Ломка детского голоса

В определенный возрастной период детей, педагогов по вокалу, а в большей степени родителей, начинает волновать вопрос о ломке (или мутации) детского голоса. И хотя решение данной проблемы больше актуально для детей, занимающихся вокалом, но может быть интересно и полезно всем, кто хочет сохранить связки подростков в целости и сохранности. Как пережить этот период изменения голоса? Как голос меняется и почему? Стоит ли продолжать занятия в этот период? Каким методикам отдать предпочтение? Постараемся ответить на эти вопросы.

Изменения голоса происходят каждые 2-3 года, меняются интонации, частотный диапазон, сила голоса. Что касается вопроса продолжения вокальных занятий во время мутации, то существует два противоположных ответа: обязательно продолжать занятия и не заниматься, переждать.

Данные современных исследований указывают на то, что заниматься во время мутации голоса не только можно, но и полезно, что помогает сократить период ломки голоса. Но делать это надо под умелым руководством педагога с использованием специальных методик.

 Устройство голосового аппарата

Голосовой аппарат принимает участие в голосообразовании и состоит из системы органов. Он управляет струей воздуха, которая необходима для колебаний голосовых связок.

Составляющие голосового аппарата:

• органы дыхания (легкие, бронхи, трахея, мышцы диафрагмы, живота, спины),

• гортань с голосовыми складками,

• надставная труба, артикуляционный аппарат (полость рта, носа, глотки, придаточные пазухи носа), здесь голос усиливается, приобретая окраску.

Именно в гортани происходит зарождение голоса. Если смотреть в гортань сверху, то видны симметричные голосовые складки, которые образуют голосовую щель, смыкаемые при голосообразовании.

Внизу гортань переходит в трахею, хрящевую трубку, которая затем разветвляется на два бронха. Мелки бронхи служат клапанами, которые регулируют подачу воздуха во время голосообразования. Бронхи со всеми ответвлениями расположены в легких, помещенных в грудную клетку.

Основание грудной клетки составляет диафрагма, мышцы которой, сокращаясь, изменяют объем грудной клетки. Наш мозг может управлять диафрагмой, которая контролирует скорость движения воздуха и его давление при образовании звуков и изменении их силы.

Важную роль в голосообразовании играет резонатор, стенки которого совершают колебания, усиливая звук и создавая обертоны. Размер резонатора определяет тон голоса: чем больше – тем ниже. Роль самого большого резонатора в нашем организме играет грудная клетка. Также высота тона зависит от частоты колебаний голосовых складок: чем чаще колеблются, тем выше звук.

Органы, составляющие голосовой аппарат, подчинены нашей центральной нервной системе. Голос регулируется слухом, они взаимосвязаны и не развиваются друг без друга. Голосообразование происходит в процессе совместной работы дыхания и голосовых складок.

Как и почему происходит мутация голоса?

Вас не должно пугать слово «мутация», ибо это означает всего лишь «изменение», а в простонародье «ломка». Связано это изменение с половым созреванием и ростом органов, участвующих в голосообразовании. Процесс этот является естественным, неизбежным, поэтому опасаться его не стоит.

Наступление процесса мутации голоса зависит от нескольких факторов: климата, нации ребенка, индивидуальных физиологических особенностей. Так, например, южные дети гораздо раньше могут столкнуться с этим процессом.

Ломка голоса связана с изменениями гортани, которая в подростковом возрасте существенно увеличивается (в 1,5-2 раза у мальчиков, и на 30% у девочек). Увеличиваются также и голосовые связки, к тому же они начинают колебаться целиком, а не только краями, как это было раньше.

Стадии развития голоса

1. Младший домутационный период (7-10 лет)

Характерные особенности голоса в этом периоде — фальцет (головное звучание), маленький диапазоном (максимум октава, обычно первая), чисто детское звучание, голос нежный, мягкий с высоким резонированием, пока слабый (что связано с малым объемом легких). Голосовой аппарат пока примитивен и хрупок. Голосовые связки колеблются лишь по краям, полностью не смыкаясь (фальцет). В некоторых случаях голосовой аппарат может работать в грудном режиме, но это может привести к перенапряжению связок и впоследствии к хрипоте.

Лучше в этом возрасте поддерживать фальцетность, когда ребенок не полностью напрягает голосовую мышцу, так как именно сейчас происходит ее обособление и развитие. Проявления индивидуальных тембров пока ожидать не стоит. Большинство детей пока не чувствуют разницы между разговором и пением, поэтому не тянут звуки, а проговаривают их. Поэтому репертуар стоит подбирать с простым построением, узким диапазоном, короткими фразами, тогда голос будет звучать естественно, а петь будет легко.

При правильном обучении вокалу в период 9-10 лет наступает так называемый расцвет голоса, когда он звучит особенно хорошо: у мальчиков –звонко, у девочек появляется тембровая окраска. Именно в этот момент можно добавлять сложности и разнообразия в песенный репертуар.

2. Старший домутационный период (10-13 лет)

К 11-ти годам у детей с низким голосом частично оформляется голосовая мышца. Связки колеблются не только краями, но и средней частью, дыхание становится более глубоким, звучание более полным, не только головным.

В голосе появляются насыщенность и индивидуальный тембр, расширяется диапазон, можно уже отделить сопрано (до1 – соль2) от альтов (ля малой октавы – ре2). В этом возрасте развивается музыкальная грамотность, гармонический слух, репертуар может быть усложнен.

Воодушевленные новыми тембральными возможностями, дети могут перенапрягать связки, так как сила голоса пока недостаточно развита, что может привести к «мозолям» на связках. Поэтому голосовой аппарат стоит особенно беречь в этот период, соблюдая щадящий режим, и тогда он окрепнет.

3. Мутационный период (13-15 лет)

В этом возрасте происходит половое созревание детей, которое протекает очень индивидуально, поэтому и мутация голоса может произойти как резко и ощутимо, так и медленно и менее заметно. Также индивидуальна и продолжительность этого периода. Она может составлять и несколько месяцев, а может длиться несколько лет. На продолжительность мутационного периода влияют занятия вокалом в предшествующие годы, если ребенок занимался, то мутация произойдет быстрее и без резких изменений голоса.

Опытный педагог должен заметить начало ломки голоса, чтобы вовремя среагировать и перейти к особым методикам. Как было отмечено выше, прерывать занятия вокалом не рекомендуется, нужно работать в пределах диапазона голоса ребенка, не перенапрягая его и не стараться увеличить диапазон во что бы то ни стало.

Характерные признаки наступления мутации:

• Сила голоса у мальчиков растет, но затем верхние ноты, которые раньше давались легко, берутся с трудом.

• Могут появиться сипота и скрипучесть.

• Проявляется фальшь в голосе

• Голос может неожиданно срываться

• Происходит понижение голоса: у девочек на 1-2 тона, на октаву у мальчиков.

• Покраснение гортани

• Повышенное выделение слизи.

4. Послемутационный период (16-18 лет)

В данный период происходит формирование голоса взрослого человека. Хотя рост и развитие гортани закончились, продолжается развитие дыхательного аппарата, рост мышечной силы, поэтому пока невозможно абсолютно точно определить будущий голос, он всё же продолжает меняться. Соответственно в этот период всё еще нужно отбирать репертуар, вокальную нагрузку и методики, которые не травмируют голос, не перенапрягают его.

Именно сейчас можно услышать индивидуальные тембры, голосовой диапазон расширяется и укрепляется окончательно, дыхание становится равномерным, петь становится легче и безболезненно, расширяются возможности грудного резонатора.

Образование кадыка при росте гортани у мальчиков существенно меняет высоту голоса и его певческие качества. Происходит формирование тембра – тенора или баритона.

У девушек период протекает несколько иначе, что связано с пропорциональным ростом гортани. Домутационные певческие свойства сохраняются. Диапазон меняется: сначала немного сужается, затем значительно расширяется, но бывает неустойчивым.

В этот период характерно перенапряжение голоса и злоупотребление новыми открывшимися голосовыми возможностями. Данное перенапряжение может привести к порче голоса. Задача педагога не только предостеречь молодых исполнителей, но и вовремя остановить их. Возможна потеря фальцета, который можно восстановить при правильной работе с голосом.

Развитие голоса должно происходить постепенно, с примарных звуков, расширяя диапазон от середины вверх и вниз, избегая крикливого пения.

Петь или не петь?

Хотя ответ на этот вопрос не столь однозначен, но большинство специалистов рекомендуют не прерывать занятия, так как они полезны для развития голоса и более быстрого и легкого прохождения периода мутации.

И тут на первый план выходит режим. Щадящий, исключающий напряжение голосового аппарата и выход за свой голосовой диапазон. Время занятий также должно быть дозировано, с частыми перерывами на отдых.

Важно в этот период именно не навредить, сохранив имеющийся потенциал. Важна гигиена голоса, призванная предотвратить некоторые болезни голосового аппарата.

Основные рекомендации по гигиене голоса:

• Правильно организуйте занятия, вовремя отдыхайте.

• Придерживайтесь правильной техники вокала.

• Воздержитесь от крикливых звуков и визга.

• Занимайтесь с опытным педагогом.

• Выбирайте произведения, соответствующие типу голоса.

• Не выступайте на открытых площадках при низких температурах.

• Избегайте шепота.

• Занимайтесь спортом, закаливанием.

• Откажитесь от курения и алкоголя.

• Не разговаривайте и не пойте в шумных помещениях.

• Своевременно лечите различные заболевания.

• Откажитесь от холодных напитков в жару.

• Старайтесь носить зимой шарф, чтобы не застудить шею.

• Не разговаривайте, а также не пойте во время ЛОР-заболеваний.

• Не пойте в караоке слишком часто.

• Используйте специальные упражнения, чтобы снять напряжение гортани.

Особая роль духовно-нравственного воспитания детей и подростков принадлежит музыке, особенно пению, которое оказывает мощное эмоциональное влияние на исполнителя. Поэтому певческий голос нужно не только вовремя распознать, развить, но и сберечь в определенные возрастные периоды его мутации.

Женщины понижают голос, чтобы завоевать мужчину

Разговаривая с понравившимся мужчиной, женщина старается говорить ниже – но только если этот мужчина успел понравиться кому-то ещё.

Когда дело доходит до романтики и отношений, люди идут на самые разные уловки, причём о некоторых из этих уловок они, вероятно, даже не подозревают. Так, в статье в Proceedings of the Royal Society B исследователи из Университета Вроцлава и Сассекского университета пишут, что стремясь завоевать потенциального романтического партнёра, мы стараемся говорить более низким голосом.

Авторы работы воспользовались материалом так называемых экспресс-знакомств, или быстрых свиданий (speed dating), когда каждый человек в течение нескольких минут общается с кем-то незнакомым, после чего переходит к следующему и т. д.; смысл мероприятия – выловить из сравнительно большого числа потенциальных партнеров того, кто тебе действительно подходит.

В целом статистика охватывала три десятка гетеросексуальных мужчин и женщин в возрасте от 18 до 40 лет. После каждой беседы нужно было пометить того, с кем ты общался, словом «да» – если он или она тебе понравились, и словом «нет» – если не понравились. Число «да» и «нет», которые накопились у каждого участника, были видны тем, кто разговаривал с ним следующим.

Когда проанализировали аудиозаписи романтических знакомств, то выяснилось, что мужчины понижают голос, когда разговаривают с понравившейся женщиной. Это, впрочем, не было сюрпризом, романтическое понижение голоса у мужчин наблюдали и в других, более ранних исследованиях.

Сюрпризом же было то, что точно так же поступали и женщины, хотя до сих пор считалось, что они стараются говорить повыше, если заинтересованы в мужчине. На сей раз всё оказалось наоборот: с потенциальными партнёрами, которые казались сексуально привлекательными, женщины старались общаться более низким и по возможности хрипловатым голосом. Правда, тут был один нюанс: женщины понижали тон, если чувствовали конкуренцию, то есть если видели, что мужчина нравился и другим женщинам, которые беседовали с ним чуть ранее. Впрочем, хотя мы и сказали, что женщины понижают голос, чтобы завоевать мужчину, это, скорее всего, происходит неосознанно, и не исключено, понижение голоса – какая-то побочная психофизиологическая реакция, не обязательно имеющая целью соблазнить кого-то.

Кроме того, авторы работы отмечают, что женщина оказались более разборчивыми – в среднем они выставляли «плюс» (в смысле, отмечали словом «да») трети своих собеседников. Мужчины же оказались в этом смысле более щедрыми – в среднем им нравилась половина женщин из тех, с которыми они успели пообщаться.

По материалам Phys.org.

35 упражнений для постановки речи от радиоведущей

Почему эйчары не приглашают на собеседование соискателей после первого разговора по телефону? Иногда людям отказывают потому, что они говорят медленно, невнятно, неуверенно. Или, например, публичное выступление. Даже самая интересная лекция не привлекает, если ее ведет хватающий ртом воздух спикер. Слушатели отвлекаются, обращая внимание на его неидеальное «р», постоянное аканье, проблемы с дыханием – информация отходит на второй план.

Чтобы вы зазвучали на полную мощность и были на высоте в любой ситуации, где нужно говорить и располагать к себе голосом, мы обратились за рекомендациями к Светлане Василенко, эксперту-консультанту по технике речи и риторике, автору и ведущей talk-проектов радио «Київ 98 ФМ».

Светлана уже 20 лет работает голосом и уверена, что говорить красиво и внятно – не дар, а всего лишь умение, как и навык подавать правильно информацию. Так у нее появилась своя методика преподавания техники речи, основанная на личном опыте и тех приемах, которые она опробовала в процессе составления авторской программы.

Почему мы неправильно звучим: три ключевых причины

Неправильное положение речевого аппарата. Работать с речью нужно почти 90% людей. Взрослые люди зачастую не обращают внимания на произношение своих некоторых звуков. Неидеальное звучание возникает из-за физических нюансов – язык стоит не так, как надо, губы не расслаблены в нужный момент и т.д.

Лень. Одна из распространенных причин неправильного звучания – обычная лень. Мы ленимся открывать рот, поэтому не пользуемся челюстью – она неподвижна во время говорения, двигаются только губы. Образно говоря, звуки выходят с помощью воздуха, и их качество зависит от того, насколько широко мы открываем рот

Использование только голосовых связок. Чтобы получить глубокий и приятный звук, и при этом не уставать, нужно научиться говорить, используя резонаторы, особенно грудной (трахея и бронхи).

Как рождается звук

Звук появляется, когда воздух проходит между голосовыми связками. Когда мы произосим звонкие звуки и гласные образованная связками голосовая щель смыкается, при глухих звуках – расходится. Частое говорение, т.е. постоянное напряжение голосовых связок, приводит к тому, что изначально тонкие связки утолщаются, становятся менее гибкими, и голос «обрастает» хрипотой, теряет высоту звука и полетность.

Вы замечали, как преподаватели уже через 45 минут лекции теряют голос и переходят на хриплый шепот? Обычно учителя говорят в три раза выше обычного, а это означает, что они используют связки на пределе своих возможностей. Большая нагрузка на эти мышцы приводит к тому, что на них появляются узлы или, как говорят певцы, мозоли, от которых голос может пропасть. Эти узлы можно убрать только хирургическим путем, но не факт, что вы зазвучите также хорошо, как и до операции.

Поэтому профессиональные лекторы, тренеры, консультанты, преподаватели, чтобы дольше сохранить голос и связки, учатся говорить с использованием грудного резонатора, максимально «выключая» из процесса связки. Грубо говоря, говорят «грудью», а не горлом.

Десять упражнений для улучшения техники речи

1. Полюбите себя

Зачастую те, кто имеет проблемы с артикуляцией, уверены, что они себя любят. Но на самом деле, у человека, который себя любит, звук рождается глубоко внутри, и человеку хочется, чтобы его услышали. Поэтому он говорит громче и яснее. Чтобы родилось чувство любви к себе, хвалите себя по утрам перед зеркалом в течение 5 минут, постоянно благодарите за то, что вы такой молодец, уделяйте себе время в течение дня.

2. Открывайте рот

Проговаривая слова, физически шире открывайте рот, работайте челюстью. Если человек переживает, нервничает, боится быть неудобным, то он не открывает рот во время говорения, двигая только губами. Поэтому речь его тихая, мало внятная, будто себе под нос. Вряд ли это оценит работодатель, коллега, слушатель и т.д.

3. Зевайте и потягивайтесь

Утром вместо вскакивания с криком «Я опоздал!/ Проспала!» потянитесь и хорошенько зевните. Большинство проблем в технике речи еще и в том, что зажаты все мышцы: они затекают утром после сна, а после в офисе мы сидим, ссутулясь и не разминась.

Потягиваясь, вы отпускаете все мышцы шеи, которые позволяют лучше «отдавать» звуки. Зевая, мы «будим» суставы челюсти, расслабляем губы и дыхательное горло с его маленьким подвижным язычком. Он-то и влияет на то, как мы говорим – «выпуская» звуки через рот или через нос. Многие говорят гнусаво именно потому, что направляют воздух и звук через нос, не тренируя зеванием-расслаблением эту часть артикуляционного аппарата.

4. Держите спину ровно

В появлении звука огромную роль играет диафрагма, мышечная перегородка, отделяющая грудную полость от брюшной (условно ее границу можно провести по нижнему краю ребер). Ссутулившись, напрягаясь, мы зажимаем диафрагму, препятствуя ее естественному движению.

У хорошего спикера диафрагма «закачана», т.е. очень подвижна, поэтому она может быстро менять свое положение. С ровной спиной у нас не зажаты мышцы живота, а значит можно набрать столько воздуха для говорения, сколько необходимо.

Проверьте, правильно ли вы сидите – сведите лопатки, опустите их до того уровня, когда спина станет ровной. Поначалу будет небольшой дискомфорт от непривычки, главное, чтобы вы спокойно смогли стоять или сидеть в таком положении. К слову, выпрямившись, вы выглядите более уверенным в себе.

5. Ставьте подбородок перпендикулярно шее

Одна девушка определяла свой голос в обычной жизни как «скрип несмазанной двери», но на встречах с друзьями после бокала вина все восхищались ее потрясающим грудным голосом. И на вопрос «А что не так с моим голосом?» нашелся очень простой ответ – она поднимала высоко подбородок, натягивая мышцы шеи, у горла, и звук не мог нормально выходить. А в расслабленном состоянии ее подбородок становился на место, появляелся воздух – и голос звучал так, как нужно. Если же подбородок опустить ниже, чем 90 градусов, то перетягиваются задние мышцы шеи и звук не получает достаточно воздуха для появления.

6. «Будите»  резонаторы

Занимаясь утренними делами, мычите – тяните с закрытым ртом свою любимую песню, случайную мелодию, пытайтесь прочесть с закрытым ртом пару абзацев из книги или, что проще всего, произносите звук «ммммм».

7. Всегда пейте мелкими глотками

Гастроэнтерологи советуют пить теплую воду с лимоном для того, чтобы разбудить организм. Эта же вода помогает разбудить речевые органы. Утром выпивая мелкими глоточками стакан воды, вы тренируете маленький язычок. Подымаясь, он «работает» на полную, и ваша гнусавость исчезает сама собой.

8. Делайте вибрационный массаж

Как мы уже сказали, звуки создаются не одними голосовыми связками. Наш голос становится особенным, получая красивую вибрацию, благодаря внутренним резонаторам. Базовые приемы вибрационного массажа делаются на фронтальных пазухах (это пустоты в центре лба, в точке схождения бровей), гайморовых пазухах, верхней и нижней губе, а также верхней части грудной клетки. Упражнения ниже раскроют вам тонкости этого массажа в указанных точках.

Фронтальные пазухи. Массируя точку на фронтальных пазухах, произносите звук «м» и отправляйте его вверх. Представьте, будто звук уходит куда-то вверх, над макушкой, становясь тоньше. В том месте, где кончается небо и начинается язычок, появляется вибрация. Физически ничего не вибрирует, но само ощущение вибрации будет. Массаж помогает проснуться резонаторам – и организм в целом привыкает к правильному звучанию всех звуков.

Гайморовые пазухи. Массажируя гайморовые пазухи, «опускайте» звук «м» полностью в нос. Закрывайте одну ноздрю и произносите звук «м», при этом понижая тон, выпуская через открытую ноздрю. Если вы правильно выполняете упражнение, крыло открытой ноздри немножко вибрирует. Контролируйте выполнение – важно чтобы вибрация оставалась в области носа, а не уходила на зубы или язык. Это получится не сразу, но с этим заданием легко справятся те, кто привык говорить в нос.

Выпуская звуки поочередно через разные ноздри, можно массировать точки у крыльев носа. Вы наверняка знакомы с эффектом такого массажа. Часто, когда нужно говорить с заложенным носом, мы интуитивно трем точки у гайморовых пазух, уменьшая отек, прочищая дыхательные пути, и соответственно звучим более внятно, особенно произнося сонорные звуки, среди которых «м» и «н».

Верхняя губа. Вибрационный массаж направлен на то, чтобы научить резонировать верхнюю губу – она должна расслабиться для правильного произношения всех звуков. Для этого произносите звук «в», стараясь ощутить, как работает середина верхней губы. Правильный звук «в» рождается именно в этой точке: воздух, выходя изо рта, под углом в 45 градусом попадает на середину губы и немного вибрирует. Делая это упражнение, вы почувствуете, как чешется это место. Добавьте массаж точки над верхней губой.

Нижняя губа. Для нижней губы применяйте тот же принцип, что и для верхней губы, только используя звук «з». Звук «з» рождается точно так же как и «в», только воздух направлен на середину нижней губы. Массаж делается на точке ниже середины нижней губы. Из-за зажатости середины нижней губы могут возникать проблемы с произношением «ш», «щ», «ж». Если вам кажется, что губы не участвуют в появлении «в» и «з», начните массировать указанные точки и физически ощутите вибрацию.

Грудной резонатор.  Для вибромассажа грудного резонатора произносите звук «ж» и на выдохе отправляйте его максимально вниз по грудной клетке. Так вы понижаете свой голос настолько, насколько возможно. При этом голосовые связки не принимают участия в появлении звука, т.к.они полностью расслаблены, хотя физически вы можете ощущать их небольшие колебания.

Проверьте правильность выполнения так – положите руку на грудь, ниже шеи. И именно в этом месте вы ощущаете вибрирование, но не на шее, где связки. Голос при этом становится ниже.

9. Всегда тренируйте грудной резонатор

Положите руку на грудь и на выдохе произносите «чух-чух-чух», будто вы маленький паровозик. В идеале вы должны услышать, как в ладонь звук бьется изнутри грудной клетки на каждое «чух». Сложно заговорить «грудью» сразу, но со временем это станет нормой.

10. Открывайте дыхательное горло (трахею)

Откройте рот и на выдохе протяните звук «а». При этом постарайтесь максимально расслабить горло. К тому же, этим вы разминаете челюсти и губы – дополнительный полезный эффект.

Человек в стрессе весь сжимается и звуки с трудом продираются сквозь его горло наружу. Попробуйте напрячь горло, сразу поймете о чем речь. Поэтому каждый раз, когда нужно расслабить горло перед публичным выступлением, презентацией, собеседованием, уделите пару минут для этого упражнения.

Артикуляционная гимнастика

Чтобы внятно и быстро говорить, уверенно аргументировать – вам нужно быстро и четко работать мышцами губ, челюсти и языка.  Упражнения ниже вам пригодятся, чтобы развивать мышцы речевого аппарата. Кроме того, эта простая гимнастика решит проблему большинства звуков раз и навсегда.

Каждая группа мышц прорабатывается отдельно, но обязательно в комплексе. Даже если вам кажется, что вы не можете сделать какое-то упражнение, просто выполняйте его – вам нужно натренировать мышцы, которые вы ранее не использовали. Выполняйте каждое упражнение по 3-5 раз. Также прорабатывая одну конкретную группу мышц, максимально расслабляйте остальные мышцы.

Губы

«Уточка». Стяните губы вместе, будто говорите букву «у», а потом растяните губы, максимально открывая верхние и нижние зубы. Усилить эффект можно, делая круговые движения губами-«уточками» в разные стороны.

«Маска». Откройте широко рот и втяните губы внутрь рта как можно больше. Это хороший массаж для губ и для челюсти. Закончите упражнение широкой улыбкой. «Маска» хороша, если нет времени на полную артикуляционную гимнастику.

«Банка с вареньем». Вспомните, как вы слизываете варенье языком с своих губ. Вытяните язык, и напрягая мышцы, не спеша, проведите им по губам. Здесь одновременно включаются мышцы языка и губ. Усилить эффект можно, проводя языком за губами.

«Кролик». Без помощи рук подымите вверх верхнюю губу, т.е. тяните ее к носу. Постарайтесь при этом не морщить лоб и расслабить лицо.

Язык

«Лошадка». Цокайте языком, как в детстве. Это особенно хорошо для тех, у кого проблемы со звуком «р» и «л». При правильном выполнении у вас должна появиться вибрация между небом и средней частью языка. Это упражнение приучает среднюю часть языка работать.

«Художник». Упражнение особенно подходит для исправления звуков «р» и «л» у обладателей короткой подязыковой уздечки. Представьте, что ваш язык – кисть, которой вы проводите прямую от зубов по всему верхнему небу до подвижного язычка, плотно прижимая язык к «полотну».

«Шпага». Для проработки щек и губ изнутри. Напрягите язык, будто мини-шпажку, и оближите губы изнутри – медленно проведя языком по верхней и нижней челюсти. Напряжение «включает» в работу кончик и основу языка.

«Лодочка». Помогает исправить произношения звука «ч». Боковые мышцы языка подымаются, и язык высовывается изо рта. Звук при этом произносить не нужно – так вы заставляете подскакивать «ленивые» мышцы языка, ранее не участвовавшие в говорении. Замечено, 90% людей не умеющих говорить «ч» – не умеют делать лодочку.

Челюсти

«Щелкунчик». Откройте рот настолько широко, насколько это возможно. Делайте очень медленно. Затем медленно закройте рот.

«Сдвижки». Выдвигайте челюсть вперед, при этом не напрягая губы. Затем отдельно вправо и отдельно влево. Высший пилотаж – сделать выдвижное круговое движение челюстью по часовой и против часовой стрелки. Для начала попытайтесь сделать движение по квадрату, постепенно превращая его в небольшой овал.

Чтобы свести к минимуму все травмы, т.к. ваша челюсть не привыкла к нагрузкам, все упражнения выполняйте с открытым или приоткрытым ртом.

Когда нет времени

Если необходимо поработать над артикуляцией при отсутствии времени, утром перед важной встречей, то выполняйте следующие упражнения.

1. Напишите все согласные буквы алфавита подряд и выберите любое слово на букву «б» (или сложное в произношении для вас слово). Например, «баррель». Затем произнесите это слово, меняя первую букву: «баррель, варрель, гаррель…».

А если хотите дополнительно попрощаться и с гнусавостью, то закройте ноздри пальцами, вдохните через рот, и максимально открывая рот, проговаривайте тоже самое. Так весь воздух будет выходить исключительно через рот.

Пройдитесь по алфавиту туда и обратно. Вы сразу же зазвучите иначе и лучше – вы разбудите речевой аппарат, зазвучат правильно практически все звуки.

2. Подставьте по очереди все согласные к гласным «и», «э», «а,» «о», «у», «ы». «Пробегите» по алфавиту и вы будете гораздо убедительнее звучать на утренней встрече.

Техника дыхания

Умение правильно дышать –  это самое важное в технике речи и ораторском искусстве. Постановкой дыхания занимаются параллельно с постановкой звуков и прокачкой мышц губ, языка и челюсти.

Как дышать правильно

Вдыхать нужно только через нос, выдыхать – только через рот. Идеально, если вместе с выдохом рождаются звуки.

Делая вдох, полностью расслабляйте мышцы живота и диафрагму. Помните, как дышат дети, выпячивая живот? Делайте то же без напряжения – и расслабленный живот станет вместилищем для воздуха, который так необходим в процессе говорения. В таком животе мышцы диафрагмы легко прогибаются и впускают воздух.

Выдыхая, втягивайте живот, выгибая таким образом диафрагму в другую сторону и тем самым выпуская воздух. В противном случае вы набираете воздух, напрягаетесь, быстро проговариваете нужное и только потом выдыхаете – что совершенно неправильно.

Всегда помните: вдох – на расслабленном животе, выдох с подтягиванием живота.

Проработка вдоха и выдоха

Существует огромное количество техник дыхания, и все они основаны на проработке диафрагмы. И их общий ключевой момент – сделав любое упражнение на вдох, вы обязаны сделать упражнение и на выдох.

Только начиная заниматься дыхательными техниками, всегда берите с собой воду, чтобы предупредить гипервентиляцию. Если вы чувствуете себя не совсем комфортно, кружится голова – просто выпейте воды и подышите спокойно.

Вдох. Представьте, что перед вами лежат три мешочка с кофе. Вам разрешили понюхать их все и выбрать один. Вам нужно понять, какой именно кофе вам нравится больше всего и полностью насытиться его ароматом. Сделайте один форсированный выдох, а затем трижды резко вдохните так, чтобы потянуло в груди. Живот при этом расслаблен, помните! Затем подтягивая живот, спокойно выдохните.

Выдох. Для начала подготовьтесь к выполнению – чтобы избавиться от излишков воздуха на предыдущем вдохе, т.е. гипервентиляции, нужно делать форсированный выдох. Резкими движениями, будто насосом, выдыхайте воздух вместе со звуком «ф», резко втягивая живот на каждом движении.

А теперь можно выполнять упражнение: сделайте носом глубокий вдох и на выдохе, разделенном на три, подтягивая живот, резко задуйте на воображаемом торте три свечки. Каждую свечу отдельной порцией воздуха. Хитрость в том, чтобы оставить в легких еще немножко воздуха, чтобы вы смогли сделать аккуратный вдох, а не хватали воздух ртом. Некоторые могут разделить один выдох на 12 частей.

Общий релакс. Если вы нервничаете, глубоко вдохните, вбирая маленькими порциями воздух на 4 счета, и плавно, одним движением, выпустите воздух. Затем вдохните глубоко одним движением, затем, разбивая уже выдох на 4 счета, вытолкните воздух маленькими толчками.

Общие рекомендации

1) Не спешите сделать все быстро, чтобы не навредить себе же.

2)  Смотрите на себя в зеркало, выполняя упражнения. Контролируйте правильность выполнения до тех пор, пока не доведете до автоматизма. Мозг всегда рисует собственные алгоритмы выполнения того или иного задания, поэтому вы можете делать его неправильно, сами того не зная.

3) Изучайте звучание своего голоса, записывая его на диктофон, например, во время работы над техникой произношения. Так вы можете услышать много «интересного» в своем звучании.

4) Не бойтесь артикулировать. Гласные звуки начинают звучать не только громче, но и набирают силу, если вы широко раскрываете рот.

5) Регулярно проговаривайте скороговки на разные звуки. Или, например, соберите свои любимые скороговорки в одну многоговорку и выучите ее. Проговаривайте ее, не спеша – так вы сделаете лучше своему речевому аппарату, научитесь четко произносить слова.

6) Не стремитесь получить результат за один день. Мышцы нужно приучить, а для этого понадобится минимум 21 день.

Как сберечь свой голос, чтобы он всегда звучал чисто и звонко? Советы экспертов

Тончайший инструмент, который требует самого деликатного обращения — так эксперты говорят о человеческом голосе. Мы порой не понимаем, насколько уязвимы наши связки. Курение, алкоголь, работа в пыльных помещениях, чересчур громкая речь и даже разговоры по мобильному — вот далеко не полный список того, что угрожает нашему голосу.

Впрочем, к сожалению, большинство людей задумываются об этом, лишь когда случается непоправимое.

От ее колоратурного сопрано у слушателей на глазах наворачиваются слезы. И вовсе не потому, что студентка Академии театрального искусства Ирина Скаженик поет о чем-то печальном. Просто ее голос обладает какой-то магической силой. Силой высоких обертонов, сказали бы профессионалы, особым блеском, дарованным природой. Но то, что для одних измеряется тысячами герц, других заставляет невольно трепетать.

Этот голос еще очень молод — уверяют преподаватели пения. Всего каких-то десять лет непрерывных занятий. В то время как, например мужские баритоны и басы распеваются к 40-50 годам, а становление женского сопрано завершается после того, как певица родит ребенка. И все это время его величеству голосу нужно угождать.

Ирина Скаженик, студентка РАТИ: «Говорят, что нельзя пить холодное, нельзя газированное. Нельзя есть острое, нельзя сильно сладкое. Я считаю, что это все неправда. Я особо ни в чем себя не ограничиваю, и думаю, мой голос мне за это благодарен».

По мнению Ирины, лучший способ сохранить голос — молчать. Поэтому студентка не поет ни на переменах, ни в шумных компаниях. И даже не мурлычет в душе.

Врачи московского Центра оториноларингологии ее полностью поддерживают. Они говорят, что связки певца, надрывающего свой голос, отличаются от голосового аппарата обычного человека, как, например, набитый кулак боксера от изящной руки скрипача.

Олег Павлихин, ведущий научный сотрудник отдела микрохирургии гортани и фониатрии НПЦ оториноларингологии г. Москвы: «Иногда, посмотрев гортань вокалиста со стажем, можно ужаснуться. Сейчас мы сталкиваемся с ситуациями, когда понятно, что человек хочет петь, хочет быть известным, максимально заработать, берутся за любые предложения. Но, к сожалению, голос этих вещей не прощает».

Самый распространенный недуг вокалистов — узелки, которые препятствуют смыканию связок. Из-за них появляется хрипота, а иногда полностью теряется разговорный голос. Впрочем, подобные недуги поражают не только певцов.

Владимир, пациент: «Врач спросил, кем вы работаете? Я говорю: кровельщиком. Он: по мягкой кровле? — Да. – Ну, понятно, отчего у вас все проблемы».

Люди, работающие с химикатами – вообще, частые пациенты ларингологов. Также среди потерявших голос — многодетные мамы, учителя, руководители и сотрудники разнообразных диспетчерских служб.

За сутки диспетчер службы спасения Костромы Марина Королева принимает порядка двухсот звонков. Телефон службы спасения, как правило, не набирают люди в хорошем настроении. А значит, весь негатив Марина пропускает через себя. К концу смены от переживаний и постоянных разговоров голос превращается в хрип и требуется гимнастика.

Марина Королева, начальник смены единой службы спасения по Костромской области: «Если человек звонит именно с психологическими нарушениями, с психическими расстройствами, то конечно, разговор должен быть — голос мягкий».

Если даже диспетчер службы спасения должен подбирать тембр и высоту под своего клиента, то что уж говорить об актерах, озвучивающих кинофильмы.

Три героини в одном кадре для Ольги Зубковой — не предел. Актриса, чьим голосом говорят персонажи сотен самых культовых кинолент, за один фильм может превратиться и в маленькую девочку, и в умирающую старуху. Причем на то, каким будет ее голос, влияет не только возраст героини, но даже цвет помады и волос.

Ольга Зубкова, актриса дубляжа: «Блондинки, естественно — привычка, они говорят более высокими голосами, брюнетки, тем более томные – значит, это что-то чувственное, чуть пониже. «Милый, ты хочешь подарить мне это кольцо? Нет? Боже, как я ошиблась!»… Или «Дорогая, он тебя просто обманывает. Этот проходимец никогда на тебе не женится!»

Откуда у Ольги берется тот или иной голос, она и сама не знает. С точки зрения анатомии, говорят ларингологи, ее связки и гортань не представляют ничего сверхестественного.

Певцы и кровельщики, актеры и дворники имеют совершенно идентичное строение этих органов. Возможно, поэтому прекрасный голос от природы воспринимается как чудо, которым, пока оно не ушло, нужно наслаждаться.

Гость в студии — кандидат медицинских наук, руководитель отдела микрохирургии гортани и фониатрии Московского научно-практического центра оториноларингологии Светлана Романенко

Ведущая: Что же делать, если вас начали подводить связки, и как вновь обрести потерянный голос? Об этом расскажет кандидат медицинских наук, руководитель отдела микрохирургии гортани и фониатрии Московского научно-практического центра оториноларингологии Светлана Романенко.

Считается, что, в основном, связки страдают у тех, кто много говорит из-за своей профессии, например, учителя, дикторы. А кто еще в группе риска?

Гость: Люди, которые имеют контакты с пылью, с красками, с газами, с химическими веществами. Также в группе риска — те, у кого вообще, в принципе, есть привычка громко разговаривать. И, конечно те, кто курит, тоже находятся в группе риска.

Ведущая: Какие симптомы могут подсказать, что со связками что-то не так, и нужно их проверять или, может быть, даже лечить?

Гость: Если при острой вирусной инфекции изменения голоса держатся более восьми дней, уже нужно идти к оториноларингологу. Если у человека «голосовой» или «не голосовой» профессии повторяются эпизоды охриплости, изменения голоса, он обязательно должен прийти к врачу. Потому что это может быть первый симптом и заболевания гортани, и воспалительного или даже опухолевого характера.

Ведущая: Какие заболевания могут привести к изменению голоса?

Гость: Это может быть проявлением и неврологического заболевания, и патологии щитовидной железы. Иногда ларингиты возникают на фоне хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Ведущая: Если беда случилась со связками, голос охрип, некоторые врачи в такой ситуации советуют вообще не разговаривать. Что еще может помочь?

Гость: Главное, чтобы человек не говорил шепотом. Потому что при шепоте идет более сильная мышечная нагрузка на гортань, и это может навредить.

Ведущая: Казалось бы, наоборот, думают, что шепотом — спокойнее для связок.

Гость: Да, это распространенная ошибка. В первую очередь, конечно, надо исключать разговоры по мобильным телефонам. Почему-то именно там идет очень большая нагрузка на гортань.

Очень важно восстановить носовое дыхание, то есть, закапать в нос, если это необходимо, сосудосуживающие капли. Человек должен дышать носом, он должен убрать симптом першения и боли в горле.

Крепкий чай, крепкий кофе или небольшое количество, несколько капель, бальзама или коньяка, улучшают кровоснабжение в слизистой оболочке гортани, ротоглотки, повышают жизненный тонус, и тогда, я думаю, будет все нормально.

Ведущая: Если у ребенка не очень красивый тембр, не очень получается правильно, хорошо говорить, стоит ли с ним специально заниматься или с возрастом оно само потихоньку выправится?

Гость: Нужно выяснить, не кричит ли ребенок, это может привести к формированию узелков у этих детей или даже хронического ларингита. И за этим, безусловно, нужно смотреть. То, что связано с расстройством голосовой функции у детей — там, конечно, нужно следить, чтобы они дышали носом.

Если вы интуитивно чувствуете, что голос, которым разговаривает ребенок, не соответствует его полу и возрасту, то здесь два варианта: или это его природная склонность, или это болезнь. Поэтому, если вас это беспокоит, то, конечно, можно посоветоваться. Врач просто может его послушать и сказать, нормально это или нет.

Вопреки распространенному мнению, проблемы с голосовыми связками часто возникают не только у тех, кому приходится много говорить по профессии. В группе риска также те, кто работает с химикатами, косметикой или в слишком пыльных помещениях.

Изменение голоса может свидетельствовать не только о заболеваниях гортани. Иногда это является признаком патологий щитовидной железы, проблем желудочно-кишечного тракта и даже онкологических заболеваний. Изменение темпа и тембра речи говорят о неврологическом заболевании.

Понять, что дело серьезно, можно, если охриплость и дискомфорт в горле не проходят через неделю. В этом случае нужно обратиться к лор-врачу. А уже он определит что это — сильная застуженность или побочные явления других заболеваний организма.

Кстати, распространенное мнение, что при больном горле нужно говорить шепотом, на самом деле, ошибка. Наоборот, так вы только увеличите нагрузку на связки. Лучше замедлите темп речи и старайтесь четко выговаривать слова.

При лечении больного горла врачи не рекомендуют использовать согревающие мази и повязки, так как это может плохо повлиять на работу щитовидной железы. При лечении больного горла лучше использовать настои ромашки и шалфея, или теплый чай с несколькими каплями коньяка.

Как сделать чтобы голос стал басом. Как понизить свой голос

Радио- и телеведущие, актеры озвучки и профессиональные ораторы используют более низкий тон, поскольку он притягивает внимание и усиливает авторитет говорящего в восприятии слушателей. Мужчины нередко хотят сделать голос грубее: женщины подсознательно ассоциируют такой с надежностью, силой и привлекательностью. Если вы говорите на высоких тонах, готовитесь играть театральную роль или озвучивать персонажа, поставить речь вполне возможно. Какой бы ни была причина, осуществить это не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Как сделать голос ниже, грубее и глубже, будет рассказано в этой статье.

Оцените ситуацию

Послушайте себя, чтобы понять, какова ваша речь в данный момент. Это поможет вам сознательно опустить ее на более низкий тон. Нужно внимательно послушать себя, стоя у зеркала, или же записать свою речь на диктофон (компьютер, телефон и т.д.) с целью воспроизведения. Одни устройства дают более качественные результаты, чем другие, поэтому следует воспользоваться самым лучшим из доступных вариантов. Стоит обратить внимание, что плохие динамики не способны удовлетворительно воспроизводить басы, что важно для этой цели. Выберите тихое место для записи, чтобы избежать посторонних звуков и голосов. Постарайтесь сделать все, чтобы научиться слушать внимательно и распознавать все особенности своей речи. Каков ваш голос? Он слишком резкий, высокий, визгливый? Экспериментируя, не старайтесь звучать как спортивный комментатор: будьте настолько естественны, насколько возможно.

Как сделать голос грубее?

Девушке с сопрано или высоким тенором будет сложнее, но ничего невозможного в поставленной задаче нет. В качестве примера можно послушать известных оперных певиц, обладательниц контральто (Мариетта Альбони, Мариан Андерсон и других). Мужчинам естественным образом добиться глубокого, низкого голоса легче, чем женщинам.

Подготовка

Расслабьте горло настолько, насколько возможно. В ином случае голос получится напряженным, будет ощущаться раздраженным или тревожным. Смочите гортань и поддерживайте чистое звучание, стараясь чаще сглатывать слюну. Выпейте теплой воды или слабозаваренного чая перед началом практики. Это поможет расслабить мышцы глотки и гортани. Напротив, холодная вода способствует сужению голосовых связок (ее можно пить, когда вы хотите повысить тон голоса). Дышите естественно, стараясь делать глубокие вдохи и выдохи. Развивайте контроль над движением диафрагмы. Избегайте короткого, поверхностного дыхания и в особенности гипервентиляции легких.

Положение тела

Как сделать голос грубее быстро? Обратить внимание на позу, в которой вы говорите. Положение тела играет большую роль в постановке голоса. Стоя с прямой осанкой, вы раскрываете диафрагму и обеспечиваете больше пространства для свободного движения воздуха: это помогает говорить более четко и ясно. Проверьте правильность своей позы перед зеркалом — возможно, она требует коррекции. Наблюдайте за собой, когда вы говорите в своей обычной манере и желаемым, более низким голосом. Исследуйте, какую пользу можно извлечь из смены положения тела. Открывайте рот нормальным образом, чтобы речь звучала естественно. Не пытайтесь сжимать или придавать особую форму губам и щекам.

Здоровье и безопасность

В речи избегайте гортанных, резких и хриплых звуков, поскольку они способны навредить вашему голосу. Если они присутствуют, несмотря на попытки их устранить, это может указывать на хроническое осложнение (как результат перенесенной болезни, наличие шрамов и даже предраковых полипов в горле). Когда хриплость в голосе становится постоянной, наиболее благоразумно будет обратиться к врачу: это может быть симптомом серьезного заболевания. Также старайтесь избегать чрезмерного обилия назальных звуков.

Как сделать голос более грубым и расширить диапазон в нижнем регистре?

1. Приоткрыв рот и опустив подбородок так, чтобы он был направлен в сторону груди, извлекайте низкий гудящий звук глубоко из гортани — это разогревающее упражнение. Не останавливаясь, медленно приподнимите голову. Начните говорить на том же низком тоне, на котором производили гудящий звук.
2. Добавьте немного назальных тонов, чтобы сделать речь громче и приятнее.
3. Экспериментируйте. Пытайтесь прочувствовать, как можно сделать голос грубее, добавить в него больше грудных звуков или наоборот. Перейдите к своей нормальной речи и проследите, в чем заключается разница. Учитесь контролировать голос. Это очень похоже на распевочные упражнения для вокалистов, но музыкальный элемент здесь отсутствует.

Наблюдение и анализ

Научитесь говорить так, чтобы слышать самого себя со стороны. Практикуя это упражнение, не втягивайте живот, дышите от диафрагмы. Чувствовать вдохи и выдохи нужно не только в легких. Представьте, будто воздух двигает верхнюю часть живота, область желудка, приподнимает и опускает грудную клетку. Общайтесь осознанно. Старайтесь произносить звуки медленнее, чем обычно, чтобы не потерять контроль и не вернуться к своей прежней манере разговаривать.

Дополнительные средства

Использование диктофона играет важную роль при такой задаче, как сделать голос погрубей. После достижения первых положительных результатов запишите свою речь на устройство с хорошим микрофоном. Воспроизведите файл, используя динамики или наушники с мощным басом, оценивая свой голос. Запись поможет определить, насколько естественно звучит ваша речь в восприятии других людей. Имейте в виду, что ваш голос, скорее всего, является именно таким, даже если это отличается от ваших собственных представлений о нем. Поэтому если вам не нравится услышанное, продолжайте работать, вновь и вновь оценивая полученные записи.

Соблюдайте осторожность

Для начала упражняйтесь только в течение небольших промежутков времени, стараясь опустить голос всего на пару полутонов. Пытайтесь изменить свою речь постепенно, не прилагайте слишком больших усилий, чтобы избежать любого повреждения голосовых связок. Лишь потом думайте о том, как сделать голос погрубей, двигаясь по направлению к желаемой цели. Тем не менее практика должна быть регулярной, иначе о постоянном результате не может быть и разговора. Старайтесь получать удовольствие от упражнений, наблюдайте, как родные и близкие реагируют на изменения в вашем голосе. Не расстраивайтесь, если первые попытки не приносят успеха — продолжайте работать и учитесь контролировать то, как вы говорите. Помните о достоинствах низкого и глубокого голоса, чтобы поддерживать в себе мотивацию.

При желании вы можете пройти тренинг или взять несколько частных уроков, чтобы ускорить прогресс и устранить сомнения. Как сделать голос погрубей, может рассказать профессиональный оратор или вокалист.
. Воспользуйтесь дополнительной литературой, если до конца не понимаете методику или нуждаетесь в дополнительных упражнениях.
. Избегайте любых звуков, доставляющих дискомфорт. В практике всегда отдавайте приоритет безопасности, внимательно следите за состоянием голосовых связок.
. Не используйте лимонный сок и другие продукты для прочистки горла перед упражнениями. Помните, что в некоторых случаях можно нанести связкам непоправимый ущерб.

Упражнения для понижения тембра голоса могут понадобиться в разных случаях. И радиоведущим, и оперным исполнителям, и новоиспеченному начальнику, чтобы его «командного голоса» боялись и выполняли беспрекословно требования. Психологи, гипнотизеры, пикаперы и обычные старшеклассники, желающие покорять девушек признаниями (они-то больше любят ушами) заставляют записываться на курсы к профессиональным постановщикам голоса. И это правильное «вложение в себя». Остальные могут попробовать усовершенствоваться сами.

Как понизить тембр? Упорно тренироваться!

Работая над тоном, важно понимать – его менять можно и месяц, и год, и несколько лет. Систематичность и терпение помогут избежать срыва связок и добиться достойного результата. Нужно все задания выполнять (в среднем) по 15 минут ежедневно (больше не стоит, вредно).

1. В течение 15 секунд протягивают гласный звук («А») в привычной тональности. Потом понижают на тон, затем можно вернуться к удобному звучанию. Связки, постепенно приспосабливаясь, тренируются. Завтра будет легче петь еще на тон ниже.

2. Распеваются, заручившись диафрагмальным дыханием (на вдохе и выдохе работает живот, что легко проследить, положив на него во время тренировок руку).

3. Опустив подбородок до груди, протягивают звук «И» (медленно). Затем голову постепенно запрокидывают назад. Если «и-и-и» получается при поднятии головы более высоким, значит, связки стали напряженными. Нужно максимально контролировать себя и уметь расслабляться.

4. Также понижает тембр подобное упражнение, но со звуком «Ж». Для его протяжного произношения сил от связок потребуется больше, что дает положительный эффект.

5. Пригодятся и вокальные распевки «а-а-а», когда тон опускается все ниже и ниже (можно под аккомпанемент).

Но в погоне за эротичным, сильным и обволакивающим голосом не нужно пускаться во все тяжкие. Иногда лучше радоваться маленьким успехам, чем потерять здоровье.

Как понизить тембр голоса: избежать ошибок

С возрастом тембр грубеет у всех – мужчин и женщин. Попадать на удочку рассказчиков о том, что курение и употребление спиртных напитков существенно влияет на тембр, не нужно. Процент «счастливчиков» не превышает одной трети, остальные становятся пациентами наркологических центров и теряют голос.

То же касается и любителей гормональной терапии (принимают тестостерон) и поклонников оперативной методики. Операция на связках тембр скорректирует, но с возможностью петь и громко говорить, скорее всего, придется распрощаться.

Понижение тембра голоса народными методами

Помочь себе реально, занимаясь без каникул и выходных, каждый день. Усилить эффект иногда помогает слабый настой мяты, между приемом которого (через глоток) нужно распевать с понижением звук «А».

Известный актер, Бенедикт Камбербэтч прославился не только благодаря роли Шерлока Холмса. Именно он озвучивал дракона Смауга, поражающего своим низким, выразительным, проникающим в самую душу голосом. Как сделать голос грубее доступными способами, ведь низкий голос позволяет производить более яркое и харизматичное впечатление?
Есть несколько радикальных методов и целое множество упражнений, которые позволяют сделать голос более грубым. Рассмотрим их все по очереди. Но для начала нужно понять, почему голос слишком высокий и не устраивает его обладателя. Причины:

• 1. Природный голос мужчины достаточно высок и остался таким даже после ломки. На самом деле это редкость. Мужчине обладателю такого голоса — стоит ценить природный дар, и, возможно, задуматься о певческой карьере. Кстати, занятия вокалом помогут обнаружить свои скрытые возможности и расширить диапазон, возможно, он достаточно широк и обладатель высокого голоса просто не умеет им пользоваться, чтобы говорить ниже.
• 2. Ломка затянулась. В среднем, у мальчиков меняется голос в 13-14 лет, но это слишком индивидуально и голос довольно долго может оставаться детским. Причиной поздней ломки могут быть проблемы с гормонами или с горлом: частые простуды, фарингиты, ларингиты и т.п.

Таким образом, сначала нужно обязательно проверить свое здоровье, и только потом приступать к упражнениям по «огрублению» голоса.

Итак, к кому обратиться:

1. К эндокринологу. Возможно, задержка ломки голоса связана с гормональными нарушениями и потребуется лечение.
2. К ЛОРу. На фоне любых болезней горла делать упражнения нельзя. Перенапряжение связок может привести к тому, что голос станет сиплым или вовсе пропадет.
3. К фонопеду. Это специалист по постановке голоса. Иногда дело не в том, что голос сам по себе слишком высок. Причина может быть в том, что его обладатель просто не умеет пользоваться своими возможностями. Порой достаточно пары занятий с фонопедом, чтобы голос изменился. Это вариант для тех, кто ищет ответ на вопрос как сделать голос грубее быстро. Других быстрых и простых способов не существует.
4. К фониатру. Такого врача найти непросто, но его консультация может быть очень полезной. Он специализируется на болезнях связок, к нему обращаются певцы, дикторы, политики, преподаватели.

Народные рецепты для голоса

Как сделать голос более грубым в домашних условиях? В сети приводятся рецепты полосканий травами. Сразу уточним, никакие полоскания сами по себе голос не изменят! Но они могут быть полезными для общего укрепления и улучшения состояния связок.

Например, мята обладает успокаивающим, смягчающим, расслабляющим действием. Многих мужчин смущает ее возможное действие на мужскую потенцию. Она действительно может снижать влечение при систематическом употреблении. Однако в Грузии чай с мятой очень популярен, его пьют каждый день. Кто сможет упрекнуть грузинских мужчин в недостатке темперамента?

Рецепт: заварить мятный отвар так, как указано на упаковке, выпивать в день по стакану отвара. Питье обязательно нужно чередовать с упражнением: перед каждым глотком нужно тянуть низкое и громкое «а» в течение 15-20 секунд.

Нет никаких данных, что этот способ помог сделать голос грубее. Но и вреда от него не будет.
Улучшить состояние связок и звучание голоса можно при помощи полосканий и коктейлей. Есть разные рецепты на основе трав (ромашка, например) или яиц, они не изменят высоту голоса, но полезны, если вы все-таки решитесь взяться за упражнения, которые можно делать только при здоровом горле.

Медицинские методы

Прием гормонов

Можно обратиться к врачу-эндокринологу, он назначит обследование и, возможно, назначит прием мужских гормонов. Следует приготовиться к тому, что изменится не только голос (больше волос на теле, более плотная и жирная кожа, более плотные и широкие кости, рост мышечной массы). Но, конечно, никто не станет назначать прием тестостерона совершенно здоровому хорошо развитому парню только ради изменения природного высокого голоса.

Хирургическое вмешательство

Можно ли быстро решить вопрос с изменением голоса? Увы. Операции на связках с такой целью в России не делают. Можно, конечно, обратиться поликлиники, состоящие в Союзе Фониаторов и Логофонопедов, например, в Москве. Но без медицинских показаний направление на операцию маловероятно. Есть зарубежные клиники, например, «Центр голоса Есон» в Южной Корее. Разумеется, и сама поездка, и сама операция, даже если за нее возьмутся без медицинских показаний, влетит в копеечку.

Упражнения

Как сделать голос более грубым при помощи упражнений? Первое, что следует учитывать — упражнения потребуют настойчивости и упорного труда. Лучше всего – обратиться к преподавателю-вокалисту и взять несколько уроков, чтобы выполнять упражнения правильно.

Первым делом необходимо научиться опускать гортань. От ее положения зависит высота голоса. Чем легче вам удерживать ее низко, тем проще говорить более грубым голосом. Попробуйте для начала спародировать различные голоса и понаблюдать, как меняется положение гортани, глотки, языка.

Перед занятиями обязательно запишите свой голос! Иначе вы не сможете оценить прогресс. Как правило, люди редко слышат свой истинный голос, они воспринимают его «изнутри». Проходя через мягкие ткани лица и кости черепа звук кажется более низким, чем он есть на самом деле.

Затем приступайте к упражнениям:
Зевок. Положите руку на горло и широко зевните. Вы почувствуете, как мышцы опускаются. Попробуйте выполнить упражнение с закрытым ртом.

Правильное положение головы для баса. Понаблюдайте за певцами-басистами на видео. Спина прямая, шея вытянута, голова поднята, но при этом подбородок не задран вверх! Напротив, он прижат к шее.

Фиксируем низкий звук. Сядьте на стул или выполняйте упражнение стоя. Примите положение для удобного извлечения баса (подбородок прижат к груди), протяните низкое «иии». Продолжайте его тянуть и постепенно поднимайте подбородок вверх. Ваша цель – удержать низкий звук на том же уровне при изменении позиции головы. Поначалу это будет сложно. Голос будет срываться, повышаться. Это говорит о том, что связки зажаты спазмом и слишком напрягаются. Упражнение следует делать несколько раз в день, пока не добьетесь результата. Вместо звука «иии» можно тянуть «жжж».

Произнесение любых слов со звуком «р» способствует улучшению артикуляции, четкости и выразительности речи. Поэтому этот звук очень часто используется в вокальных упражнениях. Для снижения высоты голоса делайте следующее упражнение: произносите непрерывное «ррр», начиная с самой низкой возможной ноты до самой высокой, затем спускайтесь обратно. Походить по таким «ступенькам» вверх-вниз нужно несколько раз в день. Даже одного подхода достаточно, чтобы почувствовать легкость в области горла.

Несколько раз в день пытайтесь петь любые гласные звуки: «а», «о», «у», «ы» в течение 15-20 секунд. Делайте несколько подходов с перерывами. Необходимо добиться постепенного снижения тональности. В первый день пойте так, как вам комфортно. Важно в течение всего времени выполнения упражнения придерживаться одной тональности, не прыгая из одной в другую. На следующий день попробуйте снизить тон и опять продержать его в течение 15-20 секунд. Постепенно снижайте тональность и увеличиваете количество подходов, не забывая следить за тем, чтобы не перенапрячь связки. В итоге вы должны добиться того, чтобы все 15 секунд ваш голос звучал ровным басом.

Правильное дыхание – один из самых важных моментов. Основной принцип – дышим через нос! Дыхательные упражнения для низкого голоса следует посмотреть отдельно, многие парни даже не понимают, что дышат неправильно, по-женски. Необходимо натренировать грудной тип дыхания (а именно такой нужен для более низкого голоса).

Хорошо высыпайтесь! Понаблюдайте за собой: вы выспались, и, как ни странно, говорите более низко. Даже у девушек сразу после сна голос бывает довольно низким. Дело в том, у хорошо отдохнувшего человека и связки более расслаблены, и голос звучит более полно и сочно.

Говорите более медленно. Доказано, что быстрая речь требует более высокого голоса, это известно дикторам, особенно тем, которые вынуждены уложить максимум информации в минимум времени.

Следите за осанкой. Как правило, у людей, обладающих пластикой, хорошо владеющих телом, голоса более выразительные и низкие. Связки – это такая же мышца, как и любая другая. Умение чувствовать свое тело в целом помогает и в частностях.

Видео на тему:

Существуют особые упражнения, которые способны понизить тембр голоса . Они эффективны только при систематическом подходе.

Упражнение первое

В течение десяти минут следует тянуть звук «а» . Держать звук необходимо продолжительное время, ровно и стараться не изменять начальный тон голоса. На следующий день эту же букву следует тянуть на тон ниже.

Упражнение второе

Это упражнение выполняется по принципу предыдущего. Постарайтесь приблизить подбородок к грудной клетке как можно ниже и произносите звук «ж». Произношение звука будет напоминать жужжание . Когда вы будете поднимать голову в исходное положение, тембр повысится, а при опускании – понизится.

Упражнение третье

Два три раза в сутки следует попеть низкие ноты. Тяните звук «а» в течение десяти-пятнадцати секунд в обычной тональности. После чего нужно проделать тоже самое, но понизив звук на пол тона. Важное условие – тянуть звук следует ровно. Как только вы дойдете до предела, вновь вернитесь к вашей обычной тональности и понижайте опять до предела.

На первых порах, занятие должно продолжаться не больше десяти-пятнадцати минут. В противном случае, есть риск перенапрячь голосовые связки. Постепенно можно увеличивать время занятий. Как было сказано выше, все ваши тренировки должны быть постоянными. Только в этом случае у вас появится результат.

Упражнение четвертое

Процессу загрубения связок помогает дыхание через нос . Поэтому обязательно делайте дыхательные упражнения носом.

Упражнение пятое

Помощь голосового тренера, систематические уроки пения – это прекрасная возможность быстро добиться желаемого результата. К тому же кроме низкого голоса, вы научитесь управлять им. Можно также записаться на курсы гортанного пения.

Помимо упражнений, существует несколько методов , способных сделать ваш голос грубее.

Во-первых , в эмалированную кастрюлю необходимо налить кипяток и опустить в него несколько листочков мяты. Оставить настояться. Спустя двадцать минут отвар нужно выпить небольшими глотками, и между ними тянуть по пятнадцать секунд звук «а».

Во-вторых , можно воспользоваться помощью хирурга.

В-третьих , использовать мужские гормоны. Однако перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Нет человека полностью довольного тем, чем одарила его природа. Один обижается на недостаточно густую шевелюру, другой жалуется на несовершенную фигуру, третий форму носа, но есть те, кого не устраивает звучание собственного голоса. Особенно страдают мужчины с высоким, тонким голосом, который входит в диссонанс с их внутренним образом брутального мачо.

Не каждому повезло родиться с глубоким бархатным баритоном, но развить и сделать голос более низким, грубым под силу упорством, решимостью и желанием.

Зачем нужен низкий голос

1. Обладатели низкого тембра выглядят представительнее и авторитетнее. Когда мы слышим человека, не видя его, уже подсознательно рисуем физиологический и психологический портрет. По тому, как он «звучит» можно определить роль деятельности, интеллект, темперамент и тип характера. Человек с низким голосом внушает больше доверия, выглядит умнее. Такой факт берут на вооружение крупные компании.
2. Грубый голос — сексуальное оружие в битве за сердца. Чем выше уровень мужского гормона (тестостерона), тем ниже голос представителей сильной половины. Это чувствуют женщины на генетическом уровне. Такой мужчина становится более сексуально привлекательным в отличие от самца, даже с приставкой «альфа», который начинает говорить визгливо, срываясь на петушиный крик.
3. Низкий, грубый голос – спасение от заикания. Исследуя заикание, ученые пришли к выводу, что данной проблемой реже страдают люди с низким голосом. Заикающийся старается выдавить из себя звук, напрягает голосовые связки, голос звучит неестественно высоко. Таким людям рекомендуют понизить звуковой тон, заговорить «диаконским» басом.

От чего зависит высота голоса

Звук, издаваемый человеком, зарождается в гортани, важная часть которой — голосовые связки. От их длины, ширины и толщины зависит звучание голоса. У женщин и детей складки легче, чем у мужчин, а у вокалистов поющих басом их масса в 4 раза больше, чем у сопрано певцов.

Полость глотки, рта и носа образуют надставную трубку, которая меняет с годами свои размеры и форму. В подростковом возрасте происходит ломка голоса. Глотка опускается вниз, проявляется адамовым яблоком (кадыком), надсадная трубка становится длиннее, связки мощнее, речь более грубой.

Способы понижения голоса

Прежде чем решить желаете вы поменять тембр своего голоса или нет, протестируйте себя, послушайте звучание собственной речи со стороны.

Нет смысла опровергать мнение, что табак делает голос курильщика грубым – это действительно так. Только не следует забывать, что речь любителей табака сопровождается кашлем, голос становится хриплым (прокуренным) – это не тот эффект, которого хочется добиться. Есть намного приятнее методы борьбы за снижения тембра без вреда здоровью.

1. Техника с оригинальным названием «от носков до макушки». Произнося слова по данной методике необходимо делать упор не на голосовые связки, а мышцы диафрагмы. Говорим из себя, изнутри, противоестественно выпячивая живот во время вдоха, а не втягивая. Базовое упражнение: лежим на спине с томом книги на животе и дышим, при вдохе поднимаем пресс вместе с грузом.
2. Подражание звуку виниловой пластинки при торможении. Чем медленнее мы говорим, тем голос звучит ниже, как виниловая пластинка, когда ее замедляют, она начинает басить. Проведите небольшой эксперимент, под звучание пластинки произносите буквы алфавита, делайте тоже при ее торможении и так несколько раз. Постепенно заметите снижение тембра голоса.
3. Релаксация голосовых связок и увеличение длины надставной трубы. Расслабляем связки упражнением: садимся на стул или ровно стоим возле стены в расслабленном состоянии. Опускаем подбородок на грудь и произносим «и», медленно поднимаем голову, удерживая гласный звук. Так повторяем несколько раз в день, чтобы высота звука с опущенной и опрокинутой назад головой стала одинаковой по звучанию.
4. Опускаем гортань. На зевке и полузевке гортань сдвигается вниз, если попробуем издать звук, он будет грубым и низким. Постарайтесь при разговоре зафиксировать ротовой аппарат, гортань, диафрагму в положении зевания и увидите реальные изменения голоса. Великий Шаляпин превращал усилиями воли и мозга свой организм в одну громко звучащую библейскую Иерихонскую трубу, и у него это получалось. Ведь от природы тембр его голоса был не таким, каким слышали зрители, вокалист выработал «парадоксальное» дыхание, секрет которого был известен только ему.

Психологи и врачи советуют не увлекаться понижением голоса чрезмерно, чтобы его не сломать. Нужно выбрать золотую середину, при которой он будет звучать гармонично и естественно.

Обратиться к врачу эндокринологу

Иногда, высота голоса зависит от гормонального сбоя в организме мужчины. Необходимо проверить уровень тестостерона в крови, чем его меньше, тем тембр выше. Как правило, к старости, у мужчин снижается количество полового гормона в крови, голос напоминает женский по звучанию.

Если уровень тестостерона низкий, врач пропишет таблетки и лекарства, после лечения, ваш голос станет более грубым и мужественным.

Хирургическое вмешательство
Операция на голосовые связки делается амбулаторно, если нет никаких противопоказаний. В результате вы получите необходимый оттенок голоса. Хирургическое вмешательство несет определенный риск для здоровья и большие денежные вложения.

Из всего сказанного делаем вывод:

1. Для понижения звучания голоса необходимо дышать носом и диафрагмой, а не грудью, в народе говорят — «грудной голос».
2. При разговоре расслабьтесь, уберите нервозность.
3. Говорите максимально спокойно, немного медленнее, чем всегда.
4. Следите за осанкой, человек пластичный, хорошо владеющий своим телом, как правило, имеет низкий, грубый голос.

Все в мире относительно, успехов в жизни и творчестве добивались не только мужчины говорящие грубо, низким голосом, но и высоким (тенором, контратенором). Если вы, все же, недовольны звучанием и окраской вашей речи, обратитесь к врачу физиатру, займитесь упражнениями, а результат не заставит долго ждать.

Видео: как сделать голос грубее и ниже

Как сделать голос хриплым или с хрипотцой, упражнения для девушек

Как говорят в народе: «Голос – струны души». Он настолько индивидуален, что найти второй такой же нельзя. Обладатели грудного природного баса могут приятно впечатлить собеседника, притягивают к себе людей и способны даже оказать на них влияние. Низкий тембр поможет добиться успехов в работе, так как внушает доверие к человеку. Одним из самых благозвучных голосов считается голос с хрипотцой. Обладателям такой особенности приписывают следующие черты характера:

• лидерство;
• уверенность в себе;
• самодостаточность;
• притягательность;
• сексуальность;
• уравновешенный спокойный характер.

Люди, чей голос звучит с хрипотцой, обладают необъяснимой притягательностью и загадочностью для противоположного пола, мужчина это или женщина, неважно. Низкий баритон с хрипотцой у мужчин нравится женщинам. Они приписывают их обладателям мужественный вид, иногда даже не считаясь с внешностью и высокие интеллектуальные способности.

Примером запоминающегося яркого мужского голоса считается Владимир Высоцкий. Он отличался низким тембром, завораживая слушателей сильным хриплым звучанием. Хриплый голос у Высоцкого был от природы, вследствие индивидуального строения связок.

Женский голос привлекает мужчин по другим критериям. Принято считать красивым женским голосом высокий тембр, но психологи уверены в обратном. Они уверенны, что мужчины отдают предпочтение обладательницам низких тонов, с хрипотцой, потому что высокие ноты им не по душе, особенно близкие к крику. Обладательницей такого дара считается несравненная Мерлин Монро, покорившая грудным тембром много мужских сердец.

При желании звучание связок поддается изменению, можно сделать из писклявого голоса низкий или хриплый, для этого разработаны специальные методы и упражнения.

У кого-то хриплый голос присутствует с рождения, кто-то специально разрабатывает связки для нужного звучания. Полностью изменить голос нельзя, а вот сделать так, чтобы он охрип, и настроить на нужный лад считается возможным.

Строение связок человека

Связки человека выглядят как две маленькие складочки, расположенные в ротовой полости. Вдох и выдох раздвигает складки, пропуская воздух. Проходящий воздух вызывает вибрацию, который образует звук. Он зависит от форм складок. Так увеличение формы складок приводит к изменению голоса, делая звучание низким или высоким, в зависимости от поставленных задач.

Верхние и нижние резонаторы также участвуют в ходе образования речи. Верхним резонатором считается горло, носовая полость, рот и все что расположено в этой части, участки, в которых присутствует воздух, образуя звуки. К нижним резонаторам относятся бронхи и легкие человека.

Главную роль в звукообразовании играют верхние резонаторы, а конкретно ротовая полость. Из-за строения нижней челюсти она способна поменять объемы, а располагающийся в ней язык помогает изменять форму верхнего резонатора, к которым относятся и губы.

Голос представляет собой целостную колебательную систему, включающую в себя складки, выполняющие роль вибратора и верхних и нижних резонаторов. Система звукообразования тесно связана и не способна функционировать друг без друга. В ходе работы этого процесса звук получается из воздуха, располагающегося в резонаторах, а не из вибратора или связок.

Причины появления хриплого голоса

• Воспаление горла.

Оно происходит вследствие попадания в организм человека инфекции вируса или бактерии, которые провоцируют заболевание гриппом, ОРВИ, ОРЗ. Воспаленные стенки гортани делают голос человека хриплым и ломким. Это происходит за счет отека складок до невозможности смыкаться.

• Перенапряжение. Из-за сильного крика или долгого разговора на повышенных тонах связки человека перегружаются, получая хриплый голос. Перенапряжение связок называют в медицине неинфекционным ларингитом.
• Постоянное курение и алкогольные напитки. Сигареты и алкогольные напитки действуют на связки, делая их грубым.
• Болезнь органов, близко расположенных к горлу. Заболевание внутренних органов, легких, щитовидной железы или ротовой полости непосредственно влияют на звучание речи, иногда меняя его до неузнаваемости.
• Стрессовые ситуации. Охрипнуть можно от перенесенного стресса или нервного срыва.

Методы получения хриплого голоса

Иметь хриплый голос хотят и мужская и женская половины человечества. Одним из самых простеньких и распространенных способов сделать грубый голос считается простудные заболевания, но это малоприятное состояние к тому же недолговечное. Алкоголь и курение помимо хрипотцы помогут заработать ряд заболеваний. Придумано достаточное количество методов, чтобы понизить голос и добавить в него хрипотцы без вреда для здоровья и хирургических вмешательств:

• Много кричать.

Чтобы добиться цели поможет узелковая хрипота. Это появление маленьких узелков на связках. Получить их можно в ходе перенапряжения горла.

• Разговаривать шепотом.

Шепот сильно нагружает горло, что делает его закрытым и напрягает связки. Некоторое время переговариваясь шепотом можно придать хрипотцу высокому тембру.

• Вообще не разговаривать.

Связки, как мышцы нуждаются в постоянных тренировках. После продолжительного молчания речь зазвучит по-другому, приобретя хриплый звук.

• Прямая осанка.

Побороть высокий голос поможет правильная осанка. Прямой позвоночник тесно связан с тональностью и способен понизить ее, придать человеку уверенный вид, прямую осанку и приятный тембр речи.

Выспавшийся человек станет обладателем низкого голоса, только потому, что во время сна происходит расслабление голосового аппарата.

Упражнения на изменение голоса и получения хрипотцы

Упражнения направлены на настройку связок для получения хриплого голоса без вреда для здоровья. Для получения результата понадобятся ежедневные тренировки. Для начала постарайтесь понять обладателем какого голоса вы являетесь и насколько грубый хотите приобрести в итоге. Многие не до конца понимают себя и не знают возможности своих связок. Поможет «услышать» себя любое записывающее устройство. Изучив свое звучание можно приступать к следующему этапу.

Расслабление является неотъемлемой частью понижения голоса. Раздраженный или напряженный голос звучит выше. Умение вовремя расслабиться поможет убрать ненужные нервные нотки, колебания, которые получаются в ходе непроизвольных спазмов связок. Для этого глубже и не торопясь, подышите нескольких минут.

Существует несколько результативных упражнений, помогающих быстро и просто охрипнуть:

• Садимся ровно, подбородок на груди, тянем как можно дольше букву «и». Затем, приподнимая подбородок, тянем букву дальше, зафиксировав звук на необходимом уровне. Упражнение выполняется утром и вечером до тех пор, пока полученный тембр не станет привычным, не меняясь при поднимании головы.
• Читаем книгу медленно в расслабленном состоянии обычным голосом. После первого абзаца перечитываем заново, но чуть-чуть понизив тон и так дальше, затем перечитываем абзац, понижая звук до самого неприятного состояния. Выполнение упражнения помогает натренировать связки, сделав их со временем крепкими и мощными.
• Проговариваем букву «р» начиная с низкого тембра и завершая высоким, затем опять спускаясь к низкому. Упражнение больше похоже на рычание, выполняя его каждый день можно сделать так, чтобы голос охрип на длительное время.

Каким должен быть голос, чтобы вас услышали

Один из поклонников Алана Рикмана, которого коллеги называли не иначе как Voice, то есть «Голос», однажды написал: «Если бы бархат умел говорить, он бы говорил голосом Рикмана». «Что за голос! Что за женщина! Спустя долгие годы жители Бад-Голлена сравнивали это с тем, как если бы с колокольни сбросили рояль на склад хрустальных люстр», — так Алессандро Барикко охарактеризовал героиню своего романа «Море-океан». В повседневной жизни мы редко придаем значение качеству собственного голоса — не думая о том, что он может вызывать у окружающих раздражение, восторг, доверие и даже чувство влюбленности. Очевидно, поэтому мы редко пользуемся всеми его возможностями. Между тем нашуспех в работе и отношениях напрямую связан с тем, как мы говорим.

В детстве мы часто записывали на кассетную пленку всякие глупости, песни и стихи, после чего прослушивали эту какофонию — наши голоса звучали нелепо и странно. Наступало разочарование: почему мой голос оказалсятаким противным? Взрослые отвечали, что собственный голос не нравится ни одному человеку. Отчего так происходит, они не знали, но сам факт немного утешал. Как оказалось, взрослые ошибались. Люди, которым нравится собственный голос — и в записи, и в жизни, — существуют. Правда, с любовью к звучанию своего голоса никто не рождается. Это результат изучения голосовых механизмов и работы над ними.

Похожие материалы:

Действительно, почему мы не жалеем денег на одежду, маникюр, косметику, абонемент в спортзал, но никому не приходит в голову, что голос для формирования имиджа важен не меньше белоснежной улыбки и дорогих туфель? Он способен продемонстрировать тщательно скрываемые комплексы и неуверенность в себе, даже если отрепетированная походка и спокойный взгляд сделали свое дело.

Карьера напрямую зависит от звучания голоса: чем он выше и звонче, тем ниже будет должность обладателя.

Но вот вы открываете рот — и весь образ рассыпается. Бывает и наоборот: внешне совершенно заурядный человек вдруг привлекает всеобщее внимание лишь тем, что эффектно говорит. И дело не всегда в умении расположить к себе людей или в обладании особо ценной информацией. Важную роль играет именно ваш голос. Только вам об этом еще никто никогда не говорил. Голос — мощное средство воздействия на окружающих. Многие пациентки Фрейда влюблялись в него, всего лишь слушая врача во время сеансов психотерапии — без визуального контакта.

Похожие материалы:

Американские психологи Дэвид Файнберг и Сюзан Хагис выяснили, что звучание голоса напрямую влияет на привлекательность человека. Для этого они провели эксперимент, разделив участников на две группы. Миловидная девушка по очереди общалась с каждым из них. Разница была лишь в том, что к первой группе она обращалась низким бархатным голосом, а ко второй — монотонным, сиплым и гнусавым. По завершении обе группы выставили ей оценки за привлекательность. Все участники первой группы оценили девушку на 10 баллов, второй — всего лишь на 2. Объясняется это тем, что низкий голос принадлежит, как правило, людям с повышенным содержанием мужских гормонов в крови, что подразумевает более яркие темперамент и сексуальность.

Британский специалист по психологии коммуникации Джон Адаир утверждает, что карьера напрямую зависит от звучания голоса: чем он выше и звонче, тем ниже будет должность обладателя. Такое положение вещей объясняется примерно следующим: во-первых, высоко звучащий голос ассоциируется, с юностью и в то же время — с неопытностью, а во-вторых, писклявые, тонкие звуки вызывают у собеседника тревожные ощущения. Это отбивает желание общаться с их источником и уменьшает степень доверия к его словам.

Окружающие всегда обращали внимание на «детскость» моего голоса, диссонирующую с внешностью, и какую-то совершенно неподконтрольную мне самой громкость. Я редко замечаю, что говорю громче всех, смеюсь громче всех, даже шепотом умудряюсь кричать.

Cлова передают только 7% информации о человеке, в то время как тон, ритм, высота, интонация его речи — около 38%.

Звучание голоса определяется такими факторами, как особенности дыхания, уровень гормонов, строение голосовых связок, психологический настрой. Именно поэтому голос может предоставить достаточно точную информацию о внутреннем состоянии, чувствах и желаниях говорящего. Жан Абитболь, французский врачотоларинголог, фониатр, первопроходец в области хирургии голоса утверждает, что слова передают только 7% информации о человеке, в то время как тон, ритм, высота, интонация его речи — около 38%.

Кроме того, голос считается своеобразным природным музыкальным инструментом, который можно настроить и получить желаемое звучание. Это проще и лояльнее метода, набирающего популярность в Китае: множество людей соглашаются на операцию, чтобы сделать свои голоса более мужественными или женственными. Их даже не пугают риски, связанные с такой процедурой, — от пневмонии до полной потери голоса. Например, чтобы понизить голос, китайские хирурги вырезают часть хряща гортани и вводят в голосовые связки ботокс: он их укорачивает, тем самым способствуя «углублению» голоса. 

99% людей в мире говорят не своими голосами! Эту новость сообщил мне Тимур Бережной (timurberezhnoy.com), основатель «Школы развития голоса», чемпион Украины по ораторскому искусству, первый человек в СНГ, получивший международное звание «Заслуженный оратор». Тимур уверен, что возродить свой настоящий голос может такой же процент людей, если нет серьезных патологий голосового аппарата. Зачем? Привлечь к себе внимание окружающих, «прокачать» карьеру и стать гораздо увереннее в собственных силах.

Профессиональные свахи на Востоке считают, что голос — это больше половины любви. Так ли это, я решила узнать у Тимура лично. Первым делом он сообщил, что за 50% успеха при создании впечатления отвечает внешность, за вторую половину — голос. Причем то, как мы говорим, гораздо важнее (44%) того, что мы говорим, и всего лишь 6% успеха в общении зависят от содержания.

В большинстве своем люди говорят завышенными голосами — их природный голос более низкий.

Как понять, нужно ли вам заниматься развитием своего голоса, или он и так звучит неплохо? Тимур привел мне несколько показателей, по которым можно оценить собственные голосовые способности. Среди них — чувство, что вы говорите нечетко, не ощущаете в голосе убедительности и уверенности. Или вам кажется, что он звучит монотонно. А еще — если в напряженных ситуациях голос не слушается, срывается и звучит как чужой; если вас часто переспрашивают и просят говорить погромче; если голос быстро устает, а вы чувствуете дискомфорт в горле во время и после разговора. Если хотя бы один-два этих показателя к вам применимы, занятия по совершенствованию голоса будут нелишними.

Интересно, что в большинстве своем люди говорят завышенными голосами — их природный голос более низкий. Но иногда к Тимуру приходят люди с низким, тихим голосом. Это обычно связано с недостатком энергии. Тимур рассматривает голос не отдельно от тела, а как психологический элемент нашего образа мыслей, воспитания, культурного развития и отношения к людям. «Эмоциональная составля ющая — самое главное», — уверен мой собеседник. Зажимы, которые являются первопричиной изменений, возникают из-за эмоциональных блоков. Так происходит, например, когда родители запрещают ребенку шуметь.

Именно поэтому Тимур призывает по возможности давать малышам кричать и баловаться. Нельзя ограничивать потребности ребенка, прививая опаску к окружающему миру, а баловство можно направлять в нормальное русло. «Ни в коем случае нельзя говорить детям: «Закрой рот!» Это антимантра», — говорит Тимур. Причем он утверждает, что до трех лет у всех нас абсолютно природный, не искаженный голос. У разных людей голос теряется в разной степени. Если у ребенка слишком авторитарные родители, с большой вероятностью во взрослом возрасте у него будет очень тихий, мямлящий голос. По наблюдениям Тимура, у жителей сел чаще сохраняется их естественный голос. В крупных городах — наоборот, большое количество людей на маленькой площади подразумевает, что ребенок с раннего возраста будет подстраиваться под окружающих и начнет зажимать голос.

Опросив знакомых, я выяснила: многие считают голос природным органом, и заниматься его изменением все равно что вставлять в грудь импланты. Когда я спросила об этом Тимура, он признался, что именно благодаря восстановлению своего настоящего голоса он смог стать профессиональным вокалистом и актером, хотя многие специалисты признавали его безнадежным.

Мой детский, чересчур громкий голос, который я практически не могу контролировать, Тимур объяснил навязчивым желанием постоянно находиться в центре внимания. Мы занимались несколько часов, и я послушно повторяла за Тимуром смешные, но интересные упражнения.

Сначала я изображала, как жужжит пчела, но требовалось не произносить букву «ж», а просто гудеть с закрытым ртом. Зубы я держала разомкнутыми, нужно было полностью расслабить горло — от глотки до ямочки между ключицами, а еще мысленно направлять звук как бы внутрь себя. Это упражнение, направленное на развитие бархатного, низкого тембра и на управление голосом, нельзя выполнять на сильном выдохе — нужно как бы пить звук. Тимур подчеркнул, что очень важна энергетика и актерское мастерство: делать все необходимо с энтузиазмом. Поэтому я жестом показывала полет пчелы, глядя на нее с восхищением.

Для женщин модный голос низкий, но в то же время звонкий, ни в коем случае не хриплый. Для мужчин — низкий баритон, в идеале с небольшой хрипотцой

Звук голоса мне нужно было сделать более грубым и низким, чем в обычной жизни. Когда я смогла правильно выполнить обычную «пчелку», Тимур усложнил задачу: теперь я старалась модулировать звук выше-ниже, но при этом не переходить на фальцет. Во время выполнения важно контролировать, чтобы голос оставался грудным независимо от высоты звука. Для этого достаточно приложить ладонь к груди и буквально чувствовать вибрацию.

Для упражнения на улучшение дикции следовало зажать двумя пальцами верхнюю и нижнюю губу посередине, но так, чтобы уголки рта могли двигаться. После этого я, пытаясь не рассмеяться, читала Стендаля (текст допускается любой) — все звуки должны быть максимально четкими, но чтобы не было слышно, что рот у меня полузакрыт. Одновременно нужно стремиться хорошо прочитать и расслабить горло — тогда голос будет грудным. Затем я отпустила губы и читала текст более громко, хорошо открывая рот и четко произнося слова.

Мой голос действительно стал бархатным, резкость и писклявость почти исчезли

Третий уровень в игре «Мой идеальный голос» оказался самым сложным: я пыталась читать текст с разными эмоциями и в разных образах: разочарованно, радостно, заговорщицки, ревниво, с кавказским акцентом и даже как д’Артаньян. Это было странно, утомительно и очень смешно.

Напоследок я выполнила упражнение для увеличения силы голоса. Тимур попросил вспомнить очень радостный момент из детства. Когда ощущение пришло, нужно было закричать «ой!» очень громко, высоко и весело. При этом звук должен быть не писклявым, а грудным. Кричать требовалось в определенном ритме, издавая примерно два «ой!» в секунду. О том, как это выглядит со стороны и как звучит мой голос, Тимур попросил не задумываться. Главное — сильная эмоция, состояние настоящей эйфории. Выполнять его нужно полминуты. Можно сделать несколько подходов на разной высоте звука. После трех я чувствовала себя уставшей, но счастливой. А главное — мой голос действительно стал бархатным, резкость и писклявость почти исчезли. Его новое звучание понравилось не только мне, но и мужу, который сказал, что мой голос стал сексуальнее, хотя ему очень нравилась и его «детскость». Теперья хочу научиться говорить своим прежним голосом, но более бархатным и глубоким. Для желаемого результата такие небольшие тренировки должны войти в ежедневную привычку.

Прощаясь с Тимуром, я поинтересовалась, какие голоса сейчас в моде. «Для женщин — низкий, но в то же время звонкий, ни в коем случае не хриплый. Для мужчин — низкий баритон, в идеале с небольшой хрипотцой».

Хотя, я думаю, независимо от моды, каждому важно обрести свой истинный голос. Если мы хотим быть услышанными, нужно озвучивать свои желания. И то, как мы это делаем, имеет значение.

Изменение голоса у девочек-подростков

Изменение голоса в подростковом возрасте у девочек-подростков

У девочек-подростков от 10 до 16 лет происходит изменение голоса в подростковом возрасте. Они могут расстроиться, если их голос звучит не так, как их любимые поп-звезды.

Пять этапов изменения, через которые проходят мальчики во время изменения голоса в подростковом возрасте, очень хорошо задокументированы — я включил подробности в свою статью «Разрушители мифов для подростков».

Но меньше исследований по изменению голоса у девочек-подростков.Линн Гакл в исключительной серии «BodyMind and Voice» говорит о трансформирующих голосах девочек-подростков:

«Хотя изменение голоса у женщин не так драматично, как у мужчин, оно действительно происходит. При сравнении изменения мужского и женского голоса подростков многие характеристики обнаруживаются у обоих полов ».

Вот краткое изложение того, что можно ожидать от девочек с изменением голоса подростка

Изменение женского голоса можно охарактеризовать

1. Снижение средней области разговорного тона (средней основной частоты речи)
2. Голосовой «треск» и резкие «обрывы» регистров (резкие изменения качества голоса)
3. Повышенная одышка, хрипота или хрипота в качестве голоса
4. Снижение и непостоянство дальности действия (тесситура имеет тенденцию колебаться)
5. Неудобное пение или начальный звук с усилием и с задержкой (начало нот)
6. Тяжелый, хриплый, «грубый» тон и / или бесцветный, хриплый, тонкий тон
7. Незащищенность тональной интонации

BodyMind and Voice book 3 страницы 815

Этапы изменения голоса у девочек

Похоже, у девочек четыре стадии изменения, соответствующие их менархеальному состоянию.Учителям пения и драмы полезно знать, как это может проявляться:

Стадия I: Предпубертатный. Средний возраст 8-10 лет или 11

Слушайте их среднюю речевую высоту — девочки на первом уровне будут говорить на уровне среднего C или D (C4 или D4), хотя возможны вариации до трети с каждой стороны. Качество звука чистое и детское без явных изменений и разрывов

Стадия IIA: опушение / предменархеальное состояние. Средний возраст 11-12 лет или 13

Вы можете заметить первые признаки физического развития, включая увеличение роста и развитие груди.Их средняя высота речи немного снижается до B3 или C # 4, хотя, наоборот, их пение может начать страдать, поскольку некоторые девушки теряют свои нижние ноты.

На этой стадии черпаловидные хрящи и закрывающие их мышцы могут расти с разной скоростью. Это вызывает временные проблемы с закрытием задней части голосовых связок, поэтому в тоне может быть дыхание. Дыхание может возникать во всем диапазоне высоты тона и может вызывать проблемы с громкостью, особенно в среднем и верхнем диапазоне.Несмотря на одышку, голос девушки может стать толще или немного тяжелее во время этапа IIA

.

Стадия IIB: половая зрелость / постменархеальный период. Средний возраст 13-14 лет или 15 лет

Опять же, средняя высота речи девушки может упасть, на этот раз между A3 и C # 4
На низких тонах петь будет удобнее, а звук станет более зрелым. На этом этапе будьте осторожны, чтобы она не продолжала петь только в нижнем регистре (даже если ей это нравится), поскольку ее голос еще не успокоился в достаточной степени, чтобы воспроизводить громкость и вес на самых низких нотах.Продолжайте прорабатывать диапазон девушки, даже если вы позволяете ей чаще «сидеть» на низких частотах.

Звук по-прежнему может быть хрипловатым, а диапазон может увеличиваться или уменьшаться, или резко сокращаться, или меняться с неделей! Вам будет полезно часто следить за голосом каждой девочки на этом этапе — сделайте это частью урока, чтобы узнать, как у всех у них дела.

Часто у девочек более насыщенный звук в нижнем регистре, но он переключается на более насыщенный звук в верхнем регистре. Могут быть заметные переключения передач от G4 до B4 и снова от D5 до F # 5

.

Стадия III: молодая взрослая женщина / постменархеальный период.Средний возраст 14-15 лет или 16 лет

На стадии III все начинает успокаиваться — ее вокальный диапазон может снова увеличиться, а тон становится более равномерным во всем диапазоне. Вы также можете заметить, что у вас больше возможностей петь ниже И выше.

Ее средний тон речи снова смещается вниз, между G # 3 и B3 (здесь есть некоторая гибкость с возможностью выбора тона с обеих сторон).

Переключение верхней передачи с D5 на F # 5 может стать более выраженным, и может появиться естественное вибрато.Звук станет менее хрипловатым и станет больше похож на голос взрослого.

В отличие от мальчиков (у которых наиболее значительный рост гортани идет спереди назад), у девочек наиболее значительный рост идет сверху вниз. Это означает, что ее диапазон высоты тона сильно не изменится, хотя ее переключения передач почти наверняка будут перемещаться. Самое большое изменение, которое вы услышите, — это ее вокальный вес и тембр голоса. Вы можете заметить, что во время смены голоса ее подача может стать немного дикой, а общий диапазон голоса может измениться, но это временно.

Обратите внимание, что мы имеем дело с изменениями голоса девочки в подростковом возрасте — вещами, которые не обязательно присущи ее голосу на протяжении всего детства. Есть разница между голосом девушки с хриплым или хриплым голосом на одном из этапов изменения и постоянно хриплым голосом. Любые проблемы с голосом, упомянутые в списке этапов, могут быть проблемой, если они продолжаются, но если они представляют собой изменения, которые вы наблюдаете в подростковом возрасте, вполне вероятно, что они находятся в пределах нормы и с ними можно справиться либо с помощью упражнений, либо с помощью времени. и немного свободы действий!

Ресурсы

BodyMind и Voice — основы голосового образования: соредакторы Леон Турман, доктор философии и Грэм Уэлч, доктор философии.
Обучение пению детей и молодежи: д-р Дженевора Уильямс.Комптон Паблишинг http://www.jenevorawilliams.com/book-and-dvd/

Эта статья была написана как дополнение к изданию «Голос подростков — певцы-подростки» для журнала «Учитель музыки», но так и не была опубликована.

Идеальный голос: как говорить авторитетно

Сегодня вечер воскресенья, и я нахожусь в дыре на YouTube, смотрю видео, которое уже просмотрели 1 479 225 человек, в котором воспроизводится радиоинтервью, в котором интервьюируемая резко гневается, достигая предела своего вокального диапазона.Понимая, что маска соскользнула, она проверяет себя и начинает снова, на этот раз медленнее и глубже. Но уже поздно. Наложение текста указывает на то, что она переключилась с «настоящего» на «фальшивый» голос, и диагностирует это «социопатическое поведение».

Спикер — Элизабет Холмс, основательница рухнувшей компании по анализу крови Theranos, которой было предъявлено обвинение в совершении многомиллионного мошенничества. Как и заявление компании Theranos о том, что она может произвести революцию в области анализа крови, мало кто ранее сомневался в подлинности очень низкого голоса г-жи Холмс.

Человеческий голос — это показатель идентичности, кодирующий все, от возраста до пола, от образования до национальности. Манипулировать голосом — значит коренным образом изменить себя.

рекомендуется

Но то, как мы говорим, — это не только торговая марка, но и инструмент. «Мы постоянно корректируем и адаптируем свой голос», — говорит британский голосовой тренер Кейт Ли. Каждый из нас сознательно и бессознательно модулирует свой темп, высоту звука, громкость и тон, чтобы контролировать впечатление, которое мы производим на других.«Все так делают. А если они этого не сделают, им может не хватать осведомленности », — говорит она.

В этом свете поведение мисс Холмс кажется полной противоположностью социопатии. Исследования показали, что мы отдаем предпочтение лидерам с более низким рейтингом, причем предпочтение настолько сильное, что выборы будут отклоняться.

Маргарет Тэтчер, как известно, занималась голосовым обучением во время своего пребывания на посту премьер-министра. «Вскоре назойливый тон домохозяйки уступил место более мягким нотам, — писал ее биограф Чарльз Мур, — и плавности, которая редко давала трещины, кроме как при крайней провокации.”

Понижение высоты тона касается не только политиков и руководителей высшего звена. Кейт Хенни преподает в средней школе Лондона и говорит, что «сильный голос» — методика, разработанная Дугом Лемовым в его книге « Учите как чемпион » — была неотъемлемой частью ее программы подготовки учителей.

«Нам сказали, что никто не уважает проницательного учителя. Если вы хотите, чтобы студенты слушали, самым важным было говорить глубже, а не громче », — говорит она.

Почему же тогда г-жа Холмс ошиблась? Я задал вопрос Кейси Клофстад, доценту политологии Университета Майами, который изучал, как высота голоса влияет на восприятие лидерских качеств.

Профессор Клофстад говорит, что когда дело доходит до использования голоса в профессиональной среде, женщины «попадают в ловушку». С одной стороны, «ниже — лучше для получения руководящих должностей». Но человеческое ухо любит «среднестатистические, прототипные,« нормальные »голоса», — говорит он.

Нам не нравится, когда люди отклоняются от своего естественного голоса, особенно в том смысле, что это «нетипично для секса» (то есть выше для мужчин, ниже для женщин). Другими словами, нам нравится глубина, но не тогда, когда ее подделывают, и особенно, когда ее подделывают женщины.

Исследования, подобные исследованию профессора Клофстада, предоставили новый подход к голосовому коучингу. В то время как тренеру Тэтчер, возможно, было поручено заставить ее звучать определенным образом, большинство тренеров сейчас сосредоточены на том, чтобы помогать людям звучать как они сами.

Понижение высоты тона никогда не входило в намерения мисс Ли при работе с клиентом, хотя часто это всего лишь один эффект. «Когда вы нервничаете, мышцы горла напрягаются, а высота звука повышается», — объясняет она. «Я даю людям уверенность в том, что они могут найти свой естественный голос, который обычно на пару нот ниже».

В то время как подлинность сейчас считается важным условием для проецирования авторитета, высокий рабочий акцент, такой как Нарита Бахра, является редкостью среди высокопоставленных юристов.

Она работает адвокатом по уголовным делам, а в этом году получила звание королевского адвоката (старшего адвоката). «Эффективным адвокатом меня делает то, что я всегда осознаю, что у меня есть аудитория», — говорит она.

Она считает, что многие ее коллеги отталкивают эту аудиторию. «Я не думаю, что стиль« Рэмпол из Бейли »[патрицианский вымышленный адвокат] больше не работает: присяжные не могут относиться к нему. Я хочу выглядеть приземленным, и то, как я говорю, имеет решающее значение ».

Председатель MediaCom UK Карен Блэкетт, которая происходит из «барбадосской семьи в Рединге», знает, что «то, как я говорю, очень отличается от отраслевых норм».Как и г-жа Бахра, г-жа Блэкетт считает это сильной стороной. Она говорит, что ее голос — это то, что заставляет ее казаться «доступной» и «настоящей» людям, с которыми она работает, а не «неприкасаемой» и «недостоверной».

Исследования, подобные исследованиям профессора Клофстада, подтверждают этот подход. Хотя мы можем быть склонны к более низким голосам, влияние на один из них не принесет говорящему никакой пользы. «Это небольшой скачок от слов« ты не выглядишь искренним »к« Я тебе не доверяю », — говорит профессор Клофстад. «Отклонение от вашего обычного голоса может легко восприниматься как странное и ненадежное.

Что, возможно, более важно, так это то, что диверсификация бизнес-лидерства изменила наше представление о том, как должен звучать голос лидера.

Нигде женские голоса не изучаются так внимательно, как в аудио, особенно в быстро расширяющемся мире подкастов. Ветеран подкастов Хелен Зальцман, ведущая The Allusionist , шоу о языке, вспоминает некоторые отзывы слушателей о голосах ее гостей женского пола, в том числе: «Кто эти Кардашьян?» Избит только: «Если бы она говорила выше, слышали только собаки.

Последний комментарий относится к скрипучему голосу, скрипучему голосу, который часто критикуют молодые североамериканские женщины, и который, как показывают исследования профессора Клофстада, может даже поставить их в невыгодное положение на работе. Сара Грир, которая также исследовала этот феномен, говорит, что вокал — это форма понижения голоса, используемая мужчинами и женщинами для демонстрации мужественности и «крутости». Хотя он имеет ожидаемый эффект для мужчин, он имеет неприятные последствия для женщин.

Г-жа Зальцман говорит, что ей «очень нравится звук жаркого вокала: это как будто кто-то только что проснулся.Тем не менее, она признает, что некоторые женщины находятся в невозможном положении. Их голоса вызывают критику просто потому, что они женские. «Практически каждая женщина-подкастер постоянно получает дерьмо», — говорит она.

Однако она уверена, что женские голоса, которые помогает усилить подкастинг, в конечном итоге заставят замолчать критиков и троллей.

«Я не думаю, что они понимают, что через 30 лет именно так будет звучать мощность», — говорит она. «И я здесь ради этого!»

Как получить максимальную отдачу от голоса

Широко раскрыть: Многие проблемы с голосом возникают из-за сжатия горла или сжатия челюсти.Сложите два пальца, поместите их между зубами и сосчитайте до десяти. Уберите пальцы и снова сосчитайте до десяти. Когда ваш рот более открыт, ваш голос должен звучать более энергично.

Relax: Зевота может снять напряжение верхней части тела и, таким образом, позволить гортани найти свое нейтральное положение и комфортную высоту звука для вашего голоса.

Project: Говорите громче, чем вам кажется. Говорите голосом тому человеку, который находится дальше всего от вас в комнате.

Проверьте свои окончания: Нервы могут сделать ваш голос менее громким или разнообразным во время разговора.Постарайтесь заканчивать предложения с такой же вокальной энергией, с которой вы начали, и заканчивать уверенно.

Соблюдайте темп: Вы будете лучше владеть своим голосом и с меньшей вероятностью будете бормотать, глотать слова или задыхаться.

Пауза: Паузы можно рассматривать как словесную пунктуацию. Один бит — это запятая; два, точка; три, разрыв абзаца.

Ближе к делу: Вырезать слова-заполнители (вроде, вроде).

Упростите: Думайте меньше слогов в слове и меньше слов в предложении.

Дышите: Помните, дыхание — это топливо для голоса.

Должна ли женщина понизить тон голоса, чтобы добиться успеха? | Женщины

Это было много лет назад во время ночных студенческих дебатов, когда подруга предположила, что я проигрываю спор, так как мой голос стал слишком высоким. Я не могу вспомнить, о чем шла речь, но я помню свою феминистскую ярость, когда указала, что всегда проигрываю своему (мужчине) оппоненту, если бы нас так судили.Все закончилось слезами, когда мой друг прятался в туалете. Как я уже сказал, была поздняя ночь.

Вся эта беседа хлынула назад, слушая сегодня утром программу Today.

Исследователи канадского университета обнаружили, что избиратели предпочитают голоса с низким голосом, оценивая своих говорящих выше по привлекательности, лидерскому потенциалу, честности, интеллекту и доминирующему положению.

Очевидно, что вопрос доминирования является ключевым для наших решений при голосовании.

Вот ведущий исследователь Кара Тиг из Университета Макмастера в Гамильтоне, Канада: «На протяжении всей нашей эволюционной истории нашим предкам было важно обращать внимание на подсказки к хорошему лидерству, потому что лидеры групп влияли на способность человека выживать и размножаться внутри. группа… Мы смотрим на это в контексте сегодняшнего дня, 21 века.

Итак, она и ее команда попросили 125 человек послушать девяти президентов США, вернувшихся к Гарри Трумэну, чтобы оценить более высокие и низкие версии их голосов. Во всех случаях они голосовали за более глубокие тона.

Она отказалась чтобы провести связь между этим предпочтением и тем фактом, что до сих пор не было женщины-президента США — извините, Хиллари, — но добавила: «Я действительно просто думаю, что это просто предполагает, что мужчины с более низким голосом могут иметь какой-то преимущества ».

Политтехнологи уже давно это знают, и, как ни странно, мой друг совершил великие дела в Лейбористской партии.

Известно, что Маргарет Тэтчер посоветовали понизить тон, что она и сделала, чтобы выиграть выборы в 1979 году. (Послушайте новую часть Мерил Стрип из клипа Today — она ​​великолепна). Разговор с Daily Mail, Стрип, а не Естественный сторонник консерваторов, видимо, объяснил, почему она так полюбила «железную леди».

«Речь идет о главном мужчине. Есть признаки того, что люди думают, что женщины не такие умные и не столь способные, и я думаю, что Маргарет Тэтчер знала это, поэтому она слишком подготовилась, чтобы убедиться, что она знает все, о чем когда-либо будут спрашивать и быть в 10 раз более подготовленным, чем любой из ее коллег, что, вероятно, их раздражало.«

Меня все еще раздражает, когда я думаю об этом. Некоторые будут утверждать, что это исследование показывает, что мужчины предопределены вести нас из-за наших пещерных корней. Или это еще одно доказательство того, что женщинам-политикам просто нужно в 10 раз больше стараться, чтобы преодолеть тот факт, что они звучат, ну, немного «по-девчачьи»?

Мы можем только надеяться, что по мере того, как к власти приходит все больше и больше женщин-политиков (Ангела Меркель, Мишель Бачелет, Хелле Торнинг-Шмидт), мы начинаем прислушиваться к тому, что они говорят, а не так, как они это говорят.

Что они могут сказать вам, когда вы стареете? — Основы здоровья от клиники Кливленда

В период полового созревания неожиданные трещины и неожиданные писки могут сигнализировать об изменениях в вашем голосе. Позже, с возрастом, вы можете заметить другие изменения, например, ослабление голоса.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Что стоит за этими вокальными сдвигами и что они говорят о вашем здоровье?

«Отсутствие изменения голоса у взрослых мальчиков может сигнализировать о проблеме», — говорит Клаудио Мильштейн, доктор философии.«Ослабление голоса в более позднем возрасте также может указывать на проблемы со здоровьем».

Поэтому имеет смысл прислушиваться к изменению вашего голоса и сообщать о любых проблемах своему врачу.

Ваш голос в период полового созревания

Половое созревание — это процесс полового созревания. Изменение голоса — одно из вторичных половых признаков, которые развиваются у подростков. У мальчиков это происходит в возрасте от 12 до 16 лет; у девочек в возрасте от 10 до 14 лет.

Первым признаком полового созревания у девочек является развитие груди, а у мальчиков — увеличение размеров яичек.По мере того как это происходит, меняется и голос.

«До полового созревания ваша гортань или голосовой ящик находится выше в шее. По мере того, как вы переживаете период полового созревания, гортань растет и опускается ниже в области шеи, — объясняет доктор Мильштейн. «Ваши голосовые связки также утолщаются и увеличиваются».

Это изменение более заметно у мальчиков. «У них развивается типичная прыжковая высота звука, и их голоса могут внезапно упасть примерно на октаву ниже», — говорит он.

Голоса девочек также меняются по мере взросления, но менее резко.Их высота снижается всего на три тона.

Этот процесс может занять до года. Обычно к 17 годам голос полностью стабилизируется. Если к тому времени голос подростка не изменился и другие вторичные половые признаки не развились, возможно, дело в гормональных проблемах.

«Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, нет ли изменений голоса, роста, опускания яичек у мальчиков, роста груди у девочек и роста волос на теле», — говорит доктор Мильштейн.

Ваш голос в дальнейшей жизни

В отличие от периода полового созревания, когда у всех меняется голос, изменения голоса с возрастом не универсальны, говорит доктор Мильштейн. Есть две основные причины, по которым ваш голос может измениться с возрастом:

1. Стареющий вокальный механизм . Наиболее частой причиной изменения голоса в более позднем возрасте является старение голосового аппарата и дыхательной системы, обеспечивающей голос.

Старение может привести к потере гибкости. Суставы гортани могут стать жесткими, а хрящи кальцифицироваться.Голосовые связки могут потерять мышечный тонус, гибкость и эластичность и высохнуть. Иногда мышцы гортани могут атрофироваться, истончаться и слабеть. Ребра могут стать более кальцинированными. Ваш торс может сморщиться, а легкие станут меньше, жестче и менее податливыми.

Все эти изменения могут ослабить голос, говорит доктор Мильштейн.

2. Ухудшение общего состояния здоровья . Иногда изменение голоса может предвещать развивающуюся проблему со здоровьем. Например, хроническая усталость и неврологические проблемы могут вызвать дрожь или тремор в голосе.Голос также может измениться из-за доброкачественных (узелки, полипы) или злокачественных поражений (рак), или из-за паралича одной из голосовых связок.

Омоложение голоса

Снижение голоса иногда ведет к менее активной общественной жизни.

«Если другим трудно вас слышать и понимать, возможно, вы не захотите петь в церкви, работать волонтером или гулять с друзьями», — говорит он. «Когда вы становитесь более социально изолированными, качество вашей жизни падает. Это может привести к депрессии и повлиять на общее состояние здоровья.”

Но этого не должно быть. Если у вас проблемы с голосом, будет разумно пройти обследование у голосового специалиста, ларинголога или дефектолога со знанием голоса.

«Мы проверим ваши голосовые связки, чтобы определить проблему», — говорит он. «Благодаря современной науке и технологиям многие методы лечения могут улучшить ваш голос». К ним относятся:

• Реабилитационная голосовая терапия: ежедневные голосовые упражнения для усиления голосового звучания.
• Микрохирургия голосовых связок: лечение поражений голосовых связок, таких как полипы или кисты.
• Инъекции голосовых связок: Инъекции для увеличения объема голосовых связок.
• Голосовые имплантаты: имплантаты для стабилизации голосовых связок.

«Как только мы обновим голос, связь и качество жизни улучшатся. Мы обнаружили, что пациенты больше общаются и участвуют в большем количестве занятий », — говорит д-р Мильштейн.

Пять советов по поддержанию здоровья голоса

1. Тренируйте свой голос и тело, как спортсмен: Изучите правильную технику пения, не злоупотребляйте голосом, много отдыхайте, соблюдайте сбалансированную и здоровую диету.Певцы подобны вокальным гимнастам, которые с очевидной легкостью и гибкостью пересекают свой творческий диапазон. Гимнасты — чрезвычайно дисциплинированные люди, которые часами совершенствуют свое мастерство и с гораздо большей вероятностью, чем люди в целом, получат травмы. Профессиональные певцы несут некоторые из этих рисков и должны поддерживать дисциплинированный график занятий с интервалами отдыха и восстановления, чтобы выступать на оптимальном уровне, независимо от жанра.

2. Пусть ваш голос сияет. Попытка подражать чужому голосу или стилю пения может потребовать от вас пения или выполнения вещей, выходящих за рамки вашего комфортного физиологического диапазона или текущего уровня вокальных навыков.Это может привести к повреждению голоса. Также помните, что если вы подражаете кому-то, кто уже известен, их миллионы заработаны. Вы хотите быть следующей звездой, которую они нанимают, а не просто подражателем.

3. Двигайтесь самостоятельно. Когда вы готовитесь к сезону шоу или прослушиваний, вы должны настраивать себя и свой голос. Вы бы не подумали о том, чтобы пытаться выполнять все свои упражнения в тренажерном зале, занимаясь один день в неделю по 5 часов. Лучше петь (и заниматься) каждый день меньшими промежутками времени (30-45 минут), постепенно развивая мышечные навыки и выносливость.По мере вашего совершенствования вы сможете увеличить количество времени, а также сложность вокальных навыков.

4. Избегайте фонотравматического поведения, такого как крики, крики, громкие разговоры и слишком громкое пение. Когда вы увеличиваете громкость голоса, ваши голосовые связки стучатся сильнее (как если бы вы хлопали в ладоши очень сильно, громко и быстро). Через некоторое время ваши голосовые связки начинают реагировать на удар, становясь опухшими и красными. Длительная фонотравма может привести к изменениям голосовых связок, например к узелкам голосовых связок.

5. Достаточное увлажнение. Обязательно пейте много напитков без кофеина в течение дня. Хотя ничего, что вы едите или пьете, не попадает на голосовые связки, адекватная гидратация полости рта позволяет слизи действовать как смазка, а не как клей.

Фото: USC Thorton Popular Music Major — Annie Dingwall

---

Венди ЛеБорн, доктор философии CCC-SLP (голосовой патолог и специалист по вокалу), директор Института анализа голоса и реабилитации Блэйна Блэйна и Центра профессионального голоса Большого Цинциннати.Она является адъюнкт-профессором Музыкальной консерватории Цинциннати-колледжа и Колледжа здравоохранения союзников. Ее исследования включают область бродвейского «пояса». В дополнение к своим обязанностям голосового патолога, она продолжает вести активную профессиональную исполнительскую карьеру.

Повышение нашего голоса | Wellesley Magazine

Самый быстрый способ получить работу на общественном радио — это пройти стажировку. И вот я, в 40 лет, просматривал призывы к шоу о местной политической жизни — и начал замечать кое-что интересное.Когда гостья была женщина или женщина заменяла хозяина-мужчину, звонившие звонили не только для критики ее идей, но и для ее голоса.

Они говорили что-то вроде: «Эта гостья звучит как ребенок», или «Она такая пронзительная, что я ничего не понимаю, что она говорит», или «Ваши продюсеры должны знать, что мне пришлось выключить радио, она была такой. раздражающий.»

За те три месяца, что я просматривал звонки, я ни разу не слышал, чтобы слушатель хоть раз жаловался на мужской голос.

Это не новая проблема.

Я спросил свою соседку по комнате в колледже Эми Майер 94 года, репортер Общественного радио штата Айова, о ее опыте. «Когда я подал заявление о приеме на работу после получения степени магистра журналистики, мне было 26 лет. Я подготовила кассету, которую вы должны были делать в то время, — физическую кассету, — с историями, которые я написала », — говорит она.

«У меня явно был опыт работы репортером начального уровня, и снова, и снова, и снова мне говорили, что я выгляжу слишком молодо. И я чувствовал себя таким разочарованным, потому что молодость — это не характеристика, которую можно изменить, развить или изменить или над которой можно работать.”

Она отмечает, что молодым мужчинам не говорят, что они похожи на детей, хотя, конечно, у мужчин в период полового созревания происходит изменение голоса, чего не происходит у женщин. Однако на самом деле молодые люди обычно звучат как молодые люди. Их голоса часто неаккуратны и менее резонансны. Но ни Эми, ни я не можем вспомнить репортера-мужчину, которому сказали, что он слишком молод. Это только то, что случается с женщинами.

Женщины на радио — не единственные, кому говорят, что они кажутся «слишком молодыми» для выполнения своей работы.

Джули Флауэрс ’01, служитель Первой баптистской церкви в Беверли, штат Массачусетс, рассказывает мне об одной из первых проповедей, когда она была студенткой служения. Она работала со своим нынешним собранием, и ее приехал послушать известный служитель на пенсии.

«Я нервничала, но также была взволнована — я могу проповедовать перед этим человеком, о котором все говорят, перед этим человеком, который больше, чем жизнь», — говорит она. «Итак, он подошел ко мне после и сказал:« Ну, эта проповедь казалась несколько заслуживающей доверия, но моя главная жалоба в том, что ваш голос слишком высокий, и если вы не можете смягчить свой голос, чтобы люди могли его услышать, вы » я не собираюсь быть эффективным проповедником.’”

«Я расстроился, подумав:« Правда ли, что слова, которые я говорю, будут иметь меньшее значение, чем тембр моего голоса? » Скажите, что я говорю слишком быстро — это правда, и я могу над этим поработать. Но мой голос — это мой голос ».

— Джули Флауэрс ’01, баптистский священник

Она сразу же подумала: он, должно быть, шутит. Он не был.

«Я почувствовала, как ветер выбил мои паруса», — говорит она. «Я чувствовал, что это была хорошая проповедь. Я гордился тем, что сделал.И я был расстроен, думая: «Правда ли, что слова, которые я говорю, будут иметь меньшее значение, чем тембр моего голоса?» Скажи мне, что я говорю слишком быстро — это правда, и я могу над этим поработать. Но мой голос — это мой голос ».

Когда женщинам говорят, что они слишком молоды или что их голоса слишком высоки, это означает, что для слушателя они не звучат так, как будто у них достаточно власти, чтобы нести слово Божье или политическая позиция, или заголовки. Линда Козби Вертхаймер ’65, одна из старейшин NPR, рассказывает историю о том, как, будучи новым выпускником, она проходила собеседование для получения работы в NBC.Ей сказали, что «женщины не вызывают доверия, сообщая новости». Ее не наняли.

Эти истории не удивляют Андреа Левитт ’71, Маргарет Клэпп ’30, выдающуюся выпускницу, профессора французского языка и лингвистики в Уэллсли. Она часто учит нас тому, как мы оцениваем людей на основе их голосов, и ее текущее исследование с Марджери Лукас, профессором психологии, когнитивных и лингвистических наук Уэллсли, частично рассматривает то, как мужчины и женщины рассматривают доминирование, молодость и привлекательность женщин. на основе коротких отрезков речи.

«Мы определенно обнаружили, что чем ниже ваш шаг — как для мужчин, так и для женщин — тем более доминирующим вы обычно считаете», — говорит она. В нашей американской культуре, чтобы иметь власть, женщинам нужно понизить голос.

«Но большая часть того, что происходит, — это форма надзора за сексистскими женщинами», — категорично говорит Левитт.

Женские тела, как правило, меньше мужских, что означает, что у них меньше голосовых ящиков и, следовательно, голоса выше. Исследования показали, что когда женщины находятся в фертильном периоде менструального цикла, их голоса становятся выше; после менопаузы голоса женщин немного приглушаются.(Мужчины имеют тенденцию повышаться в пожилом возрасте.)

Левитт говорит, что эволюционные психологи склонны думать, что определенные вокальные данные позволяют определить, насколько велик человек — будь то человек, с которым вы разговариваете, мужчина, женщина или ребенок. Они считают, что эти черты неизменны и помогают мужчинам и женщинам делать выводы о том, кто из них будет успешным партнером. Люди используют это, говоря на более высоком уровне своего диапазона, если они женщины, или на более низком уровне своего диапазона, если они мужчины, — для усиления своих собственных гендерных ролей.

Для женщин привлекательность и авторитет часто противоречат друг другу. Более высокие, хриплые голоса (вспомните Мэрилин Монро) считаются сексуальными женщинами. Низкие голоса — нет.

«Мы определенно обнаружили, что чем ниже ваш шаг — как для мужчин, так и для женщин — тем более доминирующим вас обычно считают».

— Андреа Левитт ’71, Маргарет Клэпп ’30, заслуженная выпускница, профессор французского языка и лингвистики

«Есть еще сексуальная, авторитетная женщина, но ее сексуальность тоже воспринимается как кастрация.Вы понимаете, что я имею в виду, например, Сигурни Уивер в « Working Girl », — говорит Памела Робертсон Войчик 1986, профессор кино в Университете Нотр-Дама. «В 1930-е годы Джоан Кроуфорд была просто сексуальной, но когда она стала старше, она стала сексуальной и кастрированной. И я думаю, что теперь у нас действительно есть эта ассоциация ».

В современной жизни, говорит Войчик, «кажется, есть ощущение, что успех каким-то образом уводит женщину от надлежащей женственности».

Это могло бы объяснить недавнее сосредоточение внимания на вокальных мальках у молодых женщин.Вокал — это тихий скрип, который часто слышен в конце предложений, и СМИ смотрят на него с ужасом. Мэтт Лауэр, ведущий телеканала NBC Today Show , например, сказал, что это что-то «проникает в речевые модели молодых женщин» в 2011 году после того, как исследование, опубликованное в научном журнале PLOS ONE , показало, что вокальные мальчики могут удерживать женщин от получения работы. (Обратите внимание, что подобное исследование, похоже, не проводилось на молодых людях.)

Однако у мужчин есть вокальные мальки; почти все делают.В недавнем выпуске популярного радиосериала This American Life ведущий Ира Гласс сказал в сегменте о женских голосах, что у него есть вокал, но ни один слушатель не жаловался на это. С другой стороны, он отмечает, что слушатели регулярно жалуются на это голосами продюсеров-женщин.

Тем не менее, Левитт, лингвист Уэллсли, говорит, что доминантность оценивается более высоко, чем другие характеристики, такие как одышка. «Женщин критикуют за это. Но, по крайней мере, некоторые женщины и женщины, участвовавшие в нашем исследовании, обнаружили, что это отражает доминирование.И одна из гипотез состоит в том, что женщины делают это, чтобы продемонстрировать какой-то авторитет », — говорит она.

Вокальный фрай, который подталкивает голос к нижнему пределу регистра, почти противоположен разговору, когда люди заканчивают предложения с повышенным тоном, как вопрос, как если бы они спрашивали: «Ты следишь за мной? ” Мужчины тоже говорят, но их редко за это критикуют.

Другими словами, что бы ни делали женщины, мы не можем понять это правильно. Говорите слишком высоко, и мы говорим пронзительно или «как дети»; садимся на наши голоса, чтобы понизить их, и нас обвиняют в том, что мы говорим оскорбления, или читаем лекции, или принимаем «аффектацию» вокальных парней.Или иногда нам говорят, что слушатель «просто не понимает женских голосов».

«Проблема в том, что люди часто не хотят прилагать столько усилий», — говорит Левитт. «Итак, если мужчины постарше думают, что молодым женщинам нечего сказать, если в их речи есть что-то, что им может быть сложно обработать, они просто не будут этого делать».

Однако есть область, в которой предпочтение отдается женскому голосу: цифровые персональные помощники. Siri от Apple, Alexa от Amazon, голоса автомобилей и GPS-устройств — это почти всегда женские голоса.В статье на веб-сайте CNN говорится, что это потому, что женские голоса кажутся более теплыми и — удивительно! — более понятными.

В статье также утверждается, что люди просто привыкли к тому, что женщины помогают им и предоставляют им информацию — например, телефонные операторы. Или секретарши.

По иронии судьбы, в статье журнала Time говорится, что этим же цифровым помощникам труднее расшифровать женские голоса, потому что они предназначены для распознавания более громких и низких голосов мужчин.

Я позвонил Зехре Фазаль ’05, актрисе озвучивания из Лос-Анджелеса. Ее естественный голос тихий, дружелюбный и мелодичный — журчащий ручей. Но она актриса, поэтому может говорить как ребенок, возбужденный подросток или робот.

Она озвучивала анимационных персонажей и популярные товары. «Фазал» также работал с военной системой GPS. «Военный GPS голос, как правило, женский. Большинство солдат, использующих эту систему, — мужчины, и поэтому, услышав обнадеживающий женский голос, они естественным образом лучше отреагируют », — говорит она.

Маркетинговые продукты

— это тоже передача информации, говорит Фазал, поэтому рекламные агентства полагаются на проверенные голоса, которые заставляют людей чувствовать себя наиболее комфортно. Женщины рассказывают рекламные ролики о косметических товарах, а также о страховании; мужчины озвучивают ролики об автомобилях и трейлеры к фильмам.

Но удержание людей в их зоне комфорта только укрепляет эти жесткие границы: голоса мужчин предназначены для некоторых вещей, например, для презентации новостей, а голоса для женщин для других вещей, например для оказания помощи.

«Я думаю, что изменения должны произойти. Но ведь это отражение нашего общества? Люди просто больше прислушиваются к мужчинам ». Фазал на мгновение задумывается. «Если я гуляю с группой парней и говорю что-нибудь смешное — этого просто не слышат. Но если мужчина повторяет то, что я только что сказал, все смеются. Я думаю, что люди просто физически не настроены придавать значение женским голосам «.

Она не единственная, кто так думает. Такер Роузброк ’10 стал мужчиной после Уэллсли. Он говорит, что заметил заметную разницу между тем, как с ним обращались, когда он представлялся женщиной, и тем, как с ним обращаются сейчас.

«Я считаю, что мой голос несет в себе гораздо больше. Легче непреднамеренно заговорить с кем-нибудь », — говорит он.

Но есть еще кое-что. Он говорит, что женщины, как правило, разговаривают с другими женщинами, давая устную обратную связь, которая означает просто подтверждение участия в разговоре.

«Я буду вести непринужденный разговор с женщинами, в котором я просто соглашусь, и они остановятся и послушают», — говорит он. «А я говорю:« Нет! Нет! На самом деле я ничего не говорю, на самом деле вам не нужно слушать то, что я говорю.«Похоже, я перебиваю, но я не хотела этого делать. Очень странно замечать разницу: когда я начинаю говорить, люди просто слушают то, что я говорю, без каких-либо согласованных усилий ».

Есть два подхода к «проблеме» женских голосов. Один из них — изменить себя, смягчив собственный голос. Это то, к чему призывает женщин исполнительный голосовой тренер Энн Тиммонс 79. «Многие девушки социализируются, чтобы не жить в их присутствии и не приносить в него свой авторитет.В молодом возрасте их учат сидеть и молчать, — говорит она.

Это не так просто, как просто понизить голос. Это приводит к поджариванию вокала. Вместо этого Тиммонс говорит: «Вы должны научиться играть на своем инструменте. Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох. Мы делаем вокальные упражнения и выясняем, где резонирует ваш голос. Некоторым женщинам действительно нужно подумать о том, что их звук говорит о них ».

Она считает, что у людей есть голос, которым они пользуются для общения с друзьями и семьей, а затем и профессиональный голос, и этот профессиональный голос должен быть таким же безупречным, как и одежда, которую они носят на работе.

«Многие девушки приобщаются к тому, чтобы не жить в их присутствии и не приносить в него свой авторитет. В молодом возрасте их учат сидеть и молчать ».

— Энн Тиммонс ’79, голосовой тренер

Доцент кафедры музыки Уэлсли Дженни Оливия Джонсон говорит, что у нее развился профессиональный голос после того, как в колледже она прочитала Contact Карла Сагана. В нем аспирантка должна была развить то, что она назвала «физическим голосом», чтобы ориентироваться в своей мужской среде.

«Это оставалось со мной на всю мою карьеру», — говорит Джонсон. «Я уже готовился к созданию карьеры в музыкальной композиции, в которой в 90-х годах преобладали мужчины. У меня было такое чувство, что если я собираюсь играть с мальчиками, я должен играть, как мальчики ».

Она говорит, что много работала, чтобы избавиться от разговоров, говорить медленнее и в целом говорить более авторитетно. «Мне не нравится, что мне приходилось это делать, но теперь это происходит автоматически», — говорит она. «Я бы не назвал свой стиль мужским, но в некотором смысле он основан на ожиданиях авторитета, которые иногда кодируются как мужские.«Это читается как уверенность, — говорит она, — а также компетентность и интеллект. «Есть причина, по которой нам нужно развивать такой голос, чтобы к нам относились серьезно», — говорит она, особенно в сферах, где доминируют мужчины.

Второй способ помочь людям услышать авторитет в женских голосах — это изменить общество, предоставив людям больше возможностей слышать умные голоса, которые выше, легче и моложе.

«Я думал об этом», — говорит Майер, мой бывший сосед по комнате и радиорепортер. «Я слышал женские голоса, когда думаю:« Они слишком молоды, им нельзя выходить в эфир.Но затем я думаю: «Почему они не могут быть в эфире?» Может быть, будучи в эфире, они расширят кругозор людей в отношении того, как звучит репортаж ».

Репортеры общественного радио могут услышать такой отпор из-за того, что в эфире и в подкастах присутствует так много женщин разного возраста. Это было верно в отношении NPR с самых первых дней его существования в середине 1970-х годов.

Линда Вертхаймер была лишь одной из многих женщин, нанятых в первые годы работы NPR — Коки Боггс Робертс ’64 тоже была вместе со Сьюзен Стамберг и Ниной Тотенберг.Большинство из тех первых женщин-тяжеловесов были замужем.

«Таким образом, им не нужно было жить полностью на зарплату NPR», — говорит Вертхаймер. «NPR не очень хорошо платила, так что это одна из причин, по которой было много женщин. Может быть, они думали, что должны сделать добродетель из необходимости. Но это действительно означает, что у NPR всегда было больше женщин, чем у кого-либо еще [в журналистике]. Это не говорит в пользу нашей отрасли, но в пользу NPR ».

Мне часто говорили по телефону, что я выгляжу молодо, потому что у меня более легкий голос — люди думают, что мне 20, а не 40, — но мне (пока) не прислали жалобу слушателя на моя работа на радио.С другой стороны, я бываю в эфире только один или два раза в неделю, а когда я бываю, я говорю о театре и культуре, которые, как правило, являются более «приемлемыми» темами для женского разговора, чем экономика, политика или спорт.

Но я редактирую работы многих женщин-репортеров, и глубокие размышления о том, как люди реагируют на голоса женщин, изменили мою реакцию на их озвучивание историй.

Редакторы иногда автоматически говорят женщинам «говори ниже», когда что-то не работает с тем, как репортеры рассказывают историю.

Но дело не в том, чтобы говорить ниже — ни для репортеров, ни для любого из нас, кто выступает на публичной сцене. Речь идет о том, чтобы расслабиться, сделать глубокий вдох и поговорить обычным голосом, потому что, как говорит актер озвучивания Фазал, ваш обычный голос может передать целый ряд эмоций и страсти, которые не под силу искусственному разговору. Вы хотите походить на себя.

И еще нужно быть хорошим слушателем. Женщины часто наиболее критично относятся к голосам других женщин, но вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, как они звучат, на том, чтобы быстро судить о них по их молодости, разговорам или крикам, давайте послушаем, что говорят другие женщины.Потому что критиковать женский голос вместо ее идей — это то же самое, что критиковать ее тело вместо ее мыслей. Давайте относиться к женским голосам так же, как мы относимся к мужским — с уважением.

Дженнифер Ванаско ’94, в прошлом отмеченный наградами обозреватель, редактор отдела новостей общественного радио WNYC и театральный критик. Она живет на Манхэттене со своим сыном.

Женский голос и речь

Недавно ко мне пришла женщина и сказала, что она хочет развить убедительный и убедительный голос.Когда я спрашиваю, что она имела в виду, она ответила: «Вы знаете, ниже и громче».

Я хотел больше слышать, как она говорит, поэтому продолжал задавать вопросы, например, какие отзывы она получила о своем голосе? «Моя подача высока, и людей это раздражает». Да, я это слышал; Я понял, почему она получила такую ​​критику. Я также мог слышать некоторую гнусность в ее звуке. Я сказал, что проблема не в ее подаче, а в отсутствии резонанса.

Это миф, что женский голос должен быть низким, чтобы к нему относились серьезно.Женщины часто пытаются неестественно понизить голос, давя на гортань. Это вызывает напряжение и усталость и может привести к длительному повреждению голоса. Нынешняя популярная тенденция, о которой говорят молодые женщины в реалити-шоу и ситкомах, — это «вокал фрай», который произносится в самом низу голоса и заканчивается в конце предложения, превращаясь в «фрай». Чем сильнее женщина нажимает на низкий тон, тем менее убедительной и гибкой она становится. Это буквально вокальная ловушка, чем ниже вы пытаетесь усилить голос, тем более запертым становится звук.Следовательно, у голоса меньше громкости, ясности и разнообразия — меньше резонанса.

Resonance — естественный усилитель голоса. Резонанс создается, когда дыхание подпрыгивает в полостях горла, рта и носа. Аспект голоса, известный как качество или тон, напрямую связан с резонансом. Если мне нужен теплый, манящий голос, мне нужен открытый и свободный резонанс. Если я хочу сильный, убедительный голос, мне нужен открытый и свободный резонанс. Считайте рот своим мегафоном — в горле и во рту должно быть свободное пространство, чтобы звук передавался без резкости.

Подумайте еще раз о своем большом открытом мегафоне. Держите губы вместе, так как вы чувствуете, что в задней части горла открылось большое пространство. Это изображение может вызвать зевоту, и это нормально. А теперь представьте, что напряженная челюсть или язык могут сделать с этим пространством. Узкая челюсть и язык уменьшают пространство. Ленивое мягкое небо может уменьшить это пространство. Суженное или узкое горло может уменьшить пространство. Если у меня есть напряжение в губах, пространство становится еще меньше. Напряжение в любом месте вокальной дорожки горла, рта и носовой полости действует как приглушенный звук трубы.

Что происходит с голосом, когда резонансное пространство тесное и маленькое? Качество голоса может быть одним из двух. Он может казаться резким, резким, агрессивным и злым, как это бывает, когда женщина пытается снизить свой голос. Или голос может казаться тонким, высоким, слабым, гнусавым или хриплым. Ни один из этих вариантов не дает убедительного и убедительного голоса.

Открытый и свободный резонанс можно развить с помощью ряда простых упражнений. Первая направлена ​​на выравнивание головы и шеи.Представьте, что макушка головы поднимается вверх, когда лицо смотрит прямо вперед, подбородок параллелен полу. Это максимизирует пространство в горле и во рту. Почувствуйте, как язык отходит от неба и ложится на пол, как коврик. Почувствуйте пространство между верхними и нижними коренными зубами, когда губы мягко сомкнуты.

Далее фокус на челюсти. Проведите пяткой руки по шарниру челюсти, стимулируя расслабление этой большой мышцы. Повторить несколько раз. Кончиками пальцев помассируйте шарнир челюсти небольшими круговыми движениями.

Теперь очистите внутреннюю часть рта языком, позволяя кончику языка касаться каждого зуба — верхнего и нижнего, изнутри и снаружи.

Осторожно откройте рот и вдохните холодное место на задней стенке горла. Это приподнимает мягкое небо и открывает горло. Пытаюсь говорить или считать на большом открытом пространстве.

Женщины хотят, чтобы к ним относились серьезно; они хотят, чтобы их голоса были услышаны. Им не нужно извиняться за то, что они поделились отличной идеей, и им не нужно требовать, чтобы их услышали.Открытый, свободный резонанс легко привлечет внимание.

(Для получения дополнительной информации и упражнений для резонанса и оптимальной высоты тона посетите сайт www.