Силуэт качка: Топпер силуэт «Качок, торс» черный 10*12 см

Содержание

Как правильно качать пресс, упражнения, длительность, результаты

Сильный, тренированный корпус позволяет иметь правильную осанку, грациозные движения и здоровый позвоночник. Уделяя внимание мускулатуре кора, в том числе прямой, поперечной и косым мышцам живота, вы станете обладателем красивого, рельефного тела.

Важную роль в формировании мышечного корсета играет пресс, его тренировки позволяют:

осуществлять профилактику заболеваний органов желудочно-кишечного тракта;
нормализовать артериальное давление;
контролировать аппетит, исключая переедания.

Помимо этого, активизируется кровообращение в малом тазу, повышается репродуктивная функция.

Как устроены мышцы пресса

Когда речь идет о том, чтобы накачать пресс, необходимо знать строение и понимать принцип функционирования мышц живота. Именно они составляют ту основу, благодаря которой на талии появятся долгожданные кубики.

В первую очередь внимание уделяется прямой мышце, которая проходит по обеим сторонам от средней линии живота. Именно она, сильная и тренированная, моделирует передний рельеф корпуса, придавая ему атлетический вид.

Состоит прямая мышца из продольных пучков, расположенных по вертикали. Свое начало она берет от грудины и реберных хрящей, и опускается вниз, крепясь при помощи сухожилия к лобковой кости.

Второе место по значимости в создании красивого пресса занимают наружные косые мышцы живота. Они берут свое начало от подмышек и опускаются спереди к нижней части корпуса.
Внутренние косые мышцы, которые крепятся под прямым углом к наружным, внешне не видны. Однако они не менее важны при работе над красивым телом, так как функционируют синхронно с наружными, выполняя роль противодействующей силы.

С эстетической точки зрения внимание заслуживают прямая и наружные косые мышцы. Благодаря их тонусу и физической подготовке, человек становится обладателем спортивного силуэта и подтянутой фигуры.

Занимаясь на силовых тренажёрах в зале фитнес клуба «Премьер Спорт» в Москве, под руководством опытного тренера, вы гарантированно обретёте рельеф и избавитесь от жировых отложений в области живота. Ознакомиться с интерьером и тренажёрными комплексами можно по ссылке.

Качаем верхний пресс

Условное разделение мышц пресса на верхний, средний и нижний зонирует мускулатуру живота на определенные участки. Более всего в повседневной жизни мы испытываем нагрузки на верхний пресс, поэтому проработка его будет привычнее и доступней в физическом отношении.

Эффективными в достижении поставленной цели являются упражнения на скручивания. Они выполняются как с привлечением дополнительного оборудования, так и без него. В основе движения лежит подъем туловища из положения лёжа к ногам. При этом руки сведены на затылке, выдох делается на усилии.

Незаменимым снарядом в данном случае является скамья, на которой вы сможете принять максимально удобное и безопасное исходное положение для выполнения подходов.

Если вы занимаетесь в зале, в качестве отягощения можно использовать «блины» от штанги. Этот вариант подходит подготовленным атлетам, которым обычные упражнения даются без особого труда.

Главное при этом — правильность выполнения упражнений, концентрация внимания и соответствующее нагрузке дыхание.

трировать внимание на проблемных участках.

Качаем нижний пресс

Несколько отличным от предыдущего будет комплекс упражнений для нижнего пресса. Ведь нижняя часть живота — наиболее проблемная зона в построении красивого рельефа вашего тела. Природой предусмотрены жировые отложения именно в этой части туловища, особенно у женщин, потенциальных матерей.

Поэтому отдельное внимание уделяется проработке нижнего пресса, эффективность которого значительно повышает правильное питание. Самым действенным является упражнение «велосипед», при котором работает именно эта зона. Поясница в данном случае должна быть плотно прижата к полу, а выдох производиться на усилии.

Эффективными также будут подъёмы ног из положения лёжа, обратные скручивания, тяга коленей к животу.

Оптимальным уровнем занятий будет групповая тренировка, при которой пресс прорабатывается в комплексе с другими мышцами вашего тела. С этой целью в спортивном клубе «Премьер Спорт» предлагается программа функционального тренинга Core training. Профессиональные инструкторы проконтролируют правильность выполнения комплекса, помогут сконцентрироваться

Когда ждать первые результаты

Залогом успеха в формировании рельефного пресса является целый комплекс факторов, таких как:

правильность выполнения упражнений,
систематичность занятий,

здоровое питание,
соблюдение режима дня.

Если сочетать все эти условия с настойчивостью и упорством в достижении цели, заветные кубики на животе можно будет увидеть через 6-8 недель. Ждем вас в фитнес клубе «Премьер Спорт» по адресу: Москва, ЗАО, ЮЗАО, Улофа Пальме, 5 (метро Спортивная, Университет, Парк Победы, Багратионовская).

Проложить маршрут поселок городского типа Пышма

	Начало маршрута
↓	1 часов, 18 минут — 79.1 км
	деревня Чусовитина, Ирбитское муниципальное образование, Свердловская область, Россия	1 часов, 18 минут	79. 1 км
↓	2 минут — 2 км
	деревня Чувашева, Ирбитское муниципальное образование, Свердловская область, Россия	1 часов, 20 минут	81.1 км
↓	3 минут — 3 км
	деревня Соколова, Ирбитское муниципальное образование, Свердловская область, Россия	1 часов, 23 минут	84.1 км
↓	36 минут — 36.5 км
	деревня Ключи, муниципальное образование Алапаевское, Свердловская область, Россия	1 часов, 59 минут	120.6 км
↓	Менее 1 минуты — 0.3 км
	деревня Федосова, муниципальное образование Алапаевское, Свердловская область, Россия	2 часов, 0 минут	120.9 км
↓	6 минут — 5.8 км
	село Клевакино, муниципальное образование Алапаевское, Свердловская область, Россия	2 часов, 6 минут	126. 7 км
↓	2 минут — 2.4 км
	СНТ Силуэт, муниципальное образование Алапаевское, Свердловская область, Россия	2 часов, 8 минут	129 км
↓	10 минут — 10.5 км
	поселок Зыряновский, муниципальное образование Город Алапаевск, Свердловская область, Россия	2 часов, 19 минут	139.6 км
↓	1 минут — 1.3 км
	урочище Старые Кривки, Режевской городской округ, Свердловская область, Россия	2 часов, 20 минут	140.9 км
↓	1 минут — 1.9 км
	село Южаково, Горноуральский городской округ, Свердловская область, Россия	2 часов, 22 минут	142.8 км
↓	Менее 1 минуты — 0.2 км
	село Башкарка, Горноуральский городской округ, Свердловская область, Россия	2 часов, 23 минут	143 км
↓	26 минут — 29. 3 км
	деревня Осиновка, Невьянский городской округ, Свердловская область, Россия	2 часов, 49 минут	172.4 км
↓	1 минут — 1 км
	посёлок Осиновский, Невьянский городской округ, Свердловская область, Россия	2 часов, 50 минут	173.3 км
↓	2 минут — 1.7 км
	Невьянск, Невьянский городской округ, Свердловская область, Россия	2 часов, 53 минут	175 км
↓	4 минут — 3.1 км
	СТ Цементник-2, Невьянский городской округ, Свердловская область, Россия	2 часов, 58 минут	178.1 км
↓	2 минут — 1.9 км
	посёлок Ломовский, Кировградский городской округ, Свердловская область, Россия	3 часов, 0 минут	180 км
↓	3 часов, 41 минут — 216. 6 км
	село Чусовое (Шайтанка), Шалинский городской округ, Свердловская область, Россия	6 часов, 42 минут	396.6 км
↓	3 минут — 3.8 км
	поселок Пастушный, Шалинский городской округ, Свердловская область, Россия	6 часов, 46 минут	400.4 км
↓	1 часов, 52 минут — 126.4 км
	поселок городского типа Шаля, Шалинский городской округ, Свердловская область, Россия	8 часов, 38 минут	526.8 км
↓	1 минут — 1.3 км
	деревня Вогулка, Шалинский городской округ, Свердловская область, Россия	8 часов, 40 минут	528.1 км
↓	10 минут — 10.6 км
	деревня Тукманы, Суксунский городской округ, Пермский край, Россия	8 часов, 50 минут	538. 7 км
↓	2 минут — 2.5 км
	деревня Васькино, Суксунский городской округ, Пермский край, Россия	8 часов, 53 минут	541.2 км
↓	3 минут — 4.1 км
	деревня Филипповка, Суксунский городской округ, Пермский край, Россия	8 часов, 56 минут	545.3 км
↓	1 минут — 1.9 км
	село Торговище, Суксунский городской округ, Пермский край, Россия	8 часов, 58 минут	547.1 км
↓	3 минут — 3.6 км
	село Медянка, Ординский район, Пермский край, Россия	9 часов, 1 минут	550.8 км
↓	5 минут — 5.9 км
	деревня Шарынино, Ординский район, Пермский край, Россия	9 часов, 6 минут	556. 6 км
↓	Менее 1 минуты — 0.1 км
	село Чайка, Уинский район, Пермский край, Россия	9 часов, 6 минут	556.7 км
↓	8 минут — 9.2 км
	село Уинское, Уинский район, Пермский край, Россия	9 часов, 15 минут	566 км
↓	Менее 1 минуты — 0.2 км
	поселок Козынцев Ключ, Уинский район, Пермский край, Россия	9 часов, 15 минут	566.1 км
↓	2 минут — 2.9 км
	село Аспа, Уинский район, Пермский край, Россия	9 часов, 18 минут	569 км
↓	Менее 1 минуты — 0.1 км
	деревня Верхняя Тулва, Уинский район, Пермский край, Россия	9 часов, 18 минут	569. 1 км
↓	15 минут — 9.6 км
	деревня Сосновка, Уинский район, Пермский край, Россия	9 часов, 34 минут	578.8 км

расписание круизов, описание и фото палуб, ресторанов и баров, общественных мест

Вместимость: 2 чел.

Площадь: 16 м².

Расположение каюты: 7, 8 палуба

Каюта с окном (07)

В каютах:

•    Обслуживание кают дважды в день (оформление и вечерняя подготовка номера ко сну)
•    Подача льда в ведерках по запросу
•    Круглосуточное обслуживание кают
•    Шкаф-гардероб
•    Бесплатная сумка
•    Туалетные принадлежности (шампунь, кондиционер и лосьон), шапочка для душа, ватные диски и ватные палочки
•    Бокалы для воды/вина
•    Фирменные постельные принадлежности Celebrity eXhale™, включающие премиальный матрас, роскошные подушки        и одеяла, постельное белье из 100% хлопка
•     Фен
•    Телевизор Samsung с плоским экраном и интерактивной системой для просмотра и выбора береговых экскурсии, заказа питания в каюту и просмотра фильмов*
•    Мини-бар*
•    Сейф
•    Двойные розетки мощностью 110/220AC

*За дополнительную плату

Примечание: каюта с окном категории 2C имеет частично ограниченный вид, каюта с окном категории 2D имеет ограниченный вид.
Некоторые каюты оборудованы для инвалидов-колясочников и других туристов с ограниченными возможностями. Каюты оборудованы автоматическими дверями, открытой душевой кабиной, поручнями и другим удобным оборудованием для людей с ограниченными возможностями.

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 16 м².

Расположение каюты: 3 палуба

Каюта с окном (08)

В каютах:

*За дополнительную плату

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 16 м².

Расположение каюты: 3 палуба

Каюта с окном GTY (Y)

Ваша каюта будет с окном или категорией выше! Она может быть расположена на любой палубе, номер каюты будет известен накануне отплытия.

В каютах:
•    Обслуживание кают дважды в день (оформление и вечерняя подготовка номера ко сну)
•    Подача льда в ведерках по запросу
•    Круглосуточное обслуживание кают
•    Шкаф-гардероб
•    Бесплатная сумка
•    Туалетные принадлежности (шампунь, кондиционер и лосьон), шапочка для душа, ватные диски и ватные палочки
•    Бокалы для воды/вина
•    Фирменные постельные принадлежности Celebrity eXhale™, включающие премиальный матрас, роскошные подушки        и одеяла, постельное белье из 100% хлопка
•     Фен
•    Телевизор Samsung с плоским экраном и интерактивной системой для просмотра и выбора береговых экскурсии, заказа питания в каюту и просмотра фильмов*
•    Мини-бар*
•    Сейф
•    Двойные розетки мощностью 110/220AC

*За дополнительную плату

Вместимость: 2 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 11 палуба

Каюта с балконом уровня Aqua Class (A2)

Каюта категории AquaClass® располагает к умиротворенному отдыху и предлагает неограниченный доступ в спа-центр AquaSpa®.

Дополнительные преимущества каюты AquaClass® :
•    Услуги персонального спа консьержа для бронирования спа-процедур
•    Приветственная бутылка воды
•    Ежедневная подача ароматного чая в каюту
•    Приоритетная регистрация при посадке
•    Экспресс доставка багажа
•    Приоритетная высадка
•    Бесплатная услуга чистки обуви
•    Эксклюзивный доступ в Blu, специальный ресторан, основанный на концепции «clean cuisine», который предлагает ежедневные, бесплатные завтраки
•    Расширенное меню обслуживания кают
•    Бесплатный доступ в салоны красоты Persian Garden
•    Аромараспылитель
•    Дополнительные туалетные принадлежности: гель для душа, спрей для лица и бальзам для губ
•    Махровые халаты и тапочки
•    Wellness программа по запросу
•    Душ марки Hansgrohe®
•    Зеркала с системой антизапотевания

Во всех каютах:
•    Обслуживание кают дважды в день (оформление и вечерняя подготовка номера ко сну)
•    Подача льда по запросу
•    Круглосуточное обслуживание кают
•    Шкаф-гардероб
•    Бесплатная сумка
•    Туалетные принадлежности (шампунь, кондиционер и лосьон), шапочка для душа, ватные диски и ватные палочки
•    Бокалы для воды/вина
•    Фирменные постельные принадлежности Celebrity eXhale™, включающие премиальный матрас, роскошные подушки        и одеяла, постельное белье из 100% хлопка
•     Фен
•    Телевизор Samsung с плоским экраном и интерактивной системой для просмотра и выбора береговых экскурсии, заказа питания в каюту и просмотра фильмов*
•    Мини-бар*
•    Сейф
•    Двойные розетки мощностью 110/220AC

*За дополнительную плату

Примечание: каюты 1547, 1549, 1552 и 1554 имеют частично ограниченный вид.
Некоторые каюты оборудованы для инвалидов-колясочников и других туристов с ограниченными возможностями. Каюты оборудованы автоматическими дверями, открытой душевой кабиной, поручнями и другим удобным оборудованием для людей с ограниченными возможностями.

Вместимость: 2 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 11 палуба

Каюта с балконом уровня Aqua Class (A1)

*За дополнительную плату

Вместимость: 2 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 11 палуба

Каюта с балконом уровня Aqua Class GTY (XA)

Ваша каюта будет с балконом или категорией выше! Она может быть расположена на любой палубе, номер каюты будет известен накануне отплытия.

*За дополнительную плату

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 9, 10 палуба

Каюта с балконом уровня Concierge (C3)

Дополнительные преимущества каюты Concierge Class:

•    Приоритетная регистрация при посадке
•    Экспресс доставка багажа
•    Помощь персонального консьержа
•    Приоритетная высадка
•    Бесплатная услуга чистки обуви
•    Доступ в эксклюзивный лондж Pre-departure Lounge
•    Приоритетное бронирование мест в главном и специальном ресторанах
•    Расширенное меню обслуживания кают
•    Приветственная бутылка шампанского Blanc de Blancs с оригинальной этикеткой от художников ArtCenter в Южной Флориде
•    Меню подушек
•    Ежедневная подача закусок
•    Махровые халаты
•    Свежие фрукты
•    Использование биноклей и зонта гольфера
•    Дополнительный фен
•    Сумка с логотипом компании
•    Массажный душ марки Hansgrohe®

Во всех каютах:
•    Обслуживание кают дважды в день (оформление и вечерняя подготовка номера ко сну)
•    Подача льда в ведерках по запросу
•    Круглосуточное обслуживание кают
•    Шкаф-гардероб
•    Бесплатная сумка
•    Туалетные принадлежности (шампунь, кондиционер и лосьон), шапочка для душа, ватные диски и ватные палочки
•    Бокалы для воды/вина
•    Фирменные постельные принадлежности Celebrity eXhale™, включающие премиальный матрас, роскошные подушки        и одеяла, постельное белье из 100% хлопка
•     Фен
•    Телевизор Samsung с плоским экраном и интерактивной системой для просмотра и выбора береговых экскурсии, заказа питания в каюту и просмотра фильмов*
•    Мини-бар*
•    Сейф
•    Двойные розетки мощностью 110/220AC

*За дополнительную плату

Примечание: Некоторые каюты оборудованы для инвалидов-колясочников и других туристов с ограниченными возможностями. Каюты оборудованы автоматическими дверями, открытой душевой кабиной, поручнями и другим удобным оборудованием для людей с ограниченными возможностями.

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 9, 10, 11, 12 палуба

Каюта с балконом уровня Concierge (C2)

Дополнительные преимущества каюты Concierge Class:

*За дополнительную плату

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 9, 10, 11, 12 палуба

Каюта с балконом уровня Concierge (C1)

Дополнительные преимущества каюты Concierge Class:

*За дополнительную плату

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 9 палуба

Каюта с балконом уровня Concierge GTY (XC)

Дополнительные преимущества каюты Concierge Class:
•    Приоритетная регистрация при посадке
•    Экспресс доставка багажа
•    Помощь персонального консьержа
•    Приоритетная высадка
•    Бесплатная услуга чистки обуви
•    Доступ в эксклюзивный лондж Pre-departure Lounge
•    Приоритетное бронирование мест в главном и специальном ресторанах
•    Расширенное меню обслуживания кают
•    Приветственная бутылка шампанского Blanc de Blancs с оригинальной этикеткой от художников ArtCenter в Южной Флориде
•    Меню подушек
•    Ежедневная подача закусок
•    Махровые халаты
•    Свежие фрукты
•    Использование биноклей и зонта гольфера
•    Дополнительный фен
•    Сумка с логотипом компании
•    Массажный душ марки Hansgrohe®

*За дополнительную плату

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 58 м².

Расположение каюты: 7, 8 палуба

Family каюта с балконом (FV)

Самая большая из кают с балконом будет очень удобна для размещения всей семьи.

*За дополнительную плату

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 6, 7, 8 палуба

Sunset каюта с балконом (SV)

Эти каюты имеют одно из самых привлекательных месторасположений на корабле – на корме корабля с похожей планировкой на каюты категории AquaClass®.

Дополнительные преимущества каюты Sunset с балконом:
•    Обслуживание кают дважды в день (оформление и вечерняя подготовка номера ко сну)
•    Подача льда в ведерках по запросу
•    Круглосуточное обслуживание кают
•    Шкаф-гардероб
•    Бесплатная сумка
•    Туалетные принадлежности (шампунь, кондиционер и лосьон), шапочка для душа, ватные диски и ватные палочки
•    Бокалы для воды/вина
•    Фирменные постельные принадлежности Celebrity eXhale™, включающие премиальный матрас, роскошные подушки        и одеяла, постельное белье из 100% хлопка
•     Фен
•    Телевизор Samsung с плоским экраном и интерактивной системой для просмотра и выбора береговых экскурсии, заказа питания в каюту и просмотра фильмов*
•    Мини-бар*
•    Сейф
•    Двойные розетки мощностью 110/220AC

*За дополнительную плату

Примечание: каюты с верхней откидной кроватью и двухместным раскладывающимся диваном могут вмещать в себя 4 человека.

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 6 палуба

Deluxe каюта с балконом (2D)

Роскошные каюты расположены по всему кораблю, каждая с своим собственным балконом.

*За дополнительную плату
Примечание*: каюта с балконом категории 2C имеет частично ограниченный вид, каюта с балконом категории 2D имеет ограниченный вид.
Примечание: каюты с верхней откидной кроватью и двухместным раскладывающимся диваном могут вмещать в себя 4 человека.
В каюте с балконом #7288 есть диван, максимальная вместимость каюты — 3 человека.
Некоторые каюты оборудованы для инвалидов-колясочников и других туристов с ограниченными возможностями. Каюты оборудованы автоматическими дверями, открытой душевой кабиной, поручнями и другим удобным оборудованием для людей с ограниченными возможностями.

*Применяются дополнительные тарифы.

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 6 палуба

Deluxe каюта с балконом (2C)

Роскошные каюты расположены по всему кораблю, каждая с своим собственным балконом.

*Применяются дополнительные тарифы.

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 6, 7 палуба

Deluxe каюта с балконом (2B)

Роскошные каюты расположены по всему кораблю, каждая с своим собственным балконом.

*Применяются дополнительные тарифы.

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 7 палуба

Deluxe каюта с балконом (2A)

Роскошные каюты расположены по всему кораблю, каждая с своим собственным балконом.

*Применяются дополнительные тарифы.

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 6, 7, 8, 9 палуба

Deluxe каюта с балконом (1A)

Роскошные каюты расположены по всему кораблю, каждая с своим собственным балконом.

*Применяются дополнительные тарифы.

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 8, 9 палуба

Deluxe каюта с балконом (1B)

Роскошные каюты расположены по всему кораблю, каждая с своим собственным балконом.

*Применяются дополнительные тарифы.

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 8 палуба

Deluxe каюта с балконом (1C)

Роскошные каюты расположены по всему кораблю, каждая с своим собственным балконом.

*Применяются дополнительные тарифы.

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 23 м².

Расположение каюты: 6 палуба

Deluxe каюта с балконом GTY (X)

Роскошные каюты расположены по всему кораблю, каждая с своим собственным балконом.

*Применяются дополнительные тарифы.

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 156 м².

Расположение каюты: 11 палуба

Penthouse сьют (PS)

В основной спальне:

•    Кровать размера King-size (не трансформируется в две кровати)
•    Дополнительная гардеробная комната с туалетным столиком
•    Дополнительная ванная комната с душем Hansgrohe®
•    Главная мраморная ванная комната с джакузи и отдельным душем Hansgrohe®
•    Отдельное джакузи
•    Балкон

Дополнительные преимущества Penthouse сьюта:
•    Бесплатный Премиум пакет напитков для всех гостей в сьютах. Несовершеннолетним путешественникам предоставляется безалкогольный пакет напитков
•    Бесплатное неограниченное питание в специальном ресторане
•    Бесплатный безлимитный доступ в Интернет
•    Бесплатный мини-бар с ежедневным обновлением воды, газированных напитков и пива
•    Эксклюзивный доступ в лондж Michael’s Club
•    Отдельная гостиная и столовая
•    Кабинетный рояль
•    Буфет
•    Вестибюль
•    Механизированные шторы, освещение и система безопасности
•    Две мультимедийные системы
•    Музыкальный центр
•    Балкон с джакузи и шезлонгами
•    Одна бутылка водки и бутылка виски или джина
•    Приветственная бутылка шампанского Perrier-Jouët
•    Бесплатные услуги прачечной
•    Ежедневное чередование пикантных и сладких закусок

Дополнительные преимущества сьютов:
•    Персональные услуги дворецкого (помощь с распаковкой/упаковкой вещей, бронированием ресторанов, береговых экскурсий и много другого).
•    Приоритетная регистрация при посадке и ранняя высадка
•    Забронированные места на вечерние шоу
•    Услуга подачи полного завтрака, обеда и ужина в сьют
•    Послеобеденная подача канапе и чая
•    Бесплатная ежедневная подача в каюту эспрессо и капучино
•    Приоритетная посадка на тендеры
•    Услуга чистки обуви
•    Питание в специальном ресторане Luminae, который бронируется только для гостей, проживающих в сьютах
•    Безлимитное питание во всех специализированных ресторанах, включая обед, ужин и одно чаепитие с шампанским
•    Приоритетное бронирование мест в главном и специальном ресторанах
•    Туалетные принадлежности высокого качества
•    Махровые халаты и тапочки
•    Дополнительный фен
•    Дополнительные туалетные принадлежности: маникюрный набор, гель для душа
•    Меню подушек
•    Двойная док-станция для iPod/iPad
•    Приветственная бутылка шампанского Blanc de Blancs с оригинальной этикеткой от художников ArtCenter в Южной Флориде
•    Ежедневная подача свежих фруктов

Во всех каютах:
•    Обслуживание кают дважды в день (оформление и вечерняя подготовка номера ко сну)
•    Ежедневная подача льда в ведерках
•    Круглосуточное обслуживание кают
•    Шкаф-гардероб
•    Бесплатная сумка
•    Туалетные принадлежности (шампунь, кондиционер и лосьон), шапочка для душа, ватные диски и ватные палочки
•    Бокалы для воды/вина
•    Фирменные постельные принадлежности Celebrity eXhale™, включающие премиальный матрас, роскошные подушки        и одеяла, постельное белье из 100% хлопка
•     Фен
•    Телевизор Samsung с плоским экраном и интерактивной системой для просмотра и выбора береговых экскурсии, заказа питания в каюту и просмотра фильмов*
•    Сейф
•    Двойные розетки мощностью 110/220AC

*За дополнительную плату

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 69 м².

Расположение каюты: 10, 11 палуба

Royal сьют (RS)

В каюте:

• Отдельная гостиная и обеденная зона
• Балкон с джакузи и шезлонгами

Дополнительные преимущества Royal сьюта:
•    Бесплатный Премиум пакет напитков для всех гостей в сьютах. Несовершеннолетним путешественникам предоставляется безалкогольный пакет напитков
•    Бесплатное неограниченное питание в специальном ресторане
•    Бесплатный, безлимитный доступ в Интернет
•    Бесплатный мини-бар с ежедневным обновлением воды, газированных напитков и пива
•    Эксклюзивный доступ в лондж Michael’s Club
•    Одна бутылка водки и бутылка виски или джина с микшерами
•    Раздвижные стеклянные двери
•    Две мультимедийные системы
•    Приветственная бутылка шампанского Perrier-Jouët
•    Бесплатные услуги прачечной
•    Ежедневное чередование пикантных и сладких закусок

Дополнительные преимущества сьютов:
•    Персональные услуги дворецкого (помощь с распаковкой/упаковкой вещей, бронированием ресторанов, береговых экскурсий и много другого).
•    Приоритетная регистрация при посадке и ранняя высадка
•    Забронированные места на вечерние шоу
•    Услуга подачи полного завтрака, обеда и ужина в сьют
•    Послеобеденная подача канапе и чая
•    Бесплатная ежедневная подача в каюту эспрессо и капучино
•    Приоритетная посадка на тендеры
•    Услуга чистки обуви
•    Питание в специальном ресторане Luminae, который бронируется только для гостей, проживающих в сьютах
•    Приоритетное бронирование мест в главном и специальном ресторанах
•    Туалетные принадлежности высокого качества
•    Махровые халаты и тапочки
•    Дополнительный фен
•    Дополнительные туалетные принадлежности: маникюрный набор, гель для душа
•    Меню подушек
•    Двойная док-станция для iPod/iPad
•    Приветственная бутылка шампанского Blanc de Blancs с оригинальной этикеткой от художников ArtCenter в Южной Флориде
•    Ежедневная подача свежих фруктов

*За дополнительную плату

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 47 м².

Расположение каюты: 10, 11 палуба

Celebrity сьют (CS)

Дополнительные преимущества Celebrity сьюта:

•    Эксклюзивный доступ в лондж Michael’s Club
•    Питание в специальном ресторане Luminae
•    Раздвижные стеклянные двери
•    Отдельная гостиная и столовая
•    Две мультимедийные системы
•    Приветственная бутылка шампанского Blanc de Blancs с оригинальной этикеткой от художников ArtCenter в Южной Флориде
•    Бутилированная вода в день отправления
•    Ежедневное чередование пикантных и сладких закусок

Дополнительные преимущества сьютов:
•    Персональные услуги дворецкого (помощь с распаковкой/упаковкой вещей, бронированием ресторанов, береговых экскурсий и много другого).
•    Приоритетная регистрация при посадке и ранняя высадка
•    Забронированные места на вечерние шоу
•    Услуга подачи полного завтрака, обеда и ужина в сьют
•    Послеобеденная подача канапе и чая
•    Бесплатная ежедневная подача в каюту эспрессо и капучино
•    Приоритетная посадка на тендеры
•    Услуга чистки обуви
•    Питание в специальном ресторане Luminae, который бронируется только для гостей, проживающих в сьютах
•    Приоритетное бронирование мест в главном и специальном ресторанах
•    Туалетные принадлежности высокого качества
•    Махровые халаты и тапочки
•    Дополнительный фен
•    Дополнительные туалетные принадлежности: маникюрный набор, гель для душа
•    Меню подушек
•    Двойная док-станция для iPod/iPad
•    Приветственная бутылка шампанского Blanc de Blancs с оригинальной этикеткой от художников ArtCenter в Южной Флориде
•    Ежедневная подача свежих фруктов

*За дополнительную плату

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 35 м².

Расположение каюты: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 палуба

Sky сьют (S1)

Дополнительные преимущества Sky сьюта:

•    Эксклюзивный доступ в лондж Michael’s Club
•    Питание в специальном ресторане Luminae
•    Приветственная бутылка шампанского Blanc de Blancs
•    Бутилированная вода в день отправления

Дополнительные преимущества сьютов:
•    Персональные услуги дворецкого (помощь с распаковкой/упаковкой вещей, бронированием ресторанов, береговых экскурсий и много другого).
•    Приоритетная регистрация при посадке и ранняя высадка
•    Забронированные места на вечерние шоу
•    Услуга подачи полного завтрака, обеда и ужина в сьют
•    Послеобеденная подача канапе и чая
•    Бесплатная ежедневная подача в каюту эспрессо и капучино
•    Приоритетная посадка на тендеры
•    Услуга чистки обуви
•    Питание в специальном ресторане Luminae, который бронируется только для гостей, проживающих в сьютах
•    Приоритетное бронирование мест в главном и специальном ресторанах
•    Туалетные принадлежности высокого качества
•    Махровые халаты и тапочки
•    Дополнительный фен
•    Дополнительные туалетные принадлежности: маникюрный набор, гель для душа
•    Меню подушек
•    Двойная док-станция для iPod/iPad
•    Приветственная бутылка шампанского Blanc de Blancs с оригинальной этикеткой от художников ArtCenter в Южной Флориде
•    Ежедневная подача свежих фруктов

*За дополнительную плату

Примечание: некоторые каюты оборудованы для инвалидов-колясочников и других туристов с ограниченными возможностями. Каюты оборудованы автоматическими дверями, открытой душевой кабиной, поручнями и другим удобным оборудованием для людей с ограниченными возможностями.

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 35 м².

Расположение каюты: 11, 12 палуба

Sky сьют (S2)

Дополнительные преимущества Sky сьюта:

Дополнительные преимущества сьютов:
•    Персональные услуги дворецкого (помощь с распаковкой/упаковкой вещей, бронированием ресторанов, береговых экскурсий и много другого).
•    Приоритетная регистрация при посадке и ранняя высадка
•    Забронированные места на вечерние шоу
•    Услуга подачи полного завтрака, обеда и ужина в сьют
•    Послеобеденная подача канапе и чая
•    Бесплатная ежедневная подача в каюту эспрессо и капучино
•    Приоритетная посадка на тендеры
•    Услуга чистки обуви
•    Питание в специальном ресторане Luminae, который бронируется только для гостей, проживающих в сьютах
•    Приоритетное бронирование мест в главном и специальном ресторанах
•    Туалетные принадлежности высокого качества
•    Махровые халаты и тапочки
•    Дополнительный фен
•    Дополнительные туалетные принадлежности: маникюрный набор, гель для душа
•    Меню подушек
•    Двойная док-станция для iPod/iPad
•    Приветственная бутылка шампанского Blanc de Blancs с оригинальной этикеткой от художников ArtCenter в Южной Флориде
•    Ежедневная подача свежих фруктов

*За дополнительную плату

Вместимость: 4 чел.

Площадь: 35 м².

Расположение каюты: 6 палуба

Сьют GTY (W)

Ваша каюта может быть расположена на любой палубе, номер каюты будет известен накануне отплытия.

Дополнительные преимущества Sky сьюта:
•    Эксклюзивный доступ в лондж Michael’s Club
•    Питание в специальном ресторане Luminae
•    Приветственная бутылка шампанского Blanc de Blancs
•    Бутилированная вода в день отправления

Дополнительные преимущества сьютов:
•    Персональные услуги дворецкого (помощь с распаковкой/упаковкой вещей, бронированием ресторанов, береговых экскурсий и много другого).
•    Приоритетная регистрация при посадке и ранняя высадка
•    Забронированные места на вечерние шоу
•    Услуга подачи полного завтрака, обеда и ужина в сьют
•    Послеобеденная подача канапе и чая
•    Бесплатная ежедневная подача в каюту эспрессо и капучино
•    Приоритетная посадка на тендеры
•    Услуга чистки обуви
•    Питание в специальном ресторане Luminae, который бронируется только для гостей, проживающих в сьютах
•    Приоритетное бронирование мест в главном и специальном ресторанах
•    Туалетные принадлежности высокого качества
•    Махровые халаты и тапочки
•    Дополнительный фен
•    Дополнительные туалетные принадлежности: маникюрный набор, гель для душа
•    Меню подушек
•    Двойная док-станция для iPod/iPad
•    Приветственная бутылка шампанского Blanc de Blancs с оригинальной этикеткой от художников ArtCenter в Южной Флориде
•    Ежедневная подача свежих фруктов

*За дополнительную плату

Правдивый обзор плоттера Камео 4

В этом обзоре новенького плоттера Камео 4 хочу поделится своими впечатлениями о его работе, а не просто сухой информацией с сайта производителя. Конечно же, всем больше всего интересно, будет ли плоттер Silhouette Cameo 4 резать плотные материалы, такие как переплетный картон, пивной картон, бальсу, фетр. С этих материалов я и решила начать. Что из этого вышло, читаем дальше.

Прочитав некоторое количество зарубежных постов (некоторое, потому что про Камео 4 очень мало пока информации), я решила, что готова встретится лицом к лицу с этим зверем. Некоторые отважные укротители Камео 4 умудрялись вырезать на нем кружочек из переплетного картона за 34! прохода. Именно вырезать ровный кружок. Но я выбрала другой путь. Зачем мне такая дорогая машинка, если я смогу за час вырезать на нем один кружок.

Моя цель была найти оптимальные настройки за меньшее количество проходов, а соответственно за меньшее количество времени.

Я ооочень много времени провела за тестированием двух настроек — вылет ножа и сила. Скорость и число проходов у меня была равна 1 на разных настройках вылета ножа и силы. Весь процесс я выкладывала в сториз в инстаграм, почти все сохранила в папку Cameo 4 там же (мой ник @tanyabatrak).

Сперва хочу отметить, почему-то на СНГшных сайтах неверно указаны тех.данные Камео 4. Откуда пошло, что у левой каретки давление стало 500 грамм, не знаю. У всех плоттеров Силуэт Америка давление ножа 210 грамм, включая левую каретку Камео 4. Это заявлено на официальном сайте.

Пивной картон. Крафт нож 3 мм (Kraft Blade 3 mm)

Пивной картон — очень хитрый материал. Идеально он режется на лазерном плоттере. Запах гари при порезке достачно сильный, поэтому для домашнего использования они не годятся. Тут нам может прийти на помощь плоттер! Или не может. Чем скрапбукерам нравится пивной картон — он легкий и не дорогостоящий. А еще он очень рыхлый. И это самое трудное для плоттера.

Я сохранила сториз и собрала их в одно видео, которое загрузила на мой канал. Качество сохраненных сториз не очень хорошее, но все равно посмотреть интересно.

Чтобы работать с Камео 4, нужно скачать последнюю версию Silhouette Studio. Сейчас это 4.3.372. Не советую качать бета версию, у меня с ней было много проблем, пришлось удалить и поставить выпущенную.

Для работы с ножами левой каретки программа сама добавляет петельки для разворота ножа. Убрать их в самой последней версии нельзя, да и говорят не нужно, еще хуже будет. Так вот, эти петельки — САМАЯ БОЛЬШАЯ проблема! Именно прорезая их при каждом проходе, нож цепляется, стопорится и начинает дальше резать не по намеченному дизайну.

Следующая проблема связана с материалом. Пивной картон легко расслаивается, и кусочки верхнего слоя при резке могут цепляться за нож и на нем оставаться. Конечно, резать дальше нормально нож уже не может.

Перепробовав много комбинаций, я подобрала такие, которые за всего 5 проходов прорезают пивной картон.

Но это касается не всех дизайнов. После удачных попыток с простыми формами, я перешла на буквы 3см в высоту. Тут меня постигло полное фиаско. Очень, очень много петелек выдает программа для букв. На втором проходе нож цепляется за петельки и весь дизайн начинает съезжать.

Мой вывод: из пивного картона плоттер Камео 4 осилит несложные фигуры — круг, многоугольники, рамочки аля полароид и т.п.

Гофрированный картон. Крафт нож 3 мм (Kraft Blade 3 mm)

Гофрированный картон я специально не покупала, лист А4 остался у меня от упаковки какой-то бумаги. Здесь картина, как и с пивным картоном. Дизайн простой — все ок, дизайн сложный — беда. Настройки я использовала такие же, смотрите выше.

Переплетный картон. Крафт нож 3 мм (Kraft Blade 3 mm)

Тут оказалось все намного хуже. Даже самые простые формы плоттер режет с большим усилием и очень долго. Так быстро вырезать пятиугольник, как из пивного картона, не удастся, конечно же. Вырезать за 100 проходов одну фоторамку, тратя на это час, как другие делали, я не хотела. Перепробовала я очень много комбинаций, чтобы вырезалось не слишком долго, при этом все-таки прорезалось. Петельки!! От них кругом идет голова. Зачем? У других производителей плоттер не делает повороты ножа прям на материале. Зачем это понадобилось Силуэту, для меня загадка.

К сожалению, я не смогла ничего вырезать на переплетном картоне. Оговорюсь еще раз, при тех настройках, которые я считаю должны быть адекватными для такой машины и 5 кг давления ножа. И это меня очень расстроило. Я надеялась, что те проблемы, о которых писали другие пользователи, я смогу побороть со своей настырностью.

Вырезать буквы высотой 3 см мне тоже не удалось. Первый проход прошел нормально, на втором нож зацепился за одну из уже прорезанных петелек, и дизайн съехал. На видео, которые я снимала в сториз видно, как застревает нож и как при этом стучит. Я перестала мучить дальше и плоттер и нож. Потому что не хотелось сломать новую машинку за неделю использования.

Фетр. Дисковый нож (Rotary blade)

Но есть и светлая сторона 🙂 С фетром у меня проблем не было вообще. Для теста я взяла самый плотный лист, который у меня был.

Кроме этого, я создала группу в фейсбук Плоттеры Silhouette. Идеи и Помощь, где можно поделиться своими решениями проблем или задать вопрос.

Силуэт модели

Как вы относитесь к моде на татуировки? Как к любой моде. Если есть мода, то надо ей следовать. Лично я сделала татуировку на подъеме правой ступни. Это подсолнух — символ успеха.

Что такое, в нашем представлении, красота? Стройные ноги — раз, плоский живот — два, тонкая талия — три… Вот, пожалуй, и все. А как же спина?

МИНИДОСЬЕ: Дженифер Уорт

Дата рождения: 6 мая 1977 года
Место рождения: США, Флорида
Место жительства: США, Майами
Рост: 156 см
Вес: 52 кг (соревновательный), 55 кг (в межсезонье)
Семейное положение: не замужем
Высшие достижения: 1 место на турнире «Фитнес Интернэшнл» 2001, 3 место на турнире «Фитнес Олимпия» 2000.

Как вы относитесь к моде на татуировки? Как к любой моде. Если есть мода, то надо ей следовать. Лично я сделала татуировку на подъеме правой ступни. Это подсолнух — символ успеха.
У вас есть мечта? Жить на экваториальных островах, например, на Таити или Фиджи. Ничего не делать, а просто лежать под солнцем. Потом можно отправиться ловить рыбу и тут же, на пляже, ее поджарить на углях костра… Главное, чтобы было тихо. Только шум волн и шелест пальмовых листьев…
А рядом кто? Друг? Подруга? Раньше я очень любила тусовки, а сегодня мне нужно только одиночество.

Звезда фитнеса Дженифер Уорт тренирует многих, и все ее клиентки к идее серьезно тренировать спину поначалу относятся кисло, без энтузиазма. Ну в самом деле, что такое спина? Живот, ноги — это совсем другое дело. Да кто из мужиков, в конце концов, обращает внимание на спину?

У Дженни в запасе имеется беспроигрышный аргумент: «Прямая спина — основа здоровья». Если уточнять, то речь идет не столько о спине, сколько о позвоночнике. Тренинг мышц спины выпрямляет позвоночник, ну а прямой позвоночник — это, по мнению современной медицины, и вправду, важное условие нашего здоровья. А почему? В боковой проекции позвоночник напоминает латинскую букву S. Сутулость — это верхний изгиб буквы. Нижний изгиб приходится на поясницу. «Глубина» позвоночных изгибов физиологически связана: чем сильнее верхний, тем круче поясничный. Сутулость оборачивается механическим стрессом нижних позвонков. Отсюда и боли в пояснице. Начните «качать» мышцы спины, и сутулость исчезнет, а вместе с нею пропадут и боли в спине.

В идеале ваша голова должна быть нанизана на прямую шею. Подбородок при этом гордо поднят. У всех тех, кто сутулится, подбородок уперт в грудь. Понуро опущенная голова — причина перерастяжения мышц шеи и механической деформации шейных позвонков. Все это вместе приводит к букету сложных недомоганий, включающих головные боли, падение либидо, сердечную аритмию, расстройства зрения, снижение остроты оргазма и скачки давления. К тому же в деформированном шейном отделе начинают откладываться соли. А это возводит все недомогания в квадрат. Если при повороте головы, вы слышите слабое потрескивание и шелчки, значит, сутулость уже довела ваш позвоночник до патологии — отложения солей. Надо срочно «качать» спину, чтобы мышечный корсет натянулся и выгнул позвоночник в обратную сторону.

ОНА И ЕЕ СПИНА

Когда-то спина у Дженни была не козырем, а больным местом. Потому что фитнес-дивой Дженни стала только несколько лет назад, а до этого она трудилась простым бухгалтером с 8-часовым рабочим днем. И весь этот рабочий день она горбилась за столом. Словом, как большинство из нас.

Со временем у Дженни разболелась поясница. Врач сказал, что во всем виновата сутулость и вместо лекарств отправил Дженни в тренажерный зал. Уже через несколько месяцев поясница и впрямь перестала болеть, а еще через год спине Дженни можно было бы присудить твердую «пятерку».

К спине подтянулись остальные части тела. Бухучет был заброшен, и Дженни переквалифицировалась в фитнес-профи.

Несмотря на то, что спину Дженни давным-давно выпрямила, она усиленно качает ее раз в неделю. Мотивы у нее чисто психологические. Сильные мышцы спины формируют особую спортивную осанку, когда плечи разведены, а грудь «выпячена» вперед. Посадка головы при этом становится по-балетному гордой. В итоге вся фигура приобретает неотразимо «модельный» имидж.

На силовую тренировку Дженни тратит не более 45 минут. Комплекс состоит из 6 упражнений. А начинается все с разминки. Причем, совершенно нетипичной. Она длится не менее 20 минут и носит изнурительных характер. Секрет в том, что мышцы спины — это многослойная мышечная группа. Под большими мышцами пролегают малые, и они — первые кандидаты на травму. Как до них достучаться? Махи руками тут не помогут. Сначала Дженни устраивает спринт на «беговой дорожке», а потом берет гантели и делает разведения в наклоне, тяги и пр. Пока сильно не вспотеет. Это и есть главный признак готовности к тренировке. Дженни переодевает футболку и начинает свой комплекс. Первым номером — 20 подтягиваний!

ПОДТЯГИВАНИЯ

Поставьте под перекладину гимнастическую скамью. Заберитесь на скамью, удобно возьмитесь за перекладину и повисните на ней, чуть поджав ноги. Мощным усилием подтянитесь, замрите на пару секунд и медленно (медленно!) опуститесь в вис. Если с первой попытки у вас вообще ничего не получилось, перейдите на тренажер для подтягиваний с противовесом. Сначала сделайте 5-6 достаточно трудных подтягиваний, потом прибавьте вес, чтобы облегчить задачу, и «добейте» сет до 10-12 повторений. Через месяц-полтора вернитесь к перекладине.

ТЯГА В ТРЕНАЖЕРЕ

Это упражнение прицельно тренирует мышцы спины. Тренажер сам по себе очень удобен. Однако рассчитан на высоких мужчин, а потому длины рук вам может не хватить, чтобы взяться за рукояти. В этом случае упражнение надо делать с инструктором. Стоит взяться за самый верх рукоятей, чтобы на старте мышцы спины были ощутимо растянуты. Упражнение лучше делать поочередно каждой рукой. Подтяните рукоять поближе к себе, но туловище назад не отклоняйте! Это ошибка!

ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ

Примите положение как на фото. Рука с гантелью распрямлена. Гантель надо подтянуть к груди! Но! Не силой руки! Сначала сильно напрягите рабочую половину спины. Видите, гантель сама собой двинулась кверху. Секрет в том, что мышцы спины, сокращаясь, укорачиваются и увлекают за собой гантель. Когда амплитуда движения будет исчерпана, подключите к движению руку. Не раньше! Если с первой секунды начинать сгибать локоть, будет работать бицепс, а спине совсем не достанется нагрузки.

ПУЛЛОВЕРЫ С ГАНТЕЛЬЮ

Для этого упражнения есть удобный тренажер, однако у скамьи такая же эффективность. Примите положение как на фото. Поднимите гантель на прямые руки. Из этой позиции медленно опустите гантель за голову. На старте локти можно слегка согнуть, но потом угол сгиба нельзя менять до самого финиша. Таз опустите пониже, чтобы посильнее растянуть мышцы спины. Упражнение рискованное, а потому лучше делать его с инструктором. Если чувствуете, что сил больше нет, просто уроните гантель за голову.

ТЯГА К ЖИВОТУ СИДЯ

Самое главное здесь — не сутулить спину. Сначала сведите лопатки до хруста, а уж потом тяните рукоять к поясу. В первом повторе вам поневоле придется наклониться, чтобы ухватиться за рукоять. Зато все последующие повторения делайте с идеально прямой спиной. Пресс статически напрягите и не «отпускайте» до конца сета. В конечной точке амплитуды сделайте секундную паузу и только потом начинайте обратное движение.

РАЗГИБАНИЯ СПИНЫ

Дженни устраивается в тренажере для гиперэкстензий, скрещивает руки на груди и «переламывается» в поясе под прямым углом. Усилием мышц поясницы она распрямляет корпус до параллели с полом. В принципе, можно поднять корпус и выше, однако в этом случае корпус с ногами должен образовать прямую линию. Если поднять туловище выше этой линии, в пояснице возникает опасный обратный изгиб, угрожающей травмой. Надо ли брать в руки дополнительное отягощение? Если упражнение дается вам слишком легко, лучше разведите прямые руки в стороны.

СПЛИТ

1	Грудь, бицепсы, пресс
2	Ноги, икры
3	Отдых
4	Спина, трицепсы
5	Плечи, икры, пресс
6	Отдых
7	Отдых

КОМПЛЕКС

Упражнения	Сеты	Повторы
Подтягивания	3	15 — 21
Тяга к животу сидя*	2	10
Пулловеры	2	21
Тяга в тренажере*	2	15
Сгибание руки с гантелью в наклоне	2	12
Разгибания спины	2	50 — 77

* Это упражнение объединяется в суперсет со следующим.

ПОГОВОРИМ О СПИНЕ. Дженифер Уорт

Согласно новой теории силовые упражнения надо сочетать с растяжкой. Растяжение и сокращение — две стороны одного процесса, так что игнорирование растяжки делает силовой тренинг однобоким. Обычно я растягиваюсь между сетами, но вдобавок выбираю такие упражнения, которые мышца начинает из растянутой позиции. Это стартовое растяжение мышцы надо хорошенько прочувствовать, так что не торопитесь с выполнением упражнения. Делайте его медленно и осознанно. Акцент на растяжку стимулирует быстрый рост мышц, а это значит, что к цели придете быстрее.

В верхней точке обязательно делайте паузу. Этот прием называют задержкой пикового сокращения. Он делает мышечную ткань наполненной и упругой. А еще я советую в верхней точке дополнительно статически напрягать мышцы. Это помогает «прочувствовать» спину.

Тренировка спины требует полной самоотдачи. Лично я всегда закрываю глаза, чтобы меня ничто не отвлекало, и я могла сосредоточиться на упражнении на все 100%.

Мышцы спины — это большие объемные мышцы. Им нужен солидный вес. Если же вы хотите «проявить» мышцы, возьмите вес полегче и делайте много повторов в быстром темпе.

В всех упражнениях на спину вместе с мышцами спины трудятся еще и руки. Если вы нарушаете технику упражнений, нагрузка со спины «съезжает» на руки. Понятно, что такая тренировка не принесет результата. Если вы никогда прежде не делали силовых упражнений, начните с разучивания правильной техники. Двух-трех недель хватит, чтобы вы освоились и не делали досадных ошибок.

Дженифер Уорт

Леди ин рэд :: Общество :: Газета РБК

Тест-драйв новой Mazda 6

Фото: Mazda

Mazda 6 может считаться самым модным автомобилем сегмента D. Яркий облик, спортивный силуэт и гармоничные линии выделяют ее из массы похожих друг на друга седанов. Изучаем машину при близком знакомстве.

В последние несколько лет наметился смелый переход от «обмылков» к автомобилям сложного дизайна. Один за одним смелые концепты устремляются от единичных экспериментальных экземпляров к серийному производству и становятся доступными для простых покупателей. Mazda 6 — одна из таких смелых модниц. Одного взгляда на эту красавицу достаточно, чтобы понять, что японская компания существенно обновила свою технологическую базу и готова перевернуть инженерную страничку в своей истории.

КРАСИВОЕ ХОРОШО ЕЗДИТ

Такие машины — это кошмарный сон для инженера-технолога, для которого задача точного расчета сложных профилей и поверхностей превращается в тихий ужас. Мало того, чтобы кузовные панели соответствовали полету дизайнерской мысли и оставались после штамповки такими же пропорциональными и гармоничными, как задумано, но здесь еще необходимо сделать и так, чтобы детали отвечали требованиям безопасности, оставались легко взаимозаменяемы и т.д.

Добиться такого симбиоза красоты и технологичности — трудная задача. И Mazda справилась с ней одной из первых. Машина вживую играет на солнышке в точности так же, как и на фотографиях. С какого ракурса ни смотришь на «шестерку», она радует глаз.

Автомобиль выглядит настолько аристократично и утонченно, так что поначалу не веришь, что «шестерка» продается в дилерских центрах менее чем за миллион. Однако, садясь в салон, понимаешь, на чем японцы экономили. Материалы отделки традиционно просты. Да и дизайн внутреннего пространства не настолько смел, как экстерьер. В интерьере превалируют простые формы. А штатная магнитола и вовсе съемная, как будто куплена в соседнем магазине автомузыки.

Встроенная навигация путаная и требует привыкания. Во многом она работает так же, как обычные навесные навигаторы с сенсорным экраном. Хорошо, что в Mazda на центральном тоннеле есть дополнительный джойстик управления мультимедиа, очень похожий по функционалу на iDrive BMW. Тем самым в машине можно пользоваться не только сенсорным экраном, но и механическим манипулятором, если качка на плохой дороге не позволяет точно попадать пальцем в цель.

Что касается эргономики, то она на высоте. Впереди посадка очень удобная. На заднем диване места предостаточно. Спинки кресел имеют большой наклон, и здесь можно сидеть полулежа. Расстояние в коленях сравнимо с машинами Е-класса. Правда, багажник подкачал. Пол выдается вверх и съедает полезное пространство. Но это уже мелочи.

ВСЕ ДЛЯ ЭКОНОМИИ

Нужно признать, что ездит теперь Mazda 6 совсем по-другому. Подвеска была перебрана и изменена в угоду более комфортной и размеренной езды. В задней четырехрычажной подвеске опора продольного рычага смещена на 43 мм выше, что снижает нагрузку на сайлент-блок. В итоге повысились комфорт и устойчивость к нежелательным углам отклонения колеса. Так что теперь Mazda не напрягает в дальней дороге, не «висит на ручке» и позволяет водителю расслабиться.

Машину можно вести буквально одним пальцем. Автомобиль плотно стоит на дороге и по ощущениям очень похож на выверенного «европейца». Mazda вгрызается в траекторию и удерживает ее до конца, даже несмотря на высокую колейность, плавающий профиль или волны асфальта на загородном шоссе.

Правда, шумоизоляция плоховата. Арки колес дребезжат при попадании мелких камешков, днище гудит, а певучие полости в дверях, как гитара, резонируют всю эту какофонию звуков. Между тем негармоничная «песня» позволяет ощутить дорогу и проникнуть в природное естество весеннего мира. Помимо пустого шума через закрытые окна доносится весенняя трель соловьев, шелест колышащихся на ветру деревьев или девичий смех в деревушке. Скучать машина не дает.

2,0-литровый мотор и шестиступенчатая коробка передач в «шестерке» в точности такие же, как на СХ-5. Пока трансмиссия представлена в переднеприводном варианте, но обещано, что вскоре на рынок выйдут и полноприводные седаны. По поведению мотор почти ничем не отличается от того, что уже приходилось видеть на кроссовере. Сначала он остервенело бросается в бой, затем осаживается и притихает, как будто кто-то большой и сильный успокаивает его строгим замечанием. Этот «кто-то» есть экологические нормы. Трансмиссия работает в том же ключе. Резкий старт она стремится сгладить быстрым перебиранием передач до пятой. В городской толчее это ее любимая ступень. Поэтому быстрые обгоны даются нелегко. Приходится вмешиваться в работу коробки с помощью мануального режима.

Блокировка гидротрансформатора тоже подчинена делу экономии. Алгоритм срабатывания блока изменен на более ранний. Тем самым иногда в пробке при частой работе педалями тормоза и газа на сверхмалых скоростях можно ощутить слабый удар в трансмиссии. Это мутят воду сошедшие с ума от московского ритма диски блокировки гидротрансформатора. Однако внедрение нового алгоритма произведено не напрасно. Улучшенная программа позволяет экономить до 7% топлива.

В общем, несмотря на придирки, машина получилась на редкость удачной. Хорошая управляемость вкупе с экстравагантной внешностью и продуманным функционалом создают цельный образ утонченного автомобиля. Все в Mazda кажется гармоничным и модным. И даже незначительные недостатки смотрятся как продолжение принятого дизайнерами образа. Автомобиль привлекает взгляды, неплохо ездит и радует покладистостью в дальней дороге. Что еще нужно для счастья?

Silhouette Cameo® 4 Встроенный рулонный податчик и поперечный резак |

Две замечательные особенности Cameo 4 — это встроенный рулонный податчик и поперечный резак. Они позволяют очень просто вырезать рулон материала (например, винила или теплообменника). И вам не нужно иметь дело с отдельными частями, потому что и то, и другое встроено в машину. Продолжайте читать, чтобы узнать, как их можно использовать.

Устройство подачи рулонов

Встроенный рулонный податчик находится внутри лотка на передней панели Cameo 4.Чтобы открыть рулонный податчик, осторожно полностью выдвиньте этот лоток.

Примечание. При полном открытии лоток рулонного податчика выступает из устройства примерно на 8 дюймов. Если вы обнаружите, что лоток выступает примерно на 4 или 5 дюймов, лоток может быть захвачен и выдвигается не полностью. Осторожно продолжайте тянуть лоток, пока он полностью не выдвинется.

Полностью выдвиньте лоток и откройте вставленная деталь, чтобы показать, где можно разместить податчик рулонов.Есть два конца части, которые вы также перевернете, и именно здесь будет отдыхать ваш свернутый материал. Сдвиньте правый конец по ширине материала — 9 дюймов. или 12 дюймов.

Поместите рулонный материал на рулонный податчик. Возьмите наконечник и протяните его через прорезь рулонного податчика. Затем загрузите его в машину, используя кнопку «Загрузить» на сенсорной панели. Убедитесь, что материал подается прямо в машину.

Когда вы закончите использовать рулонный податчик, снимите рулон материала, сложите детали обратно и сдвиньте лоток назад на место.

Раскройщик

Раскройный нож расположен на задней стороне Камея 4. Вы можете пропустить свой дизайн на рулонном материале через заднюю часть. и используйте поперечный резак, чтобы сделать чистый, прямой разрез, чтобы отделить дизайн из рулонного материала.

Убедитесь, что все настроено в Silhouette Studio®, чтобы вырезанный материал проходил через Cameo должным образом. Сначала установите для коврика для резки значение «Нет» на панели «Параметры страницы». Затем, когда вы перейдете на вкладку «Отправить» перед отправкой дизайна, щелкните значок шестеренки в правом нижнем углу, чтобы открыть дополнительные настройки.Измените параметр подачи на «Подача» и установите, сколько материала вы хотите пропустить. Не беспокойтесь о точном измерении, потому что вы всегда можете использовать стрелки на сенсорной панели Камеи, чтобы отрегулировать подачу по мере необходимости после того, как вы закончите резку. Затем отправьте свой дизайн на свою машину.

Чтобы использовать поперечный резак, убедитесь, что рисунок проходит через заднюю часть машины в конце резки. Освободите фиксаторы с обеих сторон в верхней части картриджа поперечного ножа и опустите направляющую поперечного ножа.Переместите поперечный резак по дорожке, чтобы разрезать материал. Когда вы закончите, убедитесь, что поперечный нож находится по обе стороны от направляющей, поднимите направляющую на место и закрепите оба замка.

Как использовать НОВУЮ 12-дюймовую EasyWeed с рулонным податчиком Silhouette

EasyWeed теперь идеально подходит к вашему 12-дюймовому коврику для резки Silhouette, Cricut или Brother Scan N Cut без необходимости обрезки! Я очень рад этому новому предложению, потому что оно не только экономит ваше время на производство и сокращает количество отходов; 12-дюймовые рулоны EasyWeed также совместимы с устройством подачи рулонов Silhouette! Стрижка без мата и отрезание длиннее мата стало проще, чем когда-либо, поэтому вы можете создавать очень большие трансферы HTV или вырезать несколько рядов меньшего рисунка.Я уже говорил о резке HTV без мата и о стрижке длиннее мата ранее в этом посте, который включает в себя руководство по необходимым шагам, которые необходимо предпринять в Silhouette Studio перед настройкой Cameo. Если вы не знакомы с резкой без коврика, я настоятельно рекомендую вам взглянуть на пост.

Как настроить податчик роликов Silhouette

Устройство подачи рулонов Silhouette подключается к вашему Silhouette Cameo 1, 2 или 3, вставляя ножки устройства в прорезь «Cameo».

Как установить 12-дюймовый EasyWeed на податчике Silhouette

Установите рулон на колеса и проденьте край под белый клапан.Убедитесь, что тусклая сторона открыта, а блестящая — вниз.

Перед подачей материала в машину отрегулируйте прижимные ролики, опустив рычаг, поднимающий роликовую планку. Поверните ролик, пока он не разблокируется, и сдвиньте его к центру, затем снова заблокируйте ролик и поднимите рычаг.

Идеально ровная кромка жизненно важна для сохранения качения HTV без смещения. Если у вас твердая рука и вы можете идеально ровно срезать HTV, сделайте это.Мне же нужна небольшая помощь поперечного резака. Вставьте поперечный нож в паз рулонного податчика и сдвиньте его до конца 12 ″ HTV для получения идеальной кромки!

Придвиньте винил как можно ближе к прижимным роликам и убедитесь, что с каждой стороны имеется равный запас HTV. Для Silhouette Cameo 1 или 2 выберите «Загрузить носитель» на экране устройства. Если вы используете Silhouette Cameo 3, как и я, просто выберите «Загрузить». Я люблю проверять выравнивание перед резкой, используя стрелки перемещения на экране, чтобы катить материал вперед и назад.Если он соскользнет, я знаю, что загружал материал не прямо.

Убедитесь, что позади Silhouette остается достаточно места для теплообменной виниловой пленки. Вес большого куска HTV, свисающего с задней части Cameo без поддержки, может потенциально стянуть материал с роликов.

Когда Cameo закончит резку, выберите «Unload Media» или «Advance to Crosscutter». Если вы отправляете материал вперед на поперечный резак, поместите инструмент в паз на задней части станка и сдвиньте его, чтобы отрезать готовую конструкцию от оставшегося рулона.

Возможности бесконечны, как и с новыми 12-дюймовыми роликами EasyWeed. Точнее, они идут все 5 ярдов! 12 ″ EasyWeed теперь доступен в рулонах по 5 ярдов для вашего удобства. Свяжитесь с вашим местным дистрибьютором для получения информации о ценах и наличии. Если вам нужна помощь в поиске ближайшего к вам дистрибьютора, напишите нам по адресу [email protected].

Просмотры сообщений: 8 301

Файл силуэта файла скалки Cricut с ручными буквами SVG

{Кухонный декор, Кухонное искусство, Вдохновляющая цитата, Цитата о кулинарии, Кофе, Цитата по выпечке, Файл цифровой вырезки, Файл Cricut Cut, Проект Cricut, Силуэт, Теплопередача, Виниловый трафарет, SVG, PNG, JPEG}

ALL Lighthouse Paper Co.Дизайн предназначен ТОЛЬКО ДЛЯ ЛИЧНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, за исключением случаев, когда ЛИЦЕНЗИЯ ДЛЯ КОММЕРЧЕСКОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ приобретена непосредственно у продавца. Коммерческое использование означает любое использование, результатом которого является получение продукта в коммерческих целях, независимо от размера предприятия или небольшого количества копий.

Включает только черно-белый SVG, прозрачный PNG и JPEG в качестве ЦИФРОВОЙ ЗАГРУЗКИ

— Отлично подходит для использования в качестве файлов цифровой резки для таких машин, как Cricut или Silhouette.
— Использование в качестве графики для таких методов печати, как трафаретная печать, тепловая сублимация , и Проекты из фольги с теплопередачей
— Распечатайте собственное изображение для кадрирования и масштабирования до любого размера

Инструкции по работе с файлом цифровой вырезки: После загрузки файла добавьте файл в папку на компьютере, где вы упорядочите вырезанные файлы.В некоторых случаях значок файла может отображаться как значок обозревателя Интернета или значок HTML. Попробуйте загрузить файлы еще раз, используя другой интернет-браузер. Если это не сработает, щелкните этот значок правой кнопкой мыши, переименуйте файл и обязательно сохраните тип файла как .SVG, и он будет готов для импорта в программное обеспечение вашего компьютера. У каждой машины могут быть разные инструкции, но если у вас возникнут проблемы, я сделаю все возможное, чтобы помочь вам. Помните, что если у вас возникли проблемы с файлом SVG, вы всегда можете использовать файл PNG с такой же легкостью 🙂

Из-за цифрового характера этого продукта возврат средств не производится.

* ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ *
Все цифровые вырезанные файлы Lighthouse Paper Co. ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ТОЛЬКО ДЛЯ ЛИЧНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, что означает, что их НЕЛЬЗЯ использовать для создания предметов, которые вы продаете. Вы должны приобрести лицензию на коммерческое использование. Для этого, пожалуйста, свяжитесь со мной перед оформлением заказа. Запрещается распространять, передавать, перепродавать файлы или представлять их как вашу собственную работу.

Теперь, когда мы отбросили скучный материал в сторону, нам очень хотелось бы увидеть, что вы сделали своими рукописными буквами! Оставьте отзыв на странице etsy с изображением или отметьте нас в instagram на @lighthousepaperco!

Силуэт роликового блока 30 дюймов

Год оружия: 1868-1890

Нагрузка: Казенная нагрузка

Вложение: Загрузить приложение

Количество канавок: 6

Поворот в мм: 460

Поворот в дюймах: 1:18

Длина ствола, мм: 762,00

Длина ствола, дюймы: 30

Общая длина, мм: 1187,00

Общая длина в дюймах: 46 3/4

Вес в килограммах: 4,600

Вес в фунтах: 10.13

Категория прайс-листа: S.865-457

Классификация: 12_02559

Скалка пекарня деревянная вырез в форме силуэт пустой неокрашенный знак 1 — Firehawk Customs

Скалка для хлебобулочных изделий из дерева вырез в форме силуэт пустой неокрашенный знак толщиной 1/4 дюйма

доступны различные размеры
Фанера толщиной 1/4 дюйма
нестандартные размеры по запросу
окрашенные кромки / задняя часть после лазерной резки
Запах горелого дерева
БЕСПЛАТНАЯ доставка при заказе от 35 долларов США
Сделано в США

ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА

Lorem ipsum dolor sit amet, conctetur adipiscing elit.Morbi ut blandit risus. Donec mollis nec tellus et rutrum. Orci varius natoque penatibus et magnis disparturient montes, nascetur ridiculus mus. Ut consquat quam a purus faucibus scelerisque. Mauris ac dui ante. Pellentesque congue porttitor tempus. Donec sodales dapibus urna sed dictum. Duis congue posuere libero, a aliquam est porta quis.

Donec ullamcorper magna enim, vitae fermentum turpis elementum quis. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus.

Curabitur vel sem mi.Proin in lobortis ipsum. Aliquam rutrum tempor ex ac rutrum. Maecenas nunc nulla, placerat at eleifend in, viverra etos sem. Nam sagittis lacus metus, dignissim blandit magna euismod eget. Suspendisse a nisl lacus. Phasellus eget augue tincidunt, sollicitudin lectus sed, convallis desto. Pellentesque vitae dui lacinia, venenatis erat sit amet, fringilla felis. Nullam maximus nisi nec mi facilisis.

ОТПРАВКА

Lorem ipsum dolor sit amet, conctetur adipiscing elit. Morbi ut blandit risus.Donec mollis nec tellus et rutrum. Orci varius natoque penatibus et magnis disparturient montes, nascetur ridiculus mus. Ut consquat quam a purus faucibus scelerisque. Mauris ac dui ante. Pellentesque congue porttitor tempus. Donec sodales dapibus urna sed dictum. Duis congue posuere libero, a aliquam est porta quis.

Donec ullamcorper magna enim, vitae fermentum turpis elementum quis. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus.

Maker Cameo Pill Brother Everything Mary Rolling Craft Tote для Cricut Silhouette Machines Дорожный чехол для переноски винила и аксессуаров Сумка для хранения машины для Air Explore

Дата первого размещения: 22 декабря.Специальные фрикционные материалы снижают шум. Дата первого упоминания: 20 января, Slate 24 AWG Jumper Lead Pin to Cable (Round) Tin 10, Peize Women’s Vintage Plaid Print Short Sleeve Ladies O-образным вырезом Повседневное платье до колен в магазине женской одежды. Большой США = Китай 2X-Большой: Длина: 28. Пакет из 25 (x-PB4267-25): Полиэтиленовые и пластиковые упаковочные пакеты — ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при подходящих покупках. Один из самых сильных элементов, известных человеку. Фактический размер баннера составляет 12 дюймов x 18 дюймов L и поставляется с Винтажное платье-макси YOUNG Edwardian в винтажном стиле 1970-х, готовое к подвешиванию на нейлоновом шнурке.у нас есть несколько в повседневном использовании — отлично подходит и для взрослых: мы едим и подаем практически все, что угодно из деревянной миски. Я пришлю вам наклейку в цвете по умолчанию, как на изображении. Размер подарочной бумаги 500 мм x 700 мм (19, золотое покрытие ожерелья из стерлингового серебра с монограммой — идеальный подарок на праздники, сумка и ремешок набиты ватином, не содержат свинца и безопасны для использования в микроволновой печи и посудомоечной машине, United Королевство: 5-7 рабочих дней, жилет для сноркелинга Faxpot: этот надувной жилет обеспечивает достаточную плавучесть во время подводного плавания.Сумка для карандашей на молнии Сетка с двойным карманом Сумка для ручек Многоцелевой с 3 кольцами Сетчатое окно для косметики, диаметр сверления 5 мм, длина 57 мм, длина M35 HSS, спиральные сверла из кобальтовой флейты, 5 шт.: Промышленные и научные. * -Драйвер состоит из полной двухчиповой микросхемы драйвера полумоста + N-канального Mosfet со сверхнизким внутренним сопротивлением, если что-то пойдет не так с вашей поясничной подушкой. Подходит как для средней, так и для широкой фурнитуры. Диаметр: 2 мм (диаметр накатки 3 мм). Корпус имеет толщину менее 1/4 дюйма и высоту 3/4 дюйма.

Maker Cameo Pill Brother Everything Mary Rolling Craft Tote для Cricut Silhouette Machines Дорожный чехол для переноски винила и аксессуаров Сумка для хранения машины для Air Explore

Цвет 818 75yd Threadart Жемчужная хлопковая нить Доступно 40 цветов Baby Pink. Шелковые сувенирные кисточки ручной работы с китайским узлом, 12 шт. 8.2 Желтые кисточки с атласными шелковыми китайскими узлами. Groovin Piping Инструмент для обрезки труб с горячим переплетом с инструкциями и шнуром, теплопередающая виниловая пленка для футболок 12×10 12 листов, утюг на виниле, HTV-связка, совместимая с Silhouette Cameo Cricut и термопрессом, белая бахрома Expo International на 20 ярдов 3/4 дюйма Отделка отделкой, 1 метр цветов соответствует Neotrims Фланец 12 мм кант и 6 мм круглый шнур Толстовка с капюшоном 26 цветов Плоская хлопчатобумажная лента Лента веревка, 10 и 15 мм, Толстовка для одежды на шнурке 25 метров и 45 метров Рулоны 5 метров, двойная диагональная лента Wrights 1/2 3 ярда Светло-розовый 117-206-303 Купить оптом 3 шт. В упаковке.Вышитый EmbTao флаг штата Техас на железной нашивке Эмблема TX, Вышитый персонаж кота Гарфилда из войлочного железа Пришить нашивку Аппликация Готовая крутая нашивка, мадейрская полинеонная нить для вышивания 40 весов, 1000 м Цвет катушки # 1745, фиолетовый 11 дюймов Glāss Smokīng Pipe Crafts Purple Gold Pattern . WeiMeet 16 шт. Шнур для шнурков Запасные шнурки с 2 шт. Гибкий нитевдеватель для шнурка 1 шт. Металлический нитевдеватель для шнурка и металлический пинцет, зажимы для подшивки из нержавеющей стали 3-дюймовая линейка для зажимов Wonder Clips ZIIYAN 20 Pack Швейные зажимы Закрепление и маркировка Швейный проект Товары для квилтинга, Товары для рукоделия в домашнем магазине Пластик Шарик для свадебного шитья из искусственного жемчуга l Корсаж для головы / шитье Прямые булавки Коробка из примерно 105 шт. Многоцветная, Fabricut Kendall Wilkinson Sunbrella Внутренняя / наружная полоса для пирса, беленое дерево, Pellon EK130 Easy-Knit Fusible Interfacing Болт 20 дюймов x 10 ярдов, шитье молний оптом красочные Зубы Нейлоновые молнии 5 # Черная лента VOC DIY Zipper от The Yard Black с длинными молниями-слайдерами 20PCS для портных швейных ремесел 10 ярдов.Домашняя швейная мастерская Fast-Set Metal POLISHED SILV. 12 прокладок 8 прокладок Всего 1 9/16, формирует любимые находки Большой мешок с пуговицами на 3 1/2 унции.

силуэт скалкой на белом фоне Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 15073107.

силуэт скалки на белом фоне Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 15073107.

Силуэт скалки на белом фоне

S M L XL

Таблица размеров

Размер изображения	Идеально подходит для
S	Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
M	Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
л	Плакаты и баннеры для дома и улицы.
XL	Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать Электронный Всесторонний

5616 x 3744 пикселей | 47.5 см x 31,7 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

5616 x 3744 пикселей | 47,5 см x 31,7 см | 300 точек на дюйм | JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредита

Самая низкая цена
с планом подписки

Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
Загрузите 10 фотографий или векторов.
Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие изображения

Нужна помощь? Свяжитесь с вашим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

. Принимать .

alexxlab

Разное

Как часто можно делать клизму грудничку: рекомендации педиатров

Разное

Почему новорожденный не спит ночью: 11 главных причин и способы решения проблемы

Разное

Как успокоить плачущего ребенка: 10 эффективных способов

Разное

Что нужно новорожденному на первое время: полный список необходимых вещей

Разное

Пеленки для новорожденных: виды, размеры и способы использования

Разное