Личные дневники и всё о них

Как украсить личный дневник: 
Первая страница. 

Каждый на ней пишет то, что хочет. У некоторых блокнотов есть «личные данные». Там можно написать имя, фамилию, телефон, адрес электронной почты и т.д. К примеру, на случай потери дневника. Но будь уверена что его никто не прочтет, когда найдет. Именно на такие случаи придуманы различные «читать запрещено». Одна из этих «читать запрещено» вот такая: «Перед тем, как читать чужие тайные мысли, подумайте, как бы Вы чувствовали себя, окажись Вы на его месте.» У меня стоит именно эта. Еще можно придумать различные стишки-отпугивалки. Некоторые пишут о себе, вклеивают фотографии и т.д …

Анкеты для дневника.

Многие подумают: Зачем анкеты в дневнике? Его будет кто-то читать? 
Мой ответ таков: Некоторые люди пишут анкеты в дневнике для того, чтобы спустя несколько месяцев или лет прочесть этот дневник, и сравнить, какая ты была раньше, чем увлекалась. Некоторые люди действительно пишут для того, чтобы его прочитали. Никогда не понимала таких людей, которые хотят чтобы прочитали их ЛИЧНЫЙ дневник.

Украшение дневника.

Многие любят украшать — а другие нет. Запомни, ТЫ НИКОМУ, НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА. Украшай так как тебе нравится, а не так как тебе говорят. Или вообще не украшай. 
Можно украшать штампами, наклейками, билетиками (автобусными или с театра, музея и т.д), фантиками (вполне можно), всякими открытками и другими памятными, а может и просто дорогими сердцу вещами.
И еще немного идей: рисунками, вырезками с журналов, фотографии, текстовыделителями, стикерами, различными записочками.
Так же может стать украшением дневника каллиграфический почерк. 

Куда спрятать дневник?

Многие прячут на самое видное место и думают что никто не притронется. Этот способ годится на 50/50. 

Вот некоторые способы: 
За книгами которые никто не читает, в подушку, сейф, сумка, чердак, одежда, с собою, обложка книги или учебника, матрас, портфель, стиральная машина, где меньше всего убираются, пианино, старая сумка, плинтус, тайник в полу, под компьютер, за стопкой тетрадей, под подушкой, закопать, напольная ваза, компакт диск или флешка, духовка, антресоль, карман, системный блок, под ковер, крышка батареи, шкаф, бочок унитаза, в телевизор, пакет, цветочный горшок, рамка, стол, чемодан, пакет, банковская ячейка, ящик в столе, под кровать, под лампу, за игрушки, спинка кровати, под ковер и есть множество других способов. Фантазируй! 

А вообще, уважающие тебя родители не полезут в твою душу, тем более зная что ты ведешь дневник.

В чем вести дневник?

Все (ну или почти все) люди которые ведут дневник, ведут там, где им удобно. Существуют тетради, блокноты, ежедневники, тетради на сменных блоках (туда можно вставлять листы!), тетради на кольцах, блокноты на кольцах и множество других видов. 
Лично я веду в блокноте, по мне — это очень удобно.
Есть еще дневники с резинкой (закрывает дневник которая), с конвертом, с закладками и прочими штуками которые упрощают жизнь. Есть еще дневники (специально отведенные для этого), где есть замок! Но иногда даже дневник с замком легко взломать.

Что писать кроме повседневных записей? 

Можно писать все что угодно, что только в голову взбредет. К примеру: Мечты, планы, достижения, черный список, анкета, отношения, тексты песен, список желаний и мечт, списки покупок и дел, стихи, записи дня, интересные переписки, коллажи, пароли, логины, сайты, расписания, фразы и цитаты, дни рождения друзей, записки от друзей и многое другое!

Всё=)))

Историк рассказал, кто и зачем сейчас ведет дневники — Российская газета

Утверждение, что после пандемии мир радикально изменится, стало уже общим местом. Как человеку приспособиться к этому новому миру, адаптироваться в нем без психологических травм и разрушительных внутренних потрясений? Психологи утверждают: одним из инструментов самосохранения личности во все времена был личный дневник. Так ли это? Зачем вообще люди ведут дневники? По каким причинам за их ведение принимаются? Кому и почему дают их читать? Для чего исследователи их публикуют? Что полезного могут извлечь посторонние из чужих личных записей? Об этом корреспондент «РГ» расспросила историка Михаил Мельниченко, руководителя интернет-проекта «Прожито», объединившего корпус личных дневников XIX-XX веков.

Знаю, что к концу прошлого года у вас на сайте было загружено больше 1700 дневников. Правомерен вопрос: а почему люди вообще начинают вести дневник? Только ли тогда, когда испытывают дефицит собеседника, который бы их удовлетворил? Или когда ощущают себя современниками невиданных ранее перемен? Или…?

Михаил Мельниченко: Есть несколько популярных причин, но ни одна не существует в чистом виде. Импульс к ведению дневника — всегда комбинация авторских мотиваций. Можно выделить несколько основных. Одна из них — очистка памяти. Если у человека в голове очень много важной фактографии, он может начать делать записи, чтобы по ним восстановить нужное. Популярен и такой мотив — дневник как пространство для оттачивания стиля. Если у тебя есть писательские амбиции или ты получаешь удовольствие от процесса письма, то дневник — хороший полигон для этого. Часто дневник является обращением к потомкам, человек хочет оставить свидетельство своей жизни, зафиксировать тот факт, что она прожита не зря. Кроме того, есть несколько тонких психологических мотиваций. Одна из них — тебе нужен собеседник. Придуманный друг. И наконец, у дневника есть мощнейшая терапевтическая функция — это один из способов справиться со стрессом. Когда ты делаешь записи, ты уменьшаешь уровень внутренних переживаний. Ведь если ты формулируешь свои тревоги, размышляешь над ними, анализируешь и описываешь, ты невольно переходишь из позиции «переживателя» в позицию «наблюдателя». То есть несколько отстраняешься от остроты чувств.

Поэтому часто в стрессовой ситуации люди, осознанно или неосознанно, начинают вести дневники. Это хорошо видно по истории с дневниками блокадного Ленинграда.

Вообще науке известно примерно 5-6 тысяч личных дневников (с середины XVIII века и до наших дней), и почти каждый двенадцатый из них — это дневник Ленинградской блокады. В городе была невероятная плотность ведения дневников — известно более 450! Причем жители выбирали дневник как инструмент самосохранения. При этом были и официальные задания, когда руководство города, парткомы предприятий призывали вести дневники. Но как считает моя коллега историк Анастасия Павловская, эти «дневники по призыву» были не очень емкие, и их не так уж много. Большинство дневников рождались сами по себе. Если вникнуть в мотивы авторов — многие не только пытались зафиксировать время, но и, как написал одни из авторов, «не оскотиниться», отвлечься от голода, страха, конфликтов с окружающими…И конечно, многие включали «режим историка».

А в наши дни? Многих, знаю, долго удивляла эта наша «простота подвига» — чтобы стать в период пандемии «истинным гражданином», надо всего-навсего остаться дома: не выходить ни на работу, ни на улицу. В этой ситуации многие восприняли ведение дневника как свою миссию. Всплеск дневниковых записей был?

Михаил Мельниченко:

— Сто процентов! Это видно даже по нашему ближайшему окружении. Я вижу, как люди вокруг меня, в соцсетях, описывают свои переживания и говорят, что начали вести дневник. Этот всплеск очевиден и для исследователей: на Западе уже появилось несколько организаций, которые начали заниматься сбором коронавирусных дневников. Они сразу же архивируются. Мы не так активно работаем с современностью.

Равнозначно ли ведение дневника «ручкой в тетради» постам в блогах?

Михаил Мельниченко: Разница, конечно, есть. Дневник в меньшей степени предполагает возможность чтения твоего текста кем-то другим. На самом деле у дневника тоже много хитрых жанровых особенностей, которые ставят под сомнения высказывания, будто дневник — это всегда чтение лишь для одного читателя, его автора. Дневники — очень интимный жанр, да. Но в действительности большое их количество все же адресованы некоему лицу или даже группе лиц, несмотря на все кокетство авторов, что «никому читать нельзя».

А блог — это другая история. Изначально публичная. Автор с самого начала рисует себя таким, каким хочет предстать перед аудиторией. Причем изначально понятной ему. Если с адресованностью дневника надо разбираться — кому ты его пишешь (Потомкам? Неведомым единомышленникам? ), то с блогом все понятно. Посты в нем адресованы тем, кто на твой блог подписан.

Означает ли это, что для будущих поколений, для грядущих исследований личный дневник — более ценный документ?

Михаил Мельниченко: Сложно сказать. Мне кажется, каждый материал будет очень информативным, если правильно поставить к нему вопросы. Блоги будут анализироваться по иным принципам, чем дневники. Авторов блогов — сотни тысяч, если не миллионы. Этот большой массив данных подразумевает скорее анализ социальных связей.

А дневники подразумевают анализ скорее психологический, личностный, так?

Михаил Мельниченко: По-разному. Каждый материал важно мерить его собственным аршином. Для кого-то из исследователей (например, для ученого-лингвиста) самым важным может оказаться словарь дневника, авторское словоупотребление. И форма языка окажется важнее его содержания. Для антрополога или психолога, который занимается, например, темой взросления подростков или наоборот темой старения в нашей стране — важнее психологические дневники, в которых человек на десятках страниц мурыжит собственную влюбленность или обиды на близких. Фольклористу важнее будут — записанные анекдоты, слухи, шутки, частушки. Поэтому для нас в центре «Прожито», действующем при Европейском университете, важно просто собирать все дневниковые тексты без исключения. Сегодня сложно предсказать, кто к нам впоследствии придет и что у нас захочет найти.

То есть сказать, какие записи для истории важнее — факты или чувства — вы не можете?

Михаил Мельниченко: Важнее всего — твое личное пространство. Для чего ты дневник заводишь — для того и веди. И совершенно не надо думать о будущих исследователях, а фиксировать в своем дневнике ровно то, что тебе сегодня кажется самым важным.

Все говорят: мир после пандемии будет другим. Да, конечно. Дневник — хороший способ фиксации того, как именно этот другой мир наступает. И важно зафиксировать, как происходят эти изменения не только во внешнем пространстве (социальная дистанция, нормы этикета, способы обучения и пр.), а внутри человека. Как в тебе самом менялось и меняется восприятие нового, измененного, мира.

И если у исследователей будет большой корпус личных текстов на разных языках, то по нему можно будет посмотреть, как некоторая часть населения, умеющая писать, проходила через этот период.

А вам самому про что интереснее читать в дневниках — про реальные случаи или про переживания?

Михаил Мельниченко: Я — историк, у меня подход профессиональный. Для меня дневник важен тем, что я нахожу в нем то, чего не могу найти в других источниках. Если позиция городской мэрии по поводу ношения масок прекрасно будет отражена в нормативных документах, мне важнее — найти документальное отражение реальных человеческих чувств по этому поводу.

Ваш проект «Прожито» регулярно устраивает лаборатории для волонтеров, где вы учите людей переводить письменные дневники в электронный формат. Знаю, что обычно на такие лаборатории собираются до десятка молодых людей, им раздают фрагменты чьего-нибудь дневника, а потом все вместе обсуждают прочитанное и складывают общий пазл. Вопрос: сегодняшняя ситуация изменила эти правила? Как?

Михаил Мельниченко: Мы продолжаем расшифровку дневников в режиме онлайн. Недавно, например, расшифровывали дневник студентки 50-х годов из Ростова-на- Дону.

Принять участие в наших лабораториях могут все желающие. И знаете, их стало гораздо больше! Мы начинали такую работу в Москве четыре года назад, потом присоединился Петербург. Сейчас, когда мы стали работать онлайн, к нам стали присоединяться волонтеры со всей России и не только России. В последний месяц мы вообще встречаемся каждую неделю, и всегда проходят прекрасные обсуждения. И участников стало больше — 20-25 человек каждый раз.

А зачем нужны обсуждения?

Михаил Мельниченко: Это возможность пообщаться по поводу любимого дела. Для новичков — возможность увидеть, что работа с рукописью — это интересно. Ведь речь идет о человеческой жизни, очень похожей на нашу, невзирая на то, о какой эпохе идет речь. За текстом видишь автора, и молодые люди находят в его размышлениях что-то очень близкое, понятное. Именно поэтому мы выбираем для таких коллективных лабораторий дневники людей молодых, не «окостеневших», не сложившихся окончательно.

И какие уроки выносят из этой работы новички-волонтеры? Побуждает ли их эта работы вести свои дневники?

Михаил Мельниченко: Я специально не расспрашивал, но многие сами говорили, что да. А кому-то просто нравится рассматривать чужие жизни. Кто-то изначально готовит себя к работе историка, филолога-исследователя. Знаете, мы сегодня превратились в один из самых востребованных центров прохождения практики для студентов-гуманитариев. Практика в вузах едва началась, а уже полсотни студентов со всей России к нам пришло. И ждем в ближайшие полтора месяца еще около 250 человек из разных вузов страны.

Увеличился и приток материалов. Видимо, люди, оказавшиеся на самоизоляции в своих квартирах, взялись за разбор архивов, полезли на антресоли, нашли старые письма и тетради… И стали пересылать их нам. Это важно.

Важно еще и потому, что со следующего года издательство Европейского университета начнет издавать книги про блокадные дневники. Сейчас мы работаем над концепцией первых четырех томов. И если у ваших читателей есть в семье еще не оцифрованные нами блокадные дневники — пожалуйста, свяжитесь с нашим сайтом «Прожито». Важно успеть. Это для всех важно.

Публикация материала осуществлена в рамках проекта «Адаптация»

Справка «РГ»

«Адаптация. Думаем о том, что потом» — общероссийский журналистский проект эпохи карантина. Организатор — Союз журналистов России по инициативе Санкт-Петербургского отделения Союза журналистов России, соорганизаторы — «Российская газета» и газета «Санкт-Петербургские ведомости». Координатор — Дмитрий Шерих, председатель Санкт-Петербургского отделения Союза журналистов России [email protected].

Формат публикаций — интервью, круглые столы, конференции.

Каждая из публикаций может быть свободно перепечатана другими участниками проекта, благодаря чему к мнениям, теориям, прогнозам и советам экспертов из разных регионов смогут прислушаться читатели, слушатели и зрители всей России.

Принять участие в проекте может любое зарегистрированное российское СМИ, которое придерживается принципов ответственной журналистики.

Участие в проекте носит заявительный характер. Сообщить о своем участии СМИ может координатору проекта.

Каждый участник проекта самостоятельно выбирает экспертов и публикует в своем СМИ не менее двух собственных материалов по теме проекта. Все материалы проекта публикуются под рубрикой «Адаптация». Участники проекта берут на себя урегулирование вопросов авторских и иных прав на опубликованные ими тексты и предоставляют другим участникам проекта право перепечатки своих текстов с обязательным указанием автора и СМИ, впервые его опубликовавшего.

Материалы проекта «Адаптация» будут доступны по ссылке.

Как и зачем вести личный дневник / Newtonew: новости сетевого образования

Удивительно, что такая простая вещь, как личный дневник, может одновременно быть творческой лабораторией, заботливым психотерапевтом, источником воспоминаний, инструментом саморазвития, а главное — надёжным укрытием, за которым можно быть абсолютно честным с другими и с самим собой. Ещё удивительнее, что все эти качества часто не осознают даже те, кто когда-то пытался вести регулярные записи в своих тетрадках, блокнотах и ежедневниках.

Ведение дневника — это не бесплодное самокопание. Это не занятие, предназначенное исключительно для юных девушек и подростков, которым нужно разобраться в своих чувствах и сентиментальных переживаниях. И это не просто по-прокурорски деловая фиксация событий, которые произошли с вами за прошедший день.

Неверно также считать, что ведение дневника предназначено только для выдающихся людей, которым «есть что сказать». Это правда, что среди известных писателей, учёных или художников трудно найти кого-то, кто бы не вёл записи, предназначенные только для них самих. Но даже если вы не претендуете на звание гения, это вовсе не повод отказаться от этой полезной практики.

Кроме того, всегда есть вероятность, что вы всё-таки гений, и через много лет после вашей смерти наследники получат за публикацию вашего дневника солидные гонорары.

Жан-Поль Сартр

Тошнота ​

Чтобы самое банальное происшествие превратилось в приключение, необходимо и достаточно его рассказать. Каждый человек — всегда рассказчик историй, он живёт в окружении историй, своих и чужих, и всё, что с ним происходит, видит сквозь их призму. Вот он и старается подогнать свою жизнь под рассказ о ней.

Дневники пишут для того, чтобы их писать, читать и перечитывать. Вот несколько ответов на резонный вопрос «для чего это нужно?»:

• чтобы излить на бумагу и осознать те чувства, которые нельзя доверить окружающим;
• чтобы разобраться в том, чего хочешь от жизни;
• чтобы понять, насколько твои планы соответствуют реальности и правильно ли ты двигаешься к их реализации;
• чтобы лучше понимать других людей и научиться принимать во внимание их точку зрения;
• чтобы тренироваться в выражении своих мыслей и учиться рассуждать;
• чтобы распознать и изменить вредные мыслительные привычки и поведенческие шаблоны;
• чтобы развить интуитивное мышление и творческие способности.

Ниже вы найдёте краткие рекомендации о том, как можно использовать дневник для достижения всех этих целей. Они основаны как на чужих размышлениях и опубликованных дневниках, так и на собственном опыте.

О чём писать

 

Кадр из фильма «Патерсон», главный герой которого ежедневно пишет стихи в своём «секретном блокноте».(источник: fandor.com)

Кто я?

Лист бумаги, который «всё стерпит» — чуть ли не единственное место в этом мире, где ты можешь быть самим собой. Сказано это, может быть, чересчур категорично: в конце концов, каждая личность многогранна и нуждается в разных контекстах для своей реализации. Но честность и открытость, достижимые в дневнике, очень редко нам доступны в других сферах жизни.

В дневнике можно размышлять о своём прошлом и строить планы на будущее. Это известное упражнение: попробуйте представить, какую жизнь вы бы хотели вести через 5/10/15 лет? Затем соотнесите то, чем вы занимаетесь сейчас, со своими долгосрочными намерениями. Если картинки не сходятся, возможно, пора что-то менять. В этой практике полезна именно процедура записи.

Если вы думаете о будущем, то зазоры между мечтой и действительностью сглаживаются. В записи же они проступают со всей очевидностью.

Если вы не знаете, чем хотите заниматься в этом мире, дневник поможет вам подойти ближе к пониманию своих сильных сторон и глубоких намерений. Фиксируйте в дневнике то, что приносит вам радость и вызывает искренний интерес. Человек, с головой погружённый в бизнес, может вдруг понять, что под деловой маской всегда таилась душа поэта. Дневник предоставит ему возможность развивать именно эту сторону своей личности, не забывая и об остальных.

Если вы ведёте дневник уже несколько лет, при перечитывании вам будет открываться ваша личность в динамике. Как менялись ваши приоритеты и ценности? Что было для вас важным тогда и что остаётся сейчас? Так ведение дневника помогает увидеть свою жизнь как целостную, пусть и незавершённую картину. Дневник вносит единство и протяжённость в череду разорванных мгновений, в нём «каждое мгновение несёт в себе бремя всего предыдущего и зачаток всего последующего» (Лидия Гинзбург).

Лев Толстой

Воскресение

Два года не писал дневника и думал, что никогда уже не вернусь к этому ребячеству. А это было не ребячество, а беседа с собой, с тем истинным, божественным собой, которое живет в каждом человеке. Всё время этот Я спал, и мне не с кем было беседовать.

С «истинным я», возможно, Лев Николаевич немного перегнул. Дневник не снимает все социальные маски, потому что это невозможно. Зато помогает понять, какая из них сидит на вас лучше. Возможно, это понимание приведёт к смене масок, перемене личности. Как писала в своём дневнике Сьюзен Сонтаг, «маскируя свое поведение, я не защищаю свою личность — я её преодолеваю». Верный способ изменить что-либо — понять, как оно устроено. Дневник не просто фиксирует то, что происходит вокруг; он меняет своего владельца. Обычно в лучшую сторону.

 

Страницы из дневника Льва Толстого, который он вёл на протяжении десятилетий.(источник: wikimedia.org)

Если вы страдаете от низкой самооценки, неуверенности в себе и во всём видите только негативные стороны, дневниковые записи помогут преодолеть эти вредные мыслительные привычки и смотреть на мир более реалистично. Именно таким образом дневник используется, к примеру, в когнитивно-поведенческой психотерапии. Это не только полезно, но и абсолютно бесплатно (в отличие от визитов к аналитику и антидепрессантов).

Недавно были получены научные доказательства пользы от ведения дневника. Психологи из университета Дьюка (США) обнаружили, что письменная фиксация волнующих событий и собственных переживаний не только улучшает память и самочувствие, но и сокращает частоту обращения к докторам.

Тимоти Уилсон, один из авторов проведённых исследований, пишет об этом так: «Подобные письменные вмешательства действительно могут помочь людям начать мыслить позитивно и поверить в собственные силы»; «написание текстов заставляет людей понять всё, что их беспокоит, и найти в этом новый смысл».

Люди, склонные к самобичеванию, обычно пропускают похвалу мимо ушей, зато крайне остро реагируют на любые критические замечания. Если вы будете фиксировать в дневнике случаи, когда вас явно или неявно похвалили, то можете с удивлением узнать, что окружающие относятся к вам вовсе не так плохо, как вы думали. Пребывая в депрессии после очередной неудачи, перечитайте записи о радостных событиях и ситуациях, когда вы показали себя с лучшей стороны.

После этого станет гораздо легче поверить, что мир не так уж плох и беспросветен, а все трудности преодолимы.

Как говорил какой-то из буддистских мыслителей, «я», данное в рефлексии — не истинное «я», оно сконструировано умом. Но ошибочно думать, что это «я» можно обнаружить в каком-то другом месте. Считать, что настоящий человек не рефлексирует, а совершает поступки, как минимум наивно и несправедливо: нужно делать и то, и другое.

 

В дневниках Анаис Нин, которая сделала их формой настоящего литературного искусства, смешиваются рассказы о сексуальных и писательских опытах, минутные впечатления, разговоры и попытки найти собственное «я».(источник: alchetron.com)

Как я отношусь к другим людям?

Неизменные герои дневника — не только мы сами, но и наши близкие люди. Некоторые ведут дневник исключительно для того, чтобы изливать своё негодование, злость, чувство одиночества, покинутости и непонимания, которые преследуют их в отношениях с окружающими. И здесь вы можете разобраться, как устроены эти отношения: почему вы повторяете одни и те же ошибки? чего вы ждёте от близких людей и насколько оправданы эти ожидания?

Вы можете делать записи в формате «неотправленного письма», высказывая до конца то, что не можете сказать в реальном общении. Вы можете попытаться занять позицию другого человека и написать монолог от его лица: как он видит сложившуюся ситуацию? может быть, вы что-то упускаете из внимания и с его точки зрения всё выглядит совсем иначе? Такие упражнения помогают развивать эмпатию и умение видеть мир как многомерное пространство выбора и оценки, в котором каждый по-своему прав.

Дневник не заменит вам живого общения и настоящих отношений. Как писал Теодор Адорно, «мы становимся свободными людьми не потому, что мы себя, как ужасно говорится, реализуем каждый в одиночку, а в силу того, что мы выходим за собственные пределы, вступаем в отношения с другими людьми и в некотором смысле в них отказываемся от себя». Для саморазвития недостаточно создать для себя безопасную площадку, где вы сможете «поливать и выращивать себя, как цветочки» — для этого нужны другие люди и реальные поступки. Но дневник поможет понять, чего вы от них хотите, что для вас действительно важно.

Если вы сможете дать себе честный ответ на эти вопросы, то выстраивать отношения с другими людьми станет гораздо проще.

Пример использования дневника для решения личных дилемм можно найти в биографии Чарльза Дарвина. Когда речь зашла о женитьбе, он с дотошностью натуралиста выписывает минусы («бесконечное множество хлопот и расходов… споры из-за отсутствия общества — утренние визиты — ежедневная потеря времени») и плюсы этого предприятия («невозможно вести жизнь в одиночестве, без участия, без детей… Не унывай, уповай на случай — пристально посмотри вокруг — есть много счастливых рабов»). И в конце концов принимает решение: непременно надо жениться.

 

Иллюстрация к «Дневнику» Мурасаки-сибуку.(источник: alchetron.com)

Дневник как интеллектуальная и творческая лаборатория

Дневник может стать тем местом, где смутные мысли и переживания выплавляются в точные формулировки и художественные образы. Необязательно быть профессиональным писателем или художником, чтобы думать и воображать. Творческие способности — это не сословные привилегии. Они доступны любому, но далеко не каждый пользуется входом. Личный дневник — именно то место, где вы можете сколько угодно размышлять и фантазировать и не бояться, что кто-то осудит вас за наивность и графоманию.

Записывайте в дневник мысли и идеи из прочитанных книг, которые вас зацепили. Составляйте списки литературы. Создавайте словесные портреты близких вам людей и мыслителей. Делайте зарисовки. Составляйте интеллект-карты. Вклеивайте фотографии и вырезки из журналов. Делайте коллажи. Записывайте свои сновидения (список можно продолжать бесконечно).

Пабло Пикассо

испанский художник, скульптор и дизайнер, основатель кубизма

Живопись — это просто другой способ ведения дневника.

Дневник предполагает полную свободу самовыражения: здесь вы можете делать всё, что угодно. Но со временем вы поймёте, что определённые формы высказывания даются вам легче других.

Личный дневник как форма письма, по-видимому, впервые появился в Японии. До нас дошли дневники придворных японских дам и поэтов, записанные в X-XI веках, где проза легко перетекает в поэзию. Некоторые фрагменты из этих дневников могут тронуть и современного читателя:

«Если бы только мои помыслы были такими же, как у других… Я могла бы находить больше радостей, чувствовала бы себя не такой старой и наблюдала бы эту преходящую жизнь со спокойствием. Когда рассвело, я выглянула наружу и увидела уток, безмятежно плавающих в озере.

Утки в озере —
Могу ли смотреть на них
Безучастно?
Пересекаю бурлящие воды
Печального мира и я.

Птицы выглядели столь безмятежно, но и они тоже, должно быть, нередко страдают, подумала я» (Мурасаки-cикибу. Дневник. XXIII. 13-й день 10-й луны).

Как указывает писательница Тристина Райнер в своей книге «The New Diary», форма дневника соответствует всем четырём базовым механизмам человеческого восприятия, к которым относятся эмоции, ощущения, интуиция и интеллект. Пытайтесь развивать каждое из этих качеств, избегайте однообразия. И тогда, вполне возможно, дневник станет для вас плодотворной почвой для развития идей, которые выйдут за его пределы и найдут воплощение в реальных творческих проектах.

Пять правил ведения дневника

 

(источник: pinterest.com)

 

(источник: pinterest.com)

1. Пишите честно.

Настолько честно, насколько это возможно. Даже в записях, которые никто кроме вас не увидит, вам будет неловко или стыдно писать о некоторых вещах Стоит присмотреться, где возникает эта неловкость, где вы сами прячете от себя правду. Никто так часто и успешно не обманывает человека, как он сам. Но распознать источники и причины самообмана в дневнике гораздо легче, чем в мысленном рассуждении.

2. Сдерживайте своего внутреннего цензора и критика.

Мы не только скрываем от себя правду, но и стремимся выставить свои искренние переживания в неприглядном виде. Эту роль играет внутренний цензор — воплощение фрейдовского «сверх-Я», то есть усвоенные социальные установки и представления о том «как должно быть». Компанию ему составляет внутренний критик, для которого тонкий художественный вкус и глубина рассуждения важнее искренности. Чтобы избавиться от этих надоедливых созданий, попробуйте писать в режиме «потока сознания». Записывайте всё, что приходит вам в голову: образы, переживания, смутные ощущения и воспоминания.

Рефлексия полезна, но это далеко не единственный способ понять, что происходит с вами и вашей жизнью.

3. Пишите для себя.

Мы привыкли, что любое сообщение предназначается какому-то адресату. Но личный дневник не должен ориентироваться на публику (это, кстати, одно из многих отличий дневника от блога). Если вы пишете для аудитории, пусть даже самой узкой, внутренний цензор и критик будут безжалостно редактировать любое ваше сообщение. Лучше старайтесь писать для самих себя. Возможно, хорошим адресатом будет ваше «будущее я», которое будет читать дневник через несколько лет.

4. Уделяйте внимание деталям.

Чтобы затем можно было воскресить в памяти прошедшие события, старайтесь фиксировать детали и оттенки происходящего. Если вы напишете просто «было плохо», то это скажет вам гораздо меньше чем «я лежу здесь на диване, одним пинком вышвырнутый из мира, подстерегаю сон, который не хочет прийти, а если придет, то лишь коснется меня, мои суставы болят от усталости, мое худое тело изматывает дрожь волнений, смысл которых оно не смеет ясно осознать, в висках стучит» (цитата из дневника Франца Кафки).

5. Используйте бумагу и чернила.

Это рекомендация здесь не из-за косности и ретроградства. Когда вы делаете записи от руки, почерк может сказать о чувствах не меньше, чем сами слова. Кроме того, бумажную тетрадь можно всюду носить с собой, в отличие от ноутбука (а на смартфоне делать заметки не очень удобно). Иногда достаточно просто почувствовать в своих руках шероховатую поверхность бумажного блокнота, в котором вы пишете, чтобы испытать чувство уверенности и защищённости. Лучше, кстати, использовать тетради с чистыми листами, а не разлинованные ежедневники. Главное — подобрать принадлежности для письма так, чтобы ведение дневника доставляло вам удовольствие.

Некоторые считают, что записи в дневник нужно вносить ежедневно. Мне кажется, что это совсем необязательно.

Лучше писать тогда, когда возникает желание или необходимость в чём-либо разобраться, чтобы ведение дневника не превращалось в очередное скучное «надо». Но поначалу, пока не сформировалась привычка, придётся заставлять себя открыть блокнот и написать хоть что-то. Но если первые слова нашлись, найдутся и остальные.

Не стоит забывать, что каждый дневник — отражение личности его владельца (пусть неполное и искажённое). Поэтому эти рекомендации носят несколько обобщённый характер. Но даже их не стоит воспринимать слишком буквально. То, что работает для условного Льва Толстого, может быть совершенно бесполезно для вас. Индивидуальная манера ведения дневника складывается годами и меняется со временем. Но чтобы понять, какую пользу дневник может принести именно вам, нужно для начала его завести.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Личные дневники Кевина Окоина, которые никто раньше не видел

Кевин Окоин был визажистом, который предопределил тренды красоты на десятилетия вперед. Задолго до эпохи инстаграма у него была привычка подробно документировать свою жизнь — помогали в этом камеры Polaroid и VHS, которые были буквально приклеены к его рукам. Удивительно, но бесценная коллекция с вырезками из журналов и личными заметками была найдена совсем недавно.

Музей макияжа представил никогда ранее не публиковавшийся обширный цифровой архив дневников Окоина, первого в мире звездного визажиста. Эти записи он делал в период с 1983 по 1994 год. В них зафиксировано все — от встреч со знаменитостями и супермоделями до бэкстейджей культовых съемок Ирвина Пенна для Vogue и кампании Chanel с Клаудией Шиффер. Личные записки Кевина — это честный и подлинный взгляд на его повседневную жизнь того времени.

«Кевин был своего рода первооткрывателем — он тот визажист, который позволил каждому, кто хотя бы немного интересовался миром красоты, увидеть его за кулисами, — рассказывает визажист Трой Сюррат. — Он приглашал всех оценить собственными глазами то, что было ранее неизведанным и закрытым для широкого круга». Об этом же говорится и в его книге Making Faces 1997 года, которую многие начинающие и опытные визажисты считают библией.

Знаменитая визажистка и соучредитель Музея макияжа Рейчел Гудвин называет Окоина своей феей-крестной в бьюти-индустрии и считает, что он не только расширил представления о профессии визажиста, но и сделал популярнее всю сферу. «Он был одним из первых, кто познакомил многих людей с новой жизнеспособной профессией визажиста, — говорит Гудвин. — До Кевина мало кто знал наверняка, чем мы занимаемся — а благодаря ему у нашего ремесла появился кредит доверия, он как бы узаконил его». 

История жизни Окоина полна драйва, страсти и решимости. Именно поэтому она до сих пор вдохновляет людей по всему миру, а его личные памятные вещи заслуживают отдельного внимания и сегодня — будь то пропуск на «Оскар» 1994 года или билет на концерт Барбры Стрейзанд в Мэдисон-сквер-гарден. «Его вещи полны энергии и невероятного уважения к красоте. Они рассказывают историю простого мальчика из Луизианы, мечта которого сбывалась в режиме реального времени. Читая его личные записи, можно подумать, будто он сам не мог поверить в то, что с ним происходило», — делится Рейчел Гудвин.

Герой своего времени, которого многие потеряли слишком рано, жил своей работой и личным архивом. В отличие от нас, Окоин не загружал свои истории в соцсети — он их вырезал и бережно коллекционировал на бумаге. «Эти дневники были созданы, чтобы жить — они не такие мимолетные, как пост в инстаграме, — говорит Сюррат. — Они ощутимы и тактильны, дух Кевина навсегда сохранился на этих страницах».

Архивы дневников Окоина из Музея макияжа вы можете рассмотреть ниже.

Зачем вести личный дневник? На это есть важных ряд причин!

Понять себя, разобраться в собственных желаниях и проанализировать ошибки позволяет постоянное ведение дневника. Когда в голове собирается множество мыслей, лучше всего выплеснуть их на бумагу. Записывая события, происходящие в течение дня в личный дневник, появляется уникальная возможность тщательно проанализировать совершенные ошибки, действия и поступки. Можно сделать вывод о том, насколько правильно вы поступили при сложившихся обстоятельствах. В общем, сплошные плюсы.

Итак, чтобы понять, зачем вести дневник и записывать туда все свои мысли, действия и планы, следует изучить основные преимущества этого занятия.

Личный дневник позволяет достигать намеченных целей.

Все планы, мечты или желания должны быть подробно расписаны на бумаге. Незаписанную цель со временем можно забыть, отвлечься на другие занятия, отодвинуть ее на задний план в силу обстоятельств. А записанная цель – обязательно прочно зафиксируется в сознании, становится ориентиром движения в жизни. Мозг самостоятельно начинает искать все возможные пути достижения намеченных планов. Такое поведение мозга некоторые ученые сравнивают с работой автопилота в самолете. Если спросить у людей, которые не смогли получить желаемого результата, была ли записана их конечная цель на бумаге, они ответят, что нет. И наоборот, многие люди, которые получают задуманное, всегда фиксируют свои мысли в личном дневнике. Задайте им вопрос, зачем вести дневник, и вы услышите целую вереницу причин. Запись желаний на бумагу в большинстве случаев гарантирует успех.

Способствует ведению осознанной жизни.

Фиксируя ежедневно в дневнике свои мысли, замечания или наблюдения, люди получают возможность через некоторое время взглянуть на себя со стороны. Это позволяет задуматься над образом жизни, проанализировать его правильность и свою целеустремленность. Мы многое можем забыть, такова человеческая природа. Дневник подскажет. Живете ли вы так, как хотели ранее? Делаете ли вы то, что планировали? Или вы “погрязли” в бытовых проблемах, сложностях на работе и совсем не стремитесь к тому, что хотели на самом деле?

Личный дневник сохранит идеи

Время от времени всех людей посещают гениальные мысли. Но если их не записать на бумаге, они теряются и забываются. Чтобы этого не произошло с вами, заносите все гениальные мысли в дневник. Даже те идеи, которые кажутся нереализуемыми сегодня, могут “выстрелить” завтра. Не хотите же вы завтра о них забыть?

Личный дневник дисциплинирует

Если в дневнике записывать все дела, которые вы планируете совершить в ближайшее время, то в разы увеличивается вероятность их выполнения. Здесь дело не только в том, что вы о них не забудете. Записанные в дневнике задачи вы можете распределить по степени значимости для вас, там же – разработать план их исполнения.

Дневник учит грамотно и четко излагать свои мысли

Если вы дисциплинированы, ладите с идеями и достижением целей, и до сих пор не понимаете, зачем вести дневник, что конкретно вам даст это занятие, то стоит обратить внимание на этот пункт. Ведение личного дневника – это своего рода рассказ о жизни одного человека. Вы становитесь писателем, который ежедневно совершенствует свои навыки. Такой способ изложения мыслей мотивирует сделать свою историю лучше и интереснее.

Позволяет учиться на своих ошибках

Просматривая события и поступки, описанные в дневнике, можно взглянуть на них с другой стороны. В этом смысле дневник – мощнейший трансформационный инструмент. Свой опыт следует использовать в будущем, чтобы не допустить аналогичных ошибок.

Укрепляет уверенность в себе

Вопрос, зачем ведут дневники многие люди, сегодня очень актуален. Многие из них со временем становятся более уверенными в себе, анализируя прошлое, меняют будущее, разбираются в себе. Для этого достаточно открыть записи, сделанные несколько лет назад и почитать записанные мысли. Это эффективный способ понять, насколько вы выросли в той или иной сфере, насколько поменялось ваше отношение к определенным вопросам. А анализ детского личного дневника способен не только зарядить энергией и положительными эмоциями после чтения умилительных “проблем”, но и найти абсолютно не комичное решение критических ситуаций взрослой жизни.

Увеличивает эффективность действий

Чтобы понять, зачем ведут дневники другие люди, попробуйте на протяжении месяца записывать на бумагу весь опыт, полученный за день. Прочитав эти записи через некоторое время, вы заметите, насколько стали мудрее и опытнее. Выплеснутые на бумагу эмоции, записанные идеи, поэтапно расписанные в личном дневнике цели помогают структурировать жизнь и действовать более эффективно.

Избавляет от негативных эмоций

Не секрет, что все позитивные мысли, записанные в дневнике, приобретают особую силу. Таким образом, ведение личного дневника позволяет избавиться от грусти, зависти или злости. Если в течении дня у вас накопилось много переживаний, не стоит выплескивать их на близких. Нужно просто завести личный дневник и записать туда свои мысли. Поделитесь переживаниями со своим дневником, это поможет не только избежать скандалов, но и разобраться в проблеме.

Личный дневник – самоучитель

Отвечайте на все волнующие вас вопросы. Если вы решили завести личный дневник, то постарайтесь сконцентрироваться именно на том, что для вас действительно имеет большую ценность в жизни. Не секрет, что начало личного дневника редко совпадает с его серединой. Ваши мысли и цели видоизменяются, становятся яснее. Вы развиваетесь, позволяете себе взглянуть на свою жизнь со стороны. Постарайтесь добиваться тех результатов, которых вы заслуживаете. Учите самого себя правильно жить, мыслить и чувствовать.

В заключение стоит отметить, что любое начало личного дневника – это скромные попытки записать на бумаге свои поступки и планы. Но со временем такое поведение войдет в привычку и записи станут более чувственными и содержательными. От банальных описаний событий вы перейдете к глубинному анализу ситуаций. Это поможет в совершенно неожиданных жизненных ситуациях. Попробуйте.

о правилах жизни, своих пороках, недостатках и жене.

Лелеете мечту о литературной славе, но не можете начать писать? Мешают самолюбование, вредные привычки и лень? Перечитываем дневники Льва Толстого, вспоминаем, как он боролся с прокрастинацией, и начинаем двигаться к великой цели.

Иван Крамской. Портрет Л.Н. Толстого (фрагмент). 1873. Государственная Третьяковская галерея

Заведите себе дневник

Лев Толстой вел дневники большую часть своей жизни. В них он не только описывал события, но и рассуждал о собственных моральных качествах, литературе и высоком предназначении писателя. Если решите вести дневник как Лев Толстой, в нем вам придется разговаривать с самим собой — прежде всего ставить цели на будущее:

Упрекать себя за ничегонеделание и тут же воодушевляться чужими примерами:

21 марта 1855 года. Ничего не делал. Получил восхитительное письмо от Маши, в котором она описывает мне свое знакомство с Тургеневым. Милое, славное письмо, возвысившее меня в собственном мнении и побуждающее к деятельности.

Записывать разные неприличности и ностальгировать по своим ранним произведениям:

4 июня 1856 года. Встал в 5, гулял, признаюсь, с ужасно эротическими мыслями. Читал первые стихотворения Пушкина. Потом разбирал свои старые тетради, непонятная, но милая дичь.

Обязательно запишите в дневник правила, по которым намерены жить

Декабрь 1853 — январь 1854 года
«Дурно ли, хорошо — всегда работать», «Вставать до восхода солнца»,
«Писать всегда и все четко и ясно», «С утра определять занятия на день и стараться исполнять их».

Правила могут касаться не только работы, но и вашего морального облика в целом:

Просто зафиксируйте их, даже если вы нутром чуете, что следовать правилам получится далеко не всегда.

Признайтесь себе в своих худших пороках

Будьте честны с самим собой: собственные пороки, как и врагов, нужно знать в лицо. Расставьте приоритеты и начните искоренять недостатки характера:

6 сентября 1854 года. Важнее всего для меня в жизни исправление от лени, раздражительности и бесхарактерности. Любовь ко всем и презрение к себе!

При этом никто не запрещает позднее переосмыслить пороки и принять себя таким, какой вы есть. Или хотя бы отделить относительные недостатки от абсолютных.

14 июля 1855 года. Может быть, я не переработаю свой характер, а сделаю только одну и важную глупость из желания переработать его. Есть ли нерешительность капитальный недостаток — такой, от которого нужно исправляться? Есть недостатки абсолютные, как то: лень, ложь, раздражительность, эгоизм, которые всегда недостатки.

Постоянно практикуйтесь в своих пороках. Отвлекайтесь от основного дела

Сели за работу, но пришел ваш друг Горчаков? Порадуйтесь этому! Вам нравятся ваши усы? Разглядывайте их в зеркале, а потом запишите все это в дневник.

Читайте также:

11 июля 1854 года… Только перед вечером написал очень мало. Почему? Лень, нерешительность и страсть смотреть свои усы и фистулы. За что и делаю себе два упрека.

Вставайте поздно, раздражайтесь. Срывайтесь на близких. Зимой можете позволить себе похандрить, в особо критических ситуациях — даже погадать. Нарушайте собственные правила. И не забудьте написать об этом в дневник — для себя и ваших будущих биографов.

9 января 1854 года. 1) Встал поздно. 2) Разгорячился, прибил Алешку. 3) Ленился. 4) Был беспорядочен. 5) Был грустен.

10 и 11 января 1854 года. Встал очень поздно и от холода ничего не мог делать. После обеда ушел к Жукевичу и безалаберно провел весь вечер и ночь.

1) Валялся. 2) Падал духом. 3) Злился — ударил кошку и 4) вообще забыл о правилах. 5) Гадал.

Проиграйте в карты последние деньги. Всегда заявляйте себе, что это в последний раз. Надейтесь на то, что от неприятностей вас убережет Бог. Хотя не исключено, что к этому моменту вы уже успели проиграть свой дом в Ясной Поляне.

28 января 1855 года. Два дня и две ночи играл в штосс. Результат понятный — проигрыш всего — яснополянского дома. Кажется, нечего писать — я себе до того гадок, что желал бы забыть про свое существование.

6, 7, 8 февраля 1855 года. Опять играл в карты и проиграл еще 200 р[ублей] сер[ебром]. Не могу дать себе слово перестать, хочется отыграться, а вместе могу страшно запутаться… Предложу завтра Одаховскому сыграться, и это будет последний раз.

12 февраля 1855 года. Опять проиграл 75 р. Бог еще милует меня, чтобы не было неприятностей; но что будет дальше? Одна надежда на него!

Если вам лень что-то делать, обязательно напишите об этом в дневнике. Отмечайте этот факт как можно чаще. Быть может, в конце концов лениться просто надоест и вы возьметесь за дело.

5 июля 1855 года. Факты: лень, лень, лень.

12 июля 1855 года. Целый день не писал ничего, читал Бальзака, занимался только ящиком новым. 1) Лень, 2) Лень, 3) Лень…

Заставьте недостатки служить вашей цели

Помните, вы как-то сокрушались о том, что самолюбие и тщеславие — одни из ваших главных пороков? Взгляните на них другими глазами. Если ваши неизменные враги — лень и раздражительность, то именно тщеславие поможет их преодолеть.

Сравните себя с кем-нибудь из коллег по цеху. Прежде всего с тем, кто много и продуктивно пишет и, возможно, уже купил себе старинный замок во Франции на гонорары.

Постоянно напоминайте себе о том, как сильно вы хотите стать знаменитым. Если у вас есть и здоровое писательское тщеславие, и высокая цель — это огромный плюс.

17 сентября 1855 года. Все-таки единственное, главное и преобладающее над всеми другими наклонностями и занятиями должна быть литература. Моя цель — литературная слава. Добро, которое я могу сделать своими сочиненьями…

Уйдите с работы и женитесь

Будьте решительнее. Подайте в отставку, чтобы сосредоточиться на литературной карьере.

17 сентября 1855 года. …Завтра еду в Королес и прошусь в отставку, а утро пишу «Юность».

В какой-то момент признайтесь себе: вы пропадете, если не начнете что-то делать. И начните хотя бы с малого.

Женитесь. Даже если считаете, что это совсем не нужно, и вы будете отвлекаться еще больше. Об этом позже напишете в дневник.

28 августа 1862 года. Мне 34 года. Встал с привычкой грусти…Поработал, написал напрасно буквами Соне…Скверная рожа, не думай о браке, твое призванье другое, и дано зато много.

Любовь и брак могут помочь вам навести порядок в жизни.

8 февраля 1863 года. Мы в Ясной… Мне так хорошо, так хорошо, я так ее люблю. Хозяйство и дела журнала хороши… Как мне все ясно теперь… Все она. Она не знает и не поймет, как она преобразовывает меня, без сравненья больше, чем я ее.

А когда приступите к написанию самого известного вашего романа, жена, возможно, даже будет помогать вам. Например, переписывать начисто черновики, пока вы будете сочинять новые главы. Это ли не удача для писателя?

Еще больше материалов о Льве Толстом — в нашем спецпроекте к 190-летию со дня рождения писателя

Автор: Людмила Котлярова

16 видов личных дневников и журналов

С началом нового года люди вспоминают о том, что не плохо бы начать вести журнал или дневник. В реальности же, необязательно ждать 1 января, что начать это. Да, начало года – это популярное время из-за готовых датированных ежедневников и органайзеров на канцелярских полках, но кто сказал, что вы должны под них подстраиваться? Ребята, это прокрастинация! 😊

Какие виды дневников бывают?

Если вы уже готовы вести личный дневник или увлечься журналингом, ознакомьтесь со всеми типами.

Временная капсула. Это запись важных для вас событий, например, новости о собаках или спортивные истории. В таком журнале можно просто хранить газетные вырезки, добавлять свои мысли и комментарии к заголовкам. У меня такой был в институте, когда я изучала историю английского языка и все его диалекты. Сохраняла мысли, вырезки, кусочки методичек и т.п. Это было что-то вроде блокнота-папки.

Конкретная тема. Вы хотите отслеживать ваш прогресс по определённой теме. По вашим упражнениям, достижениям детей, рост в карьере и т. д. – это конкретная тема дневника. Начинать подобные записи удобно с помощью шаблона. И отслеживайте себе вес, привычку, продуктивность и прочее! Такие журналы, как правило, не ограничиваются одной темой. Можно записывать несколько предметов и каждую тему определять в разные разделы, а не в хронологическом порядке.

Журнал путешествий. Подобный тип журналинга помогает сохранять больше воспоминаний о путешествиях, нежели просто фотографии. Делайте заметки о том, где вы остановились и какие пляжи, музеи и сады посетили – обязательно пишите названия. Позже получится воссоздать своё путешествие и даже что-то порекомендовать друзьям в деталях, а не в общих чертах.

Здорово будет дополнить журнал путешествий какими-то записочками, рисунками, открытками с мест посещения, брошюрами и путеводителями… Дневник путешествий можно делать общим по всем посещаемым местам, а можно и отдельный для особых поездок, скажем, на медовый месяц, поездка на день рождения, медицинский туризм. Конечно, множество путешественников сегодня всё записывают в блогосфере, рассказывая, что и где можно увидеть и попробовать. Однако, сделать свой дневник путешествий личным, красивым, памятным, о котором никто не знает и записать всё, что хочется, а не что нужно – это другое дело.

Журнал сновидений. Лучше всего вести личный журнал сновидений каждое утро, сразу после просыпания, так ваши сны запишите более детально. Здесь можно просто описать свои сны, а можно их ещё и анализировать, искать взаимосвязь, трактовать и проверять. Анализ своих снов проще сделать через пару дней. Также вы можете присвоить к каждому сну метки, категории, сделать оглавление и т.д. Такой метод ведения сонного журнала в последствии поможет вам создать уже некий шаблон для заполнения, что ускорит поставленную задачу.

Журнал чтения. Этот вид дневника полезен будет любителям читать, разумеется. В читательском дневнике ведётся учёт всех аспектов вашего чтения: имеющиеся у вас книги, желанные книги, прочитанные книги. А также ваши мыли о произведениях и о самих авторах. Есть специальные онлайн сервисы для ведения журналов чтения. Например, Goodreads или Литрес.

Дневник для конкретного временного интервала. Здесь понятно, да? Ведём журнал определённое время. Вы беременны, планируете свадьбу, строите собственный дом или делаете ремонт. Это те вещи, которые не являются частью вашей обычной жизни, и на что потом вы можете оглянуться. Велите простой дневник с фотографиями и списками, или разбавьте всё это записями мыслей и опыта в происходящих изменениях.

Дневник благодарностей. Жизнь состоит из мелочей, из деталей, из событий. В ней много рутины и сложностей. Иногда она так легко проходит мимо нас, забываются самые хорошие вещи. Дневник благодарности помогает сосредоточить мысли на хороших моментах в жизни. Вести подобный журнал можно в разных формах, например, в небольшом блокноте, который легко носить с собой, или же в виде челленджа – одна благодарность в день или в неделю на протяжении заданного срока. Также есть чек-листы или списки из 10 (иная цифра) вещей, за которые вы благодарны. Если сосредоточиться на счастливых моментах, ум начнёт работать на позитив – то есть мыслить положительно. Вы будете меньше думать о негативе, а значит, найдётся ещё больше вещей, за которые вы будете искренне благодарны.

Групповой или семейный журнал. Вести такой дневник – занятие забавное, но очень эффективное для укрепления отношений между людьми. Как сделать? Например, группа друзей или семья, включая детей. Каждый член группы делает запись о своём дне или о своих мыслях по какой-то одной теме. Либо один человек ведёт дневник неделю, а затем передаёт его следующему участнику. Поверьте, это прекрасный способ научиться лучше понимать людей и строить более тесные отношения друг с другом, потому как люди начинают понимать различия и сходства всех членов группы, Их предпочтения, что их беспокоит, что им нравится, что нет.

Дневник личного развития. Журнал – хорошее средство по определению того, как и где улучшить свою жизнь, а затем отследить прогресс. Например, сделать упражнение «Колесо жизни» и обрести отличный способ визуального отслеживания своего прогресса. Либо составить список, что вас беспокоит и список, чего вам хочется. Эти пункты при анализе позволят пересмотреть себя и понять, на чём вам нужно сосредоточиться в ближайшее время.

Журнал проекта. Если вы работаете над проектом, в котором используете различные методы или постоянно изучаете что-то новое, хорошо бы завести отдельный журнал для сбора всей информации. Это обычная практика в лабораториях, где ведётся учёт различных комбинаций химических веществ, но такой дневник легко приспособить и для других проектов. Например, если вы моделируете одежду, то можете вести журнал каждого предмета одежды, который делаете, изучая совместимость цветов и моделей, принтов и фасонов. Что пошло не так, что успешно используется, что решить в будущем, выделить сложные моменты и способы их облегчения. Вся информация в одном месте, и вам не нужно её запоминать.

Дневник садовода (природоведения). Похож на вид журнала проектов, потому как — это запись того, что происходит в саду. Но сад у вас постоянный, значит, дневник садовода – это регулярная часть жизни. Плюс в записи можно добавить наблюдения за дикой природой, например, птицами, муравьями, бабочками… включить фазы луны и природные переменные.

Журнал медитации. Отличная вещь для разделения работы и дома, дабы не прицеплять внешние эмоции к домашним заботам. Некоторые осуществляют это посредством медитации, а использование журнала добавит эффективности к процессу. Пишите, как только придёте домой, освобождая все мысли в голове и удаляя рабочий разум, чтобы полностью расслабиться в домашней жизни.

Креативный дневник. Или творческий журнал, который может быть просто сборником идей, наблюдений, эскизов, газетных вырезок – применяйте всё это для создания творческой работы: для написания рассказов, создания картин или вещей типа «хэнд-мейд». Либо оформите в виде течения вашего творчества, скажем, «Путь художника».

Журнал планирования. Как только просыпаетесь утром, начинайте писать. Это позволит вам разгрузить и систематизировать мысли, расставить приоритеты и упорядочить заботы. Вы можете написать абзацами или просто список всех вещей, которые хочется сделать в этот день, неделю, месяц или даже год. Затем пересматривайте на регулярной основе и используйте для составления планов. Кто-то предпочитает это делать по вечерам.

Краткий журнал. Для некоторых мысль о ведении личного дневника привлекательна, но кажется такой сложной и невыполнимой, что и начинать не хочется. Если вы хотите вести дневник не позволяйте этому обязательству сбить вас с толку. Можно вести дневник с одним предложением в день, или даже с одним словом. Например, каждый вечер запишите одно прилагательное, которое полностью охарактеризует ваш прожитый день, и одно – каким вы хотите видеть ваш завтрашний день. Краткость – сестра продуктивности!

Библейский дневник. Библейское журналирование – захватывающий способ общения со священным Писанием. Ваше трактование слова Божьего, ваше понимание просвещения, ваши добрые дела и душевные законы. Данный способ дневника ведётся либо с нуля, записываются определённые послания и строки из Библии. либо уже продаются готовые журналы с библейским текстом, где на полях можно рисовать, делать заметки, раскрашивать мандалы или целые сюжеты из главной религиозной книги.

Мой вид ведения личного дневника включает в себя большинство приведённых выше примеров. Я люблю писать по вечерам, после сделанной рутины, на кухне с чашкой чая и со светом от вытяжки над газом. 😊 А утром читаю, что же мне предстоит сделать.

Какой вид журнала нужен вам? Или у вас есть свой личный вариант уникального дневника? Рассказывайте!

10 причин успеха людям, ведущим дневники

Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.

Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.

1. Установите таймер

Оцените время, необходимое вам для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач.Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Если у вас есть задача, которая займет гораздо больше времени, вы можете рассмотреть одно из многих приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить таймер. Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода менеджером проекта.Лучше всего то, что это бесплатно.

2. Устранение всех отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе. Так же, как важно быть организованным офлайн, важно также организовать работу онлайн. Это бесплатное руководство «Избавьтесь от отвлекающих факторов и найдите свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов, в этом руководстве: Как сосредоточить внимание и максимизировать свою продуктивность (Полное руководство)

3.Слушайте музыку, повышающую производительность

Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда фоновая музыка помогает сосредоточиться.

Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.

Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как максимизировать вашу продуктивность с помощью музыки: полное руководство

4. Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что вы делаете)

Наслаждайтесь тем, что вы делаете do — лучший способ повысить вашу продуктивность.

Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Лео Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть

5. Заблаговременно расставьте приоритеты для ваших задач.

Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что завершите все свои самые важные задачи в течение дня.

Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.

6. Объедините похожие задачи в один пакет.

Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет.Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist. Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все свои самые важные задачи в удобном месте.

7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.

Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.

Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными.Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.

Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!

8. Вознаграждайте себя за выполнение большого задания

Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени награждайте себя.

Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Поэтому всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!

Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.

9. Не используйте многозадачность

Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.

Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.

10. Отойдите от компьютера

Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше работать в автономном режиме.

Я часто это делаю, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.

11. Используйте инструменты для фокусировки

Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.

Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.

Кроме того, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Преодоление отвлекающих факторов , и вы узнаете один простой метод работы, даже если вас окружают отвлекающие факторы. Присоединяйтесь к бесплатному сеансу прямо сейчас!

12. Just Start

Часто запуск — самая сложная часть.Люди склонны ждать идеального момента, чтобы начать работу в идеальном состоянии. Но идеального состояния не бывает.

Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.

13. Определите свое продуктивное время

У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.

Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.

14.Всегда держите под рукой блокнот и ручку

Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время. Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду. Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.

15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений

Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.

Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас также появляется больше мотивации двигаться вперед.

И знаете что, именно так я и начал Лайфхак! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям создавать веб-сайты бесплатно. WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически каждый может создать сайт сейчас.

16. Записывайте список дел на каждый день

Мне нравится планировать свой день накануне вечером. Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!

Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!

17. Записывайте в календаре свои самые важные задачи и дела.

Ключ к правильному управлению временем — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени. Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.

Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .

18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности

В течение дня постоянно спрашивайте себя:

«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»

Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.

19. Вставайте рано раньше всех

Я знаю, что некоторым может быть трудно проснуться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!

Вот как начать свой день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают люди, вставшие рано утром, чтобы облегчить раннее пробуждение.

20. Высыпайтесь много

Когда вы работаете в сети, сон может превратиться в долгую потерю памяти. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.

Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

21. Exercise

Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.

Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.

Вот несколько рекомендаций по упражнениям:

22. Аутсорсинг как можно больше

Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или передавать работу на аутсорсинг.Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:

Также прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)

23. Установите немного увлекательного Цели

Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.

Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь. Например, Руководство для мечтателей по достижению цели — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!

24. Расскажите другим о своих целях

Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.

25. Слушайте подкасты

Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, пока вы едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.

Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.

Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас

26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена

Getting Things Done

Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали. Прочтите его, применяйте советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.

Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни

27.Научитесь быстро читать

Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.

Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!

28. Учитесь пропускать при чтении

Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные. Но читать нужно с определенной целью.

Узнайте, как заставить это работать, здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше

29.Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат

Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% затрат. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.

Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.

30. Сделайте перерыв

Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью. Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.

31. Начните график полифазного сна

Что такое полифазный сон?

Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремот в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.

Хотя вы можете узнать об этом больше здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

32. Научитесь говорить «нет».

Мы не можем делать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.

Изучите тонкое искусство говорить «нет» у Лео Бабауты.

33. Сядьте на информационную диету

Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.

Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.

Главное — ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

34. Организуйте свой офис

Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей продуктивности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.

Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, и 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.

35. Найдите наставника

Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.

Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике

36. Изучите сочетания клавиш

С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.

Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!

Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.

Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.

37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время

Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?

Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры:

38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу

Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.

Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивными при работе из дома:

Как работать из дома и оставаться Сверхпродуктивным

39. Избавьтесь от траты времени

Распространенные траты времени включают Instant Messenger, видеоигры, Flickr, проверку вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний Интернет-серфинг.

Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшей концентрации

40.Планируйте питание заранее

Планируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составляйте список покупок. Это позволяет сосредоточиться на самом необходимом — экономя время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью множества приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предоставляет вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.

Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.

41. Готовьте еду навалом

Когда вы готовите еду навалом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.

Узнайте больше о том, как приготовить массовые блюда: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?

42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента

Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.

Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день — звонки по мобильному телефону

43.Возьмите более короткий душ

Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.

44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит

Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества походов в банк.

45. Автоматическая оплата счетов

Сколько раз вы беспокоились о том, пропустили ли вы срок оплаты счетов?

Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.

46. Интернет-магазин

По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.

47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения

Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!

Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.

48. Поддерживайте скорость своего компьютера

Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.

Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку у перехода на Mac с ПК есть множество преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.

49. Выключите телевизор

Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.

Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.

Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.

50. Используйте Tivo или DVR.

Это поможет вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.

Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.

Дополнительные советы по тайм-менеджменту

Фото: Pexels через pexels.com

Что такое дневник и зачем его вести?

У вас, вероятно, не так много мест, где можно честно написать о том, что для вас наиболее важно. Вы разговариваете с друзьями и семьей, спокойно думаете о вещах про себя, но редко переносите эти мысли на бумагу. Каждому нужно безопасное место, чтобы обсудить, что он чувствует, не беспокоясь о мнении других людей.Считайте дневник безопасным убежищем для этого.

Итак, что же такое дневник?

Дневник — это место, где вы записываете события, переживания и другие личные вещи, которые вас интересуют. Вы можете писать о чем угодно, без посторонних суждений или критики. Это должно быть продолжением вашего разума: безопасно и бесплатно. Дневник может быть тем, что вы решите, и должен быть местом, где вы можете быть честным.

Зачем писать в дневнике?

Дневник может быть терапевтическим, продуктивным и творческим.Если вы когда-нибудь хотели иметь место, где можно дышать, размышлять и расти, дневник — это то место. Вот несколько основных преимуществ ведения дневника:

Частный и честный

Когда мы разговариваем с людьми, иногда нам кажется, что мы не можем быть на 100% честными. Мы беспокоимся о том, что думают люди, как они отреагируют и почувствуют. Мы беспокоимся о том, как люди будут воспринимать нас после того, как мы поделимся с ними своими мыслями и чувствами. С дневником вам не нужно беспокоиться ни о ком, кроме себя. Будьте максимально честны.Ваш дневник предназначен только для ваших глаз, и с Пензу он ведется именно так.

Оглядываясь назад

Дневники — также отличный способ записывать жизненный опыт и учиться на нем. То, что вы думаете об одном предмете сегодня, вероятно, отличается от того, как вы подумаете об этом на следующей неделе, в следующем месяце или даже в следующем году. Поскольку дневник состоит из датированных записей, вы выразите свои чувства к чему-то, когда это будет свежо в вашей памяти. Затем вы можете оглянуться на эти записи в будущем и увидеть, как ваши чувства, возможно, изменились или, возможно, как они остались прежними.

Практика письма

Если вы когда-нибудь хотели научиться писать, единственный способ — просто писать. Ведя дневник и записывая то, что вы знаете и что вам небезразлично, вы можете практиковаться в письме в очень непринужденной манере. Когда вы пишете в дневнике, вам не нужно ни о чем беспокоиться, кроме письма. Вам не нужно увлекаться грамматикой или структурой предложений. Вы можете просто свободно писать, и со временем вы сможете увидеть, как развивается ваше письмо.

Relax

Письмо может быть очень терапевтическим и прекрасным способом снять стресс. Если есть какие-то вещи, которые вас беспокоят или которые у вас на уме, записать их на бумаге — прекрасный способ выбросить эти вещи из головы и из головы.

Найдите разрешения

Ведение дневника — отличный способ решения проблем. Может быть, у вас проблемы с другом или коллегой по работе? Может быть, вы не знаете, как двигаться дальше? Записав свои обиды, проблемы и вопросы, вы сможете их прочитать и более четко продумать.С дневником вам не нужно держать все взаперти внутри. Вы можете выразить свои чувства и проработать свои мысли и проблемы своими словами.

10 типов дневников

В то время как ваш дневник может быть обо всем, что вам нравится, вот несколько дневниковых тем, которые помогут вам начать:

1. Академический дневник
2. Дневник питания
3. Дневник здоровья
4. Школьный дневник
5. Секретный дневник
6. Свадебный дневник
7. Рабочий дневник
8. Дневник путешествия
9. Библейский дневник
10. Пятилетний дневник

Есть еще много разных типов дневников и причин для их написания, но мы хотим, чтобы вы открыли их для себя! Зарегистрируйтесь в Penzu и получите больше преимуществ уже сегодня!

Нет времени лучше, чем настоящее — начните свой бесплатный онлайн-журнал сегодня!

Создайте свой журнал »

величайших дневников истории — Пан Макмиллан

Мы составили список наиболее разоблачающих, значительных и душераздирающих свидетельств людей, переживших одни из самых знаменательных эпох в истории.

Дневник Лены Мухиной

от Лены Мухиной

Купить книгуAmazonBlackwell’sKeondexBookshop.orgWaterstonesWH SmithWorderyFoyles

«Смелыми, сильными и умными не рождаются. Эти качества необходимо приобретать через настойчивость и решимость, как, например, умение читать и писать ».

В мае 1941 года Лена Мухина была обычной девочкой-подростком, жила в Ленинграде, беспокоилась о своей домашней работе и о том, нравится ли она Вове — мальчику, который ей нравился.Затем, 22 июня 1941 года, Гитлер нарушил пакт со Сталиным и объявил войну Советскому Союзу.

Слишком скоро Ленинград был осажден, и жизнь превратилась в сущий ад. Изо дня в день Лена записывает свои переживания: отчаянная охота за пропитанием, лютый холод русской зимы и жестокая смерть тех, кого она любила.

«Дневник Лены Мухиной: жизнь девушки в блокадном Ленинграде» — поистине замечательный рассказ об этой самой ужасной эпохе в современной истории — яркое свидетельство из первых рук о мужественной молодой женщине, которая просто пыталась выжить.

Теперь доступен в мягкой обложке и в виде электронной книги.

Купить книгуAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.org WaterstonesWH SmithWorderyFoyles

Дневник Сэмюэля Пеписа

Сэмюэля Пеписа

Купить книгуAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.org душ Firedrops ‘

Коллекция ярких рассказов из первых рук о Реставрации Англии, от самых бурных событий до простейших домашних удовольствий.

1660-е годы представляют собой поворотный момент в истории Англии, и в отношении основных событий — Реставрации, Голландской войны, Великой чумы, лондонского пожара — Пепис дает убедительные свидетельства очевидцев. Помимо записи общественных и исторических событий, Пепис рисует яркую картину своей личной жизни.

Непревзойденный по своей откровенности, приподнятому настроению и проницательности дневник представляет собой чудесный портрет жизни семнадцатого века.

Купить книгуAmazonКнижное хранилище БлэквеллаКнижный магазин.orgWaterstonesWH SmithWorderyFoyles

Дневники Неллы Ласт

Под редакцией Патрисии Малколмсон и Роберта Малькольмсона

Купите книгуAmazonBlackwell’s Book DepositoryBookshop. orgWaterstonesWH SmithWorderyFoyles

иметь ценность ».

Так написала Нелла Ласт в своем дневнике 2 сентября 1949 года. Спустя более шестидесяти лет десятки тысяч людей прочитали и получили удовольствие от трех томов ее ярких и трогательных дневников, написанных во время Второй мировой войны и после нее в рамках проект Mass Observation — и основа для получившей премию BAFTA драмы «Домохозяйка 49» с Викторией Вуд в главной роли.

Трогательное и часто юмористическое повествование Неллы, запечатлевшее повседневные испытания и ужасы Британии военного времени и переход страны в мирное время и далее, представляет собой бесценный исторический портрет того, какой была повседневная жизнь обычных людей в 1940-х и 1950-х годах.

Купить книгуAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgWaterstonesWH SmithWorderyFoyles

The Diary of a Young Girl

by Anne Frank

Купить книгуAmazonBlackwell’sBook DepositoryКнижный магазин.orgWaterstonesWH SmithWorderyFoyles

«Смогу ли я когда-нибудь написать что-то великое, стану ли я когда-нибудь журналистом или писателем? Я на это надеюсь, о, я очень на это надеюсь, потому что письмо позволяет мне записывать все, все мои мысли, идеалы и фантазии ».

Это то, что Анна Франк призналась в своем дневнике 5 апреля 1944 года. Ее желание сбылось, но она сама никогда не узнала об этом. Анна умерла в марте 1945 года в концлагере Берген-Бельзен. Ей было пятнадцать лет.

Возможно, самый известный из когда-либо написанных дневников, вдохновляющий и трагический отчет Анны о бегстве ее семьи во время оккупации и двухлетнем укрытии на складе в Амстердаме, очаровывал читателей на протяжении многих поколений.

Купить книгу Amazon.comКнижное хранилище Блэквелла Bookshop.org WaterstonesWH SmithWorderyFoyles

Журналы: Последняя экспедиция капитана Скотта

Роберт Фалькон Скотт

Купить книгуАмазонкаБлогерское хранилище Блэквелла Bookshop.org WaterstonesWH SmithWorderyFoyles

Если бы мы жили, у меня была бы история, чтобы рассказать о своей стойкости, стойкости и мужестве. Тревожил бы сердце каждого англичанина ».

Впервые опубликованный в 1913 году, душераздирающий отчет капитана Скотта о его экспедиции на Южный полюс в 1910-1912 годах стал легендой.

Дневники Скотта, обнаруженные вместе с его телом, захватили общественное воображение так, как мало кто из рассказов об исследованиях. Неослабевающая стойкость, храбрость и дух Полярной партии после их трагического возвращения с Южного полюса после того, как выяснилось, что норвежец Роальд Амундсен избил их цель, так же захватывающе и вдохновляюще, как и всякая выдумка.

Последние записи, написанные в его последние дни, когда он был безнадежно заперт в крошечной палатке из-за бушующей метели на Великом ледяном барьере, — одни из самых острых и запоминающихся отрывков из когда-либо написанных.

Купите книгуAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.org WaterstonesWH SmithWorderyFoyles

Conversations With Myself

by Nelson Mandela

Купите книгуAmazonBlackwell’sBook Depository по своей природе и которые полностью доверяют всем людям, независимо от их социального статуса. . . именно такие хорошие мужчины и женщины являются надеждой мира.их усилия и достижения признаны за пределами могилы, даже далеко за пределами своих стран, они становятся бессмертными ».

Трогательная коллекция писем, дневниковых и других записей Нельсона Манделы, которая дает редкую возможность увидеть человека, стоящего за одна из самых вдохновляющих и знаковых фигур нашего времени.

Интимное путешествие от первых пробуждений его политического сознания до его стимулирующей роли на мировой арене, охватывающее борьбу против апартеида в начале 1960-х годов, а также его двадцать семь лет тюремного заключения.Это история одного из самых любимых в мире общественных деятелей, произнесенного его собственным голосом: прямым, ясным, личным.

Сейчас доступно в мягкой обложке, электронной книге и в виде аудиокниги — послушайте отрывок ниже.

Купить книгу Amazon.comКнижное хранилище Блэквелла Bookshop.org WaterstonesWH SmithWorderyFoyles

Дневник чумы Год

Даниэль Дефо

Купить книгуАмазонка, Хранилище книг Блэквелла, Bookshop.org WaterstonesWH SmithWorderyFoyles

«Окно с силой открылось прямо у меня над головой, и женщина изобразила три ужасных очерка, а затем заплакала. ! Смерть, смерть, смерть! »

Необычный отчет автора «Робинзона Крузо» об опустошении и человеческих страданиях, нанесенных Лондону Великой чумой 1665 года.

Вымышленный рассказчик Дефо, известный только как Х. Ф. »подробно описывает развитие болезни и отчаянные попытки ее сдержать. Он отмечает рост числа погибших и трансформацию города по мере того, как его жители бегут, а те, кто остается, живут в страхе и отчаянии.

Дэниелу Дефо было всего пять лет во время чумы, но позже он использовал свои собственные воспоминания, а также свой писательский опыт, чтобы создать эту яркую хронику эпидемии и ее жертв.«Журнал года чумы» — увлекательный пример того, как писатель стирает границы между фактами и вымыслом.

Купить книгу Amazon.comКнижное хранилище Блэквелла Bookshop.org WaterstonesWH SmithWorderyFoyles

Если вы увлечены историей и ищете вдохновения для следующего чтения, откройте для себя наш список лучших исторических художественных романов здесь.

Ведение дневника или журнала

Ведение дневника или дневника может показаться очень старомодным, что сделала бы героиня Джейн Остин.Это, безусловно, то, что в прошлом делали многие выдающиеся люди, в том числе ряд известных писателей. Об этом также много лет писали в литературе известные дневники, в том числе Адриан Моул и Бриджит Джонс.

Ведение дневника дает много преимуществ. К ним относятся улучшение вашего психического здоровья в результате предоставления вам возможности выразить свои чувства и способности справляться с трудными переживаниями.

Дневник — это также способ отслеживать свои чувства и взгляды, а также то, как они менялись с течением времени, что может быть особенно полезно с точки зрения личного развития.

---

Что такое дневник или журнал?

дневник н. дневная запись: книга для ежедневных записей, пометок и т. Д.

журнал н. ежедневный регистр или дневник, книга, содержащая записи о ежедневных операциях.

---

Словарь английского языка Chambers, 7-е издание (1989)

Итак, дневник в простейшей форме — это запись каждого дня. Ведение дневника — это запись того, что происходит в вашей жизни: интересного и обыденного, а также ваших мыслей и чувств по поводу того и другого.

Дневники также можно использовать для очень специфических целей. Например, тех, кто думает, что у них может быть пищевая аллергия или непереносимость , можно посоветовать вести дневник питания в течение нескольких недель, чтобы записывать все, что они едят, и любые случаи дискомфорта, чтобы увидеть, есть ли закономерности. Точно так же вы можете вести дневник, чтобы записывать свой уровень стресса или эпизоды депрессии. И здесь дневник — это запись каждого дня, но по определенной причине.

---

Преимущества ведения дневника

Ведение дневника дает много преимуществ.Наверное, три основных:

• Доказано, что ведение дневника полезно для вашего психического здоровья

  Считается, что причина в том, что это позволяет вам безопасно обрабатывать свой опыт и анализировать определенные события менее напряженным образом. Написание вашей личной истории, по-видимому, играет в этом роль, и кажется важным сосредоточить внимание на как на мыслях, так и на чувствах и , а не только на чувствах .

• Ведение дневника помогает улучшить навыки письма

  Лучший способ стать лучше в чем-либо — это практика.Ведение дневника позволяет вам сосредоточиться на письме, не беспокоясь о своей аудитории или о том, что подумают другие. А регулярное выполнение этого упражнения помогает улучшить ваш мыслительный процесс и даже может помочь вам стать более творческим в своем мышлении.

• Ведение дневника поможет вам вспомнить события и занятия

  Это может быть важно по ряду причин. Например, когда вы подаете заявление о приеме на работу, вам часто приходится описывать моменты, когда вы продемонстрировали какой-то навык или сделали что-то особенно хорошо.Дневник или журнал могут быть хорошим способом записывать ваши успехи и гарантировать, что у вас есть готовый источник примеров для приложений о приеме на работу. Это также может быть способом осмыслить свой опыт и поучиться на будущее. Рассказ о позитивных событиях и оглядываясь на них, также может быть хорошим способом повысить самооценку.

Вас также могут заинтересовать наши страницы, посвященные рефлексивной практике и Личностному развитию .

---

Бумажная или электронная?

Еще в 1980-х у Адриана Моула не было компьютера или смартфона, на котором можно было бы вести блог.Его (вымышленный) дневник был бумажным по какой-то причине: так и должно было быть.

В настоящее время выбор намного больше.

Существует огромный выбор электронных вариантов, а также традиционный бумажный маршрут. Вы можете, например, использовать приложение-дневник, такое как Penzu, которое утверждает, что очень серьезно относится к безопасности, попробовать приложение для создания заметок, такое как Google Keep, или просто записать свои мысли в документ Word, хранящийся на вашем ноутбуке или в облаке. Вы даже можете пойти «открыть» и вести блог, делясь своими мыслями с миром, а не только своим дневником.

Все эти варианты имеют свои достоинства. Приложения-дневники прямо на вашем телефоне, к ним легко и быстро получить доступ. Они также частные. Электронные резервные копии в облаке должны означать, что даже потеря устройства не означает, что вы потеряли свой дневник.

Использование текстового редактора дает вам возможность более тщательно формулировать свои мысли, а затем вернуться и изменить их позже. Это может быть как преимуществом, так и недостатком: преимуществом, потому что вы можете улучшить свое мышление, и недостатком, потому что он не покажет вам ваше грубое мышление, когда вы оглянетесь назад, и может побудить вас потратить больше времени, чем вам действительно нужно, на свое журнал.

Бумажный дневник может быть старомодным, но он также полностью конфиденциальный. Вы можете спрятать его дома, и никто не заподозрит, что вы это пишете. Записывание вещей от руки также может быть полезной практикой для упорядочивания своих мыслей заранее, что хорошо, если вам когда-нибудь придется сдавать письменные экзамены.

---

Советы по ведению дневника

Некоторым людям трудно начать вести дневник, или трудно продолжать, когда он начал. Эти советы должны помочь вам сделать и то, и другое.

1. Не волнуйтесь, просто напишите

   Ваша единственная аудитория — это вы, поэтому на самом деле не имеет значения, кажется ли то, что вы пишете, не очень захватывающим или вдохновляющим. Со временем вы обнаружите, что писать становится легче, поэтому важно просто приложить перо к бумаге (или пальцы к клавиатуре) и просто начать.

2. Старайтесь писать каждый день, но не паникуйте, если пропустите несколько дней

   Будет легче выработать привычку писать, если вы будете делать это часто.Вам также не нужно будет писать так много каждый раз, если вы будете делать это регулярно. Возможно, вам будет легче разработать регулярный временной интервал: например, перед сном. Это может облегчить как поиск времени, так и развитие привычки писать.

   Тем не менее, конечно, не имеет значения, пропустили ли вы несколько дней здесь или там, или даже если вы не хотите писать что-нибудь о том, что произошло в тот день. Просто постарайтесь не отказываться от привычки слишком далеко и начните снова, если вы все же остановитесь на время.

3. Пишите так, как если бы вы писали другу или даже себе в будущем

   Это будет способствовать более неформальному стилю письма, а также поможет вам поделиться информацией о своих чувствах и самых глубоких мыслях. Это важно, если вы хотите получить все преимущества ведения дневника. Некоторые люди даже находят полезным дать своему дневнику имя.

4. Ваш дневник не обязательно должен быть письменной записью

   Вы также можете рисовать или делать наброски, или наклеивать картинки из журналов, билеты с мероприятий и тому подобное.На самом деле все, что вам нравится. Все дело в личном рекорде, и он может быть настолько личным, насколько вам нравится. Многие люди предпочитают рисование письму, и альбом для рисования с добавленными заметками или без них также может быть формой журнала.

5. Вы можете быть отрицательными, но не забывайте также быть положительными

   Дневник — хорошее место, чтобы высказаться о вещах, которые вас расстроили или раздражали, но также важно записывать положительные моменты. Когда вы оглядываетесь назад, есть разумная вероятность, что вы довольно многое забыли, и вы не хотите, чтобы чтение дневника было полностью негативным опытом, утаскивающим вас вниз.Вместо этого вы хотите иметь возможность читать, чтобы чувствовать себя хорошо в отношении того, чего вы достигли.

---

Долгосрочная выгода

Хотя немногие из нас когда-либо станут людьми, чьи дневники публикуются и продаются по всему миру, ведение дневника приносит пользу каждому. Стоит попробовать на несколько месяцев, чтобы понять, поможет ли это вам.

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Руководство по личному развитию «Необходимые навыки»

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения.В этом суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Наша электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и учебный потенциал, и она полна простой и практической информации.

8 вещей, которые всегда должны быть в дневнике

@_sarazirpolo_

Ведение дневника или ежедневника — лучший способ оставаться организованным.Если вы похожи на меня, то наличие дневника в молодости было важным для вашего роста. Заполните ли вы страницы разглагольствованием о том, кто вам не нравится, или запишите имя того, кто вам нравится. Они были нашими замечательными инструментами, чтобы выразить наши эмоции, чувства и даже воспоминания.

По мере того, как вы становитесь старше, дневники и ежедневники становятся инструментами для достижения успеха. Без них я не мог бы быть организованным и даже так эффективно распоряжаться своим временем. Открытие планировщика теперь дает мне другое ощущение: теперь оно показывает мне, что я женщина, у которой все вместе, и нет ничего, что мне нравится больше, чем видеть все организованное передо мной.

Но то, что мы выросли, не означает, что наши планировщики должны быть скучными. Мы все еще можем быть творческими. И мы даже можем оживить его простыми вещами, которые сделают его более личным. Вот восемь вещей, которые я включил в свой планировщик, чтобы он был интересным и увлекательным, но в то же время профессиональным:

1. Вдохновляющие цитаты

Я считаю, что на каждый период нашей жизни есть цитата. Какую бы вдохновляющую цитату вы ни встретили, которая вам нравится или кажется подходящей, просто запишите ее.Эти цитаты помогут вам в тяжелые времена и поднимут настроение каждый раз, когда вы открываете страницы своего дневника. Книги, песни, фильмы и блоги — хороший источник цитат. Вот почему мы разработали планировщик Getting Stuff Done, чтобы начать с цитаты дня, всегда есть слова, которые помогут вам работать в течение дня, независимо от вашего настроения.

2. Письма самому себе

Время от времени пробуйте это полезное упражнение. Вы можете писать все, что хотите: от текущих достижений до будущих целей и пожеланий к себе.Найти их и прочитать через пару лет будет приятным и интересным сюрпризом.

3. Список целей

Составьте список своих будущих целей и всегда берите его с собой, куда бы вы ни пошли. Это поможет вам оставаться сосредоточенным, но также воодушевит вас каждый раз, когда вы думаете о том, чтобы бросить курить или отказаться от нее. Каждый раз, когда вы вычеркиваете что-то из своего списка, вы будете чувствовать себя удивительно продуктивно и гордитесь собой.

4. План питания + режим упражнений

Здоровье и еда — важная часть нашей жизни, поэтому важно иметь фитнес-график и режим питания, даже если мы можем быть очень заняты.Быть застигнутым на работе или в университете — действительно плохой повод не заботиться о своем теле. Записав на бумаге свои планы и расписания, вы сохраните мотивацию и вам будет легче вести здоровый образ жизни.

8 главных преимуществ ведения дневника или дневника

Есть много причин, по которым мы ведем дневник. От дневников путешествий, дневников сновидений, журналов благодарности до молитвенных журналов — мы ведем специальные дневники для различных аспектов нашей жизни. В прошлом многие люди вели личные дневники, в которых записывали события дня и свои наблюдения.Без таких авторов дневников, как Анна Франк и Сэмюэл Пепис, мы мало что знали бы о личной стороне нашей истории. Хотя в наши дни люди ведут блоги или влоги и записывают свою жизнь в социальных сетях, очень немногие из нас делают записи в дневниках и записывают свой опыт. Так почему бы не попробовать?

Есть много преимуществ ведения дневника. Вот 8 основных причин, почему вам стоит начать вести дневник сегодня:

1. Держите свои мысли организованными.

Дневники помогают нам организовать наши мысли и сделать их понятными.Вы можете записывать ежедневные события, мысли и чувства по поводу определенных событий или мнений. Journey позволяет помечать и архивировать записи дневника.

2. Улучшите свое письмо.

Ведение журнала поможет вам научиться писать. Если вы хотите попрактиковаться или улучшить свое письмо, лучше всего завести дневник. Возможно, у вас нет идеальной темы. Все, что вам нужно сделать, это начать записывать свои мысли в Journey. Чем больше вы пишете, тем лучше ваше письмо.

3. Ставьте и достигайте своих целей.

Дневник — хорошее место для записи ваших целей, амбиций, стремлений и новогодних обещаний. Ведя их в дневнике, вы можете следить за своим прогрессом и чувствовать мотивацию продолжать сосредоточиваться на следующем этапе!

4. Записывайте идеи на ходу.

Преимущества ведения журнала в том, что вы можете записывать все свои идеи в одном месте в любое время и в любом месте. Всякий раз, когда вам приходит в голову идея, вы можете записать ее в свой дневник.Позже вы сможете вернуться к этим идеям, чтобы найти новые ссылки, сделать выводы или даже получить свежую идею!

Заведите электронный журнал — загрузите приложение «Путешествие» сегодня!

5. Снимите стресс.

Запись своих чувств поможет вам «записать» свои тревоги, разочарования и боли в дневник. Это может помочь вам снизить и снять стресс, который вы накопили сверхурочно. Хороший способ пережить стресс — это написать утром в стиле потока сознания первое, что называется «Утренние страницы».Вы также можете использовать трекер настроения в Journey, чтобы указать свой уровень настроения. В целом, самовыражение в дневнике — хороший способ снять напряжение, которое мешает вам чувствовать себя счастливым.

6. Позвольте себе задуматься.

Как однажды сказал Феррис Бьюллер: «Жизнь движется довольно быстро. Если вы не будете останавливаться и время от времени оглядываться, вы можете пропустить это ». Наша стремительная жизнь может стать еще более беспокойной, если мы начнем брать на себя большую ответственность, заставляя нас чувствовать давление, поскольку другие возлагают на нас большие надежды.Это приводит к тому, что мы впадаем в бешенство, так как легко увлекаемся повседневными делами.

Ведение дневника — хороший способ помочь нам остановиться, сделать шаг назад и задуматься о себе. Мы можем задуматься о благодарности или о том, что мы сделали сегодня, и записать это в свой дневник. Ежедневное размышление также можно проводить вечером перед сном. Мы можем оглянуться на свою жизнь в дневнике и подумать о том, как мы изменились и что мы можем сделать, чтобы стать лучше.

7. Увеличьте объем памяти.

Ваш мозг, скорее всего, будет хранить информацию, которую вы записали в свой дневник.Ваш мозг будет укреплять связи с информацией, которую вы узнали, после того, как вы запишете ее в дневник, что облегчит вам вспоминание и в будущем!

8. Вдохновляйте творчество.

Ведение дневника — отличный способ раскрыть свой творческий потенциал. У каждого есть потенциал для творчества, но большинство из нас этого еще не открыло. Ваш дневник — лучшее место для начала исследования вашего внутреннего творчества. Записывайте все, что приходит вам в голову. Дайте волю своему воображению и запишите это в Journey.

Есть много других преимуществ ведения дневника. Вы откроете для себя больше, когда запустите его!

Заведите электронный журнал — загрузите приложение «Путешествие» сегодня!

7 известных дневниковых записей выдающихся людей

Известный журнал может быть интересным историческим документом. В некоторых журналах, относящихся к тринадцатому веку (а иногда и раньше), люди из всех слоев общества использовали их для записи своих сокровенных чувств и переживаний.

7 известных журналов

Эти знаменитые дневниковые записи невероятно ценны и предлагают понимание и контекст для некоторых из самых поворотных моментов в истории.

Задолго до того, как появились подкасты или монологи на YouTube, эти дневники позволили нам заглянуть в повседневную жизнь известных людей. От дневников путешествий, написанных Марко Поло, до современных записей рок-музыкантов, журнал — отличный способ сделать снимок вашей личной жизни в любой момент.

В этой статье мы рассмотрим семь известных журналов в истории и выясним, почему они хранились и что они предлагали миру.

Марко Поло (1254-1324)

(Рукописные заметки Христофора Колумба к дневнику Марко Поло. Источник — https://commons.wikimedia.org/wiki/File:ColombusNotesToMarcoPolo.jpg)

Один из самых ранних дневников путешествий был написан венецианским купцом и исследователем Марко Поло .Его дневник, Livre des merveilles du monde (Книга чудес света), документировал его путешествия в Азию и объяснил европейцам огромные размеры и богатство одного из неизведанных уголков планеты.

Этот путеводитель помог вдохновить Христофора Колумба на его путешествие в Соединенные Штаты, а также других исследователей — и предоставил важные географические детали, которые были недоступны до журнала Поло.

Леонардо да Винчи (1452-1519)

(записная книжка Леонардо да Винчи.Источник — https://www.bl.uk/collection-items/leonardo-da-vinci-notebook)

Итальянский художник Леонардо да Винчи записал свои мысли в серии бумаг и заметок, которые затем были собраны воедино после его смерти. В записных книжках содержатся его заметки по ряду тем, включая механику и астрономию, которые позволяют лучше понять мыслительный процесс да Винчи.

да Винчи также использовал записные книжки для записи архитектурных проектов и эскизов, которые служат дополнительными примерами его художественного таланта.Примеры журнала да Винчи доступны в Британской библиотеке.

Людвиг ван Бетховен (1770-1827)

(Начало Heilgenstadt Testament Бетховена. Источник — http://www.lvbeethoven.com/Bio/BiographyHeiligenstadtTestament.html)

Один из самых известных композиторов всех времен, Людвиг ван Бетховен хранил множество записных книжек, журналов и писем, которые указывали на человека, создавшего эти композиции.

Несмотря на вспыльчивость, а иногда и ярость, сборник писем, опубликованных после его смерти, раскрыл Бетховена другую сторону.В одной записи, известной как Heiligenstadt Testament, немецкий композитор раскрывает свою глухоту, а также глубокую депрессию и пытается сохранить это в секрете. Поскольку дневник является таким личным документом, авторы часто используют записи журнала в качестве механизма преодоления стресса.

Чарльз Дарвин (1809-1881)

(дневниковая запись Чарльза Дарвина 1838 года. Источник — http://darwin-online.org.uk/EditorialIntroductions/vanWyhe_Manuscripts.html)

Еще до того, как вести личный дневник, английский геолог и биолог Чарльз Дарвин уже получил известность благодаря своей книге «Путешествие бигля», в которой записаны его опыты на борту HMS Beagle с 1831 по 1836 год.Затем в августе 1838 года Дарвин начал вести личный дневник.

Дарвин иногда сжимал годовые записи дневника в одну страницу тетради размером 3 на 4 дюйма, в результате чего его сын, Фрэнсис, отмечал, что «этот [дневник] … к сожалению, написан очень кратко».

В дневнике действительно есть важные и часто цитируемые отрывки, в том числе его впечатления от чтения его оригинальных заметок из его путешествий на Галапагосские острова. Полную копию журнала можно найти в архиве Darwin Online.

Мария Кюри (1867-1934)

(Скриншот журнала Марии Кюри — Wellcome Library)

Мария Кюри, первая женщина, получившая Нобелевскую премию, стала пионером в исследованиях радиоактивности. Ее заметки и журналы выставлены в Национальной библиотеке в Париже, и многие из ее открытий содержатся в них.

Хотя широко известно, что здоровье Кюри пострадало из-за ее работы, это также сказалось на ее вещах и журналах.Из-за потенциальной опасности, связанной с уровнем радиоактивности, французские власти хранят ее записные книжки в ящиках с свинцовым покрытием, и посетители Национальной библиотеки должны подписать отказ от ответственности перед их просмотром.

Уинстон Черчилль (1874-1965)

(Проект речи Черчилля «Звездный час» с его собственными рукописными поправками. Источник: https://www.nytimes.com/2010/06/18/world/europe/18churchhill.html)

Помимо того, что он занимал пост премьер-министра и руководил Великобританией во время Второй мировой войны, Уинстон Черчилль был также опытным писателем и журналистом.

Личные мысли Черчилля на протяжении всей его жизни показывают, что благодаря своему журналистскому чутью он имел склонность писать историю — даже в своих личных размышлениях — в пользу собственной репутации. Архив с возможностью поиска доступен в каталоге «Записки Черчилля».

Кортни Лав (1964-)

(отрывок из журнала Кортни Лав «Грязная блондинка». Источник: http://www.geekculture.com/joyoftech/joystuff/baywatch/blonde_pg150.jpg)

Мемуары американского музыканта Кортни Лав « 2006» «Грязная блондинка», возможно, не такие известные, как другие в этом списке, представляют собой интригующую коллекцию журнальных записей и писем.

От мрачного детства в Орегоне до солистки рок-группы Hole, до бурных отношений с фронтменом Nirvana Куртом Кобейном, Лав использует свои дневниковые записи и личные артефакты, чтобы показать взлеты и падения своей жизни на глазах у публики. Как и в случае с несколькими авторами дневников, Лав признается, что этот опыт был катарсическим, давая ей некоторое облегчение и завершение.

Создайте свою историю

Ведение дневника — это вечный способ записывать свои мысли, чувства и переживания.