Фитнес-центр «I LOVE FITNESS» в Москве

Интересные занятия, это первый аккорд. Вторым аккордом будет полное изменение впечатлений от клуба, когда Вы попросите вернуть депозит. Данный клуб продаёт карты, разделяя стоимость на две части: сама карта и депозит, с которого могут списываться средства за тренировки, не входящие в набор, оплаченный картой (например: индивидуальные тренировки). При заключении договора обещают возврат неиспользованного депозита. По факту: когда договор заканчивается, всячески уклоняются от возврата, оттягивая время и рассчитывая, что Вам когда-нибудь надоест звонить и приезжать, Вы махнёте рукой и с проклятиями от них отстанете.

После окончания договора, менеджер по возврату (на сегодняшний день, это Ульяна), директор, телефон которого Вам дадут легко (на сегодняшний день, это Лада), директор по продажам (на сегодняшний день, это Ольга):
— не будут брать трубку, если определяется Ваш номер
— их не будут, в половине случаев, подзывать по общему телефону 8-495-228-12-12, ссылаясь, что они где-то ходят, уже уехали или ещё не приехали.
— если дозвонитесь, то будут обещать принять меры к возврату,
— будут говорить, что Ваше дело ещё не передано из бухгалтерии,
— будут говорить, что Ваше дело у руководителя, но вот только, руководителя нет
— будут говорить, что бухгалтерия не оплачивает
— будут говорить, что руководитель отмашки не даёт
— будут говорить, что оплатят после 20-го (не важно какого месяца, т.к. каждый месяц будит говорить про 20-ое, возможно имея ввиду тысячелетие или какой-то лунный календарь)
-никогда не будут Вам перезванивать, но всегда будут обещать это сделать
— и так далее.

Крайне удивило, что I love fitness — это бренд, это имя, с которым никогда не подумаешь ассоциировать дешёвые и недостойные выходки, а оказывается, такая мерзкая работа с возвратами, у них поставлена на поток. Мало того: I love fitness поменял юридическое лицо, которое до мая 2016 года продавало договора. Эта компания прекратила своё существование 12.05.2016, судя по выписке из ЕГРЮЛ, которую можно найти в интернете или запросить в ИФНС. Новое юридическое лицо по телефону представляется так же, весь персонал тот же, руководство то же, действующие договора продолжают обслуживать, т.е. налицо правопреемственность нового юридического лица.

Предлагаю всем обращаться в следующие инстанции: 1) ОБЭП, по факту мошенничества и не возврата. 2) Прокуратура, с тем же. 3) Суд для признания новой компании правопреемником старой и для получения возврата с правопреемника. Мне порекомендовал клуб товарищ, я купил карты всей семье, родственникам и друзьям порекомендовал. Теперь ни товарищ, ни я, ни те, которых я в клуб привёл, не можем несколько месяцев деньги вернуть и, естественно, больше в бесплатной рекламе этого клуба мы не участвуем. Готовлю коллективное обращение в вышеперечисленные инстанции.

Названия для фитнес-клуба. Как назвать

Если вы планируете открыть собственный фитнес-центр, или же провести ребрендинг уже функционирующего зала, но не знаете, какое название выбрать, данная статья поможет вам подобрать оптимальный вариант. В ней изложены основные стратегии формирования ярких и запоминающихся названий фитнес-клубов, а также приведено множество примеров уже работающих центров по всей России.

Принципы формирования названий фитнес-клубов

Разумеется, деятельность любого фитнес-центра, независимо от его специализации, связана со спортом и стремлением к усовершенствованию человеческого тела. Как правило, она отражается и в бренде, под которым работает зал. Впрочем, это вовсе не означает, что проведение ассоциации с деятельностью – это единственный способ создания названия для фитнес-клуба. «Имена» подобных учреждений формируются при помощи нескольких стратегий, каждая из которых подробно описана ниже.  

1. Названия, включающие слова «фитнес», «фит», «fitness», «fit». Данный способ формирования брендов является весьма популярным среди владельцев спортивных клубов. Его главное преимущество состоит в том, что он позволяет провести самую прямую параллель между названием и деятельностью зала. Вышеперечисленные слова можно комбинировать с разной лексикой, получая такие запоминающиеся варианты, как «Beautyfit», «Magic Fitness», «Мисс Фитнес» и т.д.
2. Названия, связанные со спортом в целом (или с конкретным его видом). От предыдущего данный способ отличается тем, что он не подразумевает прямого вхождения слов «фитнес» или «фит». Однако эта категория также позволяет вызвать необходимые ассоциации у потенциальных клиентов, или даже показать, каким именно видом спорта занимаются в конкретном фитнес-клубе. Их также можно комбинировать с другой лексикой, получая такие названия, как «Академия тенниса» или «Теорема спорта».
3. Оригинальные названия, ассоциирующиеся со спецификой деятельности фитнес-клубов. Данная категория названий несколько отличается от предыдущих. Подобные названия можно получить, проводя непрямые параллели, к примеру, используя имена знаменитых спортсменов и персонажей («Геркулес», «Арни»), напоминая клиентам о здоровье или силе, которые можно улучшить при помощи занятий («Реактивное Тело», «Здоровье»), или же используя в названии слово «gym» или «джим» (в переводе «тренажерный зал»).
4. Прочие оригинальные названия. Данная категория названий включает наибольшее количество наименований. Используя эту стратегию, любой владелец фитнес-клуба или тренажерного зала может не ограничиваться ничем, кроме своей фантазии. Несмотря на то, что большинство брендов из этой группы не вызывают прямых ассоциаций у потенциальных клиентов, названия данной категории привлекают посетителей за счет своей лаконичности и яркости.

Примеры названий фитнес-клубов

Названия, включающие слова «фитнес», «фит», «fitness», «fit»

Avetal-Fitness Beautyfit BeFit Bridge fit BUSINESS & FITNESS Fight Fit Fly Fitness Fresh fitness Get Fit Gym GigaFit Gold-Fitness Gud Fit Gym Fitness Studio I Love Fitness Iron Fitness Jamm fit Joy Fitness Les Fitness Magic Fitness MaxiFit Molla Fitness Newfit Olimpic Fitness Premiere Fitness Reebok CrossFit Sector Fitness Svet-fit Vallena Fitness VitaFit X-Fit Z-Fit Арт-Фит Арт-Фитнес Атриум фитнес Аэро-фит БенеФит Гранд Фитнес Экспресс Фитнес Лайт фит Леди фит Луч-Фитнес

ЛокоФитнес Люкс-Фитнес Мисс Фитнес Мой дом фитнес Мой фитнес Надо фитнес Олимпик Фитнес Персона фитнес Планета фитнес Радуга Фитнес Рио фит Рэдиссон Фитнес Самокат ФИТНЕС СВ фитнес Сити Фитнес Скиллфит Студия фитнеса Сэлфи Фит Твой Фитнес Фабрика фитнеса ФитЛайт Фитлэнд Фитнес Фитнес будущего Фитнес гуру Фитнес Лэнд Фитнес Сити Фитнес Стандарт Фитнес Стар Фитнес Холл Фитнес-зал Фитнес-клуб Фитнес-Люди Фитнес-Мания Фитнес-студия Фитнестика Фит-Прана Фокс-Фитнес Форма Фитнес Элит Фит Эра Фитнес

Названия, связанные со спортом в целом или с конкретным его видом

CITY SPORT Geraklion Sport Formula Magneto Sport & Spa Royal Sport Sport Lab Sport Stan Академия спорта Академия тенниса АР Спортлайф Арт-Спорт Время спорта Демпф-Спорт Дон-Спорт Квартал-Спорт Клуб аэробики Мастерская пилатеса Мой спорт Мультиспорт

Палестра Спорт Планета спорт Премьер-Спорт Реал Спорт Солоспорт Спорт Нация Спортвариант Спортив Спортивный клуб Спортивный комплекс Спорткомплекс Спортлайнклуб Студия бодифлекса Теорема спорта Точка спорта Фабрика спорта Центр аэробики Шейпинг-клуб

Оригинальные названия, ассоциирующиеся со спецификой деятельности фитнес-клубов

Active life AntiGravity Russia Center AR City Gym Athletic City Bodies By Design Body Evolution Body Forming Body Sculptor BodyMindLab Boxing&Gym By Pro Trener CITY GYM Croza Gym Gordey Geym HardGym Health Club Jump King’s gym Mustang gym Mygym Power Power Beauty SuperPopa Swim & Gym Urban Gym WeGym Абсолютный чемпион Адреналин Анатомия Арни

Арнольд Премиум Атлант Атлант GYM Банана Джим Геркулес Зарядка Здоровая семья Здоровье Здравница Идеал Камелот GYM Качалка Кеды Олимпиец Персональный тренер Реактивное тело Сильные люди Скульптор Скульптор тела Студия осанки Студия стройности Теломастерская Титаниум Тонус плюс Тонус релакс Тонус-Студия Тонус-Центр Тянись ФизКульт

Прочие оригинальные названия

Абсолют АВ Флекс Авангард Авокадо Авшар-Клаб Азимут Айседора Аквамарин Алан-2 Алеко-3 Алена АЛЛО Альфа Бенефит Амазонка Ананас Антошка Апельсин Арком Арсеналъ Ассорти Астер Атланта Балчуг Бамбук Бонифаций Берег Бригантина Бриз Будь собой Бумеранг Валенсия Византий Виктория Виорика-Шарм Витамин радости Витамин Воламир Вымпел Гагарин Гармония Гелиос Гермес Горка ГородЪ Гранат Грация Гулливер Дара Да-Винчи ДеБаРо Джамп Диана Динамика Для всей семьи Довиль Дом Солнца Дружба ЕАОИ Европа Жемчужина Завод Звезда Зебра Золотой лотос Золотой медведь Изотон Импульс Индиго Капитан Карибия Квант Квартет Кенгуру Классика Клуб 33 Ключ Колибри Комета Космос Красная поляна Красный Маяк Кристалл Крылья Советов Культ Личности Лагуна Лайм Легион Легко Леон Летиция Лето Лидер Лидер-С Лимон Листок Лол Лотос Магнат Магнолия Манхэттен Марк Аврелий Медведь Миллениум Мир Женщин Молодежный Моя Стихия Мустанг М1 На Арбате Николина гора Новая лига Новая Спарта Новые снегири Новый Город Оазис Один Я Одиссея Озон Олимпик Стар Олима Ом Онегинъ Орбита Основа Особинка Останкино Остров кенгуру

Остров Открытое небо ОФП Про Очарование О2 ОК Паллада Панджшер Панорама Пантеон Патриот Па-де-де Переделкино Пингвин Пионер Пласти-плюс Платон Подкова Прадна Премьер Прогресс Прометей Путь силы Пять звёзд Радуга Раменки Резиденция Результат Родники Русеан Русь Сана Сандов Сафранс Селфи СемьЯ Серебряный Синдо Слава Смена Совершенство Созидание Солнечный Созвездие Сота Со-Творение Спарта Спринт СССР Стайл Старт Стиль Столица Столичная штучка Стрекоза Стрелец-М Сходня Таеквон Таис Танцквартал Телеос ТИАН Торион Традиция Тренирум Триатлон-центр Триумф Тушино Ты самая Т-Стиль Успех Феникс ФероМон Физика Физкультурно-оздоровительный центр Форма Формула успеха Фортэ-С Фугу Школа мастеров Эйс Экарма Экзотик Экоклуб Эллис Элит Энергия Энигма ЭОС Эстель Этажи Эталон Юбилейный Юла Юнити Юность Ю-Классик Яблоко Alfa Gravity Club Altis gym ART SPACE AuroraA2-POWER Citrus Forever Young Fresh F-3 Gold Wings Golden Mile Creen City Hard Candy In Balance Jungle La Salute La Vita Laguna Mango Marina Club Nebo New Life Plastiline Pride Profistudio Profstyle Raketa Tintas Vivat

BODYLAB Железногорск

Людмила Кучинина Инженер-строитель Несколько дней назад тренер фитнес-клуба BODYLAB Галина рассказала о новой услуге тренировок в формате онлайн с использованием платформы zoom (т. е. тренер и клиент видят друг друга в видеочате). Очень захотелось опробовать, т. к. это отличный способ сохранить форму на карантине. 4 мая прошло первое занятие в режиме реального времени. Как всегда тренировка прошла в лёгкой, доброжелательной обстановке. После мы совместили плюсы онлайн и обычных «живых» тренировок: 1) мы получили персонального тренера, что позволяет выполнять упражнения с правильной техникой; 2) не тратили время на дорогу в фитнес клуб; 3) тренироваться онлайн комфортнее и дешевле. Кроме того, заниматься индивидуально на видео- тренировках можно из любого удобного места, где есть доступ к Интернету. Занятие — продуктивное! Тренер — виртуоз! Рекомендую!

Читать весь отзыв

Ирина Давыденко Старший инспектор в МЧС Замечательный клуб и профессиональные тренеры, удобная запись на тренировки через мобильное приложение, занятия на любой возраст и уровень подготовки! Уют и комфорт, доброжелательная атмосфера! Первую тренировку можно посетить бесплатно! Влюбилась в пилатес на тренажерах, очень рекомендую. Выражаю огромную благодарность тренеру!

Читать весь отзыв

Клешина Елена Инженер-строитель Сначала я посещала одно индивидуальное занятие в фитнес-студии BODYLAB, которое проходило под пристальным вниманием Галины в разрезе: что я могу и не тяжелы ли мне нагрузки. Потом я решила попробовать себя в групповом занятии.. и это мне понравилось. Ну а через 2 месяца решила разнообразить свою физическую нагрузку огромными мячами. Ооо… у меня получается. И это все благодаря моему тренеру. Приветливая при встрече, заботливая в момент выполнения упражнений, она всегда успевает обратить внимание на каждого из пришедших.

Читать весь отзыв

ТОП-15 лайфстайл блогов в Инстаграм, лучшие блогеры

Почему мы так любим лайфстайл-блоги? Вдохновение стилем? Искренняя жизнь, такая, как она есть? Представляем подборку прекрасных блогеров, способных заразить вас любовью к настоящему моменту и красоте в мелочах.

На правах рекламы 🙂 Инстаграм-аккаунт создателя блога gruzdevv.ru, на котором вы сейчас читаете данную подборку. Пока совсем небольшой, если судить по количеству постов и читателей. Но интересный. Много путешествий, self-development и бесконечный поиск.

Путешествия по Венеции, спорт в Москве, солнечные фотографии с дочерью: публикует и рассказывает Екатерина Мезенова.

https://www.instagram.com/p/B1rLiuegcSJ/

https://www.instagram.com/p/B1a0RIWgKeM/

Анбоксинг в формате видео, рекомендации детских игрушек и самых стильных и женственных образов сочетает в себе блог Кати.

https://www.instagram.com/p/B1s7SqBIe2D/

https://www.instagram.com/p/B1n7UTqIKdf/

Daria Kostromitina @dashakos

У Даши Костромитиной есть фирменная прическа, веселая семья и невероятно красивые луки в бежевых тонах. Женственность и утонченность сочетаются с добротой. А если вы захотите узнать, где купить такие же сережки, вам обязательно ответят в комментариях.

https://www.instagram.com/p/B1i9K4QJC_r/

 

Simona Chernomorskaya @simona280

Лайфстайл бывает детским. Хотите узнать, чем занимается и как одевается дочка Тимати? Вам расскажет ее бабушка Симона.

https://www.instagram.com/p/B1qPTIMAD4A/

https://www.instagram.com/p/B1dTpRXgutN/

Блог, окутанный любовью и нежностью. Путешествия, романтика, море. Фотографии Балуевой Маши.

https://www.instagram.com/p/B1wN5B3IIWU/

https://www.instagram.com/p/B1qcxNfoS79/

Сооснователь бутика модной одежды Ирина Голомадзина красиво фотографирует себя и происходящее вокруг. Кафе, съемки, селфи, жизнь.

https://www.instagram.com/p/B1jWAchAWbs/

Многим девушкам нравится блог Оксаны Самойловой. Трое детей, любящий муж, шикарная фигура, поездки в теплые страны, собственная линия одежды и фитнес-клуб. В чем секрет, Оксана?

https://www.instagram.com/p/B1uCeE8I0lc/

https://www.instagram.com/p/B1WLuAhI5Mm/

Настя Волкова снимает видео-блог, фотографирует дочь, рассказывает о косметике. Иногда создается впечатление, что она твоя подружка или даже сестра!

View this post on Instagram

Не многие знают, что у бренда Lancaster есть линия по уходу за кожей. Я сама узнала это только несколько месяцев назад и была рада попробовать новые продукты, потому что бренд знаю давно и пользуюсь их солнцезащитными средствами каждый год. Линейка Skin Life призвана устранять видимые признаки старения, мгновенно улучшая цвет лица. Активный компонент — заряд Oxy для борьбы с первыми признаками старения. Текстуры у кремов для лица и для глаз очень легкая и тает на коже, а еще не могу не отметить деликатный и приятный аромат продуктов. Skin Life защищает от негативных факторов окружающей сред и дает тройную защиту, замедляя старение: от загрязнения воздуха на улице и внутри помещений, а также от цифрового воздействия. Неожиданно, да? Или вы знали? Продукты созданы в Монако, где помимо лазурной воды и теплого солнца, расположено производство Lancaster.

A post shared by Anastasia Volkova (@anastasia_volkova) on Jun 27, 2019 at 7:48am PDT

Иногда лайфстайл бывает и мужским. Ультрамодный инстаграм зарубежного блогера-мужчины. Наслаждайтесь!

Стиль Венди Нгуен принес ей уже больше миллиона подписчиков в Инстаграм. Интригует, чем же она их всех зацепила?

https://www.instagram.com/p/B1fSYkagZ_S/

https://www.instagram.com/p/B1XhYZDAJk0/

 

Елена Шелин – мама 5 детей. Взгляните на эти чудесные и жизнерадостные семейные снимки!

View this post on Instagram

Девчонки, не пишите и не пытайтесь меня убедить в том, что в России практически нет ”нормальных мужиков”. Блин! Это такая туфта! Вот смотрите сюда. Этот русский мужчина, наш, московский, Михаил — один из самых потрясных людей, которых я вообще встречала! Я наблюдаю как с утра до вечера он совершает около миллиона маленьких и простых подвигов, которые в итоге складываются в одну экстраординарную жизнь Большого Человека. Восхищаюсь! Может часто многое остаётся нами незамеченным? … Возможно надо просто присмотреться, взглянуть на человека под новым ракурсом? Обратить внимание на действительно ценные качества. .. В общем, от души захотелось сейчас сказать о том, как много прекрасных людей! Мужчин! Как хочется, чтобы у таких людей всё в жизни получалось. ЦЕНИТЬ. Вот что круче всего! От этого вырастают крылья и открываются прочие суперсилы!;)

A post shared by Elena Schelin / Life Coach (@confettis) on Aug 25, 2019 at 1:01pm PDT

В настоящем lifestyle-блоге вы найдете все: спортивные воркауты, поездки в разные города по работе и для души, стиль и моду. Встречайте образцовый инстаграм Грейс Этвуд.

https://www.instagram.com/p/B1fKEBJBrw7/

Джессика Шиба с улыбкой и юмором снимает жизнью с пятью детьми и собакой без прикрас. Первые поездки на велосипеде, первые попытки плавать. И, конечно, свой безупречный стиль. Мама мечты.

Журнал о стиле жизни может быть и формате Инстаграма. Veter Magazine показывает лучшие веранды Москвы, публикует вкусные рецепты. Вдохновляет жить с любовью и заботой о себе.

View this post on Instagram

В этот раз мы решили сделать на фестивале #vetersummerfest fest фотовыставку, посвященную лучшим материалам Veter Magazine. Путешествия, герои и их истории, фэшн съемки и love story. Следующий печатный выпуск, который выйдет осенью, будет десятым, юбилейным✨ И мы хотим сделать его максимально полезным и информативным и, конечно, красивым. Расскажите, какие рубрики в журнале вы любите больше всего, или про что вам интересно было бы прочитать?

A post shared by vetermagazine (@vetermagazine) on Aug 27, 2019 at 8:32am PDT

Polina Brzhezinskaya @polinabrz

Полина гуляет по крышам Петербурга за руку со своим любимым. Романтичный город, красивая девушка, ценные заметки. Рекомендуем к просмотру.

https://www.instagram.com/p/B034XFJHQup/

https://www.instagram.com/p/B0n9FRPnHcE/

Купила фитнес-клуб вместо квартиры и не прогадала. История Lifestyle

Кирилл Зеленский, Мария Бахвалова, Андрей Попов. Фото из личного архива

Когда Мария увидела объявление о продаже этого бизнеса — поняла, что, несмотря на его крайне низкую доходность, упускать такой шанс нельзя. Не все ее поддержали. А некоторые и вовсе считали, что новые владельцы клуба Lifestyle купили воздух. Но у ребят в итоге получился не только фитнес, но и бизнес. Историю покупки и развития клуба рассказывает Мария Бахвалова.

— Я занимаюсь фитнесом с 16 лет. Все это начиналось для меня как хобби, которое со временем стало профессией. Поддерживать свое тело в форме необходимо независимо от возраста, пола, рода деятельности. Но зачастую люди не знают, как делать это правильно.

Наш клуб предоставляет различные услуги по фитнесу: групповые, индивидуальные тренировки по всем популярным направлениям, занятия в тренажерном зале с профессиональными тренерами. Кроме этого, на базе нашего образовательного центра «Фитнес-образование» мы проводим лекции, мастер-классы, обучаем тренеров для работы с клиентами.

История покупки

До начала всей этой истории я была учредителем и директором проекта «Фитнес-образование», который просто базировался на арендных площадях в фитнес-клубе Lifestyle. Мы занимали небольшую комнату под офис и брали в почасовую аренду залы для проведения курсов и семинаров, снимали офис. Было много шуток на тему того, что скоро мы займем весь фитнес-центр, сменим вывеску, а заодно и руководство.

Фото из личного архива Марии Бахваловой

Я как раз планировала покупку квартиры, когда увидела в интернете объявление: «Продается лучший фитнес-клуб в центре столицы, $ 134 000».

На следующий же день я встретилась с собственником и к вечеру решила, что покупка квартиры может подождать.

Через два дня на корпоративе «Фитнес-образования» я предложила своим сотрудникам войти в долю. Андрей и Кирилл — ведущие методисты и тренеры «Фитнес-образования», взяли неделю на размышления. Чтобы лучше понять, почему с их стороны решение было принято так быстро, я немного расскажу об этих ребятах.

Кирилл Зеленский — из небольшого города в 120 км от Минска. Последние два года работал у нас методистом и для этого дважды в неделю приезжал в Минск. Он объективно «вырос» из своего городка и, когда я рассказала о возможности приобрести готовый клуб, особо не раздумывал. Обсудил этот вопрос с женой, она поддержала — и вопрос был решен.

Андрей Попов когда-то начинал работу персональным тренером в одном из подвальных залов Минска. Он сумел сделать огромный рывок в своем профессиональном развитии, и уже через несколько лет присоединился к команде «Фитнес-образования в должности методиста. За время нашего сотрудничества он не раз заговаривал о том, что мечтает руководить командой профессиональных тренеров. Поэтому мое предложение о покупке клуба он воспринял не иначе как шанс создать собственную «команду лучших».

Когда решение было принято, деньги мы собрали за пару недель. Кирилл переехал в Минск, а Андрей прекратил сотрудничество с другим фитнес-клубом. Подписали договор купли-продажи и начали работать. Доли распределились в соотношении 60% — 20% — 20%. Я стала основным учредителем. Андрей и Кирилл в равных долях внесли свои средства в покупку бизнеса.

Фото из личного архива Марии Бахваловой

И фитнес, и бизнес

Доходность клуба, который мы купили, была настолько низкой (менее $ 15 000 в год), что на хорошую окупаемость в ближайшем будущем мы не рассчитывали. Я бы сказала, что мы, скорее, купили площадку для творчества, чем бизнес.

Мой отец сказал: «Вы покупаете воздух». И отчасти он был прав, потому что, если бы клуб пришлось закрыть, все, что осталось бы на руках, — это нематериальные активы, ценность которых сомнительна.

Но упустить такой шанс, когда открытие подобного фитнес-центра обошлось бы по самым скромным подсчетам в $ 300 000, что значительно больше суммы, в которую нам обошлась покупка уже налаженного бизнеса с клиентской базой и отработанными бизнес-процессами, мы просто не могли. Мы решили сделать ставку на то, что энергия троих человек сможет вывести клуб на новый уровень — сначала фитнеса и, как следствие, доходности.

Пока другие школы в погоне за заработком ставили процесс обучения «на поток», превращали механизм работы в машину для производства дохода, мы набирали небольшие группы, чтобы не снижалось качество обучения. Уделяли каждому время и внимание, заботились о том, чтобы профессиональный уровень учебных материалов, лекций, организации процесса был выше.

Мы потратили на все это очень много сил, что в итоге только поспособствовало увеличению доходов и росту нашей школы не только в охвате аудитории, но и в статусе и репутации. Так что деньги для меня — это материальное выражение энергии: если вкладываешь много себя, своей энергии и делаешь все правильно, это обязательно отразится в виде средств.

Фото из личного архива Марии Бахваловой

О рынке фитнес-услуг

Около четырех лет назад, когда мы только запустили работу с Lifestyle, был такой период, когда было достаточно просто открыть хороший оборудованный клуб — и поток клиентов был обеспечен. Сегодня ситуация другая. Клубов стало много, за клиента приходится бороться. К сожалению, борьба идет в основном путем снижения цен (от акций и скидок рябит в глазах, цены падают иногда до $ 12 за месячный абонемент). Мало кто делает ставку на качество и берет уровнем профессионализма. Причины понятны.

Сделать бросовую акцию, «нагнать» народу в клуб и заставить потеть под лозунгом «Худеем к лету!» проще, чем воспитать тренеров, установить высокие стандарты и делать людей здоровыми.

Думаю, сейчас все уже понимают: хороший продукт всегда стоит своих денег. Поэтому первым нашим серьезным вложением был интеллектуальный капитал. Я поясню.

В Lifestyle уже до нашего прихода сложился душевный коллектив, настоящая команда. Менять его не хотелось. Мы ввели только несколько своих людей. Для остальных — организовали цикл лекций по повышению квалификации с последующей аттестацией. Мы помогли тренерам заполнить свои пробелы, но не остановились на этом: мы продолжаем постоянно давать им полезную информацию, которая позволяет повышать профессионализм.

Кроме этого, мы проверили и откорректировали все форматы тренировок. Ввели некоторые новые услуги, например, персональные тренировки Special (это занятия с тренером, который помогает человеку решить сложные задачи), консультации с методистами «Фитнес-образования» и занятия в мини-группах по 3−5 человек под контролем тренера.

Знакомый владелец одного из столичных фитнес-клубов однажды сказал мне: «Мой клуб — это как фастфуд: дешево, всем подходит». Так вот, у нас — не фастфуд. Цены на абонементы и услуги приемлемые, но не ниже среднерыночных:

• Абонемент на месяц — от $ 35 до $ 55
• Персональная тренировка — от $ 10
• Разовое посещение — $ 5

Сейчас зал загружен примерно на 80%: в месяц занимается около 850 человек (если считать по абонементам и клубным картам), но клуб рассчитан на 1000. В день мы в среднем принимаем около 350 человек. 

Фото из личного архива Марии Бахваловой

Целевая аудитория Lifestyle — средний класс и чуть выше среднего. Нашего клиента можно описать как человека, который не привык тратить лишнее и переплачивать за «понты» и ненужные услуги, но уважает себя и хочет тренироваться достойно.

Экономика предприятия

Когда мы взяли бизнес в свои руки, провели анализ расходов. В основном средства уходят на содержание помещения и дорогостоящего оборудования: все, что касается саун, душевых, постирочной, кондиционирования, обогрева. Регулярно ломаются насосы, стиральные и сушильные машины, требуют сервиса беговые дорожки.

Около $ 16 000 ежемесячно уходит только на оплату аренды 1400 м². Расходы на клининг составляли почти $ 2500 в месяц, но нам удалось сократить эту статью расходов почти на $ 500 🙂

Мы взвешивали порошок, нюхали полотенца, тестировали туалетную бумагу и пересчитывали мусорные пакеты — чего ни сделаешь ради того, чтобы досконально во всем разобраться.

Значительная часть расходов — это, конечно, зарплаты. К счастью, большую часть этой суммы можно отнести в переменные издержки, так как зарплата тренеров напрямую зависит от количества проведенных тренировок.

Иногда бьют по карману и непредвиденные сложности: например, когда возникают проблемы с системой водоснабжения, канализации, отопления, кондиционирования. Как бы качественно ни было все сделано, от форс-мажора никто не застрахован. Нужно всегда быть начеку и вовремя среагировать на любую ситуацию. Но мы готовы к решению любых вопросов 24/7, поэтому с подобными проблемами справляемся довольно легко.

Удивительно, но рекламный бюджет у Lifestyle был почти равен нулю. Нам достались мертвый аккаунт Instagram и страница «ВКонтакте». Мы расшевелили соцсети своими личными усилиями и потратили за первый месяц около $ 200 на продвижение. Сейчас остановились на бесплатных вариантах размещения в каталогах: relax.by, tam.by, специализированных вроде fitness-onlinе — и анализируем эффективность.

Выручка клуба за предыдущий год превышала расходы незначительно. Особенно пугали колебания в финансовых отчетах: от плюс $ 9000 за «хороший» месяц до минус $ 10 000 — за «плохой». Но в таком бизнесе стоит учитывать сезонность, она очень ярко выражена: самый высокий спрос на услуги в ноябре, феврале, марте, самый низкий — в летние месяцы.

Форма управления — триумвират

Одной из сложностей, с которыми мы столкнулись, было принятие коллективом новых руководителей: «на корабле» началась паника. Большинство сотрудников боялись, что мы начнем управление с кардинальных изменений в штате. Но, как я уже говорила, штат сохранился в прежнем составе, кроме пары человек, которые к концу первого месяца не оправдали ожиданий.

Когда мы рассказывали о том, что покупаем клуб, люди выражались скептически по поводу ведения нами совместного бизнеса.

Директор Lifestyle (теперь уже бывший) открыто сказал: «У вас ничего не получится. Втроем управлять невозможно, вы будете тянуть каждый на себя, растянете клуб, как лебедь, рак и щука».

На тот момент доказать что-то было невозможно: кроме нашей веры в успех, не было никаких аргументов. Более того, мы даже не могли объяснить, как мы будем работать, как разделим сферы управления и как будем договариваться. Договорились на берегу только об одном: что бы ни случилось, будем искать выходы и компромиссы. Остальное невозможно было спланировать заранее: только когда начали «заплыв», становилось понятно, какие задачи перед нами встают и у кого с чем лучше получается справляться. Роли вырисовывались в процессе.

Фото из личного архива Марии Бахваловой

Мне почему-то хорошо запомнилось из учебной программы менеджмента в вузе, что триумвират — возможно, лучшая форма управления, когда третий человек уравновешивает двух других. Модель управления по типу триумвирата существует успешно, когда роли среди лидеров делятся следующим образом: лидер-стратег, человек, реализующий стратегию, и «миротворец».

На данный момент управление уже сложилось в систему. Бывают сбои, бывают проблемы. Но не больше, чем было бы у одного управленца. А втроем справиться с ними проще. У каждого из нас есть свое основное направление деятельности. Но понятия «не лезть» нет: я могу прийти в тренажерный зал (сферу Андрея) и посмотреть, как работают тренеры, сделать замечание, если не соблюдаются уже установленные правила, а вот свои идеи и выводы потом сообщаю Андрею, чтобы внести изменения в систему работы только после согласования с ним.

Сложные и важные задачи мы решаем вместе: собираемся на планерки, обсуждаем, составляем список дел и расставляем над ними буквы А, М, К — кто какое берет на себя. На первом собрании с коллективом нас спросили: «А кто из вас главный? И к кому в каком случае непосредственно обращаться?» Люди боялись, что будут ситуации вроде «Кирилл сказал делать А, а затем пришла Мария и сказала делать Б». Но таких ситуаций пока ни разу не было. А или Б — мы все это решаем за кулисами. Если вопрос незначительный, решение принимает один человек, но никто из двоих других не будет оспаривать его и менять задачу сотрудникам. Если решение было неверным, мы обсудим и сделаем вывод на будущее.

Планы

Первые месяцы работы отдача по финансам, конечно, не такая, как хотелось бы. Но многое из того, что мы сделали за это время — принесет свои плоды в более долгосрочной перспективе. Быстрые деньги — это акции и прочие мероприятия, а улучшения качества обслуживания и профессионализма нужно дать время оценить. Так что мы по-прежнему планируем делать качественный фитнес, а бизнес, уверены, подтянется следом 🙂

Читайте также

О нас — Одежда для фитнеса Love Fitness

Алоха!

Добро пожаловать в Love Fitness Apparel! Мы — небольшой семейный бизнес, основанный здесь, в красивом Вайпаху, на Гавайях. Наши изделия красиво сконструированы с оттенком алоха в каждой детали. Мы хотим, чтобы люди чувствовали себя сильными, уверенными и красивыми. Мы стремимся не только создавать красивые коллекции, но и делать больше добра в этом мире — бороться с социальными стандартами красоты, экологическими проблемами и проблемами неравенства, общаясь с единомышленниками и сострадательными людьми, которые готовы сделать даже самое маленькое из изменения, чтобы способствовать лучшему будущему.Махало нуи лоа за поддержку.

Каждый предмет одежды здесь, на Гавайях, уникальным образом обработан шелкографией с использованием экологически чистых красок на водной основе! Этот процесс влечет за собой Aloha Spirit, и мы гордимся каждым шагом, включая количество краски, нанесенной на каждый предмет, и нанесение краски на каждую рубашку. Все эти факторы немного меняются от одной рубашки к другой; по частям, показывая истинную природу несоответствий в ручной печати.

Love Fitness Apparel за последние несколько месяцев сильно выросла благодаря любви и поддержке фитнес-сообщества.Мы невероятно гордимся каждым человеком, который позволяет нам участвовать в их фитнес-путешествии.

Большое спасибо за постоянную поддержку и надеюсь, что вы по-прежнему позволяете нам гордиться тем, что удовлетворяете ваши потребности в фитнесе и образе жизни. Это был невероятный опыт! Мы создали Love Fitness Apparel, потому что хотели по-настоящему достучаться до сообщества и предложить что-то действительно модное и уникальное. В общении один на один с нашими клиентами действительно есть что-то особенное.Конечная цель Love Fitness Apparel — мотивировать и вдохновить вас вести активный образ жизни. Наша семья невероятно благодарна за продолжение развития этого бизнеса и за возможность получить этот замечательный опыт обучения.

Махало,

Команда LFA

Фитнес Архив — PeaceLoveStyle

Здоровье и фитнес всегда были важной частью моей жизни.С годами мой путь к здоровью и фитнесу изменился, но мои цели всегда оставались прежними; делай то, что считаю нужным для меня. Я рада сообщить, что сейчас нахожусь в таком месте, где я ем интуитивно, делаю дома тренировки, которые заставляют меня потеть и чувствовать себя хорошо, и при этом стараюсь сэкономить время на развлечения. Итак …

Здоровый жареный рис с цветной капустой ТАК простой и такой вкусный. На его создание уходит всего 15 минут, и он идеально подходит для настройки ваших любимых дополнений!

Одним из моих решений было продолжить реализацию того, что хорошо послужило мне в 2020 году, и продолжить все это.В 2020 году меня на 100% спасла забота о себе. И я говорю не только о массаже и уходе за лицом. Я говорю о настоящей заботе о себе, например о сложных разговорах, установлении границ и любви к себе. «Изменения — ваш друг, а не враг; перемены — это прекрасная возможность для роста ». — Саймон Т. Бейли Мне, чтобы …

Мои советы по потере последних (очень упорных) 10 фунтов.

Комбинация гантелей и веса тела — отличная тренировка для ягодиц, которую вы можете выполнять где угодно.

Я работаю на полную катушку с того дня, как мой врач осмотрел меня. Говоря о моем опыте похудания, о том, что сработало, а что нет за последние четыре месяца.

Вести здоровый, активный образ жизни — такая важная часть моей жизни, что кажется вполне естественным начать включать ее еще больше в PeaceLoveStyle.Сегодня я рада поделиться с вами своим первым видео о фитнесе! Вот взгляд на одну из моих еженедельных силовых тренировок.

Рождение второго ребенка было сюрпризом, но для нашей семьи стало большим благословением. Теперь мне пора поработать над тем, чтобы вернуть свое тело … снова!

Многие думают, что для хорошей тренировки вам нужен тренажерный зал, несколько часов и громоздкое оборудование.Это не так. Вы можете добиться многого за короткое время, единственное, что необходимо, — это правильный настрой.

Мошенники никогда не преуспевают … или нет ?? Вот заключительный этап моего пути к снижению веса. Прочтите больше, чтобы узнать, какие у меня два секретных оружия. xoxo

Движение Сары Худ в стиле любви пересекается в Food, Family и Fitness

Что общего у африканского беженца, фаст-апа и футболиста? Сара Худ.Худ, известная своим поклонникам как Сара Лавстайл, оказывает влияние на образ жизни во всем, что касается еды, фитнеса и семьи. Ее Движение стиля любви «вдохновляет силу на стыке здоровья, красоты и сознания», поскольку она соединяется с женщинами, особенно с матерями детей с особыми потребностями, чтобы открыть для себя их собственный стиль любви, чтобы жить своей самой лучшей жизнью.

Родился с целью

Худ родилась в лагере беженцев в семье родителей из Эфиопии, которые бежали в Судан подростками во время гражданской войны в Эфиопии. Худ было 4 года, когда ее улыбка покорила сердца американской семьи на фотографии.Церковь в Вирджинии позже спонсировала ее семью, чтобы жить в США, где она выросла. За годы учебы она поступила в Университет Миссури, где познакомилась с однокурсником и будущим мужем Эвандером «Зигги» Худом.

Картина: Сара Худ за покупками | Фото: Сара Лавстайл

После того, как Эвандер был призван в НФЛ, пара поженилась, и после рождения сына у Худ случился сердечный приступ. Ей было 23 года. Прежде чем стать мамой, Худ ела то, что ел ее муж.Но мясно-картофельная диета профессионального футболиста оказалась слишком большой для ее 5 футов 3 дюйма. Изменив свой рацион, включив в него больше овощей и адаптировав постоянный фитнес-режим, ей удалось перейти от сердечного приступа к здоровому сердцу.

Создание бренда здорового образа жизни

Сосредоточившись на том, что теперь есть здоровую пищу, а также будучи матерью и женой, Худ перестала есть вне дома и начала готовить дома, чтобы контролировать то, что она вкладывает в свое тело.Это был естественный переход для Худ, потому что она начала готовить в юном возрасте. «Моя мама всегда держала меня и мою сестру на кухне с ней», — говорит Худ. Чем больше она готовила для себя и своей семьи, тем больше вспоминала о своем детском кулинарном опыте. Она даже накрыла обед из четырех блюд, когда училась в колледже. «Я всегда говорил, что в другой жизни буду шеф-поваром».

После того, как ее первому сыну, Джозии, поставили диагноз аутизм, и у нее родился второй, Иеремия, Худ устала от материнства и особых потребностей родителей.Кроме того, она боролась с неуверенностью в себе, просто будучи женщиной. Решив восстановить свою жизнь, она изобрела свой революционный стиль любви, образ жизни, который дал ей силы как маму, жену, адвоката и начальника.

Остановка на ее веб-сайте и странице в Instagram говорит обо всем, поскольку влиятельная личность и посол бренда демонстрируют свои последние шаги на кухне, а также в тренажерном зале, с грандиозным финалом в моде. Обладая любовью ко всему сладкому и соленому, Худ объединился с шеф-поваром Де’Шон Белл Росс для создания «Душевного печенья: вкусные рецепты для голодных душ, которые любят печь и есть!» который включает рецепты их овсяного печенья с джемми и сливочного сырного печенья.«Кухня Сары Лавстайл, Том 1: Вкусные рецепты для голодных душ, которые любят готовить и есть!» для тех, кто соблазнен рецептами начо Hood’s Keto Friendly и французскими тостами нарезанного хлеба. В настоящее время она завершает работу над вторым томом своей коллекции электронных кулинарных книг. Что-то, что она дает нам эксклюзивно о том, что ее «воины в стиле любви» обязательно полюбят.

На фото: Сара Худ и Де’Шон Белл Росс | Фото: Сара Лавстайл

Еще одна часть движения Худа в стиле Lovestyle включает The Seasoned Collective Fine Dining Pop Up, интерактивную экскурсию по 10 городам.«Мы подавали хлеб и кофе более 30 родственникам в нашей гостиной. Эти церемонии чередовались между домами родственников. Отсюда я и получил представление о всплывающих окнах, — говорит Худ. «Еда — это мост, который соединяет людей, которые обычно этого не делают». Она успешно создала три таких уникальных всплывающих окна, последнее из которых состоялось в ноябре прошлого года в Атланте, штат Джорджия.

Ее двухчасовой опыт работы с всплывающими окнами создает атмосферу, в которой люди могут убрать свои сотовые телефоны и по-настоящему поговорить с незнакомцем, сидящим рядом с ними.Некоторые даже доходят до того, что делятся едой со своих тарелок. Затем она готовится к выходу под номером четыре, который состоится в Майами во время уик-энда Super Bowl ™.

Бренд, основанный на семье и сестре

Поскольку еда и фитнес являются важной частью созданного Капюшоном движения Lovestyle, она отмечает, что это не менее важно, чем выступать за расширение прав и возможностей женщин и вдохновлять матерей с детьми с особыми потребностями. «Я боюсь говорить перед людьми, но то, что я чувствую, не так важно, как то, что я должен сказать», — говорит Худ.Женщины всегда хотят знать, как они сочетают семью и карьеру. Ее ответ: «Нет баланса. Все зависит от дня ». Иногда она рассказывает, что все дело в семье. В другие дни все ее внимание уделяется карьере. Но независимо от дня, бренд Sara Lovestyle питает ее семья.

Посетите Сару Лавстайл на https://www.saralovestyle.com/, чтобы узнать о предстоящих мероприятиях, статьях в блогах, приобрести ее электронные кулинарные книги и многое другое.

Какой стиль тренировок мне подходит? — ТОЛСТОВКА

Если вы только начинаете заниматься фитнесом или ищете новую задачу, поиск стиля тренировки, который вам нравится, — это первый шаг к достижению ваших целей в фитнесе!

Подробнее о:

Намного легче приходить на тренировки, когда тебе нравится то, что ты делаешь.Вот почему выбор правильного стиля тренировок является ключом к тому, чтобы оставаться вовлеченными и мотивированными во время тренировок.

Вы можете начать с записи того, чего вы хотите достичь с помощью фитнеса, а затем используйте это руководство, чтобы выбрать, какая программа Sweat может лучше всего помочь вам в этом!

Стили тренировок для всех уровней опыта

Независимо от того, есть ли у вас просто спортивная обувь и небольшое пространство, или вы предпочитаете усердно тренироваться в тренажерном зале, есть стиль тренировки, который подойдет для любого уровня подготовки и ваших предпочтений.

Силовые тренировки

Как указано Американским колледжем спортивной медицины в «Руководстве по физической активности для американцев, 2-е издание» , всем взрослым рекомендуется заниматься по крайней мере два дня подряд, занимаясь укреплением мышц, в целях улучшения здоровья, например как увеличение прочности костей и мышечной массы.

В данном руководстве силовая тренировка определяется как любая форма упражнений, которая «заставляет [ваши] мышцы выполнять больше работы, чем они привыкли делать», чтобы помочь улучшить или сохранить мышечную силу.Это может включать использование эластичных лент, выполнение упражнений с собственным весом или поднятие тяжестей.

Силовые тренировки задействуют основные группы мышц вашего тела во время тренировок всего тела от умеренной до более высокой интенсивности или могут использовать тренировочные шпагаты, нацеленные на такие области, как ноги, бедра, грудь, пресс, плечи и руки.

Это идеальный стиль тренировок, если вам нравится поднимать тяжести в тренажерном зале, и он может дополнять стили тренировок на основе кардио, что делает его отличным вариантом, если вашей целью является улучшение общего состояния здоровья и физической формы.

Вы можете найти тренировки в тренажерном зале, в которых используются силовые тренировки, в программе PWR Келси Уэллс, High Intensity Strength с Kayla Itsines и Strength & Resistance с Stephanie Sanzo.

Если вы предпочитаете тренироваться с отягощениями дома, используя домашнее оборудование для тренажерного зала, вы можете попробовать Низкую ударную нагрузку с Келси, PWR дома, Низкую ударную нагрузку с Кайлой, Высокая интенсивность с Кайлой и ЛИФТИНГ дома — или если вы не уверены Используя отягощения, вы можете начать свое путешествие по силовой тренировке с удобного для новичков силового упражнения с собственным весом с Аниссией Хьюз или с высокоинтенсивного нулевого оборудования с Кайлой.

Некоторые из программ Sweat содержат множество стилей и техник тренировок, которые включают силовые тренировки, такие как программы FIERCE Чонтела Дункана, программы High Intensity Strength от Cass Olholm и Strength & Cardio с Мэрилин Родригес.

Круговая тренировка высокой интенсивности (HICT)

Высокоинтенсивная круговая тренировка развивает силу и может помочь улучшить мышечную форму, комбинируя упражнения с отягощением, в которых используется вес вашего тела или свободный вес, с высокоинтенсивными движениями.

Как указано в статье, опубликованной в журнале Health & Fitness Journal Американского колледжа спортивной медицины, «цель [HICT] состоит в том, чтобы позволить выполнять серию упражнений в быстрой последовательности […] и в определенном порядке. высокой интенсивности с минимальным отдыхом между упражнениями ». Такой способ обучения может «принести большую пользу для здоровья за гораздо меньшее время, чем традиционные программы».

Вы найдете высокоинтенсивные круговые тренировки на протяжении всего курса High Intensity с Kayla Itsines (ранее BBG) и High Intensity Zero Equipment с Kayla (ранее BBG Zero Equipment).Обе программы включают недели для начинающих, чтобы помочь вам развить базовую силу и физическую форму.

Силовая тренировка высокой интенсивности

Подобно HICT, высокоинтенсивные силовые тренировки используют ваш вес или вес в качестве сопротивления и сочетаются с высокоинтенсивными упражнениями для развития силы и мышечной формы.

Высокоинтенсивная силовая тренировка отличается от HICT, поскольку она включает в себя более разнообразный подход к тренировкам с использованием таких методов, как AMRAP, Tabata и суперсеты, которые помогают увеличить мышечную массу и выносливость.Вы можете тренироваться дома, используя штангу, гантели или набивной мяч, или использовать более крупное оборудование в тренажерном зале.

Вы найдете высокоинтенсивные силовые тренировки в программах High Intensity Strength с Kayla (ранее BBG Stronger) и в программах Cass High Intensity Strength.

Энергетика

Эта форма силовой тренировки сочетает в себе элементы пауэрлифтинга и бодибилдинга.

По данным Международной федерации пауэрлифтинга, пауэрлифтинг фокусируется на измерении различных областей силы в трех конкретных дисциплинах — приседаниях, жиме лежа и становой тяге.

Международная федерация бодибилдинга и фитнеса определяет бодибилдинг как стиль тренировок, направленный на «развитие всех частей тела и мышц до максимального размера […] в равновесии и гармонии».

Таким образом, сочетание этих двух стилей тренировок может помочь вам стать сильнее, поднимать тяжелее и наращивать мышцы.

В тренировках

Powerbuilding используются тренажеры и сочетание упражнений с малым и большим количеством повторений для наращивания мышечной силы и размера. Тренировки включают в себя основные движения, которые являются вашими основными движениями, за которыми следуют вспомогательные движения, которые помогут добавить объема вашей тренировке.

Если вы хотите попробовать себя в пауэрлифтинге, вы можете начать с программы Stephanie Sanzo BUILD on Sweat.

Кардио низкоинтенсивное

Кардио низкой интенсивности, например ходьба или бег трусцой, — отличный способ начать регулярно двигать телом, когда вы впервые приступаете к тренировке. По данным Американского совета по упражнениям (ACE), он обеспечивает такие преимущества для здоровья, как повышение аэробной способности, если его включить в вашу программу фитнеса наряду с другими стилями тренировок не реже одного раза в неделю — даже если вы начинаете включать более интенсивные тренировки.

ACE заявляет, что, хотя кардио-упражнения низкой интенсивности оказывают меньшую нагрузку на ваши суставы в сочетании с другими стилями тренировок в хорошо структурированной программе тренировок, они по-прежнему являются эффективным способом максимизировать пользу для здоровья от повышенной аэробной способности.

Низкоинтенсивное стационарное (LISS) кардио означает, что вы тренируетесь в течение устойчивого и продолжительного периода, и является одним из двух доступных кардио-компонентов, предоставляемых вместе со всеми программами Sweat.

Другие формы кардио низкоинтенсивных занятий, которые вы можете попробовать, включают езда на велосипеде или плавание.

Пилатес

Пилатес был впервые представлен в 1920-х годах физическим тренером Джозефом Пилатесом для реабилитации травмированных танцоров и спортсменов. Сегодня эта практика была адаптирована как стиль тренировок для всех, кто хочет улучшить свое равновесие, силу и гибкость.

Как заявляет канал Better Health Channel в Виктории, Австралия, «пилатес сбалансированно удлиняет и растягивает все основные группы мышц в вашем теле», чтобы помочь обеспечить ряд преимуществ для здоровья, включая повышение гибкости, силы ядра и мышц всего тела. определение.

Программа

Sweat’s Pilates with Sara Colquhoun сочетает традиционный и современный пилатес в целостном подходе к тренировкам. Он бросает вам вызов, утомляя определенные группы мышц через какое-то время, находясь под напряжением, с базовыми неделями, доступными, если вы новичок в пилатесе.

Барре

Barre может стать отличным вариантом, если вам нужны упражнения с низкой нагрузкой, но вы любите разнообразие и высокоэнергетические тренировки. Это гибридный стиль тренировок, сочетающий в себе элементы балета и пилатеса, где вы научитесь овладевать положением ног и ощущать жжение с помощью большого количества повторений с небольшими весами.

Barre с классами Britany Williams подходят для всех уровней опыта, чтобы помочь улучшить мышечную выносливость, стабилизацию и гибкость — и если вы готовы перейти на новый уровень barre, вы можете улучшить свои тренировки с помощью High Intensity Barre with Britany.

Попробуйте новый стиль тренировок, чтобы узнать о тренировках, которые вам нравятся!

Вы можете использовать это руководство, чтобы определить свой идеальный стиль тренировок, если вы только начинаете заниматься фитнесом.

Если вы какое-то время занимались спортом и вам уже скучно заниматься фитнесом, попробуйте новый стиль тренировок, чтобы заново открыть для себя вашу любовь к упражнениям и упростить выход из плато тренировки — вы даже можете выбрать сеансы. из панели управления Sweat On Demand в дополнение к другим стилям обучения.

Благодаря такому множеству различных возможностей вы обязательно найдете то, что вам действительно нравится.

Какой стиль тренировки вы хотите попробовать в следующий раз? Комментарий ниже!

Любители фитнеса вернутся в спортзал?

В 5:30 а.м. будильник, чтобы попасть в спин-класс. Бесконечное ожидание хрустящей машины. Масса вспотевших тел, которые пыхтят и пыхтят в нескольких футах от них, за ними следует поспешный душ и мокрые волосы, спешащие в офис до прихода босса.

Привычка в спортзале Америки всегда была связана с хлопотами и расходами. А потом пришла пандемия.

И что теперь? По мере того, как мир вновь открывается — или, по крайней мере, мы надеемся, что это произойдет — индустрия оздоровительных клубов, пострадавших от проблем, делает ставку на сдерживаемый спрос, чтобы стимулировать ренессанс тренажерного зала.Это случится? Или воины тренировок, после года изучения виртуальных и уличных альтернатив, придут к тому, чтобы увидеть свои старые тренажерные залы как фитнес-анахронизмы, как VHS тренировки Ричарда Симмонса «Disco Sweat» времен Клинтона?

Возьмем, к примеру, 40-летнего Генри Лина, технологического предпринимателя из Манхэттена. До пандемии он посещал тренажерный зал Equinox в Сохо или Гринвич-Виллидж, по крайней мере, четыре раза в неделю по утрам, чтобы поднимать тяжести, боксировать или заниматься йогой.

Ему бы об этом не снилось. «Тренажерный зал — это бушующий пожар из мусорных контейнеров бактерий Covid и колес хомяка», — сказал г-н.- сказал Лин. «Я никогда не вернусь».

Вместо этого г-н Лин принял социально-дистанцированный режим на открытом воздухе: он дважды в день катается на велосипеде по Вест-сайдскому шоссе, играет в теннис на общественных кортах в Бруклине и подтягивается на перекладинах для пешеходов. Ветер ему в лицо, солнце на щеках, он на крючке. Несколько недель назад он отменил членство в спортзале.

Неопределенность, связанная с вариантом «Дельта», не воодушевила некоторых бывших участников групповых упражнений. «У меня нет никакого интереса возвращаться в студию йоги», — сказала 33-летняя Хайди Ким, технический консультант из Лос-Анджелеса, которая недавно восстановила обязательные маски для внутренних общественных мест.«Из многих вещей, которыми я хочу заниматься в помещении, потение с незнакомцами — не самое важное в списке».

Вместо этого г-жа Ким теперь поддерживает форму, занимаясь бегом на длинные дистанции и тренируя мышцы на фитнес-сайте Sculpt Society.

Другие пришли к выводу, что им больше не нужно платить 200 долларов или больше в месяц за упражнения, когда они могут вложить деньги в несколько предметов домашнего оборудования и получить те же результаты.

«Занятия дома с Beachbody on Demand и бесплатные тренировки от влиятельных лиц в Instagram очень помогли мне», — сказала 44-летняя Даниэль Дебо Харпер, креативный директор компании по производству товаров для дома в Кливленде.«Так что, по крайней мере, на данный момент в мои приоритеты бюджета больше не входит статья на абонемент в спортзал».

Плюс к этому есть дополнительное удобство, заключающееся в том, что вам не нужно тратить время на поездку в тренажерный зал и обратно, переодевание в тренировочную одежду и затем принятие душа — что может занять столько же времени, сколько и сама тренировка.

Другие обнаружили, что чувство общности и общения, которое они проявляют в фитнес-клубе, можно легко воспроизвести за его пределами.

После закрытия своего отделения Equinox, 34-летний Гарри Санта-Олалла, аукционист, живущий в районе Дамбо в Бруклине, прошлым летом сформировал фитнес-клуб, чтобы попотеть во время спринтов с холмов и бурпи с несколькими друзьями, включая «Игры престолов». »Актер Кит Харингтон.

Работая в этой сплоченной команде, они смогли мотивировать друг друга и помочь друг другу оставаться на ногах в трудное время. «Сегодня к нам присоединились еще два парня», — сказал г-н Санта-Олалла. «Они идут на барбекю, которое я устраиваю завтра у себя на крыше. Этого бы никогда не случилось в спортзале ».

Это чувство товарищества можно найти и дома, на занятиях группового спиннинга в Peloton и личных тренерах в Zoom.

«С первого дня, когда я стал владельцем Peloton, я катался каждый день в течение 4 месяцев подряд», — сказала 32-летняя Эми Лин, учительница начальной школы из Калгари, Альберта, которая бросила свой дорогой спортзал и личного тренера в группу Peloton под названием Lonely. Велосипедный клуб.

В год, полный изоляции, страха и, в ее случае, горя (ее муж умер в прошлом году от болезни, не связанной с Covid), ее новый распорядок дня дал ей чувство принадлежности. «Из-за этого причудливого велосипеда, который никуда не денется, — сказала г-жа Линь, — я как-то продолжаю двигаться вперед».

Еще один пандемический фитнес-хит — персональный тренер Zoom — сохранил свою привлекательность даже после открытия тренажерных залов. «Людям это нравится, — сказал 26-летний Майкл Габришевски, личный тренер из Райнбека, штат Нью-Йорк. — Это избавляет от необходимости добираться на работу, что является большим препятствием для фитнеса.Поэтому вместо одного занятия в неделю вы можете проводить четыре или пять, потому что это не отнимает слишком много времени из вашего расписания ».

Виртуальные тренажерные залы и тренажеры, кажется, обладают выносливостью. Согласно недавнему опросу McKinsey & Company, 70 процентов людей, которые использовали онлайн-фитнес-программы во время пандемии, планируют придерживаться их в долгосрочной перспективе.

Gearing Back Up

Все это может показаться зловещим для будущего спортзалов, которые были неотъемлемой частью американской культуры, по крайней мере, с тех пор, как Джон Траволта носил короткие шорты и тренировался на занятиях аэробикой в ​​фильме 1983 года «Идеально».

Около 22 процентов фитнес-центров страны закрылись навсегда во время пандемии, согласно IHRSA, Глобальной ассоциации здоровья и фитнеса, при этом 1,5 миллиона работников отрасли потеряли работу с начала пандемии.

«Закрытие на шесть месяцев было явно очень мрачным временем», — сказал Тодд Magazine, исполнительный директор Blink Fitness, национальной сети доступных оздоровительных клубов, перенесших увольнения и увольнения. «Мы в основном занимаемся обычным бизнесом.

Но есть и основания для оптимизма. Множество одержимых в поту людей, одетых в лайкра, кажется, снова слышат зов сирены StairMaster.

Поскольку ограничения Covid в некоторых регионах были ослаблены, посещаемость тренажерного зала вернулась к более чем 80% от уровней до закрытия в январе 2020 года, согласно недавнему опросу, проведенному компанией Jefferies, предоставляющей финансовые услуги (стоит отметить, что количество абонентов спортзала достигло рекордные уровни в 2019 году, согласно IHRSA).

Отскок очевиден в Blink Fitness, где количество регистраций в прошлом месяце, обычно медленном для тренажерных залов, сравнялось с январем 2020 года, обычно безумным месяцем для посетителей тренажерного зала, пытающихся выполнить новогодние обещания, согласно компании. .

Gold’s Gym International, объявившая о банкротстве в 2020 году, была недавно приобретена немецкой фитнес-компанией RSG Group за 100 миллионов долларов. Сеть 24 Hour Fitness, которая закрыла 100 клубов и подала заявку в Главу 11, вышла из банкротства в декабре прошлого года после реструктуризации.

Бизнес процветает и в некоторых небольших спортзалах. «В прошедшем квартале наши показатели были сильнее, чем когда-либо», — сказала Дженни Лю, президент престижного спортивного зала Dogpound, ориентированного на индивидуальные тренировки и расположенного в Трайбека и Западном Голливуде.

Для некоторых фанатов фитнеса есть более серьезная причина вернуться в тренажерный зал: это то, о чем люди даже не думали до пандемии.

В июле этого года 36-летняя Сара Голдсмит, консультант по связям с общественностью в компании по связям с общественностью в Вашингтоне, округ Колумбия, вернулась к своим строгим тренировкам в тренажерном зале до коронавируса: почти каждый день, обычно начиная с 5:15 утра

«Я с тех пор болит почти каждый день », — сказала г-жа Голдсмит. «Для меня это большая часть того, чтобы снова почувствовать себя нормально.”

Эрика Бункер | Стиль DIY! Искусство создания стильного гардероба: почему я люблю заниматься в Planet Fitness!

Для тех из вас, кто подписан на меня в Instagram, вы знаете, что я заядлый спортзал! Я провожу много времени в спортзале. См. Краткое интервью, которое я дал, в котором я рассказал о моем путешествии .

Итак, в понедельник я был частью команды блога B-Metro Magazine на торжественном открытии нового фитнес-центра Planet Fitness здесь, в Бирмингеме, шестого в районе метро Бирмингема.

Они расположены по адресу:

Магазины Монтевалло

4500 Montevallo Rd

Бирмингем, AL 35210

205-703-0571

Познакомьтесь с внимательным персоналом с тренером, который является сертифицированным дежурным инструктором, который подберет для вас индивидуальную фитнес-программу в рамках вашего членства в Planet Fitness.

После шитья и моды фитнес стал третьей любовью в моей жизни. И я выбрал членство в Planet Fitness более полутора лет назад, потому что знал, что мне нужно тренироваться постоянно. Тренировки дома меня не устраивали, и мне нужно было создать структурированную атмосферу, вдохновляемую другими людьми, занимающимися фитнесом.

Что мне больше всего нравится в Planet Fitness, так это его расположение. В моем районе это франшиза и один владелец, который гордится всем своим местоположением.Мне нравится цена. Это действительно дешево и стоит всего два латте Starbuck на целый месяц. Я предпочитаю предоплату на 18 месяцев за 199 долларов. Сейчас у меня второй 18 месяцев.

Я понимаю, что это клуб без излишеств. Я не тот человек, которому нужны занятия, сауны, полотенца и сок-бар. Я просто хочу войти, сделать это и уйти!

Я знал, над чем мне нужно работать, когда я присоединился, я исследовал и разработал свою собственную программу. Но для тех, кто не знает, с чего начать, есть инструкторы, которые могут помочь.Это действительно совсем не пугающая среда.

А для тех, у кого ограниченное количество времени и которым необходимо получить максимальную тренировку, идеально подойдет 30-минутная экспресс-тренировка. У вас получится комбинация силовых тренировок и кардио.

А до или после тренировки вы можете получить то, что, как мне кажется, эквивалентно глубокому массажу тканей в этих удивительных массажных креслах — это часть членства по Black Card.

Органы управления находятся прямо на подлокотниках кресел, и я поднял этого ребенка!

А еще хожу впервые попробовать гидромассаж на кровати.Позвольте мне рассказать вам об этом. Это было так расслабляюще, что я, наверное, засну, и меня попросят уйти! Вы получите массаж с головы до ног под звуки океана! Это потрясающе!

Дом | Fuzion Fitness & Style

Нам важно ваше здоровье и безопасность!

В дополнение к нашему протоколу, приведенному ниже, мы гордимся наличием современной системы воздухообмена, которая постоянно обеспечивает все помещение чистым свежим воздухом! Здесь даже есть разные зоны для фитнес-залов, салонов и процедурных кабинетов.

Большое спасибо за вашу постоянную поддержку нашего малого местного бизнеса. Мы очень рады видеть, что все начинает возвращаться в «нормальное состояние», и не можем дождаться, чтобы снова увидеть ваши прекрасные лица … когда вы будете готовы! Мы приглашаем вас носить маску или нет, когда вы к нам в гости. Некоторые члены нашей команды могут быть в масках, а другие — нет. Мы уважаем вашу конфиденциальность и не будем обсуждать ваш (или чей-либо еще) статус вакцинации.

Мы решили пока оставить ограниченные размеры классов в студии.Прямая трансляция является частью наших долгосрочных планов и не исчезнет, ​​когда мы вернемся на полную мощность!

Двери теперь открываются в рабочее время. Наша зона ожидания открыта, и вы можете зайти и присесть, если приедете рано!

Мы продолжим предоставлять вам чистое и безопасное место, чтобы вы могли расслабиться и подзарядиться в Fuzion и оценить вашу поддержку.

Дополнительные обновления фитнеса:

Носки больше не требуются для занятий штангой и матом! У нас есть удобные носки, которые можно купить, если вы хотите и дальше их носить.