стремится к завершению своих задач. Людям нравится чувствовать завершенность и наоборот не нравится незавершенность.

На мой взгляд, основной вывод, который может сделать из этих экспериментов, состоит в том, что не нужно иметь одновременно много незавершенных задач. Любая начатая и незаконченная задача сохраняет в вашей памяти напряжение. Это напряжение отвлекает вашу энергию.

На бытовом уровне это в общем то и так понятно, но как видим эффект получил свое подтверждение экспериментально.

У каждого конечно свой разумный предел на количество задач, находящихся в процессе решения. Надо его понимать и стараться не превышать. Если задача большая и время на ее решение затягивается, лучше разбить ее на части, чтобы получать удовлетворение от решения подзадач.

Стоит осторожнее относиться к принятию на себя обязательств. Если брать в работу задачи, то только те, которые вам действительно нужны.

И что еще интересно — у вас могут быть какие-то очень старые незавершенные задачи, которые в своем прямом виде уже забыты. Но свое напряжение они могут сохранять и тем самым влиять на ваше поведение. Их желательно вспомнить и завершить, если конечно такое возможно.

Завершение освобождает энергию.

Современное применение

эффект зейгарник память поведение напряжение

Одной из основополагающих человеческой психологии является тот факт, что ни один человек абсолютно не терпит неопределенности. Любой человек старается найти ответы на все интересующие его вопросы как можно быстрее. Именно на этой особенности человеческой психологи и основан так называемый эффект неопределенности. Абсолютно все статьи, ролики и сюжеты, которые используют эффект неопределенности чаще всего заканчиваются неожиданно, абсолютно никак не разрешая сложную ситуацию и никаким образом не развязывая ее. Именно этот эффект очень часто используется в рекламах, в ходе которых рекламщики задают посетителям провокационные и в тоже время очень интересные вопросы, ответы на которые можно получить только перейдя по какой-либо ссылке. Таким образом, читатели или же пользователи сайтов намного лучше запоминают информацию, размещенную на сайте, даже в том случае, если мелкие детали будут запомнены намного более четко и точно. Данный эффект носит название эффекта Зейгарника и является очень эффективными при написании текстов для веб, так как помогает заинтересовать и привлечь все новых и новых читателей.

Иногда нам приходится оставлять то или иное действие незаконченным ввиду различных причин. Ну а после мы можем мучиться ночами, и это незавершенное дело будет напоминать о себе снова и снова надоедливыми мыслями даже в том случае, если это самое дело и нет необходимости доделывать до конца по той или иной причине. Это все вовсе не говорит о нашей высокой степени совестливости или о чем-то в этом роде. Все дело в том, что в теории современной гештальтпсихологии существует такое понятие, как эффект Зейгарник, которое обязано своим названием советской ученой Б. В. Зейгарник.

Кто она такая — Блюма Вольфовна?

Блюма родилась в 1900 году на северо-востоке России, и на протяжении всего детства и юношества ничего не предвещало ей высоких достижений в патопсихологии. В возрасте 21 года девушка вышла замуж и переехала в Берлин, где и поступила в институт.

И только лишь во время посещений лекций она основательно заинтересовалась а также различными процессами, которые проявляются в поведении человека при том или ином нарушении.

Удивительно, что явление, которому впоследствии дадут название «Эффект Зейгарник в психологии» и который прославит Блюму Вольфовну, стал объектом изучения в работах доктора еще в ее студенческие годы и был основной темой дипломной работы. Конечно, на протяжении всей своей жизни госпожа Зейгарник сделала немало открытий, проработав помощницей Л. С. Выготского в психоневрологической клинике при Институте экспериментальной медицины. Однако первая ее работа, изученная и открытая миру в юном возрасте, стала незаменимым вкладом в гештальтпсихологию современного мира.

Тандем русского психолога и берлинского официанта

Как уже было сказано ранее, эффект Зейгарник был открыт госпожой доктором еще в студенческие годы. На дворе стояли 20-е годы ХХ столетия, и юная Блюма в те времена проходила стажировку у светила патопсихологии Как-то однажды великий доктор и ученый решил посетить одно из немецких обычных многолюдных кафе, пригласив туда свою практикантку Зейгарник. Эффект незавершенного действия как один из законов гештальтпсихологии зародился в голове студентки именно в тот день, а произошло это по следующим причинам.

Когда пришел официант, он не записал ни единого слова из озвученного перечня заказов посетителей, но в то же время не забыл абсолютно ничего, и через время блюда стояли на столе. Удивившись феноменальным способностям обслуживающего работника, Блюма Вольфовна отметила крайне хорошую память официанта. Однако он сказал, что никогда ничего не записывает. Тогда Зейгарник попросила официанта назвать то, что заказывали люди за столиками, которых он обслужил ранее, — и он не смог полностью вспомнить заказ, сославшись на многолюдность кафе.

Первые испытания в подтверждение феномена

Заинтересовавшись данным вопросом и ища ему научное подтверждение, спустя какое-то время Блюма Зейгарник вместе со своей подругой и однокурсницей Марией Овсянкиной решили провести определенный опыт.

В экспериментальных действиях участвовала некая группа людей, перед которыми была поставлена цель в решении интеллектуальных задач. При этом каким-то людям удавалось решить задачу полностью, ну а других прерывали, не давая возможности довести дело до конца. В итоге спустя несколько дней у подопытных спрашивали о содержании задач, и только лишь те, кто не успел решить их до конца, четко помнили условия заданий. Данный феномен имеет название «эффект Зейгарник». Или же — по-иному — эффект незавершенного действия.

Эффект Зейгарник, или Как использовать принцип завершения

Всякий психологический феномен имеет свое практическое применение в повседневной жизни, поэтому зачастую каждый из нас страдает от эффекта незавершенного действия, мучая себя нежелательными воспоминаниями о том или ином происшествии.

Никто не любит неопределенности. Но в современном мире многие рекламщики и маркетологи пользуются эффектом незавершенного действия в целях продвижения товара на веб-страницах, да и просто в телевизионной рекламе.

Как это работает? Если речь идет о рекламе на веб-страницах, то зачастую на баннер наносятся только ключевые фразы с обращением к потребителю. Однако они составлены таким образом, что кажутся недописанными. Поэтому пользователи интернет-страниц, подсознательно избегая эффекта незавершенности, переходят по ссылке и получают новую информацию. При этом полученные данные будут усваиваться значительно лучше, поскольку имел место принцип завершения.

И теперь вы спросите: и почему некоторая телевизионная реклама постоянно вертится в памяти? А мы вам ответим: именно по той же причине эффекта незавершенности. Зачастую с экранов к нам доходят обращения производителей, некий диалог со зрителем, обязательно содержащий вопрос, который, собственно, больше всего и запоминается.

Явление незавершенности в любви

Зачастую мы не можем забыть о том или ином человеке, с которым имели романтические или дружеские отношения, оправдывая себя и подбирая в оправдание различные психологические эффекты. Эффект Зейгарник может объяснить множество страданий по не сложившимся отношениям, особенно если не было явного расставания и раздела имущества между партнерами.

Поэтому настоятельно не рекомендуется расставаться с бывшими возлюбленными по телефону или интернету. Пострадавшая сторона не сможет до конца осознать, что все кончено, и этот феномен незавершенности будет таиться в подсознании человека, не отпуская образа бывшего возлюбленного.

То же касается и отношений, которые разрушаются из-за внезапно возникшего расстояния между людьми. Например, если одна из половин уезжает работать в другой город и постепенно отвыкает от любимого человека, обязательно должен быть факт расставания при личной встрече. Иначе подобный «молчаливый» разрыв может мучительно сказаться на подсознании пострадавшей стороны.

Как распознать в себе эффект Зейгарник и как с этим бороться?

Прочитав эту статью, некоторые из вас, возможно, начали задумываться, а не портит ли вам жизнь этот самый эффект незавершенного действия? Давайте попробуем разобраться.

Дело в том, что существуют некоторые симптомы, как у самого настоящего заболевания, которые указывают на постоянные циклические принципы незавершенности в вашей жизни:

если вы чувствуете постоянную тревогу, несмотря на слаженность жизни, хорошую работу и наличие семьи;
если ваша личная жизнь не складывается снова и снова по непонятным вам причинам;
если вы зачастую додумываете сами себе продолжение тех или иных слов собеседника;
если вы чувствуете, что все чаще наступаете на одни и те же грабли.

Вышеперечисленные симптомы — это вовсе не признаки обычных жизненных неудач. Все проблемы кроются внутри самого человека. Вам просто необходимо открыть глаза на порой очень болезненную правду и переосмыслить сложившиеся незавершенные ситуации.

И никакого лечения вовсе не нужно, и искать старых знакомых и завершать неоконченные дела нет необходимости. Просто осмыслите для себя, что прошло уже много времени, и ситуацию пора отпускать, не нужно кого-то оправдывать и жалеть. Вот увидите — жить станет легче. Просто отпустите.

Эффект Зейгарник – эффект незавершенного действия.

Вопрос

Эксперимент

Влияние характера материала на запоминание.

1) Влияние расположения элементов в ряду. Если заучиваемый материал состоит из элементов, расположенных в ряд, то элементы, находящиеся в начале и в конце, запоминаются быстрее, чем элементы, находящиеся в середине. Хуже всего запоминаются элементы, несколько смещенные от центра к концу ряда.

Фуко: это результат взаимодействия 2-х процессов торможения, одновременно действующих в ходе научения и замедляющих последнее. Первый процесс – прогрессивное внутреннее торможение – проявляется в том, что ответы на предыдущие стимулы оказывают интерферирующее влияние на ответы, относящиеся к последующим стимулам. Второй процесс – регрессивное внутреннее торможение – проявляется в том, что ответы на последующие стимулы оказывают интерферирующее воздействие на ответы, относящиеся к предшествующим стимулам.

* Интерференция – ухудшение сохранения запоминаемого материала в результате воздействия (наложения) другого материала, с которым оперирует субъект.

Степень однородности материала (сходство и различие).

а) Если 2 или несколько стимулов обладают общими признаками, то говорят, что они сходны. Число проб, необходимых для достижения одного и того же критерия научения, возрастает с увеличением сходства между элементами материала.

б) Независимо от характера материала, если в заучиваемом ряду разнородные элементы перемежаются с большим количеством однородных, то эти разнородные элементы сохраняются лучше, чем однородные. (Эффект фон Ресторф).

Осмысленность материала.

Хорошо осмысленный материал легче заучивается, чем слабо осмысленный.

При одинаковом времени упражнения число запоминаемых стимулов тем больше, чем выше степень осмысленности этих стимулов.

Для достижения одинакового критерия научения при заучивании бессмысленного материала требуется более продолжительное упражнение, чем при заучивании осмысленного материала.

Роль упражнений. Распределение упражнений и относительная трудность заданий.

Когда речь идет о запоминании к-л материала, когда хотят добиться максимального уровня научения при минимальной длительности упражнений, что предпочтительнее – повторять беспрерывно упражнения до тех пор, пока не будет достигнут критерий усвоения, или же распределить упражнения во времени?

Результаты свидетельствуют о том, что число проб, необходимых для повторного заучивания несколько больше, когда все повторения падают на один и тот же день.

Йост: повторяя ряды слогов, испытуемый устанавливает ассоциации м/у различными элементами материала; при распределенном научении актуализируются «старые» ассоциации, «давность» ассоциаций тем больше, чем больше временипрошло от упражнения до воспроизведения. При концентрированном же научении повторения актуализируются самые новые ассоциации.

Т.о., из двух ассоциаций одинаковой силы, из которых одна более старая, чем другая, при последующем повторении лучше будет актуализироваться старая ассоциация (закон Йоста).

Когда материал таков, что его можно заучить при сравнительно небольшом количестве повторений, предпочтительнее использовать метод концентрированного научения; если же, наоборот, для овладения материалом необходимо значительное число повторений, то тогда наиболее экономичным окажется метод распределенного научения.

Влияние перерывов в деятельности на запоминание.

Эффект Зейгарник. Эффект Зейгарник – эффект незавершенного действия.

Вопрос : как соотносятся запоминание действий, которые были прерваны до окончания, и запоминание завершенных действий.

Эксперимент : испытуемому давались задания, которые он д.б. выполнить как можно быстрее и лучше. Однако ему не давали выполнить все задания до конца: половина прерывалась до их завершения. Завершенные и прерванные задания следовали в случайной последовательности. После последнего задания испытуемого просили вспомнить задания, которые он делал во время опыта.

Результат исследования показал, что незавершенные действия запоминаются лучше, чем завершенные.

Незавершенные задания в 3 раза чаще называются в первую очередь, чем завершенные. Количество запомнившихся прерванных задач примерно вдвое выше количества запомнившихся завершенных.

Но он наблюдается не всегда. Оказалось, что при очень сильной заинтересованности лучше запоминались завершенные задачи, а при слабой мотивации – прерванные. При адекватной самооценке эффект незавершенного действия соблюдался, а при повышенной или пониженной самооценке – нет.

Роль установок, характера и силы мотивации и эмоциональных реакций в процессах П.

Наряду со свойствами стимулов и упражнений в выполнении задачи на эффективность и психологическое содержание воспроизведения и узнавание детерминирующее и часто решающее влияние оказывают мотивы индивида, его аффективные реакции, установки, привычки, способы организации и восприятия стимулов и т.д., действующие на уровне научения и мнемической деятельности. В конечном счете и воспроизведение и торможение ассоциаций, также как и различные расстройства П., представляют собой продукт взаимодействия этих факторов.

Запоминание и воспроизведение зависят не только от объективных связей материала, но и от отношения к нему личности. Это отношение обусловлено направленностью личности – ее установками, интересами и той эмоциональной окраской, в которой выражается значимость материала для личности.

П. человека носит избирательный характер. Он выражается в том, что мы запоминаем по существу то, что для нас значимо, интересно.

Запоминание у человека существенно зависит от сознательной установки на запоминание. Запоминание – волевой акт. Установка запомнить является существенным условием запоминания, без нее простое повторение предъявленного ряда не дает эффекта. Установка может влиять не только на сам факт запоминания, но и на его длительность.

В некоторых случаях направленность личности обусловлена несознательными установками, действующими непроизвольно, непреднамеренно.

В запоминании также играют роль эмоциональные моменты. При прочих равных условиях эмоционально насыщенное будет сильнее запечатлеваться, чем эмоционально нейтральное; но в одних случаях лучше будет запоминаться приятное, в других – неприятное, в зависимости от того, что именно в данном конкретном случае более актуально, более значимо в силу своего отношения к личности человека. Запоминание эмоционально яркого впечатления будет зависеть от его значимости для данной личности, от того, какое место оно займет в истории ее развития.

Значение ритмической и семантической группировки материала.

Память и обучение. Как мы научаемся ч-н? Упражнение, изучение, тренировка.

Очевидно, почти во всякой Д., достаточно трудной для того, чтобы в ней были мастера или профессионалы, для достижения высокого уровня нужны годы обучения и практики.

Как мы запоминаем? Иногда это происходит очень легко. Иногда вспомнить удается только с трудом.

Помнить – значит успешно справиться с тремя задачами: усвоением, сохранением и повторным извлечением информации. Не помнить – значит не справиться с одной из этих задач.

Научение и запоминание тесно связаны между собой. Но научение – это не просто запоминание, это также выработка навыка, умения выполнять какую-то задачу. Научение связано с целенаправленным припоминанием и умелыми действиями.

Когнитивная П. – процесс сохранения знаний. Знания, получаемые при обучении воспринимаются сперва как нечто внешнее относительно личности, но затем постепенно превращаются в опыт и убеждения.

Феноменальная П. и проблема забывания. Основная трудность извлечения информации связана со структурой П. и с большим количеством заложенного в нее материала.

Для успешного извлечения недостаточно того, что нужная информация сохранилась. Искомое событие д.б. описано таким способом, который отличал бы его от всех остальных похожих событий.

Кривая забывания Эббингауза. Эффективность сохранения быстро уменьшается в течение первого часа после заучивания; затем это быстрое падение сменяется сильно выраженной фазой замедления, во время которой наклон кривой постепенно становится все слабее и наконец совсем незначительным.

Материал, 60

сбережение

1 2 6 Интервал времени, дни

Можно видеть, что сразу после первичного заучивания кривая резко падает, но в дальнейшем темп забывания замедляется и через два дня запоминание удерживается почти на одном уровне. А через 6 дней остается менее 20%.

Итоги исследований Эббингауза :

* Отдельные элементы информации запоминаются, хранятся и воспроизводятся не изолированно, а в определенных логических структурах и смысловых ассоциациях.

* Если число членов запоминаемого ряда увеличить до количества, превышающего объем кратковременной П., то число правильно воспроизведенных членов ряда при однократном предъявлении уменьшается, по сравнению с тем случаем, когда количество единиц в запоминаемом ряду в точности равно объему кратковременной П.

* Если такой ряд увеличивается, одновременно с этим возрастает количество повторений, необходимых для запоминания.

* Предварительное повторение материала, который подлежит заучиванию, сокращается время на его заучивание потом.

* Эффект края: при запоминании длинного ряда лучше запоминается начало и конец.

* Повторение подряд заучиваемого материала менее продуктивно для его запоминания, чем распределение таких повторений в определенный период времени.

* То, чем более человек интересуется, запоминается без труда, особенно в зрелые годы.

* Редкие, странные, необычные впечатления запоминаются лучше, чем обычные, часто встречающиеся.

* Сравнительно простые события, производящие сильное впечатление, запоминаются быстро и надолго.

Теория забывания, ретроактивное и проактивное торможение.

Забывание – процесс, характеризующийся постепенным уменьшением возможности припоминания и воспроизведения заученного материала.

Забывание – процесс, приводящий к утрате четкости и уменьшению объема закрепленного в П. материала, невозможности воспроизвести.

З. особенно интенсивно происходит сразу после заучивания. Эта закономерность является общей, хотя содержательный зрительный или вербальный материал забывается медленнее, чем, например, последовательности цифр или бессмысленных слогов.

Наличие интереса к запоминаемому материалу ведет к более длительному его сохранению.

Наиболее полно и прочно сохраняется основное содержание материала; второстепенные детали забываются быстрее.

Ретроактивное торможение – 1) отрицательное влияние Д., следовавшей за заучиванием, на последующее воспроизведение заученного материала. 2) интегральный нервный процесс, замедляющий научение в результате того, что ответы на последующие элементы запоминаемого материала оказывают тормозящее влияние на ответы, относящиеся к предшествующим его элементам, — происходит забывание ранее полученного материала под влиянием последующего заучивания.

Р.т. тем сильнее, чем больше сходства м/у Д. заучивания и последующей Д. как по содержанию, так и по условиям их осуществления. Р.т. уменьшается, если в двух последовательно запоминаемых материалов увеличивается количество не сходных, а тождественных элементов.

Р.т. возникает и тогда, когда Д., выполняемая вслед за запоминанием материала, требует больших умственных усилий и вызывает утомление, либо если она чрезвычайно занимательна, связана с сильными положительными или отрицательными эмоциями.

Проактивное торможение – интегральный нервный процесс, замедляющий научение вследствие того, что ответы, относящиеся к предыдущим элементам материала, тормозят ответы, относящиеся к последующим его элементам.

Это вперед действующее торможение, затруднение в запоминании материала под влиянием предшествующей Д. Это влияние тем сильнее, чем больше в предшествующей Д. сходства с последующим процессом запоминания.

Совместным действием проактивного и ретроактивного торможения объясняется более быстрое забывание середины заучиваемого материала(в случае его обширности и однородности по содержанию), чем начала и конца, т.к. средние части материала испытывают на себе тормозящее влияние предшествующих и последующих его частей.

Стихийное забывание и забывание как действие.

Факты и теории реминисценции. Реминисценция – более полное и точное воспроизведение сохраненного в П. материала по сравнению с первоначально запечатленным (заученным), при условии, что с момента заучивания испытуемый не занимался дополнительными упражнениями в выполнении данного задания.

Явление Р. изучалось в рамках 2-х частных вопросов. Первый касается количественного улучшения сохранения при последующих воспроизведениях (феномен Бэлларда), а второй – количественного улучшения сохранения в течение определенного времени при отсутствии в принципе любого припоминания воспроизводимого объекта (феномен Уорда-Ховлэнда).

Эти два подхода предполагают, что Р. является синонимом «количественного улучшения П.». Однако, значение термина при этом слишком сужается, т.к. припоминание ранее не воспроизводимого материала может сопровождаться забыванием, кратковременным или полным, других мнемических ответов, которые были правильно воспроизведены во время предыдущего воспроизведения.

Феномен Бэлларда .

Испытуемые должны были заучивать разный материал (стихи, отрывки прозы и т.д.) за время, недостаточное для достижения критерия полного усвоения.

Результаты показали, что воспроизведение становится максимальным через 2 или 3 дня.

Т.о., Р. является процессом, противоположным забыванию и способным оказывать в течение нескольких дней благоприятное воздействие на мнемические процессы.

Уилльямс :

Улучшение долговременной П., полученное Бэллардом, в значительной мере вызывается повторением в уме материала в периоды между заучиванием и воспроизведением.

Г. Мак-Геч :

Испытуемые, которые, вероятно, воздерживались от повторения, обнаружили практически ту же меру Р., как и те испытуемые, которые прибегали к такому повторению.

Гипотеза Брауна (наиболее удовлетворительное истолкование феномена Бэлларда):

Отсутствие долговременного забывания есть результат аккумуляции припоминаний, каждое из которых способствует консолидации воспроизведенных ответов, увеличивая тем самым их диспонибильность, т.е. вероятность их припоминания при последующем воспроизведении; этот процесс благоприятствует актуализации еще не воспроизведенных элементов данной задачи.

Наиболее характерные формы патологии П.

Расстройства П. – снижение или утрата способности запоминать, сохранять, узнавать и воспроизводить информацию. Выделяют следующие расстройства П.: амнезия – отсутствие П., гипермнезия – усиление П., гипомнезия – ослабление П., парамнезия – обманы П.

Один из видов амнезии – прогрессирующая амнезия. Больные не помнят прошлого, путают его с настоящим; смещают хронологию событий; выявляется дезориентировка во времени и пространстве.

Гипермнезия – как правило, носит врожденный характер и заключается в особенности запоминать информацию (наглядную, символическую) в большем, чем в норме, объеме и на более длительный срок.

Гипомнезия – либо возникает после различных заболеваний (склероза мозговых сосудов и др.), либо является врожденной.

Парамнезии подразделяют на обманы П. по типу «уже виденного», на смешения следов П., на появление ложных воспоминаний, имеющих повторный характер.

Расстройства П. проявляются и в процессах восприятия как неузнавание знакомых объектов. В таких случаях расстройства П. входят в синдром агнозии.

ЗЕЙГАРНИК ЭФФЕКТ

(англ. Zeigarnik effect ) — мнемический эффект, состоящий в зависимости эффективности запоминания материала (действий) от степени законченности действий. З. э. назван по имени открывшей его в 1927 г. ученицы К . Левина — Б . В . Зейгарник . Суть феномена состоит в том, что человек лучше запоминает действие, которое осталось незавершенным. Это объясняется той напряженностью, которая возникает в начале каждого действия, но не получает разрядки, если действие не закончилось. Эффект преимущественного удержания в непроизвольной памяти прерванной, неоконченной деятельности используется в педагогике и искусстве.

Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК . Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко . 2003 .

Зейгарник эффект

ЗЕЙГАРНИК ЭФФЕКТ (с. 245)

Один из известных феноменов, ныне описанный во всех психологических словарях и учебниках, был открыт в 20-е гг. нашей соотечественницей Б.В.Зейгарник и назван ее именем. Интересно, однако, не только само открытие, но и то, как оно было сделано.

В те годы Зейгарник стажировалась в Берлине у известного психолога Курта Левина. Однажды со своим учителем она зашла в многолюдное кафе. Ее внимание привлек тот факт, что официант, приняв заказ, ничего не записал, хотя перечень заказанных блюд был обширным, и принес к столу все, ничего не забыв. На замечание по поводу его удивительной памяти он пожал плечами, сказав, что он никогда не записывает и никогда не забывает. Тогда психологи его попросили сказать, что выбрали из меню посетители, которых он обслуживал до них и которые только что ушли из кафе. Официант растерялся и признался, что не может вспомнить их заказ сколько-нибудь полно. Вскоре возник замысел проверить экспериментально, как влияет на запоминание завершенность или незавершенность действия. Эту работу и проделала Б.В.Зейгарник.

По прошествии нескольких дней испытуемых просили припомнить условия тех задач, которые предлагались им для решения.

Выяснилось, что в случае если решение задачи прервано, то она запоминается лучше по сравнению с задачами благополучно решенными. Число запомнившихся прерванный задач примерно вдвое превышает число запомнившихся завершенных задач. Эта закономерность и получила название «эффект Зейгарник». Можно предположить, что определенный уровень эмоционального напряжения, не получившего в условиях незавершенного действия разрядки, способствует сохранению его в памяти.

Интересное усовершенствование этого эксперимента принадлежит Полю Фрессу. Он задавал испытуемым двадцать задач, но позволял решать только десять, а потом интересовался, сколько задач, по мнению испытуемого, ему удалось решить. Оказалось, что люди, уверенные в себе и ориентированные на успех, склонны несколько преувеличивать свои достижения и считать, что успешно справились с большинством задач. Те же, чья самооценка занижена, склонны скорее преуменьшать свои успехи. Так этот эксперимент вылился в интересную форму личностной диагностики.

Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо . С.С. Степанов . 2005 .

Смотреть что такое «Зейгарник эффект» в других словарях:

ЗЕЙГАРНИК, ЭФФЕКТ — Впервые выдвинутое Блюмой Зейгарник в 1927 г. обобщение, что невыполненные задачи запоминаются лучше, чем выполненные. Сегодня этот термин обычно употребляется в отношении того принципа что любая задача, которая была прервана, будет припомнена… … Толковый словарь по психологии

Зейгарник эффект — (1927) обобщение, согласно которому невыполненные задачи запоминаются лучше выполненных (то есть, как подчёркивает Б.В.Зейгарник, завершившихся с чувством удовлетворения) … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

ЭФФЕКТ ЗЕЙГАРНИК (эффект незавершенного действия) — – явление, заключающееся в том, что человек лучше запоминает незавершенные действия … Современный образовательный процесс: основные понятия и термины

— (1900–1988) российский психолог. Работая в школе К. Левина, выявила зависимость продуктивности запоминания от динамики потребностей субъекта («завершенности» действий), получившую известность в психологии как «эффект З.» В дальнейшем, развивая… …

ЗЕЙГАРНИК Блюма Вульфовна — (1900 1988) российский психолог. Доктор психологических наук. Профессор (1967). Лауреат Ломоносовской премии (1978) и Международной премии имени Курта Левина (1983). Вскоре после окончания гимназии выехала на учебу в Германию. Во время… … Социология: Энциклопедия

Зейгарник — Зейгарник, Блюма Вульфовна Блюма Вульфовна Зейгарник Дата рождения: 9 ноября 1900(1900 11 09) Место рождения: Прены, Ковенская губерния Дата смерти: 24 февраля 1988(1988 02 24 … Википедия

Эффект Зейгарник — Эффект Зейгарник психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает материал, связанный с какими либо незаконченными действиями, чем с законченными. С точки зрения Теории поля Курта Левина, это объясняется тем, что… … Википедия

— (эффект Зейгарник) явление, характеризующее влияние на процессы памяти перерывов в деятельности. Установлен Б. В. Зейгарник, проверявшей гипотезу К. Левина о том, что прерванные задачи в силу сохраняемого мотивационного напряжения запоминаются… … Большая психологическая энциклопедия

Эффект зейгарник состоит в том что. Эффект зейгарник в психологии

Эффект Зейгарник — пожалуй, наиболее известный психологический эффект, который заключается в том, что человек запоминает незавершенные действия лучше, чем завершённые. Свое название эффект получил в честь его первооткрывательницы Блюмы Вульфовны Зейгарник.

История открытия эффекта Зейгарник

В 20-е годы Блюма Зейгарник проходила стажировку у Курта Левина в Берлине. Как-то они вместе находились в кафе, где кроме них было множество посетителей. Блюма заметила, что официант не записал принятый большой заказ и затем принес блюда, ничего не забыв. Поговорив с официантом, она выяснила, что тот никогда не записывает заказы и при этом не забывает их.

Но когда психологи попробовали выяснить, что заказывали посетители, которых официант уже обслужил, оказалось, что тот не может полностью вспомнить этот заказ.

В связи с этим возникла идея экспериментально проверить, как на запоминание влияет завершенность или незавершенность действий, чем и занялась Б. Зейгарник.

Эксперименты состояли в решении испытуемыми интеллектуальных задач. Время, отведенное на решение задачи, определялось экспериментатором произвольно, и в любой момент она могла заявить, что время вышло. По прошествии некоторого времени испытуемых просили вспомнить условия задач, которые им предлагались.

Оказалось, что если решение задачи было прервано, она запомнилась лучше, чем условия успешно выполненной задачи. Количество запомнившихся незавершенных задач примерно в два раза превышало количество запомнившихся завершенных задач. Хотя, конечно, этот показатель, зависит от времени, прошедшего с момента решения задачи.

Предполагается, что незавершенные процессы создают некоторое энергетическое напряжение в памяти, которое, не получив разрядки, может сохраняться некоторое время.

Хотя существуют и другие теории, пытающиеся объяснить этот феномен. Одна из теорий говорит о том, что внезапное прерывание работы создает шоковый эффект и усиливает в сознании испытуемых выделенность незавершенного задания. Также есть мнение, что испытуемые, возможно, предполают, что прерванные задания нужно будет завершить позднее, и поэтому они лучше отпечатываются в памяти.

В ходе исследований выявились еще некоторые закономерности. Так, коэффициент вспоминания для почти завершенных задач, то есть прерванных в середине или ближе к концу, оказался выше, чем для заданий, прерванных в начале выполнения. Кроме того, более амбициозные люди забывали завершенные задания быстрее, чем менее амбициозные испытуемые.

Другие исследования

Феномен незавершённых действий исследовался и другими психологами.

Курт Левин проводил эксперименты, в которых творческую деятельность детей прерывали, предлагая им другие занятия. При этом в случае незавершенности задачи дети при первой возможности старались закончить незавершенное дело.

Согласно Теории поля этого психолога напряженность, которая возникает в начале действия, не разряжается полностью при его неполном завершении. При сохранении такой напряженности облегчается доступ к следам памяти.

Интересный эксперимент в этом направлении провел Поль Фресс. Он давал испытуемым 20 задач, но разрешал решить только 10 из них, а потом спрашивал, сколько по мнению испытуемого ему удалось решить задач. Оказалось, что уверенные в себе люди склонны преувеличивать свои достижения. Они считали, что справились успешно с большей частью задач. Люди же с более низкой самооценкой были скорее склонны преуменьшать свои достижения. Этот эксперимент, таким образом, превратился в своеобразную форму личностной диагностики.

Различные исследователи также обнаружили некоторые прочие факторы, связанные с эффектом Зейгарник:

вероятность проявления данного эффекта меньше, если испытуемый в определенной степени лично заинтересован в выполнении задания;
эффект проявляется в большей степени, если прерывание задания не выглядит как часть экспериментального плана;
проявление эффекта более вероятно, если испытуемый всерьез настроился на выполнение незавершенного задания.

Практическое применение

Основной вывод, который следует из эффекта Зейгарник таков, что в начале выполнения задачи в памяти человека создается напряжение, сохраняющееся до тех пор, пока задача не будет завершена. И это напряжение постоянно стремится к своей реализации — к завершению начатой задачи. Завершение задач высвобождает вашу энергию.

Люди любят чувствовать завершенность, и наоборот, им не нравится незавершенность задач.

Отсюда можно сделать вывод, что не нужно иметь много незавершенных задач одновременно, поскольку любая незаконченная задача сохраняет в памяти напряжение. А напряжение — это определенная часть вашей отвлеченной энергии.

У каждого человека свой разумный предел незавершенного количество задач. Его нужно понимать и стараться не превышать. Если же перед вами возникает крупная задача большая, то лучше разбить ее на части, чтобы получать удовлетворение от решения промежуточных задач.

Психология — эффект незавершенного действия (Зейгарник)

Эффект незавершенного действия в любви

Статьи по теме:

Суждение, как форма мышления

Мышление и речь в психологии

Семейная психотерапия

Девиантное и делинквентное поведение

ЭФФЕКТ ЗЕЙГАРНИК

Эффект Зейгарник или как использовать принцип завершения

Источник: Живой словарь бизнес-тренера

Сущность эффекта Зейгарник в психологии. Результаты исследований психологических особенностей памяти человека и взаимосвязь их с поведением. Связь напряжения от незавершенных дел с психологическим состоянием личности. Современное применение открытия.

Эффект Зейгарник

Сущность

Биография Б.В. Зейгарник

Зейгарник — одна из создателей факультета психологии МГУ, кафедры нейро- и патопсихологии.

Блюма Вульфовна Зейгарник родилась 9 ноября 1900 года в Пренах Ковенской губернии, там же окончила гимназию.

Влияние индивидуально психологических особенностей на формирование личности профессионала

курсовая работа , добавлен 14.08.2010

Общая характеристика психологии как науки. Основные методы психологических исследований

презентация , добавлен 20.09.2015

реферат , добавлен 14.03.2011

Предмет психологии и его определение

реферат , добавлен 25.02.2012

Взаимосвязь психологии и педагогики

реферат , добавлен 19.09.2009

Современные представления о функционировании памяти

курсовая работа , добавлен 17.10.2014

Смех и его роль в жизни человека

реферат , добавлен 16.11.2013

Развитие памяти в дошкольном возрасте

курсовая работа , добавлен 24.06.2011

Взаимосвязь темперамента и основных стратегий поведения в конфликте

курсовая работа , добавлен 26.06.2015

Влияние психодинамических особенностей личности на поведение в конфликтных ситуациях

курсовая работа , добавлен 18.09.2007

1. Зейгарник-эффект.

2. Воспоминания Б.В.Зейгарник о юности.

3. Годы работы с К.Левином.

4. Время тяжёлых испытаний для Б.В. Зейгарник.

5. Научная деятельность Блюмы Вульфовны.

6. Создание научных основ патопсихологии.

7. Внутренний мир Зейгарник.

8. Практическая деятельность Б.В. Зейгарник.

9. Загадка феномена личности Б.В. Зейгарник.

10. Список литературы.

1.Зейгарник-эффект .

2. Воспоминания Б.В.Зейгарник о юности .

3. Годы работы с К.Левином .

Зейгарник эффект

4. Время тяжёлых испытаний для Б.В. Зейгарник .

5.Научная деятельность Блюмы Вульфовны .

У вас когда-нибудь бывало такое, что вы напрочь забываете задание, как только оно выполнено? А пока оно не закончено, не можете насовсем выкинуть его из головы, даже если работаете над чем-то другим? Впервые этот эффект был замечен психологом Блюмой Зейгарник, и назван в её честь эффектом Зейгарник. Самое интересное, что эту психологическую особенность можно использовать на работе, чтобы больше успевать и выполнять задания лучше.

Блюма Зейгарник

Психолог, основатель патопсихологии в СССР, одна из создателей факультета психологии МГУ. Зейгарник является автором более сотни трудов по психологии и патопсихологии, написанных лично или в соавторстве, обладателем премии Курта Левина и Ломоносовской премии I степени.

Во время пребывания в ресторане, Зейгарник отметила, что официанты запоминали сложные сочетания блюд, которые заказывали посетители, но как только еда оказывалась на столе, эти знания тут же исчезали из их памяти. Незавершенные заказы как будто застревали в памяти, до тех пор, пока не были выполнены.

Заинтересовавшись этим эффектом, Зейгарник провела эксперименты в своей лаборатории. Испытуемым нужно было выполнить несколько разных задач. В ходе эксперимента участникам не давали закончить некоторые из этих задач, оправдывая это тем, что не хватает времени. После эксперимента испытуемых спрашивали, какие из задач им запомнились.

Оказалось, что участники в 90% случаев лучше запоминали задачи, которые им не дали закончить. Другими словами, суть этого эффекта заключается в том, что невыполненные задачи прочно сидят в вашей голове, и вы автоматически продолжаете о них думать.

Если вы оглянетесь вокруг, станет ясно, что эффект Зейгарник можно найти практически повсеместно. Он постоянно используется в СМИ и рекламе, например, чтобы привязать людей к сериалам.

Но есть в нем и положительная сторона — эту особенность можно использовать, чтобы выполнять больше задач и лучше концентрироваться на работе.

Как применять эффект Зейгарник

Поскольку незавершенные задачи становятся для нас навязчивыми мыслями, для продуктивности в работе можно применять периоды концентрации, избегать многозадачности и отвлекающих факторов.

Когда вы завершаете задачу, возникает ощущение спокойствия насчет неё. Если же вы выполняете несколько задач в один период времени, мозг просто не сможет полностью сконцентрироваться ни на одной из них, поскольку мысли периодически будут возвращаться ко всем незавершенным делам.

Хорошие новости для прокрастинаторов

Если у вас регулярные проблемы с выполнением планов, эффект Зейгарник поможет вам завершить их. Главное — начать, а там психологическая особенность не даст вам забыть о начатом деле и просто так бросить его.

Но как же заставить себя начать? Это зависит от ситуации. Если вы планируете большой проект и постоянно откладываете его из-за страха перед объемами работы, не стоит приниматься за самые сложные части. Начните с того, что кажется достаточно управляемым и легким. А потом вы просто не сможете забыть о проекте, и доведете его до конца.

Ожидаемая награда и эффект Зейгарник

Однако этот эффект работает не всегда, и те, кто стандартно трудится по 8-10 часов в день, с большой вероятностью не смогут использовать его. Почему это так?

Исследование университета Миссисипи, проведенное в 2006 году, показало, что эффект Зейгарник перестает работать в том случае, если человек ожидает награду. В эксперименте участвовали две группы, которые так же работали над заданием, как и в эксперименте Зейгарник. В процессе их прерывали до того, как работа была выполнена. Но первой группе сказали, что им заплатят за участие в исследовании, а второй группе награды не обещали.

В результате, 86% участников, не знающих об оплате, предпочли вернуться к заданиям после того, как их прервали, тогда как, среди ожидающих оплату, к задаче после перерыва вернулись только 58%. Когда исследование было закончено и участники получили награду, они не видели смысла в том, чтобы возвращаться к заданиям. Кроме того, участники, ожидающие платы, меньше времени тратили на задание, даже если возвращались к нему.

Если применить данные этого исследования к обычному рабочему дню, который длится 8 часов, получается безрадостная картина. Окончание рабочего дня действует как прерывание во время эксперимента: когда 8 часов заканчиваются, задание откладывается до следующего дня. А оплата именно за время, а не за выполненные задания, действует, как ожидаемая награда.

Исследование показывает, что награда может снизить эффект Зейгарник, и ожидание награды, в виде заработной платы, снижает интерес к самой задаче. Другими словами, благодаря награде, заставляет нас не думать о работе.

Сущность

Биография Б.В. Зейгарник

§ Полная библиография работ Б.В. Зейгарник

§ «Нарушения мышления у психически больных» 1959

§ «Патология мышления» 1962

§ «Введение в психопатологию» 1969

§ «Основы патопсихологии» 1973

§ «Патопсихология» 1976

§ «Психология личности: норма и патология» 1982

История вопроса

Завершение освобождает энергию.

Современное применение

эффект зейгарник память поведение напряжение

ЗЕЙГАРНИК ЭФФЕКТ

Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК . Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко . 2003 .

Зейгарник эффект

ЗЕЙГАРНИК ЭФФЕКТ (с. 245)

Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо . С.С. Степанов . 2005 .

Смотреть что такое «Зейгарник эффект» в других словарях:

Главная » Канализация » Эффект зейгарник состоит в том что. Эффект зейгарник в психологии

Эффект Зейгарник

Эффект Зейгарник — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые. Б. В. Зейгарник изучала данную закономерность в рамках нарушений мотивационного компонента памяти, впоследствии эффект приобрёл название, связанное с её именем. Исследования в этой области были темой её дипломной работы.
Феномен воспроизведения незавершённых действий также исследовался Куртом Левином. Согласно его теории поля, доступ к следам памяти облегчается при сохранении напряжённости, которая возникает в начале действия и не разряжается полностью при неполном его завершении. В его экспериментах творческую деятельность детей прерывали и предлагали им другое занятие. В случае нереализованности остатка потенциала дети при первой возможности стремились завершить неоконченное дело.
В среднем незавершённые действия у здоровых участников экспериментов вспоминались на 90 % лучше, чем завершённые. У больных шизофренией простая форма на 10 %, у больных эпилепсией на 80 %, а у больных с астеническим синдромом — на 20 %.

что незавершённые действия запоминаются лучше, чем завершённые эффект Зейгарник С 1931 года работала в психоневрологической клинике Всесоюзного
учениками Курта Левина были Блюма Зейгарник исследование памяти, широко известен так называемый эффект Зейгарник Тамара Дембо экспериментальные исследования
известных феноменов сохранения и забывания в памяти, получивший название эффекта Зейгарник выведен закон Йоста Широкое развитие получили медицинские исследования
всесторонней проверке Рубинштейн С. Л., 1958 Теплов Б. М., 1946 По Б. В. Зейгарник 1986 критичность состоит в умении обдуманно действовать, проверять
понятия гештальтпсихологии, проявляющееся, в частности, в эффекте Зейгарник Другой случай — эффект меньше — лучше при котором в отсутствие прямого сравнения
является стремление к завершённости, проявляющееся, в частности, эффектом Зейгарник При описании гештальта употребляется также понятие важности. Целое
принципах целостного патопсихологического исследования, разработанные Б. В. Зейгарник С. Я. Рубинштейн из последних работ — исследования Е. В. Субботского
также известный как эксперимент О невозможности подавления мыслей Эффект белого медведя и Теория иронических процессов который был проведен в
МЭИ, 2003 — 548с. Заметки о некоторых аспектах парового взрыва Ю. А. Зейгарник Ю. П. Ивочкин, В. С. Григорьев, А. А. Оксман. ТВТ, 2008 — Т. 46
до проверки так называемая кривая Эббингауза Был открыт позиционный эффект возникающий, если запоминаемая информация по объёму превышает кратковременную
психологических наук., М., МГУ им. М. В. Ломоносова, 1985 г. Коркина М. В., Зейгарник Б. В., Карева М. А., Марилов В. В. Роль возрастного фактора в формировании

надежда на воссоединение Сары с Берти оставлены висящими в воздухе эффект Зейгарник Как заключает Мюррей, фабульная часть фильма даёт зрителю только
становление Донцова А.И. оказали профессора А. Н. Леонтьев, А. Р. Лурия, Б. В. Зейгарник П. Я. Гальперин, Г. М. Андреева и другие учёные московской психологической
иное, менее травматичное завершение события. Эффект этих методов связан с так называемым эффектом Зейгарник действие, которое не было завершено в прошлом
Вопросы психологии, 1987, N 4, с.163 — 165 с А. А. Бодалевым и Б. В. Зейгарник Мы рождены, чтоб сказку сделать былью? Психологическая газета, 1998

Дата публикации:

05-16-2020

Дата последнего обновления:

05-16-2020

Эффект зейгарник состоит в том что. Завершенные и незавершенные действия. Эффект Зейгарник

Приветствую вас на сайте «Наш секрет»!

Эффект Зейгарник в психологии — феномен, заключающийся в том, что человек лучше запоминает незавершенные действия, чем завершенные. Назван по фамилии Блюмы Вульфовны Зейгарник — психолога, одного из основателей отечественной патопсихологии (раздел клинической психологии, изучающий необычные модели поведения, эмоции, мысли, которые трудно одномоментно распознать как симптомы психических расстройств).

История открытия эффекта

Зейгарник родилась в 1900 году, в 1921 поступила на филфак Берлинского университета, но очень быстро переквалифицировалась на психолога. Вскоре она начинает посещать семинары выдающегося психолога Курта Левина, который активно изучал движущие мотивы и потребности личности, а также их зависимости от социального окружения.

Как-то вместе с Левином и другими его студентами Зейгарник зашла в кафе и обратила внимание на то, что их официант, принимая объемный заказ, ничего не записывает, но приносит абсолютно все, ничего не позабыв. На вопрос, как ему удается все помнить, он недоуменно ответил, что никогда ничего не записывает. Тогда Блюма Вульфовна попросила его припомнить, какие блюда выбрали другие посетители, которых он уже обслужил. Вот тут-то официант впал в раздумья, признавшись, что не может вспомнить ни один выполненный заказ хоть более или менее подробно. В тот момент Зейгарник решила узнать, как повлияет на процесс запоминания завершенность или незавершенность ситуации или действия.

Суть эффекта Зейгарник

Собственно саму теорию предложил Левин, но Зейгарник сосредоточилась на экспериментах, которые были крайне просты. Испытуемые должны были решить несколько задач за определенное время. В какой-то момент их прерывали, предлагали перейти к следующим заданиям, ссылаясь на ограниченное время. Потом участников эксперимента просили назвать задания, которые им запомнились лучше всего. И действительно, подавляющее большинство указывало на задачи, которые они не успели выполнить. Так и родился эффект Зейгарник. Осталось только понять, почему так происходит.

Первый и главные вывод — невыполненные задачи вызывают напряжение памяти, которое не отпускает до тех пор, пока дело не завершено. Любое напряжение пытается достигнуть разрядки. Кроме того, нечто завершенное нам нравится больше, чем эскиз.

Первый шаг к гештальт-терапии

На обывательском уровне вроде бы все понятно, но по сути — это огромный шаг к гештальт-терапии, направлению, сформировавшемуся только к середине 20-го века. Все слышали выражение «незакрытый гештальт», который, говоря очень поверхностно, по сути, и есть некое незавершенное действие, а точнее -дискомфорт, возникающий от незаконченности действия или ситуации. Как в сказке про Золушку: навязчивый поиск принцем обладательницы туфельки по факту является именно незакрытым гештальтом. Эти незавершенности накапливаются, накапливаются и в итоге преобразуются в невроз. Таким образом, эксперименты Зейгарник стали важным шагом к пониманию некоторых психологических проблем.

Психологическое значение

Понятно, что на работу эффекта влияют не только внешние факторы, но и внутренние. В первую очередь, уровень мотивации: насколько важно вообще завершить ту или иную работу. Чем больше мы эмоционально вовлечены в процесс, в явление, тем сильнее нас будет волновать его незавершенность, в том числе на бессознательном уровне. Важно и вознаграждение: что мы упускаем при невыполнении задания, какой будет приз. Плюс самооценка. Эффект в полную силу работает только при нормальном ее уровне. Если самооценка занижена, человек может вообще ничего не запоминать или делать вид, что не запоминает. Если завышена, то человек всегда будет слишком мотивирован на любое задание.

Необходимо отметить и человеческую особенность — акцентировать внимание на победах и стараться забыть о поражениях. Это легко объяснимо: еще Фрейд писал, что человек имеет склонность к вычеркиванию из памяти психологически неприятных явлений и ситуаций. Но забывание и работа с неприятным — немного разные вещи. Вот и получается, что наши старые нерешенные задачи, о которых мы уже позабыли, сохраняют свое напряжение в глубинной памяти и влияют на всю нашу жизнь.

Зейгарник Блюма Вульфовна — советский психолог. Психологическое образование получила в 20-е гг. в Германии в лаборатории К.Левина, где осуществила всемирно известные исследования забывания завершенных и незавершенных действий. В этих исследованиях было показано, что незавершенные действия запоминаются лучше, чем завершенные, в 1,9 раза, что получило название эффекта Зейгарник. В дальнейшем занималась проблемами патопсихологии, в частности патологии мышления, используя при этом методологию деятельностного подхода.

Блюма Вульфовна Зейгарник родилась 9 ноября 1900 г. в литовском городке Пренай. В этом же городе она окончила гимназию. К сожалению, не представляется возможным сослаться на какие-либо документальные свидетельства той поры ее жизни, поскольку они не сохранились.

Она достаточно рано вышла замуж и в 1921 г. поехала вместе с мужем в Берлин. В Берлине она поступила в Берлинский университет на филологический факультет, где сразу же с головой окунулась в изучение разнообразных диалектов немецкого языка.

Случайно Зейгарник зашла на лекцию профессора Макса Вертгеймера и поняла, что посвятит изучению психологии всю жизнь. В 1924 г. Зейгарник начала посещать семинар Курта Левина, который непосредственно занимался психологией личности, в частности изучением движущих мотивов личности, поведения личности в ее среде, потребностей и квазипотребностей личности и их зависимости от социального окружения.

Одновременно с занятиями у Левина Зейгарник продолжала посещать занятия и у других профессоров: так, она занималась в психиатрической клинике у К. Гольдштейна, прослушала курс лекций Э. Шпрангера и курс лекций по эстетике М. Дессуара. Последние, заметив ее увлечение гештальтпсихологией, прикладывали много усилий, чтобы отговорить ее от занятий в кружке Левина, что не привело к желаемому результату. Следует отметить, однако, что подход Левина к изучению личности заметно отличался от принятого в среде гештальтпсихологов подхода.

Приблизительно в это время (точнее в 1925 г.) после проведения ряда экспериментов Зейгарник обнаружила удивительную закономерность, которая вошла в науку под именем «эффект Зейгарник». Суть данного феномена заключается в том, что незавершенные действия сохраняются в памяти человека намного лучше, чем действия завершенные.

Во время проведения эксперимента Зейгарник просила испытуемых за определенное время решить какую-либо задачу. Выяснилось, что в случае нерешенности задачи вследствие какого-либо фактора (например, из-за нехватки времени) эта нерешенность вызывает определенный уровень эмоционального напряжения, который не получает своей разрядки в решении задачи и, в свою очередь, способствует сохранению этого «неудовлетворительного» действия в памяти. Зейгарник опытным путем вывела следующую закономерность: число запомнившихся нерешенных задач примерно вдвое превышает число запомнившихся решенных задач.

Спустя 40 лет после открытия эффекта Зейгарник было подсчитано, что более 160 научных работ были посвящены уточнению и интерпретации эффекта Зейгарник и свыше 30 тыс. человек были использованы в качестве испытуемых для проведения соответствующих экспериментальных исследований с целью доказать или опровергнуть существование этого феномена. Практически все направления и школы психологии, за исключением психоанализа, пытались так или иначе интерпретировать открытый Зейгарник эффект: поставить его на служение своим теориям либо опровергнуть его.

В 1927 г. Зейгарник окончила Берлинский университет, успешно защитив диплом, посвященный открытому ею эффекту. Однако ее исследования были обнародованы Левином еще в 1926 г. в своем докладе на VIII Международном психологическом конгрессе.

В 1931 г. Зейгарник вернулась в Россию. Она буквально с первого момента стала заниматься наукой. Зейгарник становится ближайшей помощницей Л.С. Выготского и работает в психоневрологической клинике Института экспериментальной медицины. В эти годы Зейгарник удается стать верной соратницей и единомышленницей для многих видных советских психологов.

С 1931 г. работала в психоневрологической клинике Института экспериментальной медицины, являясь ближайшим сотрудником Л. С. Выготского.

30-е годы были очень тяжелыми как для молодой советской психологии, так и для каждого отдельного психолога. После смерти Выготского в 1934 г. его ученики подверглись гонениям, а отрасль науки, небезуспешно исследуемая и развиваемая Выготским и его учениками, была запрещена. В 1938 г. был арестован и погиб в застенках Лубянки муж Б.В. Зейгарник, и она осталась практически без поддержки с малолетним сыном.

В годы Великой Отечественной войны Зейгарник занималась восстановлением высших психических функций после черепно-мозговых ранений в восстановительном госпитале г. Кисегач (на Урале) под руководством А.Р. Лурия. После войны (1943-1967) Зейгарник возглавляла лабораторию патопсихологии института психиатрии МЗ РСФСР одновременно (с 1949 г.) на преподавательской работе в МГУ им. М.В.Ломоносова. С 1967 г. профессор кафедры медицинской психологии психологического факультета МГУ. Зейгарник — организатор системы переподготовки и повышения квалификации практических патопсихологов страны, руководитель Всероссийских патопсихологических семинаров (с 1960 г.), почетный член и член Президиума Общества психологов СССР, председатель секции медицинской психологии. Участвовала в международных психологических конгрессах, на XVIII Международном психологическом конгрессе в Москве и XIX Международном конгрессе в Лондоне была организатором и сопредседателем секций патопсихологии. Выдающийся вклад Зейгарник в разработку психологических проблем был оценен Американской психологической ассоциацией, присудившей ей премию имени Курта Левина (1983).

Зейгарник укрепляет свои контакты со многими крупнейшими психологами страны — А.Р. Лурией, А.Н. Леонтьевым, А.В. Запорожцем, С.Г. Геллерштейном, во время общения с которыми оформились ее представления о патопсихологии как особой отрасли психологии.

В послевоенный период Зейгарник возглавляет лабораторию психологии в Институте психиатрии, которая была создана при ее непосредственном участии. Именно в этот период на стыке общей психологии и психиатрии была сформирована особая ветвь психологии — экспериментальная патопсихология.

Теоретические наблюдения и практический опыт были обобщены Зейгарник в следующих книгах. «Нарушения мышления у психически больных» (1959), «Патология мышления» (1962), «Введение в психопатологию» (1969), «Основы патопсихологии» (1973), «Патопсихология» (1976).

В 1978 году профессору Зейгарник была присуждена Ломоносовская премия 1-й степени за цикл работ, посвященных проблеме нарушений психики при различных психических заболеваниях, коррекции и реабилитации людей, страдающих психическими заболеваниями. В работах этого цикла дано теоретико-методологическое обоснование психологического изучения патологии психики у психически больных, показано, что при различных психических заболеваниях выявляются принципиально те же закономерности функционирования психики, что и в норме: изменяются лишь условия, при которых обнаруживаются данные закономерности. Как в норме, так и при психических заболеваниях основным источником развития является социальная среда, окружающий больных мир человеческой культуры. Собственная активность больных — основной симптомообразующий фактор. Психологические механизмы участвуют в формировании психопатологической картины заболевания, следовательно, психологические коррекция и реабилитация больных является необходимым условием их возвращения к полноценной социальной жизни, условием восстановления их психического здоровья. В исследованиях Зейгарник показано, что распад психики не есть негатив ее развития, дано теоретическое и экспериментальное обоснование этого положения. Последнее важно как для решения исследовательских задач в области патопсихологии, так и для практической работы психологов в этой области.

Среди работ Зейгарник особое место занимает учебник «Патопсихология»(1986 год), адресованный студентам, обучающимся психологии. Это первое издание в отечественной психологии, содержащее в систематизированном виде целостное представление о патопсихологии как особой области знания, в нем обсуждается вопрос о месте патопсихологии в системе других наук, о значении патопсихологических исследований для решения общетеоретических проблем психологии.

Зейгарник и ее последователи описали особенности личности и мышления людей, страдающих шизофренией, эпилепсией, алкоголизмом и другими психическими расстройствами. Результаты этих исследований совпали с теорией Леонтьева, согласно которой личность во многом определяется иерархией мотивов, и продемонстрировали, что у душевнобольных людей эта иерархия существенно нарушена.

Зейгарник крайне скептически относилась к массовому использованию психотерапии. По ее мнению, опосредствованная личность, т е. личность, критически оценивающая себя, способная самостоятельно справиться с внутренними проблемами, не нуждается в психотерапии, поскольку развитая, гармоничная личность должна уметь самостоятельно «отремонтировать» свои внутренние «неполадки». Людям незрелым, с несформированной системой психической саморегуляции, по мнению Зейгарник, нужны психотерапевты.

Блюма Вульфовна Зейгарник приобрела всемирную известность благодаря открытому ею феномену, названному в ее честь и вошедшему во все психологические энциклопедии, словари и учебники, а также благодаря выделению патопсихологии из разрозненной области знаний в особую ветвь науки со своей проблематикой, терминологией, предметом, методом, системой и областью практического применения.

Б.В. Зейгарник умерла в 1985 г.

Зейгарник Блюма Вульфовна

(1900–1988) — российский психолог. Работая в школе К. Левина, выявила зависимость продуктивности запоминания от динамики потребностей субъекта («завершенности» действий), получившую известность в психологии как «эффект Зейгарник» В дальнейшем занималась проблемами патопсихологии, в частности патологии мышления, используя при этом методологию деятельностного подхода. В ее исследованиях была показана роль мотивационной опосредствованности нарушений познавательной деятельности при аномалиях личности. Были описаны генезис и динамика формирования патологических потребностей, структура нарушений иерархии мотивов, их опосредованости, осознанности и подконтрольности, регулирующая функция самооценки.

Сочинения:

Нарушение мышления при психических заболеваниях. 1957;

Патология мышления. М., 1962;

Введение в патопсихологию. М., 1969;

Личность и патология деятельности. М., 1971;

Основы патопсихологии. М., 1973;

Патопсихология. М., 1976;

Теория личности К.Левина. 1981;

Теории личности в зарубежной психологии. 1982

В последние годы жизни занималась разработкой общепсихологических проблем личности.

Феномен Зейгарник

Один из известных феноменов, ныне описанный во всех психологических словарях и учебниках, был открыт в 20-е годы Б.В. Зейгарник и назван ее именем. Интересно, однако, не только само открытие, но и то, как оно было сделано.

Выяснилось, что в случае если решение задачи прервано, то она запоминается лучше по сравнению с задачами, благополучно решенными. Число запомнившихся прерванных задач примерно вдвое превышает число запомнившихся завершенных задач. Эта закономерность и получила название «эффект Зейгарник». Можно предположить, что определенный уровень эмоционального напряжения, не получившего в условиях незавершенного действия разрядки, способствует сохранению его в памяти.

В разнообразных вариантах подобные опыты проводятся по сей день. И мало кто помнит, что у их истоков стоял безвестный берлинский официант.

ЗЕЙГАРНИК ЭФФЕКТ

Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК . Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко . 2003 .

Зейгарник эффект

ЗЕЙГАРНИК ЭФФЕКТ (с. 245)

Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо . С.С. Степанов . 2005 .

Смотреть что такое «Зейгарник эффект» в других словарях:

Мы живём в таком ритме, что порой бывает сложно найти время для продолжительных задач, поэтому они постоянно переползают из одного списка в другой. Как же в конце концов взяться то за эти постоянно откладывающиеся задачи?

Есть один метод — эффект Зейгарник.

Один из самых простых способов победить откладывание дел в долгий ящик — использовать эффект Зейгарник. Это явление было открыто русским психологом Блюмой Зейгарник во время ужина в венском ресторане.

Она заметила, что загруженные работой официанты помнят лишь заказы, которые находятся в процессе обслуживания, но как только все блюда поданы, заказ исчезает из памяти персонала.

Позже для изучения этого явления Зейгарник попросила группу участников выполнить ряд простых заданий в лаборатории, таких как решение головоломок и нанизывание бусин на нить.

В течение какого-то времени их периодически отрывали от занятий, а потом Зейгарник спрашивала, что конкретно из своих задач они запомнили лучше всего.

В ходе этого эксперимента обнаружилась любопытная вещь — люди гораздо лучше запоминают задачи, от которых их оторвали, нежели те, которые они успели закончить.

Так какое же отношение это имеет к откладыванию дел на потом?

Эффект Зейгарник предполагает, что прерванное действие создаёт ментальное напряжение, которое удерживает информацию на переднем плане памяти. Единственное, что может снять это напряжение — завершение начатого.

Таким образом, это явление предполагает, что любое начатое дело, неважно, большое или маленькое, остаётся в глубине вашего сознания до момента завершения.

Простая техника, часто применяемая на телевидении: прерывание передачи на самом интересном месте гарантирует, что зрители вернутся к просмотру, потому что захотят узнать, чем же всё закончилось, захотят завершить начатое.

То же самое происходит с задачами, которые кажутся невыполнимыми. Просто сделайте первый шаг, и дальше всё начнёт двигаться само собой.

В интервью для британской газеты The Independent когнитивно-поведенческий психолог лондонского медицинского центра The Blue Tree Clinic Хадасса Лейпциг говорит, что эффект Зейгарник играет важную роль и в сохранении психического здоровья.

Незаконченные задачи и откладывание дел на потом часто приводят к цикличному и не приносящему пользы образу мышления. Это может влиять на сон и вызывать чувство тревоги, что в дальнейшем сказывается на психических и эмоциональных ресурсах человека, — говорит Лейпциг. — При использовании эффекта Зейгарник самостоятельно или же в условиях когнитивно-поведенческой терапии, это явление может способствовать ментальному благополучию, мотивируя вас на окончание начатого, развитие здоровых привычек, постановку целей и решение постоянно откладываемых на потом проблем. Успешное завершение задач принесёт чувство удовлетворения, повышая самооценку и уверенность в себе. Кроме того, человек, способный найти выход из стрессовых ситуаций, вероятно, сможет оказать положительное влияние и на своё психологическое благополучие.

источники

30.6. Характеристики памяти | Вестишки.ру

Опорные слова к вопросу №30 — здесь

Среди характеристик памяти выделяются:

скорость запоминания — количество повторений, необходимое для удержания информации в памяти;
объем запоминания;
точность;
длительность сохранения — время, в течение которого запомнившийся материал хранится в памяти;
скорость забывания.

С процессами запоминания связаны специфические эффекты или закономерности памяти. Это эффект незавершенного действия, эффект края и эффект новизны (недавности).

Эффект незавершенного действия (эффект Блюмы Вульфовны Зейгарник) — это явление, характеризующее влияние на процессы памяти перерывов в деятельности. Установлен Б.В. Зейгарник, проверявшей гипотезу Курта Левина о том, что прерванные задачи в силу сохраняющегося мотивационного напряжения запоминаются лучше, чем завершенные. Установлено, что количество запомнившихся прерванных (незавершенных) задач примерно вдвое выше количества запомнившихся завершенных.

Эффект края — явление, состоящее в том, что из расположенного в ряд заучиваемого материала элементы, находящиеся в начале и в конце ряда, запоминаются быстрее, чем находящиеся в середине. Установлен немецким психологом Германом Эббингаузом и подтвержден исследованиями многих психологов.

Эффект новизны (недавности) заключается в увеличении вероятности припоминания последних элементов расположенного в ряд материала, по сравнению со средними элементами ряда.

Анализ нарушений памяти в клинике локальных поражений мозга позволил установить преимущественную связь нейрофизиологических процессов в левом полушарии головного мозга (у правшей) со словесно-логическими способами запоминания, а в правом — с наглядно-образными.

В основе явлений памяти на физиологическом уровне лежат изменения активности отдельных нейронов и их популяций, а также более постоянные изменения на биохимическом уровне (в молекулах РНК и ДНК). Эти процессы обычно считаются субстратом двух форм памяти — памяти кратковременной и долговременной, что подтверждается экспериментально-психологическими данными.

При психологическом анализе памяти важно учитывать, что она входит в целостную структуру человеческой личности. По мере развития мотивационной сферы может изменяться отношение субъекта к своему прошлому, отчего одно и то же знание может по-разному храниться в памяти личности на разных этапах ее становления.

Профессионализация памяти, овладение мнемотехникой, упражнения в запоминании и сохранении информации — все это отражает влияние деятельности на развитие памяти. Память не только природный дар, но и результат целенаправленного формирования.

Зейгарник и фон Ресторфф: эффекты памяти и стоящие за ними истории

Альпер Т.Г. (1952). Метод прерванной задачи в исследованиях выборочного вспоминания: переоценка некоторых недавних экспериментов. Психологическое обозрение, 59 , 71–88.

PubMed Google Scholar

Аткинсон, Дж. У. (1953). Мотив достижения и отзыв прерванных и выполненных задач. Журнал экспериментальной психологии, 46 , 381–390.

PubMed Google Scholar

Бартлетт, Ф. К. (1932). Воспоминание: исследование по экспериментальной и социальной психологии . Кембридж, Великобритания: Издательство Кембриджского университета.

Google Scholar

Бауэр А. Р. (1959). Новый человек в советской психологии . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Google Scholar

Биренбаум, Г.(1930). Das Vergessen einer Vornahme. Isolierte seelische Systeme und Dynamische Gesamtbereiche. [Забыв о намерении. Изолированные психические системы и динамические тотальные сферы. Psychologische Forschung, 13, 218–285.

Google Scholar

Бирета, Т. Дж., И Маццеи, К. М. (2016). Требует ли внимания эффект изоляции? Память и познание, 44 , 1–14.

Google Scholar

Скучно, E.Г. (1957). История экспериментальной психологии . Нью-Йорк: Appleton-Century-Crofts.

Google Scholar

Брейнерд, К. Дж., И Рейна, В. Ф. (2004). Теория нечетких следов и развитие памяти. Developmental Review, 24 , 396–439.

Бернс Б. и Кук Б. (2013). Теория поля Курта Левина: обзор и переоценка. Международный журнал обзоров менеджмента, 15 , 408–425.

Google Scholar

Баттерфилд, Э. К. (1963). Воспоминание задания и выбор повторения в зависимости от локуса компонентов контроля, умственного возраста, а также навыков и инструкций, не связанных с навыками . Неопубликованная диссертация, Колледж Джорджа Пибоди.

Баттерфилд, Э. К. (1964). Прерывание задач: методологические, фактические и теоретические вопросы. Психологический бюллетень, 62 , 309–322.

PubMed Google Scholar

Калкинс, М.У. (1894). Ассоциация. Психологическое обозрение, 1 , 476–483.

Калкинс, М. У. (1896). Ассоциация: эссе аналитическое и экспериментальное. Приложение к психологическому обзору , № 2.

Кэрон, А. Дж., И Валлах, М. А. (1957). Вспомните прерванные задачи в условиях стресса: феномен памяти или обучения? Журнал аномальной и социальной психологии, 55 , 372–381.

Google Scholar

Картрайт, Д.(1959). Теория Левина как современная систематическая основа. В С. Кох (ред.), Психология: исследование науки . Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Google Scholar

Chee, Q. W., & Goh, W. D. (2018). Чем объясняется эффект фон Ресторфа? Противопоставление отличительной эффективности обработки и извлечения сигнала. Журнал памяти и языка, 99 , 49–61.

Google Scholar

Купер, Э.Х. и Пантл А. Дж. (1967). Гипотеза общего времени в вербальном обучении. Психологический бюллетень, 68 , 221–234.

PubMed Google Scholar

Краннелл, К. У. (1970). Вольфганг Кёлер. Журнал истории поведенческих наук, 6 , 267–268.

Google Scholar

Дункер, К. (1945). О решении проблем. Психологические монографии , 58 : 5 (Whole No.270).

Google Scholar

Эббингаус, Х. (1885/1964). Память: вклад в экспериментальную психологию . Нью-Йорк: Дувр.

Эльхалал А., Давелаар Э. Дж. И Ашер М. (2014). Роль лобной коры в памяти: исследование эффекта Фон Ресторфа. Frontiers in Human Neuroscience, 8, Article 410.

English, H.B., & English, A.С. (1958). Полный словарь психологических и психоаналитических терминов: Руководство по использованию . Нью-Йорк: Longman, Green and Co.

Google Scholar

Гольдштейн, К. (1939). Организм: целостный подход к биологии, основанный на патологических данных человека . Солт-Лейк-Сити: американское книгоиздание.

Google Scholar

Зеленая, р.Т. (1956). Сюрприз как фактор эффекта фон Ресторфа. Журнал экспериментальной психологии, 52 , 340–344.

PubMed Google Scholar

Хенле, М. (1978). Один человек против нацистов — Вольфганг Кёлер. Американский психолог, 33 , 939–944.

Ховланд, К. И. (1951). Человеческое обучение и удержание. В С.С.Стивенсе (ред.), Справочник по экспериментальной психологии (стр.613–689). Нью-Йорк: Вили.

Google Scholar

Хант Р. Р. (1995). Тонкость самобытности: что на самом деле сделал фон Ресторф. Psychonomic Bulletin & Review, 2 , 105–112.

Хант Р. Р. (2013). Точность памяти за счет четкой обработки. Текущие направления в психологической науке, 22 , 10–15.

Google Scholar

Дженкинс, В.О. и Почтальон Л. (1948). Изоляция и «распространение эффекта» в последовательном обучении. Американский журнал психологии, 61, 214–221.

PubMed Google Scholar

Джерсилд, А. (1929). Первенство, новизна, частота и яркость. Журнал экспериментальной психологии, 12 , 58–70.

Google Scholar

Камп, С.-М., Брамбак, Т., и Дончин, Э.(2013). Компонентная структура ERP — последующие эффекты памяти в парадигме Фон Ресторфа и влияние частоты слов при их припоминании. Психофизиология, 50 , 1079–1093.

Келли М. Р. и Нэрн Дж. С. (2001). Еще раз о фон Ресторфе: изоляция, создание и память для порядка. Журнал экспериментальной психологии, обучения, памяти и познания, 27 , 54–66.

PubMed Google Scholar

Köhler, W.(1929). Гештальт-психология . Нью-Йорк: Liveright.

Google Scholar

Келер В. (1940). Динамика в психологии . Нью-Йорк: Liveright.

Google Scholar

Келер В. (1969). Задача гештальт-психологии. Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.

Колерс, П. А., и Родигер, Х. Л.III. (1984). Процедуры ума. Журнал вербального обучения и вербального поведения, 23 , 425–449.

Köhler, W., & von Restorff, H. (1995). Анализ процессов в поле следа (пер .: Дорш, А.). Получено с http://www.utsa.edu/mind/von_restorff_translation.htm (оригинальная работа опубликована в 1933 году).

Круглански, А. В., и Вебстер, Д. М. (1996). Мотивированное закрытие ума: «схватывание» и «замораживание». Психологическое обозрение, 103 , 263–283.

PubMed Google Scholar

Левин К. (1933/1986). «Все внутри меня восстает»: письмо Курта Левина Вольфгангу Кёлеру, 1933. Journal of Social Issues, 42 , 39–47.

Левин К. (1935). Динамическая теория личности . Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Google Scholar

Левин К. (1939). Теория поля и эксперимент в социальной психологии. Американский журнал социологии , 44 , 868–896.

Лей, Р. (1990). Шпионский шепот . Нью-Йорк: Эйвери.

Google Scholar

Линдал, Б. И. Б., & Орхем, П. (2016). Сознание и нейронные силовые поля. Журнал исследований сознания, 23 , 228–253.

Google Scholar

MacLeod, C.М. (1991а). Полвека исследований эффекта Струпа: интегративный обзор. Психологический бюллетень , 109 , 163–203.

PubMed Google Scholar

MacLeod, C.M. (1991b). Джон Ридли Струп: создатель важной познавательной задачи. Канадская психология , 32 , 521–524.

Google Scholar

Марроу, А.Дж. (1938). Напряженность целей и воспоминания: I. Journal of General Psychology, 19, 3–35.

Марроу, А. Дж. (1969). Практик-теоретик: жизнь и творчество Курта Левина . Нью-Йорк: Основные книги.

Google Scholar

МакГеоч, Дж. А. (1932). Забвение и закон неиспользования. Психологическое обозрение, 39 , 352–370.

Google Scholar

МакМуллин, Э.(2002). Истоки концепции поля в физике. Физика в перспективе . 4 , 13–39.

Мюллер-Лайер, Ф. К. (1889). Optische Urteilstäuschungen [Оптические иллюзии]. Archiv für Anatomie und Physiologie: Physiologische Abteilung, 2 (Suppl.), 263–270.

Мюррей Д. Дж. (2012). Фон Ресторфф, Хедвиг. В R. W. Rieber (Ed ), Энциклопедия истории психологических теорий (стр. 1172–1175). Нью-Йорк: Спрингер.https://doi.org/10.1007/978-1-4419-0463-8_315

Глава Google Scholar

Николаева, В. В. (2011). Б. В. Зейгарник и патопсихология. Психология в России: современное состояние, 4 , 176–192.

Осгуд, К. Э. (1953). Метод и теория экспериментальной психологии . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Овсянкина М. (1928). Die Wiederaufnahme unterbrochener Handlungen.[Возобновление прерванных действий]. Psychologische Forschung, 11, 302–389.

Google Scholar

Пинкус, Б. (1988). Евреи Советского Союза: история национального меньшинства . Кембридж, Великобритания: Издательство Кембриджского университета.

Google Scholar

Прентис, У. К. Х. (1944). Прерывание задач. Психологическое обозрение, 51 , 329–340.

Раншбург, П. (1902). Über Hemmung gleichzeitiger Reizwirkungen [Относительно подавления одновременных раздражающих эффектов]. Zeitschrift für Psychologie, 30 , 39–86.

Google Scholar

Раншбург, П. (1905). Über die Bedeutung der Ahnlichkeit beim Erlernen, Behalten, und bei der Reproduktion [О важности сходства в обучении, сохранении и воспроизведении]. Journal der Psychologie und Neurologie, Лейпциг, 5 , 93–127.

Google Scholar

Саакян и Келли К. М. (2002). Отчет об изменении контекста направленного эффекта забывания. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, 28 , 1064–1072.

Schlote, W. (1930). Über die Bevorzugung unvollundeter Handlungen [О предпочтительном характере незавершенных действий]. Zeitschrift für Psychologie, 117 , 1–72.

Google Scholar

Шмидт, С.Р., и Шмидт, К. Р. (2017). Возвращаясь к раннему эффекту изоляции фон Ресторфа. Память и познание, 45 , 194–207.

Google Scholar

Шналл, С. (1999). Жизнь как проблема: контекст Карла Дункера. Из прошлого в будущее: драма Карла Дункера. Статьи по История психологии , 1 , 13–28.

Сирс Р. Р. (1950). Личность. Annual Review of Psychology, 1 , 105–118.

PubMed Google Scholar

Зейферт, К. М., и Паталано, А. Л. (1991). Память для незавершенных задач: повторное рассмотрение эффекта Зейгарник. В Труды тринадцатой ежегодной конференции Общества когнитивных наук (стр. 114–119). Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум.

Сигел, П. С. (1943). Структурные эффекты в серии воспоминаний. Журнал экспериментальной психологии, 33 , 311–316.

Google Scholar

Сковронски Дж. Дж., Уокер У. Р., Хендерсон Д. X. и Бонд Г. Д. (2014). Предвзятость затухающего аффекта: его история, последствия и будущее. В Дж. М. Олсон и М. П. Занна (ред.), Достижения экспериментальной социальной психологии (том 49, стр. 163–218). Сан-Диего, Калифорния: Academic Press.

Google Scholar

Смит, А. Д., Д’Агостино, П. Р., и Рид, Л. С. (1970). Выходные помехи в долговременной памяти. Канадский журнал психологии 24 , 85–89.

Google Scholar

Струп, Дж. Р. (1935). Исследования вмешательства в серийных словесных реакций. Журнал экспериментальной психологии , 18 , 643–662.

Google Scholar

Teuber, H.-L. (1966).Роль Курта Гольдштейна в развитии нейропсихологии. Neuropsychologia, 4 , 299–310.

Google Scholar

Тулвинг, Э. (1983). Элементы эпизодической памяти . Нью-Йорк: Clarendon Press / Oxford University Press.

Ван Берген, А. (1968). Прерывание задачи . Амстердам: Северная Голландия.

Ван Бускерк, В. Л. (1932). Экспериментальное исследование живости в обучении и запоминании. Журнал экспериментальной психологии, 16 , 553–573.

Ван дер Веер, Р. (2014). Лев Выготский . Лондон: Блумсбери.

фон Лауэнштейн О. (1938). Sukzessivvergleich von gebogenen Linien [Последовательное сравнение изогнутых линий.] Psychologische Forschung, 22 , 343–371.

Google Scholar

фон Ресторфф, Х. (1933). Über die Wirkung von Bereichsbildungen im Spurenfeld [Об эффектах образования структуры в поле следа]. Psychologische Forschung, 18 , 299–342. [Английский перевод можно загрузить с http://psychology.olemiss.edu/reed-hunt/]

Вагеманс, Дж., Элдер, Дж. Х., Кубови, М., Палмер, С. Е., Петерсон, Массачусетс, Сингх, М., и фон дер Хейдт, Р. (2012). Век гештальт-психологии в визуальном восприятии: I. Перцептивная группировка и организация фигуры и фона. Психологический бюллетень, 138 , 1172–1217.

PubMed PubMed Central Google Scholar

Wagemans, J., Фельдман, Дж., Гепштейн, С., Кимчи, Р., Померанц, Дж. Р., ван дер Хельм, П. А., и ван Леувен, К. (2012). Век гештальт-психологии в визуальном восприятии: II. Концептуальные и теоретические основы. Психологический бюллетень, 138 , 1218–1252.

PubMed PubMed Central Google Scholar

Уоллес, У. П. (1965). Обзор исторического, эмпирического и теоретического статуса феномена фон Ресторфа. Психологический бюллетень, 63 , 410–424.

Уоллес, У. П. (1982). Тесты на распознавание памяти без отвлекающих факторов. Американский журнал психологии, 95 , 421–440.

Google Scholar

Уоткинс, О. К., и Уоткинс, М. Дж. (1975). Наращивание упреждающего торможения как эффект перегрузки репликами. Журнал экспериментальной психологии: обучение и память человека, 1 , 442–452.

Google Scholar

Вайнер, Б., Джонсон, П. Б., и Мехрабиан, А. (1968). Мотивация достижений и отзыв незавершенных и завершенных экзаменационных вопросов. Журнал педагогической психологии, 59 , 181–185.

PubMed Google Scholar

Ясницкий, А. (2018). Выготский: интеллектуальная биография . Нью-Йорк: Рутледж.

Google Scholar

Йеркес, Р. М., и Додсон, Дж.Д. (1908). Отношение силы стимула к скорости формирования привычки. Журнал сравнительной неврологии и психологии , 18 , 459–482.

Зейгарник А.В. (2007). Блюма Зейгарник: воспоминания . Гештальт-теория, 29, 256–268. [Этот биографический очерк можно загрузить с http://www.gestalttheory.net/cms/uploads/pdf/GTH-Archive/2007Zeigarnik_Memoir.pdf]

Зейгарник, Б. (1927). Das Behalten erledigter und unerledigter Handlungen [Сохранение завершенных и незавершенных действий.]. Psychologische Forschung, 9 , 1–85.

Google Scholar

Зейгарник Б. (1938). По завершенным и незавершенным задачам. В W. D. Ellis (Ed.), , Справочник по гештальт-психологии (стр. 300–314). Лондон: Кеган Пол, Тренч, Трубнер и Компания.

Google Scholar

Зейгарник Б. (1959). Нарушение мышления у психически больных .Москва.

Зейгарник Б. (1969). Введение в патопсихологию . Москва: Изд-во Моск.

Google Scholar

Зейгарник Б. (1971). Личность и патология деятельности . Москва: Изд-во Моск.

Google Scholar

Зейгарник Б. (1973). Основы патопсихологии .Москва: Изд-во Моск.

Google Scholar

Зейгарник Б. (1981). Теория личности Курта Левина . Москва: Изд-во Моск.

Google Scholar

Зейгарник Б. (1982). Теории личности в зарубежной психологии. Москва: Изд-во Моск.

Google Scholar

Зейгарник, Б.(1986). Патопсихология . Москва: Изд-во Моск.

Google Scholar

Зейгарник Б. (2001). Запоминание законченных и незавершенных действий . Москва: Смысл.

Google Scholar

Зейгарник Б.В. (1965). Патология мышления. Нью-Йорк: Бюро консультантов.

Google Scholar

Зейгарник Б.В. (1972). Экспериментальная аномальная психология . Нью-Йорк: Пленум Пресс.

Google Scholar

Эффект Зейгарник и мысли о незавершенной работе

Вас когда-нибудь прерывали навязчивые мысли о незавершенной работе? Возможно, они касались частично завершенного рабочего проекта, не позволяющего вам спать по ночам, или сюжета наполовину прочитанного романа, который все время крутит ваши мысли.Есть причина, по которой так трудно перестать думать о незавершенных и прерванных задачах. Психологи называют это эффектом Зейгарник или тенденцией лучше запоминать незавершенные задачи, чем выполненные.

Эффект Зейгарник

Когда вы начинаете работать над чем-то, но не заканчиваете ее, мысли о незавершенной работе продолжают приходить вам в голову, даже когда вы переходите к другим вещам. Такие мысли побуждают вас вернуться и закончить то, что вы уже начали.Вот почему вы все время думаете об этом листорщике. Или почему вы хотите доиграть в видеоигру, пока не выиграете. Незаконченная работа продолжает оказывать влияние, даже когда мы пытаемся перейти к другим вещам.

Мыльные оперы и сериализованные драмы также используют этот эффект. Эпизод может закончиться, но история не закончена. Клиффхэнгеры оставляют у зрителей желание узнать больше, а благодаря эффекту Зейгарник они не забудут настроиться в следующий раз, чтобы узнать, что происходит.

Вы, наверное, тоже испытали этот эффект в школе.Перед экзаменом вы, вероятно, хорошо запомнили информацию, которую изучали. Однако после экзамена учащимся часто трудно вспомнить все, что они изучали. Поскольку вы больше не используете его немедленно, иногда кажется, что информация была вычеркнута из вашей памяти.

Как это было обнаружено?

Эффект был впервые обнаружен и описан российским психологом Блюмой Зейгарник, ученицей влиятельного теоретика Курта Левина.Сидя в оживленном ресторане в Вене, она отметила, что официанты лучше помнят неоплаченные заказы. Однако после оплаты счета официанты с трудом запомнили точные детали заказов.

Исследования Зейгарник

В серии экспериментов участников просили выполнить простые задания, такие как прикрепление бусинок к веревке, сборка пазлов или решение математических задач. Половина участников была прервана на полпути к выполнению этих заданий.

После часовой задержки Зейгарник попросил участников описать, над чем они работали. Она обнаружила, что те, чья работа была прервана, в два раза чаще запоминали, что они делали, чем те, кто действительно выполнил задачи.

В другой версии эксперимента она обнаружила, что взрослые участники могли запоминать незавершенные задачи на 90 процентов чаще, чем они выполняли законченные задачи. Первые исследования Зейгарник были описаны в статье «О выполненных и незавершенных задачах», опубликованной в 1927 году.

Дальнейшие исследования, изучение эффекта

В 1960-х годах исследователь памяти Джон Баддели дополнительно исследовал эти результаты в эксперименте. Участникам был дан ограниченный период времени на решение набора анаграмм. Когда они не могли решить анаграмму до истечения времени, им давали словесный ответ.

Когда участников позже попросили вспомнить слово из анаграмм, они показали лучшую память на слова, которые им удалось разгадать не , а .Это подтверждает вывод Зейгарник о том, что люди лучше запоминают незавершенную или прерванную информацию.

Противоречивые исследования

Однако не все исследования подтвердили этот эффект. Некоторые исследования не смогли показать такой же эффект, а другие обнаружили, что существует множество факторов, которые могут повлиять на силу эффекта. Например, исследования показали, что мотивация может играть важную роль в том, насколько хорошо люди запоминают информацию.

Как это работает?

Кратковременная память ограничена как по объему, так и по продолжительности. Как правило, нам удается сохранить в памяти очень много вещей, и даже тогда нам нужно продолжать репетировать информацию, чтобы удержать ее. Для этого требуется немало умственных усилий. Неудивительно, что чем больше вы пытаетесь сохранить в своей памяти на короткое время, тем тяжелее вам придется работать, чтобы заставить ее оставаться на месте.

Официанты, например, должны помнить много деталей о столах, которые они обслуживают.Информация о том, что люди заказали, а также что они пьют, должна оставаться в их памяти до тех пор, пока клиенты не закончат свою еду.

Чтобы справиться с этой перегрузкой данных, люди часто полагаются на ряд умственных уловок, которые позволяют им лучше запоминать большой объем информации. Эффект Зейгарник — один из примеров этого. Мы держимся за эту информацию в краткосрочной перспективе, постоянно возвращая ее в осознание. Часто думая о незавершенных задачах, нам лучше помнить о них, пока они не будут выполнены.

Но этот эффект влияет не только на краткосрочную память. Незавершенные задачи, такие как цели, которые нам еще предстоит достичь, могут продолжать вторгаться в наши мысли в течение продолжительных периодов времени.

Эффект Зейгарник многое говорит о том, как работает память. Воспринимаемая информация часто сохраняется в сенсорной памяти на очень короткое время. Когда мы обращаем внимание на информацию, она переходит в кратковременную память. Многие из этих кратковременных воспоминаний довольно быстро забываются, но в процессе активной репетиции часть этой информации может перейти в долговременную память.

Зейгарник предположил, что невыполнение задания создает скрытое когнитивное напряжение. Это приводит к большим умственным усилиям и репетициям, чтобы задача оставалась на переднем крае осознания. После завершения ум может отпустить эти усилия.

Как извлечь из этого максимальную пользу

Эффект Зейгарник — это не просто интересное наблюдение о том, как работает человеческий мозг, он может иметь значение в вашей повседневной жизни.Вы даже можете использовать это психологическое явление в своих интересах.

Здравый смысл может сказать вам, что завершение задачи — лучший способ приблизиться к цели. Эффект Зейгарник предполагает, что вас прерывают во время выполнения задания, что является эффективной стратегией улучшения вашей способности запоминать информацию.

Получите больше от учебных занятий

Если вы готовитесь к экзамену, разделите учебные занятия, а не пытайтесь втиснуть все это в ночь перед экзаменом.Изучая информацию по шагам, вы с большей вероятностью запомните ее до тестового дня.
Если вы изо всех сил пытаетесь запомнить что-то важное, кратковременные перерывы могут вам помочь. Вместо того, чтобы просто повторять информацию снова и снова, просмотрите ее несколько раз, а затем сделайте перерыв. Сосредоточившись на других вещах, вы обнаружите, что мысленно возвращаетесь к информации, которую изучали.

Преодолеть промедление

Часто мы откладываем задачи до последнего момента, а завершаем их в бешеной спешке в последний возможный момент, чтобы уложиться в срок.К сожалению, эта тенденция может привести не только к большому стрессу, но и к снижению производительности.
Один из способов преодолеть промедление — задействовать эффект Зейгарник. Начните с первого шага, каким бы маленьким он ни был. Как только вы начали — но не закончили — свою работу, вы обнаружите, что думаете о задаче, пока, наконец, не закончите ее. Возможно, вы не закончите все сразу, но каждый маленький шаг, который вы делаете, приближает вас к вашей конечной цели.
Такой подход может не только мотивировать вас закончить, но также может привести к чувству выполненного долга, когда вы, наконец, закончите работу и сможете применить свою умственную энергию в другом месте.

Вызвать интерес и внимание

Рекламодатели и маркетологи также используют эффект Зейгарник, чтобы побудить потребителей покупать товары. Кинематографисты, например, создают трейлеры к фильмам, призванные привлечь внимание, упуская из виду важные детали. Они привлекают внимание зрителей, но оставляют желать большего. Чтобы получить все подробности, люди должны пойти в кассу или купить фильм, как только он выйдет в домашнем прокате.
Телевизионные программы также используют эту стратегию.Эпизоды часто заканчиваются в момент интенсивного действия, оставляя судьбу персонажей или исход ситуации нерешенными. Чтобы снять напряжение, создаваемое такими захватывающими концовками, зрители должны не забыть настроиться на следующую серию, чтобы узнать, что происходит.

Способствовать психическому благополучию

Как вы могли догадаться, эффект Зейгарник не всегда приносит пользу. Когда вам не удается выполнить задачи, они могут преследовать ваш разум, вторгаясь в ваши мысли и создавая стресс.Эти навязчивые мысли могут вызывать чувство тревоги и способствовать нарушению сна.
Однако эффект также может сыграть роль в преодолении таких трудностей. Повторяющиеся мысли могут побудить людей завершить начатые дела. Выполнение этих задач может вызвать чувство выполненного долга, чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Слово Verywell

Эффект Зейгарник начался с простого наблюдения за тем, как официанты ресторана обрабатывают заказы клиентов.Последующие исследования подтвердили идею о том, что, по крайней мере в некоторых случаях, мы склонны лучше вспоминать незавершенные задачи, чем выполненные. Хотя существует множество факторов, которые могут повлиять на возникновение эффекта и его силу, вы можете использовать знания разными способами. Умышленно делая перерывы во время работы над проектом, вы можете лучше запомнить важные детали.

Повторное исследование эффекта Зейгарника

Вам сказали сделать это, пожалуйста, запишите проблемы в поле

, приведенном ниже, в том порядке, в котором они приходят вам на ум

.Запишите только информацию, достаточную для того, чтобы

кто-то другой мог распознать, о какой из предыдущих проблем

вы имеете в виду. У вас будет 3

минут, чтобы вспомнить о проблемах.

После трех минут свободного отзыва испытуемым было сказано прекратить

работу над заданием.

Результаты

Все ответы на решение задач были оценены экспериментатором как

«завершено» или «не завершено» на основании

информации о решении, написанной и обведенной

испытуемых.Кроме того, выполненные задачи получали оценку

либо «правильно», либо «неправильно» в своих решениях. В среднем на

было выполнено 20 задач из 30 по

каждого предмета. Остальные 10 задач, составляющие

0,33 задач, остались незавершенными. Из выполненных

задач в среднем 11 были даны правильные ответы, в то время как

8,9 были даны неверные ответы.

В ответах на свободное вспоминание испытуемые вспоминали среднее значение.45

неполных задач, с пропорциями от 0 до 1.

Пропорции отзыва для завершенных задач, также

от 0 до 1, имели среднее значение 0,33. Это различие

было значительным, t (68) = 3,66, p = 0,000, что указывает на то, что

неполных задач вспоминались чаще, чем

завершенных, и повторяли эффект Зейгарник. Значительная разница

была обнаружена между пропорциями отзыва

для завершенных задач с правильным ответом (.37) и

для завершенных задач с неверным ответом (0,28),

t (68) = 2,59, p = 0,012, что указывает на то, что испытуемые лучше всего запомнили

задач с правильно ответами. Это различие в запоминаемости

для правильно решенных задач может быть

в сравнении с результатами эксперимента 1, в котором не было обнаружено различий

. Наконец, запоминаемость завершенных

задач с правильно ответами и

завершенных задач с неправильным ответом (две подкатегории завершенных задач

) можно индивидуально сравнить с неполными задачами

.Обнаружена значительная разница между

неполных (0,45) и правильно ответивших (0,37) задач

(t (68) = 2,48, p = 0,016), а также между неполными (0,45)

и неверно ответили (0,28) на задачи (t (68) = 4,61,

p = 0,000). Таким образом, неполные задачи

запоминаются лучше, чем завершенные задачи любой категории.

Из этого второго эксперимента мы заключаем, что эффект Зейгарника

(лучшая память для неполных задач)

не зависит от разницы во времени в пользу

неполных задач.В лучшем случае испытуемые, которые выполнили

задач и проверили свои ответы на оставшееся

времени, потратили лишь незначительно меньше времени на задачи, чем

на те, на которые они не смогли дать ответ

в течение одного минутного интервала. . При максимально возможном эквиваленте времени

, мы по-прежнему наблюдали улучшенную запоминаемость

для неполных задач.

Обсуждение

В двух представленных экспериментах

были важные различия, которые, по-видимому, являются критическими факторами в возникновении

эффекта Зейгарника.При сравнении репликации

Зейгарник в Эксперименте 2 с нерепликацией

Эксперимента 1 большая разница во времени в пользу

завершенных задач в Эксперименте 1 может объяснить обнаружение

лучшей памяти для завершенных задач. В эксперименте 2

, где время решения проблемы было эквивалентным,

преимущество памяти имело место для неполных проблем

, которые не могут быть основаны на времени.Следовательно, возможное объяснение

результата Зейгарник, то есть непреднамеренно

, позволяющего испытуемым тратить больше времени на неполные задачи

, тем самым улучшая запоминание, может быть исключено.

Существенные различия во времени, затрачиваемом на обработку,

, однако, как и в эксперименте 1, могут нивелировать любое существующее мемориальное преимущество

для неполных задач.

Дополнительным фактором является характер прерывания в задачах

.В эксперименте 1 субъекты были остановлены в своей обработке

до того, как она могла быть завершена. Из пилотных сеансов

мы узнали, что испытуемых необходимо останавливать на ранних этапах

их работы над проблемой, чтобы гарантировать, что конкретная проблема

будет успешно прервана. Напротив, в эксперименте 2

испытуемые сами определили, какие задачи

были прерваны из-за неспособности выполнить задачу

.Хотя иногда у них могло просто закончиться

времени обработки, была более частая возможность, что

«застряли» на проблеме, чтобы зайти в тупик с

, в котором не было очевидного направления дальнейшей обработки.

Это «зависшее» состояние может представлять больший интерес, чем простое прерывание

, с точки зрения сравнения с решением реальной проблемы

. Однако из отчетов Зейгарник

невозможно сказать, были ли ее испытуемые на самом деле из прерванных

(зная, как действовать, если дается больше времени)

или из «застрявших» (в тупике решения проблемы) состояние в ней

неполных
условий.Учитывая полученные результаты, мы могли бы ожидать, что если бы ее испытуемым разрешили продолжить
до точки их собственного «застрявшего» состояния, это могло бы привести к лучшей запоминаемости
(и большему времени на решение проблемы). Если вместо
прерывание использовалось в других исследованиях, только разница во времени
могла бы объяснить лучшую память
(и больше времени) на завершенных проблемах, что привело бы к
без репликации эффекта.
Последний фактор, который необходимо учитывать, — это установленный размер
завершенных задач по сравнению с неполными. В эксперименте 1,
, мы тщательно контролировали эквивалентность двух наборов, манипулируя
, какие проблемы попали в два условия.
Тем не менее, это привело к преимуществу памяти для завершенных задач
(опять же, с большим временем для завершенных задач).
В эксперименте 2, однако, мы позволили испытуемым
определить, сколько задач попало в завершенные или в завершенные.
неполных категорий. Полученное соотношение 2/3
завершенных к 1/3 неполных характеризует ситуацию
Эффект Зейгарник относится к когнитивному процессу. Эффект Зейгарник таков, что
Эффект Зейгарник получил имя по имени его открывшая, женщина-психолог Блюма Зейгарник. Она доказала, что незавершенные дела дают внутреннее напряжение человеку, который заставляет постоянно помнить об этих делах и мысленно возвращаться к ним снова и снова.
Психология — эффект незавершенного действия (Зейгарник)
В 1920-х годах успешный психолог Блаш Зейгарник открыла этот удивительный эффект. Как и многие открытия, это было обнаружено внезапно, когда официант в кафе вспомнил об очень большом заказе, не зафиксировав его.
Зейгарник поговорил с официантом, и тот ответил, что запомнит все невыполненные заказы, а значит, забывает все те, которые уже закончились. Это дало возможность сделать предположение, что завершенное и незавершенное дело люди воспринимают по-разному, так как меняется и статус значимости.
Далее был проведен ряд экспериментов. Студенты предлагали интеллектуальные задания. В ходе решения некоторых из них исследователь сказал, что время осталось. Через несколько дней студентам было предложено вспомнить все задания. Оказалось, что те задачи, которые не были выполнены, в 2 раза эффективнее в памяти! Это эффект незавершенного действия, или феномен Зейгарник.
При запуске задания создается напряжение, и его разрядка происходит только после завершения действия.Такое напряжение постоянно норовят снять: людям неудобно в состоянии незавершенности, комфортно в надетом футляре.
Эффект незавершенного действия в любви
В жизни эффект незавершенного действия очень сложен и очень болезнен для тех, кто с ним столкнулся. Рассмотрим пример и узнаем, как лучше поступить.
Например, девушка влюбляется в парня, ей 18 лет. Они проводят вместе всего 10 дней, а потом уходит далеко, и отношения прерываются.С тех пор они никогда не виделись, лишь изредка переписывались, но она помнит это и через 5, и через 7 лет. Несмотря на то, что у нее есть мужчина и серьезные отношения, она не может мысленно отпустить эту ситуацию.
В этой ситуации необходимо определить, чем он будет завершен. Например, встретиться с этим человеком, поговорить, чтобы узнать, что он в жизни и во сне — это два разных человека. Либо мысленно завершить ситуацию, заявив, что было бы, если бы все было иначе.Каждый конкретный случай можно разобрать у психолога, который поможет направить мысли в нужное русло.
Статьи по теме:
Суждение как форма мышления
В этой статье мы углубимся в вопрос о суждении, как одной из форм мышления с точки зрения психологии, и расскажем о том, какие суждения приходят.
Мышление и речь в психологии
Связь мышления и речи в психологии очевидна, потому что это инструмент мышления и позволяет преобразовывать мысли в словоформу.
Семейная психотерапия
В этой статье мы поговорим о семейной психотерапии, так как каждая семья время от времени переживает различные кризисы и сложные периоды в семейных отношениях.
Девиантное и делинквентное поведение
В этой статье мы расскажем, что девиантное и делинквентное поведение скрывается за условиями, и расскажем, почему возникают такие отклонения и к чему они могут привести в итоге.
Эффект Зейгарник
Открыт в 1927 году. Blush Wolf Zeigarnik во время стажировки в Берлине у Курта Левина / К. Левина. Суть эффекта в том, что человек лучше знает действие, которое так и осталось незаконченным … »По легенде, однажды со своим учителем Блюх зашел в кафе. Ее внимание привлек тот факт, что официант, принимая заказывала, ничего не записывала, хотя список заказанных блюд был обширным, и принесла все к столу, ничего не забыв.На замечание о его удивительной памяти он пожал плечами, сказав, что никогда не пишет и никогда не забывает. Тогда психологи попросили его сказать, что они выбрали посетителей из меню, которых он им обслужил и которые только что вышли из кафе. Официант был сбит с толку и признался, что не может вспомнить свой заказ полностью. Вскоре появился план проверить экспериментально, так как завершение выполнения или незавершенность действия сказывается на запоминании. Эту работу и проделал Б.В.Зейгарник.
Эффект Зейгарника или как использовать принцип завершения
Она просила испытуемых на ограниченное время решать интеллектуальные задачи.Время принятия решения было определено произвольно, поэтому оно могло позволить субъекту найти решение либо в любое время, чтобы заявить, что время истекло, а задача не была решена. Через несколько дней испытуемых просили запомнить условия тех задач, которые им предлагались для решения. Оказалось, что если решение проблемы было прервано, оно запоминается лучше по сравнению с безопасно решенными задачами. Количество запомненных прерванных задач примерно в два раза больше, чем количество отмеченных выполненных задач.Этот узор и получил название «Эффект Зейгарник». Степанов С.С., Популярная психологическая энциклопедия, М., «Эксмо», 2005, с. 245-246.
Источник: Live Business Trainer Dictionary
Сущность эффекта Зейгарник в психологии. Приведены результаты исследования психологических особенностей памяти человека и взаимосвязи их с поведением. Связь напряжения незавершенных дел с психологическим состоянием человека. Современное приложение открытия.
Эффект Зейгарник
Сущность
Эффект Зейгарника — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает материал, связанный с какими-либо незавершенными действиями, чем с законченными.
С точки зрения теории поля Курта Левина, это объясняется тем, что доступ к кольям памяти облегчается при сохранении напряжения, которое возникает в начале действия и не разряжается полностью с его помощью. неполное завершение.
Узор раскрывает Румянец Волк Зейгарник. Примечательно, что исследования в этой области были автором тематической диссертации.
Биография Зейгарник Б.В.
Блюма Вульфовна Зейгарник (нем. Блюма Зейгарник; 9 ноября 1900, Ковенская губерния — 24 февраля 1988, Москва) — советский психолог, основоположник отечественной патопсихологии.
Результат дипломной работы Зейгарник, проведенной под руководством Курта Левина в Берлинском университете, где она показала, что незавершенные действия запоминаются лучше, чем завершенные (эффект Зейгарник).С 1931 г. работал в психоневрологической клинике Всесоюзного института экспериментальной медицины под руководством Л.С. Выготского.
Зейгарник — один из создателей факультета психологии МГУ, кафедры нейро и патопсихологии.
Выдающийся вклад Блюмса Зейгарник в развитие психологических проблем был оценен Американской психологической ассоциацией, которая наградила ее премией Курта Левина (1983).В СССР награждена Ломоносовской премией I степени (1978).
Румяна Вольфовна Зейгарник родилась 9 ноября 1900 года в урочище Ковенской губернии, окончила гимназию.
Влияние индивидуально-психологических особенностей на формирование личности человека
Взаимосвязь профессионализма и индивидуально-психологических особенностей личности. Актуальность диагностики профессиональной пригодности людей, ее взаимосвязь с дальнейшим формированием профессионализма.Понятие личности в психологии, свойства личности.
курсовая работа, добавлен 14.08.2010
Общая характеристика психологии как науки. Основные методы психологического исследования
Анализ закономерностей развития и функционирования психики как особой формы жизни человека. Изучите психические процессы, состояния и свойства личности. Основные формы проявления психики и их взаимосвязь. Место психологии в системе науки.
презентация, добавлен 20.09.2015
Взаимосвязь индивидуально-психологических особенностей и мотивационной сферы личности в студенческом возрасте
Проблема изучения мотивации в современной психологии. Приведены результаты факторного анализа многоуровневых показателей в структуре интегральной индивидуальности студентов с разной мотивацией. Анализ достижений в зависимости от уровня мотивации.
аннотация, добавлен 14.03.2011
Предмет психологии и его определение
История возникновения термина «психология», его сущность и место в системе наук.Изучение механизмов и закономерностей психики человека, а также процесса формирования психологических характеристик человека. Предмет психологии в традиционных представлениях.
аннотация, добавлен 25.02.2012
Взаимосвязь психологии и педагогики
Предметно-структурная педагогическая психология. Выявление, изучение и описание психологических особенностей и закономерностей интеллектуального и личностного развития человека в контексте учебной деятельности, образовательного процесса.
аннотация, добавлен 19.09.2009
Современные представления о функционировании памяти
Память как психологическая категория. Изучение подходов к изучению памяти в отечественной и зарубежной психологии. Роль памяти в жизни и деятельности человека как личности. Индивидуально-типологические особенности памяти. Представления и процессы памяти.
курсовая работа, добавлен 17.10.2014
Смех и его роль в жизни человека
Положительная роль смеха в жизни человека: разрядка напряженной ситуации, предотвращение конфликтов, снятие стресса.Понятие о черном юморе. Взаимосвязь физического здоровья человека с его психологическим состоянием (смех, грусть, слезы, улыбки).
аннотация, добавлен 16.11.2013
Развитие памяти в дошкольном возрасте
Сущность памяти как отражения прошлого опыта человека, характеристика его видовых и психологических особенностей. Основные этапы усвоения произвольных форм памяти. Изучение процесса опосредованного запоминания информации в дошкольном возрасте.
курсовая работа, добавлен 24.06.2011
Взаимосвязь темперамента и основных поведенческих стратегий в конфликте
Современное состояние Изучение психологии конфликта. Связь темперамента и активности. Психологические теории темперамента. Стратегии поведения в конфликте. Изучение влияния особенностей течения поведения личности в конфликтной ситуации.
курсовая работа, добавлен 26.06.2015
Влияние психодинамических особенностей личности на поведение в конфликтных ситуациях
Психологические теории темперамента.Связь темперамента и активности. Деловой стиль. Современное состояние изучения психологии конфликта. Эмпирическое исследование влияния особенностей поведения человека в конфликтной ситуации.
курсовая работа, добавлен 18.09.2007
1. Эффект Зейгарника.
2. Воспоминания Б.В. Зейгарник о молодости.
3. Годы работы с К. Лулейном.
4. Время тяжелых испытаний для Б.В. Зейгарник.
5. Научная деятельность Блумс Вольфовна.
6. Создание научных основ патопсихологии.
7. Внутренний мир Зейгарник.
8. Практическая деятельность Зейгарник Б.В.
9. Тайна феномена личности Зейгарник Б.В.
10. Библиография.
1. Эффект Зейгарника .
В 1927 году на кафедре психологии философского факультета Берлинского университета защитили аса.Руководитель — уже известный в те годы психолог Курт Левин. Тема — «О запоминании завершенных и незавершенных действий», а название диплота — Румяна Вольфовна Зейгарник. Работа показывает, что незавершенные действия запоминаются почти в 2 раза лучше, чем завершенные; В основе этого явления, как было доказано в исследовании, лежит реальная потребность (квазипотенциальность, по k.levuleu). Сама Румяна Вульфовна вспоминала, что на следующее утро после защиты диплома позвонил К. Левин и сказал: «Вы знаете, что сделали? Вы сделали научное открытие.«И действительно. Плеяда Его ученики, составлявшие гордость мировой психологии (назовем их имена — Ф. Хоппе, М. Юкнат, Т. Дехамбо, Биренбаум и др.), Стали известны Б. В. Зейгарник, а ее имя сразу же отошло к числу классиков мировой психологии.
Человек Б.В. Зейгарник — ярчайшее психологическое явление, о котором идет речь в специальном исследовании. Лайф Б.В. Зейгарник, его творческая научная и клиническая деятельность достойны восхищения и могут стать образцом для подражания. Надеемся, что эти несколько фрагментов заметок позволят вам восстановить живой образ Б.В. Зейгарник.
2. Воспоминания Б.В. Зейгарник о юности .
Б.В. Зейгарник прожил долгую и тяжелую жизнь. Она родилась 9 ноября 1900 года в небольшом литовском городке Прейас в многочисленной дружной семье. Об атмосфере, царившей в семье, теперь можно судить только по некоторым комментариям Румяна Вольфовны, вспоминая его отца, его здравый смысл, ум и неиссякаемое чувство юмора. Возможно, творчество Шолк-Алейхемы может дать некоторое представление о подаче доброжелательной иронии, которая постоянно присутствовала в семье. Живая и способная девочка успешно окончила гимназию и отправилась учиться в Берлинский университет.Здесь после кратковременного «пробного» обучения на нескольких гуманитарных факультетах Она поступила на отделение психологии философского факультета. В Берлинском университете Б.В. Зейгарник слушал лекции известных психологов — В. Целера, М. Вертхаймера и др., Слушал лекции по философии, филологии, математике. Закрытая лекция А. Эйнштейна. Темой его лекций, как он вспоминал позже, он не увлекся, но личность лекторов привлекала творческим выживанием, загадкой гениального ума и ярким характером.
3. Годы работы с К. Лулейн .
Румянец Вольфовна со своим интересом к внутреннему миру человека довольно скоро нашла себя учителем психологии. Им стал К. Левин. В те годы его психологическая теория еще находилась в стадии формирования. Сам К.левин, немногим старше своих учеников, был для них не только учителем, но и другом-единомышленником. Б.В.Зейгарник напомнил, что общение с К.Левин отличался по стилю ОП от того, что было принято в научных и академических кругах того времени. Человек с общительным, живым характером., К.левин вовлекал своих учеников в особый «игровой поиск», делая часто предметом изучения непосредственных повседневных наблюдений за людьми .. Так, его семинары часто проходили в кафе на долгие годы. чашка кофе.
Эффект Зейгарник
В частности, в этой ситуации им «подсмотрели» феномен запоминания незавершенных действий.Он обратил внимание (напомнил Б.В.) на то, что официант отлично запоминает порядок каждого посетителя. К.левин попросил официанта назвать, не заглядывая в книгу, которую он заказал посетителю книги. Официант недолго думая воспроизвел содержание всех заказов. Когда это было выступление посетителя из кафе, он не смог назвать ни одного заказа. «Они уже заплатили», — ответил он. Следовательно, заключает Левин, ему уже незачем вспоминать, система динамики напряжения — квазипотребность — иссякла.Умение вглядываться в повседневную жизнь, глубоко видеть глубокие психологические «корни», казалось бы, сформировалось у Б.В. Зейгарник за годы работы с К. Лулейном; На протяжении всей последующей жизни она совершенствовала эти навыки, опираясь на данные наблюдений в своей исследовательской работе.
Особая атмосфера дружелюбия, взаимопонимания, партнерства, объединенного вокруг Левина его учеников, была питательной средой для их совместного творчества.
После защиты диплома Румяна Вольфовна продолжила работу в группе Левина, оставшись в Берлине с мужем, работником советской торговой станции.Вернувшись в Б. Советский Союз (видимо, в 1931 г.), она начала работать в психоневрологической клинике Института экспериментальной медицины, будучи ближайшим ассистентом Л.С. Выготского. Именно в эти годы она сближается со многими ведущими советскими психологами, становится их соратницей и единомышленницей.
4. Время тяжелых испытаний для Б.В. Зейгарник .
30-е годы — время тяжелых испытаний для вульфовной хандры.В стране усилилась волна репрессий. Преждевременная смерть Л.С. Выготского, по ее мнению, была ускорена этими событиями. Не обошла стороной испытания и Блюмс Вольфовны. В 1938 году ее муж был арестован, она осталась одна с малолетним сыном, второй сын родился вскоре после ареста мужа. Страх, неуверенность в завтрашнем дне, Материальные неудовольствия на долгие годы Поселился в семье Зейгарник. Среди немногих друзей, которые остались верны ей на этих стульях, были А. Лурия, С.Я.Рубинштейн. Предпоследние дни Прижизненная Блумс Вольфовна С.Я. Рубинштейн остался ее девушкой и товарищами. В то время Сусанна Яковлевна ей во всем помогала, поддерживала морально, сопровождала в «походах» на Лубянкку, чтобы узнать о судьбе репрессированного мужа (он погиб в застенках КГБ). Румянец Вольфовна была благодарна С.Я. Рубинштейну за доброжелательную помощь, высокую оценку верности и отзывчивости; часто повторяли своим ученикам, набросившимся на ее характер: «Вы не знаете Сусанну Яковлевну.Она верный друг и очень хороший человек. «
5. Научная деятельность Блумс Вольфовна .
В годы Великой Отечественной войны Блюми Вульфовна, эвакуированная из Москвы, работала на Урале в нейрохирургической больнице г. Кисагач, принимая активное участие в работах по восстановлению психической деятельности тяжелораненых. Результаты этих исследований были впоследствии опубликованы. В этот период укрепляются его научные и личные контакты со многими крупнейшими психологами страны — А.Р. Лурия, А. Лёнтьев, А. Forec, S.G. Hellershtein и др. С большой теплотой и любовью вспоминал о них Б.В.Зейгарник, отмечая, что именно в этот период находился под влиянием общения с психологами школы Выготского и познакомил его со своим представлением о патопсихологии как особой области знаний.
В послевоенные годы Румяна Вольфовна работала в Психиатрической психиатрии РСФСР, где возглавляла созданную им лабораторию экспериментальной патопсихологии (до 1967 г.).В этот период его научными партнерами становятся многие замечательные отечественные психиатры — М.Я. Серческий, С.Г.Жислин, И.Г. И.Вакин, Г.Шахарева, Д.Е. Мелеёв и другие. В это время, в условиях жесткого идеологического пренебрежения, растущей физиологизации психиатрии (особенно после знаменитой Павловской сессии 1950 г.), эти клиницисты старой медицинской школы не только сохранили верные традиции психиатрии прошлого (не думая об эффективной работе с психиатрических больных без психологии), но поддержали И защищали и Зейгарник, и ее «молодую» лабораторию.В частности, надежную защиту она чувствовала от проф. Д.Ю. Мележова, которая в то время была директором Института психиатрии, когда готовился суд над «докторами-убийцами». Именно он помог сохранить лабораторию, но оставить ее в штате института (хотя уже было решение о ее закрытии). За эти годы она провела обширный цикл исследований, которые составили научную основу современной психологии.
В то же время Б.В. Зейгарник начинает читать курс патопсихологии сначала на кафедре психологии философского факультета МГУ, затем (с 1966 г.) — на факультете психологии. С 1967 года она становится профессором факультета психологии, где с энтузиазмом вела свою работу до последних дней жизни. Заслуги Б.В. Зейгарника отмечены Ломоносовской премией . I. степени (1978) и международная премия. К. Левина (1983).
Блюма Вульфовна принадлежала к тому поколению, которое выпало из нескольких беспрецедентных по тяжести войн, русской революции со всеми ее социальными последствиями, тоталитаризмом, репрессиями. Колесо истории оставило глубокие следы (а точнее, раны) в ее судьбе. Это не могло предотвратить отпечаток на ее личности и общем мироощущении. Кем она была в молодости, во время работы в Берлине у К. Левина, мы больше не узнаем. Современников и очевидцев не осталось.Блюми Вольфовна (как и многие люди ее поколения), вспоминая это время), о себе, Скапор, он сказал мало, нехотя. Правда, знавшие ее в начале 30-х годов, вернувшись из Германии (А.Н. Леонтьев, С.Ю. Рубинштейн), вспоминали, что она производила впечатление гениального (Слово А.Н. Леонтьева), веселого, талантливого в целом человека.
Сущность
Эффект Зейгарника — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает материал, связанный с какими-либо незавершенными действиями, чем с законченными.
С точки зрения теории поля Курта Левина, это объясняется тем, что доступ к кольям памяти облегчается при сохранении напряжения, которое возникает в начале действия и не разряжается полностью с его помощью. неполное завершение.
Узор раскрывает Румянец Волк Зейгарник. Примечательно, что исследования в этой области были предметом суждения автора.
Биография Зейгарник Б.В.
Блюма Вульфовна Зейгарник (нем.Блюма Зейгарник; 9 ноября 1900 г., Ковенская губерния — 24 февраля 1988 г., Москва) — советский психолог, основоположник отечественной патопсихологии.
Результат дипломной работы Зейгарник, проведенной под руководством Курта Левина в Берлинском университете, где она показала, что незавершенные действия запоминаются лучше, чем завершенные (эффект Зейгарник). С 1931 г. работал в психоневрологической клинике Всесоюзного института экспериментальной медицины под руководством Л.С. Выготского.
Зейгарник — один из создателей факультета психологии МГУ, кафедры нейро и патопсихологии. Выдающийся вклад Блюмса Зейгарник в развитие психологических проблем был оценен Американской психологической ассоциацией, которая наградила ее премией Курта Левина (1983). В СССР ей была присуждена Ломоносовская премия I степени (1978).
Румяна Вольфовна Зейгарник родилась 9 ноября 1900 года в урочище Ковенской губернии, окончила гимназию.После женитьбы в 1921 году он переехал в Берлин, где поступил в Берлинский университет на филологический факультет. Там под влиянием лекций Макса Вартхаймера она увлеклась психологией. В 1924 году семинар Курта Левина начал посещать психология личности, в частности изучение движущих мотивов личности, поведения человека в его окружении, потребностей и квазикомплексов личности и их зависимости. на социальную среду.Одновременно с уроками Левина Блаша Зейгарник продолжала посещать занятия и у других профессоров: так, она занималась в психиатрической клинике у К. Гольдштейна, слушала курс лекций Э. Шпрангера и по эстетике М. Шесуара. Примерно в это же время (1925 г.), после ряда экспериментов, Зейгарник обнаружил закономерность, которая вошла в науку под названием «эффект Зейгарник»: незавершенные действия сохраняются в памяти человека гораздо лучше, чем завершенные действия. Эксперимент сводился к тому, что экспериментатор предлагал испытуемым на определенное время решить ряд задач.При этом испытуемому не разрешили завершить часть из них, сославшись на нехватку времени. Позже испытуемый предложил перечислить все задачи, которые ему запомнились. Предполагалось, что в случае прерывания проблемной проблемы возникает определенный уровень эмоционального напряжения, который не получает своей разрядки при решении проблемы и, в свою очередь, способствует сохранению этого «неудовлетворительного» действия в памяти ( гипотеза в духе школы К. Левина, под руководством которой проводился эксперимент).Было показано, что среди оставшихся в памяти действий незавершенных действий 1,9. Итак, результат отличается почти в 2 раза.
В 1927 году Б.В. Зейгарник окончила Берлинский университет и в 1931 году вернулась в СССР, где стала ближайшим ассистентом Л.С. Выготского, работал в психоневрологической клинике Института экспериментальной медицины.
В 1940 году был арестован и осужден на 10 лет без права переписки Муж Б.В. Зейгарник, и она осталась почти без поддержки с маленьким сыном.Во время Великой Отечественной войны Зейгарник и его сын были эвакуированы из Москвы. В эвакуации работал в нейрохирургической больнице на Урале. В послевоенное время Блаш Зейгарник руководил лабораторией психологии в Институте психиатрии, созданной при его непосредственном участии. Именно в этот период на стыке общей психологии и психиатрии образовалась особая отрасль психологии — экспериментальная патопсихология.
§ Полная библиография сочинений Зейгарник Б.В.
§ «Нарушения мышления у душевнобольных» 1959 г.
§ «Патология мышления» 1962
§ «Введение в психопатологию» 1969
§ «Основы патопсихологии» 1973
§ «Патопсихология» 1976 г.
§ «Психология личности: норма и патология» 1982
История вопроса
Психология известна эффектом, названным по имени открывающего ее с эффектом Зейгарник.Этот принцип предполагает, что незавершенные дела вызывают у человека определенное внутреннее напряжение, заставляющее вспоминать эти дела и возвращаться к ним в мыслях снова и снова. Вкратце история вопроса такова. В конце 20-х годов прошлого века будущий советский психолог Блаш Зейгарник с группой учеников и его учитель были в кафе, где, удивившись официанту, вспомнили, не записывая, свой большой заказ.
Разговаривая с официантом, выяснилось, что он помнил все невыполненные заказы, но уже не помнил те, которые только что выполнили.Зейгарник предположил, что человека по-разному запоминают завершенные и незавершенные действия в силу их разной значимости для него. Позже она развила эту идею. В своих экспериментах испытуемые должны были решать интеллектуальные задачи. Время решения задачи она определяла произвольно и в любой момент могла заявить, что время истекло, а задача не решена. Через несколько дней испытуемые должны были вспомнить условия предложенных им заданий. Оказалось, что если решение задачи было прервано, оно запоминается лучше по сравнению с решениями примерно вдвое.Эта особенность и получила название «Эффект Зейгарник». Зейгарник обнаружил, что начало задачи создает стресс в памяти, который не разряжается до тех пор, пока задача не будет выполнена. Это напряжение постоянно стремится реализовать, довести до конца. Это желание влияет на память и поведение человека. То есть человек стремится к выполнению своих задач. Людям нравится ощущать завершенность и, наоборот, не нравится незавершенность.
На мой взгляд, главный вывод, который можно сделать из этих экспериментов, состоит в том, что нет необходимости иметь много незавершенных задач одновременно.Любая начатая и незавершенная задача экономит напряжение в вашей памяти. Это напряжение отвлекает вашу энергию.
На бытовом уровне это в общем-то ясно, но, как мы видим, эффект получил свое экспериментальное подтверждение.
Конечно, у каждого есть свой разумный лимит на количество решаемых задач. Это нужно понимать и стараться не превышать. Если задача большая и время на ее решение затягивается, лучше разбить ее на части, чтобы получить удовлетворение от решения подзадач.
Стоит внимательно относиться к взятым на себя обязательствам. Если вы беретесь за задание, то только те, которые вам действительно нужны.
А что еще интересно — у вас могут быть очень старые незавершенные задания, которые уже забыты в прямом виде. Но они могут сохранить собственное напряжение и тем самым повлиять на ваше поведение. Их желательно запомнить и дополнить, если конечно это возможно.
Завершение освобождает энергию.
Современное приложение
эффект Зейгарник Память Поведение Напряжение
Один из фундаментальных принципов психологии человека заключается в том, что никому не навязывается неопределенность.Любой старается как можно быстрее найти ответы на все свои вопросы. Он основан на этих характеристиках человеческих психологов и основан на так называемом эффекте неопределенности. Абсолютно все статьи, ролики и сюжеты, использующие эффект неопределенности, чаще всего заканчиваются неожиданно, абсолютно никак не допуская сложной ситуации и никак ее не разблокируя. Именно этот эффект очень часто используется в рекламе, во время которой рекламодатели задают посетителям провокационные и в то же время очень интересные вопросы, ответы на которые вы можете получить, только перейдя по любой ссылке.Таким образом, читатели или пользователи сайтов намного лучше запоминают информацию, размещенную на сайте, даже если второстепенные части запоминаются гораздо яснее и точнее. Этот эффект называется эффектом зейньяна и очень эффективен при написании текстов для Интернета, так как помогает заинтересовать и привлечь новых и новых читателей.
Иногда приходится оставлять то или иное действие незавершенным по разным причинам. Ну, а потом мы можем страдать по ночам, и это незавершенное дело будет снова и снова напоминать себе надоедливые мысли, даже если это дело и нет необходимости заканчивать до конца по той или иной причине.Все это вовсе не говорит о нашей высокой добросовестности или о чем-то в этом роде. Дело в том, что в теории современной гештальт-психологии существует такое понятие, как эффект Зейгарник, которому обязан своему названию советский ученый Б. В. Зейгарник.
Кто она — Румяна Вольфовна?
Блюм родилась в 1900 году на Северо-Востоке России, и в детстве и юности ничто не предвещало ее высоких достижений в патопсихологии. В 21 год девушка вышла замуж и переехала в Берлин, где поступила в институт.
И только во время посещения лекций досконально интересуется различными процессами, которые проявляются в поведении человека при том или ином нарушении.
Удивительно, что феномен, который впоследствии получит название «Эффект Зейгарник в психологии» и прославит Румянку Вольфовну, стал объектом изучения в трудах Доктора еще в студенческие годы и был основная тема диссертации. Конечно, на протяжении всей своей жизни г-жаЗейгарник сделал много открытий, разработанных ассистентом Л.С. Выготского в психоневрологической клинике Института экспериментальной медицины. Однако его первая работа, изученная и открытая миру в молодом возрасте, стала незаменимым вкладом в гештальт-психологию современного мира.
Тандем русского психолога и берлинского официанта
Как упоминалось ранее, Эффект Зейгарник открыла госпожа Доктор еще в студенческие годы.На дворе стояли 20-е годы двадцатого века, и молодой Блюм в те времена проходил стажировку от Luminous Pathopsychology Как-то раз великий врач и ученый решил посетить одно из обычных немецких многолюдных кафе, пригласив туда своего ученика Зейгарника. . Эффект незавершенного действия как один из законов гештальт-психологии зародился в голове студента в тот день, но произошло это по следующим причинам.
Когда пришел официант, он не записал ни одного слова из озвученного списка заказов посетителей, но при этом не забыл абсолютно ничего, и через время блюда стояли на столе.Удивленная феноменальными способностями обслуживающего сотрудника, Блюх Вольфовна отметила исключительно хорошую память официанта. Однако он сказал, что никогда ничего не пишет. Затем Зейгарник попросил официанта назвать, какие люди заказывали за столиками, которые он обслуживал ранее — и он не мог полностью вспомнить заказ, имея в виду переполненное кафе.
Первые тесты в подтверждение явления
Заинтересовавшись этим вопросом и ища научное подтверждение, через некоторое время Румяна Зейгарник вместе со своей девушкой и однокурсницей Марией Овсянкиной решили провести определенный опыт.
В экспериментальных действиях участвовала определенная группа людей, на которую ставились задачи при решении интеллектуальных задач. При этом одним удалось решить проблему полностью, а другим прервали, не дав возможности довести дело до конца. В итоге через несколько дней экспериментатор спросил о содержании задач, и только те, кто не успел решить их до конца, четко запомнили сроки задач. Это явление получило название «Эффект Зейгарник».Или — иначе — эффект незавершенного действия.
Эффект Зейгарник, или как использовать принцип завершенности
Любое психологическое явление имеет свое практическое применение в повседневной жизни Так часто каждый из нас страдает от эффекта незавершенного действия, терзается нежелательными воспоминаниями о том или ином происшествии.
Никто не любит неопределенность. НО Б. Современный мир Многие рекламодатели и маркетологи пользуются эффектом незавершенного действия, чтобы продвигать товары на веб-страницах, да и просто в телевизионной рекламе.
Как это работает? Если речь идет о рекламе на веб-страницах, то к баннеру применяются только ключевые фразы, имеющие доступ к потребителю. Однако они составлены таким образом, что кажутся неприемлемыми. Поэтому пользователи интернет-страниц, подсознательно избегая эффекта неполноты, переходят по ссылке и получают новую информацию. В этом случае полученные данные будут усваиваться значительно лучше, потому что был принцип завершения.
А теперь вы спросите: а почему какая-то телевизионная реклама постоянно превращается в память? И мы вам ответим: по той же причине эффект незавершенности.Часто с экранами к нам доходят обращения производителей, некий диалог со зрителем, обязательно содержащий вопрос, который, собственно, больше всего и запоминается.
Феномен незавершенности в любви
Часто мы не можем забыть о человеке, который имел романтические или дружеские отношения, оправдывая себя и выбирая в оправдание различные психологические эффекты. Эффектом Зейгарник можно объяснить многочисленные страдания от не налаженных отношений, особенно если не было явного расставания и раздела имущества между партнерами.
Поэтому категорически не рекомендуется расставаться с бывшими возлюбленными по телефону или через Интернет. Пострадавшая сторона не сможет осознать, что все кончено, и это незавершенное явление будет похоронено в подсознании человека, не давая образа бывшей возлюбленной.
То же самое относится к отношениям, которые разрушаются из-за внезапной дистанции между людьми. Например, если одна из половин уезжает на работу в другой город и постепенно расходится с любимым человеком, то обязательно факт расставания при личной встрече.В противном случае подобный «тихий» разрыв может болезненно сказаться на подсознании пораженной стороны.
Как распознать эффект Зейгарник и как с ним бороться?
Прочитав эту статью, некоторые из вас, возможно, начали задумываться над этим, а не испортит ли вам жизнь сам эффект незавершенного действия? Попробуем разобраться.
Дело в том, что есть некоторые симптомы, как у самого настоящего заболевания, которые указывают на постоянные циклические принципы незавершенности в вашей жизни:
если вы чувствуете постоянную тревогу, несмотря на слаженность жизни, хорошая работа и семейная доступность;
, если ваша личная жизнь не складывается снова и снова по неизвестным причинам;
, если вы часто думаете о себе продолжением тех или иных слов собеседника;
если вы чувствуете, что все больше идет на одни и те же грабли.
Вышеуказанные симптомы не являются признаком обычных жизненных неудач. Все проблемы лежат в самом человеке. Вам просто нужно открыть глаза на порой очень болезненную правду и переосмыслить сложившиеся неполные ситуации.
И никакого лечения совсем не нужно, и искать старых друзей и доделывать недоделки нет необходимости. Просто осознайте для себя, что времени было много, и ситуацию пора отпускать, не нужно кого-то оправдывать и сожалеть.Вот увидите — жить будет легче. Просто позволь уйти.
Эффект Зейгарник — эффект незавершенного действия.
Вопрос
Эксперимент
Влияние характера материала на запоминание.
1) Влияние расположения элементов в ряду. Если памятный материал состоит из элементов, расположенных в ряд, элементы, находящиеся в начале и в конце, запоминаются быстрее, чем элементы в середине.Хуже всего запоминаются элементы, несколько смещенные от центра к концу ряда.
Фуко: Это результат взаимодействия двух процессов торможения, одновременно действующих во время обучения и замедления последнего. Первый процесс — это прогрессирующее внутреннее торможение — оно проявляется в том, что ответы на предыдущие стимулы оказывают мешающее влияние на ответы, относящиеся к последующим стимулам. Второй процесс — регрессивное внутреннее торможение — он проявляется в том, что реакции на последующие стимулы оказывают мешающее влияние на ответы, относящиеся к предыдущим стимулам.
* Интерференция — ухудшение условий хранения хранимого материала в результате воздействия (перекрытия) другого материала, с которым оперирует субъект.
Степень однородности материала (сходство и различие).
а) Если 2 или несколько стимулов имеют общие признаки, они говорят, что они похожи. Количество образцов, необходимых для достижения одного и того же критерия обучения, увеличивается с увеличением сходства между материальными элементами.
б) Независимо от природы материала, если в памятном ряду разнородные элементы перемежаются большим количеством однородных, то эти разнородные элементы сохраняются лучше, чем однородные. (Эффект реставрации фона).
Измерение материала.
Хорошо значащий материал легче запомнить, чем слабо значимый.
При одинаковом времени выполнения упражнений количество стимулов тем больше, чем выше степень значимости этих стимулов.
Чтобы достичь того же критерия для обучения, при заполнении бессмысленного материала требуется более длительное упражнение, чем при завершении значимого материала.
Роль упражнений. Распределение упражнений и относительная сложность заданий.
Когда дело доходит до запоминания материала, когда они хотят достичь максимального уровня усвоения при минимальной продолжительности упражнения, что предпочтительнее непрерывно повторять упражнение, пока не будет достигнут критерий усвоения, или распределить время упражнений?
Результаты показывают, что количество образцов, необходимых для повторного завершения, несколько больше, если все повторения приходятся на один и тот же день.
Йост: повторяя ряд слогов, испытуемый задает ассоциации M / в различных элементах материала; При распределенном обучении обновляются «старые» ассоциации, «рецепт» ассоциаций, тем больше, чем больше времени от упражнения до воспроизведения. Благодаря концентрированному обучению повторению обновляются новейшие ассоциации.
Таким образом, из двух объединений одной силы, одно из которых старше другого, с последующим повторением будет актуальным Старое объединение (Закон Йосты).
Когда материал таков, что его можно запомнить с помощью относительно небольшого количества повторений, предпочтительно использовать метод концентрированного обучения; Если, наоборот, для усвоения материала необходимо значительное количество повторений, то наиболее экономичным будет распределенный метод обучения.
Влияние перерывов в запоминании.
Эффект Зейгарник. Эффект Зейгарник — эффект незавершенного действия.
Вопрос : Как запомнить запоминание действий, которые были прерваны перед окончанием и запоминание выполненных действий.
Эксперимент : Испытуемому были даны задания, которые он Д.Б. Выполняйте как можно быстрее и лучше. Однако ему не дали выполнить все задания до конца: половина была прервана до их завершения. Выполненные и прерванные задачи следовали в случайной последовательности. После последнего задания испытуемый попросил вспомнить задания, которые он выполнял во время опыта.
Результат исследования показал, что незавершенные действия запоминаются лучше, чем выполненные.
Неправильные задачи в 3 раза чаще вызываются в первую очередь, чем завершенные. Количество запоминающихся прерванных задач примерно вдвое превышает количество завершенных предстоящих.
Но он не всегда наблюдается. Оказалось, что при очень большом интересе выполненные задания лучше запоминаются, а при слабой мотивации — прерываются. Для адекватной самооценки Эффект незавершенного действия наблюдался, а при повышенной или пониженной самооценке — нет.
Роль установок, характер и сила мотивации и эмоциональных реакций в процессах P.
Наряду со свойствами стимулов и упражнений в выполнении задачи эффективности и психологического содержания воспроизводства и узнавания, мотивы личности , его аффективные реакции, установки, привычки, способы организации и восприятия стимулов и т. д., действующие на уровне обучения и мнемонической активности. В конечном итоге размножение и торможение ассоциаций, а также различные нарушения P., являются продуктом взаимодействия этих факторов.
Запоминание и воспроизведение зависят не только от объективных связей материала, но и от отношения к человеку. Эти отношения обусловлены направленностью личности — ее установками, интересами и эмоциональной окраской, в которой выражается важность материала для человека.
П. Человек избирательный. Это выражается в том, что мы помним существенно то, что для нас существенно важно.
Запоминание человека во многом зависит от сознательной установки на запоминание. Запоминание — волевое действие. Установка «Помнить» — важное условие запоминания, без которого простое повторение представленной серии не дает эффекта. Установка может повлиять не только на сам факт запоминания, но и на его продолжительность.
В некоторых случаях внимание человека возникает из-за непоправимых установок, действующих непроизвольно, непреднамеренно.
Эмоциональные моменты тоже играют на запоминании. При прочих равных условиях эмоционально насыщенный отпечатывается сильнее, чем эмоционально нейтральный; Но в одних случаях лучше будет вспомнить о приятном, в других — о неприятном, смотря что именно в данном конкретном случае актуальнее, значительнее из-за своего отношения к личности человека. Запоминание эмоционально яркого впечатления будет зависеть от его важности для данного человека, от того, какое место он займет в истории своего развития.
Значение ритмико-смысловой группировки материала.
Память и обучение. Как мы выучим ch-n? Упражнения, обучение, тренировка.
Очевидно, что почти в каждом Д., достаточно сложном для мастеров или профессионалов в нем, требуются годы учебы и практики для достижения высокого уровня.
Как мы помним? Иногда это происходит очень легко. Иногда можно только тяжело вспоминать.
Помните — это значит успешно справляться с тремя задачами: усвоение, сохранение и повторное извлечение информации.Не помню — значит не справиться ни с одной из этих задач.
Восстановление и запоминание тесно связаны. Но обучение — это не просто запоминание, это еще и развитие навыков, умение выполнять какое-то задание. Узнавание связано с целенаправленным вспоминанием и умелыми действиями.
Когнитивная П. — Процесс сохранения знаний. Знания, полученные на тренировках, сначала воспринимаются как нечто внешнее по отношению к личности, но затем постепенно превращаются в опыт и убеждения.
Феноменальная П. и проблема забывания. Основная трудность извлечения информации связана со структурой П. и большим количеством заложенного в нее материала.
Для успешного извлечения недостаточно сохранения необходимой информации. Желаемое событие Д. Он описан таким образом, чтобы отличать его от всех других подобных событий.
Кривая забывания Эббигауза. Эффективность экономии быстро снижается в течение первого часа после завершения; Затем это быстрое падение сменяется ярко выраженной фазой замедления, во время которой наклон кривой постепенно ослабевает и, наконец, становится совсем незначительным.
Материал, 60.
экономия
1 2 6 временной интервал, дни
Видно, что сразу после первичного запоминания кривая резко падает, но в дальнейшем темп забывания замедляется и через двое суток запоминание проходит практически на одном уровне. А через 6 дней остается менее 20%.
Результаты исследования Ebbigauza :
* Отдельные информационные элементы запоминаются, хранятся и воспроизводятся не изолированно, а в определенных логических структурах и смысловых ассоциациях.
* Если количество элементов хранимой серии увеличивается до количества, превышающего объем краткосрочной П., количество правильно воспроизведенных элементов серии в одном представлении уменьшается по сравнению со случаем, когда количество единиц в запоминающемся ряду точно равен объему кратковременного П.
* Если такой ряд увеличивается, одновременно увеличивается количество повторений, необходимых для запоминания.
* Предварительный повтор материала, подлежащего доработке, сокращает время его последующего запоминания.
* Эффект края: При запоминании длинного ряда лучше запоминается начало и конец.
* Повторение контрактного материала менее продуктивно для его запоминания, чем распределение таких повторов в течение определенного периода времени.
* Что еще людям интересно, запоминается без труда, особенно в зрелые годы.
* Редкие, странные, необычные впечатления запоминаются лучше обычных, часто встречающихся.
* Относительно простые события, производящие сильное впечатление, запоминаются быстро и надолго.
Забывание теории, обратное и упреждающее торможение.
Забывание — это процесс, характеризующийся постепенным уменьшением возможности запоминания и воспроизведения взорванного материала.
Забывание — это процесс, который приводит к потере четкости и уменьшению количества материала, прикрепленного к П., который невозможно воспроизвести.
З. Особенно интенсивно происходит сразу после запоминания. Этот образец является общим, хотя значимый визуальный или вербальный материал забывается больше, чем, например, последовательности чисел или бессмысленных слогов.
Наличие интереса к памятному материалу ведет к более длительной сохранности.
Основное содержание материала поддерживается наиболее полно и надежно; Вторичные детали забываются быстрее.
Обратное торможение — 1) Отрицательное воздействие Д., последовавшее за памяткой, с последующим воспроизведением взорванного материала. 2) целостный нервный процесс, который замедляется из-за того, что реакции на последующие элементы сохраненного материала оказывают тормозящее действие на ответы, относящиеся к его предыдущим элементам, ранее полученный материал забывается под влиянием последующего завершения.
р. Собственно, тем больше сходство М / У Д. запоминания и последующего Д. как по содержанию, так и по условиям их выполнения. R.T. Он уменьшается, если количество не похожих, но идентичных элементов увеличивается в двух последовательно запоминаемых материалах.
р. Затем происходит, когда Д., выполняемый после запоминания материала, требует больших умственных усилий и вызывает утомление, или, если он чрезвычайно увлекателен, связан с сильными положительными или отрицательными эмоциями.
Упреждающее торможение — это целостный нервный процесс, который замедляется из-за того, что ответы, относящиеся к предыдущим элементам материала, являются заторможенными реакциями, относящимися к его последующим элементам.
Опережает действующее торможение, сложность запоминания материала под влиянием предыдущего Д. заключается в воздействии более высокого сходства предшествующего Д. с последующим процессом запоминания.
Совместное действие упреждающего и обратного торможения объясняется более быстрым забвением середины запоминаемого материала (в случае его протяженности и однородности по содержанию), чем начала и конца, т.к. испытывает угнетающее действие предыдущей и последующей частей.
Естественное забывание и забвение как действие.
Факты и теории воспоминаний. Воспоминание — это более полное и точное воспроизведение материала, хранящегося в П., по сравнению с первоначально захваченным (подаренным) при условии, что с момента проведения экспертизы испытуемый не работал с дополнительными упражнениями при выполнении этого задания.
Феномен Р. исследовался в рамках 2 частных выпусков. Первый касается количественного улучшения при последующем воспроизведении (феномен Балларда), а второй — количественного улучшения сохранности в течение определенного времени при принципиальном отсутствии каких-либо воспоминаний о воспроизводимом объекте (феномен Уорда-Ховенда).
Эти два подхода предполагают, что Р. является синонимом «количественного улучшения П.». Однако значение термина слишком сужено, т.к. запоминание ранее не воспроизводимого материала может сопровождаться забыванием, кратковременным или полным, других молекулярных реакций, которые были правильно воспроизведены во время предыдущего воспроизведения.
Феномен Балларда .
Тесты должны были изучить различный материал (стихи, отрывки из прозы и т. Д.) На время, недостаточное для достижения полного критерия усвоения.
Результаты показали, что воспроизведение становится максимальным через 2-3 дня.
Так, Р. — процесс, противоположный забыванию и способный оказать благоприятное воздействие на молекулярные процессы в течение нескольких дней.
Уильямс. :
Улучшение долгосрочной П, полученной Баллардом, в значительной степени вызвано повторением материала в уме в периоды между запоминанием и воспроизведением.
McChe :
Яички, которые, вероятно, воздерживались от повторения, обнаружили почти такую же меру R., а также те тесты, которые прибегали к такому повторению.
Гипотеза Брауна (Наиболее удовлетворительная интерпретация феномена Балларда):
Отсутствие длительного забывания является результатом накопления лежачего положения, каждое из которых способствует консолидации воспроизводимых ответов, тем самым увеличивая их отклик. , т.е. вероятность их отзыва при последующем воспроизведении; Этому процессу способствует обновление еще не воспроизведенных элементов этой задачи.
Наиболее характерные формы патологии P.
P. Расстройства — снижение или потеря способности запоминать, сохранять, узнавать и воспроизводить информацию. Следующие расстройства р .: Амнезия — отсутствие П., Гипермнезия — Усиление П., Химнезия — Ослабляющая П., Парамнезия — Обманы П.
Один из видов амнезии — прогрессирующая амнезия. Больные не помнят прошлого, путают его с настоящим; сместить хронологию событий; Спор о дезориентации во времени и пространстве.
Гипермнезия — как правило, имеет врожденный характер и предназначена прежде всего для запоминания информации (визуальной, символической) в большем, чем обычно, объеме и на более длительный период.
Гимменезия — возникает либо после различных заболеваний (склероз сосудов головного мозга и др.), Либо является врожденной.
Парамнезия делится на обман П. по типу «уже увиденное», о смешении следов П., о возникновении ложных воспоминаний повторяющегося характера.
П. расстройства проявляются в процессах восприятия как неузнавающие знакомые предметы.В таких случаях заболевание П. включается в синдром агнозии.
Эффект Зейгарник
(англ. Эффект Зейгарник. ) — мнемический эффект, состоящий из эффективности запоминания материала (действий) по степени завершенности действий. З. е. Назван по имени обнаруженного в 1927 году ТО . Левина — Б. . IN . Зейгарник . Суть явления в том, что человек лучше запоминает незавершенное действие.Это объясняется напряжением, которое возникает в начале каждого действия, но не получает разрядки, если действие не закончилось. Эффект преимущественного удержания в непроизвольной памяти прерванной, незавершенной деятельности используется в педагогике и искусстве.
Большой психологический словарь. — М .: Прайм-Евро. Эд. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. 2003 г. .
Эффект Зейгарник
Эффект Зейгарник ( от. 245)
Одно из известных явлений, ныне описанное во всех психологических словарях и учебниках, было открыто в 20-х годах.Наш соотечественник Б.В.Зейгарник и назвал его. Однако интересно не только само открытие, но и то, как оно было сделано.
В те годы Зейгарник подвергался опасности в Берлине у известного психолога Курта Левина. Однажды со своим учителем она зашла в переполненное кафе. Ее внимание привлек тот факт, что официант, принимая заказ, ничего не записывал, хотя список заказанных блюд был обширным, и приносил все к столу, ничего не забывая.На замечание о его удивительной памяти он пожал плечами, сказав, что никогда не пишет и никогда не забывает. Тогда психологи попросили его сказать, что они выбрали посетителей из меню, которых он им обслужил и которые только что вышли из кафе. Официант был сбит с толку и признался, что не может вспомнить свой заказ полностью. Вскоре появился план проверить экспериментально, так как завершение выполнения или незавершенность действия сказывается на запоминании. Эту работу выполнил Б.В.Зейгарник.
Она просила испытуемых на ограниченное время решать интеллектуальные задачи.Время принятия решения было определено произвольно, поэтому оно могло позволить субъекту найти решение либо в любое время, чтобы заявить, что время истекло, а задача не была решена.
Через несколько дней испытуемых просили запомнить условия тех задач, которые им предлагались для решения.
Оказалось, что если решение проблемы было прервано, оно запоминается лучше по сравнению с безопасно решенными задачами. Количество запоминаемых прерванных задач примерно в два раза больше, чем количество запоминающихся выполненных задач.Этот узор и получил название «Эффект Зейгарник». Можно предположить, что определенный уровень эмоционального напряжения, который не получил в условиях незавершенного разряда, способствует сохранению его в памяти.
Интересное усовершенствование этого эксперимента относится к области FRESS. Он задал тестируемым двадцать задач, но разрешил решить только десять, а потом меня интересовало, сколько задач, по тематике, ему удалось решить. Оказалось, что уверенные в себе и успехе люди склонны несколько преувеличивать свои достижения и предполагать, что они успешно справились с большинством задач.Те же, чья самооценка недооценена, более склонны к своему прогрессу. Результатом этого эксперимента стала интересная форма личной диагностики.
Популярная психологическая энциклопедия. — М .: Эксмо. С.С. Степанов. 2005.
Посмотрите, что такое «Эффект Зейгарник» в других словарях:
Зейгарник, эффект — Впервые, расширенный Блашем Зейгарник в 1927 году, обобщение состоит в том, что невыполненные задачи запоминаются лучше, чем выполненные.Сегодня этот термин обычно используется в отношении принципа, согласно которому любая задача, которая была прервана, будет отозвана … … Словарь Психологии
Эффект Зейгарник — (1927) обобщение, согласно которому невыполненные задачи запоминаются лучше, чем выполненные (то есть, как подчеркивает Б.В. Зейгарник, заканчивая чувством удовлетворения) … энциклопедический словарь Психология и педагогика
Эффект Зейгарник (эффект незавершенного действия) — — явление, что человек лучше запоминает незавершенные действия… Современный образовательный процесс: основные понятия и термины
— (1900-1988) русский психолог. Работая в школе К. Левин, выявил зависимость продуктивности запоминания от динамики потребностей испытуемого («полноты» действий), получившего известность в психологии как «Эффект З.». В дальнейшем разрабатываем … …
Зейгарник Румяна Вульфовна — (1900 1988) русский психолог. Доктор психологических наук. Профессор (1967). Лауреат премии Ломоносова (1978) и Международной премии имени Курта Левина (1983).Вскоре после окончания гимназии уехал учиться в Германию. В течение…… Социологии: Энциклопедия
Зейгарник — Зейгарник Румянец Вольфовна Румянец Вольфовна Зейгарник Дата рождения: 9 ноября 1900 г. (1900 11 09) Место рождения: Предыдущее, провинция Ковен Дата смерти: 24 февраля 1988 г. (1988 02 24 … Википедия
Эффект Зейгарник — Эффект Зейгарник Психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает материал, связанный с любыми незавершенными действиями, чем с законченными.С точки зрения теории поля Курта Левина это объясняется тем, что … Википедия
— (эффект Зейгарника) Явление, характеризующее влияние на процессы памяти прерываний в деятельности. Установлено Б. В. Зейгарником, который изложил гипотезу К. Левина о том, что запоминаются прерванные задания из-за стойкого мотивационного стресса … … Большая психологическая энциклопедия
Эффект Зейгарника: контринтуитивный подход к повышению вашей производительности
Эффект Зейгарник — это то, что происходит, когда мозгу легче вспомнить прерванную деятельность.
Интересно, что эффект Зейгарник основан на том, что KosmoTime разработан, чтобы защитить вас от — прерываний.
Итак, может показаться странным и нелогичным, что я хотел бы посвятить целый пост в блоге подобной теме.
Но выслушайте меня.
Понимание эффекта Зейгарник и его последствий может помочь улучшить ваш подход к производительности, чтобы вы могли делать больше.
Позвольте мне показать вам, как это сделать.
Истоки эффекта Зейгарник
Вы не поверите, но эффект Зейгарник возник из чего-то довольно приземленного — наблюдения за способностью официантов запоминать заказы и неоплаченные счета посетителей. Это было еще в 1927 году, до того, как официанты и кухни использовали высокотехнологичные методы обработки заказов.
В 1927 году русский психолог Блюма Зейгарник учился в Берлинском университете.
Она была крутой задницей, собирала ученые степени, награды, публикации и награды, как никто другой.
По сути, она создала совершенно новую область психологии.
Однажды она обедала в соседнем кафе и заметила, что официанты относительно легко запоминают сложные заказы и неоплаченные счета.
Но после того, как еда была подана и оплачена, официанты уже не могли вспомнить информацию.
Итак, всего за 20 или 30 минут официанты перешли от удивительной способности вспоминания к почти неспособности что-либо вспомнить.
Функция мозга: удалить.
Зейгарник был заинтригован и решил провести углубленное исследование, чтобы лучше понять это явление и то, что происходит.
Для этого она попросила группу из 138 детей принять участие в эксперименте, в котором они выполнили ряд основных задач, головоломок и математических задач.
Зейгарник заставил их выполнить половину заданий, прежде чем намеренно прервал их, пока они выполняли остальные задания.
И то, что она нашла, было интересно.
110 из 138 детей смогли вспомнить прерванные задания легче, чем выполненные — почти 80%.
Зейгарник также провел аналогичный эксперимент со взрослыми и обнаружил, что еще большее число (90%) смогли вспомнить незавершенные задачи лучше, чем выполненные.
Другими словами, подавляющее большинство людей — как детей, так и взрослых — могли легче вспоминать информацию, когда их прерывали.
Определение эффекта Зейгарник
С точки зрения формального определения мне больше всего нравится это определение от социальных психологов Baumeister & Bushman.
«Эффект Зейгарник — это склонность испытывать навязчивые мысли о цели, которая когда-то преследовалась и оставалась незавершенной».
«Автоматическая система сигнализирует сознательному разуму, который может быть сосредоточен на новых целях, что предыдущая деятельность была оставлена незавершенной. Кажется, что в человеческой природе заканчивать то, что мы начали, и, если это не закончено, мы испытываем диссонанс.”
Проще говоря, наш мозг запрограммирован на выполнение задач и доведение их до конца.
Когда возникает незавершенная задача, она остается в нашей голове, пока мы ее не закончим.
И как только это будет сделано, мы перейдем к следующему.
Чтобы узнать больше об эффекте Зейгарник и его логике, посмотрите это короткое видео от Valorian.

Как эффект Зейгарник может повысить производительность
Звучит неплохо, но что именно это означает с точки зрения производительности?
Все просто.
Вы можете использовать эффект Зейгарник, чтобы избежать откладывания на потом и побудить себя выполнить задачу быстрее.
«Эффект Зейгарник предполагает, что невыполнение задания создает умственное напряжение, которое удерживает его на переднем крае нашей памяти», — пишет Сара Янг из The Independent. «Единственное, что снимет это напряжение? Закрытие вызвано выполнением задачи ».
Это на самом деле то, что постоянно используется в сериалах в форме захватывающих сюжетов.
В самом конце серии у вас остается заключительная сцена, в которой вы до смерти хотите знать, что будет дальше.
Эпизод 8 5 сезона сериала «Во все тяжкие», «Скользя по всему», является прекрасным примером.
В финальной сцене зять Уолтера Уайта Хэнк неожиданно осознает, что Уолтер — печально известный наркобарон, за которым он гонится.
Затем экран становится черным, и зрители задыхаются и гадают, что произойдет в следующей половине сезона.
Итак, естественно, они запутываются.
В конце концов, эффект Зейгарник заключается в выполнении задачи по поиску выхода.
И это может дать вам огромное преимущество, если вы боретесь с прокрастинацией или просто хотите быть более продуктивным.
Дайте себе необходимую мотивацию
Все сводится к одному — мотивации.
Понимание феномена, лежащего в основе эффекта Зейгарник, может помочь вам обеспечить себе мотивацию, необходимую для выполнения задач, не «бездельничая».”
И это очень просто. Просто начни.
«Когда мы что-то начинаем, мы более склонны к завершению», — говорит Джонс Лофлин, эксперт по тайм-менеджменту, спикер и автор. «На самом деле не имеет значения, с чего мы начнем. Даже выполнение самых простых частей может дать мотивацию продолжить работу ».
Это потому, что незавершенная задача будет оставаться в нашей памяти, пока мы ее не выполним.
Несмотря на то, что это потребляет когнитивную энергию и беспокоит нас, что неприятно, это может дать стимул, необходимый для того, чтобы добиться этого и, в конечном итоге, сделать это.
Или, как добавляет Лофлин, «наши умы будут продолжать высовывать нас при каждой возможности закончить дело».
Но как только мы закончим, у нас будет завершение, и мы наконец сможем расслабиться, наслаждаясь тем фактом, что мы были продуктивными.
Если вы посмотрите на это вот так, вы поймете, почему эффект Зейгарник может быть таким мощным и подход, который идеально подходит для хронических прокрастинаторов.
Делая первый шаг
И вот что замечательно в этом подходе.
Вам не нужно глубоко погружаться в задачу, чтобы она работала.
Даже если первый шаг небольшой, он все равно должен вызвать искру, необходимую для движения, давая вам критический импульс.
Как только вы начнете, задача естественным образом займет ваши мысли, и вы будете думать о ней, пока она не будет выполнена.
Именно этот «диссонанс» или напряжение зажжет под вами огонь и направит вас на путь выполнения задания.
И он убивает двух зайцев одним выстрелом, потому что чувство выполненного долга, которое вы получаете после завершения работы, дает вам еще более позитивный импульс, который может быть перенесен на будущие задачи.
Итак, хотя на первый взгляд эффект Зейгарник может показаться нелогичным, поскольку он создает стресс и заставляет вас использовать умственную энергию, ясно, что при правильном использовании он может быть очень полезным в долгосрочной перспективе.
Использование KosmoTime в сочетании с эффектом Зейгарник
На этом этапе я выяснил, как работает это явление и какое влияние оно может иметь.
В оставшейся части этого поста я дам несколько полезных советов о том, как реализовать его на практике и в полной мере использовать преимущества.
Один из конкретных методов — использовать инструмент To Do List, например KosmoTime, для постановки целей и отслеживания вашего времени.
Это достигается путем организации задач в спринты, где вы выделяете время в своем календаре, которое нужно посвятить задачам.
Допустим, вам нужно подготовиться к запуску нового продукта.
С KosmoTime вы можете заблокировать определенный отрезок времени, который вы тратите исключительно на эту задачу.
Создание такого спринта поможет вам сдвинуть дело с мертвой точки и не даст вам войти в мышление «я займусь этим позже».
Как я только что обсуждал, только начало работы является неотъемлемой частью эффекта Зейгарник.
После того, как вы сделали первый шаг, задача должна оставаться у вас в голове, пока вы ее не выполните.
И KosmoTime делает еще один шаг вперед, помогая вам блокировать отвлекающие факторы, которые могут помешать вам сосредоточиться на задаче.
Если первый этап подготовки к запуску продукта включал проверку редакционных правил и голоса бренда, вы могли бы начать эту задачу, которая закроет все ваши другие вкладки, позволяя вам сосредоточиться на 100%.
Если вы отклонитесь и попытаетесь открыть другой URL-адрес, KosmoTime отобразит экран, который спрашивает, входит ли это в вашу задачу или нет.
Если это часть вашей задачи, просто нажмите «Да, впустите меня».
Но если это не так и это только отвлечет вас, вы нажимаете «Отмена».
Когда вы закончите и будете удовлетворены, просто нажмите «Открыть мои вкладки снова», и продолжайте как обычно.
Таким образом, Kosmo держит вас на прямой и узкой дороге и гарантирует, что вас не засосет в кроличью нору, которая отвлекает внимание.
И помимо того, что он просто предотвращает это немедленное отвлечение, он помогает вам лучше осознавать свои привычки, помогая привить больше самодисциплины.
Со временем это приведет вас к тому, что вы станете эквивалентом шаолиньского воина продуктивности, которого на самом деле не существует, но мы можем притвориться.
Другие полезные методы
Помимо использования такого инструмента, как KosmoTime, чтобы повысить вашу продуктивность и избежать откладывания на потом, я рекомендую еще два метода.
Правило производительности 90/20
Один из них — использовать правило 90/20, которое включает в себя 90-минутную работу над задачей, а затем 20-минутный перерыв.
Это основано на повторяющихся ультрадиановых ритмах, которые позволяют вам работать со своими естественными энергетическими циклами, а не против них.
Ключ в том, чтобы иметь периоды интенсивной гипер-продуктивности, за которыми следовали восстановительные простои, чтобы вы могли работать с постоянно высоким уровнем энергии, не чувствуя усталости.
Я провел массу экспериментов с правилом 90/20 и могу с уверенностью сказать, что оно действительно полезно и не дает мне выгореть.
Итак, всякий раз, когда есть конкретная задача, требующая вашего внимания, я предлагаю использовать этот подход, чтобы справиться с ней.
Техника Помидора
Другая стратегия — это Техника Помидора, при которой вы разбиваете правило 90/20 на несколько управляемых частей.
Здесь вы работаете над задачей в течение 25 минут (называемой «Помидор»), затем делаете пятиминутный перерыв.
После того, как у вас было немного времени, чтобы расслабиться, вы повторяете процесс, выполняя еще один Помидор, за которым следует еще один пятиминутный перерыв.
Повторите этот процесс три раза, пока не дойдете до 90 минут, затем сделайте более длительный 20-минутный перерыв, как я только что обсуждал с правилом 90/20.
Ознакомьтесь с этим руководством тренера по продуктивности Франческо Чирилло, чтобы получить полную информацию о Технике Помидора.
Намеренно оставить задачу незавершенной
Иногда бывает разумно оставить задачу незавершенной.
Почему?
Благодаря эффекту Зейгарник ваш мозг будет легче вспоминать информацию, которую вы оставили, так сказать, в подвешенном состоянии.
Некоторые писатели и романисты останавливают свою работу на середине предложения, заставляя их глубоко задуматься над следующей частью своего письма.
Самый известный пример — Эрнест Хемингуэй.
Я научился никогда не опорожнять колодец от моего письма, но всегда останавливаться, когда в глубокой части колодца еще что-то есть, и позволять ему наполняться ночью из источников, которые его питали. Я всегда работал, пока что-то не делал, и всегда останавливался, когда знал, что будет дальше.Таким образом, я мог быть уверен, что уеду на следующий день. — Эрнест Хемингуэй
Участник
YCombinator, «Альф», пишет это о том, что он называет «Уловкой Хемингуэя».
Уловка Хемингуэя: остановитесь посередине. Никогда не прекращайте работу над естественными преградами. В следующий раз, когда вы начнете работать, барьер будет первым, с чем вы столкнетесь, и у вас не будет импульса, чтобы его преодолеть.
Постарайтесь перестать писать в середине главы или предложения (или функции в середине).Умеешь закончить, но перестань работать.
В следующий раз, когда вы начнете, вы точно знаете, что нужно делать. Будет даже желание начать работать, чтобы закончить незаконченное.
Ближе к концу непродуктивного [sic] дня примите тот факт, что этот день был непродуктивным, начните делать то, над чем вы будете работать завтра, сделайте немного и остановитесь на середине.
Писатель LifeHacker Кевин Парди клянется этой техникой победить писательский тупик.
Один писатель, используя цитату Хемингуэя, обнаружил, что остановка на середине предложения заставила ее умственный двигатель подготовиться к следующему сеансу.
Вы можете не быть Хемингуэем, пытающимся написать следующий По ком звонит колокол, , но вы профессионал, пытаясь справиться с множеством задач и когнитивных требований.
Итак, как вы можете использовать эту технику?
Попробуйте это…
Пусть острые вопросы остаются нерешенными
Один из способов максимально использовать эффект Зейгарника — позволить острой проблеме просто лежать, обнаженной и некрасивой.
Не пытайтесь решить эту проблему. Не пытайтесь его удалить.
Просто оставь это в покое.
Вздремнуть. Идти в кровать. Сыграйте в шахматы. Приготовьте феттучини, что угодно.
Тогда вернитесь к Thorny Issue и нанесите удар по нему.
Скорее всего, поскольку вы на какое-то время освободили когти своего мозга от проблемы, вы вернетесь к ней с большей свежестью и вероятным решением.
Это случилось вчера вечером. Весь день я боролся с маркетинговой головоломкой, связанной с двусторонним рынком.
Я лег спать около 9 вечера. (Я рано ложусь спать.)
Я проснулся в 3 часа ночи с ответом, записал его и снова заснул.
Стрела.
Как известно, Томас Эдисон сказал: «Никогда не ложитесь спать без запроса к вашему подсознанию».
Есть что-то ценное в том, чтобы оставить проблему в покое, нерешенной, и вернуться к ней с новым подходом, когда ваше подсознание попробовало ее.
Ваше подсознание продолжает работать над проблемами, даже когда вы спите, принимаете душ или намыливаете пикантный соус на дымящийся фетучини.
Спасибо, доктор Блюма Зейгарник.
Подведем итоги
Я знаю, что много кидал в тебя, но это довольно просто, если разбить все на части.
Эффект Зейгарник — это психологический феномен, который был обнаружен в 1920-х годах доктором Блюмой Зейгарник и демонстрирует, что наш мозг постоянно напоминает нам о незавершенной задаче.
Однако, как только эта задача выполнена, мы быстро забываем ее и переходим к другим вещам.
И это настоящий прорыв в предотвращении прокрастинации, и он научил нас тому, что начало работы над задачей в основном заставляет нас продолжать работать над ней до тех пор, пока она не будет завершена.
Хотя использованная умственная энергия и отсутствие замкнутости могут быть неприятными, они служат сильным мотиватором, который может разжечь даже худших из прокрастинаторов.
Просто нужно использовать эффект Зейгарник в ваших интересах.
Суть в том, что всякий раз, когда вам нужно что-то сделать, часто достаточно просто начать работу.
Тогда ваш разум будет продолжать «тыкать в вас», чтобы подвести итог.
Чтобы еще больше упростить работу и занять наилучшее положение, вы можете использовать такой инструмент, как KosmoTime, для создания спринтов и предотвращения отвлекающих факторов.
А чтобы извлечь выгоду из естественных энергетических циклов и минимизировать усталость, вы можете использовать такие стратегии, как правило 90/20 и Техника Помидора.
Это должно помочь вам еще больше повысить свой уровень в игре и не дать вам расстроиться.
Часто задаваемые вопросы об эффекте Зейгарник
Что такое эффект Зейгарник?
Это психологический феномен, когда люди испытывают навязчивые мысли о задаче, которая была начата, но не была завершена.
Кто это открыл?
Русский психолог Блюма Зейгарник
Когда это было обнаружено?
1927
Как эффект Зейгарник может повысить вашу продуктивность?
Это может помочь вам преодолеть откладывание на потом, просто приступив к делу.
Это потому, что, начав что-то, вы, естественно, почувствуете необходимость закончить это и будете испытывать когнитивное напряжение, пока не сделаете это.
Какие инструменты и методы могут помочь в этом процессе?
Заключение
Забавно, как студент-психолог, наблюдающий за официантами кафе в Берлине почти 100 лет назад, мог повлиять на наш подход к производительности сегодня.
Но эффект Зейгарник открыл окно в то, как работает человеческий разум, и при правильном использовании может помочь вам победить прокрастинацию с помощью одного простого трюка.
Начать.
Как только вы это сделаете, вы поймете, что думаете об этом, пока не закончите, тем самым повышая свою продуктивность.
Узнайте больше о KosmoTime и узнайте, как он может помочь вам не сбиться с пути и стать профессиональным дзен-мастером.
Зарегистрируйтесь бесплатно сегодня.
Серьезно, просто попробуйте.
IJERPH | Бесплатный полнотекстовый | Большое облегчение Овсянкиной: как дополнительная работа в выходные дни может способствовать выздоровлению перед лицом незавершенных задач
В этом исследовании мы решили изучить, как незавершенные задачи и прогресс в их выполнении с помощью дополнительной работы в выходные дни способствуют выздоровлению в условия психологической отстраненности от работы, релаксации, автономии и опыта мастерства.Мы тщательно изучили наши гипотезы, полученные в результате интеграции эффекта Овсянкиной и теории контроля, на основе комплексного лонгитюдного исследования недельного уровня.
4.1. Теоретические последствия
Во-первых, наше исследование предоставляет доказательства того, что эффект Овсянкиной является одним из механизмов, объясняющих, почему сотрудники выполняют дополнительную работу в выходные дни. В частности, незавершенные задачи положительно связаны с возобновлением работы в нерабочее время, что согласуется с эмпирическими данными классических экспериментальных исследований [5].В этом смысле наши результаты показывают, что в трудовой жизни 21 века последствия эффекта Зейгарник и Овсянкиной могут быть более актуальными, чем когда-либо. Следовательно, понимание непредвиденных обстоятельств этих механизмов является ключом к успешному управлению балансом между работой и личной жизнью с точки зрения работодателей и сотрудников. Как минимум, незавершенные задачи можно рассматривать как одну из основных причин ухудшения восстановления, помимо других явлений, подразумеваемых повсеместным распространением ИКТ в частной жизни сотрудников (например,g., получение подсказок от коллег, ожидание постоянной доступности) [6,43]. Наши результаты также информируют о появляющейся литературе об использовании ИКТ и о том, как это связано с восстановлением и здоровьем, например, [44]. Во-вторых, опираясь на теорию управления [16,34], мы исследовали граничные условия для пагубного воздействия незавершенных задач на восстановление. впечатления в выходные. В соответствии с эффектом Зейгарник, незавершенные задачи связаны с отсутствием выключения и размышлениями после работы [1,11,12].В этом исследовании мы расширили рамки размышлений и отсутствия отстраненности до восстановительного опыта расслабления, автономии и мастерства. Мы изучали, как незавершенные задачи влияют на эти состояния на недельном уровне в течение нескольких месяцев. Наш широкий подход согласуется с недавними представлениями о том, как досуг связан с благополучием [20]. В итоге мы обнаружили, что незавершенные задачи связаны с более низким уровнем восстановления, особенно с точки зрения отстраненности. Однако расслабление, как правило, только отрицательно связано с незавершенными задачами, в то время как незавершенные задачи не влияют на автономию и мастерство.В соответствии с нашими предположениями, основанными на теории контроля [16,34], значительный прогресс в выполнении задач за счет дополнительной работы в выходные дни нейтрализовал эти затрудняющие выздоровление эффекты. Как показано на рисунках 2 и 3, замедляющие восстановление эффекты незавершенных задач на отстраненность и расслабление нейтрализуются, когда сотрудники добиваются значительного прогресса в выполнении задач или даже завершают незавершенные задачи в выходные. Достижение прогресса, кажется, означает уменьшение неопределенности, и возникает чувство уверенности в том, что задача была должным образом завершена [13], высвобождая ресурсы, которые можно использовать, чтобы отвлечься от работы и расслабиться в оставшееся свободное время.Следовательно, наша метафора переживания облегчения после значительного прогресса кажется довольно точным описанием действующей динамики. Наши результаты показывают, что поведение, которое приводит к достижению неполных целей, может способствовать выздоровлению, устраняя причину персеверативных мыслей [15]. Хотя они требуют определенных усилий в краткосрочной перспективе, они могут оказаться адаптивными и полезными через некоторое время. В-третьих, мы изучили, занимаются ли дополнительной работой в выходные дни по разным причинам, например, выполнение заданий на предыдущей неделе или подготовка к ним. на следующей неделе имеет значение.Далее мы одновременно изучали влияние различных типов дополнительной работы и регулярной работы. Хотя в полной выборке все причины для дополнительной работы отрицательно предсказывали отстраненность, для других переживаний выздоровления возникла дифференцированная модель: участие в дополнительной работе — независимо от того, каковы были причины — не привело к значительному ухудшению расслабления, автономии или мастерства. Таким образом, наши результаты показывают, что пагубные последствия дополнительной работы в основном сводятся к ухудшению отключения в выходные дни.Напротив, участие в регулярной работе было последовательно связано с более низкими уровнями отстраненности, расслабления и автономии — открытие, которое подчеркивает, что наше различие между работой по причинам, которые варьируются от в основном внешних (регулярная работа) до внутренней регуляции (дополнительная работа по другим причинам ) может иметь значение для понимания того, когда и почему работа в выходные дни обходится дорого [33]. Интересно, что работа по причинам, отличным от того, чтобы наверстать упущенное или необходимости подготовиться к следующей неделе, даже дала положительный эффект для опыта мастерства.Этот результат предполагает, что работа, например, по внутренним причинам [33] из интереса к задачам, связанным с работой, может способствовать положительному опыту восстановления [45] и способствовать удовлетворению потребности в компетентности, но это происходит за счет не выключается. Этот вывод подтверждает эмпирические данные о потенциально благоприятных эффектах размышлений о решении проблем как положительного способа сосредоточиться на рабочих вопросах в свободное время [12,46]. В этом смысле наши результаты показывают, что нельзя недооценивать ценность сложных действий в свободное время для восстановления и здоровья [47], помимо деятельности, способствующей гедонистическому благополучию с точки зрения расслабления и непривязанности.«Хороший рабочий день» в свободное время, например, благодаря прогрессу за счет дополнительной работы, может передать смысл и, следовательно, стать мощным двигателем эвдемонического благополучия [20,48,49]. В-четвертых, у нас есть поставил под сомнение, что дополнительная работа в нерабочее время однозначно пагубно сказывается на выздоровлении сотрудников. Хотя, как показано на рисунке 4, мы обнаружили, что дополнительная работа для выполнения задач была связана с более низким уровнем автономии, наши результаты показывают, что такое поведение может не приводить к неблагоприятным последствиям, если они приводят к значительному прогрессу в достижении цели.Можно предположить, позволил ли значительный прогресс сотрудникам воспринимать оставшееся свободное время как более контролируемое — как освобождение от желания закончить работу. Чувство облегчения, которое сопровождает восприятие прогресса [12,13], может вызвать ощущение большего контроля над последующим отпуском. В этом смысле наше исследование подтверждает выводы предыдущих исследований о том, что новые способы работы и возможности для дополнительной работы сами по себе не обязательно могут привести к нарушению восстановления после стрессовых факторов на работе [31] и не могут способствовать дальнейшему нарастанию напряжения.Хотя дополнительная работа на первый взгляд достигается за счет того, что вы не отвлекаетесь от работы, она не обязательно мешает выздоровлению, особенно когда она заканчивается.
4,2. Практическое значение
Учитывая повсеместность незавершенных задач и обилие сигналов, напоминающих людям о вещах, которые не были выполнены в их свободное время (например, с помощью ИКТ) [6], нам необходимо определить точки воздействия для вмешательств с практической точки зрения. Смит [11] недавно представил интервенцию, направленную на улучшение способности справляться с незавершенными целями посредством составления планов того, какие шаги следует предпринять после выполнения задачи.Он предоставляет эмпирические доказательства того, что по крайней мере высоко вовлеченные люди извлекли пользу из этой стратегии. Помимо изменения восприятия незавершенных задач до того, как они перейдут в свободное время, результаты нашего исследования предполагают, что инструменты, которые способствуют эффективному завершению работы в свободное время, могут быть еще одним подходом, заслуживающим рассмотрения, поскольку эта стратегия может минимизировать потенциально пагубные последствия отработанных часов. в свободное время и в то же время способствовать прогрессу в достижении целей.Следовательно, планирование четко определенного временного окна для завершения конкретной задачи посредством дополнительной работы в нерабочее время может быть жизнеспособной альтернативой для снятия напряжения, возникающего из-за незавершенных задач, когда они не на работе. В этом смысле успешная дополнительная работа обеспечивает основу для отстранения и расслабления после этого. Наконец, было показано, что ожидания руководителей от результатов работы смягчают положительную связь между незавершенными задачами и размышлениями [1]. Следовательно, установка реалистичных ожиданий производительности может быть жизнеспособным вариантом, позволяющим избежать пагубного воздействия на процессы восстановления еще до того, как они возникнут.
4.3. Сильные стороны и ограничения
Хотя это исследование обладает некоторыми существенными сильными сторонами с точки зрения дизайна и анализа исследования (изучение дневника на недельном уровне в течение четырех месяцев, разделение предикторов и критериев, применение надежных показателей и сосредоточение внимания на эффектах на внутрииндивидуальном уровне). ), мы также должны согласиться с некоторыми ограничениями.
Во-первых, наши данные поступают из единого источника и ограничиваются самоотчетами: однако центральные взаимодействия не могут быть легко отнесены к третьим переменным.Хотя ретроспективные отчеты об опыте выздоровления в течение двух дней могут быть не такими точными, как мгновенные оценки [50], в рамках нашего анализа на внутрииндивидуальном уровне эти предубеждения могут быть постоянными у людей и, надеюсь, не сильно повлияют на результаты.
Во-вторых, хотя мы исследовали гипотезы об эффекте Овсянкиной и роли дополнительной работы на основе полной выборки, в отношении фокусной выборки у нас есть высокий процент отсутствующих данных, особенно из-за того, что не все участники заняты дополнительной или постоянной работой в нерабочее время в течение всех изученных выходных.Однако наш анализ гипотез 4 и 5 основывался на работе в выходные как на предварительном условии для достижения прогресса. Тем не менее, в среднем анализы относятся почти к четырем наблюдениям на каждого участника, обеспечивая достаточную мощность для изучения случайных эффектов и поиска доказательств взаимодействия на внутрииндивидуальном уровне. Чтобы проверить, может ли основная выборка отличаться с точки зрения индивидуальных различий, мы регрессировали членство в основной (по сравнению с полной) выборкой по демографическим характеристикам, но не обнаружили, что индивидуальные различия с точки зрения демографии связаны с членством в основной выборке — открытие, которое не является явным признаком самостоятельного выбора.Более того, сравнение полной выборки и фокусной выборки предполагает, что двумерные корреляции и структура результатов в отношении гипотезы 2 дали вполне согласованные результаты. В этом смысле фокусная выборка может дать достаточно точную и репрезентативную картину всей выборки за исследуемый период. Однако мы изучили выборку высокообразованных людей, которые приложили усилия для участия в нашем исследовании в течение четырех месяцев. Таким образом, наши результаты не обязательно могут быть обобщены на выборки, которые различаются с точки зрения образования или участия.
В-третьих, хотя большинство наших шкал были высоконадежными на межиндивидуальном и внутрииндивидуальном уровнях, наша мера автономии достигла только приемлемой или хорошей надежности и, следовательно, может охватывать неоднородные аспекты в рамках одной шкалы. Хотя наша однократная оценка прогресса в выполнении задач кажется скупой и достоверной, она не позволяет тщательно проверять надежность. Однако характер корреляций с другими переменными предполагает, что мы измерили нечто явно отличное от незавершенных задач, дополнительной работы в нерабочее время и опыта восстановления.Однако будущие исследования должны быть нацелены на более надежные измерения с использованием многопозиционной шкалы для отслеживания прогресса.
В-четвертых, хотя мы зафиксировали основные предикторы и критерии в разные моменты времени, и наши анализы в основном относятся к внутриличностному уровню, мы не можем установить причинно-следственный эффект от незавершенных задач в пятницу на опыт восстановления в выходные. Дальнейшие исследования могут быть направлены на подтверждение наших результатов с использованием еще более строгих схем и аналитических подходов, изложенных в разделе будущих исследований ниже.
Несмотря на эти недостатки, нам это исследование кажется хорошо сбалансированным компромиссом между необходимостью научной строгости и аспектами осуществимости прикладных полевых исследований. С нашей точки зрения, принимая во внимание все ограничения, исследование все же предлагает нетривиальный шаг вперед к пониманию динамики восстановления, подразумеваемой эффектами Зейгарник и Овсянкиной.
4.4. Перспективы будущих исследований
В этом исследовании мы рассмотрели четыре аспекта восстановления, предложенные Фрицем и Зоннентагом [51].Однако более поздние представления о том, как досуг способствует субъективному благополучию [20], предлагают дополнительные аспекты, которые могут иметь значение, но выходят за рамки четырехстороннего подхода, разработанного Sonnentag и Fritz [17]. В частности, в своей модели DRAMMA Ньюман и его коллеги [20] предполагают, что значение [48] и удовлетворение потребности в принадлежности [27] могут быть важными аспектами, которые следует учитывать помимо отстраненности, расслабления, автономии и опыта мастерства. Например, как видно из неожиданной положительной связи между дополнительной работой по другим причинам и опытом мастерства, работа в нерабочее время, хотя и утомляет, может передать ощущение смысла для сотрудника.В будущих исследованиях можно было бы проследить и уточнить различие между дополнительной работой по внутренним и внешним мотивам, что может также включать другие внутренне мотивированные формы работы в свободное от работы время, такие как волонтерство [47,52,53]. мы утверждали, что незавершенные задачи связаны с внутренним напряжением и размышлениями [2,12,13]. Наши результаты о буферной роли прогресса предполагают, что внутреннее напряжение спадет, когда незавершенные задачи будут выполнены или, по крайней мере, будет достигнут значительный прогресс в течение выходных.В будущих исследованиях можно более тщательно изучить динамику, подразумеваемую нашей линией рассуждений, с использованием данных выборки опыта, мониторинга прогресса, напряжения и размышлений несколько раз в день в течение выходных. Методы моделирования кривой прерывистого роста [54] предлагают возможности для еще лучшего учета сложностей и динамики в выходные дни. Хотя наш анализ не дает убедительных доказательств того, что люди, стремящиеся возобновить работу в свободное от работы время, отличаются от тех, кто этого не делает. С точки зрения демографии, будущие исследования могут учитывать индивидуальные различия.Например, Смит [11] обнаружил, что люди с высокой степенью вовлеченности [55] больше всего выиграли от вмешательства, направленного на решение недостигнутых целей. Дальнейшие исследования также рассматривали буферные эффекты самоконтроля [56] для отстранения от стрессоров на работе. В этом смысле полезное направление для будущих исследований могло бы объединить перспективы самоконтроля и саморегулирования с нашим обоснованием, полученным из теории контроля, чтобы получить более глубокое понимание того, почему и когда сотрудники участвуют в дополнительной работе.В нашем исследовании мы подчеркнули роль индивидуальных причин для возобновления работы в выходные дни. Тем не менее, будущие исследования могут также изучить дополнительное рабочее поведение в выходные дни, встроенное в контекст организационных практик и норм участия в дополнительной работе [44,57]. Можно также рассмотреть роль дизайна работы (например, нереалистичной рабочей нагрузки) в стимулировании дополнительной работы и факторы, объясняющие, предпочитают ли сотрудники дополнительную работу поведению, направленному на оспаривание неоптимального дизайна работы [58] с точки зрения проактивного рабочего поведения [59] или работа ремесленника [60].
Что такое эффект Зейгарник? Определение и примеры
Вы когда-нибудь задумывались о частично завершенном проекте для учебы или работы, когда пытались сосредоточиться на других вещах? Или, возможно, вы задавались вопросом, что будет дальше в вашем любимом телешоу или сериале фильмов. Если да, то вы испытали эффект Зейгарник, склонность запоминать незавершенные дела лучше, чем завершенные.
Ключевые выводы: Эффект Зейгарник
Эффект Зейгарник утверждает, что люди склонны запоминать незавершенные или незавершенные задачи лучше, чем выполненные.
Эффект впервые заметил российский психолог Блюма Зейгарник, которая заметила, что официанты в кафе могут вспомнить заказы, которые они еще не доставили, лучше, чем те, которые они раздали.
Многие исследования подтверждают эффект Зейгарник, но он также может быть подорван такими вещами, как время прерывания задачи, мотивация к участию в задаче и то, насколько сложно, по его мнению, является задача.
Знание об эффекте Зейгарник может помочь преодолеть прокрастинацию, улучшить учебные привычки и укрепить психическое здоровье.
Истоки эффекта Зейгарник
Однажды, сидя в оживленном венском ресторане в 1920-х годах, русский психолог Блюма Зейгарник заметила, что официанты могут успешно запоминать детали заказов на столики, которые еще не получили и не оплатили свою еду. Однако, как только еда была доставлена и чек был закрыт, воспоминания официантов о заказах, казалось, исчезли из их голов.
Зейгарник провел серию экспериментов по изучению этого явления.Она попросила участников выполнить серию из 18–22 простых заданий, включая такие вещи, как изготовление глиняной фигурки, построение головоломки или решение математической задачи. Половина задач была прервана до того, как участник успел их выполнить. Тем временем участник мог работать над остальными, пока они не были готовы. После этого участника попросили рассказать экспериментатору о задачах, над которыми он работал. Зейгарник хотел знать, какие задачи участники вспомнят в первую очередь. Первоначальная группа участников вспоминала прерванные задачи на 90% лучше, чем задачи, которые они выполнили, а вторая группа участников вспоминала прерванные задачи дважды, а также выполненные задачи.
В одном из вариантов эксперимента Зейгарник обнаружил, что взрослые снова испытали 90% -ное преимущество памяти при выполнении прерванных заданий. Кроме того, дети запоминали незавершенные задания в два раза чаще, чем выполненные.
Подставка для эффекта Зейгарник
Дальнейшие исследования подтвердили первоначальные выводы Зейгарник. Например, в исследовании, проведенном в 1960-х годах, Джон Баддели, исследователь памяти, попросил участников решить серию анаграмм за определенное время.Затем им дали ответы на анаграммы, которые они не смогли закончить. Позже участники смогли лучше вспомнить слова анаграмм, которые им не удалось заполнить, по сравнению с теми, которые они успешно завершили.
Точно так же в исследовании 1982 года Кеннет МакГроу и Джирина Фиала прерывали участников, прежде чем они смогли выполнить задачу пространственного мышления. Тем не менее, даже после того, как эксперимент был завершен, 86% участников, у которых не было стимула к участию, решили остаться и продолжить работу над задачей, пока они не смогут ее завершить.
Доказательства против эффекта Зигарника
В других исследованиях не удалось воспроизвести эффект Зейгарник, и данные свидетельствуют о том, что существует ряд факторов, влияющих на этот эффект. Это то, что Зейгарник объяснила при обсуждении своего оригинального исследования. Она предположила, что такие вещи, как время прерывания, мотивация для успешного выполнения задачи, степень усталости человека и то, насколько трудной, по его мнению, является задача, — все это повлияет на воспоминание о незавершенной задаче.Например, если у человека нет особой мотивации выполнить задание, он с меньшей вероятностью вспомнит его, независимо от того, выполнил он его или нет.
В исследовании Макгроу и Фиалы было показано, что ожидание вознаграждения подрывает эффект Зейгарник. В то время как большинство участников, которым не было обещано вознаграждение за участие в эксперименте, вернулись к задаче после того, как их прервали, гораздо меньшее количество участников, которым было обещано вознаграждение, сделали то же самое.
Значение для повседневной жизни
Знание об эффекте Зейгарник можно использовать в повседневной жизни.
Преодоление промедления
Эффект особенно хорошо подходит для преодоления прокрастинации. Мы часто откладываем большие задачи, которые кажутся непосильными. Однако эффект Зейгарник предполагает, что ключ к преодолению прокрастинации — это просто начать. Первым шагом может быть что-то маленькое и кажущееся несущественным. На самом деле, будет лучше, если это будет что-то довольно простое. Но главное в том, что задача была запущена, но не завершена. Это потребует психологической энергии, которая заставит задачу вторгнуться в наши мысли.Это неприятное чувство, которое побуждает нас выполнить задачу, и в этот момент мы можем отпустить ее и больше не держать задачу в центре внимания.
Улучшение учебных привычек
Эффект Зейгарник также может быть полезен студентам, готовящимся к экзамену. Эффект говорит нам, что разделение учебных занятий на самом деле может улучшить запоминание. Поэтому вместо того, чтобы готовить экзамен за один присест, следует запланировать перерывы, в которых ученик сосредоточится на чем-то другом.Это вызовет навязчивые мысли об информации, которую необходимо запомнить, что позволит студенту репетировать и закрепить ее, что приведет к лучшему запоминанию при сдаче экзамена.
Влияние на психическое здоровье
Эффект Зейгарник также указывает на причины, по которым люди могут испытывать проблемы с психическим здоровьем. Например, если человек оставляет важные задачи незавершенными, возникающие в результате навязчивые мысли могут привести к стрессу, тревоге, проблемам со сном, а также к умственному и эмоциональному истощению.
С другой стороны, эффект Зейгарник может улучшить психическое здоровье, обеспечивая мотивацию, необходимую для выполнения задач. А выполнение задачи может дать человеку чувство выполненного долга и повысить самооценку и уверенность в себе. В частности, выполнение стрессовых заданий может вызвать чувство замкнутости, что может улучшить психологическое благополучие.
Источники
Черри, Кендра. «Обзор эффекта Зейгарник и памяти». Verywell Mind , 10 августа 2019 г.https://www.verywellmind.com/zeigarnik-effect-memory-overview-4175150
Дин, Джереми. «Эффект Зейгарник». PsyBlog , 8 февраля 2011 г. https://www.spring.org.uk/2011/02/the-zeigarnik-effect.php
Макгроу, Кеннет О. и Джирина Фиала. «Подрыв эффекта Зейгарник: еще одна скрытая цена вознаграждения». Журнал личности, т. 50, нет. 1, 1982, с. 58-66. https://doi.org/10.1111/j.1467-6494.1982.tb00745.x
Зейгарник, Блюма.
No related posts.