Товаров: 0 (0р.)

Как отцентровать: Как отцентровать div по горизонтали

Содержание

Как отцентровать электродвигатель с редуктором и насосов

Содержание

  1. Правила отцентровки электродвигателя
  2. Как отцентровать электродвигатель

Центровка электродвигателя необходима, поскольку ее отсутствие приводит к тому, что:

  • Ремень периодически соскакивает либо неравномерно изнашивается (при ременной передаче).
  • Нагрузка на подшипники увеличивается (если соединение осуществлено с помощью полумуфт).

Все это ведет к преждевременному износу агрегата, поэтому необходимо знать, как отцентровать вал электродвигателя.

Правила, которые следует соблюдать при отцентровке электродвигателя

Приступая к работе, имейте в виду:

  • Центровка осуществляется под диктующий агрегат. Например, если это установленный стационарно редуктор, то под него «подгоняется» двигатель.
  • Центровку необходимо производить как перед первичным запуском, так и после проведения техобслуживания или ремонта.
  • Показателем грамотно выполненной центровки служит отсутствие шума и вибрации при работе устройства, а также нормальная температура подшипников и сальников.
  • Центровка обязательна при установке промышленных поршневых и центробежных насосов.

Как отцентровать электродвигатель

Итак, как отцентровать электродвигатель с редуктором и насосом по полумуфтам? Пошагово процесс выглядит следующим образом:

  • Определите базовый вал (обычно это вал насоса).
  • Закрепите его на раме и с помощью щупа и штангенциркуля проверьте ширину торцевых зазоров.
  • Проделайте те же действия с полумуфтой двигателя.
  • Если есть отклонения, установите вал в нужное положение с помощью подкладок (или сместив сам двигатель).
  • Снова замеряйте зазоры на полумуфтах – они должны быть одинаковыми – это показатель того, что оси двигателя и насоса совпадают.

У центробежного насоса центровка ротора двигателя выполняется по валу, если устройство пришло с завода в сборе. В случае, когда насос собирается на опорной раме, вал ротора выверяется по нему.

Если двигатель соединяется с насосом через промежуточный вал и редуктор, в первую очередь нужно отцентровать редуктор и зафиксировать его штифтами, затем сориентировать на него валы всех остальных узлов устройства.

При работе с промышленными агрегатами необходимо знать, как отцентровать насос с электродвигателем, в бытовых моделях (где насос и двигатель заключены в один корпус) центровка не требуется, так как она осуществляется производителем.

Таблицу допустимых перекосов полумуфт разных размеров можно найти в интернете на соответствующих сайтах.


Статья Центрирование коленчатого вала. Как отцентровать коленв… на БАЗАМОТО

Как отцентровать коленвал ?


 

«Прочитали в февральском номере журнала «За рулем» за этот год, что в мастерской г. Каунаса ремонтируют коленчатые валы мотоциклов «Ява» заменой шатуна. Расскажите, пожалуйста, как проверяют после этого центровку вала. От группы «явистов» — П. Русанов, г. Ставрополь».

«При ремонте двигателя мотоцикла ИЖ Планета уронил коленчатый вал. Как восстановить теперь его центровку! — К. Пусков, г. Вышний Волочек».

 

Соосность, цапф коленчатого вала (и коренной шейки в трехопорных валах) — обязательное условие нормальной работы двигателя. Чем больше их несоосность, тем сильнее вибрация двигателя, выше механические потери и меньше срок службы коренных подшипников коленчатого вала (внутренние их кольца перекашиваются и защемляют шарики или ролики). Иногда страдают даже посадочные гнезда в картере. Коленчатые валы отечественных мотоциклов (кроме «Днепра»), а также «Явы» и «Паннонии» выполнены составными (рис. 1). Их цапфы и шейки (пальцы) соединены со щеками (маховиками) посредством прессовой посадки — диаметр отверстия при этом меньше диаметра пальца или цапфы. В коленчатых валах двухцилиндровых ижевских двигателей мотоциклов ИЖ Юпитер, ИЖ Юпитер 2 цапфы после сборки приварены к щекам.

 

Чтобы обеспечить соосность (в пределах до 0,01 мм), на заводе цапфы шлифуют уже на собранном коленчатом валу. Вследствие этого наружная (шлифуемая) часть цапфы становится эксцентричной по отношению к запрессованному концу; при ремонте вала замена цапфы без последующей шлифовки невозможна.

Необходимость проверить соосность коленчатого вала возникает обычно после его ремонта, разборки двигателя без соответствующих приспособлений (исключающих деформацию вала) и в других подобных случаях.

Ремонт коленчатого вала, связанный с заменой шатунных подшипников, предусмотрен только на мотоциклах «Ява». Для них завод выпускает специальный комплект: шатун в сборе с роликовым подшипником и пальцем. Методика этой работы подробно изложена в книге «Ремонт мотоциклов «Ява» (А. К. Михеев и Б. В. Синельников, «Машиностроение», 1971).

Соосность цапф (и коренной средней шейки) вала определяют по биению их посадочных поверхностей при вращении вала в поверочных центрах или центрах токарного станка (рис. 2). Величину биения — она- вдвое больше величины несоосности — измеряют закрепленным на стойке индикатором часового типа с ценой деления 0,002—0,01 мм.

В домашних условиях, при отсутствии таких центров соосность вала с достаточной точностью можно определить на ровной поверхности стола или стекла. На цапфы надевают коренные подшипники так, как они располагаются в двигателе. Если внутренние кольца их садятся со значительным натягом (например, у мотоциклов Ява ), лучше воспользоваться другими, технологическими подшипниками, даже изношенными, внутреннее отверстие которых шлифуют (хотя бы шкуркой) для более легкой их установки. В противном случае можно повредить вал при монтаже и снятии подшипников.

 

Далее кладут вал на М-образные подставки, деревянные или металлические, устойчиво закрепленные на столе (рис. 3).К концам вала подводят индикаторы (в крайнем случае можно работать одним) и, вращая вал, определяют на одинаковом расстоянии от подшипников наивысшие и низшие точки цапф, отмечая их соответственно знаками «+ » и « — ».

Поворачивают вал так, чтобы ось шатунного пальца располагалась горизонтально в одной плоскости с цапфами. Наивысшие (или низшие) точки должны находиться при этом примерно в одной плоскости. Если это условие нарушено, значит, щеки развернуты одна относительно другой на шатунном пальце (рис. 4).Ударами молотка по выступающей щеке поворачивают ее в сторону другой щеки до совмещения их в одной плоскости. Добившись этого, вновь определяют места наибольших отклонений цапф и ставят вал так, чтобы шатунный палец находился вверху. Если при этом обе точки «+» окажутся вверху (рис. 5), щеки нужно сжать с противоположной пальцу стороны молотком или струбциной, а если внизу (рис. 6), — наоборот, раздвинуть щеки рычагом. Постепенно меняя их положение, добиваются минимального биения цапф. Допустимой считается величина до 0,03 мм.

Иногда места наибольших отклонений цапф располагаются по обе стороны от оси вала. Это значит, что цапфы отстоят на разных расстояниях от шатунного пальца. Биение, вызываемое этим обстоятельством, устранить правной вала невозможно. Если оно превышает 0,05 мм, вал следует заменить.

 

Центровку коленчатого вала двигателя Ява 350, имеющего среднюю коренную шейку, проводят аналогичным образом. Сначала добиваются соосности одной цапфы со средней шейкой, а затем другой.

Б. СИНЕЛЬНИКОВ, инженер

 

1972N08P32

Не удается найти страницу | Autodesk Knowledge Network

(* {{l10n_strings.REQUIRED_FIELD}})

{{l10n_strings.CREATE_NEW_COLLECTION}}*

{{l10n_strings.ADD_COLLECTION_DESCRIPTION}}

{{l10n_strings.COLLECTION_DESCRIPTION}} {{addToCollection.description.length}}/500 {{l10n_strings.TAGS}} {{$item}} {{l10n_strings.
PRODUCTS}} {{l10n_strings.DRAG_TEXT}}  

{{l10n_strings.DRAG_TEXT_HELP}}

{{l10n_strings.LANGUAGE}} {{$select.selected.display}}

{{article.content_lang.display}}

{{l10n_strings.AUTHOR}}  

{{l10n_strings.

AUTHOR_TOOLTIP_TEXT}}

{{$select.selected.display}} {{l10n_strings.CREATE_AND_ADD_TO_COLLECTION_MODAL_BUTTON}} {{l10n_strings.CREATE_A_COLLECTION_ERROR}}

Как отцентровать объект в Illustrator?

Используйте инструмент выравнивания, чтобы центрировать объект в области рисования в Illustrator CC или выровнять объекты на другие, конкретные объекты. если (typeof на index_headertag_lightspeed === «неопределенные») { функции settimeout( функция() { его помощью.УМК.метод push(функция() { его помощью.дисплей(‘640x120_ATF’) }) }, 500) }

способствует

Центр объекты на монтажной панели Шаг 1 открыть проект или создать новый файл и поместите объект, который вы хотите выровнять на монтажной панели. Выберите инструмент выделения на панели инструментов или нажмите клавишу V, а затем нажмите на объект, чтобы выделить его. в
Шаг 2 откройте меню окно и выберите «выровнять» из меню, чтобы отобразить диалоговое окно выровнять. В качестве альтернативы, нажмите Shift-F7, чтобы отобразить диалоговое окно. в
Шаг 3 нажать кнопку «опции», она имеет четыре горизонтальные линии и выберите «Показать параметры», чтобы отобразить дополнительные параметры в нижней части диалогового выровнять. в
Шаг 4 нажмите кнопку выровнять по кнопке и выберите выравнивание по монтажной области, чтобы выровнять объект на монтажной панели. в
Шаг 5 выберите горизонтальное выравнивание по центру и по вертикали выровнять по центру кнопки, чтобы отцентрировать объект на монтажной панели.
как выровнять на другой объект Шаг 1 выберите оба объекта, используя инструмент «выделение». Удерживайте клавишу Shift и щелкните каждый объект, чтобы выделить несколько объектов. Откройте выровнять диалог и отобразить раздел параметры. Нажмите кнопку выровнять и выберите выравнивание ключевого объекта. в
Шаг 2 нажмите на ключевой объект, который требуется выровнять, а затем выберите горизонтальное выравнивание по центру и по вертикали выровнять по центру кнопки до центра другого объекта над или под ключ объекта. Нажмите Ctrl-S для сохранения проекта. Периодически сохранять свою работу, чтобы не потерять его в случае сбоя Illustrator или зависает.
В


Как отцентровать объект в Illustrator?


Как отцентровать объект в Illustrator? : Несколько тысяч советов, которые сделают вашу жизнь проще.


Используйте инструмент выравнивания, чтобы центрировать объект в области рисования в Illustrator CC или выровнять объекты на другие, конкретные объекты. если (typeof на index_headertag_lightspeed === «неопределенные») { функции settimeout( функция() { его помощью.УМК.метод push(функция() { его помощью.дисплей(‘640x120_ATF’) }) }, 500) }

способствует

Центр объекты на монтажной панели Шаг 1 открыть проект или создать новый файл и поместите объект, который вы хотите выровнять на монтажной панели. Выберите инструмент выделения на панели инструментов или нажмите клавишу V, а затем нажмите на объект, чтобы выделить его. в
Шаг 2 откройте меню окно и выберите «выровнять» из меню, чтобы отобразить диалоговое окно выровнять. В качестве альтернативы, нажмите Shift-F7, чтобы отобразить диалоговое окно. в

Шаг 3 нажать кнопку «опции», она имеет четыре горизонтальные линии и выберите «Показать параметры», чтобы отобразить дополнительные параметры в нижней части диалогового выровнять. в
Шаг 4 нажмите кнопку выровнять по кнопке и выберите выравнивание по монтажной области, чтобы выровнять объект на монтажной панели. в
Шаг 5 выберите горизонтальное выравнивание по центру и по вертикали выровнять по центру кнопки, чтобы отцентрировать объект на монтажной панели.
как выровнять на другой объект Шаг 1 выберите оба объекта, используя инструмент «выделение». Удерживайте клавишу Shift и щелкните каждый объект, чтобы выделить несколько объектов. Откройте выровнять диалог и отобразить раздел параметры.
Нажмите кнопку выровнять и выберите выравнивание ключевого объекта. в
Шаг 2 нажмите на ключевой объект, который требуется выровнять, а затем выберите горизонтальное выравнивание по центру и по вертикали выровнять по центру кнопки до центра другого объекта над или под ключ объекта. Нажмите Ctrl-S для сохранения проекта. Периодически сохранять свою работу, чтобы не потерять его в случае сбоя Illustrator или зависает.
В

Осваиваем выравнивание текста в HTML

Не знаете как выровнять текст по центру в HTML? Отцентрировать текст в HTML можно, используя тег <center> или применив выравнивание текста по центру CSS.

Использование тегов <center></center>

Один из способов отцентрировать текст – заключить его в теги <center></center>:

<center>Центрировать этот текст!</center>

Вставка этого текста в HTML-код приведет к следующему результату:

 

Центрировать этот текст!

Примечание: Сегодня тег <center> признан устаревшим. И хотя он все еще работает, ожидается, что он будет удален. Для центрирования текста мы рекомендуем использовать CSS.

Можно отцентрировать текст при помощи CSS задав элементу, который должен быть отцентрирован, свойство text-align.

Если у вас один или несколько текстов по центру блока CSS, которые необходимо отцентрировать, можно сделать это, добавив атрибут style к открывающему тегу элемента и использовав свойство text-align. В примере, приведенном ниже, мы добавили их к тегу <p>:

<p>Центрировать этот текст!</p>

Заметьте, что для свойства text-align мы установили значение center, которое означает, что элемент необходимо выровнять по центру.

Как выровнять текст по центру CSS, если много блоков текста? Вы можете использовать тег <style></style> в секции head (или во внешней таблице стилей), чтобы отцентрировать каждый элемент.

 
<style>
p {
    text-align:center
}
</style>

Текст будет отцентрирован внутри каждой пары тегов <p></p>. Если необходимо выровнять по центру только несколько параграфов, тогда можно создать класс CSS, как это показано ниже:

<style>
.center {
    text-align: center
}
</style>

Если вы создадите класс center, как показано в предыдущем примере, параграф может быть отцентрирован с помощью приведенного ниже кода, который «вызывает» класс center:

<p>Центрировать этот текст!</p>

Совет: Созданный класс для CSS выравнивания текста по центру блока можно использовать для любого HTML-тега. Например, если вы хотите, чтобы заголовок располагался по центру, добавьте class=»center» в тег <h2>.

Пожалуйста, оставляйте свои отзывы по текущей теме материала. За комментарии, отклики, лайки, дизлайки, подписки огромное вам спасибо!

Дайте знать, что вы думаете по данной теме в комментариях. За комментарии, подписки, лайки, отклики, дизлайки огромное вам спасибо!

Сергей Бензенкоавтор-переводчик статьи «HOW TO CENTER TEXT IN HTML»

Как центрировать элемент с помощью CSS


🏠 Вернуться на главную страницу

Центрирование элемента с помощью CSS всегда было легко для одних вещей и сложно для других.

Вот полный список того, как центрировать с помощью CSS, а также с помощью современных методов CSS.

Опубликовано , Последнее обновление

Присоединяйтесь к полнофункциональному учебному лагерю веб-разработчиков 2022 года!

Центрирование элемента в CSS — это задача, которая сильно отличается, если вам нужно центрировать по горизонтали или по вертикали.

В этом посте я объясню наиболее распространенные сценарии и способы их решения. Если Flexbox предоставляет новое решение, я игнорирую старые методы, потому что нам нужно двигаться вперед, а Flexbox уже много лет поддерживается браузерами, включая IE10.

По центру по горизонтали

Текст

Текст очень просто центрировать по горизонтали с помощью свойства text-align , установленного на center :

  р {
  выравнивание текста: по центру;
}

Блоки

Современный способ центрировать все, что не является текстом, — это использовать Flexbox:

  #mysection {
  дисплей: гибкий;
  выравнивание содержимого: по центру;
}

любой элемент внутри #mysection будет центрирован по горизонтали.

Вот альтернативный подход, если вы не хотите использовать Flexbox.

Все, что не является текстом, можно центрировать, применяя автоматические поля слева и справа и устанавливая ширину элемента:

  раздел {
  поле: 0 авто;
  ширина: 50%;
}

вышеуказанное поле : 0 авто; — это сокращение от:

.
  раздел {
  поле сверху: 0;
  нижняя граница: 0;
  поле слева: авто;
  поле справа: авто;
}

Не забудьте установить для элемента значение display: block , если это встроенный элемент.

Вертикально по центру

Традиционно это всегда было сложной задачей. Теперь Flexbox предоставляет нам отличный способ сделать это самым простым способом:

.
  #mysection {
  дисплей: гибкий;
  выравнивание элементов: по центру;
}

любой элемент внутри #mysection будет центрирован по вертикали.

Центрировать как по вертикали, так и по горизонтали

Методы Flexbox для вертикального и горизонтального центрирования можно комбинировать для полного центрирования элемента на странице.

  #mysection {
  дисплей: гибкий;
  выравнивание элементов: по центру;
  выравнивание содержимого: по центру;
}

То же самое можно сделать с помощью CSS Grid:

  корпус {
  отображение: сетка;
  место-предметы: центр;
  высота: 100вх;
}

Как центрировать изображения в CSS

CSS помогает нам управлять отображением изображений в веб-приложениях. Центрирование изображений или текста — обычная задача в CSS. Чтобы центрировать изображение, мы должны установить значение margin-left и margin-right на auto и сделать его блочным элементом, используя display: block; имущество.

Если изображение находится в элементе div, то мы можем использовать text-align: center; для выравнивания изображения по центру в div.

Элемент считается встроенным элементом, который можно легко центрировать, применяя text-align: center; свойство CSS для родительского элемента, который его содержит.

Примечание. Изображение невозможно центрировать, если для ширины установлено значение 100 % (полная ширина).

Мы можем использовать сокращенное свойство margin и установить для него значение auto для выравнивания изображения по центру вместо использования свойств margin-left и margin-right .

Давайте посмотрим, как центрировать изображение, применяя text-align: center; к его родительскому элементу.

Пример

В этом примере мы выравниваем изображения с помощью text-align: center; имущество. Изображение находится в элементе div.

<голова> <стиль> дел { граница: 2 пикселя сплошного красного цвета; } картинка { высота: 300 пикселей; ширина: 300 пикселей; } # центр { выравнивание текста: по центру; } <тело>

Протестируйте сейчас

Выход

Пример

Теперь мы используем margin-left: auto; поле справа: авто; и дисплей: блок; свойства для выравнивания изображения по центру.

<голова> <стиль> тело{ цвет фона: голубой; } #изображение { дисплей: блок; поле слева: авто; поле справа: авто; граница: синий ребро 8 пикселей; отступ: 5px; } <тело>

Протестируйте сейчас

Выход

Как сконцентрироваться, чтобы уменьшить тревогу и повысить концентрацию внимания

Обзор : Научиться концентрировать свое внимание — это, пожалуй, самый важный навык, которому большинство людей никогда не учатся. Это руководство объясняет, что на самом деле означает Центр, и предлагает эффективные методы, которые помогут вам найти его.

______________

Вы начинаете день в спокойном или реактивном состоянии?

Вы заканчиваете день сытым или истощенным?

Как насчет середины: вы сосредоточены или рассеяны?

Ваш ответ на все эти вопросы относится к Центру.

Поначалу эта идея может показаться мистической или эзотерической, но она реальна. И вы можете испытать это непосредственно в настоящий момент.

Как выглядит центр

Как сказал Джозеф Кэмпбелл в книге «Сила мифа:

«.

Внутри есть центр спокойствия, который нужно знать и удерживать. Если вы теряете этот центр, вы находитесь в напряжении и начинаете разваливаться.

Центр не имеет местоположения, однако с ним связаны физические регионы.Это скорее динамическая точка психического равновесия или внутреннего равновесия.

Когда ты в Центре, сопротивления нет. Все есть . Вы живы, бдительны и активны. Преобладает внутреннее спокойствие.

Пребывая в настоящем моменте, вы действуете спонтанно. Вы не пытаетесь  для достижения этого настоящего осознания; это результат пребывания в Центре.

В Центре вы не чувствуете ни радости, ни печали. Вы не положительны или отрицательны. В Центре вы нейтральный .

Центрирование — это навык

Мы все уже были в этом Центре, хотя бы на короткое время.

Любой может научиться пребывать в Центре. Вы можете приучить себя замечать, когда вы находитесь вне центра. Затем, используя правильный метод, вы сможете возвращать Центр снова и снова.

С практикой вы сможете центрировать себя с большей частотой.

Во-первых, давайте посмотрим на признаки того, что вы не в центре внимания.

Сброс индикаторов Вы не в центре

В течение дня вы…

  • Взять на себя слишком много задач.Вы часто работаете в режиме многозадачности.
  • Реактивны, навязчиво проверяют ваш телефон.
  • Невозможно отличить срочное от важного.
  • Усталость в начале дня.

В вашем психическом и эмоциональном состоянии вы…

  • Поглощены негативным внутренним диалогом.
  • Легко отвлекаются, не могут сосредоточиться.
  • Размышляйте о прошлом или беспокойтесь о будущем.
  • Застрять, нервничать и перегружаться.

Вечером ты…

  • Конец рабочего дня истощен.
  • Борьба с импульсивным контролем с помощью сахара, социальных сетей, алкоголя, закусок, телевидения, марихуаны, наркотиков, порнографии, покупок и т. д.
  • Не могу вспомнить, что ты делал вчера или даже сегодня.
  • Ложитесь спать слишком поздно или ложитесь спать слишком рано.

Какие-нибудь из этих знаков вам знакомы?

Жизнь вне центра

Большинство из нас постоянно находится вне Центра.

Наш поиск счастья является следствием того, что мы находимся вне Центра. Мы стремимся к успеху или обретаем уверенность в себе во многом потому, что наш Центр ускользает от нас.

Другие симптомы неуверенности в себе включают подавленность, лень, прокрастинацию, установку на данность и самокритику.

Когда мы находимся вне Центра, мы не доверяем себе. Гуру, идейные лидеры и другие становятся нашим авторитетом.

И правда в том, что когда ты не в Центре, ты не можешь доверять себе, потому что ты не можешь соединиться со своими инстинктами или истинными чувствами.

Мы испытываем все внутреннее наполнение из Центра. Когда мы не пребываем там, мы чувствуем себя бедными. Это заставляет нас смотреть в будущее или размышлять о прошлом.

Мы считаем, что ответ кроется в лучшей работе, правильных отношениях, большем количестве денег, престиже и так далее. Безусловно, эти вещи удовлетворят мои потребности , мы верим.

Возможно, самым большим признаком нашего коллективного состояния является распространенность психических расстройств.

Тревожными расстройствами страдают 18 процентов взрослых в возрасте от 18 до 54 лет в Соединенных Штатах.

Но это только «расстройства». Практически каждый  испытывает тревогу на разных уровнях при определенных условиях.

Когда вы находитесь вне Центра, вами правят страх, гнев и стыд.

Возвращение в Центр

К счастью, вернуться в Центр несложно, пусть и временно.

Требуется два ингредиента:

  1. Осведомленность : способность определять, когда вы находитесь вне Центра в данный момент.
  2. Метод : эффективная практика самоцентрирования.

Я подчеркиваю, что легко сосредоточиться, потому что если вы думаете, что это сложно, так оно и будет.

Если вы верите, как когда-то я, что нужны годы тренировки ума, чтобы сосредоточиться, потребуются годы.

Прежде чем мы углубимся в ряд практик центрирования, полезно иметь концептуальное представление о Центре.

Четыре центра разведки

Нет единого центра.Есть четыре основных центра разведки. Любой из этих центров является воротами, которые вернут вас в настоящее.

Эти центры упоминаются в работах Платона, Карла Юнга, Г.И. Гурджиев, Рудольф Штайнер и другие.

Они встречаются в традициях алхимии, даосизма, индуизма и каббалы. Неврология также показывает корреляции с этими центрами.

Каждый центр предоставляет важную информацию о себе и нашем мире.

Физический центр

Физический центр тела расположен чуть ниже пупка.В энергетических системах, таких как цигун, этот центр называется нижним даньтянем . На японском это хара .

В то время как в мозге около 100 миллиардов нейронов, в пищеварительной системе примерно 500 миллионов нервных клеток.

Кишечник посылает электрические сигналы в мозг через блуждающий нерв, позволяя кишечнику «разговаривать» с мозгом.

Но автономная нервная система кишечника позволяет ему работать независимо от мозга. Нейробиологи часто называют кишечник вторым мозгом.

Если вы склонны воспринимать информацию через свои пять чувств, вы предпочитаете физический центр. Это называется датчиком типа .

Возвращение в этот центр влечет за собой осознанность ваших телесных ощущений.

В частности, сосредоточьте свое полное внимание на области пупка.

Эмоциональный центр

Эмоциональный центр находится в области сердца.

Знаете ли вы, что у сердца тоже есть нейронная сеть?

В сердце примерно 40 000 нейронов.Да, в нем меньше нейронов, чем в мозгу.

Но, по данным Института математики сердца, электромагнитное поле, создаваемое сердцем, более чем в  100 раз больше, чем поле, создаваемое мозгом.

Если вы склонны интерпретировать опыт через свои эмоции, вы предпочитаете эмоциональный центр. Это называется чувствующим типом .

Возвращение в этот центр означает соединение с вашими нынешними чувствами, сосредоточение вашего осознания в области груди.

Книга Майкла А. Сингера «Освобожденная душа: путешествие за пределы себя» (аудиокнига) — это превосходная книга, в которой исследуется сердечный центр.

Ментальный центр

Ментальный центр находится в области мозга.

Большинство людей знакомы с этим центром. Он привлекает большую часть нашего внимания. Мы часто отдаем предпочтение этому центру, исключая другие.

Если вы оцениваете мир через свои мысли и ментальные модели, вы отдаете предпочтение ментальному центру. Это называется мыслительный тип .

Возвращение в этот центр означает прекращение ментальной болтовни и опустошение ума.

Духовный центр

Духовный или психодуховный центр не имеет точного местоположения.

Некоторые традиции помещают его в область «третьего глаза» или шишковидной железы. Другие помещают его на макушку головы или примерно на шесть дюймов выше нее.

Даосский мудрец Чжуан-цзы сказал:

Когда больше нет разделения между тем и этим, это называется точкой покоя Дао. В неподвижной точке в центре круга можно увидеть бесконечность во всех вещах.

Даосская и буддийская психология используют концепцию хозяина и гостя для объяснения этого четвертого центра.

Психика — твой дом. В настоящее время в доме много гостей.

Эти гости — ваши субличности — все персонажи или части вашей психики.

Хозяин — это Высшее Я, или Я (с большой буквы). Атман нейтрален, ясен и пуст.Он не поглощается мыслями и чувствами, как гости.

Хозяин следит за порядком в доме, но где хозяин? Дом наводнен неуправляемыми гостями!

Возвращение в центр возвращает хозяина, чтобы установить порядок, освобождая человека от влияния гостей.

Алан Уотт объясняет это Высшее Я здесь:

 

Центр Осознания
Физический
Эмоциональный
Ментальный
Духовный

Физическое расположение
Кишечник
Сердце
Мозг
Корона

Линия Интеллекта
Кинестетическая
Эмоциональная
Когнитивная
Психо-Духовная

Юнга
Типы
Восприятие
Чувство
Мышление
Интуиция

Таблица 1: Четыре центра в различных системах

Как сосредоточиться

Хорошая новость заключается в том, что существует множество преобразующих практик, которые помогут нам найти эти центры. Даже лучше: большинству из них не нужно много времени, чтобы пожинать плоды.

Процесс прост:

  1. Обратите внимание, когда вы находитесь вне центра, а затем
  2. Займитесь преобразующей практикой, которая сосредоточит вас.

Заметить, что вы находитесь не в Центре, – полдела. Большую часть жизни мы проживаем вне Центра.

Скорее всего, вы находитесь вне Центра прямо сейчас .

Я был секунду назад, пока не вернул свое сознание в настоящее.

Одним из многих даров медитации осознанности является то, что она может помочь тренировать ваш ум оставаться в состоянии неосуждающего осознания.

Проблема, с которой сталкивается большинство медитирующих, заключается в том, что они отделяют свою практику медитации от остальной части своей жизни.

Чтобы оставаться в Центре, вы хотите сделать это рефлексивное состояние более доступным в течение дня. Это повысит вашу осведомленность о том, когда вы находитесь вне центра.

15 трансформационных практик для центрирования

Ниже приведены 15 преобразующих практик, которые помогут вам сосредоточиться.

Я считаю, что лучше всего оставаться нейтральным по отношению к этим практикам. Разные практики работают лучше в разных обстоятельствах.

В зависимости от вашего типа личности, вы можете обнаружить, что одни методы работают для вас лучше, чем другие.

Я выбрал практики, эффективные для успешных предпринимателей и активных, творческих профессионалов.

Вы должны заметить эффект от этих мощных практик в течение минуты или двух .

Если через 2 минуты вы не почувствуете изменения в своем сознании, то либо вы что-то делаете неправильно, либо практика вам не подходит.

Дышите так, как это важно: осознанное дыхание

Когда вы находитесь вне Центра, одно можно сказать наверняка: вы неправильно дышите. Когда ваш ум мчится, ваше дыхание становится грубым.

Вариант №1 : Наблюдайте за своим дыханием. Не пытайтесь что-либо изменить; просто наблюдайте за непроизвольным процессом дыхания. Пусть ум следует за телом, а не наоборот.

Вариант № 2 : Сделайте глубокий, медленный, ритмичный, тихий вдох животом.

Если это создает напряжение, сначала несколько раз вдохните грудью, а затем сосредоточьтесь на животе.

Всего 3-4 вдоха помогут вам приблизиться к Центру.

См.: Как дышать как джедай, чтобы улучшить ясность ума, энергию, эмоциональную устойчивость и продуктивность

Чжан Чжуан: Стой как дерево

Это один из самых эффективных способов сосредоточиться. Встаньте, как дерево, ноги на ширине плеч, позвоночник прямой.

Представьте себе шнур, идущий от макушки вашей головы к небу.

Существует множество вариантов этой практики:

Вариант №1 : Положите обе руки на пупок. Пока ваша голова «парит» над телом, позвольте остальной части тела расслабиться и опуститься.

Вариант №2 : Представьте, что вы дерево. Ваша голова, руки, ладони и пальцы — это ветви. Твои ноги и туловище из багажника. И твои ноги пускают корни глубоко под землю.Почувствуйте, как тяжелеют ваши ноги, когда они укореняются.

Вариант №3 : Представьте, что вы гигант, соединяющий небо над вами и землю под вами. Почувствуйте  каково это быть каналом между этими двумя силами.

Для этих практик постойте с закрытыми глазами минуту или две.

Для большего удобства стойте босиком или используйте пару заземляющих ботинок.

См.: Развивайте безграничную энергию с помощью древнего китайского внутреннего боевого искусства Чжан Чжуан

Почувствуй свои ноги: переключи внимание

Когда вы находитесь вне Центра, вы часто слишком много думаете.Слишком много энергии крутится в голове.

Поставьте обе ноги на землю. Поместите все свое осознание на ступни ног.

Это помогает втянуть избыточную энергию в ваше тело.

Обратите внимание на любые ощущения в ногах. Эта практика часто работает в течение 30 секунд.

Belly Bliss: внимание к пупку

В цигун и тайцзи центром вашего тела является нижний даньтянь , примерно на два дюйма ниже пупка.

Сосредоточьтесь на этой области и дышите естественно.

Иногда полезно положить одну или обе руки на пупок во время дыхания.

Объедините это с практикой сознательного дыхания (выше) для большей пользы.

Вы, вероятно, заметите эффекты в течение от 30 секунд до 1 минуты.

источник

Центрирование сердца: внимание к сердцу

Ваше сердце работает для вас день и ночь, и вы, вероятно, уделяете ему мало внимания.

Направьте свое внимание на область сердца, когда вы дышите естественным образом.

Улыбнитесь внутренне своему сердцу. Признайте свое сердце на вдохе, сказав: «Я вижу тебя».

А затем на выдохе выразите благодарность своему сердцу, сказав: «Спасибо». Повторите это пять раз.

Установите отвес: внимание к третьему глазу

Чтобы построить вертикальную стену или дверной косяк без использования уровня, плотники должны сначала установить отвес.

Отвес — это прямая вертикальная линия. В теле тоже есть отвес.

Сидя прямо, смотрите обоими глазами на кончик носа.

Делая это, поместите сознание в область «третьего глаза» в центре лба, примерно на дюйм выше бровей.

Эта практика может потребовать немного проб и ошибок, но вы узнаете, когда научитесь.

Как только вы это сделаете, вы сможете быстро установить отвес, когда вам это нужно.

Вызовите наблюдателя: внимание над короной

Когда на поверхности царит хаос, иногда нужно искать возвышенность.

Когда вы находитесь вне Центра, поместите свое осознание примерно на шесть дюймов выше макушки головы.

Займите позицию наблюдателя или Внутреннего Мага и наблюдайте за своими мыслями, чувствами и ощущениями.

Это мощная практика. Это может мгновенно обеспечить пространство между вашим Я (хозяином) и любой драмой, которая может происходить в вашем эго (гостями).

Сохраняйте эту точку зрения наблюдателя, пока вам это удобно.

Доступ к королю: визуализация пирамиды

Эта практика принадлежит юнгианскому психологу Роберту Муру. Король — это могущественный архетип в нашей психике, представляющий организующий принцип Самости.

Визуализируйте хрустальную пирамиду. Пирамида — символ, связанный с этим священным Царем.

Представьте кристаллическую пирамиду в области вашего сердца или более крупную пирамиду, охватывающую все ваше тело.

Почувствуйте непобедимое, вечно прочное присутствие этой пирамиды. Держите это изображение, пока вы не станете более сосредоточенным.

Или вы можете попробовать получить доступ к энергии Короля, помолившись о руководстве.

Найдите неподвижность в движении: осознанная ходьба

Иногда стояние или сидение на месте усугубляет ваш внутренний хаос. В этих случаях вам может помочь осознанная ходьба.

Идите как можно медленнее, полностью оставаясь при каждом шаге. Дышите медленно и ровно.

Старайтесь синхронизировать свое дыхание с каждым шагом. Например, счет до двух на каждый шаг.

Попробуйте это в течение минуты или двух. Если это хорошо, делайте это дольше. Если возможно, прогуляйтесь на природе, чтобы еще больше помочь процессу центрирования.

Фиксируйте то, что вас беспокоит: ведение журнала 

Чтобы использовать ведение дневника, чтобы помочь вам найти центр, напишите о своих текущих проблемах: проблемах, страхах, расстройствах, неуверенности и негодовании.

Запишите это в свой журнал.Выражайте свои эмоции, и это может отпустить их, позволяя вам сосредоточиться.

Иногда вы можете стать более сосредоточенным за считанные минуты. В других случаях вам может потребоваться вести дневник дольше.

В упражнении «Утренние страницы» Джулии Кэмерон вы пишете три страницы, что занимает около 20 минут.

Упражнение на заземление: Держи корону

Когда вы находитесь не в центре, положите одну руку прямо на макушку головы. Это поможет вам быстрее заземлиться.

Попробуйте это в сочетании с любым из вышеперечисленных методов. Держите руку там до тех пор, пока вы не станете более заземленным, обычно это занимает одну минуту или меньше.

См. : Как заземлить себя, чтобы мгновенно успокоиться и восстановить свой центр

5 советов по обслуживанию вашего центра

1: Внимание

До, во время и после выполнения этих практик обратите внимание на свое психическое, эмоциональное и физическое состояние.

Обратите внимание на любые изменения, происходящие во время и после выполнения этих упражнений.

Внимание повышает осведомленность. Осознание предшествует трансформации.

См. : Всеобъемлющее руководство по развитию самосознания: основополагающий навык для настоящих джедаев

2: Привязка к положительным результатам

Чтобы чаще оставаться в Центре, создавайте положительные ассоциации с вашим опытом центрирования.

Если вы чувствуете себя легче или энергичнее с более спокойным и ясным умом, обратите внимание.

Некоторые люди превращают эти упражнения в рутинную работу, которую они должны делать.

Я делал это много раз. Я пробовал некоторые упражнения просто для того, чтобы делать их — просто чтобы чувствовать себя лучше.

Если вы превратите их в работу по дому, это создаст сопротивление в вашем подсознании.

В результате вы быстро забудете использовать какие-либо методы и будете сбиты с толку.

3: Примите разум новичка

Любые ваши идеи или предвзятые представления о Центре снизят или заблокируют эффективность этих практик.

Ваш разум попытается обесценить эти практики и сам Центр.

Так что, когда будете практиковаться, примите мышление новичка. Оставайтесь любопытными и открытыми.

См. также : Как использовать мышление новичка для ускоренного обучения и творчества

4: Эксперимент, Эксперимент, Эксперимент!

У вас есть меню опций на выбор. Каждый раз, когда вы пробуете какой-то метод центрирования, проводите его как эксперимент.

Вы объект эксперимента и ученый, делающий наблюдения.Посмотрите, что вы обнаружите.

Вы больше в Центре после проведения эксперимента или нет?

Можете ли вы обнаружить новые ощущения?

Вы больше присутствуете в своем теле?

Ваш разум стал спокойнее?

5: Будь игривым

Я часто веду себя серьезно, поэтому пишу это как напоминание себе и серьезной части вас.

Серьезность — это признак того, что вы не в центре внимания.

Серьезность создает внутреннее напряжение.

Когда вы находитесь в Центре, вы расслаблены, бдительны и спонтанны — все это признаки положительного психического здоровья.

Заземлиться с помощью цифрового приложения?

Итак, то, чем я сейчас с вами поделюсь, может показаться научной фантастикой.

Эрик Томпсон — основатель компании Subtle Energy Sciences.

Используя технологию квантового резонанса, Эрик разработал метод кодирования цифровых изображений и звуковых файлов с определенными энергетическими сигнатурами.

Результатом является то, что он называет цифровыми мандалами или приложениями квантовой энергии, которые сочетают в себе красивое цифровое искусство со слоями различных звуковых технологий, связанных с энергией.

Если вы открыты для изучения новых технологий,  ознакомьтесь с   Earth Pulse .

Эта цифровая мультимедийная программа транслирует усиленную энергетическую сигнатуру резонанса Шумана через ваши электронные устройства.

По сути, вы можете использовать его, чтобы превратить устройства, производящие вредные ЭМП, во что-то, что защитит вас от вредных ЭМП и позволит вам чувствовать себя более заземленным!

На моем компьютере и других устройствах всегда работает хотя бы одна мандала Эрика (обычно более одной).

Используйте код CEOSAGE30, чтобы получить скидку 30% на Earth Pulse.

Теперь, если у вас нет энергетической чувствительности, вы можете сначала ничего не почувствовать. Если это так, Эрик предлагает различные способы усиления и оптимизации эффектов.

(Отказ от ответственности: партнерская ссылка)

Резюме: сила центра

Центр — это динамическая точка равновесия внутри нас.

Существует четыре основных центра разведки:

  • Физический центр ниже пупка,
  • Эмоциональный центр в области сердца,
  • Ментальный центр в области мозга,
  • И психодуховный центр возле макушки головы.

При входе в любой из этих центров вы попадаете в настоящее.

Когда вы сосредотачиваетесь на себе, вы чувствуете себя живым, бдительным, присутствующим и находчивым.

Центрирование — это навык. Как только вы научитесь центрировать себя, вы сможете получить доступ к Центру, когда это необходимо.

Чтобы центрировать себя: (1) определите, когда вы находитесь вне Центра, и (2) используйте метод, чтобы вернуться в него.

Читать Далее

7 мощных инструментов для медитации, которые помогут вам тренировать свой разум для повышения производительности

мощных секретов, которые преобразят ваш сон, чтобы вы могли реализовать свой потенциал

Культивируйте безграничную энергию с помощью древнего китайского внутреннего боевого искусства под названием Чжан Чжуан

Как центрировать макет

Как центрировать макет | Примечания Comm244

Вернуться на страницу недели 6 »

Как центрировать макет с фиксированной шириной

С помощью CSS легко центрировать весь макет. Оберните весь HTML-код в какой-нибудь контейнер, обычно это div :

.
  <тело>
   <дел>

      <-- Весь контент здесь -->
Мы можем использовать CSS flexbox, чтобы легко центрировать div-контейнер. Все, что нам нужно сделать, это:
  • Придайте контейнеру желаемую ширину (обычно в %)
  • Установите элемент body для использования flexbox в качестве его отображения
  • Установить элемент body по центру его содержимого с помощью justify-content 
  корпус {
  дисплей: гибкий;
  выравнивание содержимого: по центру;
}

.контейнер {
  ширина: 80%;
}

Установка максимальной ширины

Использование процентов для ширины страницы позволяет создавать гибкие страницы, однако мы должны помнить о длине строк. Ширина бланка в процентах на очень больших экранах вызовет проблемы с читаемостью. Рекомендуется также указывать максимальную ширину страницы, чтобы длина строки текста не становилась слишком большой.

Используйте тот же HTML:

  <тело>
  <дел>

    <-- Весь контент здесь -->
  • Просмотрите свою страницу, чтобы решить, в какой точке длина линии становится слишком большой.Установите максимальную ширину контейнера на желаемую максимальную ширину страницы. Используйте em, rem или px для этого значения.
  .контейнер {
    поле  : 0  авто  ;
  ширина: 80%;
  максимальная ширина: 1024 пикселей;
}

Подход без Flexbox

Существует также более старый метод центрирования, в котором используются автоматические поля.

  • Создайте элемент контейнера (используя раздел, статью, div и т. д.) и задайте контейнеру желаемую ширину
  • Установите для левого и правого полей элемента контейнера значение auto .Это сделает левое и правое поля автоматически равными .
  .контейнер {
    поле  : 0  авто  ;
  ширина: 80%;
}

Вернуться на страницу недели 6 »

Как центрировать текст по вертикали в документе Word?

Как центрировать текст по вертикали в документе Word?

В документе Word вы можете легко разместить текстовую строку по центру по горизонтали. Но иногда вам нужно центрировать текстовое содержимое по горизонтали и вертикали на странице, когда вы делаете обложку своей статьи.В этой статье я расскажу о том, как решить эту задачу в документе Word.

Центрировать текстовое содержимое по вертикали и горизонтали в документе Word