Стиль жизни это: что это такое и какой он бывает?

Содержание

что это такое и какой он бывает?

Стиль жизни – это то, как человек предпочитает жить, преподносить себя, что ставит в приоритет, как контактирует с окружающими. Если что-то не устраивает в жизни, то скорее всего нужно менять ее стиль. Не обязательно делать это резко и кардинально. Можно для начала составить «карту поведения» и выявить основные привычки, которые мешают счастью.

Что такое стиль жизни?

Стиль жизни — это особенности поведения, мышления, принципы, основанные на собственных представлениях индивидуума о том, как правильно и интересно жить. Определяет степень зрелости и целостности личности, причастности к обществу. Довольно часто человек не формирует стиль жизни самостоятельно, а примыкает к группе людей, которые, по его мнению, живут так, как ему хотелось бы.

Иногда люди копируют стиль жизни другого человека, иногда это случается в подростковом возрасте, когда у ребенка появляются кумиры из числа одноклассников или звезд шоу-бизнеса.

Бывают «национальные» стили жизни. Слово «национальные» оказалось в кавычках, потому что так его можно назвать лишь условно. На основе исторических стереотипов и культурных особенностей можно выделить 4 самых ярких стиля жизни.

Пройти тест на характер человека

Американский.

Показная вежливость. Американцы не всегда прямо говорят о том, что им не нравится, особенно если дело касается выше стоящего начальства. Потому у них есть привычка намеренно проигрывать начальнику в чем-то, чтобы выказать уважение.
Добрососедство. Дружба с соседями выражается в частых барбекю на выходных, украшении домов на праздники «как у всех». Практикуется приветствие новых жильцов, обязательно с угощением.
Оплачивается любой труд

. Во многих американских семьях дети получают карманные деньги за выполнение посильной работы по дому – стрижки газона, уборки в гараже. Иногда они помогают соседке за денежное вознаграждение.
Свобода передвижения. Переехать из одного штата в другой по работе или учебе для американца достаточно легко (не в материальном, а именно в моральном плане). За политической карьерой едут в Вашингтон, за популярностью – в Лос-Анжелес. Они свободно заводят дружбу с соседями и коллегами, потому переезд не кажется им эмоционально сложным.
Общественная жизнь. Участие в клубе гольфа, бриджа, игра в Бинго, воскресные походы в церковь. Американцы любят «кучковаться».

Как узнать, что вы живете по-американски? В основе этого стиля жизни лежит практичность. Все делается с определенной целью. Семья – спасение от одиночества; работа – для заработка и построения карьеры. Время – самый ценный ресурс, потому все схвачено и четко разделено. Все имеет свою цену, за что-то придется заплатить деньгами, за что-то принципами.

Главное в американском стиле жизни – вера, что мечты сбываются при должном приложении усилий. Целеустремленность, широкий кругозор, смелость в построении планов – вот, что значит жить по-американски.

Японский.

Уважение к старшим. Семейные ценности для японцев крайне важны, потому бабушки и дедушки здесь в почете, даже если они чужие.

Власть машин. Япония – высокотехнологичная страна. Квартиры здесь могут жить по собственной экосистеме благодаря «умной» технике, а вот мебели в доме, как правило, мало. Все, что может сделать машина, японец предпочитает не делать самостоятельно.
Работа одна на всю жизнь. Увольнение считается позором. Многие японцы за всю жизнь ни разу не меняют работу, считается, что достигать карьерных высот нужно именно в одной компании и желательно с нуля.
Управление эмоциями. Японцы крайне неэмоциональны, причем это касается, как излишней радости, так и гнева.
Правильное питание. В Японии существует культ еды. Сам процесс питания – это определенная церемония. На обеденных перерывах японцы поедают то, что принесли из дома.

Как узнать, что вы живете по-японски? Тщательность, усердие, трудолюбие – три слона, на которых строится жизнь человека, перенявшего японский стиль. Работа священна, отложить или передать ее нельзя, взял на себя ношу, значит, должен ее вынести. Можно и нужно интересоваться всем новым, но внедрять его в свою жизнь, следует только в том случае, если это не перечит жизненным принципам.

Важна приверженность устоям и правилам, но это отнюдь не говорит о зацикленности или узколобости. Уверенность в завтрашнем дне. На первое место выдвигается удобство жизни, избавление от лишнего. Вряд ли на балконе найдется место одной старой лыже. Порядок во всем, от пространства в доме до мыслей в голове.

Пройти тест на тип личности

Французский.

«Первым делом самолеты…» До 30 лет нужно получить образование, устроиться на хорошую работу и успеть подняться по карьерной лестнице, а уже после этого можно подумать и о личной жизни.
Встречают по одежке. Французы одеваются очень просто, женщины чаще носят обувь на низком ходу, чем становятся на каблуки. Во Франции действует брендомания. Если на этикетке не значится название знаменитого лейбла, то человека могут заподозрить в плохом вкусе.
Дети – цветы жизни.

Семья является основой общества, потому на одном ребенке французы не останавливаются. Выходные, как правило, проводятся с семьей.
Снобизм. Французы – великие снобы. Они четко знают, в какую школу отдать ребенка, какой лицей правильный, какую нужно заводить породу собаки, чтобы быть принятым высшим обществом.
Дамы и джентльмены. Франция – страна любви и высокой моды. Несмотря на то, что француженки, как и другие женщины стремятся к равноправию с мужчинами, они никогда не откажутся от приятного обольстительного комплимента или манерно открытой перед ними двери. А мужчины не упустят возможности показать манеры.

Как узнать, что вы живете по-французски? Безупречное чувство стиля и баланс между работой и семьей – вот, как выглядит французская жизнь. Жить по-французски, значит, выглядеть, как акробат в цирке, легко и непринужденно парить, никто не должен догадаться, сколько усилий тратится на то, чтобы держать марку. Все должно быть безупречно, от пары выбранных туфель до планов на следующие 10 лет.

Знать себе цену, стремиться к лучшему и делать это красиво – вот правила жизни по-французски. Умение в каждом дне находить хорошее.

Итальянский.

Больше всего на свете итальянцы любят отдыхать. Обед у них может медленно перерасти в ужин. Работать большинство жителей Италии начинает в 9 утра, но уже к 10 сотрудники устают и могут уйти на кофе, законный перерыв начинается в 12, и его они тоже не потратят на работу.

Вежливость – национальная черта. Если у американцев она больше показная и за ней чаще скрывается желание что-то получить взамен, то у итальянцев она в крови. Даже при первой встрече они присваивают собеседнику звание «дорогой» или «дорогая», а поцелуи в щеки в знак приветствия практикуются и среди мужчин.
Юбки – любимая одежда. Женщины не променяют их на брюки. Ведь так у них появится возможность пощеголять в дорогих чулках и туфлях-лодочках. Но слишком короткая юбка все же остается моветоном.
Семейные узы . Семья для итальянцев – это не только родственники, но также друзья и некоторые коллеги. Потому итальянский семейный праздник – это сборище, которое может собрать несколько десятков человек.
Эмоции через край. Страсть и экспрессия – самые выдающиеся итальянские черты. Кажется, что итальянцы кричат постоянно, и когда рады, и когда злы.

Как узнать, что вы живете по-итальянски? Главное, не напрягаться! Каждую минуту нужно просмаковать, не суетясь и не спеша. Жизнь – это праздник, но человек на нем не приглашенный, а скорее устроитель, потому важно позаботится обо всем самому. И даже это нужно делать с улыбкой и удовольствием, а еще эмоционально и страстно.

Жизнь одна и прожить ее нужно в наслаждении. Невозможно заработать всех денег, а вечер лучше провести с бокалом вина, глядя на закат, чем над бумажками. Накопление эмоций вредит здоровью, потому их лучше выплескивать, через битье тарелок или громкий смех.

Самый лучший стиль жизни – интернациональный. В нем найдется место американской мечте, французскому шарму, японскому уважению и итальянским страстям.

Пройти тест на психологический возраст

СТИЛЬ ЖИЗНИ — это… Что такое СТИЛЬ ЖИЗНИ?

СТИЛЬ ЖИЗНИ — англ. life style; нем. Lebensstil. Совокупность образцов поведения индивида или группы (устойчиво воспроизводимые черты, манеры, привычки, вкусы, склонности), ориентированные преимущественно на повседневную жизнь. Antinazi. Энциклопедия… … Энциклопедия социологии

стиль жизни — gyvenimo stilius statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kultūros raidos nulemtas žmogaus būties būdas: gyvenimo modelis, elgsena, motyvai, vertybių skalė, tikslai ir jų siekimo sąlygos, t. y. sąmoningumo elementai ir kasdieninės… … Sporto terminų žodynas

Стиль жизни — [греч. stylos стержень для письма] индивидуально своеобразная целостная система устойчивых способов и форм опосредования личностью объективных условий жизнедеятельности. Понятие С. ж. было разработано М. Вебером и затем введено в психологию А.… … Психологический лексикон

СТИЛЬ ЖИЗНИ — [англ. Lifestyle] в маркетинге совокупность целей и ценностей приобретения, а также направлений, способов и размеров использования разнообразных ресурсов, доступных человеку (биологических, социальных, материально финансовых, информационных и… … Маркетинг. Большой толковый словарь

СТИЛЬ ЖИЗНИ — устойчиво воспроизводимые отличительные черты общеНия, бытового уклада, манеры поведения, привычки, склонности и т. п., свойственные к. л. человеку или группе людей и выявляющие своеобразие их духовного мира, направленность жизни личности через… … Словарь по этике

Стиль жизни — – термин А. Адлера, обозначает уникальный и устойчивый способ действий человека. Автор термина считает, что стиль в таком его представлении отражает множество мотивов, интересов, ценностей и черт человека и проявляется во всём его поведении … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

СТИЛЬ ЖИЗНИ — Термин Альфреда Адлера для обозначения уникального, устойчивого способа действия человека. Он считал, что этот стиль состоит из множества мотивов, черт, интересов и ценностей человека и проявляется во всем поведении … Толковый словарь по психологии

СТИЛЬ ЖИЗНИ — соц. психологич. категория, выражающая определенный тип поведения людей. По содержанию С.ж. уже категории образ жизни (см.), охватывающей всю жизнедеятельность людей в целом, но позволяет сосредоточить внимание на субъективной стороне… … Российская социологическая энциклопедия

Стиль жизни — Индивидуальные особенности поведения как одного из проявлений жизнедеятельности. Сюда же относят индивидуальные особенности образа мыслей, стиля мышления. Являясь существенным признаком индивидуальности, С. ж. во многом определяет способность… … Адаптивная физическая культура. Краткий энциклопедический словарь

Стиль жизни — совокупность характеристик жизнедеятельности человека, обусловливающих собой единство направления в жизни … Психология человека: словарь терминов

Что такое стиль жизни и какой подходит вам?

Стилем жизни называют то, как человек предпочитает жить, какие у него принципы, цели и желания. На его формирование влияет множество факторов, среди которых семья, окружение, воспитание, личные интересы и обстоятельства, помогающие осознать, какая жизнь приносит удовольствие, а что не нравится.

Стиль жизни закладывается еще в возрасте 4-5 лет. В будущем он практически не поддается изменениям. Люди продолжают искать новые способы для самовыражения, но в итоге совершенствуют и развивают структуру жизненного стиля, заложенную в детстве.

Попыток классифицировать стили жизни было немало. Но большинство людей сами создают свой стиль и делают то, что им нравится. Некоторые начинают подражать другим, будучи не в состоянии придумать что-то свое. Каждый человек — личность, со своим характером и взглядами, вкусами и пристрастиями. Поэтому стиля жизни в чистом виде не существует, но узнать какие черты преобладают в характере возможно.

1. «Экстремал»

Источник: pixabay.com

Люди, относящиеся к данному стилю, живут сегодняшним днем и не задумываются о будущем. Они увлекаются экстремальными видами спорта, такими как скалолазание, дайвинг и автогонки. Им никогда не бывает скучно. Молодые и энергичные люди рассматривают жизнь, как увлекательный аттракцион, который заряжает эмоциями и доставляет удовольствие.

2. «Путешественник»

Источник: etwasverpasst.de

Человек не любит находится на одном месте. Сегодня он может быть в Лондоне, а завтра — поехать в Таиланд. Его не пугают походы, ночлег в палатках и путешествия автостопом.

Жизнь путешественников наполнена яркими красками. Они общительны и коммуникабельны. Познавательный интерес для них на первом месте.

Читайте также: 3 опасности зависимости от путешествий

3. «Киборг»

Источник: baloise.com

Приверженцы данного стиля ведут спокойную и размеренную жизнь. Они встают как часы и точно знают, что будут делать на протяжении дня. Важное значение для них имеет работа, материальная обеспеченность и семья. Киборги редко занимаются спортом. У них нет хобби и свободного времени. Четко распланированные алгоритмы действий не позволяют им отвлекаться от намеченных целей.

4. «Спортсмен»

Источник: pixabay.com

Эти люди постоянно бросают вызов себе и другим. Они не могут жить без соревнований. Для самореализации им необходимы победы, награды и признания.

Спортсмены — сильные и волевые личности. Среди них часто встречаются лидеры. Они ведут преимущественно здоровый образ жизни, посещают спортзал и следят за питанием.

5. «Менеджер»

Источник: pixabay.com

К данному стилю относятся самоуверенные и напористые люди. Они много времени посвящают самообразованию и стремятся воплощать в жизнь свои идеи. Менеджеры зажигают людей вокруг себя и всегда стремятся к успеху. Их часто называют «новаторами» и «двигателями прогресса». Они активны, коммуникабельны и общительны. Им свойственна установка превосходства над внешним миром.

Читайте также: 10 советов тем, кто хочет выполнять всю работу до обеда

6. «Волонтер»

Источник: americantraininginc.com

Волонтеры интересы общества ставят превыше собственных. Они готовы жертвовать собой ради того, чтобы мир стал немного лучше. Альтруисты не жалеют времени, ресурсов и денег, желая стать социально полезными и помогать в решении глобальных проблем человечества. Они проявляют истинную заботу о других людях и искренне заинтересованы в общении с ними.

7. «Мечтатель»

Источник: shutterstock.com

Это творческий человек, который живет в параллельном мире. Фантазии он переносит на полотно, пишет стихи или снимает кинофильмы. Его творения поражают миллионы людей. Фантазиям мечтателя нет предела. Он создает то, о чем другие даже не могли себе представить. При этом человек не думает о бытовых проблемах, реальная жизнь его не волнует. За внешним видом он особо не следит. Его жилище напоминает творческий беспорядок.

Читайте также: 8 причин, почему вы несчастливы на работе

8. «Апатик»

Источник: pixabay.com

У людей данного стиля нет социального интереса. Они не проявляют активность. Весь спектр цветов для них сливается в один — серый. Такой тип людей не замечает радостей и не ощущает разочарований, а только видит пустоту.

Если была бы возможность, то апатики не работали. Они не стремятся к успеху, а больше опасаются неудач. Им характерно социально-бесполезное поведение. Их цель — избегание жизненных проблем. Приверженцы стиля относятся к людям паразитическим образом, удовлетворяя свои потребности за счет других. Задача апатиков получить от жизни все, затрачивая при этом минимум усилий.

9. «Фанатик»

Источник: politforums.net

Данный тип людей ни на что не претендует в жизни. Человек не создает собственный стиль, а примыкает к другим. Он выбирает «поводыря» с идеей, которой слепо следует. Фанатик беспрекословно доверяет чужому мнению, отчуждая все мирское. Данной категории людей относятся верующие, сектанты и даже террористы.

Читайте также: Стоит ли заботиться о вашей «карме»? Существует ли она?

10. «Натуралист»

Источник: bytdobru.info

Натуралисты считают, что планета дана всем. Они бережно относятся к растениям и животным. Ухаживают за ними с особой заботой. Люди данного стиля отказываются от пластика, сортируют мусор и едят только натуральную пищу. Среди них много тех, кто отказывается от плодов технического прогресса в пользу полного единения с природой. Они уезжают из городов и создают эко-поселения. Для них важнее встретить рассвет в шалаше, чем выпить чашечку кофе в дорогом ресторане Парижа.

Читайте также: Как именно нужно изменить мышление, чтобы жизнь действительно изменилась?

Навигация по записям

42. Понятие «стиль жизни». Социальная мобильность и ее типы. Общая социология

цветовые оттенки шести стилей жизни

Автор: Макс Люшер (Max Lusher), швейцарский психотерапевт, профессор, создатель клинического цветового теста Люшера. Материал публикуется в переводе с немецкого.

Вам наверняка известны семьи, в которых братья и сестры обладают очень разными характерами. И поэтому у них очень разные судьбы. Это подтверждает, что саморегуляция играет первостепенную роль в том, как мы поступаем со своей жизнью. Общество определяет нашу судьбу не в такой высокой степени, как считают некоторые мудрецы, и как утверждается во многих политических идеологиях.

Каждый сам несет ответственность за свою судьбу. Как он использует свои возможности, как справляется с напастями, как протекает жизнь — все эти факторы в ведении самого человека. Сможем ли мы избежать давления, вовремя разорвать бесплодные отношения, разумно использовать благоприятные возможности — все это зависит от нас самих. Еще римский император Марк Аврелий (121-180) говорил: «Наша жизнь есть то, во что ее превращают наши мысли».

И судьба нашего тела тоже зависит от стиля жизни, притом в значительно большей степени, чем предполагает рассуждающий с точки зрения естествознания медик. Каждое чувство — это одновременно и состояние организма. Чувства возбуждения или покоя вызывают напряжение или расслабление. Инструментальные измерения состояния организма, субъективные жалобы показывают, в каких частях тела проявляется воздействие чувств на организм.

Четыре чувства себя: самоуважение, уверенность в себе, внутренняя свобода и внутренне удовлетворение у многих людей развиты ненормально. Два чувства себя могут быть, к примеру, сильными, а два других — слишком слабыми. У многих людей то или иное чувство себя может даже попасть в разрушительный заколдованный круг переоценки или недооценки самого себя.

Из всех возможных способов поведения мы опишем здесь всего шесть характеров и соответствующие им стили жизни, которые проявляются в тех случаях, когда два из четырех чувств себя преобладают, а два других — недостаточны. При этом мы, наверное, будем узнавать самих себя и, конечно, других знакомых нам людей. Узнаем, когда увидим: одни хотят быть могущественными, а другие любимыми, кто-то хочет принадлежать к элите, а кто-то стать популярными, кому-то любой ценой надо изобразить из себя знаменитость, а кому-то необходимо общение, или хотя бы присутствие при общении.

Четыре чувства себя соответствуют восприятию четырех цветов:

темно-синий соответствует удовлетворенности;
синевато-зеленый соответствует самоуважению;
оранжево-красный соответствует уверенности в себе;
светло-желтый соответствует внутренней свободе.

Через восприятие этих точно определенных цветовых оттенков можно проникнуть в сущность душевного состояния всех шести стилей жизни. Поэтому каждый раз в названии описываемого стиля жизни присутствуют два преобладающих цвета.

Тот, кому необходима защита от чувства слабости и беспомощности, мечтает стать сильным и мужественным, чтобы обрести чувство уверенности в себе.

И тот, кто не в ладу с чувством самоуважения и переживает чувство неполноценности, обманывая себя, тоже, с надменным высокомерием стремится играть роль могущественного человека.

Приобрести уверенность в себе и вызвать уважение — из этих двух побуждений часто возникает потребность быть могущественным и властвовать. По-видимому, воля к власти и возникает в состоянии беспомощности и бессилия. Боксер экстра-класса рассказывал, что в юности его часто колотили, и он решил превзойти своих обидчиков. Известно немало случаев, когда дети из бедных семей, пережив в юные годы чувство обойденности, сделали удачную карьеру: стали крупными промышленниками, успешными коммерсантами, добились выдающихся результатов в спорте или в искусстве.

Чувство неполноценности нередко переносится на какое-либо внешнее обстоятельство — на маленький рост, физический дефект и т.д. И такое чувство может вызвать стремление к превосходству и к власти над другими людьми.

Исследования семьи показали: если старший сын берет на себя роль лидера по отношению к младшим братьям и сестрам, то и в будущем он исполняет эту же роль в любой профессии — директора, учителя, священника, политика. А происходит это так… Старший сын переживает состояние мнимой отверженности, потерянности и беспомощности, когда в семье появляется еще один ребенок. Ему кажется, что он обойден вниманием и родительской любовью, что все это отдано новорожденному. Но в роли помощника и «разумного старшего брата» он восстанавливает чувство собственной значимости.

Потребность могущества, вытесняющего беспомощность и неуверенность в себе, свойственна отнюдь не только диктаторам. Власть проявляется не только на поле битвы, но и в кабинетах, и в спальнях. Насильники, бранящиеся критиканы, энтузиасты нравоучений, спорщики и все граждане с поднятым вверх указательным пальцем надеются добиться благоприятного состояния через власть. Жажда власти свойственна многим — политикам и руководителям, дельцам мелкого и крупного масштаба, карьеристам и честолюбцам, проводящим время за письменным столом.

Власть всегда проявляется по отношению к партнерам, поэтому всегда связана с социальной ответственностью и справедливостью. Известный историк из Базеля Якоб Буркхардт (1818-1897) считал, что власть «сама по себе не является злом». Если же ответственность и справедливость отсутствуют, и особенно если властители нарушают эти социальные ценности, то это уже злоупотребление властью.

Судья в суде или в спорте признается авторитетной персоной, если он, принимая решения стремится к справедливости. Обладать властью и отдавать приказы имеет право лишь тот, кто готов быть справедливым и ответственным. Если эти принципы выдерживаются, то учитель, родители, начальник, офицер и государство могут с полным основанием отдавать приказы.

Понятие «антиавторитаризм» применимо лишь к злоупотреблению властью. Многие люди утратили необходимое с этической точки зрения уважение к справедливым и ответственным общественным авторитетам. Компетентный человек всегда действует обоснованно и убедительно. Возвышенный положением компетентный лидер, безусловно, обладает властью, он — авторитетен, но не авторитарен.

Власть может преследовать две цели. Один стиль власти — сохранение установившегося порядка и традиций. Таковы старая аристократия и адепты фундаментальных догматических наставлений.

Другой стиль власти — стремление к расширению и совершенствованию жизнедеятельности, к присоединению новых территорий, к проникновению на новые рынки, к открытию и освоению новых сфер активности.

Локальные партнерские отношения тоже могут нести на себе отпечаток обоих стилей власти: желание подчинить партнера, или стремление к обладанию всем.

Власть обязательно представляет себя знаками престижа. Мелкий обыватель — своим автомобилем, более крупный — своей виллой, а самый могущественный — чем-то триумфальным в глазах потомков.

Чего не достает типичному представителю власти, так это душевной любви. Поэтому и его по-настоящему никто не любит. Прав был преуспевающий босс, который говорил: «Хотя я тот, кто приносит деньги в дом, единственный кто меня любит, это наша собака».

О теме любви речь пойдет дальше, при описании «сине-желтого» стиля жизни.

Переживание беспомощности, которое часто испытывают дети, может обернуться стремлением к власти, или вызвать другую мощную потребность — потребность в любви.

Ребенку необходимы внимательная забота родителей и их постоянная готовность понять своего маленького человека. Ребенок нуждается в защищенности.

Хотя такое обращение называется материнской любовью, все люди до вполне взрослого возраста такое чуткое родительское отношение понимают как собственно любовь. Обладающие подобным свойственным ребенку ожиданием любви, сами еще не любят, а только испытывают потребность быть любимым.

Оба могут стать нуждающимися в любви: и тот, кто вырос без любви, и тот, кто привык к избалованности и к состоянию любимого. Привыкший к любви может не осознать, что любовь — это действие, воплощающееся в том, чтобы с пониманием и заботой повернуться лицом к другому человеку. Кто не научился любить сам, ждет, чтобы полюбили его, но такие надежды чаще всего не исполняются.

Почему мы не подходим к человеку, который кажется нам симпатичным? Почему мы боимся быть отвергнутыми? Почему у нас отсутствует внутренняя свобода, чтобы поступать так, как нам хочется?

Маленький ребенок нуждается в привязанности и защищенности. Свобода не даст ему ничего, она лишь создает ощущение опасности. Позже, когда его духовные и физические способности разовьются до определенного уровня, он сможет, мелкими шагами, учиться принимать свободные решения. Благодаря свободе в принятии решений — верных или ошибочных, благодаря свободе действовать — правильно или неверно, человек становится самостоятельным. Так он сам берет на себя ответственность за свои поступки и за последствия своих решений.

Почему многие страшатся этой свободы и сопряженной с ней ответственности за последствия? Мой ответ: человеку, для которого состояние любимого и изнеженное обращение стали привычными, очень трудно представить себе, что любовь — это собственное действие. А действовать ему еще труднее.

Постоянно любимому и изнеженному существу обрести любовь-действие мешает еще одно препятствие: боязнь быть отвергнутым. Кто испытывает острую потребность в любви, или изначально избалован любовью, тот не переносит отказа. Он ведет себя абсурдно, подобно тому игроку, который признается: «Я играю только тогда, когда выигрываю». При такой установке любовь остается трудно исполнимым страстным желанием.

Неутоленную потребность любви тяжело перенести. Человек недоволен, потому что не находит того, чего хочет и что считает имеющим смысл. Но он не находит этого потому, что не решается даже выразить свои желания. Почему он не осмеливается проявить свое желание любви? Потому что он боится получить отказ, потому что сам не готов отказаться от желания любви. Такой человек воспринимает отказ как личное отвержение, а надо бы научиться принимать реальность такой, какая она есть, вместо того, чтобы, лелея свою эгоцентрическую гордость, чувствовать себя униженным.

Только тот, кто в состоянии свободно выражать свои желания, будучи готовым и отказаться от них, обладает истинной, и редкой, внутренней свободой. Но если человек не обладает внутренней свободой, достаточной для того, чтобы найти и испытать искреннюю и восхищающую любовь, в нем возникает невыносимый дефицит любви. Так разгорается необходимость, во что бы то ни стало, найти выход из этой «безнадежной» ситуации.

Стиль жизни очарованных потребностью любви расходится по трем путям — трем путям бегства. Первый путь используется наиболее часто, по нему идут прежде всего разведенные. Это постоянный поиск идеальной любви. Искатели идеальной любви вытесняют свою печаль надеждой на будущее. Некоторых странников любви этот путь приводит к постоянной смене партнеров или к банальному нравственному разложению, другие сбегают в мир спиритических грез.

Находящиеся в вечном поиске идеальной любви часто очень сильно привыкают к своему состоянию. Они даже не подозревают, что сами уже не готовы к настоящей привязанности. Они с какого-то момента начинают стремиться не к любовной привязанности, а к расположению. Их можно встретить в различных Обществах, Клубах, в Группах самопознания. Они ходят туда чтобы поболтать о любви, пообниматься, или чтобы пережить озарение.

Второй путь выбирают чувствительные эстеты. Их любовь больше не распространяется на партнеров — партнеры могут разочаровать. Их любовь отдается прекрасным предметам и обезличенным переживаниям: музыке, литературе, путешествиям.

Третий путь бегства — самый рискованный. Этот путь имитирует настоящую любовь. Настоящая любовь строится на двуедином отношении — «давать» и «брать». Но жаждущий любви, исповедующий стиль третьего пути, погружается в состояние односторонней преданности. Он не хочет и не может брать.

Безответно дающий убежден: чтобы быть любимым, он обязан в любое мгновение быть готовым прийти на помощь к объекту любви, и приходит — иногда навязчиво. Балуя любимого человека чрезмерной заботой, он или она беспрестанно навязывает себя партнеру и неотрывно вцепляется в предмет своей безмерной любви. Партнер такую любовь воспринимает как стеснение и подавление.

Навязчивая преданность может стать невыносимой, когда от любимого постоянно ждут, или даже со страдальческим выражением лица требуют доказательств и подтверждений ответной любви. Объекту преданности нередко запрещают проявлять малейший интерес к чему-то, или к кому-то. Эта скрытая ревность возникает не из-за желания «владеть», а из-за боязни потерять любовь и, в конце концов, из-за собственной потерянности: не только в любви — во всем.

Люди, страстно нуждающиеся в любви, с их потребностью заботиться о ком-то, легко и безоглядно привязываются к детям, домашним животным, к беспомощным и слабым. Они ведут себя, как алкоголики, которые чрезвычайно ценят подобных себе страдальцев.

Элитарный стиль жизни передается понятием «почтенный». Этот эпитет указывает, что именно определяет элитарную установку и поведение. Для элиты важны два чувства себя: самоуважение и внутреннее удовлетворение. Непосвященному в элитологию сразу бросается в глаза категория «почтенный». Действительно, в первом приближении, можно подумать, что для элиты важно почтенное одобрение.

Для «избранных» большая ценность — жить согласно собственным убеждениям, чтобы благодаря этим началам сохранить самоуважение. Но не исключено, что признание и самоуважение служат для элиты всего лишь средством достижения удовлетворенности жизнью. Одно убеждение, несомненно, вошло в плоть и кровь представителей элиты: удовлетворенным жизнью может быть только тот, кто живет согласно собственным убеждениям и бескомпромиссно сохраняет самоуважение.

Еще одно понятие отличает элитарный образ жизни. Прежде всего — поведение, соответствующее высоким этическим и эстетическим критериям. Истинное качество жизни элитарный человек ищет не в модной повседневности, а в ценностях, выдержавших испытание временем. Истинное качество жизни элитарный тип находит там, где лучшие представители общества достигли вершин культуры. Там, где многие поколения выдающихся людей создали общепризнанный высокий стиль.

Носителя элитарности проще всего встретить в антикварном магазине. Он ищет редкую книгу, которой нет в списке заказов. Любимые книги он одевает в кожаный переплет и наслаждается, бережно держа раритет в руках. В лавке старьевщика он отыскивает шкафчик или столик, выкрашенный в непривлекательный цвет, но совершенный по форме, чтобы, устранив следы безвкусицы, насладиться дивным предметом. Он вполне знает нормальную цену всему, но за хорошее вино или шелковый ковер готов выложить огромные деньги. Один древний летописец охарактеризовал жителей моего родного города следующими словами: «Больше быть, чем казаться». Настоящий человек не показывает, чем и в каком количестве он владеет.

Когда я был студентом, меня пригласил в гости профессор философии и математики. Он сделал это редкостное исключение для меня, потому что я уже тогда разделял его любимый тезис: «Психика функционирует согласно математическим закономерностям». Всегда, когда я озвучивал это утверждение, он подтверждал: «Конечно, ведь еще Прокл говорил…». Далее каждый раз следовало длинное высказывание на греческом. Значение этого выражения я не знаю до сих пор. Не знаю, наверное, и потому, что очень тонко чувствовал: я никогда не смогу признаться этому элитарному ученому, что по-гречески знаю всего несколько слов. Профессор принадлежал к роду патрициев, который был представлен в нашем университете несколькими поколениями.

Парк и дом профессора находились в самой дорогой части города: за те деньги, которые здесь стоил участок земли размером 10×10 квадратных метров, можно было бы построить небольшой дом. Профессорский простой кирпичный дом находился в конце тополиной аллеи. Дом был обставлен стильной мебелью, увешан картинами, написанными маслом, которые в то время меня совсем не интересовали.

Однажды профессор захотел объяснить мне один эстетический принцип при помощи математики. Он разъяснил этот принцип на примере картины, висевшей над софой, на которой обычно сидел. В заключение профессор сказал: «Вы видите, Леонардо знал, что красота — понятие математическое». На стене действительно висел подлинный Леонардо да Винчи. «Больше быть, чем казаться » — для представителя элиты это нечто само собой разумеющееся. У этого человека не было автомобиля. Он ходил пешком или ездил на трамвае.

Если ученый в трамвае замечал человека, который ему нравился, он направлялся к нему со словами: «Меня зовут С.. . А как Ваше имя?» Самоуважение, которым обладает элита, исключает чувство неполноценности. Человек обрел внутренний покой, он доволен жизнью. Такая установка превращает человека в тактичного заинтересованного наблюдателя. Он — ценитель, а если надо, то и эксперт. Главное для него — качество, истинное достоинство. Он разборчив в выборе людей, с которыми общается. Строг в интересах, которые поддерживает. Избирателен в предметах, которыми себя окружает.

Для самоуважения и удовлетворенности необходимо качество. Но оно необходимо не только в эстетическом, но особенно — в этическом поведении. Этические качества, свойственные элитарному человеку, — это, прежде всего, справедливость, надежность и ответственность. Именно такой круг обязанностей включает в себя тезис: «положение обязывает».

Напротив, люди без соответствующего происхождения («sine nobihtate»), то есть снобы — это псевдоэлитарные пижоны. Сноб пытается изобразить из себя знатного человека. А свое высокое положение он создает внешними средствами. Снобы покупают не всегда самые лучшие, но обязательно дорогие вещи. Снобам неважно плохи или хороши вещи сами по себе, им важна известная марка, имя производителя вещей. Они надели бы на себя даже «новое платье короля», если бы на этом «ничто» стояло имя известного модельера. Они вывешивают на себя и на стены то, что считается престижным.

Проще всего подражать эстетическим образцам. Научиться «тонкому» пониманию стиля можно в два счета: достаточно обратиться к антиквару. Каким должен быть возраст антикварных вещей, я узнал от одного американца. Он показывал мне свою просторную виллу, подробно описывая каждую картину, каждый стол, каждую лампу. Он рассказывал о вещах, которые я, со всеми достоинствами, видел собственными глазами, но свои комментарии к каждой вещи американец всегда заканчивал словами «… и старше 150 лет».

Представитель элиты ничего не выставляет на показ — ни своего имущества, ни образования, ни знаний, ни званий. Сноб же, наоборот, демонстрирует все возможное. Он «показушник». Его жизненный принцип: «Больше казаться, чем быть». Для видимости годится все — машина, которую можно взять напрокат, звание, которое можно купить, титул который состоит из нескольких ничего не значащих букв.

В ресторане сноб изображает, что разбирается в хороших винах, ориентируясь при этом по ценам. На вернисажах ему всегда рады, а это для него очень важно, да и картины ему не мешают. Присутствуя на концерте, он, конечно же, знает имя известного дирижера. Он в состоянии отличить фуги Баха от марша Радецкого — по громкости звучания. При разговоре со снобом уже после нескольких фраз поражаешься, сколько же у него влиятельных и знаменитых друзей. В его элитарной позе нет реального качества, есть видимость качества. Мнимая элитарность (снобизм) — это не уважение к себе, а желание вызвать восхищение публики.

Впервые я осознал отличия разных жизненных стилей очень давно. Тогда я был в одном местечке для отдыха. Как-то мы сидели с одним режиссером на рыночной площади. К нам подошел известный эстрадный певец. «Роберт, твой фильм об известном X — это фантастика!» — начал певец. — Ты непременно должен снять фильм обо мне». «Ты — последний, о ком я возьмусь делать фильм», — последовал откровенный ответ. Мастер шлягера настаивал: «Роберт, меня знает каждый. Я популярен. Если же ты снимешь обо мне фильм, я стану очень известным, а я хочу стать очень известным».

Ни сам певец, ни его песни не были в моем вкусе, но меня удивила точность, с которой он подбирал слова и честная оценка своего имиджа. Благодаря этому певцу я задумался: что же такое — популярный, известный, знаменитый? И что означают другие общественные статусы и соответствующие им жизненные стили? Многие из тех, кто хочет стать популярным, не могут даже надеяться на то, что у кого-то о них сложится слишком высокое мнение. Если официант или барменша называет таких «неизвестных знаменитостей» по имени, это для них уже бальзам на сердце.

А вот тот, кто стремится к настоящей популярности, должен приложить большие усилия. Он участвует в работе какого-нибудь союза или партии, потому что его коллеги делают это. А чтобы стать еще более известным, он взваливает на себя обязанности корпоративного казначея, или какую-нибудь массовую работу, потому что надо постоянно быть на виду. Если он замечает, что хотя с ним и здороваются, но многие не знают его по имени, то такое унижение возбуждает в нем еще большее рвение. Стать президентом и зваться в будущем «Господин Майер, наш президент» — вот в чем жаждущий популярности видит воплощение своей мечты. Он внимательно читает газеты, чтобы позаимствовать какое-либо новшество.

Если его провозгласят «нашим предприимчивым президентом», он будет счастлив, потому что это знак прогрессивной персоны. При участии в работе какого-то союза, партии или секты главное для него — развитие, будущее, потому что развитие — это одновременно и увеличение его популярности. Такого человека, в принципе, можно причислить к прогрессивным. К умеренно прогрессивным, разумеется. Другое отношение было бы несправедливым.

С некоторой оговоркой такого прогрессиста можно причислить к элите. Но это — не сведущий в специальных областях эксперт, он — только выразитель (или даже транслятор) популярных мнений. Ему достаточно быть глашатаем, чтобы получать аплодисменты. Он участвует во всем и бывает везде, где его должны знать. В зависимости от веселости или серьезности момента, у него всегда наготове обычные джинсы индивидуалиста или реакционный фрак. Но на все случаи жизни у него готова эффектная речь без всякого содержания, выступление ни о чем.

Скрытой мотивацией всех этих поступков служат два ослабленных чувства себя, от которых он хочет избавиться с помощью популярности. Первое — боязнь быть отвергнутым, страх потерянности. Второе — слабая уверенность в себе, боязнь не добиться признания. Тот, кто добился популярности, уже не чувствует себя потерянным, он может вообразить себе, что добился признания. Но это всего лишь приукрашенная фантазия. Чаще всего к такой цели стремятся не воистину элитарные личности, а знаменитости.

У стиля жизни знаменитостей нет никаких внешних отличительных признаков. Их характерной чертой является жизненная установка, поднимающая на ту ступеньку, которую они занимают на общественной лестнице. Но нам необходимо уяснить, что же означает понятие «знаменитость», и что отличает ее от популярности, элитарности и могущественности. Я полагаю так: «знаменитость» занимает место между положением «быть могущественным» и «быть элитарным». А по отношению к «популярности» все три состояния расположены выше.

Нельзя ответить на вопрос, что такое знаменитость, не определив различия между понятиями «известность» и «знаменитость». Дикторы телевидения или даже популярные ведущие телевизионных программ — люди известные, но не знаменитые. Бульварная журналистика, которая держится на преувеличениях и фальсификациях, любого вездесущего сочинителя может возвести в ранг знаменитости, чтобы извлечь выгоду из его публичности. Потом, когда сочинитель покинет свой искусственно сооруженный трон, затраты на искусственную знаменитость будут оправданы. Для настоящих же знаменитостей представители средств массовой информации — просто корреспонденты.

Если подумать, то можно представить себе, каков стиль жизни Папы Римского. Есть знаменитые художники, ведущие самобытный образ жизни, есть другие знаменитости, которые живут в обычном окружении. Нобелевский лауреат, — безусловно, знаменитая личность, но нобелевский лауреат не стремится перенести свою частную жизнь на страницы светских журналов. Кого-то из знаменитых людей привозят в черном лимузине, а кто-то приедет туда же на велосипеде. Один может жить во дворце, а другой спать на раскладушке в лаборатории. Нет обязательных внешних проявлений, типичных для стиля жизни знаменитых людей.

Что делает человека знаменитой личностью? Что объединяет крупного ученого, великого мыслителя, видного государственного деятеля, прославленного художника , почитаемого церковного деятеля? Чем человек может быть знаменит?

У меня есть друг Рольф, который всегда попадает в самую точку, поэтому я и спросил у него, что он понимает под словом «знаменитый». Он нашелся: «Знаменит тот, кто открывает новые масштабы». Это и есть то, что относится ко всем, кого я считаю знаменитым. Это люди, которые в наше время благодаря своей образцовой убежденности осуществили большие свершения. В ряду выдающихся и знаменитых людей — Мартин Лютер Кинг, Aльбeрт Эйнштейн, Горбачев, Пикассо, Папа Иоанн XXIII. Присвоение ранга «знаменитый» делает честь обществу, когда этот ранг присваивается обдуманно, по реальным выдающимся достижениям личности.

Если же лейбл знаменитости приклеивают на словоохотливого политика, на набитый денежный мешок, или на полногрудую обнаженную кинозвезду, то это напоминает позолоченную жесть.

Свое величие знаменитости не получают в колыбели. Чтобы достичь величия, необходима мотивация. Сначала функцию такого мотива выполняет личное тщеславие или стремление превзойти кого-то. Знаменитости такого рода, чтобы добиться своего, часто действуют согласно учениям и даже догмам. Те же, в ком живет стремление, что-то понять и правильно действовать, достигают зрелости через напряженное критическое внимание к действительности. У таких людей вместо эгоцентрического тщеславия на первый план выходит создание гармонии, социальное, научное или художественное творчество.

Те, кого общество делает своим избранником в знаменитости, несут перед ним многогранную ответственность. Поэтому общество таит обиду на знаменитых людей, если они оказываются вовлеченными в те же интриги, что и обыкновенные люди.

Кто хочет быть общительным, тот не смог бы быть знаменитым. Дистанцированность знаменитостей от публики вызвала бы у него неудовольствие. Счастье общительного человека в общении со множеством людей. Стиль жизни общительного людей человека не притягивает к себе общественного внимания, потому что он кажется вполне обычным. Особенно — в сравнении со стилем жизни могущественных, элитарных и знаменитых людей.

Тем не менее, существуют такие чувства себя, которые побуждают человека к общительному образу жизни. Общительные люди пытаются простым, даже простейшим способом добиться небольшого воздействия и тем самым немного укрепить уверенность в собственных силах. Просто находясь в обществе других людей, они получают ощущение хоть какой-то защищенности. Это приносит им удовлетворение. Самый незначительный повод пережить чувство защищенности, самое слабое подтверждение этого чувства удовлетворяет младенца. Эти две потребности — немного действия и при этом значительное чувство удовлетворенности, вот что характеризует по-детски приветливый стиль жизни общительных людей.

Потребность в общении можно удовлетворить в разных местах: поболтав на лестничной клетке, поговорив о политике за столом в пивной, на эмансипированной вечеринке, или на встрече в клубе.

Общительные люди не только миролюбивы, они еще и очень интересны. Они искренне смеются, если кто-то, рассказывая старый анекдот, не упустил его суть. Для общительности характерна еще и регулярность. Из года в год планируются встречи в привычной обстановке: совместный обед, совместное путешествие. Дата и место встречи остаются при этом неизменными. Если появляется новичок — аплодируют, если кто-то уходит — печалятся. По-мужски похлопать по плечу или взять под руку по-женски, — все это усиливает чувство привязанности. Она ценится очень высоко, но до тех пор, пока не переходит на личности.

Общительные люди ведут себя не только прилично, но и приятно. Прилично и приятно выглядит и обстановка у них дома. Свечи и зеленые растения, сувениры и семейные альбомы — непременные элементы домашней обстановки общительных людей. Они никогда не одеваются по последней моде, скорее — в соответствии с современным вкусом.

Чтобы преодолеть недостачу уверенности в себе и неудовлетворенность, они проявляют то, что проповедуется как добродетель — непритязательную скромность. Кто, напротив, обладает достаточной уверенностью в себе и полной удовлетворенностью, тот будет чувствовать себя хорошо, проявляя взыскательную скромность.

Общительный стиль жизни, который кажется слишком нормальным, по сути является усредненным стилем. И все же надо радоваться, если сниженная уверенность в себе и неудовлетворенность компенсируются общительностью, а не трансформируются в агрессивность.

Только практические современные знания и навыки. Учитесь чему хотите по абонементу, со скидкой.

Содержание понятия «Стиль жизни личности» Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

Социальное

пространство

личности

Олеся Грищенко

СОДЕРЖАНИЕ ПОНЯТИЯ «СТИЛЬ ЖИЗНИ ЛИЧНОСТИ»

Аннотация. В статье обсуждаются содержание и характеристика понятия «стиль жизни». Делается попытка рассмотрения стиля жизни через призму механизма «идентификация-обособление» на пересечении реалий бытия личности.

Ключевые слова: стиль; индивидуальный стиль; внутренняя позиция личности; стиль жизни личности; реалии бытия личности; иден-ти фикация-обособление.

Abstract. We discuss the lifestyle concept characteristics and content.An attempt to view lifestyle through the prism of the personal cross-existence identification-isolation mechanism is made.

Keywords: style; individual style; an internal position of a person; individual’s lifestyle; existence realities of an individual; identification-isolation.

Богатство значений понятия «стиль» в индивидуальности человека

Понятие «стиль» широко применяется в разных областях деятельности человека. Приведем лишь некоторые значения, вкладываемые в понятие «стиль»: совокупность признаков, характеризующих искусство определенного времени и направления; совокупность приемов исследования средств языка; функциональная разновидность литературного языка; способ существования чего-либо, отличающийся совокупностью своеобразных приемов; манера вести себя, говорить, одеваться и т.п. [1].

В философии «стиль» рассматривался как типичная форма внешнего выражения какой-либо сферы жизни и деятельности человека: стиль политической деятельности, стиль научного мышления, стиль руководства, стиль жизни. Понятие «стиль» всегда относится к человеку и его созданиям [2].

Тенденции к гиперобобщению понятия стиль

Стиль в литературоведении — эстетическая общность всех сторон и элементов произведения, обладающая определенной оригинальностью. А. Б. Есин писал: «Стиль в таком понимании противопоставлен с одной стороны, бесстильности (эстетической невыразительности), а с другой — эпигонской стилизации или эклектике (неумению найти собственный, индивидуальный стиль)». Значение стиля определяется как «характерное физическое единство какого-либо явления человеческой жизни и деятельности, типичная форма его внешнего выражения» [3]. Стиль может являться свойством художественной формы, он разлит во всей ее структуре.

Психология, в отличие от большинства научных дисциплин, занимается прежде всего изучением индивидуального стиля человека в его жизни. Стилевые проявления изучаются в связи не только с воплощением их в продуктах деятельности человека, но и в связи с индивидуальными особенностями активности, создающей эти продукты, и индивидуальностью самого человека.

Стилевые проявления людей в разных сферах жизни могут стать предметом специальных исследований. Например, стили лидерства или стили супружеской интеракции* [4].

1980-е годы XX века, отличаются тенденцией к гиперобобщению понятия «стиль». В частности, понятие когнитивного стиля расширяется за счет появления новых значений понятия «стиль», таких, как «стиль мышления», «стиль учения» и т.п. Отмечается появление стилевых метапонятий («метастилей»), замещающих все множество описанных на данный момент конкретных когнитивных стилей: (артикулированность — глобальность, аналитичность — синтетичность, образность — вербальность, целостность — детальность и т.п.). Более того, понятие стиля начинает применятся ко всем сферам психической активности. Апофеозом подобного рода гиперобобщения является концепция «стиля человека», в которой стиль рассматривается как метаизмерение по отношению ко всем свойствам индивидуальности на всех уровнях ее организации, начиная с темперамента и заканчивая смысловой сферой. Иными словами, в современных стилевых исследованиях критерии спецификации стиля оказались потерянными. Категория стиля, фиксирующая факт индивидуального своеобразия способов поведения личности, поглотив и растворив в себе все остальные психологи-

* Интернациональная психология принимает позицию: поведение определяется личностными и ситуационными факторами.

РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ

№ 4 — 2010

Стиль человека определяется внутренней позицией личности

Стиль как отражение условий жизни

Проблемы, которые могут подстерегать человека при выборе стиля жизни

Творческая сила человека, определяющая стиль жизни

ческие категории, стала претендовать на замену предмета современной психологии стилевой феноменологией.

Я полагаю, что психология должна иметь свои приоритеты при обсуждении понятия «стиль жизни».

Стиль человека, будь то стиль одежды, стиль речи, стиль поведения или творчества, определяется внутренней позицией самой личности человека по отношению к себе в мире, по отношению к предмету своего творчества. В. С. Мухина полагает: «Само чувство личности побуждает человека к определению для себя принципиальных ориентиров жизни, оно же побуждает также следованию этим ориентирам в обыденной повседневной жизни, в экстремальных ситуациях и в творчестве» [5]. Это положение предполагает внутреннюю позицию и стиль, с помощью которого человек презентирует самого себя.

Я хочу выразить уверенность в том, что стиль жизни человека определяется не только внешними условиями, но и внутренней позицией самого человека.

В психологии одно из первых упоминаний понятия «стиль жизни» находим у А. Адлера. Психолог указывал на то, что прежде всего стиль жизни зависит от условий, в которых складывается жизнь человека. Он сравнивал зависимость от условий произрастания дерева (сосны), которое растет в долине, и дерева того же вида, которое растет на вершине горы. Они растут по-разному. В этой связи А. Адлер писал о стиле жизни дерева. Он полагал, что «это справедливо и для человека. Перед нами жизненный стиль в определенных условиях … ведь с изменениями в окружении меняется и сознание». А. Адлер полагал: «Только опытный психолог может с большой долей вероятности определить стиль жизни человека, если он пребывает в благоприятных условиях, когда же субъект попадает в неблагоприятное и даже тяжелое положение, его жизненный стиль становится очевиден каждому» [6].

Занимаясь оказанием психологической помощи человеку в его проблемных ситуациях, А. Адлер как индивидуальный психолог на примерах анализа проблем своих клиентов показывал, какие опасности поджидают человека в выборе образа жизни и стиля взаимоотношений с другими людьми.

А. Адлер говорил о существовании индивидуальных стратегий поведения, которые вырабатываются личностью. Для этого человек бессознательно прибегает к разным формам компенсации своих физических и

Стиль как экспрессивный акт поведения

Стиль,

знаменующий собой

индивидуальные

различия

психических дефицитов в виде формирования индивидуального стиля жизни: «…компенсаторное движение, глубочайший смысл человеческой жизни, представляет собой творческую силу. Она создала культуру как средство сохранения человеческого рода, и точно так же она создает все формы выражения и жизненный стиль индивида как ответ на давление внешнего мира, как средства безопасности и как неустанные попытки установить баланс во взаимодействии между человеком, землей и обществом» [7].

Субъективное представление о себе А. Адлер называл схемой апперцепции, которое детерминирует его поведение. Формирование жизненной цели, стиля жизни, схемы апперцепции — акты творчества. Идентичность человека разворачивается в выбираемых им ролях, которые складываются в стиль жизни. В роли проявляется ситуативное «Я», а в череде ситуаций -стиль жизни как характеристика относительно устойчивых, повторяющихся свойств индивида. «Ведь мы можем узнать знакомого композитора по неизвестной нам мелодии, а по форме завитка архитектурного украшения — определенный архитектурный стиль, всякий раз благодаря взаимосвязи части с целым» [8].

В свою очередь Г. Олпорт применял понятие стиля для описания экспрессивного аспекта поведения, характеризующего диспозиции личности (ее мотивы и цели). «Личный стиль жизни — это способ достичь определенности и эффективности нашего образа и наших отношений с другими людьми. Он постепенно эволюционирует через усвоение нами последовательной линии поведения и через сохранение верности ей. Стиль — это печать индивидуальности на нашем адаптивном поведении». [9]. В данной трактовке понятие стиля имело, скорее, качественное значение; при этом внимание исследователей акцентировалось на важности индивидуализированных аспектов поведения. Характерно, что стиль, трактуемый как личностное свойство, рассматривался в качестве проявления высших уровней психического развития индивидуальности.

В когнитивной психологии понятие стиля используется для изучения индивидуальных различий в способах познания своего окружения. В рамках этого направления речь шла об индивидуальных различиях в способах переработки информации о своем окружении или собственно когнитивных стилях как об определенной разновидности познавательных стилей, под которыми — в более широком

Реалии бытия личности

Особенности стилей

представителей

различных

социокультурных

групп

Субъективное представление человека о себе и о стиле своей жизни

смысле слова — следует понимать индивидуально-своеобразные способы изучения реальности.

В свое время именно о стиле человека писал Э. В. Ильенков, когда обсуждал многообразие стилевых позиций разных людей [10]. Собственно об этом же толковал В. В. Давыдов, когда обсуждал стиль жизни и путь к смерти Сократа [11].

Можно увидеть из динамики подходов к изучению понятия «стиль», что природные, социальные, культурные условия имеют фундаментальное формообразующее влияние на организацию людьми многообразия своих жизненных проявлений. Реалии бытия человека обеспечивают и ограничивают конкретно-исторические возможности выбора стилей самореализации личности в социокультурной жизни. Преломляясь во внутренней позиции личности, стиль жизни конкретного человека транслируется его окружению в конкретных формах, типах поведения, взаимодействия и презентации себя [12].

Понятие «стиль жизни» используется с целью указать на специфичные, но существенные характерные особенности стиля поведения представителей различных социокультурных групп, идентифицирующие их друг с другом. Можно говорить о том, что группы тождественного уровня общения и типа деятельности идентифицируются друг с другом и отчуждаются от группы с самоидентификацией другого типа. Стиль жизни отдельных, референтных для них групп в известной мере определен их групповыми идентификациями и обособлениями (отчуждениями). Однако каждый человек, имеющий чувство личности, определяет для себя и индивидуальный стиль.

Люди могут быть идентифицированы в рамках существенных социальных и культурных факторов, определяющих условия и стиль их жизни в зависимости от их групповой принадлежности.

В рамках своего стиля жизни каждый человек создает субъективное представление о себе и мире. Стиль жизни — это относительно устойчивые формы жизнедеятельности, характерные для больших или малых групп людей. В то же время эти формы имеют характер так называемого текста. Используя их, люди, с одной стороны, интерпретируют поведение других, их место в обществе, особенности характера и т.д., а с другой — являются средством создания текста о себе, передают окружающим ответ на вопрос: «Кто ты такой». В этнопсихологи-

стиля жизни человека

ческих исследованиях особое внимание уделяется именно этой стороне общения посредством стилистического оформления своего тела. В. С. Мухина рассматривает телесную презентацию души, указывая на представленность в самосознании отношения людей к телу через присвоенные традиции, культурные ориентации и внутреннюю позицию самого человека [13].

Внешние показатели Понятие «стиль жизни» в психологии может применяться для обозначения характерных специфичных способов самовыражения представителей различных социокультурных групп, проявляющихся в их повседневной жизни: в деятельности, поведении, отношениях. Показателями стиля жизни являются особенности индивидуальной организации приемов и навыков трудовой деятельности, выбор круга и форм общения, характерные способы самовыражения (включая демонстративные черты поведения), специфика структуры и содержания потребления товаров и услуг, а также организация непосредственной социокультурной среды и свободного времени. Стиль жизни человека складывается на пересечении пяти реальностей условия развития и бытия личности посредством механизмов идентификации-обособления, благодаря внутренней позиции самого человека.

1. Стиль // Словарь Русского языка: В 4 т. -Т. IV. С — Я. — М., 1984. — С. 266.

2. Стиль // Философская энциклопедия: В 5 т. -Т. V. — М., 1970. — С. 135.

3. Есин А. Б. Стиль // Литературная энциклопедия терминов и понятий. — М., 2003. — С. 1031-1032.

4. Эндрюс С. Стили лидерства // Психологическая энциклопедия / Под ред. Р. Корсини и А. Ауэрбаха. -М.; СПб., 2003. — С. 863-865; Харпер Дж. М., Олред Д., Уодхем Р. А. Стили супружеской интеракции // Психологическая энциклопедия / Под ред. Р. Корсини и А. Ауэрбаха. — М.; СПб., 2003. — С. 865.

5. Мухина В. С. Личность: Мифы и Реальность (Альтернативный взгляд. Системный подход. Инновационные аспекты). — 2-е изд., испр. и доп. — М., 2010. -С. 739.

6. Адлер А. Наука жить: Пер. с англ. — Киев, 1997. -С. 71.

7. Адлер А. Очерки по индивидуальной психологии: Пер. с нем. — М., 2002. — С. 10.

8. Там же. — С. 9.

9. Олпорт Г. Становление личности: Избранные труды: Пер. с англ. — М., 2002. — С. 204.

10. Ильенков Э. В. Что такое личность? // С чего начинается личность. — М., 1979. — С. 183-273.

11. Давыдов В. В. Личности надо «выделаться» // С чего начинается личность. — М., 1979. — С. 109-139.

12. Мухина В. С. Личность: Мифы и Реальность (Альтернативный взгляд. Системный подход. Инновационные аспекты). — 2-е изд., испр. и доп. — М., 2010. -С. 175.

13. Там же. — С. 753.

РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ

№ 4 — 2010

Стиль жизни Текст научной статьи по специальности «Социологические науки»

Стиль жизни

Стиль жизни — совокупность устойчиво воспроизводимых образцов поведения, социальных и культурных практик, которые обладают типичностью для определенных социальных общностей и принудительно воздействуют на эти общности и включенные в них личности как рамки повседневной жизни (в формах габитуса, фреймов, структураций, тезаурусов и т. д. — в зависимости от теории, в которой ведется интерпретация данного социального и культурного феномена).

Хотя стиль жизни регулируется ограничивающими выбор рамками, он, тем не менее, выступает как презентация свободного выбора индивидом своего повседневного поведения и формой проявления самореализации личности.

Стиль жизни имеет сложную связь с социальной структурой: с одной стороны, по стилям жизни дифференцируются более крупные социально-классовые группы, с другой, дифференциация по стилям жизни не обязательно совпадет с социально-классовой дифференциацией, и тот или иной стиль жизни может быть выявлен в сообществах, относящихся к разным классам. Большее значение для дифференциации по стилям жизни имеют гендерные, возрастные, образовательные характеристики.

Стиль жизни распознается по ряду внешних признаков, среди которых существенны: внешний вид (одежда, прическа, макияж и т. д.), дизайн и функциональность жилища, вещей, язык повседневного общения, знаки и символы как средства коммуникации, особенности труда, быта, досуга (социальные и культурные практики организации повседневности), круг интересов, отличие «своих» и «чужих» в разных сферах жизнедеятельности. Эти внешние маркеры стилей жизни могут рассматриваться как основание для операционализации понятия «стиль жизни» в эмпирических исследованиях.

Более сложным является понимание внутренних характеристик стиля жизни,

и прежде всего организующей его картины мира (культурной картины мира). Влияние на стили жизни моды, рекламы, СМИ и других сильных средств потребительских ориентаций возможно в той мере, в какой это дозволяется картиной мира, в преимущественно образной, дологической форме отражающей ценностно-нормативную систему, освоенную личностью в ходе социализации.

Понятие «стиль жизни» в отечественной научной литературе долгое время выступало как своего рода дополнение к базовой категории «образ жизни». Образ жизни как понятие в марксизме занимает особое место, поскольку именно через его характеристики осуществляется разделение людей на социальные классы. В Марксовой теории классов это обстоятельство специально и неоднократно выделено. Так, К. Маркс в «Восемнадцатом брюмера Луи Бонапарта» (1852) писал: «Поскольку миллионы семей живут в экономических условиях, отличающихся и враждебно противопоставляющих их образ жизни, интересы и образование образу жизни, интересам и образованию других классов, — они образуют класс» (Маркс К., Энгельс Ф. Соч. 2-е изд. М. : Госполитиздат, 1957. Т. 8. С. 208). В отечественных исследованиях образа жизни эта трактовка класса во многом определяла аспекты, на которые обращалось преимущественное внимание исследователей. В постсоветский период, когда многие обществоведы отошли от марксизма как методологии социального исследования, категория «образ жизни» почти исчезла из поля зрения российской социологии. Соответственно ушла в прошлое и исследовательская практика выводить стили жизни из образа жизни как базисной характеристики. Трактовки стиля жизни в большей мере связываются с особенностями социального субъекта.

В определенной мере к субъективизации стиля жизни сводится специфика этого термина и определяемого им феномена и в ми-

2008 — №1

Энциклопедия гуманитарных наук 247

ровой социологической литературе последних десятилетий. Это обстоятельство сделало тематику стиля жизни очень популярной в эмпирических исследованиях современного западного общества. Внимание к тематике стиля жизни в мировой социологии в последние десятилетия стало устойчиво расти. В Германии, в частности, в 1990-е годы число публикаций по проблемам стиля жизни достигло 300 в год (Hermann D. Bilanz der empirischen Lebensstilforschung // Kölner Ztschr. für Soziologie und Sozialpsychologie. Köln, 2004. Jg. 56. H. I. S. 153). Это обстоятельство важно оценить не само по себе, а в контексте исследований социальной структуры. Стиль жизни, трактуемый как совокупность устойчиво воспроизводимых образцов поведения, стал для многих исследователей способом преодолеть трудности социально-структурного анализа в условиях быстрых социальных перемен. В какой-то мере это методологическая лазейка при сохранении базовых категорий социологии, сложившихся еще в XIX — начале ХХ века. Как показывает анализ многих работ, суть этой лазейки в том, что перевод исследования на микросоциологический уровень, позволяющий зафиксировать тесную связь социального неравенства и стиля жизни, позволяет «погасить классическую вертикальную парадигму» (Ibid.), т. е. уйти от социально-классового анализа действительности.

В более общей форме аспект стиля жизни становится важной частью теорий индивидуализированного общества. Кроме того, в современной социологии все большее внимание уделяется этому понятию в контексте социальных проблем города и задач управления его социальным развитием. Такое направление исследований в наибольшей мере характерно для американской урбанистской социологии. В какой-то мере это отражение прагматической ориентации американской социологии, где идеи индивидуализма нередко трудно отделить от анализа потребительского поведения людей. В тематике стиля жизни это тоже находит отражение.

Обращение к стилям жизни позволяет даже в рамках последовательной стратификации общества по основным характеристикам образа жизни высветить многообразие повседневного бытия людей, придать объективности их социального неравенства живые черты человеческого поведения и ориентации в различных ситуациях. Однако следует ли из этого, что стиль жизни индивидуален или что стиль жизни той или иной социальной общности есть результат соединения индивидуальных стилей жизни? Вполне допустимо видеть такой механизм образования стилей жизни в некоторых только еще возникающих группах. Но если речь идет о группе, воспроизводящей свою статусноролевую и ценностно-нормативную структуры путем регулярного обновления своего состава, то утверждение, что стиль жизни группы складывается из индивидуальных стилей, окажется неубедительным.

Внимание к проблематике стиля жизни и в мировой, и в отечественной социологии свидетельствует об изменениях на концептуальном уровне в гуманитарном знании под влиянием субъективизации гуманитарных наук (в смысле большего внимания к субъекту социального действия). Это и свидетельство изменений в самом обществе, где социальные контрасты, определяемые классовой борьбой, в развитых капиталистических странах заметно сглажены на тех направлениях, которые были в центре этой борьбы в XIX и ХХ веках вплоть до их перехода к фазе постиндустриального (информационного) общества. Но эта сглаженность на одном фронте борьбы за социальную справедливость означает не утерю конфликта как такового, а его переход в другие формы пространства и способы проявления и разрешения.

Исследования, восходящие к концепции стилей жизни П. Бурдье, расширяют диапазон анализа социально-классовой структуры. Там, где дело доходит до подмены ее структурами культурной дифференциации (Г. Шульце и др.), тем не менее видится не исследовательская ошибка, а активное воз-

действие на исследователя реалий, которые требуют нового осмысления. Концепции стиля жизни содержат в себе потенциал такого осмысления.

Лит.: Бурдье П. Социология политики. М. : Socio-Logos, 1993; Гофман И. Анализ фреймов : Эссе об организации повседневного опы-

Ta. M. : MC PAH, 2003; Ganzeboom H. B., Kraaykamp G. Life-Style Differentiation in Five Countries // Social Correlates and Social Consequence of Social Stratification. Prague, 1989; Giddens A. Modernity and self-identity: self and society in the late modern age. Stanford (Ca), 1991.

A. B. Ca&apah

Что такое образ жизни?

В 1995 году Роберт К. Мертон и Алан Вулф опубликовали статью о включении социологических терминов в популярную прессу. В верхней части их списка было слово «образ жизни», которое использовалось в прессе 106 607 раз в период с 1991 по 1993 год. За секунду до этого был термин «образец для подражания» — 27 054 раза. Авторы приписали слово «образ жизни» психологу Альфреду Адлеру и социологу Максу Веберу. «В газетах есть свои бизнес-разделы, которые, конечно, используют терминологию из экономики, но также есть разделы, посвященные образу жизни, в которых используется терминология из социологии», — писали Мертон и Вулф.Даже в начале 90-х идея о том, что контент об образе жизни может быть чем угодно, кроме образа жизни , была невообразимой. Теперь категории содержания образа жизни безграничны: велнес, эко, VSCO, веганский, минималистский, максималистский, марксистский и многие другие.

Альфреду Адлеру приписывают первое использование образа жизни в 1929 году. Хотя этот термин использовался Максом Вебером в 1922 году, его труды были переведены на английский только после Адлера. В своей книге The Science of Living Адлер пишет: «Сосна, растущая в долине, растет иначе, чем дерево на вершине горы.У одного и того же дерева есть два разных образа жизни. Его стиль на вершине горы отличается от стиля выращивания в долине. Образ жизни дерева — это индивидуальное выражение дерева, адаптирующегося к окружающей среде ». Согласно Адлеру, образ жизни человека закладывается в самые ранние годы жизни: чувство неполноценности или превосходства, безопасность в отношениях и средства достижения жизненной цели. Подобно дереву в приведенной выше аналогии, этот образ жизни раскрывается, когда человек перемещается в разных средах.Можно сказать, что это усвоенный взгляд на образ жизни.

Для сравнения: социологическое определение образа жизни Вебера носит внешний характер. Вебер пишет, что классы стратифицированы по их отношению к средствам производства, а статусные группы организованы по потреблению товаров, иначе говоря, образу жизни. Образ жизни определяется его жизненными шансами, в основном экономическими, и, следовательно, пересечением между классом и статусом.

В середине века «стиль жизни» заменил «стиль жизни» в общей лексике.Изменения в маркетинговой практике примерно в то же время дали американцам повествовательное представление об образе жизни. Как отметили Мертон и Вулф, точно так же, как слова экспортируются из социологии в популярную прессу, также используются методологии. Маркетологи начали использовать фокус-группы, которые полагались на психологические знания (от Адлера), чтобы делать выводы о статусе (Вебер). По иронии судьбы, эти опросы и количественные исследования становились все более важными для интерпретации множества образов образа жизни, ежедневно бомбардирующих публику.

Статья 2007 года в журнале Journal of Marketing объясняет метод исследования потребителей, основанный на индивидуальной психологии, который называется EM (раннее воспоминание), в котором испытуемых просят индивидуально и в группах описать свое самое раннее воспоминание о продукте. «EM работают как проективный метод, основанный на ошибках, присущих процессу извлечения из памяти. Основное внимание уделяется воспоминаниям пациентов о конкретных инцидентах, произошедших в возрасте до десяти лет. Чтобы сохранить связность своих историй памяти, люди заполняют недостающие части историй, которые их воспоминания не могут закончить.Они проецируют себя — личность и предпочтения в образе жизни — в свои EM ».

В 2011 году археолог Ян Ходдер писал: «Принято считать, что человеческое существование и человеческая жизнь зависят от материальных вещей». На турецком археологическом участке, который возглавляет Ходдер, скелеты захоронены под жилищами, в которых они когда-то жили, что позволяет определить, какие семьи прожили дольше всего в зарождающемся «домашнем обществе» периода неолита. «Мы не можем найти никаких доказательств того, что дома с длительным сроком службы контролировали производство или обмен или имели какие-то ресурсы лучше.Скорее, как только они успешно начали создавать историю и собирать свидетельства этой истории (черепа, букрания, части тела, изображения пира), эти дома смогли развить и воплотить эту историю более мощно, чем другие ».

Выше я писал, что Адлер определяет образ жизни как внутренний, а Вебер — внешний, но, очевидно, все не так просто. Те же внешние факторы детства, которые влияют на психологию, также образуют прототип потребительского сознания в более позднем возрасте.Таким образом, образ жизни как и производительность — это как внутренняя, так и внешняя практика. Это очевидно в последнем определении образа жизни в Business Dictionary. -сегодняшняя основа ».

Если образ жизни как образ мышления и поведения и образ жизни как вопрос вкуса потребителя когда-то были отдельными, то теперь они составляют одно целое.Современное определение образа жизни подкрепляется беспрецедентной видимостью вещей в социальных сетях, что делает индивидуальное потребление более публичным, чем когда-либо прежде. По словам Марка Фишера: «Особенность капитализма в том, что он дает то, что никому не нравится». Но камнем преткновения капитализма является то, что людям все очень нравится.

Исследование Ходдера приводит доказательства того, что выживание наиболее приспособленных зависит не только от биологии, но, скорее, от значимого отношения к вещам, независимо от определения класса Вебера (контроль над производством).Тот факт, что капитализм теперь продает нам образ жизни как повествовательное упражнение (основанное на нашем личном рассказе!), Не отменяет того факта, что образ жизни был общественным предложением задолго до того, как стал личным брендом. Общинная история образа жизни дает мне надежду на то, что у нас есть свобода воли в накоплении материалов: образ жизни как способ справиться с капитализмом, а также объектная зависимость, которая присуща цивилизации. Мы рассказываем себе истории ради образа жизни.

«Как люди, мы участвуем в танце с вещами, которые невозможно остановить, потому что мы люди только в вещах», — говорит Ходдер.Мы продолжим вести образ жизни, который стал возможным благодаря Интернету, независимо от того, выживут ли отдельные платформы социальных сетей или нет, и даже, особенно, если мы выйдем из системы навсегда. Социальные сети изменили мир так же, как белый куб изменил галереи. Простое наблюдение за объектами, изображенными на них, узаконивало их как нечто, чего можно было желать. Так мы перешли от мадлен Пруста к тосту с авокадо.

Современный образ жизни — это цикл создания, потребления и воспитания. Вещь создается, когда мы придаем ей значение.Он расходуется, когда мы присваиваем ему значение. Это курируется, когда мы рассказываем о нем. Эта семиотическая петля применима и к самому образу жизни. Образ жизни создается, когда он описывается. Он потребляется при совместном использовании. Он курируется при получении.

Как определить свой образ жизни

Слышали ли вы когда-нибудь фразу «это не диета, это образ жизни»? Это не пост о здоровом образе жизни или диетах, а о концепции «образа жизни» и о том, как мы используем эту идею во многих аспектах ведения блога и нашей жизни.

Однажды в душе я подумал (ведь в душе что-то всегда приходит к вам, не так ли?), Что мы приписываем слово «стиль жизни» очень многим вещам. Для многих из нас, блоггеров, мы называем себя блогерами, посвященными образу жизни, — где мы ведем блог о чем угодно, от еды до здорового образа жизни, вдохновения, творчества, путешествий, повседневной жизни и т. Д. Я иногда называю свой блог блогом о творческом образе жизни, например , потому что я рассматриваю блог как сообщество, в котором творческие люди могут собираться вместе, чтобы делиться жизнью, идеями и вдохновением в самых разных формах.

Другие примеры включают в себя образ жизни колледжа, веганский образ жизни, минималистский образ жизни, зеленый образ жизни, христианский образ жизни, образ жизни после окончания университета и т. Д. Вы можете быть владельцем бизнеса, менеджером проекта, художником, творческим деятелем, путешественник, бегун, спортсмен или экстремальный авантюрист.

Лично за последние пару лет я экспериментировал с с минималистским образом жизни, веганским образом жизни (который я ЛЮБЛЮ и искренне верю) и различным творческим образом жизни (иногда с упором на ведение журналов, ведение блогов или другие вещи, такие как дизайн или искусство. ).

Все эти образы жизни могут быть связаны с нашей идентичностью.

Но может ли слишком много «стилей жизни» навредить нам и нашему направлению в жизни?

Я сомневаюсь в этом, поскольку понимаю, что термин «образ жизни» становится все более популярным.

Настало ли время, когда мы ведем слишком много стилей жизни? Можем ли мы привязать к своей личности слишком много вещей, которые на самом деле не имеют значения? Это действительно не определяет, кто мы?

В наши дни маркетинг и коммуникации (даже при самых чистых намерениях) могут создавать «стиль жизни» практически из чего угодно.На самом деле, похоже, что это цель маркетинга продукта — связать его с чем-то, выходящим за рамки самого материального предмета. Например, продвижение экзотического сока маракуйи как жизненно важного ингредиента кочевой жизни авантюрного писателя-путешественника связывает предметы с образом жизни, который некоторые люди могут захотеть вести. Это создает истории, ценности и чувства, которые люди могут пойти и «купить».

Это почти как если бы у нас был шкаф, полный «стилей жизни», из которых мы можем выбирать каждый день. Мы можем выбирать, кем хотим быть.

Во многих случаях это может быть хорошо. Я хочу оставить все варианты открытыми! Но что такое образ жизни и как именно мы выбираем жить?

Что означает «образ жизни»?

Образ жизни выражается как в работе, поведении, досуге и социальных моделях, которые мы делаем — это сочетание того, что мы делаем постоянно. Это влияет на то, как мы видим себя и свою личность.

Образ жизни сочетает в себе мотивы, потребности, желания и чувства. Наш образ жизни связан с нашим чувством счастья и мира.

В целом образ жизни — это большая картина , скопление мелких деталей нашей повседневной жизни.

В целом, ваш образ жизни основан на большой картине, а не на мелких деталях. Нажмите, чтобы твитнуть

У нас только одна жизнь, верно? Так что давайте посмотрим на это с широкой точки зрения.

Итак, если мы посвятим десять различных концепций нашему «образу жизни», мы действительно ограничим общую картину для каждого из них.

Когда один образ жизни мешает другому

В конечном счете, то, как мы заявляем о своем образе жизни, и то, как мы живем, может быть совершенно другим.Все сводится к приоритетам.

Последние семь месяцев я уделял много внимания веганству и своим пищевым привычкам. Я многому научился и изменил свою жизнь, проще говоря. Я часами смотрю видео на Youtube, документальные фильмы, ищу веганские рецепты, просматриваю ингредиенты на упаковках и готовлю вкусные блюда. Все потрясающие вещи!

Причины, по которым я стал веганом, расширились от соображений здоровья до моральных и экологических соображений, и я обнаружил более полную картину того, как наш образ жизни влияет на наш мир и жизнь других.

Я думаю, что вложил много своей веры и энергии веры в веганский образ жизни, который можно было бы использовать в качестве вливания в мою христианскую веру или другими способами, чтобы помочь другим. Я не жалею о том, что веду веганский образ жизни, но в конечном итоге я бы хотел, чтобы это исходило из моей христианской веры и уходило корнями в мое путешествие со Христом.

Вот как я вижу эволюцию настоящего образа жизни — от одного чистого внимания к тому, во что вы верите. Вот как мы живем продуктивной, верной и вдохновляющей жизнью.

Минималистский образ жизни — это упрощение и сосредоточение внимания на том, что действительно важно для вас. Я считаю это очень важным. Но я оспариваю это мышление дальше — разве для вас не будет уже ваш образ жизни? Разве минимализм не был бы побочным продуктом вашего внимания?

Давайте бросим вызов самому себе, чтобы по-настоящему определить наш образ жизни. Каков стиль нашей жизни? Живем ли мы ради того, что действительно важно для нас? Мы позволяем другим «стилям жизни» мешать? Что является нашим истинным фокусом как личности на этой планете?

Давайте подумаем о том, как мы проводим время и чем занимаемся на этой неделе.Давайте поразмышляем о том, что мы чувствуем, и о том, какое влияние мы оказываем на других.

Найдите пару мгновений, чтобы глубоко вдохнуть и по-настоящему подумать о своей страсти в жизни и о том, где находится ваш центр. Подумайте о любви. О движении вперед. О мире.

Именно в такие моменты мы живем наиболее ярко. Давайте найдем наш стиль. Зажигаем наши огни.

Каким образом вы живете? Как вы находите свой истинный фокус? Нажмите, чтобы твитнуть

Почему так важен здоровый и активный образ жизни и советы о том, как этого добиться

Почему так важен здоровый и активный образ жизни, и советы о том, как этого добиться

Автор: Dr.Кеннеди

Ключ к здоровому и активному образу жизни иногда может быть трудным в напряженной жизни. Однако это возможно, если проявить немного творчества. Прочтите несколько простых и быстрых советов, как вести более здоровый и активный образ жизни каждый день.

Упростите упражнение: Выполните упражнение с другом, который поможет привлечь вас к ответственности. С другом не только легче сохранять мотивацию, но и создается чувство товарищества. Прогуляйтесь на свежем воздухе, сходите на занятия йогой или займитесь тренировкой дома.
Развлекайтесь : Сделайте что-нибудь, что не похоже на упражнения, например зумба, плавание, танцы или игры на детской площадке. Эти занятия сохраняют вашу активность и приносят удовольствие!
Ешьте овощи : Добавление 5 порций овощей в ваш рацион помогает снизить риск рака груди, шейки матки и яичников из-за питательных веществ, которые они обеспечивают вашему организму. Если у вас возникли проблемы с добавлением их в свой рацион, попробуйте съесть небольшой перекус из овощей, который можно взять с собой в дорогу.
Хороший ночной сон : Хороший ночной сон очень важен в повседневной жизни. Если у вас возникли проблемы в этой области, попробуйте такие методы, как медитация, йога, выпейте ромашковый чай или отложите телефон перед сном. Это поможет вам расслабиться и быстрее заснуть.
Сохраняйте водный баланс : Обильное питье в течение дня — лучший источник жидкости для поддержания оптимального функционирования организма. Женщинам рекомендуется выпивать около 9 стаканов воды в день.
Не торопитесь : Если вы не были активны, делайте это медленно. Начните с 5-10 минут в день и постепенно увеличивайте продолжительность вашей активности до 30 минут в день с течением времени.
Разбейте на части : Ваша цель — 30 минут в день, но 3 занятия по 10 минут так же хороши, как и одно более продолжительное занятие.
Силовые тренировки с легкими весами : этот тип упражнений укрепляет мышцы и кости, а также улучшает баланс и координацию.Это снижает риск остеопороза и предотвращает падения.
Держите это дешево : Вам не нужно много тратить, чтобы получить отличную тренировку. Подумайте о домашних тренировках, таких как ходьба, танцы или прыжки со скакалкой. Видео о домашних тренировках также можно бесплатно посмотреть в местной библиотеке!
Растяжка : Невозможно переоценить важность правильной разминки и растяжки перед тренировкой. Растяжка уменьшает боль, улучшает гибкость и снижает риск травм.

Использование этих действий и решений в повседневной жизни увеличит вашу энергию, умственную концентрацию и продолжительность жизни. Это также снизит риск заболеваний или заболеваний, таких как сердечные приступы, высокое кровяное давление и инсульты, вызванные стрессом. Если у вас есть дополнительные вопросы о том, как вести здоровый образ жизни, позвоните специалистам по женскому здоровью, чтобы записаться на прием по телефону (920) 749-4000.

Что такое здоровый образ жизни?

Я и многие другие пропагандируют преимущества здорового образа жизни, но что это на самом деле означает?

Здоровый образ жизни — это не только диета и упражнения.Сегодня мы рассмотрим компоненты здорового образа жизни и то, как важно вести сбалансированный образ жизни. В целом, большинство согласится с тем, что здоровый человек не курит, имеет здоровый вес, придерживается сбалансированной здоровой диеты, мыслит позитивно, чувствует себя расслабленным, регулярно занимается спортом, имеет хорошие отношения и извлекает выгоду из хорошего баланса в жизни.

Может быть, мне стоит начать с попытки найти несколько определений этого слова — образ жизни. Определение английского языка в словаре American Heritage Dictionary гласит: «Образ жизни или стиль жизни, отражающий взгляды и ценности человека или группы».

Определение здорового образа жизни

Всемирная организация здравоохранения в 1946 году определила здоровье как «полное состояние психического, физического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней».

Википедия определяет образ жизни как образ жизни человека. Сюда входят модели социальных отношений, потребления, развлечений и одежды. Образ жизни обычно также отражает взгляды, ценности или мировоззрение человека. Здоровый образ жизни обычно характеризуется как «сбалансированная жизнь», в которой человек делает «мудрый выбор».

Окончательное определение образа жизни: совокупность решений людей, влияющих на их здоровье и находящихся под их контролем.

ЧТО ТАКОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней. Фактическое определение здорового образа жизни — это шаги, действия и стратегии, которые необходимо предпринять для достижения оптимального здоровья.«Здоровый образ жизни» — это ответственность за свои решения и разумный выбор здоровья сегодня и в будущем. Итак, здоровый образ жизни будет состоять из:

ФИЗИЧЕСКИЕ (ДЛЯ ТЕЛА)

ВАМ ТАКЖЕ НУЖНО ДАТЬ И ПОЛУЧИТЬ

Прощение
Любовь и сострадание
Тебе нужно смеяться и испытывать счастье.
Вам нужны радостные отношения с собой и другими людьми.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ (ДЛЯ РАЗУМА)

Отношение к самоподдержке
Положительные мысли и точки зрения
Положительный образ себя

ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Внутреннее спокойствие
Открытость вашему творчеству
Доверяйте своему внутреннему знанию

И все аспекты личности должны работать в гармонии для достижения хорошего самочувствия, поэтому вам необходимо вести сбалансированную жизнь.

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?

Здоровый образ жизни является ценным ресурсом для снижения частоты возникновения и воздействия проблем со здоровьем, для выздоровления, для преодоления жизненных стрессоров и для улучшения качества жизни. Растет количество научных данных, свидетельствующих о том, что наш образ жизни играет огромную роль в том, насколько мы здоровы. От того, что мы едим и пьем, до количества упражнений, курим ли мы или принимаем наркотики, все будет влиять на наше здоровье не только с точки зрения ожидаемой продолжительности жизни, но и того, как долго мы можем прожить без хронических заболеваний.

Такие состояния, как болезни сердца, рак, диабет, болезни суставов и психические заболевания, являются причиной большого числа смертей и инвалидностей. В настоящее время мы полагаемся почти исключительно на оказание клинической помощи высококвалифицированными специалистами в области здравоохранения как на нашу главную стратегию борьбы с этими состояниями. Многие проблемы со здоровьем можно предотвратить или, по крайней мере, отсрочить их возникновение, ведя здоровый образ жизни.

Почему вы не ведете здоровый образ жизни?

Для большинства из нас это насыщенная жизнь.А поддержание здоровья слишком редко оказывается на вершине нашего списка «дел». Часто удобство побеждает — мы все так заняты, что удобство превыше всего.

ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ — ПРОСТО — НО НЕ ПРОСТО »

Так важно сделать «поддержание здоровья» частью наших повседневных жизненных привычек. Ваше здоровье зависит от того, чем вы занимаетесь в течение дня, каждый день. Здоровый образ жизни абсолютно необходим. Вот действительно простое решение — постепенно улучшайте свой образ жизни, шаг за шагом.Если вы будете делать один новый шаг к здоровью каждые два месяца, например, через два-три года, вы попадете в число десяти процентов самых здоровых людей в западном мире.

И мальчик, ты увидишь и почувствуешь преимущества.

Улучшения не обязательно должны быть большими; сделайте один маленький шаг для своего здоровья сегодня, продолжайте его и добавляйте еще один каждые два месяца. Составьте план — возможно, внесите 6 улучшений в течение года.

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ПРИНЯТЬ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?

Независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или формы тела никогда не рано или поздно начать думать о здоровом образе жизни.Вы можете сделать шаг к здоровому образу жизни, внеся одно изменение в свою повседневную жизнь. Это будет не так сложно, правда?

ВЫ ВЕДЕТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?

Просыпаетесь ли вы с энтузиазмом в отношении предстоящего дня? У вас достаточно энергии, чтобы делать то, что вы хотите? Вы смеетесь часто и легко, особенно над собой? Вы с уверенностью находите решения проблем в своей жизни? Вы чувствуете, что вас ценят и ценят? Вы цените других и даете им знать об этом? У вас есть круг теплых, заботливых друзей? Доставляют ли вы то, что вы делаете каждый день, того, чего вы хотите?

Ресурс: https: // www.healthylifestylesliving.com/health/healthy-lifestyle/what-is-a-healthy-lifestyle

СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Здоровое питание

Правильное питание необходимо для здорового образа жизни. Вашему организму требуется хорошо сбалансированная диета каждый день для поддержания достаточного количества витаминов, питательных веществ и минералов, необходимых для поддержания здоровья.

Активный образ жизни

Вам нужно будет сделать фитнес частью своей жизни. Физическая подготовка контролирует ваш вес, помогает лучше спать по ночам, предотвращает сердечные приступы, инсульты и другие проблемы со здоровьем и в целом продлевает вашу жизнь.По сути, тренировки дают столько преимуществ, что без них невозможно прожить полноценную жизнь.

Управление стрессом

Эмоциональный стресс играет важную роль во многих заболеваниях, как прямо, так и косвенно. Люди также чаще курят, переедают, слишком много пьют, слишком много работают, спорят с другими и так далее, когда чувствуют стресс. Таким образом, управление стрессом — важная часть вашего нового образа жизни, а техники медитации и релаксации действительно являются ключевыми составляющими здорового образа жизни.

Подружитесь с собой

Любовь к себе — ключ к здоровому и счастливому образу жизни. Самоуважение — это то, насколько люди себя ценят; гордость, которую они испытывают к себе, и то, насколько ценным они себя чувствуют. Самоуважение важно, потому что хорошее отношение к себе может повлиять на ваши действия.

Укрепление разума и тела

Запрограммируйте свой ум на полный успех. Развивайте видение захватывающего будущего, которое волнует и вдохновляет, и сосредотачивайтесь на нем ежедневно.Разумеется, не позволяйте ничему сбивать вас с толку или заставлять сомневаться в такой возможности. Я обещаю вам, взяв под контроль свои мысли, вы значительно улучшите свою жизнь.

Баланс жизни

Если вы хотите вести здоровый образ жизни, вы должны предпринять шаги для поддержания определенного уровня баланса… духовно, физически, эмоционально, социально, умственно и финансово. Вам нужно найти баланс между работой и семьей, а также всеми другими сферами вашей жизни, чтобы не распыляться и не испытывать чувство вины, когда вы делаете одно дело, но думаете, что должны делать другое.Все ключевые области нашей жизни пересекаются и взаимосвязаны, влияя друг на друга. Если мы не создадим для себя удовлетворения в каждой части нашей жизни, мы никогда не сможем по-настоящему реализовать себя или жить довольной, счастливой и здоровой жизнью.

Быть здоровым — это так важно. Просто измените одну вещь в своей жизни сегодня. Начните здоровую жизнь прямо сейчас. Здоровый образ жизни принесет вам счастье, здоровье и жизнь вашей мечты. Вы снова можете надеть свою любимую пару джинсов. Вы можете пользоваться всеми преимуществами идеального здоровья.Вы можете чувствовать себя лучше в любое время дня.

Более десяти лет я работал над личным развитием и помогал другим реализовать свой потенциал. Вера в то, что каждому нужно помогать и поощрять к раскрытию его полного потенциала, мотивирует меня в моей работе как тренера и блогера. Я увлечен этим, потому что видел его последствия в своей жизни и жизни других. Я на 100% привержен тому, чтобы изменить ситуацию к лучшему, и я молюсь, чтобы это стало очевидным для вас из моего блога.

Ресурс: https://www.healthylifestylesliving.com/health/healthy-lifestyle/what-is-a-healthy-lifestyle/

Поддержание здорового образа жизни | Фонд периферической невропатии

Если вы хотите быть разносторонним и здоровым человеком, вот несколько советов, которые помогут вам в этом:

Регулярно выполняйте физические упражнения

Нет, вам не нужно заставлять себя интенсивно тренироваться в тренажерном зале, но вам нужно сохранять как можно более активный образ жизни.Вы можете выполнять простые упражнения на полу, плавать, гулять или просто заниматься домашними делами. Делайте то, что позволяет вам ваше тело.

Важно, чтобы вы продолжали тренироваться. Выделяйте не менее двадцати-тридцати минут в день на упражнения не менее трех-пяти раз в неделю. Иметь распорядок дня; следите за тем, чтобы у вас было достаточно физической активности каждый день.

Соблюдайте осторожность в своем питании

Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно придерживаться здорового питания.Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей и ешьте меньше углеводов, с высоким содержанием натрия и нездоровых жиров. Избегайте нездоровой пищи и сладостей.

Не пропускайте приемы пищи — это только заставит ваше тело хотеть больше еды в тот момент, когда вы возобновите прием пищи. Не забывайте сжигать больше калорий, чем вы едите.

Занимайтесь тем, что вам нравится

Время от времени, чтобы стресс и потребности жизни не взяли верх, делайте перерывы, чтобы заняться чем-то, что вам нравится делать.

Окружите себя позитивной энергией

Чтобы иметь здоровое психическое и эмоциональное состояние, вы должны окружить себя положительной энергией.Да, не всех проблем можно избежать. Но это помогает преодолевать такие препятствия с оптимистическим взглядом на вещи. Окружите себя ободряющими друзьями и людьми, которые время от времени будут высказывать вам конструктивную критику, чтобы помочь вам стать лучше.

Возьмите за привычку всегда смотреть на светлую сторону жизни. Даже если вы попадаете в худшую ситуацию, всегда есть положительная сторона — что-то хорошее и позитивное. Вместо этого зацикливайтесь на этих вещах.

Вести здоровый образ жизни не так уж сложно и не требует много труда.Просто продолжайте делать то, что делаете, и применяйте перечисленные выше советы по сохранению здоровья — вы наверняка станете разносторонним человеком в кратчайшие сроки.

Влияние образа жизни на здоровье

Введение

Образ жизни — это способ, которым пользуются люди, группы и нации, и он формируется в конкретных географических, экономических, политических, культурных и религиозных текстах. Образ жизни относится к характеристикам жителей региона в определенное время и в определенном месте. Он включает повседневное поведение и функции людей на работе, занятиях, развлечениях и диете.

В последние десятилетия образ жизни как важный фактор здоровья все больше интересует исследователей. По данным ВОЗ, 60% факторов, связанных с индивидуальным здоровьем и качеством жизни, связаны с образом жизни (1). Миллионы людей ведут нездоровый образ жизни. Следовательно, они сталкиваются с болезнью, инвалидностью и даже смертью. Такие проблемы, как метаболические заболевания, проблемы с суставами и скелетом, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, избыточный вес, насилие и т. Д., Могут быть вызваны нездоровым образом жизни.Следует очень внимательно относиться к взаимосвязи образа жизни и здоровья.

Сегодня в жизни всех людей произошли большие перемены. Недоедание, нездоровая диета, курение, употребление алкоголя, злоупотребление наркотиками, стресс и так далее — все это проявления нездорового образа жизни, который они используют как доминирующую форму образа жизни. Кроме того, жизнь горожан сталкивается с новыми вызовами. Например, появление новых технологий в ИТ, таких как Интернет и виртуальные сети связи, ставит наш мир перед серьезной проблемой, угрожающей физическому и психическому здоровью людей.Проблема заключается в чрезмерном и неправильном использовании технологии.

Таким образом, согласно имеющимся исследованиям, можно сказать, что: образ жизни оказывает значительное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Есть разные формы такого влияния. Кровное родство в некоторых этнических группах является доминирующей формой образа жизни, ведущей к генетическим нарушениям. Реформирование этого нездорового образа жизни — фактор, предотвращающий снижение частоты генетических заболеваний (2). В некоторых странах чрезмерное употребление наркотиков является серьезным нездоровым образом жизни.Иран — одна из 20 стран, использующих наибольшее количество лекарств. Они предпочитают лекарства другим вмешательствам. Кроме того, в 15–40% случаев они употребляют лекарства без рецепта (3). В Иране чаще всего используются обезболивающие, глазные капли и антибиотики. Хотя самолечение, такое как антибиотики, оказывает негативное влияние на иммунную систему, если человек может пострадать от инфекции, антибиотики не будут эффективны в лечении. В целом, 10 процентов тех, кто занимается самолечением, испытают серьезные осложнения, такие как лекарственная устойчивость.Иногда лекарственная аллергия настолько серьезна, что может привести к смерти (4).

Наконец, переменные образа жизни, влияющие на здоровье, можно разделить на несколько категорий:

Индекс диеты и массы тела (ИМТ) : Диета является важнейшим фактором образа жизни и имеет прямую и положительную связь со здоровьем. Плохое питание и его последствия, такие как ожирение, являются общей проблемой здоровья в городских обществах. Нездоровый образ жизни можно измерить по ИМТ. Городской образ жизни приводит к проблемам с питанием, таким как употребление фаст-фуда и плохой еды, и обостряет проблемы, такие как сердечно-сосудистые (5).
Упражнение: Для лечения общих проблем со здоровьем упражнения включены в образ жизни (6). Постоянные упражнения вместе со здоровым питанием улучшают здоровье. Некоторые исследования подчеркивают связь активного образа жизни со счастьем (7, 8).
Сон: Одна из основ здорового образа жизни — сон. Сон не может быть отдельно от жизни. Нарушения сна имеют несколько социальных, психологических, экономических и здоровых последствий.Образ жизни может влиять на сон, а сон явно влияет на психическое и физическое здоровье (9).
Сексуальное поведение: Нормальные половые отношения необходимы для здорового образа жизни. Дисфункция половых отношений является проблемой большинства обществ и оказывает значительное влияние на психическое и физическое здоровье. Можно сказать, что дисфункциональные половые отношения могут привести к различным семейным проблемам или заболеваниям, связанным с сексом, таким как; СПИД
Злоупотребление психоактивными веществами: Зависимость считается нездоровым образом жизни.Курение и употребление других веществ может привести к различным проблемам; сердечно-сосудистые заболевания, астма, рак, черепно-мозговые травмы. Согласно последним исследованиям, проведенным в Иране, 43% женщин и 64% мужчин испытывают использование хаббла-пузыря (10). Продольное исследование показывает, что 30% людей в возрасте от 18 до 65 лет курят постоянно (11).
Злоупотребление лекарствами: Это обычная форма использования лекарств в Иране, которая считается нездоровым образом жизни. Нездоровое поведение при использовании лекарств: самолечение, совместное использование лекарств, использование лекарств без рецепта, назначение слишком большого количества лекарств, назначение большого количества каждого лекарства, ненужные лекарства, плохой почерк в рецепте, игнорирование противоречащих друг другу лекарств, игнорирование вредное действие лекарств, не объясняющее действие лекарств.
Применение современных технологий: Передовые технологии облегчают жизнь людей. Неправильное использование техники может привести к неприятным последствиям. Например, использование компьютера и других устройств до полуночи может повлиять на характер сна и нарушить его. Пристрастие к использованию мобильного телефона связано с симптомами депрессии (12).
Отдых: Свободное время является второстепенным фактором образа жизни. Пренебрежение отдыхом может иметь негативные последствия.Неорганизованное планирование и нездоровый досуг ставят под угрозу свое здоровье.
Учеба: Учеба — это упражнение души. Если рассматривать учебу как фактор образа жизни, это может привести к улучшению физического и психического здоровья. Например, распространенность деменции, такой как болезнь Альцгеймера, ниже у образованных людей. Исследование могло замедлить процесс деменции.

Здоровый образ жизни

Иногда всем нужна поддержка

Есть много способов получить необходимую поддержку, чтобы оставаться здоровым.Важным шагом является поиск хорошего терапевта (терапевта), с которым вам будет удобно обсуждать свое здоровье.

Наличие кого-то другого в качестве «человека поддержки» может быть большим подспорьем, и не забывайте о других услугах в вашем районе, на которые вы тоже можете рассчитывать.

В поисках GP

Было бы неплохо иметь обычного врача, терапевта, который понимает ваше общее состояние здоровья и с которым вам удобно разговаривать. Регулярное посещение одного и того же терапевта означает, что он может лучше следить за вашим здоровьем и организовывать любые необходимые обследования.

Если у вас его еще нет, спросите знакомых, могут ли они порекомендовать его. Вы также можете просто пойти в приёмную врача по месту жительства и попросить записаться.

Проверить

Всем нам знакомо чувство, когда мы задаемся вопросом, не что-то не так — шишка, боль или что-то еще — и ничего не делаем, надеясь, что это пройдет. Однако часто мы все равно в конце концов беспокоимся на глубине души.

Если есть что-то, что требует лечения, лучше всего как можно скорее проверить это.Это касается как вашего психического, так и физического здоровья. Вот почему, если вы вообще плохо себя чувствуете, лучше всего обратиться к терапевту. По крайней мере, это означает, что вы можете успокоиться и перестать об этом беспокоиться.

Профилактика лучше лечения

Многие проблемы со здоровьем можно обнаружить на ранней стадии или избежать, если регулярно обследоваться. Это особенно важно, когда мы становимся немного старше или подвержены риску «метаболического синдрома». Обсудите со своим терапевтом регулярные анализы на такие вещи, как уровень холестерина, высокое кровяное давление и, например, рак груди или простаты.

Сделайте заметки на

Трудно запомнить все, что нужно сказать врачу. Иногда мы просто забываем, или стесняемся, или не хотим их беспокоить. Вот почему неплохо было бы сделать несколько заметок перед визитом к врачу — достаточно нескольких точек, чтобы напомнить вам обо всем, о чем вы хотели спросить.

Прямой

Как и любой другой, врачи понимают что-то лучше, когда это объясняется просто и прямо.Более подробная информация, которую вы предоставите, также поможет поставить диагноз и получить правильное лечение.

Будьте как можно более конкретными в том, что вас беспокоит. Например, если болит грудь, какая она острая или ноющая? Он справа, слева или по центру? Он присутствует только во время тренировок или после еды? Все это поможет вам врачу.

Обязательно сообщите врачу о любых заболеваниях в семейном анамнезе (например, диабет или сердечные заболевания) и о любых лекарствах, которые вы принимаете, независимо от того, прописаны они вам или нет.

Когда начинается хорошее дело

Хорошая идея — регулярно посещать одного и того же терапевта. Это означает, что врач узнает вашу историю болезни и поможет вам чувствовать себя более комфортно при разговоре о личных вещах. Таким образом, когда вы беспокоитесь о своем здоровье, вы с большей вероятностью почувствуете себя расслабленным, увидев своего терапевта, и он с большей вероятностью сможет вам помочь.

Создание «службы поддержки»

Если рядом есть кто-то, кто может вас подбодрить, это поможет вам научиться новым, здоровым привычкам.

Этим специалистом по поддержке может быть, например, ваш ведущий или другой сотрудник дневной программы или программы личного помощника и наставника (PHAM). Это может быть сосед, друг, член вашей семьи или даже ваш психиатр или терапевт. Это может быть любой, кто знает, что вы пытаетесь вести более здоровый образ жизни, соглашается помочь и дружелюбно следить за вашими успехами.

Следующие вещи важны, когда вы думаете о том, кого попросить вас поддержать.

Траст

Помните, что вашим помощником должен быть человек, которому вы доверяете и который действительно будет интересоваться вашими успехами.

Наличие

Никто не может быть доступен все время, но подумайте о том, насколько человек доступен — лично, по телефону или электронной почте.

Знакомство

Быть помощником — значит быть знакомым с вами и своей жизнью. Скорее всего, это будет человек, которого вы знаете какое-то время и с которым комфортно разговаривать.

Позитивный настрой

Хороший помощник видит светлую сторону жизни. Когда вам помогает кто-то с позитивным подходом к жизни, это может иметь большое значение — это на удивление заразительно.

Что обсудить со специалистом службы поддержки

Вот некоторые вещи, о которых можно поговорить с вашим помощником, чтобы помочь вам сохранить ваши новые здоровые привычки.

Объясните, что вы пытаетесь сделать

Будьте конкретны в том, чем вы хотите заниматься. Например, если вы хотите стать лучше, не позволяйте им думать, что вы обязательно собираетесь пойти в тренажерный зал и заниматься с отягощениями, когда вы имеете в виду прогулку по парку один раз в день.

Подумайте об альтернативах

Бывают дни, когда вам просто не хочется что-то делать.Обсуди это заранее, чтобы была альтернатива. Например, вы можете согласиться с тем, что, если у вас нет мотивации заниматься обычными физическими упражнениями, помощник может прийти и пойти с вами на более короткую прогулку, чтобы сохранить вашу здоровую привычку.

Готовится

Если есть вещи, которые, как вы знаете, могут стать проблемой или вызовом, поговорите со своим специалистом по поддержке о том, чтобы подготовиться к тому, чтобы с ними справиться. Например, если вы склонны много перекусывать днем, ваш помощник может посоветовать переставить кухонный шкаф так, чтобы впереди были более здоровые продукты, такие как сухофрукты, крендели или рисовые крекеры.

Обучение на примере

Если ваш помощник ведет здоровый образ жизни, вы можете учиться на его примере или даже делать что-то вместе. Например, если они увлеченные садоводы, вы можете помочь им или даже научиться выращивать свои собственные овощи — делая упражнения, свежий воздух и бесплатную, хорошую еду.

Имеется запасной план

Обязательно будут моменты, когда вашего помощника нет рядом. Обсудите с ними запасной план на случай, если это произойдет.

Например, если вы обычно гуляете вместе, сотрудник службы поддержки может помочь вам организовать прогулку с чьей-нибудь собакой, пока ее нет. Люди часто благодарны за то, что у них есть выгул собак, а это означает, что у вас есть распорядок дня, который также дает вам возможность заниматься спортом.

Использование местных служб

Помимо вашего терапевта и специалиста по поддержке, не забудьте проверить другие услуги, которые помогут вам поправиться.

Совет ДК

Они часто предлагают дешевые или бесплатные удобства, такие как бассейны, теннисные корты и рампы для катания на коньках.

Местные гимназии

В тренажерном зале

есть различные удобства, такие как бассейны и тренажеры, а также занятия аэробикой и тай-чи. Некоторые предлагают более низкие сборы для людей с пенсионными или медицинскими карточками.

Местные общественные центры здоровья

Часто у них есть общие службы здравоохранения, такие как стоматологи, ортопеды, психологи, а также доступ к иммунизации.

Микрорайон

В микрорайонах часто проводятся группы, которые могут помочь вам вести здоровый образ жизни, включая занятия тай-чи, медитацией, йогой, танцами или прогулками.У некоторых также есть такие группы, как программы здорового питания, Анонимные Наркоманы, Анонимные Алкоголики и Анонимные Игроки.

Местные рынки

Познакомьтесь со своим местным рынком — не только потому, что еда здесь свежая, разнообразная и дешевая (особенно непосредственно перед закрытием), но и потому, что это приятный и дружелюбный способ делать покупки и встречаться с людьми. Если достаточно близко, прогуляйтесь туда с тележкой для покупок, чтобы вы могли немного потренироваться и подышать свежим воздухом.

История Линдалла

Линдалл за сорок, 13 лет назад ей поставили диагноз «шизофрения».В течение последнего месяца у нее возникали боли в животе, но терапевт посоветовал ей «продолжать принимать антипсихотические препараты, и все будет в порядке».

Она чувствует, что врач рассматривает ее только как «психиатрическую больную» и не относится серьезно к ее физическому здоровью.

Линдалл также хочет поправиться, чтобы не запыхаться все время, но у нее не было мотивации начать тренировку.

Просить дополнительной поддержки

Не бойтесь просить о дополнительной поддержке, когда она вам нужна.Для Линдалл важно иметь терапевта, с которым ей комфортно и который заботится о ее физическом и психическом здоровье. Ей также нужен кто-то, кто поддержит ее в мотивации к занятиям спортом. Шаги, которые она может предпринять, включают:

просит людей, которых она знает, порекомендовать хорошего терапевта, которого она может увидеть, и поставить правильный диагноз боли в животе
просит работника дневной программы, которую она посещает, быть помощником и обсудить для нее программу «подтянись».

Запишите несколько способов, с помощью которых вы могли бы получить поддержку своих новых здоровых привычек.

В условиях кризиса

Если вы или кто-то из ваших знакомых переживает кризис психического здоровья и сильно расстраивается, другим может быть сложно понять, что им делать. См. Раздел «В кризисной ситуации», чтобы узнать, как вы или другие могут помочь.

alexxlab

Разное

Как часто можно делать клизму грудничку: рекомендации педиатров

Разное

Почему новорожденный не спит ночью: 11 главных причин и способы решения проблемы

Разное

Как успокоить плачущего ребенка: 10 эффективных способов

Разное

Что нужно новорожденному на первое время: полный список необходимых вещей

Разное

Пеленки для новорожденных: виды, размеры и способы использования

Разное