Уменьшение талии

Начинать работу по уменьшению любых частей тела необходимо с анализа снимка. В первую очередь, нужно обратить внимание на реальные объемы «трагедии». Если дама весьма пышная, то сделать из нее миниатюрную девочку не получится, так как при слишком сильном воздействии инструментов Фотошопа снижается качество, теряются и «плывут» текстуры.

В этом уроке мы изучим три способа уменьшения талии в Фотошопе.

Способ 1: ручное деформирование

Это один из наиболее точных способов, так как мы можем контролировать мельчайшие «подвижки» изображения. Вместе с тем, здесь присутствует один устранимый недостаток, но о нем мы поговорим позже.

1. Открываем наш проблемный снимок в Фотошопе и сразу создаем копию (CTRL+J), с которой и будем работать.

2. Далее нам нужно максимально точно выделить область, подлежащую деформированию. Для этого воспользуемся инструментом «Перо». После создания контура определим выделенную область.

   Урок: Инструмент «Перо» в Фотошопе – теория и практика

3. Для того, чтобы видеть результаты действий, снимаем видимость с нижнего слоя.

4. Включаем опцию «Свободное трансформирование» (CTRL+T), жмем ПКМ в любом месте холста и выбираем пункт «Деформация».

   Нашу выделенную область окружит вот такая сетка:

5. Следующий шаг – самый ответственный, так как именно он определит, как будет выглядеть итоговый результат.

Урок: Инструмент «Штамп» в Фотошопе

6. Изучаем урок, затем берем «Штамп». Настраиваем инструмент следующим образом:
   • Жесткость 100%.

   • Непрозрачность и нажим 100%.

   • Образец – «Активный слой и ниже».

     Такие настройки, в частности жесткость и непрозрачность, нужны для того, чтобы «Штамп» не смешивал пиксели, и мы могли более точно править картинку.

7. Создаем новый слой для работы с инструментом. Если что-то пойдет не так, мы обычным ластиком сможем подкорректировать результат. Изменяя размер квадратными скобками на клавиатуре, аккуратно заполняем пустые области и устраняем мелкие дефекты.

На этом работа по уменьшению талии с помощью инструмента «Деформация» завершена.

Способ 2: фильтр «Дисторсия»

Дисторсия – искажение изображения при фотографии с близкого расстояния, при котором происходит выгибание линий наружу или внутрь. В Фотошопе существует плагин для коррекции такого искажения, а также фильтр для имитации дисторсии. Им мы и воспользуемся.

Особенностью данного способа является воздействие на всю область выделения. Кроме того, с помощью этого фильтра можно отредактировать не каждое изображение. Вместе с тем, способ имеет право на жизнь ввиду высокой скорости выполнения операций.

1. Производим подготовительные действия (открываем снимок в редакторе, создаем копию).

2. Выбираем инструмент «Овальная область».

3. Выделяем инструментом область вокруг талии. Здесь можно только экспериментальным путем определить, какой формы должно быть выделение, и где оно должно находиться. С приходом опыта эта процедура будет проходить гораздо быстрее.

4. Идем в меню «Фильтр» и переходим к блоку «Искажение», в котором и находится нужный фильтр.

5. При настройке плагина главное не слишком усердствовать, чтобы не получить неестественный результат (если такое не задумано).

6. После нажатия клавиши
   ENTER работа завершена. На примере не очень хорошо видно, но мы «ужали» всю талию по кругу.

Способ 3: плагин «Пластика»

Использование данного плагина подразумевает наличие некоторых навыков, два из которых аккуратность и терпение.

1. Подготовку сделали? Идем в меню «Фильтр» и ищем плагин.

2. Если «Пластика» используется впервые, то необходимо поставить галку напротив опции «Расширенный режим».

3. Для начала нам необходимо закрепить участок руки слева, чтобы исключить воздействие фильтра на эту область. Для этого выбираем инструмент «Заморозить».

4. Плотность кисти выставляем в 100%, а размер регулируем квадратными скобками.

5. Закрашиваем инструментом левую руку модели.

6. Затем выбираем инструмент «Деформация».

7. Плотность и нажим кисти настраиваем примерно на 50% воздействия.

8. Аккуратно, не спеша проходимся инструментом по талии модели, мазками слева направо.

9. То же самое, но без заморозки, делаем и с правой стороны.

10. Нажимаем ОК и любуемся прекрасно сделанной работой. Если остались мелкие недочеты, пользуемся «Штампом».

Вы сегодня узнали три способа уменьшения талии в Фотошопе, которые отличаются друг от друга и применяются на изображениях разного типа. К примеру, «Дисторсию» лучше использовать на снимках анфас, а первый и третий способы являются более или менее универсальными.

Помогла ли вам эта статья?

Коррекция фигуры в фотошопе

В данном уроке будет рассмотрена интересная тема — коррекция фигуры! Многие люди не довольны в полной мере своей фигурой, кто-то считает, что ему нужно похудеть, кому то хочется нарастить мышцы, а кто-то мечтает о большой груди. Все ваши желания осуществимы с программой фотошоп, мы рассмотрим все перечисленные примеры на практике.

Наращиваем мышцы

Давайте начнем с наращивания мышц. Для примера я взял фото худого парня, которому мы и будем делать атлетическую фигуру. Фото для работы вы можете скачать прямо от сюда в панели «Материалы» справа, оно имеет те же размеры, которые я использую в уроке.

Для того, чтобы нарастить мышцы этому парню мы будем использовать функцию марионеточной деформации и фильтр пластики. Для начала давайте сделаем парню плечи поровнее и пошире, а потом уже будем наращивать мышцы. Для коррекции фигуры мы воспользуемся «Марионеточной деформацией». И так, делаем копию нашего слоя с парнем, для этого нажимаем комбинацию клавиш Ctrl + J, либо кликаем правой кнопкой мыши по слою и выбираем «Создать дубликат слоя».

Дубликат слоя мы делаем и на всякий случай (если испортим рабочий слой) и в качестве примера, чтобы потом можно было сравнить результат с исходником.

Теперь выбираем слой с которым мы будем работать, кликнув по нему левой кнопкой мыши и в верхнем меню выбираем «Редактирование» — «Марионеточная деформация».

Теперь у нас появилась такая рабочая сетка, с помощью которой можно деформировать картинку, но для начала нужно расставить точки фиксации, просто кликнув в нужных местах левой кнопкой мыши. Данные точки фиксируют то место, где вы ее поставили и при деформации вы это увидите. Точки я поставил в первую очередь на плечах и на голове, так же установил на локтевых суставах и на предплечьях и одну поставил на туловище (живот).

Чтобы деформировать изображение необходимо перемещать расставленные нами точки, для этого наводим курсор мышки на точку и удерживая левую кнопку мышки перемещаем ее до получения необходимого результата. Здесь важно отметить, что для деформации необходимо несколько точек, если вы поставите на картинке всего одну точку, то деформация работать не будет!

Я немного увеличил ширину плеч, растащив точки в разные стороны до нужного расстояния и немного приподнял правое плечо, чтобы оно было на уровне левого.

Так же я немного расширил расположение рук в локтевых суставах, чтобы на руки в дальнейшем можно было наращивать мышцы.

Если хотите делать не шарж, а естественное фото, то не нужно перебарщивать с деформацией, все должно быть в меру и выглядеть натурально.

После марионеточной деформации у меня получилось следующее:

Как видите я немного подкорректировал фигуру парня, чтобы выглядело все естественно, можно было ему конечно плечи сделать гораздо шире, но вид был бы уже мультяшный и смешной, а не естественный.

Теперь осталось нарастить мышечную массу, для этого мы будем использовать фильтр «Пластика». Выделяем наш рабочий слой (если он не выделен), кликнув по нему левой кнопкой мыши и выбираем в верхнем меню программы «Фильтр» — «Пластика». У нас открывается слой в новом окне, где необходимо выбрать слева инструмент «Вздутие», кликнув по нему левой кнопкой мыши и затем настроить его размеры (размер кисти) в правой части окна, в зависимости от размера вашего изображения, у меня размер кисти получился = 106.

Далее данной кистью просто кликая по изображению вы деформируете объект, тут все уже зависит от вашей цели и фантазии.

Вот таким простым способом можно нарастить мышцы в фотошопе.

Как сделать стройную фигуру

Давайте теперь сделаем полную девушку стройной (данным способом можно делать и наоборот из стройной девушки полную). Для примера я взял фото полной девушки, которое вы можете скачать прямо от сюда.

Фигуру девушки можно сделать как стройной, так и еще полнее при помощи того же фильтра «Пластика», который мы использовали для наращивания мышц в первом случае. Метод точно такой же, только если вам нужно не сделать девушку толще, а наоборот стройнее, то в левой панели нужно выбрать инструмент (кисть) «Сморщивание», вместо «Вздутие».

Функцией «Марионеточная деформация» в данном случае пользоваться не обязательно. В результате работы с кистью у меня получилось следующее:

Не забывайте кистью прорабатывать все части тела, к примеру голень, если вы проработаете все тело, а ноги забудете, то будет создаваться впечатление, что девушка стройная,  а ноги у нее не естественно толстые.

Увеличиваем грудь, губы

В данном случае применяется метод абсолютно аналогичный предыдущим. Марионеточную деформацию использовать не нужно. Просто выбираем фильтр «Пластика», инструмент (кисть) «Вздутие» и настраиваем нужный размер кисти. Вот пример увеличения груди, который я сделал только фильтром «Пластика», с губами та же история:

Как видите сами, ничего сложного тут нет и с помощью фотошопа вы можете стать настоящим пластическим хирургом!

Как в фотошопе уменьшить ноги

Всем известно, что в редакторе фотографий Adobe Photoshop можно «творить чудеса». Одно из них — коррекция фигуры. С помощью фотошопа можно похудеть, увеличить отдельные части тела или уменьшить их. Рассмотрим подробнее один из способов «похудения» в фотошопе.

Итак, открываем фотографию при помощи команды Файл > Открыть. Чтобы не испортить оригинал, создаём копию слоя. Для этого щёлкаем правой кнопкой мыши по слою и нажимаем «Создать дубликат слоя…». Назовём его «Новая фигура».

Теперь воспользуемся фильтром «Пластика» в меню Фильтр (Shift + Ctrl + X). При выборе фильтра откроется новое окно. Слева будет расположена панель инструментов фильтра, а справа — панель настроек инструментов.

При необходимости, увеличиваем нужную часть изображения, воспользовавшись инструментом «Масштаб» (клавиша Z). Если масштаб получился слишком большой, следует нажать клавишу Alt и, удерживая её, кликнуть левой кнопкой мыши по изображению нужное количество раз (при этом курсор примет вид лупы со знаком «-»).

Чтобы расположить нужную область фотографии в центре экрана, нажимаем клавишу Ctrl и, удерживая её, перемещаем изображение, воспользовавшись левой кнопкой мыши. При перемещении курсор примет вид руки, которая сжимается при захвате изображения. Этот инструмент так же можно выбрать на панели инструментов (клавиша Н).

На панели инструментов выбираем инструмент «Деформация» (клавиша W).

Устанавливаем размер кисти. В данном случае подойдёт значение 100. Плотность кисти определяет интенсивность деформации на краях. При стандартных настройках, деформация сильнее в центре кисти и слабее по краям. Чем выше значение плотности, тем сильнее деформация на краях кисти. Установим значение плотности 50. Нажим кисти определяет скорость деформации. Чем меньше значение нажима, тем медленнее происходит изменение изображения и проще будет остановить воздействие кисти в нужный момент. Устанавливаем значение нажима 50.

Теперь располагаем курсор в нужной части фотографии, нажимаем левую кнопку мыши и, удерживая её, стягиваем изображение в нужную сторону. Здесь главное не перестараться, чтобы не испортить изображение. Поэтому сдвигаем нужные области фотографии постепенно, не торопясь. Если изображение получилось слишком «волнистым», как это показано ниже, уменьшаем размер кисти и корректируем нужную область фотографии.

При необходимости изменяем другие параметры кисти. Чтобы отменить последние действия, используем кнопку «Реконструировать». Степень реконструкции можно регулировать. Для этого нажимаем «Параметры реконструкции», выбираем «Восстановление…» и перетаскиваем бегунок влево или вправо, в зависимости от желаемого эффекта. Чем меньше значение эффекта, тем больше изменений останется.

В нашем случае, при попытке уменьшения талии девушки, кисть затрагивает часть руки и увеличивает её. Чтобы этого не происходило, нужно «заморозить» области изображения, которые не должны меняться. Для этого воспользуемся инструментом «Заморозить» (клавиша F).

Выбираем инструмент и обводим кистью нужные области фотографии. Чтобы выделить область меньшего размера, уменьшаем размер кисти. Выделенные области станут красного цвета.

Если выделена лишняя область, необходимо воспользоваться инструментом «Разморозить» (клавиша D).

Теперь снова выбираем инструмент «Деформация» и продолжаем коррекцию фигуры. Чтобы «убрать» живот, воспользуемся инструментом «Сморщивание» (клавиша S).

При нажатии на изображение, происходит «стягивание» пикселей от краёв кисти к её центру. Устанавливаем размер кисти 60. Щелкаем по центру живота. При необходимости меняем размер кисти или другие параметры, замораживаем части изображения и повторяем процедуру. По окончанию корректировки, для выхода из фильтра, нажимаем кнопку «ОК». Просмотрим результаты, нажимая поочерёдно на старом и новом слое.

В случае необходимости, подкорректируем фотографию инструментами «Заплатка» или «Штамп».

Настроим яркость изображения. Для этого, в меню Изображение выберем пункт Коррекция и подпункт «Яркость/Контрасность…». В открывшемся окне переместим бегунки влево или вправо, в зависимости от ожидаемого результата.

Вот так просто и быстро можно скорректировать фигуру на фотографии. И не нужно изнурять себя диетами 😉

Очередное видео, посвященное коррекции фигуры в фотошопе. В уроке рассказывается как убрать лишнее с фотографии с помощью графического редактора.

Многие люди недовольны своими фотографиями, считая себя нефотогеничными. Особенно это касается женщин, чьим фотографиям всегда нужно уделять гораздо больше внимания, чем мужским. В этому уроке речь пойдёт о коррекции фигуры с помощью нескольких несложных манипуляций в Adobe Photoshop. Мы познакомим вас с лучшими приёмами, которые позволят убрать недостатки не перегнув при этом палку, ведь все мы видели видео с подборками звёзд «до» и «после» фотошопа.

Начнём с выбора фотографии для манипуляций. Мы остановились на вот этой фотографии модели, над которой будет удобно отрабатывать технику:

Первое, что бросается в глаза – это живот, над которым не мешало бы немного поработать. Также условно можно выделить еще пару мест, небольшая коррекция которых могла бы улучшить фотографию.

Мы попытаемся немного удлинить шею, снять немного объёма с рук, а также убрать несколько лишних сантиметров с ног и сделать их немного длиннее.

Итак, приступим! Чтобы удлинить ноги в фотошопе, создайте копию слоя с фотографией нажатием Ctrl + J, после чего перейдите в меню Edit и выберите инструмент Puppet Warp:

После этого у вас на экране должна появиться специальная сетка. Как некоторые уже догадались, она работает как Warp при Transformation и позволяет деформировать части изображения. Только здесь всё немного не так. Для того чтобы управлять некоторой областью сначала нужно выставить «контрольные» точки, которые определят размеры этой области. Другими словами, если мы хотим сделать ноги более длинными, мы должны выделить именно эту область. Так и сделаем, поставьте 4 контрольные точки: 2 на бедрах и 2 возле ступней:

Потяную за одну из точек, вы поймёте как это работает. Удерживая Shift коснитесь второй точки у ступней чтобы выделить обе (мы же хотим сделать длиннее обе ноги :rofl:). Теперь аккуратно и без фанатизма потяните вниз и увидите как вся область ниже верхних контрольных точек начнёт растягиваться вниз. Подтверждаем действие кликом по Enter.

Таким способом вы можете воздействовать не на всю длину ног, а, скажем, только на икры.

Чтобы удлинить шею в фотошопе мы должны проделать ту же последовательность действий: идем в Edit, выбираем Puppet Warp, ставим две контрольные точки на плечах и четыре по контуру лица. Удерживая Shift, выделяем все четыре точки вокруг лица и пробуем потянуть вверх, наблюдая за тем не деформируется ли при этом лицо:

Если деформируется, то нам просто нужно добавить больше контрольных точек. Для этого в верхней панели настроек инструмента в графе Density выбираем параметр More Points:

. добавляем еще несколько контрольных точек. Удерживая Shift, активируем все точки по контуру лица и опять же без фанатизма тянем выбранную область вверх:

Подтверждаем действие кликом по Enter.

Талия

Чтобы уменьшить талию в фотошопе нам нужно проделать уже знакомые шаги с Puppet Warp. Выделите область талии и двигайте точки к центру чтобы уменьшить пропорции:

На данном снимке мы изменили пропорции талии и теперь живот и талия смотрятся довольно пропорционально. Не рекомендуем вам пользоваться инструментом Puppet Warp чтобы изменять мелкие детали или изгибы – для этого есть более точный инструмент, о котором речь пойдёт дальше.

Работа с мелочами

Если с большими участками мы уже поработали и результаты видны, то маленькие участки и огрехи предыдущих этапов всё ещё режут глаза. Если Puppet Warp – это пила, то инструмент Liquify – это напильник, которым мы сейчас пройдёмся по фото.

Скопируйте рабочий слой уже известной нам комбинацией Ctrl + J, после чего перейдите в меню Filter и выберите инструмент Liquify. Этот инструмент также позволяет деформировать изображения, но по другому принципу. Для начала выберите инструмент Forward Warp Tool, кликнув по первой иконке в левом верхнем углу или нажав клавишу W. Далее в Brush Tool Options выбираем размер кисти, он должен быть примерно равен размеру редактируемой области, например руки. В графе Brush Pressure держимся уровня 25-30 чтобы не слишком сильно влиять на область. Ну а Brush Density (если не видите, включите Advanced Mode) на уровне 55-60.

А теперь пробуем понемногу уменьшать объём рук, немного корректируем область шеи, придаём плавные округлые формы талии и бёдрам, а также сглаживаем недостатки, полученные при работе с Puppet Warp.

После определённого количества итераций вот какой результат мы получим:

Неплохо, не правда ли? Благодаря паре совершенно несложных инструментов мы сделали девушку на фото значительно более спортивной. При этом не создаётся впечатления «перефотошопленого» фото с неестественными пропорциями или цветами.

В данном уроке будет рассмотрена интересная тема – коррекция фигуры! Многие люди не довольны в полной мере своей фигурой, кто-то считает, что ему нужно похудеть, кому то хочется нарастить мышцы, а кто-то мечтает о большой груди. Все ваши желания осуществимы с программой фотошоп, мы рассмотрим все перечисленные примеры на практике.

Наращиваем мышцы

Давайте начнем с наращивания мышц. Для примера я взял фото худого парня, которому мы и будем делать атлетическую фигуру. Фото для работы вы можете скачать прямо от сюда в панели «Материалы» справа, оно имеет те же размеры, которые я использую в уроке.

Для того, чтобы нарастить мышцы этому парню мы будем использовать функцию марионеточной деформации и фильтр пластики. Для начала давайте сделаем парню плечи поровнее и пошире, а потом уже будем наращивать мышцы. Для коррекции фигуры мы воспользуемся «Марионеточной деформацией». И так, делаем копию нашего слоя с парнем, для этого нажимаем комбинацию клавиш Ctrl + J, либо кликаем правой кнопкой мыши по слою и выбираем «Создать дубликат слоя».

Дубликат слоя мы делаем и на всякий случай (если испортим рабочий слой) и в качестве примера, чтобы потом можно было сравнить результат с исходником.

Теперь выбираем слой с которым мы будем работать, кликнув по нему левой кнопкой мыши и в верхнем меню выбираем «Редактирование» – «Марионеточная деформация».

Теперь у нас появилась такая рабочая сетка, с помощью которой можно деформировать картинку, но для начала нужно расставить точки фиксации, просто кликнув в нужных местах левой кнопкой мыши. Данные точки фиксируют то место, где вы ее поставили и при деформации вы это увидите. Точки я поставил в первую очередь на плечах и на голове, так же установил на локтевых суставах и на предплечьях и одну поставил на туловище (живот).

Чтобы деформировать изображение необходимо перемещать расставленные нами точки, для этого наводим курсор мышки на точку и удерживая левую кнопку мышки перемещаем ее до получения необходимого результата. Здесь важно отметить, что для деформации необходимо несколько точек, если вы поставите на картинке всего одну точку, то деформация работать не будет!

Я немного увеличил ширину плеч, растащив точки в разные стороны до нужного расстояния и немного приподнял правое плечо, чтобы оно было на уровне левого.

Так же я немного расширил расположение рук в локтевых суставах, чтобы на руки в дальнейшем можно было наращивать мышцы.

Если хотите делать не шарж, а естественное фото, то не нужно перебарщивать с деформацией, все должно быть в меру и выглядеть натурально.

После марионеточной деформации у меня получилось следующее:

Как видите я немного подкорректировал фигуру парня, чтобы выглядело все естественно, можно было ему конечно плечи сделать гораздо шире, но вид был бы уже мультяшный и смешной, а не естественный.

Теперь осталось нарастить мышечную массу, для этого мы будем использовать фильтр «Пластика». Выделяем наш рабочий слой (если он не выделен), кликнув по нему левой кнопкой мыши и выбираем в верхнем меню программы «Фильтр» – «Пластика». У нас открывается слой в новом окне, где необходимо выбрать слева инструмент «Вздутие», кликнув по нему левой кнопкой мыши и затем настроить его размеры (размер кисти) в правой части окна, в зависимости от размера вашего изображения, у меня размер кисти получился = 106.

Далее данной кистью просто кликая по изображению вы деформируете объект, тут все уже зависит от вашей цели и фантазии.

Вот таким простым способом можно нарастить мышцы в фотошопе.

Как сделать стройную фигуру

Давайте теперь сделаем полную девушку стройной (данным способом можно делать и наоборот из стройной девушки полную). Для примера я взял фото полной девушки, которое вы можете скачать прямо от сюда.

Фигуру девушки можно сделать как стройной, так и еще полнее при помощи того же фильтра «Пластика», который мы использовали для наращивания мышц в первом случае. Метод точно такой же, только если вам нужно не сделать девушку толще, а наоборот стройнее, то в левой панели нужно выбрать инструмент (кисть) «Сморщивание», вместо «Вздутие».

Функцией «Марионеточная деформация» в данном случае пользоваться не обязательно. В результате работы с кистью у меня получилось следующее:

Не забывайте кистью прорабатывать все части тела, к примеру голень, если вы проработаете все тело, а ноги забудете, то будет создаваться впечатление, что девушка стройная, а ноги у нее не естественно толстые.

Увеличиваем грудь, губы

В данном случае применяется метод абсолютно аналогичный предыдущим. Марионеточную деформацию использовать не нужно. Просто выбираем фильтр «Пластика», инструмент (кисть) «Вздутие» и настраиваем нужный размер кисти. Вот пример увеличения груди, который я сделал только фильтром «Пластика», с губами та же история:

Как видите сами, ничего сложного тут нет и с помощью фотошопа вы можете стать настоящим пластическим хирургом!

как уменьшить талию в графическом редакторе? Как в фотошопе убрать живот

Небольшие особенности фигуры всегда можно откорректировать в программе Фотошоп. В частности это касается веса. Открываем изображение (пример). Переходим к вкладке «Фильтр» и далее «Пластика».

У нас открывается окошко, в котором будет проходить вся основная работа по изменению фотографии.

Итак, обратим внимание на первый инструмент «Деформация».

Справа от рабочего поля есть параметры инструментов, в частности выбирая инструмент «Деформация» у нас есть к нему параметры. Задаем «Диаметр», чтобы коррекцию можно было выполнить аккуратно, то и диаметр должен быть небольшим. Параметр «Плотность» также снижаем. Но при сноровке можно использовать любой удобный для Вас диаметр.

Теперь удерживая нажатой левую кнопку мыши, сдвигаем контуры тела от края к центру изображения так, чтобы сделать фигуру тоньше. К примеру, область ниже талии теперь стала визуально тоньше. Если слишком сдвинули, то можно тем же методом выдвинуть край от центра в бок. После обработки маленьким диаметром инструмента увеличьте его до большего значения и слегка коснитесь боков фигуры. Вот что получается.

Также обрабатываем руки. Здесь нужно использовать инструмент «Деформация» не слишком маленького диаметра, чтобы не было неровной линии, но и не слишком большого, чтобы не деформировать фигуру. Подойдет значение диаметра 76 для обработки внешней стороны руки, и значение 25 для внутренней, то есть той части, где рука согнута.

Теперь переходим к инструменту «Сморщивание», который позволяет уменьшать части тела.

Аккуратными движениями мышки и изменяя диаметр инструмента на более среднее значение, уменьшаем ту часть тела, которая этого требует на ваше усмотрение. В данном примере сделаем меньше грудь, чтобы она смотрелась более гармонично на похудевшей фигуре.

Получившийся результат требует коррекции. Восстанавливаем тень в складке груди. Для этого на панели инструментов выбираем «Кисть» и маленьким диаметром инструмента рисуем тень складки теми цветами, которые там есть. Для этого раскрываем палитру цветов двойным нажатием левой кнопки мыши по верхнему квадрату с цветом на панели инструментов.

Рисуем тень, и получается вот такой результат.

Снова обращаемся к «Пластике» и рассмотрим инструмент «Вздутие», который позволяет увеличить какие-либо части тела.

Испробуем этот инструмент на груди нашей модели. Выбираем диаметр инструмента значение 76 и получаем вот такой результат.

Возвращаемся к коррекции и попробуем сделать нашу модель совсем тоненькой. Опять идем в «Пластику» и выбираем инструмент «Турбулентность».

Задаем диаметр в значении свыше 150 и аккуратно сдвигаем контуры фигуры от краев к центру по бокам девушки, так чтобы касаться исключительно боков, и как бы слегка прикасаясь к контурам тела. Получаем вот такой результат.

Если что-то выполнено не так, как планировалось, то можно с помощью функции «Восстановить» в окошке «Пластика» отменить все изменения.

Эта функция отменит все совершенные изменения, а потому старайтесь после каждого удачного изменения нажимать «ОК» и, дублируя слой с изменениями снова возвращаться к функции «Пластика» и продолжать дальнейшие изменения.

Есть ещё один важный момент. Производя коррекцию в «Пластика» сдвигается фон (цвет за моделью) всего изображения, и края изображения станут неровными, что легко исправить, создав новый фон и залив его цветом фона изображения.

Становимся в окне слоев на слой ниже верхнего (он станет выделен синим цветом) и во вкладке «Слои» выбираем «Новый», далее «Слой».

Выбираем на панели инструментов «Заливка» и нажимаем дважды левой кнопкой мыши по верхнему квадрату с цветом, вызывая палитру цветов. Задаем ей цвет фона возле девушки. Нажимаем «ОК».

Заливаем этот слой цветом. У нас виден край темного цвета вверху девушки. Поэтому создаем ещё один новый слой под верхним слоем и заливаем его цветом, соответствующим той части фона, что находится над девушкой. Края этого фона подтираем инструментом «Ластик».

Теперь внесем последние штрихи коррекции, в частности подправим контур тела и руки девушки, потому как они немного полноваты от локтя до кисти в соответствии с полученными пропорциями. Эти изменения также производим при помощи функции «Пластика». Наша модель похудела.

Инструкция

Откройте фотографию, которую хотите изменить. Комбинацией Ctrl+J скопируйте изображение на новый слой, чтобы при дальнейшей работе не повредить оригинал.

В главном меню выбирайте Filter («Фильтр») и Liquify («Пластика»). На панели инструментов активизируйте Freeze Mask («Заморозка»). Справа на панели свойств установите размер кисти Brush Size=20, Brush Density Density («Плотность»)=100, Brush Pressure («Нажате»)=100. Такие высокие значения плотности и нажатия нужны, чтобы маска не размазывалась по изображению, а скрывала только те участки, которые нужно защитить от деформации. Меняя размер кисти, нанесите маску на изображение вокруг того участка, который будете обрабатывать. В нашем случае это море вокруг живота и голова . Если прихватили лишнего, активируйте инструмент Thaw Mask Tool («Разморозка») и удалите маску.

Выбирайте инструмент Push Left Tool («Смещение пикселей») и настройте его параметры. Размер кисти лучше увеличить до 60-100, в зависимости от размера изображения, а вот плотность и нажатие снизьте до 20, чтобы коррекция была аккуратной и бережной. Если вы ведете курсор вверх, пиксели смещаются влево, если вниз – вправо. Проведите инструментов справа от живота снизу вверх, слева – сверху вниз. Живот немного втянулся. Ограничьтесь пока этим и начинайте обрабатывать руки с внутренней стороны. Пройдитесь инструментов вдоль рук по одному разу и нажмите на кнопку OK, чтобы сохранить изменения.

Окно фильтра закрылось, вы вернулись на основное изображение. Обратите внимание, что вокруг фигуры девушки появились размытые пиксели – это деформировалась область, не защищенная маской. На панели инструментов выбирайте Clone Stamp Tool («Штамп»). На панели свойств установите жесткость 100% и размер кисти 5-10 пикселей. Изображение лучше увеличить для удобства обработки. Наведите курсор на рисунок как можно ближе к фигуре девушки, зажмите Alt и щелкните мышкой на выбранном участке фона. Вид курсора изменится и станет похожим на оптический прицел. Это значит, инструмент выбрал образец рисунка и готов его воспроизводить. Аккуратно ведите курсор по размытому участку – изображение заменяется на то, по которому движется .

После того, как убрали размытые пиксели, опять выбирайте фильтр Liquify, закрывайте маской фон вокруг фигуры девушки и продолжайте обрабатывать нужные участки инструментами Push Left Tool и Forward Warp Tool («Деформация»). Параметры у них приблизительно одинаковые. Второй инструмент не зря похож на палец – им можно размазывать рисунок или собирать его в кучку. Каждый инструмент применяйте не более чем по два раза. После этого сохраняйте результат, возвращайтесь на основное изображение и опять убирайте размытые пиксели.

Сегодня будет полезный, с практической точки зрения, урок.

Многие люди озадачены вопросом «Как похудеть» . Мы ответим на этот вопрос, но только лишний вес уберем на фотографии . Для этого нам понадобиться замечательный фильтр Пластика . Это очень мощный фильтр, входящий в стандартную сборку фотошопа. Он богат самостоятельными инструментами, которые делают работу по коррекции, например, фигуры, достаточно эффективной.

Я планирую в отдельной статье подробно расписать обо всех возможностях фильтра с наглядными примерами, но это будет позже, а пока просто продемонстрирую возможности Пластики, чтобы подправить фигуру толстого человека .

Итак приступим к пластической хирургии!

1. Для начала откроем нужное изображение. Я взял эту полноватую, но все равно симпатичную и милую девушку. Хочу убрать у нее лишний вес с живота, бедер, рук и немного уменьшить объем груди.

2. Сделайте на палитре слоев дубликат слоя Ctrl+J, чтобы вы могли наглядно прочувствовать какие произошли изменения во внешности.

3. Теперь откроем фильтр, для этого выполните команду Фильтр — Пластика или нажмите комбинацию клавиш Shift+Ctrl+X.

4. Должно открыться диалоговое окно. Причем оно не будет похоже на все те, что мы обычно видели в фотошопе. В данном случае, как будто открылась совершенно другая программа.

Условно окно можно разделить на три части:

Первая — панель инструментов в левой части экрана. Там имеются совершенно самостоятельные 12 инструментов. Но мы будем использовать из них только 4 основных: Деформация, Реконструировать, Сморщивание и Вздутие.

Вторая — это рабочая зона в середине экрана, где вы работаете непосредственно с изображением.

Третья — правая часть экрана с панелью параметров. Там нас интересуют лишь опции изменения размера кисти и, может быть, изменение ее плотности и нажима.

5. Приступим к коррекции фигуры. Для начала выберите инструмент Сморщивание . Указатель кисти будет выглядеть как круг с крестиком внутри. Наведите ее на проблемные зоны и начинайте, нажимая по одному клику, как бы сжимать отдельные части нашего изображения. Пикселы становятся меньше или пропадают вовсе, причем это происходит почти не заметно. Фон и какие-либо элементы фотографии от такого воздействия не пострадают и не изменятся.

Пройдя пропорционально по всем проблемным местам, вы уже добились какого-никакого результата.

Примечание

Инструмент Вздутие работает обратно принципу сморщивания, поэтому объяснять тут нечего.

6. Если вы нажмете кнопку ОК и выйдете на основной экран программы фотошоп, то отключая значок видимости нашего дубликата слоя, вы увидите разницу до и после применения одного из инструментов Пластики. Правда здорово получается?

7. Вернувшись обратно в диалоговое окно пластики, возьмем другой популярный инструмент — Деформация . Кисть будет иметь такой же вид. Этот инструмент умеет сдвигать пикселы изображения.

Возьмем, например, живот девушки. Выбрав инструмент, поместите указатель чуть ближе к границе живота, зажмите клавишу мыши и легонько двигайте в сторону живота. В результате пикселы будут двигаться в выбранном вами направлении. Таким образом, пикселы как бы сжимаются или пропадают вовсе, и мы получаем ту форму животика, которую хотели. Тренируйтесь.

Здесь немаловажную роль играют размеры кисти. Чтобы эти изменения не были резкими, возьмите диаметр кисти побольше, но не такой, чтобы в область круга попадали какие-либо элементы фотографии, которые вы не собираетесь пока двигать в выбранном направлении.

Примечание

Размер кисти удобно менять при помощи клавиш клавиатуры. Для этого смените раскладку на Английский и нажимайте на квадратные скобки ([ и ] ) на клавиатуре, чтобы уменьшить или увеличить размеры кисти.

8. Делать нужно все медленно и маленькими шажками, чтобы не произошла заметная деформация окружающего фона. Если вы совершили ошибку или результат манипуляции вам не понравился, вы можете применить другой инструмент — Реконструировать .

Этот инструмент возвращает вас обратно шаг за шагом к тому изображению, что было изначально, поэтому его используют как отмена действия. Если вы хотите вообще вернуть изображение к его начальному виду, то на панели параметров нажмите кнопку — Восстановить все .

Если все делать медленно и аккуратно, то вы увидите обалденный результат от фильтра Пластика. Главное не переусердствовать. Почаще смотрите на изображение издалека, так лучше видно, где имеются дефекты. Успехов!

Заметили ошибку в тексте — выделите ее и нажмите Ctrl + Enter . Спасибо!

Как похудеть в Фотошопе?

Всем известно, что в редакторе фотографий Adobe Photoshop можно «творить чудеса». Одно из них — коррекция фигуры. С помощью фотошопа можно похудеть, увеличить отдельные части тела или уменьшить их. Рассмотрим подробнее один из способов «похудения» в фотошопе.

Итак, открываем фотографию при помощи команды Файл > Открыть. Чтобы не испортить оригинал, создаём копию слоя. Для этого щёлкаем правой кнопкой мыши по слою и нажимаем «Создать дубликат слоя…». Назовём его «Новая фигура».

Теперь воспользуемся фильтром «Пластика» в меню Фильтр (Shift + Ctrl + X). При выборе фильтра откроется новое окно. Слева будет расположена панель инструментов фильтра, а справа — панель настроек инструментов.

При необходимости, увеличиваем нужную часть изображения, воспользовавшись инструментом «Масштаб» (клавиша Z). Если масштаб получился слишком большой, следует нажать клавишу Alt и, удерживая её, кликнуть левой кнопкой мыши по изображению нужное количество раз (при этом курсор примет вид лупы со знаком «-»).

Чтобы расположить нужную область фотографии в центре экрана, нажимаем клавишу Ctrl и, удерживая её, перемещаем изображение, воспользовавшись левой кнопкой мыши. При перемещении курсор примет вид руки, которая сжимается при захвате изображения. Этот инструмент так же можно выбрать на панели инструментов (клавиша Н).

На панели инструментов выбираем инструмент «Деформация» (клавиша W).

Устанавливаем размер кисти. В данном случае подойдёт значение 100. Плотность кисти определяет интенсивность деформации на краях. При стандартных настройках, деформация сильнее в центре кисти и слабее по краям. Чем выше значение плотности, тем сильнее деформация на краях кисти. Установим значение плотности 50. Нажим кисти определяет скорость деформации. Чем меньше значение нажима, тем медленнее происходит изменение изображения и проще будет остановить воздействие кисти в нужный момент. Устанавливаем значение нажима 50.

Теперь располагаем курсор в нужной части фотографии, нажимаем левую кнопку мыши и, удерживая её, стягиваем изображение в нужную сторону. Здесь главное не перестараться, чтобы не испортить изображение. Поэтому сдвигаем нужные области фотографии постепенно, не торопясь. Если изображение получилось слишком «волнистым», как это показано ниже, уменьшаем размер кисти и корректируем нужную область фотографии.

При необходимости изменяем другие параметры кисти. Чтобы отменить последние действия, используем кнопку «Реконструировать». Степень реконструкции можно регулировать. Для этого нажимаем «Параметры реконструкции», выбираем «Восстановление…» и перетаскиваем бегунок влево или вправо, в зависимости от желаемого эффекта. Чем меньше значение эффекта, тем больше изменений останется.

В нашем случае, при попытке уменьшения талии девушки, кисть затрагивает часть руки и увеличивает её. Чтобы этого не происходило, нужно «заморозить» области изображения, которые не должны меняться. Для этого воспользуемся инструментом «Заморозить» (клавиша F).

Выбираем инструмент и обводим кистью нужные области фотографии. Чтобы выделить область меньшего размера, уменьшаем размер кисти. Выделенные области станут красного цвета.

Если выделена лишняя область, необходимо воспользоваться инструментом «Разморозить» (клавиша D).

Теперь снова выбираем инструмент «Деформация» и продолжаем коррекцию фигуры. Чтобы «убрать» живот, воспользуемся инструментом «Сморщивание» (клавиша S).

При нажатии на изображение, происходит «стягивание» пикселей от краёв кисти к её центру. Устанавливаем размер кисти 60. Щелкаем по центру живота. При необходимости меняем размер кисти или другие параметры, замораживаем части изображения и повторяем процедуру. По окончанию корректировки, для выхода из фильтра, нажимаем кнопку «ОК». Просмотрим результаты, нажимая поочерёдно на старом и новом слое.

В случае необходимости, подкорректируем фотографию инструментами «Заплатка» или «Штамп».

Настроим яркость изображения. Для этого, в меню Изображение выберем пункт Коррекция и подпункт «Яркость/Контрасность…». В открывшемся окне переместим бегунки влево или вправо, в зависимости от ожидаемого результата.

Вот так просто и быстро можно скорректировать фигуру на фотографии. И не нужно изнурять себя диетами;)

Топ-5 телефонных приложений для улучшайзинга ваших фото

В современном мире уже каждое наше действие невозможно без прицела фотокамеры. И если раньше нужно было таскать с собой фотоаппарат, то сейчас современные телефоны могут сделать фото, не уступающее по качеству фотоаппаратному.

При этом, если душа просит «искусства» — ярких снимков, да еще и с каким-нибудь рамочками, текстами и цветочками — то на помощь приходят специальные телефонные приложения. Найти и скачать их занимает минуту времени, да и разобраться в них весьма просто. В итоге ваши снимки заиграют новыми красками во всех смыслах этого слова.

Какие же приложения занимают высшие рейтинги пользователей?

1. Facetune 

Этот фоторедактор незаменим для тех, кто любит менять аватарки и не желает видеть фото, на котором есть парочка неприятных моментов, таких как прыщик, пятнышко, морщинки и т.д. Это небольшое по весу приложение поможет убрать все изъяны.

По качеству обработки его можно легко сравнить с фотошопом, однако Facetune не требует специального изучения: выбирай фото и изменяй! Никакой мороки с панелью инструментов, все предельно просто! Это приложение завоевало уйму поклонников по всему миру за счет удобства управления. Особенной популярностью Facetune пользуется у тех, кто снимает портреты и делает селфи.

Кстати, Вероника Белоцерковская честно призналась, что очень любит «фэйстьюн».

2. Youcam perfect

Еще один отличный вариант для улучшения фото. Огромный плюс программы заключается в режиме «волшебное зеркало», с помощью которого можно мгновенно подкорректировать селфи-снимок.

В разделе «бьютифаер» имеются почти профессиональные инструменты для улучшения фото: сгладить, осветлить кожу, убрать блики, избавиться от мешков под глазами и даже сделать «пластику», изменив форму носа, ушей, овала лица и т.д. Для группового селфи есть специальные возможности, чтобы не возиться с фейсом каждого в отдельности.

А если надоели просто фотки, то можно легко сделать необычный коллаж, который наверняка соберет не один десяток лайков.

3. Afterlight

Создатели этого приложения явно хотели переплюнуть творцов Photoshop Express. Все дело в комплексном подходе к редактированию снимков.

Фото можно сделать прямо из меню приложения, тут же его отредактировать, сохранить в памяти телефона и отправить прямиком в социальные сети на радость виртуальной публике.

Функционал Afterlight схож с компьютерными фоторедакторами: есть множество цветофильтров, обрезка, вращение, рамки, маски. Помимо этого есть возможность изменить фон и улучшить качество снимка. Так что ваши друзья вряд ли поймут, что фото было сделано на мобильную камеру.

Правда, у утилиты есть один недостаток — нет русскоязычного меню, однако для каждого инструмента есть своя иконка, так что разобраться, где что находится и для чего предназначено, не составит труда.

4. Snapseed

Изначально был разработан специально для iPad, но позже стал доступен и для Android.

В отличие от предыдущих редакторов, в этом нет смешных рамок, шляп и усов, здесь все по-взрослому. Завален горизонт? Не беда! Snapseed поможет исправить ошибку.

В наличии все основные функции фоторедактора: поворот, кадрирование, четкость и многое другое. Все действия привязаны к тач-касаниям экрана. К примеру, движение пальца сверху вниз обозначает выбор характеристик, а движение слева направо —  настройка уже конкретного значения.

В приложении имеется одна весьма необходимая функция — изменение вида только отдельной области снимка. Snapseed удобен, не тормозит и не глючит, а еще его можно скачать абсолютно бесплатно.

5. Spring

Приложение уникальное по своей простоте. Три функции: удлинить ноги и в целом фигуру, «устройнить» талию и зачем-то (мы не совсем поняли зачем, правда) уменьшить голову.

Логотип Spring — пружинка, в принципе, абсолютно отражает функционал приложения. У всех у нас есть фото, где мы почему-то выглядим коротконогими гномиками — то ли фотограф попался слишком высокий, то ли география места загадочная. Как раз эту неприятность и поможет устранить приложение Spring — Increase height.

При помощи приложения можно прибавить пару сантиметров к своему росту или, наоборот, убавить. Для добавления роста можно использовать растяжку района плеч, ног и талии. Одновременно с увеличением роста вы начинаете выглядеть стройнее, но все части тела будут смотреться естественно. Неудачную позу на фото тоже можно скорректировать, слегка сузив область талии…

В общем, все можно исправить, но до определенного момента, конечно. Наслаждайтесь этими прекрасными приложениями, но помните, что фанатизм в улучшайзинге — наш главный враг!

Изучаем другие полезные приложения: 

Как сделать кого-нибудь худым в Photoshop | Small Business

Профессиональные ретушеры зарабатывают на жизнь изменением портретов в Adobe Photoshop, чтобы люди казались стройнее, выше, с безупречной кожей и идеальными зубами. Образы в модной фотографии и портретной съемке знаменитостей регулярно подвергаются этим и другим манипуляциям, превращая людей, которые изначально были привлекательными, в воплощения стандартов, не всегда реалистичных. Когда вам нужно изменить внешний вид человека и убрать несколько фунтов, используйте параметры изменения размера, фильтры и инструменты клонирования Photoshop для достижения ваших целей.

Непропорциональное масштабирование

С введением масштабирования с учетом содержимого в Adobe Photoshop появилась возможность непропорционально масштабировать изображения без искажения формы и пропорций важных элементов фотографии, включая людей и здания. Однако, чтобы человеческий объект казался тоньше, вам понадобятся устаревшие методы масштабирования программы. В диалоговом окне «Размер изображения» есть флажок, который отключает пропорциональное масштабирование, поэтому вы можете изменять размеры изображения независимо друг от друга.Установите флажок Предварительный просмотр, чтобы вы могли контролировать свою работу, и уменьшите значение ширины изображения. Насколько вы сузите изображение, зависит от его размера и разрешения, а также от вашего вкуса. Операция свободного преобразования — Ctrl-T — позволяет интерактивно изменять ширину или высоту или вводить числовые параметры для размера и масштаба. Нажмите на ручки в средних точках ограничивающей рамки, которая появляется вокруг содержимого изображения, чтобы сузить ее. Нажмите «Enter», чтобы завершить преобразование.

Фильтр «Пластика»

Фильтр «Пластика» стал опорой ретушеров, используемых для точного изменения формы ног, туловища, черт лица и волос, часто с помощью простых движений.Если вы сравните внешний вид изображения, когда оно попадает в интерфейс фильтра «Пластика», с результатом, полученным в результате обработки изображений высокой моды, вы быстро увидите, как фотографии знаменитостей приобретают телесное совершенство, которое даже личные тренеры и специальные специалисты диеты невыполнимы.

Чтобы поэкспериментировать с Liquify, откройте меню «Фильтр» и выберите «Liquify». Используйте инструмент Forward Warp, чтобы переместить пиксели в направлении, в котором вы нажимаете курсором. Инструмент Freeze позволяет защитить области изображения от изменения.Если вы зашли слишком далеко, воспользуйтесь инструментами «Реконструкция», чтобы восстановить части исходного вида изображения или слоя. Работайте над дубликатом основного слоя изображения, чтобы получить запасную позицию и средство сравнения ваших результатов с оригиналом.

Точечное ретуширование

Чтобы скорректировать мелкомасштабный элемент внешнего вида человека, вы можете полагаться на тонкие настройки, сделанные с помощью инструментов, которые вы используете в основном интерфейсе Photoshop. После того, как вы воспользуетесь инструментом «Перо» для рисования измененного, более узкого контура некоторой части анатомии объекта, вы можете преобразовать этот путь в выделение, которое защищает область, которую вы хотите сохранить, или определяет область, которую вы хотите ретушировать.Щелкните свой путь на панели «Контуры» и используйте команду «Сделать выделение» во всплывающем меню панели, чтобы превратить область, определенную путем, в активное выделение. При активном выделении нажмите «Shift-Ctrl-I», чтобы инвертировать его, чтобы вы могли использовать инструменты Photoshop Stamp и Healing, чтобы удалить область за его пределами, покрывая части бедра или плеча объекта цветом фона позади человека. . Снова инвертируйте выделение и используйте инструменты Photoshop Dodge и Burn, чтобы изменить контур измененной анатомии с помощью бликов и теней, определяющих форму конечности или туловища.

Маскировка

Некоторые быстрые и грязные проекты ретуши не оставляют времени для небольших доработок и дополнительных корректировок. В таких случаях вы можете уменьшить видимые размеры объекта изображения, скрывая части анатомии объекта. Если в телосложении человека есть одна проблемная область, вы можете обрезать изображение, чтобы эта область не отображалась. В другом случае вы можете использовать штамп клонирования, чтобы удлинить пиджак, скрыть часть линии талии или увеличить ширину плеча, чтобы линия талии казалась более узкой.Легкое затемнение внешних краев брюк или топов с помощью теней, которые вы наносите на новый слой с помощью мягкой кисти с низкой непрозрачностью, может добавить объем, который придаст вид стройности. Эти методы и тактика не работают, если у вас нет свободы выбора, какая часть фотографии остается видимой, или для изменения изображения путем добавления новых элементов. Если вы не можете обрезать изображение или отредактировать гардероб вашего объекта, вам нужно изучить другие альтернативы ретуши.

Информация о версии

Информация в этой статье относится к Adobe Photoshop CC и Adobe Photoshop CS6.Он может незначительно или значительно отличаться от других версий или продуктов.

Ссылки

Ресурсы

• Adobe Photoshop CS6 Класс в книге; Adobe Creative Team
• Adobe Photoshop CC Класс в книге; Adobe Creative Team
• Photoshop CS3 / CS4 WOW! Книга; Линни Дейтон и Кристен Гиллеспи
• Восстановление и ретушь в Photoshop, третье издание; Катрин Эйсманн и др.

Биография писателя

Элизабет Мотт писала с 1983 года.Мотт имеет большой опыт написания рекламных текстов для всего, от кухонной техники и финансовых услуг до образования и туризма. Она имеет степень бакалавра искусств и магистра искусств по английскому языку в Университете штата Индиана.

Снижение веса V Снижение веса: в чем разница?

Любой, кто хочет похудеть, обычно заявляет, что хочет похудеть. Но вы действительно хотите похудеть ?! На самом деле похудеть довольно легко, вопреки распространенному мнению.Чтобы похудеть, вам просто нужно меньше весить на весах. Этого можно добиться разными способами; уменьшение размеров порций, сокращение калорий, даже ношение другой одежды. Хотя большинство людей заявляют, что хотят похудеть, большинство на самом деле хотят похудеть. Вы должны стремиться сохранить как можно больше мышц и избавиться от жира.

Рекомендовано для вас: бесплатный 4-недельный курс фитнеса и похудания.

Есть ли разница в похудании и похудании?

Потеря веса — это уменьшение общей массы тела.Этот вес может включать: мышцы, жир и вода из тела. Вот и все. Потеря веса — это просто потеря общей массы тела. Потеря жира — это уменьшение жировых отложений. Уменьшение жировых отложений — это то, чего хочет добиться большинство людей. Потеря жира более специфична, чем потеря веса. Мы можем сбросить жир, уменьшив количество калорий, как и при похудении. Но качество пищи, которую мы потребляем для похудения, важнее. Нам нужно более точно определить потребление макроэлементов, то есть белков, углеводов и жиров.Снижения жира невозможно добиться с помощью диеты. Хорошая программа сопротивления важна для наращивания и сохранения мышц. Программа сопротивления включает веса. Вы не станете бодибилдером только потому, что поднимаете тяжести. Люди набирают вес и наращивают мышцы таким образом, только если у них избыток калорий, и к тому же большой избыток калорий. Поднятие тяжестей просто означает, что вы сохраняете мышцы. Чем больше у нас мышц, тем больше калорий будет сжигать наше тело.

Типы жировых отложений:

В теле есть разные типы жира.У нас есть необходимый жир, который нам нужен. Незаменимый жир — это жир, который содержится в организме и необходим для нормальной структуры и оптимального функционирования организма. У нас также есть несущественный жир, который нам не нужен. Это жир, хранящийся в жировой ткани. Его еще называют жировыми отложениями. Несущественный жир — это жир, который мы хотим сбросить во время похудания.

Пройти сертификацию по фитнесу

Узнайте все, что нужно знать о фитнесе и похудании, и начните свою карьеру в качестве личного тренера.

Как мы можем измерить потерю веса и потерю жира?

Потерю веса измерить довольно легко. Наши весы сообщают нам наш вес. По этому вы можете увидеть, похудели вы или нет. Но помните, эта цифра не интерпретируется с помощью шкалы. Весы не говорят вам, здоров ли ваш вес или нездоров, они не говорят вам, где вы держите вес на своем теле, и они не учитывают мышечную массу. Измерение жира в организме дает более точный результат.Он дает нам процент жира в организме, который мы можем интерпретировать с помощью графиков жировых отложений. Процентное содержание жира в организме можно измерить с помощью антропометрических измерений.

Каковы лучшие методы похудания?

Чтобы похудеть, необходимо создать отрицательный энергетический баланс. Вы должны потреблять меньше калорий, чем расходуете. Это основная составляющая для похудения и жировых отложений. Этого можно добиться, уменьшив размер порций или отслеживая калории. Чтобы избавиться от жира, вы также должны поддерживать или увеличивать мышечную массу.Это не значит, что вам нужно выглядеть громоздко. Когда люди заявляют, что хотят «подняться в тонусе», они имеют в виду наращивание мышечной массы и сжигание жира. Мышцы в теле менее энергетичны, чем жир. Мышцы занимают меньше места в теле, чем жир. Если вы потеряете жир и наберете мышечную массу, вы сразу же станете намного стройнее и «подтянутым». Здоровая потеря веса — это потеря веса на 1-2 фунта в неделю. Это будет зависеть от того, насколько человек должен сбросить лишний вес. На накопление жира в организме могут уйти годы, поэтому не ожидайте, что вы потеряете вес так быстро.Снижение веса должно быть устойчивым. Быстрая потеря веса может иметь серьезные последствия для здоровья, такие как сердечные заболевания и вторичный диабет. Быстрая потеря веса также может привести к потере безжировой массы тела. Быстрая потеря веса, даже если вы участвуете в программе тренировок с отягощениями, может означать, что вы теряете жир, но также теряете мышцы. Не забывайте, насколько мышцы важны для композиции нашего тела и для способности сжигать больше калорий.

Хотите отточить свои знания о фитнесе и здоровье? Присоединяйтесь к нашему диплому с самым высоким рейтингом в области фитнеса и похудания сегодня!

Присоединяйтесь к более чем 12 миллионам студентов, у которых уже есть преимущество.

Зарегистрируйтесь сегодня и получите 4 недели бесплатно!

Без обязательств. Отменить в любой момент.

APP, чтобы ты выглядела стройнее

Фоторедактор, чтобы вы выглядели худыми

Ряд тренажерных залов и программ тренировок предлагают стать более здоровым, сделав красивые фотографии своего тела. Стройная талия всегда соблазнительна, особенно для женщины. К сожалению, все мы знаем, что утомительные тренировки — лучший способ выглядеть стройнее и чувствовать себя моделью.Большинство из нас отказывается от мечты носить чувственную одежду из-за выпирающего живота и лишнего веса. Что бы вы сказали, если бы вам сказали, что за пять минут вы похудеете и приобретете тонкий силуэт? Да, это звучит как волшебство, но это действительно возможно с приложением для редактирования фотографий для похудения. Все, что вам нужно, это меньше упражнений и больше фотографий для редактирования в Интернете с помощью более тонкого генератора селфи.

Удалите лишние килограммы с бедер, талии, рук и лица, не затрачивая слишком много времени и усилий.Это приложение для похудения фотографий — отличный инструмент для улучшения изображения, n которое способно исправить каждый дефект камеры или изображения. Наслаждайтесь выбором из количества кадров, которые вы хотите улучшить, сделав некоторые части вашего тела меньше, но увеличив контраст цвета глаз и волос. Тонкий редактор — идеальное программное обеспечение для загрузки из магазина приложений и немедленного использования, где бы вы ни находились.

Как редактировать фотографии, чтобы они выглядели стройнее

для похудения прост в использовании для людей разных возрастов и культур.Пользователи со всего мира присылают свои отзывы, чтобы выразить благодарность.

1. Загрузите приложение «Сделай меня тощим» из своего магазина приложений.

2. Выбирайте изображения из галереи или снимайте новые с помощью встроенной камеры.

3. Просмотрите возможные варианты и выберите эффект ретуши, который вы хотите применить.

4. Отправьте запрос дизайнерам, используя кнопку в правом верхнем углу.

Фото до и после

Профессиональный подход приложения Retouchme к тому, чтобы вы выглядели худыми, гарантирует максимальное удовлетворение от результатов. Эксперты Photoshop аккуратно обрабатывают каждый дюйм всех изображений, чтобы избежать искусственного вида. Только качественный монтаж выполняется опытной командой Retouchme. Используя множество способов уменьшить размер тела, фотография сохраняет свой первоначальный забавный вид. Корректирующая работа не воспринимается зрителями из-за внимания к мельчайшим деталям.Даже нечетко видимые части тела будут тщательно отретушированы и скорректированы в соответствии с общими монтажными работами. Конечный результат впечатлит своей разницей по сравнению с оригиналом. Приложение сохраняет все отредактированные файлы, чтобы упростить поиск для публикации в социальных сетях.

Особенности использования приложения Retouchme

Наличие. Приложение для редактирования фотографий Retouchme, которое заставит вас выглядеть худощавым, всегда готово к установке на каждый iPhone или смартфон Android из обычного магазина приложений.Его установка занимает около нескольких секунд, потому что размер программного обеспечения меньше, чем у аналогичных приложений.

Легкий доступ. Для того, чтобы начать использовать эту программу, не требуется никаких дополнительных руководств или видео. Его простой интерфейс не требует дополнительных компьютерных уроков или навыков фотошопа.

Низкая стоимость. От вашего первого шага в мире ретуши осталось всего девяносто девять центов. Улучшайте каждое селфи простым и быстрым способом, зарабатывая кредиты в Интернете или оплачивая эту небольшую плату.

Персональный подход.Настоящие дизайнеры стараются добиться безупречного результата для каждого клиента. Никаких роботов и ботов не используются, только профессиональные мастера фотошопа.

ФОРМИРОВАНИЕ ТЕЛА В ФОТОШОПЕ. Многие задаются вопросом… | по сервису фотошоп

Многие озадачиваются вопросом “ Как похудеть “ . Мы ответим на этот вопрос, но только уберем лишний вес с фото. Для этого нам понадобится замечательный сжижающий фильтр .Это очень мощный фильтр, включенный в стандартную сборку Photoshop. Он богат независимыми инструментами, которые делают исправления работы, например, фигуры, достаточно эффективной.

Я планирую в отдельной статье подробно описать все возможности фильтра с наглядными примерами, но это будет позже, а пока я просто продемонстрирую возможности Liquify , чтобы скорректировать фигуру толстяк.

Итак, приступим к пластической хирургии!

1. Сначала откройте желаемое изображение.Я взял эту пухленькую, но все же симпатичную и милую девушку. Я хочу убрать лишний вес с ее живота, бедер, рук и немного уменьшить объем груди.

2. Сделайте копию слоя Ctrl + J на палитре слоев, чтобы вы могли четко почувствовать, какие изменения во внешнем виде произошли.

3. Теперь давайте откроем фильтр . Для этого запустите команду Фильтр — разжижение или нажмите комбинацию клавиш Shift + Ctrl + X .

4. Должно открыться диалоговое окно. Более того, он будет не похож на все те, что мы обычно видели в фотошопе. В данном случае как будто открылась совсем другая программа.

Окно условно можно разделить на три части:

Первая — это панель инструментов в левой части экрана. Есть 12 полностью независимых инструментов. Но мы будем использовать только 4 основных: Warp, Reconstruct, pucker и bloat.

Вторая — это рабочая область в центре экрана, где вы работаете непосредственно с изображением.

Третья — правая часть экрана с панелью параметров. Там нас интересуют только варианты изменения размера кисти и, возможно, изменения ее плотности и давления.

5. Приступим к корректировке фигуры. Сначала выберите инструмент pucker . Указатель кисти будет выглядеть как круг с крестом внутри. Наведите его на проблемные области и начните нажимать по одному щелчку за раз, как будто для сжатия отдельных частей нашего изображения. Пиксели становятся меньше или совсем исчезают, причем происходит это практически незаметно.Такая экспозиция не повлияет и не изменит фон и любые элементы фотографии.

Пройдя пропорционально всем проблемным зонам, вы уже достигли какого-то результата.

Примечание:

Инструмент раздувания работает обратным принципу сжатия, поэтому здесь объяснять нечего.

6. Если вы нажмете OK и перейдете на главный экран программы Photoshop , а затем отключите значок видимости нашего дублированного слоя, вы увидите разницу до и после применения одного из сжиженных слоев. инструментов.Это действительно здорово?

Кстати, рекомендуется чаще нажимать OK и переходить в основную рабочую область Photoshop , чтобы промежуточные этапы вашей коррекции сохранялись на палитре истории, и вы могли отменить их, когда вы делать слишком много.

7. Вернувшись в диалоговое окно сжижайте , возьмите другой популярный инструмент, Warp . Кисть будет выглядеть так же. Этот инструмент может сдвигать пиксели изображения.

Возьмем, к примеру, живот девушки.Выбрав инструмент, поместите указатель немного ближе к границе живота, зажмите кнопку мыши и слегка переместите его в сторону живота. В результате пиксели будут двигаться в выбранном вами направлении. Таким образом, пиксели как бы сжимаются или исчезают совсем, и мы получаем желаемую форму животика. Упражнение.

Размер кисти здесь играет важную роль. Чтобы эти изменения не были радикальными, возьмите кисть большего диаметра, но не такую, чтобы какой-либо элемент фотографии попадал в область круга, которую вы пока не собираетесь перемещать в выбранном направлении.

Примечание:

Размер кисти удобно изменять с помощью клавиш клавиатуры. Для этого щелкните квадратные скобки ( [и] ) на клавиатуре, чтобы уменьшить или увеличить размер кисти.

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

• В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки вашего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
• Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, используйте кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
• Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
• Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
• Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файле cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

Трюк быстрой ретуши для похудения портретов в Lightroom

Привет, удачной пятницы. Вот небольшой трюк с ретушью, как сделать людей стройнее. Раньше для этого нам приходилось перескакивать в Photoshop, но через некоторое время Adobe добавила кое-что в Lightroom, что сделало процесс быстрым и легким, и все время удерживает нас прямо внутри Lightroom.

ШАГ ПЕРВЫЙ: Откройте портрет, к которому вы хотите применить эффект похудения, затем щелкните панель «Коррекция линзы» (панель «Коррекция линзы ?» Да, панель «Коррекция линзы»!) И нажмите «Руководство». Вкладка (вкладка «Руководство»? Да, вкладка «Вручную»!).

ШАГ ВТОРОЙ: Перейдите к ползунку «Аспект» (ползунок, который мы используем, чтобы сгладить изображение или сделать его выше после того, как мы выполнили основную коррекцию объектива) и перетащите его вправо. При перетаскивании вправо изображение сжимается по направлению к центру (как будто вы сжимаете изображение по бокам), в результате чего объект выглядит более тонким. Вам нужно будет выполнить повторную обрезку, чтобы удалить белые промежутки слева и справа, или просто установите флажок «Ограничить кадрирование» в нижней части панели.Чем дальше вы перетаскиваете вправо, тем тоньше выглядит ваш объект. Конечно, если вы затянете слишком далеко, он будет выглядеть явно отретушированным, поэтому не увлекайтесь — меньше обычно лучше, когда дело касается ретуширования.

ДО / ПОСЛЕ: вот бок о бок, чтобы вы могли сравнить взятые (посмотрите на ширину ее лица на двух снимках выше). Опять же, я не переусердствовал — идея состоит в том, чтобы ваш объект выглядел на 10-15 фунтов. легче, а не на 50 фунтов. легче.

ВВЕРХУ: вы можете увидеть разницу, которую вносит небольшая настройка.Опять же, главное — лучше меньше, да лучше.

Надеюсь, у вас хорошие выходные!

Best,

-Scott

P.S. Приходи ко мне в Нью-Йорк в следующую среду. Я буду вести свой класс «Семибалльная система Lightroom» вживую. Вот ссылка с подробностями.

Как уменьшить размеры частей тела в Adobe Photoshop CC с помощью Liquify

Привет, это видео о движущихся частях тела.Мы собираемся двинуть его живот внутрь и его бицепсы наружу. Намного проще, чем спортзал, мы собираемся использовать инструмент «Пластика» в Photoshop. Давайте начнем, перейдем в «Файл» и откроем «Liquify 01». Что бы вы ни делали, пока не открывайте 02, это сюрприз на потом.
Прежде чем мы начнем, лучше всего щелкнуть фон правой кнопкой мыши и преобразовать его в смарт-объект. Это просто означает, что позже мы можем включать и выключать этот фильтр, иначе он будет искажен навсегда. Выбрав этот слой, перейдем к «Фильтр» и перейдем к «Пластика».Итак, прежде чем мы начнем, мне нравится эта технология, как мне нравится, что она может это делать, как будто это потрясающе, что Photoshop может это делать. Я также признаю, что потратил много времени на обучение людей в журналах. Как ретушировать модели и как убирать складки и складки, которые есть у всех нас. Не знаю, с ретушированием тел есть немного неловкости.
В итоге происходит то, что Liquify — это своего рода отдельное маленькое окошко. Итак, вы как бы работаете в этом окне, когда мы сжижаем.Первый инструмент, который мы используем, здесь называется Forward Warp. Что касается размера кисти, вы можете перетащить ее сюда. Я просто использую ту же технику, что и раньше, квадратные скобки. Я собираюсь выбрать красивую большую кисть, примерно 500. Я буду щелкать, удерживать и медленно перетаскивать. Лучше делать маленькие кусочки за раз, чтобы вы почувствовали инструмент. Если вы попытаетесь перетащить все это за один раз, он будет выглядеть немного более фальшивым, чем этот.
Итак, мы просто щелкаем, перетаскиваем маленькие шажки, маленькие шажочки.Просто чтобы привести себя в порядок. Теперь я собираюсь сделать кисть немного меньше, потому что я хочу немного повлиять на нее. Я пытаюсь это исправить. Насколько это хорошо? На самом деле мы хотим, чтобы он был … давайте прямо туда. Пожалуйста, приятель. Так что включайте и выключайте предварительный просмотр здесь, чтобы увидеть, как это было раньше и как сейчас. В этом будут некоторые проблемы. Здесь есть что-то вроде складок кожи, от которых мы просто не можем избавиться с помощью Liquify Tool. Мы можем избавиться от него с помощью Healing Brush, что мы и сделаем в следующем видео.Так что, возможно, вернемся к этому парню. И что я с ними делаю? Я просто … я чувствую, что вторгся в его личное пространство.
С животом все в порядке, но все равно уже не так. Ford Warp — хороший легкий. Я возвращаюсь к большой кисти. Я просто собираюсь как бы протолкнуть это немного. Лучше использовать большую кисть только небольшими движениями, чем маленькие кисти, которые в конечном итоге выглядят довольно очевидными, что вы делаете. Так что помните, до и после. Давайте посмотрим на некоторые другие инструменты, давайте сначала рассмотрим этот.Итак, это тот, который называется Pucker and Bloat. Pucker делает вещи меньше, поэтому я собираюсь использовать размер кисти. Вы можете поиграть с такими вещами, как плотность и скорость, насколько они влияют по умолчанию. В Photoshop все довольно хорошо, но вы можете повозиться с этим, если он идет слишком быстро или слишком медленно для вас.
Я собираюсь щелкнуть один раз по его соску. Щелкните пару раз, видите, он стал немного меньше. Я собираюсь сделать его немного меньше и возьму «Инструмент раздувания».Что мы хотим большего? Мы собираемся дать ему большие мускулы, так что хорошая большая кисть, а вокруг области бицепса я просто щелкаю. Как только вы видите, оно становится немного больше. Я просто делаю двойной щелчок, тройной щелчок, пытаясь увеличить его бицепс. Такой же ширины, я делаю его чуть меньше для его трицепсов, делаю их немного крупнее. В какой-то момент это начинает выглядеть по-настоящему фальшивым. Как в этом коже, и вся его текстура становится немного переборщенной. Так что будьте осторожны. Мы здесь просто бездельничаем, поэтому не особо переживаем.
Мы немного переборщили. Давайте дадим ему большие предплечья. Давайте немного выдвинем ему грудь. Я покажу вам две другие особенности. Здесь много всего, может быть довольно сложно, но давайте придерживаться простых вещей, которыми вы будете пользоваться большую часть времени. Вот эти два весьма полезных, есть штука под названием «Заморозка» и «Оттепель». Итак, нажмите «Freeze», выберите размер кисти, скажем, я собираюсь щелкнуть его сосок, чтобы он стал красным. Я нажимал на нее пару раз.Все это означает, что когда я начинаю использовать другие инструменты, например Ford Warp, у меня появляется большая кисть. Посмотрите, что произойдет, если я начну перетаскивать, это вроде … это называется «Заморозить», поэтому оно зависает. Хорошо, поэтому я остановился. Хватит моего вечного смеха.
Ладно, мы вернулись. Вы понимаете, что он делает, верно? Так что я собираюсь отменить, используя «Правка», «Шаг назад». Он просто замораживает определенные области. Допустим, это похоже на логотип на рубашке, а вы пытаетесь исказить ткань. Поэтому я держу логотип в замороженном состоянии, пока вы его искажаете.А когда закончишь, увидишь здесь кнопку «Размораживание»? Вы нажимаете на нее и просто раскрашиваете, и теперь все снова в норме.
Теперь последнее, что я вам покажу, это этот инструмент наверху. Он называется инструментом реконструкции. По сути, это похоже на кисть отмены или кисть истории. Так что я собираюсь сделать немного больше, все, что нужно сделать, это … помните, что это мой оригинал. Вот где он сейчас, если я раскрашиваю то, что вы видите, он вроде как вернет его туда, где он был. Так что это кисть, которая позволяет вам отменить действие как кисть, а не делать шаг назад.Я собираюсь сделать шаг назад, и давайте просто скажем … Я работал над этим, но это выглядит немного странно, поэтому я собираюсь щелкнуть и удерживать и вернуть его на место. Когда вы закончите, вы можете нажать «ОК».