Как вернуть красивый силуэт?

Не радуют показатели весов после карантина? Вполне логично и понятно — когда не один месяц проводишь в четырех стенах, заедаешь тоску булочками и шоколадками, ожидать красивого силуэта на пляже просто нереально. Столько времени мы не ходили в спортклубы, даже не делали пробежки по улице, даже не расстилали коврик для спортивных занятий дома, поглощенные домашнем хозяйством. А теперь очень хочется прийти в форму, причем срочно. Отлично, главное — признать проблему, а решение ее давно известно, но успех зависит только от вас.

Прежде всего — диета, которая позволит сбросить набранные килограммы. Вы скажете, что это и так известно и будете ожидать чего-то новенького? Но, если вы не ограничите потребление калорий, не избавитесь от накопленного веса, вы не вернете себе силуэт. Нет такой методики, которая убирала бы жир сразу, ровненько и совершенно везде. Да, массаж поможет улучшить форму, но при условии нормального веса. Что можно сделать? Устраивать разгрузочные дни. Например, яблочный день, в течение которого через 1-2 часа съедается по яблоку. При склонности к запорам, гастритам и язвам свежие яблоки рекомендуется заменить печеными. Можно устроить «кефирный день» — разделить на 5-6 приемов 1,5 литра кефира, кефир можно заменить 0,5 кг творога. Если вы к разгрузочному дню добавите еще пробежку на 30-50 минут, результат будет отличным.

К сожалению, часто результат похудения не радует — кожа обвисает, поэтому тут отличным дополнением будет курс массажа, который вернет не только четкость силуэту, но и укрепит общее состояние организма. Выбирайте по вашему вкусу — мануальный массаж или вакуумный массаж STARVAC. Если при мануальном массаже использовать корректирующие средства, то результат будет быстрее и заметнее. Общий эффект, которого можно ожидать — подтяжка кожи, устранение отечности, улучшение микроциркуляции крови и лимфотока, улучшение рельефа кожи.

Бывает так, что, несмотря на все усилия не удается справиться с «валиками» на боках — ни спорт, ни массаж не помогают. Проблема эта известно давно — «жировые ловушки» крепко держат свою добычу и часто даже у худенькой девушки можно увидеть такую проблему. Вопрос можно решать точечно с помощью инъекций липолитиков. Однако, ключевое определение здесь «точечно» — не получится обколоть все тело липолитиками, ожидая похудения, можно скорректировать только четкие проблемные зоны.

Очень неприятно признавать, что мы ответственны за свою хорошую фигуру. Даже, если она нам было дана с рождения — красивая и подтянутая, то образ жизни и годы способны оставить свои не всегда приятные следы. Но все в наших руках и в силе нашего желания быть красивой.

«Стройный силуэт» — спа-программа по доступной цене в Москве

СПА-ПРОГРАММА «СТРОЙНЫЙ СИЛУЭТ»: ОМОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА И БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ

Поддержание здорового, красивого и стройного тела является достаточно сложной задачей. Мечта каждой девушки, чтобы этот процесс был как можно более приятным и безболезненным. Это всё возможно с уникальной спа-программой «Стройный силуэт». Вам не придётся долго ждать результата, уже после первой процедуры произойдут заметные изменения, и появятся более чёткие очертание силуэта. 
Спа-программа «Стройный силуэт»

Водоросли морской среды – это один из важных пунктов в талассотерапии, так как они питают организм важными для здоровья человека биологически активными веществами, также накапливают в себе необходимые минералы и микроэлементы, которые полезные для очищения и тонизирования организма.

Основной составляющей этой спа-программы является нанесение специальных препаратов, состоящих из водорослей. Доказано, что они укрепляют иммунитет и делают кожу более привлекательной. Затем наносится антицеллюлитный концентрат косметической линии «DIBI», эффективно работающий на проблемных участках.

Далее идёт обёртывание саморазогревающимся муссом. Это необходимо для профилактики и усиленной борьбы с целлюлитом. В заключении мастер осуществляют расслабляющий массаж с использованием реконструирующего крема. Это позволяет зафиксировать полученные результаты, а также дополнительно скорректировать формы.
 
Результат:

• сжигание лишнего жира;
• видимый результат уже после первой процедуры;
• прорисовка силуэтов фигуры;
• сжигание целлюлита в наиболее проблемных зонах. 

Показания к процедуре:

• целлюлит в различных стадиях;
• локальные отложения нежелательного жира;
• видимое уменьшение массы и объемов тела;
• прорисовка силуэта фигуры;
• растяжки;
• отечность и тяжесть в ногах;
• подтяжка кожи;
• выведение токсинов из организма;
• улучшение общего состояния кожи и организма;
• ускорение кровообращения и оттока лимфы;
• выведение лишних отложений солей. 

Противопоказания к процедуре:

• заболевания сердечнососудистой системы;
• гинекологические заболевания;
• проблемы с кожей;
• варикозное расширение вен, при котором горячее обертывание противопоказано;
• беременность и период лактации.

Цены на спа-процедуры в нашем салоне красоты

Как определить силуэт | Красиво шить не запретишь!

Как и зачем определять силуэт и особенности фигуры

Здравствуйте, друзья.

Чтобы красиво одеваться важно изучить особенности фигуры и определить силуэтные линии. Посмотреть на себя со стороны: разглядеть несовершенства и достоинства.

Каждая женщина красива и хороша по-своему. При желании, любая может сделать себя неотразимой.

Если изучить тело и лицо, можно с лёгкостью создавать запоминающийся, отличный от других стильный образ.

Бывает, женщина так занята, что забывает в зеркало посмотреть. Тут не до прекрасного образа. Столько дел: работа, маленький ребенок, голодный муж и т.д.

Но, хорошо бы однажды остановиться возле зеркала, рассмотреть себя, определить особенности и силуэт.  Это пригодится при выборе фасона одежды и пошиве подходящих моделей.

Рассмотрим, как и зачем определять особенности фигуры и силуэта.

Важно! Контуры фигуры и лица называют силуэтом фигуры.

Этапы определения силуэта фигуры

• Наденьте облегающую одежду: лосины, тонкую майку или нижнее белье.
• Заколите назад волосы.
• Поставьте позади себя источник света и встаньте перед гладкой стеной.
• Посмотрите внимательно на свою тень.

Не нужно себя критиковать, обычный оценивающий взгляд “со стороны”.

• Как бы вы могли описать контуры своей фигуры и лица?
• Подберите наиболее подходящие определения, типа, «высокий, короткий, низкий, тонкий, широкий, круглый, овальный, прямоугольный, изогнутый, ромбовидный, квадратный,  грушевидный, сердцевидный»  и т.п.
• Чего больше в вашем силуэте – прямых или изогнутых линий?
• На какую геометрическую фигуру похож ваш силуэт – на треугольник, квадрат, прямоугольник, эллипс, овал, круг?

Прямые линии силуэта чаще всего свойственны высоким и тонким женщинам, с узкими плоскими бедрами, широкими плечами и не очень большим бюстом.

Прямые контуры лица, как правило, и немного угловатые: длинный нос, высокие скулы, квадратная или заостренная челюсть.

Более резкие прямые очертания чаще всего имеют ромбовидный и треугольный силуэты, менее резкие  прямые очертания – квадратный и прямоугольный силуэт.  

Закругленные линии силуэта свойственны женщинам с округлыми бедрами, четко очерченной талией и полной грудью.

Закругленные формы лица – это скорее круглые, сердце – или грушевидные формы. Это женщины с круглыми щеками и мягкими линиями подбородка.

Стараясь определить тип своего силуэта, помните, что силуэт не зависит от веса и роста.

Часто, существуют смешанные линии силуэта, поэтому нужно увидеть не конкретные линии, а общее впечатление, которое производит фигура в сочетании с лицом.

Также помните, что с возрастом контуры фигуры меняются. Они становятся мягче, объёмней.

Если сомневаетесь в собственных силах, воспользуйтесь подсказками знакомых. Попросите ответить, каких линий в вашем образе больше?

Запомните или запишите определения и общее впечатление о силуэте.

Такие знания помогут вам при выборе или шитье подходящей одежды.

Этот сервис поможет не только понять какая у вас фигура, но и какой тип лица, цветотип, доминирующий стиль одежды и многое другое (бесплатно, с возможностью покупок курсов или консультаций по стилю он-лайн).

Жмите на кнопку Определить тип фигуры/лица и т.д.

Известно, если силуэтные линии в одежде не спорят, а подчёркивают природный силуэт, образ получается более гармоничным и цельным.

Если грамотно применять знания о силуэте, можно выделять достоинства и мягко гасить то, что подчёркивать необязательно.

Дополнительно по теме:

Что ты за фрукт? Еще раз о силуэте

От чего зависят пропорции тела

Как выбирать юбку по типу фигуры

Сегодня мы рассмотрели, как определить

силуэт и особенности фигуры. 

А знаете ли вы, что у одежды тоже имеется силуэт? Про силуэтные линии в одежде читайте в этой публикации.

С пожеланиями удачи, Елена Красовская https://shjem-krasivo.ru/

Очки Silhouette: красиво, практично и стильно

Когда мы хотим выбрать и купить стильную, современную, брендовую оправу, то мы никак не пройдём мимо такого яркого и современного бренда, как Silhouette. Бренду Silhouette на сегодняшний день уже больше пятидесяти лет. Он образовался в 1964 году семейной четой Шмид и сразу успел всем доказать, что очки не только средство для коррекции зрения, а и стильный аксессуар которым можно дополнить любой образ. Сегодня очки бренда Silhouette являются эталоном стильности, ухоженности и хорошего вкуса. 

Практически все оправы бренда Silhouette изготавливаются вручную. С самого первого дня основания и по сегодняшний день эти технологии не изменились. В первую коллекцию семьи Шмид вошли классические корректирующие и солнцезащитные очки, изготовленные вручную. И удача им улыбнулась практически сразу. Первую коллекцию избалованная европейская публика приняла на «Ура!». Уже спустя пару лет марка Silhouette стала одной из самых ярких звёзд на мировом оптическом небосклоне.

Самой яркой и запоминающейся коллекцией марки Silhouette стала коллекция  Titan Minimal Art (TMA).Все оправы этой коллекции были сделаны из титана и термоустойчивого пластика и практически ничего не весили. Это было новое слово в оптическом бизнесе оправ. Что по достоинству оценили даже самые притязательные модники и модницы. Поэтому коллекция была раскуплена практически мгновенно.

Ещё одной фишкой марки Silhouette является применение в производстве оправ плаcтика SPX. С помощью этого волшебного пластика Silhouette добивается ярких, неповторимых форм, цветов и оттенков. Притом что все оправы Silhouette обладают высокой прочностью и гипоалергенностью. Кстати, очки Silhouette выбрали представители агентства NASA. Выбор был сделан за минимальный вес, стильность и пластичность оправ. Но главное в очках Silhouette это то, что в них нет каких-либо винтиков и шарниров, которые могут на орбите повредить оборудование и привести к аварии.

Одним из достойных представителей креативности, качества и стильности Silhouette является оправа из последней коллекции  TMA IconAccentRings. Яркая и стильная, вместе с тем удобная и эргономичная, эта оправа воплощает в себе весь опыт и все наработки дизайнеров и мастеров Silhouette. Когда ты берёшь её в руки, кажется, что ты попадаешь в будущее минимум на 100 лет вперёд. Такие формы, материалы могут быть созданы только в будущем. 

И сегодня мы уверены, что с очками фирмы Silhouette вы будете испытывать только положительные эмоции. Хорошие вещи – хорошее настроение.

Как добиться красивого силуэта ног (фото) :: Тренировки :: «ЖИВИ!

Казалось бы, что может быть сложного в тренировке мышц голеней и бедер? Выполняй базовые и специальные упражнения, побольше двигайся — и вот тебе, пожалуйста, красивый силуэт ног! Вот только следовать этой схеме большинству из нас мешают две проблемы. «Это, во-первых, слабые мышцы задней поверхности бедра и, во-вторых, неправильное выполнение базовых упражнений, — комментирует Гузель Насибуллина, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit

.  

Между собой обе этих проблемы тесно связаны. «В современном мире гиподинамии и офисной работы человек большую часть времени проводит сидя, — говорит Юлия Птичкина, врач-невролог медицинского центра “Симметрия”. — В этом положении мышцы ягодиц и задней поверхности бедра почти не работают, в них ухудшается кровообращение и лимфоток. Когда такой человек начинает заниматься фитнесом, приседать или делать выпады, ему бывает очень сложно правильно и слаженно включить соответствующие мышцы в работу. Тогда он начинает тренировать не большую ягодичную мышцу, а перегружать поясницу, что в итоге может привести к болям в спине и даже к межпозвонковой грыже».

Еще один фактор, ухудшающий и осанку, и тренировки, — перегруженная передняя поверхность бедра. Эта мускулатура у многих из нас перенапряжена: именно ее мы задействуем в большинстве повседневных движений, при ходьбе, беге, когда встаем со стула. «Эта мускулатура связана с подвздошно-поясничной мышцей. Если квадрицепс бедра перенапряжен, может меняться угол наклона таза, и тогда естественный прогиб в пояснице будет усиливаться, что тоже становится причной дискомфорта и нарушения осанки», — добавляет Гузель.

Таким образом, получается дисбаланс: мышцы передней поверхности бедер работают у нас с повышенной нагрузкой, а мускулатуру задней поверхности мы используем по минимуму.   

Что делать?

Ответ весьма логичный: работать над осанкой, осваивать правильную технику выполнения упражнений и сбалансировано нагружать мышцы ног. «Хорошо для этого подходят функциональные упражнения, – комментирует

Алена Грибанова, тренер-эксперт направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – При корректной технике в тех же приседаниях и выпадах нагрузка между передней и задней поверхностью бедер распределяется равномерно. А вот силовые упражнения, где изолированно прорабатываются отдельные группы мышц и особенно квадрицепс, я бы не советовала включать в тренировочную программу, чтобы избежать дисбаланса».

На первых порах также будет полезно дополнить занятия движениями, растягивающими и прорабатывающими заднюю поверхность бедра.

Мы попросили Гузель Насибуллину показать нам упражнения, которые выполняют все эти задачи.

Как построить занятие

* Начните тренировку с суставной разминки. Например, такой.

*Используйте комплекс по своему усмотрению : выполняйте все его упражнения последовательно, сделав их самостоятельной тренировкой. Или выберите тот блок, который наиболее актуален для ваших целей, и дополните им ваше обычное занятие.

Для выполнения упражнений вам понадобится коврик, кирпич для йоги и диск для глайдинга (можно заменить одноразовой тарелкой).

Блок первый: стретчинг мышц задней и передней поверхности бедер  

Выпад с опорой на кирпич

Опуститесь на колени и шагните правой стопой вперед, согните правую ногу так, чтобы колено располагалось четко над пяткой. С внутренней стороны правой стопы на расстоянии 30-40 см поставьте кирпич. Подайте таз чуть вперед и вниз, сильнее сгибая правое колено и вытягивая левую ногу назад. Правую руку разместите на правом бедре, левую опустите на кирпич. Не прогибайтесь в пояснице, подайтесь корпусом чуть вперед, следите, чтобы правый и левый края таза были расположены симметричны. Зафиксируйтесь в этом положении на 2 минуты. Затем повторите все то же самое в другую сторону.

Поза голубя

Положите кирпич для йоги в начале коврика. Опуститесь на колени, шагните правой ногой вперед и, опуская таз ниже, согните правое колено и уложите голень на пол почти параллельно тазу. Левую ногу вытяните назад, прижимая бедро к полу. Проверьте, чтобы правый и левый край таза были расположены симметрично. Руки поставьте на пол перед правой голенью, опирайтесь на них. Если растяжка позволяет, соедините ладони на кирпиче для йоги и, наклонившись корпусом вперед, уложите лоб на ладони. Зафиксируйтесь в этом положении на 1 минуту. Затем вернитесь в вертикальное положение, согните левое колено, поднимите вверх левую стопу и возьмитесь за нее левой рукой, мягко потяните ее к корпусу. Зафиксируйтесь еще на 30-40 секунд, затем повторите все то же самое в другую сторону.   

Наклон вперед

Опуститесь на колени, руки на поясе, шагните правой ногой вперед. Вытяните правую ногу, опираясь на пятку. Вытяните руки вверх и мягко наклонитесь корпусом вперед, к правой ноге, сохраняя спину прямой, лопатки направляйте вниз. Не перенапрягайте шею. Проследите, чтобы угол в левом колене оставался прямым. Останьтесь в этом положении на 1 минуту, затем вернитесь в исходное и повторите все то же самое в другую сторону.

Блок второй: функциональные упражнения для красивого силуэта ног

Приседания

Встаньте прямо, стопы чуть шире плеч, носки разведены. Сохраняя естественный прогиб в пояснице, согните колени (они должны располагаться над пяткой), уведите таз назад. Слегка подайтесь корпусом вперед, прямые руки соедините перед собой, тянитесь макушкой вверх, лопатки направляйте вниз. Плавно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в 2 подхода по 16 повторов.

Выпад-реверанс

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Отшагните назад левой ногой, разместив обе стопы на одной линии. Согните колени до прямого угла и опуститесь в выпад. Не прогибайтесь в пояснице, направляйте лопатки вниз, тянитесь левой рукой вперед. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в 2 подхода по 16 повторов в каждую сторону.

Выпад со скольжением

Встаньте прямо, стопы поставьте на ширине таза. Левую стопу поставьте на диск для глайдинга (или одноразовую тарелку), согните левое колено и опирайтесь на носок. Руки вдоль корпуса. Проскользите левой стопой назад и медленно опуститесь в выпад, сгибая правое колено. Следите за положение таза: оба его края должны быть симметричны. Не усиливайте прогиб в пояснице, ладонями тянитесь вниз. Плавно вернитесь в исходное положение и выполните упражнение в 2 подхода по 16 повторов в каждую сторону.

Блок третий: укрепление мышц задней поверхности бедра

Подъем ног

Опуститесь на четвереньки, разместив ладони под плечами, а колени — под тазом. Не усиливая прогиб в пояснице и сохраняя прямой угол в коленях, поднимите левую голень вверх, направляйте пятку в потолок. Плавно опуститесь в исходное положение. Это составит один повтор. Выполните по 16 таких на каждую ногу.

Плечевой мост

Лягте на спину, руки вытяните вдоль корпуса. Правую ногу согните и поставьте стопу на пол. Левую ногу вытяните вверх, пятка направлена в потолок. Поднимите таз и поясницу над полом, опирайтесь на плечи, затылок и руки. Затем плавно опуститесь на пол. Выполните упражнение в 2 подхода по 16 повторов на каждую ногу.

Выполняя все эти упражнения, старайтесь почувствовать работу задней поверхности бедер: этот простой трюк улучшит сделает ваши занятия более эффективными. 

Советы эксперта: как сформировать гармоничный силуэт

Красивый силуэт с тонкой талией, изящными руками и округлой попой – мечта любой женщины. Но как добиться столь впечатляющих результатов? Есть ли какой-то секрет? Мы решили поинтересоваться, как сформировать гармоничный силуэт, у эксперта – профессионального спортсмена, победителя турнира Arnold Classic Europe, обладателя IFBB Pro card и основателя бренда Level Kitchen Дениса Гусева, который с удовольствием поделился с нами своими рекомендациями.

Как сделать талию тонкой

Критерии красоты во многом зависят от менталитета и культуры страны. Например, европейцы предпочитают худых девушек, латиноамериканцы – девушек с округлыми формами. Это хорошо заметно, к примеру, на международных турнирах по Fitness Bikini.

Но какими бы ни были стандарты, никто не будет спорить, что ярко выраженная талия ­– это красиво и женственно.

Как сделать талию тоньше? Важно запомнить: любые упражнения на талию будут делать ее только шире! Происходит это потому, что за счет упражнений мы гипертрофируем мышцы, то есть увеличиваем рост мышечных волокон. Если сделать акцент на упражнениях, жировая прослойка как была, так и остается, плюс мышцы станут больше, что зрительно увеличит объемы самой талии.

Лучший способ заполучить заветную талию – это соблюдать диету и делать кардио в тренажерном зале.

Какие упражнения помогут сформировать красивую попу

Есть ряд упражнений, которые хорошо помогут сформировать красивые ягодицы: это приседания со штангой, выпады, жимы ногами, зашагивания на пол или какую-либо другую поверхность, на степ-платформу, например. Все эти упражнения хорошо прокачивают мышцы ягодиц.

Крупных ягодиц за счет мышц от природы не бывает. Бывает, что ягодицы крупные из-за большого количества жира. От жира помогут избавиться опять же кардиотренировки. Но я знаю и многих девушек, профессиональных спортсменок Fitness Bikini, которые получили большие формы ягодиц именно за счет роста мышц. Для этого они занимались в зале и делали определенные силовые упражнения.

Есть девушки, которым генетически повезло, у них ягодицы легко воспринимают физическую нагрузку и мышцы растут быстро. Также есть девушки, которые не смогут сформировать «попу-орех» даже если будут много приседать со штангой. Дело в «генетической предрасположенности» к росту мышечных волокон. У человека есть много мышечных групп, и некоторые из них качаются хорошо, а некоторые – не очень.

Важно не забывать, что для каждого упражнения существует своя техника выполнения. Лучше всего подобрать для себя квалифицированного тренера для того, чтобы он объяснил все тонкости того или иного упражнения.

Но есть ряд ошибок, которые совершают девушки, решившие заняться спортом:

• неправильно составлена программа питания;
• не продумана методика тренировок и не установлен их режим.

А меж тем, успех красивой фигуры и рельефного силуэта во многом зависит не только от нагрузок, но и от питания.

• Есть нужно за 1,5 часа до тренировки и сразу же после нее.
  
• После тренировки лучше потреблять еду, не только богатую белками, но и пищу, в которой присутствуют углеводы в умеренном количестве. Ошибочно полагать, что нельзя есть углеводы после занятий спортом. Наоборот, все съеденные углеводы пойдут не в подкожный жир, а для восстановления энергии потраченной во время тренировки.
  
• И конечно же, в питании необходимо соблюдать БЖУ на протяжении всего времени. Совокупность белков, жиров и углеводов составляет калорийность питания, а калорийность в свою очередь – это энергия, которую получает человек в течение дня и, следовательно – это энергия, которую можно тратить во время тренировок. Создавая свой сервис по доставке здорового питания Level Kitchen, я хотел создать правильное питание, которое будет доступно каждому, хотел избавить людей от подсчетов калорий и БЖУ и сэкономить время, которое они тратят на приготовление еды.
• Что касается тренировок, то заниматься нужно минимум 3 раза в неделю.
  
• Я рекомендую тренироваться по системе full-body – это тренировка каждой мышечной группы в течение одной тренировки. То есть выполнять по 1 упражнению на каждую  мышечную группу. В совокупности это 8-9 упражнений по 3-4 подхода каждое.

При соблюдении всех правил и режима питания, результаты появятся, но не сразу.

Главное – не сдаваться, а работать над собой постоянно. Только так вы сможете добиться желаемого.

Как сформировать рельеф рук, при этом не делая их слишком «мужественными»

У 90% обычных девушек, даже при активной силовой тренировке, мышцы не смогут вырасти до таких размеров, при которых они будут казаться мужественными. Когда вы начнете худеть, соблюдая правильное питание, жир начнет уходить и визуально ваши руки будут становиться меньше, а с помощью упражнений – рельефнее. Но сразу стоит отметить, что, чем больше на руках жировой прослойки, тем больше обвиснет кожа при похудении рук. Подтянуть кожу женщинам также помогут массаж и другие косметические процедуры.

Но чтобы сделать мышцы рук более крепкими, подойдут следующие упражнения: 

• отжимания, 
• подтягивания на гравитроне.
  

Но нет каких-то чудодейственных упражнений или плохих упражнений. Самое главное – чувствовать во время упражнения мышечную группу или одну конкретную мышцу, которая вам нужна в этом упражнении. А это уже зависит от правильности выполнения упражнения.

Упражнения, идеальные для мышц бедер

Для мышц бедер, так же, как и для ног, и ягодиц, подойдут следующие упражнения: 

• сгибание и разгибание с отводом бедра назад с помощью тренажера,
  
• приседания со штангой.
  

Однако еще раз хочу подчеркнуть, что все упражнения, так или иначе, полезны.

Нельзя сказать, что приседания со штангой гораздо лучше, чем жим ногами, потому что и там, и там работают одни и те же мышцы. Только упражнение со штангой более сложное, т.к. во время него работают мышечные стабилизаторы, а при жиме ногами – нет.

Как сформировать красивые голени

Красивую форму и объем голеней создают икроножные мышцы. Есть несколько известных и эффективных упражнений для них: 

• прыжки на скакалке, 
• подъемы на носки, 
• перекаты с носков на пятки.
  

3 общих совета по гармонизации силуэта                                       

1. Если девушка хочет похудеть, то делать силовые упражнение – это правильно. Потому что во время таких упражнений выделяется гормон тестостерон, который отвечает не только за рост мышц, но из- за быстрое жиросжигание.

2. Благодаря упражнениям процесс похудения пойдет быстрее и при этом мышцы будут не вялыми, а подкаченными. При этом 70% гармонизации силуэта составляет питание, а уже 30% – тренировки.

3. Многих людей питаться правильно останавливает такой фактор, как нехватка времени для приготовления диетических блюд, но при этом они желают иметь подтянутое тело. В таком случае можно воспользоваться сервисом по доставке правильного питания, где за вас уже рассчитали все БЖУ и составили меню на неделю.

Примерное меню на день от сервиса Level Kitchen для девушки на снижение веса 1000 ккал:

Завтрак: рисовая каша с курагой 313 ккал

Обед: куриное филе с белой фасолью и кукурузой

Второй обед: Биточки из говядины с кабачками и йогуртовым соусом

Ужин: Обезжиренный творог с запеченной грушей

Не забывайте, верный путь к стройному силуэту и красивой фигуре – это совокупность питания и тренировок.

12 эффективных упражнений для тонкой талии :: Здоровье :: РБК Стиль

Материал прокомментировала Юлия Дражина, супервайзер, элит-тренер тренажерного зала World Class «Оружейный»

Натренированные мышцы в районе талии — это не только красивый силуэт. Сильный корпус участвует в большинстве двигательных процессов: помогает бегать, прыгать, стоять, сидеть и поднимать тяжести. Он способствует сохранению здоровья позвоночника, от которого зависит общее физическое состояние.

На объемы талии влияют многие факторы, в том числе генетика, анамнез перенесенных заболеваний и образ жизни. Переизбыток жировых отложений вокруг живота может повышать риск заболеваний, связанных с лишним весом. Исследования подтвердили, что в зоне риска оказываются мужчины с талией шире 102 см и женщины с объемом от 88 см [1].

12 упражнений для тонкой талии

Боковая планка

Одно из самых эффективных упражнений для проработки косых мышц пресса. Задержитесь в положении на 30 секунд и поменяйте сторону. Можно усилить упражнение, поднимая таз вверх и возвращая его в исходное положение. Для упрощения на начальном этапе можно опираться на ноги, согнутые в коленях.

Скрутки в планке

Попробуйте усложнить обычную планку, добавив скрутки. Примите исходное положение, стоя на прямых руках и носках ног. Развернитесь влево: опорная рука строго под плечом, свободная вытянута вверх перпендикулярно полу. Задержитесь в этом положении на пару секунд, вернитесь в первоначальную позицию и повторите с другой стороны.

Скрутка нижней частью корпуса

Вариация, в которой задействована нижняя часть тела. Можно выполнять из упора на прямых руках или на предплечьях, если тяжело нагружать запястья. Встаньте в планку и разверните таз вправо и обратно. Верхняя часть корпуса остается неподвижной. Выполняйте скрутку в течение 30 секунд, постепенно увеличивая интервалы.

«Планка Спайдермена»

Планка может быть основой многофункциональных упражнений, в которых будут задействованы боковые мышцы живота. Одно из таких — «планка Спайдермена». Начните с классической планки на предплечьях, согните правую ногу и подтяните колено к локтю. Вернитесь в исходное положение. Можно делать упражнение быстро и интенсивно, а можно медленно, фиксируя положение в статике. Профессиональные спортсмены усложняют его, надевая ленту-эспандер в районе бедер.

Скрутка из положения лежа

Лягте на спину, ноги приподнимите и согните под углом 90°, голени держите параллельно полу. Медленно уводите колени в сторону поочередно в одну и в другую сторону. Следите, чтобы позвоночник оставался прямым.

Dead bug

«Мертвый жук» — отличное упражнение со многими разновидностями движений. Можно держать ноги прямыми или согнутыми. Лягте на спину, приподнимите прямые ноги и руки и зафиксируйте тело. Вернитесь в исходное положение. На начальной стадии попробуйте задержаться в статике на 5–10 секунд. Можно использовать утяжелители для усиления нагрузки.

Упражнение «V-Sits»

«Уголок» — динамичный вариант предыдущего упражнения. Лежа на спине приподнимите руки и ноги под углом 45° от пола и одновременно приводите их друг к другу за счет мышц живота. Задержитесь в верхней точке и вернитесь в исходное положение. Сделайте 7–10 повторов. Важно, чтобы поясница оставалась прижатой к полу и движения были плавными, без рывков.

Скручивания с мячом

Если мяча нет, то подойдет любой предмет, который удобно держать, но можно обойтись и без него. Лягте на спину, колени приподнимите и согните под углом 45°, стопы прижмите к полу. С помощью мышц пресса приподнимите туловище под углом 45°. Медленно повернитесь в правую сторону, занося мяч за бедро. Сделайте паузу, а затем повторите движение в другую сторону. Можно начинать с пяти повторов на каждую сторону. Для усложнения попробуйте приподнять ноги над полом.

Скручивания «Велосипед»

Лягте, подняв голову и плечи, руки заведите за голову, ноги держите на весу. Приведите правый локоть к левому колену, одновременно выпрямляя правую ногу под углом 45° к полу. На начальном этапе можно держать ноги под углом 90° не выпрямляя. Работает верхняя часть корпуса, колено может оставаться в покое или стремиться в сторону локтя.

Упражнение «Супермен»

Лягте на живот, руки и ноги вытяните. При этом шея должна быть расслаблена, взгляд направьте в пол, а не вперед. Напрягите мышцы кора, чтобы стабилизировать позвоночник, одновременно поднимите ноги и руки на несколько сантиметров, сохраняя нейтральное положение головы и шеи. Задержитесь в этом положении на 3–5 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите 7–10 раз.

Скрутка из положения стоя

Встаньте ровно, ноги расставьте на ширину плеч. Согните левую ногу и левую руку. Приведите их друг к другу, слегка отклоняя корпус вправо. Варьируйте динамичность упражнения, но обязательно задерживайтесь в верхней точке сведения локтя и колена. При выпрямлении корпуса происходит растяжение боковых мышц пресса, а при сведении — их сокращение.

Растяжка для мышц живота

После силовых тренировок необходимо растянуться. Это повышает эластичность мышц и подвижность суставов, улучшает кровообращение и ускоряет процесс восстановления. Лягте на живот, выпрямите ноги. Приподнимитесь на руках, вытягиваясь макушкой вверх. Следите, чтобы не было залома в пояснице.

Комплекс из пяти упражнений

Эти упражнения можно менять и дополнять их новыми. Например, в планке можно тянуть ногу в сторону. Попробуйте следовать инструкциям из этого короткого видео, чтобы сделать тренировки более разнообразными.

Неэффективные и опасные упражнения для талии

Комплекс для талии не стоит выполнять при выраженных болях в пояснице и крестце. Без диагностики позвоночника тренер не может гарантировать безопасность движений. 

«Не делайте никаких упражнений, если чувствуете дискомфорт и боль, особенно боль в суставах, — предупреждает Юлия Дражина, супервайзер, элит-тренер тренажерного зала World Class «Оружейный». — Пропустите упражнения, технику исполнения которых не понимаете. Нельзя избыточно разгибаться в поясничном отделе, особенно при растяжке, выходить за анатомические позиции».

Главное противопоказание для этого комплекса — диагностированный сколиоз 2 стадии, т.к. упражнения могут усугубить асимметрию тела. Кроме того, они не подойдут для беременных женщин и в послеродовой период. Для этой группы спортсменов подбирается иной комплекс упражнений. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как сделать талию тонкой

Жировая прослойка в районе живота скрывает силуэт и крепкие мышцы, даже если они есть, а целевые упражнения не способствуют ее «сжиганию». Поэтому, помимо физической активности, необходимо уделить внимание образу жизни. У женщин более высокий уровень эстрогена: жир активнее сохраняется на бедрах, ягодицах и в нижней части живота — это эволюционный способ защиты репродуктивных органов. В первую очередь, стоит пересмотреть рацион, перейти на правильное питание с адекватным балансом углеводов, жиров и белков, пить достаточно воды. Для хорошего метаболизма необходимо вовремя есть и достаточно спать, отказаться от вредных привычек и сохранять бытовую активность, например, больше ходить пешком.

Почему подсчет калорий — опасная практика и как похудеть без диет

Комментарий эксперта

Юлия Дражина, супервайзер, элит-тренер тренажерного зала World Class «Оружейный»

Домашние тренировки могут быть вполне эффективными. Для начала нужно составить план и выбрать программу. Желательно свериться с экспертным мнением по поводу правильной техники упражнений. Тренер может вести вас и онлайн. Любые тренировки эффективны только на регулярной основе.

Выберите время для занятий, четко следуйте плану и тогда вы достаточно быстро увидите результат. Тренироваться лучше четыре-пять раз в неделю с перерывами на отдых и чередованием программ на разные мышечные группы. Данный комплекс я бы рекомендовала делать два раза в неделю.

Если вы хорошо чувствуете работу мышц во время упражнения, не испытываете никаких негативных ощущений, видите результат работы, то нет причин менять упражнение. Никакого волшебства не бывает, только труд. Поэтому, если программа работает, не меняйте ее.

Повторюсь: правильная техника выполнения упражнения — ключевой момент в любой тренировке. Прежде чем приступать к занятиям, пройдите эту тренировку с тренером (даже одного раза будет достаточно), он поможет с техникой и предложит варианты на замену, если это понадобится.

Обращайте внимание на дыхание. Оно должно быть равномерным, без задержек.

Тренируйтесь регулярно. Ни одно упражнение не принесет эффекта, если не сделать тренировки постоянными.

Читайте также:

5 простых способов сделать красивый силуэт фотографии

Силуэт — это поразительные фотографии. Хотите узнать, как легко сделать красивую фотографию силуэта? Это совсем не сложно! Продолжайте читать, и вы точно узнаете, как это сделать!

На самом деле делать силуэтные снимки намного проще, чем вы думаете (к тому же это один из моих любимых видов снимков!). Вам даже не нужно иметь камеру, которая стоит тысячи долларов, вы можете создать силуэтный снимок с помощью стартерная камера.

Здесь вы шаг за шагом узнаете, как сделать красивую фотографию силуэта, и если вы продолжите читать до конца, я даже покажу вам видео супер простого трюка Photoshop, который вы можете использовать, чтобы добавить красочное небо к своему силуэт выстрел!

1.Смотрите на Skyline

Чтобы получить красивый силуэт, убедитесь, что ваше небо открытое и чистое. Любые деревья, здания или другие отвлекающие факторы будут видны и отвлекут от объекта вашего силуэта.Можно использовать эти элементы, но не позволяйте им подавлять, касаться или отнимать от основного объекта на фотографии.

2. Станьте ниже своего объекта

Держите объект чуть чуть, чем вы. Найдите небольшой холм или участок, где земля немного приподнята. Разместите там свой предмет. Вы стоите под своими подданными. Вы даже можете присесть или лечь и направить камеру вверх, чтобы лучше видеть небо и меньше земли.

3.Просмотрите профили

Боковые снимки или профили лучше всего подходят для силуэтов, потому что вы можете увидеть больше деталей.Увидеть их нос и губы интереснее, чем просто увидеть их голову. Обязательно следите за расположением их ног и рук, чтобы они не сливались вместе на фотографии. Тщательно размещайте предметы, понимая, что вы будете видеть только их контур.

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ: КАК ПОЗИРОВАТЬ ДЕТЕЙ НА ФОТОГРАФИЯХ

4. Обратите внимание на одежду или реквизит

Большая и объемная одежда не дает хорошего силуэта. Пусть ваш объект снимает куртки, шарфы или большие шляпы.Обтягивающая одежда более четко покажет очертания объекта съемки. Из-за большой одежды или одежды они будут казаться тяжелее, чем они есть на самом деле. Если вы используете реквизит, убедитесь, что он расположен под таким углом, чтобы вы могли определить, что это такое, просто по контуру.

5. Экспозиция для неба

Настройки вашей камеры должны быть выставлены на экспозицию по небу. Обычно это означает, что выдержка будет меньше, а диафрагма уже. Начните с установки диафрагмы на f 10 и поэкспериментируйте с другими настройками оттуда.

БОНУС: ОБУЧЕНИЕ ВИДЕО

Как только ваш силуэт будет получен правильно и красиво, загрузите его в Photoshop и добавьте красочное небо, чтобы придать ему дополнительный эффект! Взгляните на приведенный ниже урок, чтобы показать вам, как всего за минуту добавить яркое небо к вашему силуэту!

РУКОВОДСТВО ПО ВИДЕО-ФОТОШОПУ: КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ КРИВЫЕ

Если вы попробуете этот урок, мне бы хотелось увидеть, что вы создаете! Подпишитесь на меня в Instagram, и если вы публикуете силуэтный снимок, не забудьте упомянуть или отметить меня @cozyclicks, чтобы я мог видеть, что у вас есть!

30 красивых примеров силуэтной фотографии

Силуэты — это объект фотографии, который не стареет.Они достаточно просты для стрельбы новичкам, но достаточно интересны, чтобы продолжать стрелять как профессионал.

Силуэты долгое время остаются интересными отчасти потому, что существует множество ситуаций и способов их снимать. Вы можете создавать их с подсветкой сзади, как закат, или с помощью более сложной техники, такой как композитная фотография. Вы также можете снимать темные объекты, такие как вороны, на светлом фоне, чтобы создать имитацию силуэта, особенно в черно-белом цвете.

Какой бы подход вы ни выбрали, вам нужно тщательно продумать композицию, чтобы силуэт получился четким и ярким.Интересный силуэт сам по себе не обязательно привлечет внимание. Чтобы он был действительно мощным, ему нужна отличная композиция.

Советы по композиции для фотографии силуэта

Перед тем, как погрузиться в советы и вдохновение, стоит упомянуть, что сначала вам понадобится хороший силуэт, чтобы следующие стратегии работали. Лучшие силуэты часто узнаваемы. Зрители должны понимать, о чем идет речь. Если тема неясна, зрители могут быть сбиты с толку и вряд ли оценят ваше изображение.

Объекты, которые легко распознать как силуэты, включают: людей, деревья, горы, мосты и некоторых животных, например птиц и верблюдов. Из чего-нибудь отличительного, например велосипеда или штатива для фотоаппарата, тоже могут получиться отличные силуэты.

После того, как вы нашли силуэт, который стоит сфотографировать, запомните несколько композиционных приемов.

Будьте проще.

Чем больше вы вкладываете в свой образ, тем больше вашему силуэту нужно будет привлекать внимание. Это верно для любого объекта, но особенно актуально для силуэтов, потому что они темные.Если в вашем изображении есть ненужные красочные элементы, есть шанс, что они украдут блеск, поскольку цвет привлекает внимание.

Это не значит, что вам следует избегать любого цвета, но цвет должен работать с силуэтом в качестве фона или ведущей линии. Если слишком много цвета или если ваше изображение слишком многолюдно, силуэт потеряет свою силу. Придерживайтесь простоты, и вы добьетесь большего успеха.

Ширрен Лим — Тоска

Нимит Нигам — Снова в Тадж !!

Мэтт Нельсон — узник прошлого

Херардо «Тито» Паес — Dos es compañía…

Нимит Нигам — фотоискусство

Скомпонуйте кадр.

В ситуациях, когда простота затруднительна или невозможна, вам придется использовать другие композиционные приемы, чтобы ваш силуэт был сразу заметен. Эти техники помогут создать ощущение порядка с вашим силуэтом в центре.

Обрамление — отличный пример того, как можно создать порядок в хаосе. Поместив свой силуэт в рамку, вы привлечете внимание зрителей прямо к нему. Эта рама может быть четырехсторонней, как дверь или окно, но это не обязательно.Также может быть эффективна свободная двусторонняя рамка, например, дорожка, окаймленная деревьями.

Ольга Тремблай — Без названия

swapnil deshpande — Лесная прогулка

Мэтью Джонсон — Созерцая

Ольга Тремблай — Без названия

Кунал Хурана — На окне

Скомпонуйте горизонтальные линии, используя горизонтальную диагональ

.

Другой способ привлечь внимание к силуэту — разместить его на горизонтальной или диагональной линии или сделать силуэт самой линией.В любом случае линии — мощный инструмент композиции. Сильная линия может сделать повседневный объект привлекательным и запоминающимся.

Если вы фотографируете горизонтальную линию, помните, что она должна быть как можно более прямой. Кривой горизонт может отбросить все изображение. Хотя вы можете выпрямить линию во время постобработки, лучше сразу сделать правильный снимок. С некоторыми камерами (включая смартфоны) вы можете использовать наложение сетки в видоискателе, поэтому вам не нужно полагаться на догадки, чтобы получить прямой горизонт.

Хуан Рамон Мартос — Контрализ / Подсветка…

Фердинанд Мендоса — муравьи

Dezign Horizon — Маяк Макапуу

Beverley Goodwin — Sunset

armelle Experiment
Simry
.

Вы можете использовать симметрию двумя способами с силуэтами. Вы можете сделать симметричным либо фон, либо сам силуэт. В обоих случаях симметрия может сделать ваш образ умиротворяющим и гармоничным.Это тоже довольно просто попробовать, поскольку многие силуэты могут быть симметричными, например окна, двери, люди и мосты.

Ширрен Лим — утренняя луна.

Нимит Нигам — Намаз в ТАДЖ !!

Херардо «Тито» Паес — Reflejo круговой

Нимит Нигам — Закат в Пушкаре….

Пол Ширс — Комната с видом

Шаблоны захвата.

Подобно симметрии, повторяющиеся узоры могут придать вашему изображению ощущение баланса и гармонии.Но в отличие от симметрии, вам не нужно идеально скомпоновать объект, чтобы получить яркое изображение. Фактически, прерывание узора может добавить изображению интереса. Например, набор окон, одно из которых отличается от остальных, может привлечь внимание и дать зрителям что-то интересное.

Ширрен Лим -. То, что вы ищете, ищет вас.

Деванш Джайн — Давай, следуй за мной

Ксимо Михавила — строение № 1

Херардо «Тито» Паес — Атардесер в Эпекуэне

Бахадир Бермек — Нужен отдых

.

Не только красивые силуэты стоит фотографировать. Некоторые силуэты сильны, потому что рассказывают истории. Это особенно актуально, когда вы снимаете силуэты людей. Даже если силуэты тоже красивы, истории, стоящие за ними, в конечном итоге привлекают внимание зрителя.

Thanawat Thiasiriphet — последний прыжок

Ana GR — танцы к Луне

Shirren Lim — .2 мальчика гуляют по равнинам горы Бромо.

Ana GR — thankful

GeorgeVog — Силуэты над городскими огнями

Многие из приведенных выше изображений были выбраны из нашей замечательной группы Flickr.

Фотообои 3D Фотообои Парикмахерский Салон Силуэт Мужчины Аватар Красивая Парикмахерская Фон гостиной Диван ТВ Фреска 200 × 150 см —

---

В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.

Материал	Бумага, Ткань
Цвет	200 × 150 см
Марка	Wanpaper

---

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• РАЗМЕР: около 200 x 150 см (78,8 x 59,1 дюйма)
• Наши фрески напечатаны на высококачественной шелковой ткани с высоким разрешением, четкими узорами и яркими цветами.
• Каждый панно изготавливается на месте, полностью высыхает, и рисунок не выцветает от пасты. Фрески равномерно разделены и легко наклеиваются.
• Использование прочной бумажной упаковки в тубах более способствует безопасной и быстрой доставке.
• Независимо от того, какой размер вы покупаете, вы получите полную картину.Если размер, который мы предоставляем, вам не подходит, вы можете связаться с нами, чтобы настроить ваш эксклюзивный размер.

› См. Дополнительные сведения о продукте

Красивый силуэт PNG изображений | Векторные и PSD файлы

черно-белая бабочка красивый силуэт

1200 * 1200

красота силуэты волос

1200 * 1200

мода сексуальная красота силуэт вектор

1024 * 1369

красота персонажа силуэт бесплатно png прозрачный слой материала

2000 * 2000

красивый танец красивый силуэт

1200 * 1200

мода шоппинг красота силуэт вектор

4000 * 5000

креативный нарисованный женский силуэт

1200 * 1200

силуэты женского лица

2000 * 2000

цветок красивый силуэт вектор материал

1200 * 1200

персонаж силуэт женский бесплатно png прозрачный слой материала

1369 * 1024

носить

a красивые красные платья s

480 * 891

элегантный женский силуэт

1200 * 1200

танцующий силуэт девушки

2000 * 2000

романтический свадебный фото силуэт

1200 * 1200

прекрасный

силуэты девушек

3000 * 3000

силуэт силуэт женщины

2000 * 2000

различные красивые свадебные силуэты

1200 * 1200

различные красивые формы танцевальных силуэтов

3072 * 4107

векторный силуэт салоны красоты

1200 * 1200

силуэты качелей женщина

2000 * 2000

набор шаблонов графического дизайна красивый силуэт лошади

1200 * 1200

счастливый красивый свадебный силуэт

1200 * 1200

женщины танцуют силуэты

2000 * 2000

элегантный клип-арт одиночный танец

1200 * 1200

красивый мечтательный романтический силуэт девушки

2000 * 2000

круглая черно-белая рамка контур декоративный цветок

1200 * 1200

модная красота силуэт изображение

3072 * 4107

модная женская мода модная красота красота силуэт мода

2000 * 2000

шоппинг красота силуэт изображение

3072 * 4107

003

• • цветы

    1200 * 1200

  • красота силуэт силуэт капля синяя вода капля

    600 * 600

  • красивый силуэт вектор материала

    3000 * 2055

  • красота силуэт

    2000 * 2000

  • мода красота силуэт картина

    2000 * 2000

  • стриптиз красоты силуэт картинки

    3072 * 4107

  • плакат баннер орнамент бабочка красота силуэт велосипед

    1200 * 1200

  • эстетически красивый силуэт девушки под деревом ночью в Страна чудес

    4724 * 2657

  • розовый красоты силуэт материал

    2000 * 2000

  • зеленый лист узор красота силуэт изображение

    3072 * 4107

  • шляпа платье красивый силуэт

    1200 * 1200

    мода красоты силуэт иллюстрации

    2000 * 2000

  • городской красоты силуэт молодой зять

    3545 * 5315

  • городской красоты силуэт молодой зять

    2880 * 1620

  • красота силуэт изображение

    2000 * 2000

  • по стерильный баннер декоративный узор бабочка красота силуэт

    2667 * 2000

  • мода красота силуэт изображение

    2000 * 2000

  • красота силуэт модная леди

    1200 * 1200

  • цветок красивый силуэт вектор материал

    1024 * 1369

  • романтическое теплое и красивое приглашение на свадьбу в стиле силуэта

    1200 * 1200

  • люди снимают силуэт красоты

    1200 * 1200

  • красивый силуэт роз

    2500 * 2500

  • мода брюки красоты силуэт

    1200 * 1200

  • мода красота силуэт вектор материал

    1200 * 1200

  • Национальный день Кувейта с красивым городом силуэта

    1200 * 1200

  • счастливый национальный день Кувейта с красивым городом силуэта

    90 002 1200 * 1200

  • свежий и модный простой и красивый эффект силуэта свадебное приглашение

    1200 * 1200

  • национальный день кувейта с красивым городом силуэта

    1200 * 1200

  • свежий и красивый силуэт девушки элементы персонажа

    2000 * 2000

  • счастливый национальный день кувейта с красивым городом силуэта

    1200 * 1200

  • счастливый национальный день кувейта с красивым городом силуэта

    1200 * 1200

  • счастливый национальный день кувейта с красивым силуэтом город

    1200 * 1200

  • красивый силуэт пасхальный кролик

    1200 * 1200

  • счастливый национальный день кувейта с флагом красивый силуэт черный город

    5000 * 5000

  • 25 февраля национальный день кувейта с красивым силуэтом город

    5000 * 5000

  • счастливый 60-й национальный день Кувейта с красивым городом силуэта

    5000 * 5000

  • творческий счастливый национальный день кувейта с красивым городом силуэта

    5000 * 5000

  • красивый силуэт круга трека зеленой звезды

    1200 * 1200

  • исра и мирадж с иллюстрацией красивого силуэта мечети дизайн

    5000 * 5000

  • шаб э мерадж с красивым силуэтом украшения мечети

    5000 * 5000

  • исра мирадж красивый силуэт дизайн мечети прозрачный фон

    5000 * 5000

  Вдохновение для самых красивых фотографий силуэтов

  Удивительные фотографии силуэтов.Если правильно сделать фото силуэта, получится очень интересный образ. Поскольку мне так нравится делать такие фотографии, я хочу поделиться с вами некоторыми очень вдохновляющими фотографиями силуэтов!

  Свет от фона

  Вы можете создать потрясающий эффект с круглым фоном, как на этих двух фотографиях. Один из них специально оставил немного света по бокам, так что здесь царит таинственность. Поскольку вы больше ничего не видите от этого лица, это создает сильный имидж.

  Второй фотограф решил положить голову в профиль, это классическая поза силуэта.

  Силуэты животных

  Прогуливаясь по природе, можно встретить самые красивые силуэты, не правда ли?

  Силуэты в фотографии лошадей

  Этот вид фотографии отлично подходит для создания потрясающих силуэтов. Лошади могут быть очень добрыми, особенно когда они определенным образом сгибают шею.Но также проявите большую силу. Это особенное событие — запечатлеть этих великолепных животных!

  Высокая контрастность в черно-белом

  Эти черно-белые фотографии создают сюрреалистический образ из-за их высокой контрастности. Цвета нет и почти нет серых оттенков. Он чистый и сырой.

  Выдающийся портрет

  Это изображение содержит особый портрет. С правой стороны лица этого человека проникает немного света, и из-за этого вы все еще видите его правый глаз, но не видите его левый глаз.И тонкий свет на его затылке тоже великолепен!

  Фото Уссемы Раттази

  Цвет!

  Также может быть здорово добавить хороший всплеск цвета. Это может придать вашей фотографии определенную атмосферу.

  Работа со специальным светом

  В примерах ниже фотографы работали со специальным светом. На верхних фотографиях используется искусственный свет, создающий форму, чтобы привлечь внимание.

  На двух фотографиях ниже изображена природа.Костер, конечно же, потрясающий, потому что сквозь ветви все еще проникает синий свет неба, а на другой фотографии просто используется световой шнур. Но получился довольно креативный снимок.

  Превосходная экология

  Эта фотография заслужила отдельное место в этом зале славы. Мне нравится место, где была сделана эта фотография. На этой фотографии цвета очень хорошо сочетаются с теплым оранжевым на фоне холодного синего. Света достаточно, чтобы помочь темноте, а круглая форма справа служит рамкой для фотографии.

  Обожаю эту фотографию;).

  Фото Тоби Олуреми

  Силуэты в сочетании с узором

  Это еще одна необычная фотография, на которой изображены женщины перед полосами. Наш мозг любит повторять, и это делает этот образ сильным. Женщина нарушает этот повторяющийся узор, делая фотографию красивее.

  Фото Кейсуке Хигасио

  Силуэты в естественной среде

  Снимки, представленные ниже, сделаны на природе, и от них захватывает дух.

  Фото Мишель Споллен

  Еще несколько цветных примеров

  Потому что я не мог сопротивляться. Разве эти фотографии не потрясающие?

  Черно-белый с обрамлением

  Эти фотографии черно-белые, и фотографы так или иначе работали над кадрированием снимков. Разве эта великолепная силуэтная фотография не является источником вдохновения?

  Фото Алины Грубняк

  Достаточно ли у вас вдохновения, чтобы самому создать силуэтное фото?

  Разве вы не знаете, как самому сделать силуэтный снимок? Не волнуйтесь, я вас прикрыл! Я написал в блоге 7 удивительных советов, которые помогут вам сделать лучшие силуэтные фотографии!

  Насколько интересно и сложно изменить настройки? Что рекомендуется, если вы действительно хотите делать хорошие силуэтные фотографии.Тогда у меня есть кое-что для тебя! Написала курс фотографии для новичков! Я объясню шаг за шагом, что означают выдержка, диафрагма и ISO, и что с ними можно делать. Я также расскажу, как совместить эти три настройки и как все проверить по гистограмме.

  Что вы думаете об этих фотографиях? Вы видели какие-нибудь удивительные? И чувствуете ли вы вдохновение фотографировать сейчас? Буду очень признателен, если вы дадите мне знать в комментариях!

  Гавайи Мауи Силуэт Красивые фотообои — WallMonkeys.com

  Винил
  • Полуглянцевый
  • Съемный
  • Белый непрозрачный материал (непрозрачный)
  • Самоклеящаяся основа

  Vinyl приклеится практически к любой гладкой внутренней поверхности, включая стены, стекло, пол, окна и многое другое!

  Примечание. Если вы давний поклонник WallMonkeys, возможно, вы ищете наш предыдущий клей Photo-Tex. Винил — наш новый материал по умолчанию, мы считаем, что он лучше подходит для ваших стен. Вы можете запросить Photo-Tex для настенных росписей прямоугольной и квадратной формы в разделе примечаний при оформлении заказа.

  Все заказы печатаются и отправляются в течение 1-3 рабочих дней. Доказательства доступны в течение 1 рабочего дня с момента размещения заказа.

  Если ваш заказ требует подтверждения, производство может быть отложено на время внесения корректировок.

  * Срочное производство доступно по запросу. Посмотреть часто задаваемые вопросы о срочном производстве можно здесь.

  
  См. Подробные инструкции здесь.

  1. Оставьте наклейку развернутой и разложенной (на ночь для размеров 36 дюймов и больше).
  2. Очистите поверхность сухой тканью, чтобы удалить пыль и химические вещества.
  3. Осторожно удалите наклейку с бумажной подложки. Для размеров 36 дюймов и выше рекомендуются дополнительные руки.
  4. Плотно пригладьте поверхность наклейки к стене, начав с центра и толкая наружу. Удалите и повторно приложите углы, чтобы выпустить пузырьки воздуха.

  
  
  

  Можно ли использовать наклейки WallMonkeys на улице?
  — Нет, винил предназначен только для использования внутри помещений.
  Будет ли удален белый фон?
  — Да, любой полностью белый фон будет отслаиваться при размещении наклейки на стене.Для более сложных дизайнов может потребоваться небольшая белая рамка для облегчения нанесения.
  Могу ли я настроить наклейку?
  — Да, все заказы печатаются по запросу. Мы бесплатно предлагаем нестандартные размеры и настройку зеркального отображения. Просто добавьте примечание к своему заказу при оформлении заказа.
  Могу ли я предварительно просмотреть свой заказ перед его печатью?
  — Да, цифровое подтверждение предоставляется по запросу в течение 1 рабочего дня. Запросите его в разделе заметок при оформлении заказа.
  
  Дополнительные ответы на часто задаваемые вопросы см. Здесь.

  
  

  Как делать потрясающие фотографии силуэтов с помощью вашего iPhone

  Фотографии силуэтов невероятно мощные и привлекательные, и их удивительно легко сделать на iPhone. Силуэты добавляют образу драматизма, загадочности и интереса, подчеркивая форму объекта и создавая четкие фокусы в композиции. В этом уроке вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как делать потрясающие фотографии силуэтов на свой iPhone.

  Что такое силуэт?

  Силуэт — это сплошной цвет человека, животного или другого объекта на светлом фоне.Обычно фотография силуэта черная, но это не жесткое правило. Пока объект, который вы фотографируете, темнее на светлом фоне, у вас есть силуэт.

  Иногда вам может понадобиться создать так называемый частичный силуэт. Это когда силуэт может иметь тонкие черты, такие как узоры в одежде, тонкие черты лица, текстура листьев и коры и т. Д.

  Как художник должен выглядеть, зависит от вас.Если вы не хотите, чтобы на объекте были видны какие-либо детали, постарайтесь создать полный силуэт. Но если вы хотите увидеть тонкие черты лица, идеален частичный силуэт.

  Что делает объект хорошего силуэта?

  Есть много разных предметов, которые вы можете использовать для своего силуэта. Просто убедитесь, что вы выбрали что-то сильной формы и легко распознаваемое как двухмерное изображение.

  Люди создают прекрасный силуэт на фоне красивого заходящего солнца, вдоль улицы, перед множеством окон или даже за занавеской или простыней.

  Вам также следует подумать об использовании чего-нибудь в природе, например, красивых деревьев, интересных листв, птиц или других животных. Даже использование линии горизонта дает отличный силуэт, особенно если вы живете в большом городе со знаменитыми зданиями.

  Все, что имеет сильную форму, может стать прекрасным объектом для силуэтного снимка. Будьте изобретательны, экспериментируйте и не бойтесь пробовать что-то новое и необычное.

  Как создать силуэт

  Обычно мы думаем о фотографировании объекта с большим количеством света на объекте или вокруг него.Однако при съемке силуэта свет должен быть позади объекта, а не освещать объект спереди. Это называется подсветкой.

  Также вы должны помнить, что то, что вы видите, не то, что видит камера. Вы можете хорошо видеть детали объекта, но камера фокусируется на ярком свете.

  Чтобы создать силуэт, просто убедитесь, что объект съемки находится напротив любого источника света, будь то заходящее солнце или ряд окон, если вы находитесь в помещении.Помните, что для силуэтных фотографий всегда нужно снимать на свет.

  Скомпонуйте кадр и коснитесь самой светлой части фотографии, например яркое небо, чтобы установить экспозицию для самой яркой части сцены. При экспонировании самой яркой части сцены не очень яркие области, такие как передний план и ваш объект, будут казаться недоэкспонированными (темнее, чем обычно).

  Если вам нужно сделать объект еще темнее, чтобы превратить его в силуэт, просто уменьшите экспозицию изображения, проведя пальцем вниз по экрану.

  Хорошая фотография силуэта должна иметь объект, который кажется очень темным, если не полностью черным, а также должен быть очень четким и в фокусе. Ниже приведены несколько полезных советов, которые помогут вам создать потрясающие фотографии силуэтов.
  

  1. Создание силуэтов на фоне солнца

  При фотографировании объекта, использующего солнце в качестве источника света, убедитесь, что солнце находится либо низко в небе, либо просто вне кадра, чтобы оно не было слишком ярким.

  Лучшее время для съемки силуэтов на открытом воздухе — восход или закат, когда солнце не такое яркое.

  Иногда солнце можно использовать вместе с объектом в качестве фокуса или опоры. На фотографии выше вы можете видеть, что я осторожно расположил солнце так, чтобы ветви словно прижимали его к себе.

  Вы можете даже использовать солнечные блики для улучшения своего изображения. Иногда бывает трудно сделать это правильно, но когда вы это сделаете, результаты могут быть очень драматичными. Поэкспериментируйте со съемкой под разными углами, пока солнечные блики не улучшат ваше изображение, а не испортят его.

  2. Создание силуэтов в помещении

  Силуэты в помещении можно красиво запечатлеть, используя ту же технику, что и при использовании солнца в качестве источника света. Просто найдите внутри сильный источник света, например, лампу или солнце, сияющее через окно.

  Поместите объект на свет и скомпонуйте кадр. Поэкспериментируйте с этой техникой, чтобы сделать драматический и загадочный снимок, будоражащий воображение зрителя.

  При достаточной практике вы можете даже сфотографировать профиль человека или все тело, окруженное красивым белым свечением или контуром.

  3. Используйте простые фоны

  Используя все, что вы уже прочитали, убедитесь, что вы сохраняете простой и свободный фон при создании фотографий силуэтов.

  Для этого иногда необходимо снимать под очень низким углом, чтобы небо было больше позади объекта. В большинстве случаев вам действительно нужно опуститься очень низко, иногда даже на живот, чтобы получить лучший снимок.

  Безоблачное небо — это хорошо, но бывают моменты, когда облака могут сильно повлиять на изображение в целом.Только при условии, что облака намного светлее и не уносятся от точки фокусировки.

  Вы также можете использовать птиц, деревья или другие объекты на заднем плане, чтобы дополнить предмет. Будьте наблюдательны и сделайте много фотографий, чтобы вам было из чего выбрать.

  4. Убедитесь, что объект расположен правильно.

  Если вы снимаете силуэт человека, убедитесь, что он не стоит, сложив руки и ноги, иначе они, скорее всего, будут выглядеть неузнаваемыми.Обычно лучше всего выглядит, когда вы можете разглядеть очертания их конечностей.

  Опять же, проявите изобретательность. Пусть объект что-то делает или двигается определенным образом. Это создаст интересное фото, которое расскажет историю и увлечет зрителя.

  5. Осторожно редактируйте свои фотографии

  В большинстве случаев фотографии силуэтов красивы без какого-либо сложного редактирования. Обычно для завершения фотографии требуется простая регулировка яркости и контрастности.

  Яркость и контраст отлично подходят для настройки экспозиции и получения нужного силуэта.Убедитесь, что вы не увеличиваете яркость теней, иначе они будут выглядеть зернистыми.

  No related posts.